댓글에 막 살찐다 이런 멍청한댓글이 많아서 저도 댓글하나 달자면 오트밀이 우선 쌀밥보다 영양성분은 g대비 효율이 좋습니다 단백질도 쌀밥보다 많구요 이후 나오는 초콜릿맛 단백질은 말 그대로 초콜릿 맛 단백질이지 초콜릿이 아닙니다 이후 꿀은 한국에선 알룰로오스로 대체하면 제로칼로리 시럽이고 피넛버터로 지방넣고 이후 나머지는 잘 모르겠으나 건강식이 맞는데 왜 살찔걱정부터 하시는지.. 눈대중으로 봤을땐 탄수5~70g 단백 20이상 지 10이하로 보이긴하네요
Oaths are much more tasty when actually cooked. The texture is much better, like pudding, and there's no need to add all this chocolate and honey, fruits will be enough
재료 제품들 너무 궁금해요!!
1. 퀵오츠 (아무브랜드나 상관없어요!)
2. 초콜렛 프로틴 우유 (락토스프리)
3. 꿀 (아주 조금)
4. 무가당 코코아 파우더 (원하는 만큼)
5. 치아씨드
6. 얼린 과일
7. 그릭요거트 (한스푼)
8. 피넛버터!! (한스푼)
저도 비슷하게 만들어 먹는데 그냥 초콜렛맛 프로틴 파우더에 우유나 오트밀크 넣는게 달라요. 내용은 똑같고 가성비는 더 나을거에요. 파우더 섞는거 불편해서 저는 블랜더(믹서기)로 갈아서 섞는데 우유랑 파우더 먼저 섞고 쓰면 안그래도 괜찮을거에요.
프로틴 파우더 중금속 들어간 제품 많으니까 잘 검색해보고 없는걸로 구매하세요
@@jeehayo317프로틴이 중금속이 들어간게 있어요?!?!
@@jeehayo317 초콜렛 프로틴 우유랑 무가당 코코아 파우더 중 하나를 빼면 초코맛이 덜하려나요? 초코맛이 중복되는거 같아보여서요!
나는 저 미국스러운 건강함이 너무 생소함ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 생야채를 쌈장에 찍어먹는 건강함만 아는 나에겐 저건 너무 먼나라 얘기임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표현 한번 구수하구먼😮
아 말하는거 트위터 짤같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나두용 별로 안건강한것 같다 아침공복에 저런거 먹으면 혈당 빡오르겠네 이러면서 봄ㅋㅋ
건강도 이제 보여주기식으로 지켜야함 안그럼 안건강한거임
@@yjp-xl9ue ㄹㅇ 건강식이라기보단 달달구리 디저트 같아보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸매보자마자 재료 뭐 들어갓는지 다까먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
A meal a day?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
ㅉㅉ
오빠 그래서 재료가 뭐야?
@@코코넛-x6e ㅉㅉ은 애초에 영상에 저게 들어가는 의도가 ㅈㄴ 뻔한데
미국 뉴욕에서 건강 관리까지 성공한 당신은 대체......
최근에 뉴욕 이사왔는데 사람들 아둥바둥 진짜 열심히 사네요. 이분처럼 열심히 관리하는 사람 진짜 많아서 저도 피어프레셔 때문에 예전엔 월례행사처럼 하던 운동 거의 매일함.. 그리고 저는 식료품이 너무 비싸다보니 잘 못먹어서 살이 빠지더라고요
@@KIM-ol7os도시쪽은 비쌀 수 있어요 각 지역마다 택스같은 것 때문에 차이가 좀 있어요 저는 좀 저렴한 편이라고 봐요
@@KIM-ol7os뭔가 내가 살던데는 과일이나 그런건 엄청 싸고 아이스크림이나 과자같은데
비쌌음 가공식품이 비싼편인듯
퇴근하면 거의 7~8시인데 미국에선 어케 운동하는건지 궁금함ㄷㄷ
진짜 날씬하시네요...
nothing
@@blackcomb9636 그.. 없나..?
@@personne1038 공감 ㄱㅅ
저 fairlife 초코 프로틴 셰이크 코스트코에서 꽤 레어템이에요. 존맛 😊
한국에선 판매를 안하나봐요 ㅠㅠ 왜 전 못찾을까요
@@퐁구리-z6c직원분한테 물어보셨나요?
지점 바이 지점인거같아요,,,ㅠㅠ
@@퐁구리-z6c 저도 미국 오기 전에 한국에서 찾았을 때는 한국에서 안 파는 걸로 알고 있는데 굳이 직구까지 할 정도는 아니라 그냥 한국 내 초콜릿 프로틴 음료로 대체하셔도 괜찮아요!
와 이거 존맛탱이에요 ㅜㅜ 치아씨드 빼고 재료 다잇어서 만들어봣는데 진짜 존맛탱 그 잡채 ㅜㅜ 오바나잇오트에 의외의 장점은 바로먹게되면 얼린베리를 넣어서 우유가 꾸덕해지고 차가워서 빨리 못먹어서 더 좋은거같아요 ㅜㅜ 쌰라웃투미나님약혼자분
우앙 감사해요 😍😍😍
머라는거야 문장 가독성 개떨어지네 아줌마
@@mangomongmung니가참어
@@mangomongmung 할배요,, 이 글이 이해가 안되요?
@@sedu7422 이해가 안되는게 아니라 가독성이 떨어진다고 한건데 할망아
진짜 초코맛이라니까 나중에 함 사서 해봐야겟네야
아침에 초코가 절대 안 들어가는데 대단하시네요...!
요거 처음에 2개만들어서 한개는 반도못먹고 버리고 하나는 통으로 버렸는데 이유가있었어요 코코아파우더를 안넣었음 그거넣으니 먹을만 하더라고요 ㅋㅋ 무튼 잘먹고있어요~ 감사합니다😊
미국마트가면 다이어트 잘할수있는환경임 제로슈가 제품이 많음 한국마트도 제품군이 많아졌으면좋겠음
근데 비만은 미국인이 훨씬 많아요 ㅋ
@@kievan84 역설적이게도 다이어트하기도 비만 되기에도 최적의 환경인 미국
@@kievan84비만율이 30퍼 ㅋㅋ
미국 음식이 너무 풍족하고 양도 많음 세계최대 식량생산+수출국임 살찌기도 쉽지만 좋은 재료도 많아서 관리하기도 좋음
뭔 개족같은 소리
존맛탱구리 같아서 지나치지 않고 매번 시청 확실히 예쁜 사람들이 더더 관리하는가 봄..ㅜ
재료를 기억하려고 안간힘쓰며 계속 반복시청중..
ㅋ나두
캡처하면 되는데..왜 자꾸 보실까낭???...ㅋㅋㅋ
섬네일 몸매 진짜 워너비임...
최고다 ,,👍
진짜 미국스러운 건강음식이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 들어가는 재료들 보면 ㄹㅇ 건강한 재료 맞긴 함
이거 만들었어요! 저는 한국 시중에서 구할수 있는 재료들로요! 내일 아침에 먹어볼 예정입니당 😂😂 좋은 레시피 감사드려욤
한국 시중 재료들 대체하신거 궁금해요
@@윤-k3k1d 저는 땅콩버터랑 요거트가 너무 꾸덕해서 믹서기에 갈았어요. 아몬드브리즈 + 허쉬 카카오100% 파우더 + 하이뮨 단백질파우더 + 땅콩버터 + 요즘 그릭요거트 + 마이노멀 알룰로스 적당적당량을 같이 믹서기에 갈아서 오트밀에 재워 놨구 치아시드가 없어서...카카오닙스랑 현미쌀눈 조금 넣었구 건크랜베리+냉동와일드베리 같이 넣어줬어요. 제가 미국 원조레시피보다 더 복잡하게 해먹기는 했는데...진짜맛있어요... 피넛버터초콜릿바 맛이에요!!!
오...생긴건 엄청 극악무도한데 막상 들어가는 재료는 착하네
한번은 먹을 수 있겠네요
이거 보고 이분 영상 정주행중...❤
너무 멋있는 사람..
이런 음식 관심 없었는데 이 영상보고 맛있어보여서 비슷하게 주문했어요 ㅋㅋ 일단 만들기가 넘나 간단해서 이건 귀찮아도 하겠다 싶어서요. 감사 감사
맛있나용? 남자친구가 아침도 만들어주고 부럽네용❤
그냥 초록색을 맛있게 드시는게
나는 뭐랄까 아직 낯설어 저런 건강함… 착즙기가 가장 감성적인 건강함이 나에게
언니 당신의 몸매에 저는 정신 못차립니다 나중에 운동하는 모습 올려주세요
저걸 수분을 날리면 에너지바 됨😀
나는 초코 웨이퍼롤 과자나 얼려먹는데 이분은....므싯다..
저도 좋아해요,,, 과자얼린거,,🥹
저도 오트밀 매일먹는데요 달달한 오트밀 힘드신분들은 savory oats 추천드려욥! 처음엔 밥해먹기 귀찮아서 시작한건데 살이 많이 빠졋어요 ㅇㅅㅇ
자막에 코코넛파우더라고 쓰셨는데 비디오는 카카오파우더네요. 카카오파우더 얼른 찾아봐야겠네 😅
맛있겠네요. 나도 누가 만들어줌 좋겠다~
꿀에 피넛버터에 초코 프로틴쉐이크 ㅋㅋㅋ 너무 달다....
저도 그생각을..ㅎㅎ 저는 피넛버터랑 끌 안넣고 먹어도 맛있더라구요..과일들어가고 단백질 쉐이크가 달아서 괜찮아요.^^
피넛버터는 보통 무설탕이에용
❤넘 맛있겠네요
와 진짜 내가 꿈꾸는 딱 그 몸매 ㅠㅠ 너무너무너무너무너무너무 이쁘세요 너무너무너무너무 이쁘세요!
아침엔 뜨끈한 김치찌개지
머선 초콜레시고
비주얼은 팥죽 ㅋㅋㅋ남친 짱
보통 팬케잌 해주던데 ㅋ
유리병은 며칠에 한 번 씩 소독하시나요?
이렇게 정리된 부엌을 보니 마음이 편안합니다
소독은 일주일에 한번씩해요!!
@@Minainyork소독이라는게 그냥 식기세척기에 넣는거 말고 또 할게 있나요?
와 대단하고 멋지고 리스펙 합니다
하지만 저는 그냥 멋진거 조금 포기하고맛찐거 먹고 건강하고 행복하게 살래요
ㅠ ㅠ이번생은 힘들것 같습니다
😂ㅋㅋ 대단하십니다.마라탕은 모참찌
오케이가자...당장살게요.
색깔이 뱃속에 들어갔다가 나온거같아…
와ㅡ 💪 근육 👍
댓글에 막 살찐다 이런 멍청한댓글이 많아서 저도 댓글하나 달자면 오트밀이 우선 쌀밥보다 영양성분은 g대비 효율이 좋습니다 단백질도 쌀밥보다 많구요
이후 나오는 초콜릿맛 단백질은 말 그대로 초콜릿 맛
단백질이지 초콜릿이 아닙니다 이후 꿀은 한국에선 알룰로오스로 대체하면 제로칼로리 시럽이고
피넛버터로 지방넣고 이후 나머지는 잘 모르겠으나
건강식이 맞는데 왜 살찔걱정부터 하시는지..
눈대중으로 봤을땐 탄수5~70g 단백 20이상 지 10이하로 보이긴하네요
건강과 먹는 즐거움을 바꾼 예... ㅋㅋㅋ
아앙~~😃😃
미국은 한국 아침메뉴 따라하고 한국은 미국 아침메뉴 따라하고 코메디 따로 없네요 ㅋ
냅다 자기 몸을 보여줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깜짝이야
아 페어라이프 저거 미국에 있을때 맨날 사먹었는데 .. 그립😢
좋은집안에서 부유하게 자란분이다. 아무나 저렇게 관리하면서 살아갈수 없다.
오오 레시피 새롭네여
어머 보기 좋다 예쁜 사랑하세요❤❤
꿀 대신 알룰로스로만 해도 당 오를 걱정 없음
이게 저래 보여도 영양성분이 좋아요 여러분 ㅋㅋㅋ
아침엔 시원한 시레국에 김치가 최고에여
무슨 화분 분갈이 하는 것 같이 생겼는데 먹는 거라니 ㄷㄷ
가만생각해보니 우리나라는 저거 아니여도 건강식이 많은데 미국에서는 보기드문 건강식이겠네요
굳❤
아침에 절케 먹으면 혈당 올라가서 당뇨와요 혈당이 내려가고 올라가고 빈도가 많을수록 당뇨 걸릴 확률도 높아짐 점심에 먹으세요 저런건
나두 맨날 머것는데 추억 미국에서 날씬하시다니 진심 존경
저 말 들으니 생각나는게 한국음식이 진짜 맛있는거라고... 근데 한국인들은 태어나서 익숙하게 먹는게 한국음식이니 외국가서 그나라 음식을 접해도 약간 다들 속으로는 🤨이상태가 아니였을지...
한국음식이 진짜 맛있는 이유는 당신이 한국사람이기 때문임
오마이갓
님더라 진짜찐 피넛버터는 다이어트에 도움되는 식품이라네요!
안녕하세요! 똑같이 재료 사서 어제부터 먹고있는데 점심 안먹으면 진짜 다이어트에 효과 볼수있을까요..?ㅜㅜ맛으로는 엄청 사악한 단맛이여서요 ㅜㅜ 칼로리랑 영양성분이 대략 어느정고 될지 너무 궁금해요..❤️
꾸덕하니 맛나보여 먹고싶당
저도 이년째 이렇게 먹는데 점심겸 아침 레시피가 이렇게똑같을수가 ㅋㅋ
제품 구매하는곳이랑 레시피좀 공유 가능하실까요 ? ㅜㅜ
웩 몸 좋아지는게 쉬운게 아니군요 나는 못먹을거 같네요 대단하십니다
저 프로틴쉐이크 브랜드ㅠㅠ 동물학대로 이슈거 엄청됐던 곳이에요,, ㅠ 다른 브랜드 것들도 맛있으니깐 동물학대하는곳 보다는 다른 브랜드거 먹는게 마음도 좋지않을까용?? 💓
으아 몰랐어요! 네! 알려주셔서 감사합니다!
@@ssoso2736그러게요 근데 딱 그들 말투임 ㅅㅂ 동물학대
동물학대안하는 메이커들있음??? 우리가 먹는게 다 그겋게나오는건데
@@ssoso2736 니가 하고 있는 것도 오지랖임
진짜 싸구려 인권주의 및 동물 권리 너무 싫음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비건들이 동물 뷸쌍해서 고기안먹쳐먹는다는데 식물은 안불쌍하나? 걔네도 생명인데 ㅋ
여기 댓글 맛집 ㅎㅎ
평소 주로먹는 식단도 너무너무 너무 궁금해요😭
맛있겠다아아아아!!!!!!
왁 재료 얼마나 넣는지 궁금하네요
땅콩버터 넣어도 괜찮나욤? 살찌는거 아닌지 궁금해요!
땅콩버터 살 많이쪄요 결국엔 버터라
무가당 땅콩버터로 한스푼 정도만 쓰면 돼요 건강한 지방도 식단구성엔 필수요소라 과하지 않게만 먹으면 됩니당
성별이 바뀔정도로 효과 좋네!!
만들어 먹어봐야겠당... 츄릅
나 매일이렇게먹어면 굶어 죽어
오버나잇 오트밀 너무 좋아요~
대한민국 할머니들 기절
뜨끈~한 국한사발 어디갔냐구~~~~
초코싫어하는데 초코빼고 만들어도 맛있을까요
흠 맹글어보고싶은데 우유에코코아파우더만넣어도 괜찮겠죠?? 프로틴관련음식은 맛이 ㅜ 혹시만들고 몇시간만에먹어야할까요??
냉동베리는 꼭!!!넣어드세요 우유+치아씨드+냉동망고 조합도 맛있어용
저기는 아침에 코코볼만 먹어도 건강식으로 취급받겠네
내가 아는 다욧 식품중 의외인 것들 거진 다 옴팡 들어가는데 먹을만 할까? 귱금
나도 누가 만들어주면 좋겠당~~ 잘먹을수 있는데~
비주얼이 마치 오늘 지린 모닝설사
으아ㅏ아아 넘 빨라요ㅠㅠ
통에 붓는 초코우유같은거는 뭔가요!?!레시피좀
프로틴 초코맛
Oaths are much more tasty when actually cooked. The texture is much better, like pudding, and there's no need to add all this chocolate and honey, fruits will be enough
You never bulked, have you? This is the breakfast of kings when its bulking season 😅
저거 비주얼보니 라면땡깁니다..
안녕하세요 제가 캐나다에 살고 있는데 혹시 사용하신 제품을 제품명을 알 수 있을까요? 구할 수 있는 제품이면 사고 싶어서요!!!
재료들은 고정댓글을 봐주세요! 브랜드는 상관없어서 비슷한 브랜드로 대체하시기만 하면됩니당!
ㅜㅜ 정확한 제품명을 알고싶습니당...
제품명 영상에 이름 다 나와있는데..
Its called protein shake or protein milk shake.
좀 달거같은데 꿀에 과일에 ㅋㅋ 단백질쉐이크도 당이많이들어있어서ㅜㅜ그치만 시더해보고싶네어
크으..신통불이 한국인은 무조건 쌀밥이다!
질문
저도 저런컵 오나오 만들때 써봤는데 오트밀이 설거지할때 잘 안 떨어지지 않나요? 어케 닦나요 ㅠ
앗 ㅋㅋ맞아요 그래서 뜨거운물에 엄청 불려놔요!
재료다구했다..이제 남자친구만 구하면 돼
초코에 땅콩잼에,치즈에 혈관막힐듯
버터는 안넣어도 되나요?
오늘 쇼츠보자마자 만들었어요..!! 카카오파우더로 해서 있는거 때려넣었는데 진짜 리얼 초콜릿맛.. 행복해요 감사❤ 내일이 기대됩니다❤
와 너무 맛잇겟다 ㅜㅜㅠ
칼로리 장난 아닐거같은데 몸매 머선129
영상 보면 피넛버터가 흐르는데 피넛버터 어떻게 녹이신거죠?😢
피넛버터를 상온에 보관하면 이렇게돼요!
sorry, dumb question, how long can you store that in the fridge?
I usually do up to 7 days!
1시간 뒤에 먹어도 괜찮겠죠..??
우우우 무슨맛이에용😢ㅜㅜ 이게식사? 😅
전날밤 만들어두고 아침에 먹어도 괜찮나요? (2시간 이상 냉장보관!!)
네! 그럼요!
췌장 : 살려줘..ㅈ.