Курс по наклонам: "Пашчимоттанасана - поза долголетия": asanaonline.ru/video/paschimottanasana-poza-dolgoletiya-androsova/ Интенсивная практика по наклону с широкой постановкой ног: asanaonline.ru/video/upavishtkha-konasana-spetsializirovannaya-praktika/
С 14 мая я возобновлю занятия в утренней группе. Теперь занятия будут проходить по вторникам, четвергам и субботам. На занятии в субботу мы будем также выполнять нади шодхану пранаяму. Буду рада встрече на занятиях! asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/
Тоже спина дугой идет, я 4 месяца гиперэкстензии делал и всё равно дуга) Как говорится горбатого багила исправит ... Либо долгие и упорные тренировки, только без фанатизма) Я так понял что 4 месяца гиперэкстензий это мало, да и перед компом постоянно сижу скривившись (только щас заметил))
Спасибо большое, очень помогает этот комплекс, часто использую. Пожалуйста, хочется комплекс при проблемах в поясничном отделе, мучаюсь, сложно выполнять Сфинкса и собаку мордой вверх из-за проблем в поясничном отделе, буду очень признательна
Курс по наклонам: "Пашчимоттанасана - поза долголетия": asanaonline.ru/video/paschimottanasana-poza-dolgoletiya-androsova/
Интенсивная практика по наклону с широкой постановкой ног: asanaonline.ru/video/upavishtkha-konasana-spetsializirovannaya-praktika/
Благоларю, занимаюсь йогой, но особенно не гнусь, а тут так просто, к стене вообще класс, делайте ещё видео, ваша информация очень помогает!!!
благодарю за комментарий!
Класс!Благодарю за такие важные фишки и нюансы подготовки и входа в пашчимоттанасану.🙏 Ни у кого такого грамотного подхода не видела.
очень рада, если такие видео пригодятся :)
Смотреть на Вас одно удовольствие! Искал и вот нашёл у вас на канале как правильно и с ровной спиной
Благодарю за труды! ОМ
Благодарю 🙂🙏 полезные советы для раскрытия
Непобедимая асана....
Ты супер! Буду учится складываться. Записал себя на видео, спина круглая хаха
Кто готовится к Призидинским соревнованиям?
Систематизированный курс по наклонам: asanaonline.ru/video/paschimottanasana-poza-dolgoletiya-androsova/
🙏💜
С 14 мая я возобновлю занятия в утренней группе. Теперь занятия будут проходить по вторникам, четвергам и субботам. На занятии в субботу мы будем также выполнять нади шодхану пранаяму. Буду рада встрече на занятиях! asanaonline.ru/online/yoga-po-utram-androsova/
Больно очень прям перед ногами
Как держать спину ровной,если не могу😭
Лол у меня ноги прямо держатся не хотят
@@gloom3070 Нет у каждого человека есть прямоугольник и с. Прямой спиной он не может до конца
У меня поясница не сгибается, спина идёт дугой, больно.
а когда на спине делаете вариант этой позы - какие ощущения? (лежа на спине поднимаете ноги и подтягиваете к себе, складка лежа)
Поясница и спина сгибается
@@sofiiahumeniuk6000 а если с ремешком?
Тоже спина дугой идет, я 4 месяца гиперэкстензии делал и всё равно дуга) Как говорится горбатого багила исправит ... Либо долгие и упорные тренировки, только без фанатизма) Я так понял что 4 месяца гиперэкстензий это мало, да и перед компом постоянно сижу скривившись (только щас заметил))
@@EkaterinaAndrosova Не знаю, не пробовала, у меня нет ремешка
Это очень больно😢
что именно?
@@EkaterinaAndrosova Складочка😬
@@ananasik2517 даже если делать подготовительные упражнения, всё равно больно?
Спасибо большое, очень помогает этот комплекс, часто использую. Пожалуйста, хочется комплекс при проблемах в поясничном отделе, мучаюсь, сложно выполнять Сфинкса и собаку мордой вверх из-за проблем в поясничном отделе, буду очень признательна
у меня есть видео с упражнениями при болях в спине
ruclips.net/video/YbEyD8uXslY/видео.html вот ссылка
Ekaterina Androsova спасибо огромное
Можете подсказать как можно побороть боль в ногах при выполнении наклон вперёд?
а где именно в ногах возникает боль?
@@EkaterinaAndrosova у меня обычно в икроножных икрах, очень больно иза этого делать
подскажите пожалуйста что делать
@@pollushka2373 икроножные отдельно растягивать
А как избавится от круглой спины
уточните, пожалуйста - что вы имеете ввиду?
Когда я делаю наклон вперед у меня спина становится круглой
@@pablo_pashka а как давно вы занимаетесь?
@@EkaterinaAndrosova только начал
@@pablo_pashka выпрямить спину