【うつ病】うつ病の「やる気が出ない」への対処法4つ【精神科医が9.5分で説明】意欲低下｜心療内科｜メンタル

[@成歩堂龍一-r6q]

体調がいいときに 動く、
確かに🤔 簡単なことから、ね。

[@user-yoshikimizukami]

私はADHDの二次障害で鬱病を併発していた時期がありました。当時は大変辛かったです。意欲の低下もありました。一次障害のADHDの対策をしっかりやってから、二次障害の鬱病の症状はなくなりました。当時は「根性がないからだ。」と考えていました。鬱病が軽くなってから少し動くようにしました。最近には鬱病の方に「だらけてる、根性がない。」と言ってしまったことがありました。当時通所していた地域活動支援センターの職員から「そんな、人の気分を害することを言ってはいけません。」て言われました。ADHDの私にも「簡単なこと、楽しめることをする。」という先生の話、大変参考になりました。

[@成歩堂龍一-r6q]

軽め ってのが 解りやすかったです。

[@MM-fl5lj]

小さな達成感というのがとても腑に落ちました　今は５分くらい散歩するという達成感を味わうようにしてます

[@くるみ-w4r]

楽しい事。。
難しい。。

[@ガスパールスカルボ]

現在、資格試験の最終段階の直前期なのに、勉強やらなければならないと思うほどやる気がなくなります。落ちれば来年また苦行だと思うとさらにやる気なくなります。休むのが重要なのに休むと終わってしまう状況で、もう救いようがありません（泣）