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¿Te sientes cansado? Descubre cómo aumentar tu energía
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- Опубликовано: 17 авг 2024
- ¿Te has preguntado por qué te sientes cansado la mayor parte del día? Esto puede ocurrir por deficiencias nutricionales o la falta de una rutina de descanso adecuada. Aquí te cuento cómo puedes aumentar tu ENERGÍA, rendimiento y estado de ánimo de manera NATURAL.
Mantener un nivel óptimo de energía tiene un impacto positivo en el RENDIMIENTO físico y mental, además de ser de gran ayuda para combatir la fatiga, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo. Para lograrlo, es importante adquirir hábitos SOSTENIBLES a largo plazo, que sean de ayuda a la SALUD INTEGRAL y no depender de estimulantes.
𝐄𝐥 𝐩𝐚𝐩𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Una dieta adecuada es clave para que nuestro cuerpo cuente con los nutrientes necesarios para sus procesos. Para lograrlo, es importante incluir MACRONUTRIENTES (proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables), VITAMINAS y MINERALES (vitaminas B y D, así como el hierro y magnesio son esenciales).
Es importante PLANIFICAR las comidas y procurar que las porciones sean adecuadas, además de REDUCIR el consumo de ESTIMULANTES como la cafeína y especialmente el alcohol, ya que puede afectar la calidad del sueño.
𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Consumir un nivel adecuado de agua es importante ya que ayuda a FUNCIONES como el transporte de nutrientes y oxígeno, la regulación de la temperatura corporal, lubricación de articulaciones y al equilibrio de electrolitos. En cuanto al METABOLISMO, ayuda a mejorar el rendimiento físico, las funciones cognitivas y la prevención de la fatiga.
Si sientes fatiga y mareos o detectas piel seca u orina de color oscuro, significa que estás DESHIDRATADO.
𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
Una buena rutina de sueño es de gran ayuda para la ENERGÍA, ya que favorece la RECUPERACIÓN FÍSICA Y MENTAL, por el contrario, al no descansar lo suficiente, puede presentarse una disminución en el rendimiento cognitivo y el riesgo de enfermedades crónicas, así como problemas de salud mental e inmunidad.
𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨
Incluir ACTIVIDADES FÍSICAS en nuestra rutina, ayudará al metabolismo del cuerpo, así como a mejorar la resistencia, regular el sueño y a producir endorfinas.
𝐌𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐲 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚
El estrés es el principal consumidor de energía, por lo que se recomiendan técnicas como la MEDITACIÓN y el MINDFULNESS, así como actividades relajantes como el yoga, paseos al aire libre y practicar hobbies.
En nuestro día a día, es importante exponernos a la luz solar, ya que regula el reloj biológico y aumenta la producción de la vitamina D y ayuda a la SALUD MENTAL.
Recuerda mantener un BALANCE entre el trabajo y el descanso, hacer pausas para recuperarte. Aprende a escuchar a tu cuerpo y si lo necesitas, no temas en buscar apoyo profesional.
0:00 Introducción
1:18 Fatiga y cansancio
2:12 Que SI y que NO para aumentar tu energía
3:42 Alimentación
8:01 Hidratación
11:16 Descanso
12:57 Actividad física
14:46 El estrés
18:29 Conclusiones
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🔥𝗖𝗢𝗡𝗩𝗜𝗘́𝗥𝗧𝗘𝗧𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗢 𝗬 𝗗𝗜𝗦𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗝𝗔𝗦 𝗨́𝗡𝗜𝗖𝗔𝗦🔥:
/ @DrCarlosJaramillo
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Dr Jaramillo usted realmente es un médico fuera de serie . Dios le retribuya sin limites el bien que le brinda a su prójimo . Gracias
Si realmente me siento tan tan cansada,sin energías sin ganas de nada tengo 69 años
Muchas gracias por sus conejos que son tan valiosos.Dios le bendiga
Como controlar la depresión
Dr puede hablar de la disautonomia por favor
Tengo una diagnosis de fibromialgia que puedo hacer?
Hacía 30 años que no pisaba un gym y ahora después de un año y medio estoy encantado. Es más, se ha convertido en una necesidad. No sólo recuperé mi masa muscular, sinó que he ganado. Tengo 56 años. También cambié radicalmente mi alimentación. Sólo se trata de generar nuevos hábitos, depende de nosotros 💪
El doctor Jaramillo y doctor La Rosa me ayudaron mucho con sus canales. En ellos hay una información excelente!
❤DR DE LA ROSA❤
Pero el mejor de todos los tiempos es el DR. FRANZ SUAREZ
Hola doctor me encanta me ayuda mucho lo que enseña la forma de alimentarnos y de ver la vida gracias
Dónde encuentro al dr. De la rosa?
@@marcefajardo9429 en you tube Dr de la Rosa & Metabolismo TV .
Tengo 47 años, hace un año empecé a ir al gym, hago 1 hora de fit combat y después ejercicio de fuerza (pesas) y siento que a diario tengo mejor actitud, me siento feliz y mi manera de ver la vida es diferente, obviamente también me nutro con la palabra de Dios, con la que mi ser se llena de paz, humildad y amor ❤ saludos Dr. Jaramillo, Dios lo bendiga siempre.
También da mucha tranquilidad tener unas buenas finanzas y un hogar limpio y minimalista
Hace 5 años tenía una vida sedentaria, escuché a mi cuerpo cuando me dijo “muévete” y empecé a trotar, al principio no fue fácil pero a medida que avanzaba mi cuerpo respondía y me sentía mejor, luego entré al gym para complementar mis entrenamientos y ahora soy un hombre nuevo, me veo bien, me siento feliz, cada vez que termino un entrenamiento o un maratón me siento súper contento. Hoy tengo 42 y les digo que hacer ejercicio no es una opción, es parte de tu vida, y el ejercicio te hace feliz! Inténtenlo y verán.
Es cierto, ya lo comprobé.
DIOS TE BENDIGA, BENDIGA DU HIJO, BENDIGA SU ESPOSA, BENDIGA SU TRABAJO. GRACIAS DOCTOR
Dr Jaramillo UD es una persona integral, especial, que nos habla en un lenguaje tan sencillo, fácil de comprender y con contenidos tan profundos e importantes para nuestra vida...merece darle unas gracias infinitas y que Dios lo bendiga e ilumine siempre😊🎉❤
Me quiero, me cuido, me respeto.
Nos queremos, nos cuidamos, nos respetamos.
El mejor saludo, la mejor despedida: SALUD
Visitar a la mamá y.darle.un abrazo no.olvidarse de.ella, estar pendiente de.ella también da.mucha.energia, paz y alegria, bendiciones.muy bueno
Cada vez que me siento sin ánimo, con pereza y como sin ganas hago ejercicio y mi estado físico y mental cambia de manera extraordinaria
@@alvarohernanpuentessuarez5595 confirmo!!!
Muchas gracias doctor por sus comentarios sobre la salud son una información vital
Tengo 58 años. Hago 30 minutos de ejercicio diariamente, combinando tonificación y trabajo aeróbico y me siento súper. Vivo de 4 am a 9 pm activamente y muy feliz🙏🌻
Hacer ejercicios es el favor que nos hacemos ante la salud y la vida
Este video es uno de los mayores tesoros que he encontrado. Gracias Dr. por recordarnos que lo que nos define no es lo que hacemos para el sistema económico/social, sino cómo está ordenada nuestra "casa" para disfrutar de la vida. "Habla con tu cuerpo" es la gran enseñanza que me queda, y sé que a muchos. Gracias por compartir el conocimiento!
Buenos días, soy Lisbeth de Bogotá, Colombia. Y quiero que sepas que desde que lo sigo he aprendido un poco más de mi cuerpo, de mi ser y he logrado ordenar un poco más mi vida en pro de mi bienestar.
Actualmente tengo dentro de mi rutina diaria, ver un video de salud, y eso me ha enriquecido tremendamente. Gracias a usted y a todo su equipo por todo el contenido que crean para nosotros.😊
Buenas tardes, es una eminencia usted como médico ojalá y hubiera n otra como usted, muchas bendiciones
Me encantó el episodio, siento que mas que un medico eres un consejero, un coach. En mi caso el ejercicio parecía un castigo, una fastidiosa moda que obligaba a la gente a someterse a ella. Pero una vez que empecé "a mi manera", tomando en cuenta mis limitaciones y mi ritmo, fui descubriendo que todas mis excusas se fueron desdibujando y hoy en día hago ejercicio 3 veces por semana y me siento estupenda! Ahora no digo "tengo que hacer ejercicio", ahora digo que QUIERO ya que SOY una mujer que HACE ejercicio! Gracias Carlos!! 🥰
Muchas gracias Dr. Jaramillo, soy Médico Internista y vivo en San Luis Potosí. Te felicito por todo el empeño, energía y los conocimientos que compartes en cada uno de tus publicaciones. Yo comparto tus videos saludables y te cuento que si vivimos la Medicina funcional y la medicina de estilo de vida de forma consiente, generamos un estado de salud mente, cuerpo y espíritu óptimos para vivir con felicidad. La alimentación responsable, el ejercicio, el control del estrés, evitar los tóxicos, una dieta con una amplia base de plantas y con alternativas proteicas personalizadas y darle prioridad al sueño, no son un secreto, son una necesidad y educar a las personas en este conocimiento es fundamental. Gracias. Me encantaría tenerte como invitado un día en esta bella ciudad.
Hola doctor Jaramillo. Gracias a Dios por darnos personas y seres humanos como tu para ayudarnos a cuidar la salud aprendiendo a alimentarnos correctamente., muchas gracias, un Abrazo fuerte❤
Creo que por menopausia tengo insomnio..que puedo hacer
Melatonina
compras melatonina en la farmacia y lo tomas por la noche antes de acostarte
Siii. Totalmente, yo pensaba antes que con el ejercicio iba a estar más cansada pero no, todo lo contrario 🤍
El ejercicio y la cimentación te hacen sentir al 10000000. Te sientes feliz, con energía, más relajada
Perdón que es cimentación?
Gracias INFINITAS y totalmente de acuerdo. Tengo 62 años y hace aproximadamente 12 años empecé a PONER MI VIDA, EN ORDEN. Hoy, lo he logrado, haciendo cosas sencillas, sin efectos especiales. SOLO DE MI, PARA MI. He rejuvenecido, estoy totalmente saludable, llena de energía, plena y feliz. Saludos desde Cuba ❤😂😅
Gracias Dr. Jaramillo, necesitamos muchas más personas como usted, la forma de explicar de enseñar. Dios lo bendiga.
Hago ejercicio 45 minutos , aeróbico , fuerza. Gracias por sus consejos y compartir tanto conocimiento.
Que bueno ver un médico sin un fonendoscopio en el cuello. Sabe muchísimo no necesita el fonendoscopio en el cuello para que le crean. Excelente
Buenas tardes, Dr Jaramillo. Ahora mismo les compartí este video a mi familia. A veces resulta difícil decirle a los demás que se cuiden. En mi caso empece hacer ejercicios en el 2002 mas o menos, con indicaciones de mi esposo.. Nos enseñaron mal, sobre la salud y al imentacion. Cuando empezamos a ver sus videos y otros médicos que seguimos en Estados Unidos, confirmamos lo que habíamos estado pensando sobre la salud. Lo que ud dice es cierto somos testigo de eso. La salud está en manos de nosotros mismos. Seguir una alimentación saludable, hacer ejercicios de peso, caminar, estiramiento. Nos ha ayudado a no enfermarnos. De vez en cuando uno que otro malestar pero dura solo 24 horas o menos. Somos carnívoros y comemos frutas y uno que otro vegetal. Agua con un poco de sal para los electrolitos. No trasnochamos, no tomamos alcohol. En fin a nuestra edad estamos en el mejor momento de nuestras vidas. Y eso damos gracias a Dios, la misma Biblia dice que nuestro cuerpo es un templo. Y tenemos que cuidarlo. Muchas gracias pro todo su esfuerzo, pro sus consejos y que Dios le bendiga y le guarde para que siga hablándonos de salud.
Muchiiisimas Gracias. Desde Colombia, Rosi
Dr. Jaramillo. Dios le bendiga. Gracias por enseñarnos tanto, usted es un ser de luz ayudando a los demás.
Dr. Mi esposo y yo viajamos desde Barcelona y nos vinimos a vivir a Colombia, con un sólo propósito, conocerlo y poder tener una cita con usted. Lastimosamente nos damos cuenta que ya no está aquí. Mi esposo y yo somos demasiado mayores. Mi esposo viene sufriendo con un reflujo muy severo desde hace mucho tiempo; los últimos 3 meses es más intenso. Día y noche vive con reflujo, hemos hecho todas sus recomendaciones sobre todo tratando de recuperar el ácido del estómago. Está en un punto muy crítico porque el reflujo no lo deja dormir y emocionalmente está destrozado, tanto que quiere morir. Ayúdenos por favor a tener una cita virtual con usted por favor, se lo suplico. Dios bendiga su alma y bendiga a sus seres queridos.
Gracias Doctor por tan valiosa información, muy necesaria hoy en día cuando se dice que el que más cuida su salud es el que más ligero se muere, y esto lo he escuchado mucho de personas cercanas. Bendiciones para usted y su familia
Tengo 59 años, cuido mucho mi alimentación, me hidrato bien, con ayuno diario de 18 o 20 horas, etc, etc,,, hago pilates y a mí el ejercicio me da sueño. Debo ser de otro planeta porque no me funciona nada de lo que suele funcionar a todo el mundo, ni magnesio, ni potasio, ni sal... 😪
Excelente,mi admiración en tantos conocimientos y actitud.Dios lo bendiga y nos siga enseñando
Dr. Jaramillo gracias por compartir con nosotros tan valiosa información, excelente contenido 👍 hasta el próximo video; Dios le bendiga y le guarde 🙏 saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Oiga Señor Carlos usted es un ser maravilloso no tengo palabras para expresar mi gratitud con usted...Diosito es quien sin duda le da esa sabiduría ❤🎉🎉❤
La pandemia dejó mi rutina de ejercicio en ceros. Hace poco que iba a viajar a Irlanda lo retomé para tener condición y cambió mi vida. Volví a ganar músculo, desaparecieron mis alergias, mi sistema inmune se súper fortaleció y me olvidé del insomnio, duermo como bebé. Con razón mi doctor naturista me dijo que más que la dieta, el ejercicio es primordial. Y lo que hago es caminar rápido, caminar y caminar. No hay que subestimar la importancia de moverse!!
Gracias Médico Jaramillo
❤❤❤❤❤Dc , Jaramillo Saludos desde Tijuana Baja California Norte México Yo paso de esta años lo sigo X las redes he aprendido tanto de sus videos Uf tan jy lleno de sabiduría Dios le bendiga siempre ❤❤❤❤❤❤❤❤
Tan lindo y sabio! Dios te BENDIGA Carlos Jaramillo 🙏
Espero que realices un vídeo relacionado al ronquido,mi marido no me deja dormir 😊 por lo menos está dejando de comer antes o justo para dormir y eso le ayudado, gracias por tus consejos ❤
Gracias dr por hacernos ver la importancia de nuestra salud y nuestra paz interior y lo que Ud dice sobre el ejercicio, es súper importante .
Una frase suya que la utilizo todos los días , “ el ejército no es negociable con nada” todos los días nuestra rutina para iniciar el día y sentirnos saludables muchas bendiciones para Ud y su equipo de trabajo🍃
Gracias Doctor que video tan espectacular, Dios me lo bendiga y cuide siempre es un hombre muy admirable que bueno poder tener una cita con usted ese es un sueño a mis 60 años ser una de sus pacientes para seguir contando con una excelente salud ,porque gracias infinitas a Dios aun no tomo medicinas para nada ,un abrazo gigante y que Dios continúe derramando muchas bendiciones en su vida
El ejercicio es excelente, cuando hago 30 o 40 minutos tipo 8 de la noche, después duermo profundo y tranquila, gracias Dr. Jaramillo todos los temas don muy buenos. Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Gracias por tan valiosa información Dios lo bendiga siempre..❤
Gracias mi Doc. Que bueno sentir que nos das a los vegetarianos también tus excelentes consejos.
Todo mi cariño desde Miami, FL.
Gracias, Gracias y muchísimas gracias, por tu humildad y manera sencilla de hablar, Dios te bendiga siempre con sabiduría y salud AMÉN 🙌 Saludos 🇨🇷
Desde que hago ejercicio DE CUATRO A SEIS DÍAS POR SEMANA: 1. Mis ideas se organizan más rápido y fácil. 2. Siento más energía durante el día. 3. Soy una persona mucho más feliz y llena de esperanza. 4. Me veo mejor que en mis 20s. (Estoy en mis 30s). Espero que eso los motive.
Tiene toda la razón doctor, yo entreno bien temprano y quedo súper activada y con la energía al 100
Que hermosura de palabras tan alentadoras , demasiado sabias , así es como realmente se renuevan las fuerzas .. gracias doctor, es de mucha bendición para todos los que aprendemos de ti .. bendiciones
Gracias me decían que era prediabetis y sin embargo después de tomar 4 años Metformina me dicen si tiene día estos gracias por todo lo que nos dice yo le conté a los amigos sobre usted vivo en un ranchito de Acámbaro gto México mil gracias
Excelente mensaje Doc muchas gracias por estar hay siempre tengo 70 años y hago ejercicios es una rutina que me encanta y gracias a Dios estoy bien dé salud soy una mujer muy activa y sigo sus consejos ❤❤👍
Excelente video, gracias a sus videos me siento nuevamente viva, salía del trabajo agotada. Ahora siento energía para tener vida después del trabajo. Realmente el ejercicio mejoró mucho mi vitalidad
Si doctor es muy verdadero hacer ejercicio es espectacular para la energía, para dormir más rico...y para sentirnos liberados...es excelente
Me encanta sus consejos, son muy valiosos, en lo personal me encanta la actividad física y hacerla sola me gusta bastante, porque cada día puedo tomar decisiones cuánto tiempo voy a realizar mi actividad y qué es lo que quiero hacer.
En lo personal me encanta montar bicicleta, hacer yoga, madrugar a caminar ojalá en playa.
Doc Jaramillo y la Rosa, son los mejores.
El ejercicio mejora el estado de ánimo de forma instantánea. Hoy entre al gym y me siento más relajada.
Si efectivamente hacer ejercicio revitaliza el autoestima y el cuerpo tengo 57 años y troto todos los días 30 minutos xq entre más edad avanzada es vital el ejercicio para mantener la masa muscular y una óptima salud
Gracias doctor es tan "fácil y obvio" que no lo vemos, como tu lo dices parar, respirar,mirar y equilibrar... saludos
Cada vez q veo un vídeo del Doctor aprendo e incorporo algo nuevo a mi vida
Desde Montevideo -Uruguay, un fraternal abrazo y gracias, eternamente. UD es el mejor suplemento de todos para que cada vez que tropezamos volvamos a levantarnos , pero con herramientas para mejorar siempre nuestra calidad de vida. Gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias ❤ desde Estados unidos 😘 una dominicana 😊
GRACIAS DR JARAMILLO POR ESOS CONSEJOS TAN RECONFORTANTES PARA LA VIDA . EN MOMENTOS DE TANTO ESTRES QUE NOS CUESTA TOMAR EN CUENTA UN RATICO PARA LOS HIJOS LOS PADRE LOS ESPOSOS. CONECTARNOS CON LA NATURALEZA .CON COSAS SENCILLAS. COMO LA MEDITACIÓN. QUE DIOS LO SIGA BENDICIENDO EN SALUD
Que belleza 😍 que exista Dr. Gracias por tanto aporte a la humanidad amo leer nutrir mi Mente escuchar potcads que me nutran gracias gracias mi doc.😊
Con el ejercicio mejora tu estado de animo, puedes levantarte depre y con el ejercicio todo cambia. Es maravilloso❤
Buenos dias Doctor, usted tiene toda la razón no dormía, depresiva y acelerada. Llegue a un punto que decidí iniciar para no estar medicada por squiatria y lo estoy realizando y ha cambiando mi estado anímico .
Siiii hacer ejercicio me hace sentir mucho mejor!!! Encuentren algo que les guste y poco a poco cuando van viendo cambios en su salud y cuerpo, se motivan para hacer más ejercicio
Q información tan importante, tan completa y saludableeee, gracias doc, abrazo grande desde Monterrey ♥️ México 🌹😊
Dr:Jaramillo !! Muchas gracias x sus enseñanzas . He aprendido mucho . 👍. Lamento que nuestros medicos ,no , nos enseñe o quieran lo mejor para sus pacientes.
Gracias Dr, Sabe ,consulte a un doc , si me podía recetar MAGNECIO para mis huesos y cuerpo ,,para comprar en farmacia , y me dijo , eso no sirve para nada 😔. Abrazo grande 👍🇺🇾
Dr,Jaramillo. Muchas gracias.
Somos cuerpo,mente y espiritu!!
Si no cuidamos esos tres,estamos fritos.❤
Y sin manteca!!! 😅😅😅❤
hola, desde que empece a hacer ejercicios, ya no me siento tan cansado como antes!!!, ENTRENEN!
Dr. Muchas gracias, yo desde que cambien mi rutina (llevo 4 meses), mi energia ha mejorado muchísimo, y es verdad el cuerpo se acostumbra , si estes mamado de hacer ejercicio duermes De maravilla. Lo único que si me causa curiosidad es que a mí el café me produce mucho sueño, es como si me drogaran.
Doctor Jaramillo. Podría hacer un video sobre Biodentical Hormone Terapy?. Miles de mujeres están sufriendo los síntomas y las consecuencias de un imbalance hormonal durante la pre menopausia, la menopausia y la post menopausia. Los médicos generales no prestan atención a este asunto y el imbalance hormonal puede producir osteoporosis, problemas cardiovasculares. Le agradecería intensamente si puede abordar este asunto. No hay mucha información.
Gracias por sus videos tan maravillosos
@@elenabetancurbernard6943 Te recomiendo el canal de youtube de la doctora Sandra Arias. Es una especialista en terapia hormonal con hormonas bioidénticas ;). Es excelente.
Gracias Dr todo lo que dice usted
Es sensacional ❤
DR, que hermoso es aprender de quien sabe éstos videos son una bendición Dios lo bendiga siempre saludos 👍
Ejercicio, alimentación, control del estrés, actitud positiva y vámonos a rendir todo el día, gracias Dr Jaramillo, usted es excelente,y bien lo dijo: equilibrio 👍
Gracias doctor eres un ángel enviado por Dios mil gracias éste video es para lo q estoy viviendo mil gracias Bendiciones
Dr Jaramillo me encanta lo que dices, y si es verdad realmente cierto, hacer ejercicio me llena de energía, mi estado de ánimo es mejor, creo que el mejor vicio para mi es hacer ejercicio !!! Gracias por tus consejos.
Muchas bendiciones. Siempre sus recomendaciones son excelentes tanto para la salud, como en diferentes ámbitos que nos compete, para apostar a la armonía en nuestro cuerpo y mente. Gracias, mil gracias!
👌 muchísimas gracias Dr, un gran 🫂,👏la Dignidad le siga bendiciendo Tu Sabiduría, estudioso Profesional mente 👍🖇️💚✌️
Dr Jaramillo, muchas gracias por la valiosa información... Desafortunadamente no tengo acceso a los productos y libros pues resido en otro país. Trato de llevar una alimentación balanceada pero lo que más me cuesta es establecimiento de rutinas... Entre el trabajo, ejercicio y la vida cotidiana no es tan sencillo...
Doctor muchas gracias por esos consejos tan sumamente lindos. Yo sufro de ansiedad, no duermo bien, estrés aunque estoy en casa, vivo preocupada y con mal genio., pero gracias por esas herramientas tan valiosas. Dios lo bendiga
Muchas gracias doctor por compartir todos tus conocimientos…!!!
Éxitos siempre…!!!
Un saludo desde Madrid,España.
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Excelente consejos . Además Dios es energía y equilibrio etc
Gracias Dr. Carlos Jaramillo! Lo amoooo❤
Es cierto todo lo que dices si sr la energía el ánimo la mente todo cambia es maravilloso entrenar empezar para algunos seguro puede ser diferente yo empecé y me enamoré del ejercicio me encanta ir al gym me encanta es algo que no cambio por nada espacio para uno mismo 😊
Gracias Dr por compartir sus conocimientos! Agradecida infinitamente! Abrazo fuerte desde Sonora México!❤❤❤
Gracias por todo. Mi querido doctor Jaramillo, he hecho casi todo lo que me dicen para aliviar mi insomnio. Solo un medicamento me ha servido pero no quiero ser dependiente de eso. Tengo 61 años. El exámen de cortisona, mi medico de la EPS dijo que estaba bien, entonces cuál es la causa? Me es muy difícil conciliar el sueño, tomo hasta tres horas tratando de dormirme. Cuando no puedo dormir bien, como anoche, mi día es terrible, con mucho cansancio, irritabilidad, somnolencia, desgano y demás. He hecho la respiración, pero me genera dolor de cabeza. Duermo con cpac. El cpac está controlado. Gracias doctor.
Gracias doctor Carlos por sus consejos lleno de sabiduría que Dios te bendiga y te guarde te saludo desde Cali Colombia
Gracias a usted Doctor por las mejores recomendaciones que nos da para que tengamos calidad de vida.
También agradezco a su equipo de trabajo.
Dios les bendiga en abundancia.
Que video más tremendo !!Mi Doctor,Dios me.lo.siga bendiceino . Mi mayor sueño es cocerlo
Solo puedo darle las GRACIAS!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Buenos días doctor saludos a la familia que explicación explicita yo lo he dicho eres un genio y más especificado que más gracias mil gracias si todos hacemos las cosas al pie de la letra nos acostumbramos y mejoramos
Excelente video sobre energía !!! Gracias.
Quisiera pautas a seguir, alimentación y cuidados del hígado y pancreas para las personas que no tenemos vesícula .
Una vez más gracias desde Argentina, Buenos Aires, Tigre 🇦🇷
Excelente y valiosa información y recomendaciones. El ejercicio es energía, es estar todo el día con mucho ánimo. La satisfacción después de hacerlo es grandísima. Gracias Dr 😊
Así me estoy sintiendo ahora y eso me esta deprimiendo
Haz conciencia de que como dice Carlos, eso depende de ti. Incluso la depresión! Todo depende de ti entonces poco a poco ir haciendo los cambios. Un abrazo
Gracias doctor Dios lo guarde y lo proteja 🙏
Gracias dr Jaramillo. Excelente 👌
Muchas gracias que Dios le bendiga.!❤ gracias por ayudarnos!!saludos desdé Veracruz México.
Dr Jaramillo mil gracias por toda la información de Salud que nos brinda y por esa pasión por el bienestar de los seres humanos sin egoísmo 🥰
Dios lo bendiga siempre y que siga brindándonos sus sabios consejos 🙏🏻
YO SOY UNA PERSONA QUE EMPEZÓ A HACER EJERCICIO Y CAMINAR HACE 10 años y la verdad hoy por hoy no puedo vivir un día sin mis ejercicios ! Como Ud bien lo dice a mi el ejercicio me da mucha energía y cuando no hago ejercicio estoy de mal humor y busco el tiempo para hacer ejercicio! Yo hago pesas todos los días pero moderado 😅😉
Excelente información dr Jaramillo!
Doctor mil gracias. Eres una bendición. Creí que me iba a encontrar con información de suplementos o cosas que por lo general dicen para aumentar la energía, pero me encontré con información mucho más valiosa. Mil gracias 😊
Muy bien doctor, creo en todo lo q dice, tenenos la solución en nuestras manos pero a veces no sabemos aplicarlas o no nos atrevenos x dejarnos llevar del sistema q nos atrapa. Tengo prediabetes y creo q es intoxicación de cortisol durante muchos años de estres....
Indudable que es usted un instrumento de Dios porque está ayudando a sanar a mucha gente incluyendome. 😊 Bendiciones en abundancia Dr. Jaramillo y millones de gracias por todo lo que hace. 😅
Dios le bendiga siempre 🙏
Eres genial❤
Dios te bendiga y te cuide a ti y a tu familia
Gracias doctor muy amable por la información Dios te bendiga a veces me siento baja de energías y me acuesto temprano pero me despierto a las 3 y no puedo seguir durmiendo
Qué lindo aprender, gracias doctor! Desde Argentina