Содержание: 00:00 Начало 00:35 Стишок и еще кое что по мелочи 03:10 Нет ничего нового под Солнцем 03:25 Можно ли качать спину средними и ущкими подтягиваниями 06:00 Почему не надо переживать о своей недостаточной физической подготовке 07:37 Спасибо Анониму! 07:50 О том, как я работал на "Радио-1" и вел юмористическое шоу 10:11 Как быть, если не можешь отказаться от сладкого 16:47 Можно ли накачать ноги и икры, приседая 50 раз в день 19:03 Можно ли использовать жгут вместо турника 19:44 Можно ли разбивать тренировку на части и выполнять их в течение дня 21:09 О занятиях медитацией - к чему они могут привести и Как помочь человеку, которого медитация увела куда-то не туда 26:10 Об упорах для отжиманий от пола 29:06 Еще о разделении тренировки на части 30:03 О мой программе - почему она рабочая 30:32 О медиапотенциале 31:27 Как заниматься, если много времени занимает учеба 35:32 "Начал полнеть, набрал 4 кг - что делать?". 38:34 О моей схеме питания 41:49 О консультациях он-лайн 42:10 Что я думаю о йоге и можно ли, будучи православным, взять оттуда что-то полезное 47:55 Об эфире 48:33 О том, чем занимаюсь и поменялось ли мое мировоззрение 50:09 Еще о сочетании учебы с тренировками - как в течение дня оставться бодрым и эффективно учиться 53:50 Какие упражнения делать для укрепления коленей 57:01 Об эфирах 57:33 О средечной мышце 58:27 Еще об асанах из йоги и обычной растяжке 58:49 Завершение эфира
Алексей, жалко что стримы очень редкие. Скажу честно, нового для себя я особо не слышу, но как человек мотивирующий вы оказываете на меня большое влияние.спасибо за труд!
Про медитацию в стриме был вопрос, добавлю просто, так вот медитация настоящая так сказать это ступень, которая идет только после сильной физической подготовки, прям очень много нужно трудиться именно физически, чтоб потом здраво подходить к медитации. Еще смотря о какой медитации речь) А тому челу, который в депрессии от курсов каких то, так там значит ему реально впарили обыкновенную секту, которая в сговоре с "психологами комнатными", которым нужны пациенты))) Всё просто. Лучше в общем просто трудиться и медитация сама придет, спокойствие обретается только при здравой физической активности, просто так сидеть и ничего не делать, пытаться представлять разные миры и всякое такое - это не медитация, это путь в иллюзии ума, а там в общем целый "букет" ждет всяких расстройств. А это нам не надо. Благодарю Алексей, у вас ответ прям шикарный получился.
как вы считаете, загрузка быстрыми углеводами, теми же самыми изотониками, помогает получить от тренировки больше, ведь позволяют сделать больше повторений? или в долгосрочной перспективе прироста силы и выносливости не будет? может больше вреда от этого?
Здравствуйте Алексей. Буду благодарен за совет. Мне 51 начал подтягиваться с резинками. Начал делать 3 подхода по 6 повторейний. После 3-его подхода пулсь иногда поднимается до 150, но достаточно быстро опускается до 110. Нужно ли уменьшить кол-во повторений чтобы оставаиться в другой пульсовой зоне. Заранее спасибо.
У самого была паховая грыжа, единственное лечение - операция. Я занимался, но уклоняться от упражнений с сильным внутрибрюшным давлением (поднятие тяжести вверх).
По поводу разбивки тренировки в течении дня, гдето читал или слышал что гормон роста начинает вырабатываться после сорока минут интенсивных нагрузок. Если это так, то полезнее для организма все таки выполнять одну полную тренировку чем три коротких. Как временный вариант разбивка не помешает, но на постоянке одна полная тренировка более полезна.
Можно Причем можно качать даже стоя Еще пробую Подхожу к стенке , прислоняюсь и на выдохе выпускаю живот Главное плотно преслониться И на выдохе Еще ложу на живот блины от штанги и живот поднимаю вес , очень хорошо рейлеф получается Если нет блинов , то что то другое тяжелое положить или попросить кого сесть на живот Делать пока есть силы Я делаю по блочной системе , например : три раза по 40
@@VoidedTeaКак раз мне понятно, как не вкусно вы питаетесь, изнемождаете себя тренировками, считаете калории, мучаете себя. Все ради хайпа, и показухи, я занимался много лет, я знаю о чем говорю.
Содержание:
00:00 Начало
00:35 Стишок и еще кое что по мелочи
03:10 Нет ничего нового под Солнцем
03:25 Можно ли качать спину средними и ущкими подтягиваниями
06:00 Почему не надо переживать о своей недостаточной физической подготовке
07:37 Спасибо Анониму!
07:50 О том, как я работал на "Радио-1" и вел юмористическое шоу
10:11 Как быть, если не можешь отказаться от сладкого
16:47 Можно ли накачать ноги и икры, приседая 50 раз в день
19:03 Можно ли использовать жгут вместо турника
19:44 Можно ли разбивать тренировку на части и выполнять их в течение дня
21:09 О занятиях медитацией - к чему они могут привести и Как помочь человеку, которого медитация увела куда-то не туда
26:10 Об упорах для отжиманий от пола
29:06 Еще о разделении тренировки на части
30:03 О мой программе - почему она рабочая
30:32 О медиапотенциале
31:27 Как заниматься, если много времени занимает учеба
35:32 "Начал полнеть, набрал 4 кг - что делать?".
38:34 О моей схеме питания
41:49 О консультациях он-лайн
42:10 Что я думаю о йоге и можно ли, будучи православным, взять оттуда что-то полезное
47:55 Об эфире
48:33 О том, чем занимаюсь и поменялось ли мое мировоззрение
50:09 Еще о сочетании учебы с тренировками - как в течение дня оставться бодрым и эффективно учиться
53:50 Какие упражнения делать для укрепления коленей
57:01 Об эфирах
57:33 О средечной мышце
58:27 Еще об асанах из йоги и обычной растяжке
58:49 Завершение эфира
Благодарю вас Алексей!
Алексей, жалко что стримы очень редкие. Скажу честно, нового для себя я особо не слышу, но как человек мотивирующий вы оказываете на меня большое влияние.спасибо за труд!
Благодарю за контент Алексей 👌
Алексей я наткнулся на ваш ролик про занятия после 50. Мне понравилось, хотя мне 40. Вы крутой Мэн. Так держать.😊
Благодарю вас за классный, информативный стрим!👏💯👍
Большое спасибо за эфир! Как всегда, очень интересно!
Алексей, рада, что Вы снова появились!
Ура, ура! Алексей вернулся.
Очень хорошо и доступно разьяснено.
Не то что помним канал - канал актуален всегда !
Приветствую Вас Алексей прекрасно что вы в эфире
Спасибо за ваш труд )
Продолжай в этом же духе, Алексей и люди будут тебе благодарны.
Алексей, спасибо!)
Алексей,Вас очень приятно видеть и слышать!С НОВЫМ ГОДОМ!
Мне 34, давно не занимался. Но как наткнулся на видео Алексея и в какой он форме сразу пересмотрел все видео и пошёл е**шить по его программе)
Делайте анонсы стримов. Без анонсов люди смотрят стрим только в записи. Потому что заранее нельзя приготовиться.
Алексей, на счёт Йоги, я Вас поддерживаю!!! 👍
Здравствуйте. О медитации очень хорошо рассказывает Н.В. Левашов.
бред несёт, не понравилось...
респект тебе дай бох тебе здоровья
Я тоже люблю Амосова.
Спасибо
Про медитацию в стриме был вопрос, добавлю просто, так вот медитация настоящая так сказать это ступень, которая идет только после сильной физической подготовки, прям очень много нужно трудиться именно физически, чтоб потом здраво подходить к медитации. Еще смотря о какой медитации речь) А тому челу, который в депрессии от курсов каких то, так там значит ему реально впарили обыкновенную секту, которая в сговоре с "психологами комнатными", которым нужны пациенты))) Всё просто. Лучше в общем просто трудиться и медитация сама придет, спокойствие обретается только при здравой физической активности, просто так сидеть и ничего не делать, пытаться представлять разные миры и всякое такое - это не медитация, это путь в иллюзии ума, а там в общем целый "букет" ждет всяких расстройств. А это нам не надо. Благодарю Алексей, у вас ответ прям шикарный получился.
как вы считаете, загрузка быстрыми углеводами, теми же самыми изотониками, помогает получить от тренировки больше, ведь позволяют сделать больше повторений? или в долгосрочной перспективе прироста силы и выносливости не будет? может больше вреда от этого?
Алексей здравствуйте! подскажите сколько же раз всё таки нужно качать шею в неделю?
Здравствуйте Алексей. Буду благодарен за совет. Мне 51 начал подтягиваться с резинками. Начал делать 3 подхода по 6 повторейний. После 3-его подхода пулсь иногда поднимается до 150, но достаточно быстро опускается до 110. Нужно ли уменьшить кол-во повторений чтобы оставаиться в другой пульсовой зоне. Заранее спасибо.
Молодец
Если будет патронат или онлайн консультации, я бы оформил подписку
Алексей, в каком возрасте Вы начали тренироваться?
Алексей когда новая песня ? Ждемс
я кстати себе сказал полностью отказываюсь от сладкого, года два спокойно без сладкого. Так что думаю и у других без проблем получиться.
Алексей мне 36лет пожалуста подскажите мне программу своим весом на три раза в неделю ?что и сколько делать
Приветствую Алексей! Скажите а при паховых грыжах тренировки тоже помогут от них избавится и оздоровиться?
У самого была паховая грыжа, единственное лечение - операция. Я занимался, но уклоняться от упражнений с сильным внутрибрюшным давлением (поднятие тяжести вверх).
По поводу разбивки тренировки в течении дня, гдето читал или слышал что гормон роста начинает вырабатываться после сорока минут интенсивных нагрузок. Если это так, то полезнее для организма все таки выполнять одну полную тренировку чем три коротких. Как временный вариант разбивка не помешает, но на постоянке одна полная тренировка более полезна.
Блин, не успел спросить про висцеральный жир..... Как убрать.
Гордовский - это ведущий ТВ Юрий Николаев, сидящий на физкультуре
А Алексей объяснил, куда он пропал на 3 месяца?
Тезка можно ли качать пресс если есть живот?
Можно
Причем можно качать даже стоя
Еще пробую
Подхожу к стенке , прислоняюсь и на выдохе выпускаю живот
Главное плотно преслониться
И на выдохе
Еще ложу на живот блины от штанги и живот поднимаю вес , очень хорошо рейлеф получается
Если нет блинов , то что то другое тяжелое положить или попросить кого сесть на живот
Делать пока есть силы
Я делаю по блочной системе , например : три раза по 40
Что если я на стройке весь день начну качаться смотрят как на придурка перед сном что делать,
Алексей, как с зубами дела? И что вы предпринимаете?
Начал чистить. Проблем стало меньше.
👍
Мужики за 50 физкультурой не занимаются вообще мои знакомые 100% я такой один который немножко занимается хотя мне 60
По этой причине многие на доживают до 60
Плюс алкашка
53% не доживают
Что делать если жена не даёт регулярно заниматься? Постоянно какие-то дела, задания, многодетная семья. Смешной вопрос, но что делать?
Перестать быть подкаблучником. И всё получится...
Мужик должен командывать
Сказать что доктор прописал упражнения
Если вы действительно захотите "регулярно заниматься",то найдете и время и никакая жена вам не помешает...
Осталось омолодить голос и будете выглядеть на 35)
Алексей бег ранним утро не вредно
тело и лицо молодого только седину убрать и брови подравнять и топ мэн готов)
Прическа новая
+1
это всё не о чём
Зачем это все?
Потому-что.😅
Надо
Чтобы ты спросило
Понятно, что хочется быть стройным в таком возрасте, но он себя изводит,ест не вкусно, считает колории, мучает себя.
Ах-ха-ха!
Понятно что вам ничего не понятно.
@@VoidedTeaКак раз мне понятно, как не вкусно вы питаетесь, изнемождаете себя тренировками, считаете калории, мучаете себя. Все ради хайпа, и показухи, я занимался много лет, я знаю о чем говорю.
@@БесланХатуев-н8эА я ещё и православная, а мы посты соблюдаем около 200 дней в году! Представляете! ? ....