Не в тему конечно, но по глупости. Тянулся я за сигаретами, лёг боком на ограждение, 4 мм метал полоса, не дотягиваясь до пачки несколько сантиметров, я решил на боку подпрыгнуть. Хрусь, ребра сломаны. СИГАРЕТЫ ЗЛО!
После полугода пропуска тренировок сделал жим штанги сидя , обычный для себя раньше разминочный вес 50-кг и на десятом повторе, когда сил еще было много мышцы стабилизаторы дрогнули и штанга завалилась назад вывихнув мне левую руку.. это дикая боль до помутнения сознания...Я знал как вправлять другим, но никто не хотел мне помочь так как я просил..впали в ступор. Пришлось искать в интернете как вправить самому себе, т.к. ждать скорой при такой боли нереально.. Способ: встаешь прямо, поворачиваешь опущенную руку ладонью к верху, и невероятным усилием воли поднимаешь руку вверх через Любую! боль.. Этот способ может вам спасти руку вдали от цивилизации. После этого боль снимает как рукой.. Я решил даже продолжить тренировку чтоб разогнать кровь.. Приехавшие позже медики были в шоке и запретили что-либо делать.. Я их конеш поблагодарил, но продолжил разгонять кровь, возможно именно это помогло мне почти без последствий пережить травму. Но плечи теперь берегу) стараюсь изучить правильные углы работы сустава в базовых движениях.. НЕ пропускайте трени! Это очень дорого выходит!)
Кирилл скажи пожалуйста,планируешь ли ты выпустить книгу по тренировкам,питанию для людей,которые хотят заниматься пауэрлифтингом??? Я бы ее обязательно приобрел
Здорово Кирил. Видео из спортзала, ждали давно, спасибо, приятно смотреть как ты занимаешься. Про разминку - я всегда в зале прежде чем подойти к железу, разминаюсь на беговой, сначала ходьба, затем быстрая ходьба, и потом бег. И только после, когда я вижу что я разгорелся, что футболочка уже мокрая от пота, иду на железо. Я получаю и разогрев и кардио тренировку одновременно. И после каждое упражнение у меня начинается с лёгких весов, пустой гриф, гантельки 2" 4" 6 ну и т.д. ещё раз спасибо тебе за то что делаешь.
Ютубер Кириллу от ютубер Генеши - большой, пламенный привет и Доброго Здоровица на долгие годы! Можно сказать .... восхищён!!!! Вы .... сплав ума и трудолюбия!!!!! Потому и результат налицо! Рад буду помочь советом по здоровью.
Как же мне нравится такие видосы,которые связаны с тренировками очень классные,почаще таких видос и советов по powerlifting-у :) Ждём видос по программ тренировок,кто тоже ждёт влепите - 👍👍👍
Спасибо за советы. Сегодня грудную надорвал. Услышал твои слова, что не нужно смешивать виды спорта и понял, что вчера очень усердно тренил на волейболе. Ну и к тому же, ошибся в технике на жиме. Так что выводы сделал и буду работать, имея такой опыт. Ещё раз спасибо)
Есть рабочие, которые по хают с утра до вечера и получают грыжи и протрузии,в ответ получая мизерною зарплату в отличии проф. спортсменов,которые зарабатывают намного больше.
Обзор 360 если есть явный дисбаланс развития тела, и дыры в мышечном аппарате ты травму получишь аж бегом при попытки идти на веса....и разминка тебе не поможет...где тонко там и рвется...Хотя разминка является обязательным вещь, но куча народу травмы получает и с разминкой...Можешь просто резко наклониться и херакс - спине пиздец....Поэтому кроме разминки надо особое внимание уделять растяжке, развитию гибкости и балансу мышечного развития....
Дак её не надо уменьшать. Это жир и неправильная осанка. Если ты убрал жир, но у тебя торчит пузо = это надо исправлять осаночку. Напрячь пресс, поднять грудную косточку вперёд, посмотреть на угол шеи, напрячь булки, выпрямить ноги, посмотреть угол таза. Просто от сидячего образа приобретаеться. Начать копать-изучать тему осанки. Видосов очень много
у меня эпикандилит правого локтевого сустава, два раза в год хожу на пункцию(((вроде и разминка как положено((но локоть достает конкретно! может у твоих знакомыхКирилл встречалась такая болезнь и как с ней справиться!?
@@VelimirKosovich херачишь как лощадь, используешь все мыслимые и немыслимые ресурсы организма. Ну как гоночная машина. А вот востановиться ты не успеваешь. + довольно опасный. Хотя, я лично считаю, если тренер и подход к тренировкам качественый- то можно делать что захочешь.
Никто ни разу не говорил как правильно скидывать штангу в приседе с неподъемным весом. Не получив травму. Хотелось бы видеть и знать нюансы. Боюсь выполнять ПМ.
Кирилл, спасибо тебе за видео! Но все же ты говоришь о спорте высоких достижений. Не вижу проблем заниматься пауэрлифтингом и параллельно силовым экстримом или теми же единоборствами, если позволяет время и к этому лежит душа. Тем более лично у меня нет задачи войти в какой то ТОП.
Привет Кирилл! Очень хочется заниматься поверлифтингам но родители говорят что это ни к чему хорошему не приведет, что суставы ломаютса, что на сердце очень плохо влияет, что потом буду сидеть в инвалидной колеске, что в 40-50 умирают, что жизнь одна. Я говорю что Ты, Маланичев, наш спортсмен Žydrunas Savickas все ок, но это слабые аргументы. Пожалуйста посоветуйте что делать?
Я каратист , и когда я пришел там были бешенные тренировки , сил не хватало. Вскоре там я стал почти сильным) И когда на шпагат садился получил травму :/ P.s: Я отдохнул и все прошло:/
Советуют делать махи так, как будто бутылки выливаешь, типа чтобы локоть был выше кисти. НО Как быть с акромиально-ключичным суставом и вращательной манжетой плеча? Я думаю лучше не выворачивать локти, а наоборот держать их на уровне кистей, руки направлять чуть вперед (по комфортным ощущениям), а не строго в стороны, но чтобы акцент был не на переднем полушарии, а на заднем, сделать наклон. Не знаю точно на счет максимальной эффективности, но зато не нужно выворачивать плечи. А если делать тягу широким хватом, то наверное нужно делать в очень короткой амплитуде (до момента пока лопатки не начали движение, но специально не сдерживать их с усилием и не выламывать ничего, а локти все-таки возможно тоже имеет смысл больше назад тянуть, чем строго в стороны и также сделать небольшой наклон. Что-то похожее на тягу в наклоне, только очень широкий хват, совсем короткая амплитуда и наклон небольшой.
@@andriibondarenko3044 если честно, я тоже не понял про мышцы бицепса и трицепса, которые находятся на спине... Кто из братьев не знает - расскажу: бицепс и трицепс находятся на плече. А дельтовидная мышца - она на плечевом поясе. Там по анатомии больше латинский язык следует учить, нежели русский, но это мертвый язык, потому суспильные громодяне не вразумляют, что надо бачить не только языки...
Чё то Кирюха схуднул что ли ... давай больше видео про жим становую и тягу в наклоне ... можно плечи и руки тоже ... показывай больше видео из зала ...
Были ли у вас серьёзные травмы по глупости?) Ссылка на Влада: instagram.com/vladsb7/ На предыдущее видео: ruclips.net/video/vVrhJfkmzZg/видео.html
Сарычев-МОЩЩЩЩ
Не в тему конечно, но по глупости. Тянулся я за сигаретами, лёг боком на ограждение, 4 мм метал полоса, не дотягиваясь до пачки несколько сантиметров, я решил на боку подпрыгнуть. Хрусь, ребра сломаны. СИГАРЕТЫ ЗЛО!
Да, когда увидел ваш жим 300×4 что-то ломалось внутри😂😂
После полугода пропуска тренировок сделал жим штанги сидя , обычный для себя раньше разминочный вес 50-кг и на десятом повторе, когда сил еще было много мышцы стабилизаторы дрогнули и штанга завалилась назад вывихнув мне левую руку.. это дикая боль до помутнения сознания...Я знал как вправлять другим, но никто не хотел мне помочь так как я просил..впали в ступор. Пришлось искать в интернете как вправить самому себе, т.к. ждать скорой при такой боли нереально.. Способ: встаешь прямо, поворачиваешь опущенную руку ладонью к верху, и невероятным усилием воли поднимаешь руку вверх через Любую! боль.. Этот способ может вам спасти руку вдали от цивилизации. После этого боль снимает как рукой.. Я решил даже продолжить тренировку чтоб разогнать кровь.. Приехавшие позже медики были в шоке и запретили что-либо делать.. Я их конеш поблагодарил, но продолжил разгонять кровь, возможно именно это помогло мне почти без последствий пережить травму. Но плечи теперь берегу) стараюсь изучить правильные углы работы сустава в базовых движениях.. НЕ пропускайте трени! Это очень дорого выходит!)
Кирилл скажи пожалуйста,планируешь ли ты выпустить книгу по тренировкам,питанию для людей,которые хотят заниматься пауэрлифтингом??? Я бы ее обязательно приобрел
Спасибо Кирилл за открытость во всём чему ты учишь,мне нравятся ролики как на спорт.тематику так и на повседневную,всё интересно...
Толковый мужик вы Кирилл! Респектую!
спасибо большое Кирил за ценные советы. пусть Бог хранит
Ты настоящий Богатырь !!
Здорово Кирил. Видео из спортзала, ждали давно, спасибо, приятно смотреть как ты занимаешься. Про разминку - я всегда в зале прежде чем подойти к железу, разминаюсь на беговой, сначала ходьба, затем быстрая ходьба, и потом бег. И только после, когда я вижу что я разгорелся, что футболочка уже мокрая от пота, иду на железо. Я получаю и разогрев и кардио тренировку одновременно. И после каждое упражнение у меня начинается с лёгких весов, пустой гриф, гантельки 2" 4" 6 ну и т.д. ещё раз спасибо тебе за то что делаешь.
Деваха на фоне явно хотела отведать силового экстрима...
Царь Леонид хахаха
Спасибо за хороший совет Кирилл! Это дорогова стоит .Успехов!
Сделайте плиз видео как разминаетесь перед тренировкой!
Да, прям все повторения, отдышку, питьё воды вообще каждую секунду разминки и первые несколько подходов, включительно - хотим всё это!!!
Да
Спасибо за полезный контент!
Да уж мне бы такую лёгкую тренировку 150×10 😁
набери 160 и делай. В чем проблема.
@@furiousrabbit4549 набрать смотря чего, балласта
@@rollo1786 в нем тоже много балласта. жмет же.
@@furiousrabbit4549 я к тому, что сила не имеет прямой связи с весом тела.Силовые быстрее растут, чем вес тела
@@furiousrabbit4549 Людей 160кг, даже лифтеров у которых 160кг мышцы в основном, очень много, а таких как Сарычев был всего 1, Мэддокс
Отличный динамичный роль. И все в точку.
Поздравляю! 200к!
Офигенный выпуск!!) Спасибо Кирилл!))
Ютубер Кириллу от ютубер Генеши - большой, пламенный привет и Доброго Здоровица на долгие годы! Можно сказать .... восхищён!!!! Вы .... сплав ума и трудолюбия!!!!! Потому и результат налицо! Рад буду помочь советом по здоровью.
Кирилл, буду признателен за видео про разминку и упражнениях на разминке.
Кирилл, молодцом, КОРОТКО - НАСЫЩЕННО, ПРОДУКТИВНО, РЕАЛЬНО!!! 🤝🏻
Как как! Родиться Сарычевым вот как!))
Жим ТРИСТАПИСЯТ🔥💪🏻жги
С тебя стописят)
shadow vasya ух тыж емае🤪
Отличный выпуск, полезный. Спасибо!
Дядя истину глаголишь. Жаль что не до многих это дойдёт сразу, а только после получения травмы ( ибо думают что с ними это не случиться )
Простые дельные советы. Спасибо Кирилл!))
Спасибо. коротко и по делу
Девушка на заднем плане,все глаза промозолила))..а в целом-красавчик!👍
ВЛОГ ИЗ США! ПОДПИСЫВАЕМСЯ! ruclips.net/channel/UCvVBG84Repiys0KozrHM-GA
Да, зачем она так попой вихляет.
Давай больше обучающих видео ! Спасибо за видео, полезно 💪
Концовка - в голосину проорал))) 👍👍👍
Как же мне нравится такие видосы,которые связаны с тренировками очень классные,почаще таких видос и советов по powerlifting-у :) Ждём видос по программ тренировок,кто тоже ждёт влепите - 👍👍👍
Почему такой тихий звук, нужно прислушиватся что ты говоришь.
Звук отстой.....
Нормальный звук
Всё сказано в точку!))
да уж травмы в зале...... меня друг 9 месяцев гонял, что бы я себя не изуродовал, до этого ни когда не занимался. за что ему БОЛЬШУЩЕЕ спасибо.
Зачётный лайкос для великого человека
Ну здоровый дядька!крутой.
Кирилл, твои видео - моя мотивация!!
Дядя Кирилл, спасибо за советы💪🔥🔥😈👊
хорошо!! больше видосов из зала про трени!!
Кирилл лайк!!!
Спасибо за советы. Сегодня грудную надорвал. Услышал твои слова, что не нужно смешивать виды спорта и понял, что вчера очень усердно тренил на волейболе. Ну и к тому же, ошибся в технике на жиме. Так что выводы сделал и буду работать, имея такой опыт. Ещё раз спасибо)
Кирилл спасибо
Красава Кирюха
Хороший человек от Бога! Кирилл плохого не посоветует.
Ты не будешь получать травмы,если не будешь тренироваться 🤔
Только в травмпунктах полно людей, которые не тренируются, а просто шли, упали, очнулись - гипс )
JUAN DEAG но это не точно!))хах
Золотые слова.
Есть рабочие, которые по хают с утра до вечера и получают грыжи и протрузии,в ответ получая мизерною зарплату в отличии проф. спортсменов,которые зарабатывают намного больше.
Эрик я полы мыл и заработал протрузию) прикинь))
Я себе спину травмировал, просто присел без разогрева и получил счастье на долгие годы(
это с каким таким весом можно присесть без разогрева так, 140кг минимум чтоль??
@@Water-T Еще студентом был, и вес на штанге где-то до 100, потом несколько лет приседал только с малым весом(
Обзор 360 как можно без разминки приседать с 100 кг? 😐
@@excommunicado_1232 по дурости всё можно(
Обзор 360 если есть явный дисбаланс развития тела, и дыры в мышечном аппарате ты травму получишь аж бегом при попытки идти на веса....и разминка тебе не поможет...где тонко там и рвется...Хотя разминка является обязательным вещь, но куча народу травмы получает и с разминкой...Можешь просто резко наклониться и херакс - спине пиздец....Поэтому кроме разминки надо особое внимание уделять растяжке, развитию гибкости и балансу мышечного развития....
Наконец-то могу растолковать слово тонус - бодрость!
Gute Arbeit!
Расскажи про поперечные и внутренние мышцы живота. Как укрепить, как уменьшить талию, интересно мнение жимовика. Очень мало видео про это
Не стоит спрашивать у жимовика-пауэрлифтера как уменьшить талию,а вот у бодибилдера спрашивать стоит.
@@mm-jz5vy это у тех, которые беременные ходят спросить надо?)
Дак её не надо уменьшать.
Это жир и неправильная осанка.
Если ты убрал жир, но у тебя торчит пузо = это надо исправлять осаночку. Напрячь пресс, поднять грудную косточку вперёд, посмотреть на угол шеи, напрячь булки, выпрямить ноги, посмотреть угол таза.
Просто от сидячего образа приобретаеться.
Начать копать-изучать тему осанки. Видосов очень много
Парню должно быть плевать на свою талию ,это девушкам надо за нее волноваться
Меньше кушать,, делайте планку, только правильно
Кирилл красава))
Наконец то шорты стал надевать... а то все ходил писюлькой светил
Чта ?
Kapral он хочет видеть писюльку у сарыча
Фуу на писюльки смотрит
Если есть чем посветить почему бы и нет
Please provide english subs.
КИРИЛЛ МИШКА
Кирилл, а где ссылка на фильм, где ты в роли Ильи Муромца?
Смотрю твои видео для снятия психического напряжения!
Я для себя занимаюсь просто качаюсь тяжело!А так все правильно сказал👌
Полезно
у меня эпикандилит правого локтевого сустава, два раза в год хожу на пункцию(((вроде и разминка как положено((но локоть достает конкретно! может у твоих знакомыхКирилл встречалась такая болезнь и как с ней справиться!?
ГР проколи курсом.
@@resterr8507 что это....я гидрокортизон колю, на пол года хватает кое как
Совет: приходи в МАИшный зал, тебе там всегда рады и ждут)
-Как никогда не получать травмы?
- Валяйся на кровати дома
Здраствуйте Кирилл ,ответьте пожалуйста на вопрос: как вы отноститесь к изометрическим нагрузкам?
Ни разу не было травм Слава Богу, занимаюсь армспортом, главное разминаться перед тренькой, а не растягиваться!
Почему растягиваться не желательно перед тренировкой?
Все очень правильно сказано!
Как сказал Головинский, Силовой Экстрим конячий спорт))
а что это значит?
@@VelimirKosovich херачишь как лощадь, используешь все мыслимые и немыслимые ресурсы организма. Ну как гоночная машина. А вот востановиться ты не успеваешь. + довольно опасный. Хотя, я лично считаю, если тренер и подход к тренировкам качественый- то можно делать что захочешь.
Если колоть стероиды, то хуй ты будешь травмы чувствовать, потом слезишь с курса и будешь думать, сука, как я это поднимал?
Никто ни разу не говорил как правильно скидывать штангу в приседе с неподъемным весом. Не получив травму. Хотелось бы видеть и знать нюансы. Боюсь выполнять ПМ.
Кирилл)) сделайте пожалуйста зарубу в Макдональдсе 🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟
Кирилл, мне интересно, как ты относишься к рестлингу?
@Kirill Sarychev how big where your biceps and forearms at your biggest?
Кирилл, спасибо тебе за видео! Но все же ты говоришь о спорте высоких достижений. Не вижу проблем заниматься пауэрлифтингом и параллельно силовым экстримом или теми же единоборствами, если позволяет время и к этому лежит душа. Тем более лично у меня нет задачи войти в какой то ТОП.
Видео интересное, видео правильное. Но все равно в итоге пока травм не нахватаешься не поймешь ничего(
плиз если не сложно что за трек в начале ролика спс биг
Привет Кирилл!
Очень хочется заниматься поверлифтингам но родители говорят что это ни к чему хорошему не приведет, что суставы ломаютса, что на сердце очень плохо влияет, что потом буду сидеть в инвалидной колеске, что в 40-50 умирают, что жизнь одна. Я говорю что Ты, Маланичев, наш спортсмен Žydrunas Savickas все ок, но это слабые аргументы. Пожалуйста посоветуйте что делать?
Делай что хочешь.
Все равно умрем 🥁
Блин, прям жиза
Тебе сколько лет то?
@@shadowvasya 15
Кирюха давай в бодибилдинг. С твоим ростом вообще зачёт будет. Все девчонки твои будут!!!!!!!!!!!
Остался лишь вопрос в том как именно нужно качественно разминаться
Поставил лайк за Get low
Заниматься Пауэрлифтингом при росте 176 и весе 60 законно?
Как никогда не получать травм? Быть Кириллом Сарычевым😐🧔
Что за музыка на 1:18 ?
Ты топ я вчера почти120 пожал
Истину глаголишь Кирюха!
Кирил а можно заниматся паурлифтингам в 9 лет?
Интересно, что Кирилл в качестве моста использует. Чтоб не сыпаться сильно, и для здоровья не так тяжело было?
Я каратист , и когда я пришел там были бешенные тренировки , сил не хватало. Вскоре там я стал почти сильным) И когда на шпагат садился получил травму :/
P.s: Я отдохнул и все прошло:/
Советуют делать махи так, как будто бутылки выливаешь, типа чтобы локоть был выше кисти. НО
Как быть с акромиально-ключичным суставом и вращательной манжетой плеча? Я думаю лучше не выворачивать локти, а наоборот держать их на уровне кистей, руки направлять чуть вперед (по комфортным ощущениям), а не строго в стороны, но чтобы акцент был не на переднем полушарии, а на заднем, сделать наклон. Не знаю точно на счет максимальной эффективности, но зато не нужно выворачивать плечи.
А если делать тягу широким хватом, то наверное нужно делать в очень короткой амплитуде (до момента пока лопатки не начали движение, но специально не сдерживать их с усилием и не выламывать ничего, а локти все-таки возможно тоже имеет смысл больше назад тянуть, чем строго в стороны и также сделать небольшой наклон. Что-то похожее на тягу в наклоне, только очень широкий хват, совсем короткая амплитуда и наклон небольшой.
Про спортивных врачей/ масажистов / бы рассказали /
Это, конечно, хорошо, но по итогу как правильно разминаться и делать подводящие подходы (сколько и на сколько повторений) так и не рассказал
разминка может быть и по 30 минут ему что это все показывать
Кирил , а що робити коли вже получив травми , наприклад плеча і спини , через скільки можна тренуватися . В топ!!!
плече потрібно закачувати 0.5-1кг цілий місяць, а ось зі спиною я вже не знаю. Но мені саме краще помагає гіперстензія, добре розтягую спину
Пиши по русски, может и ответит, а то так хрен поймешь чего хотел
Старый Хрыч да все понятно, ты слово "робыты" не понял, серьезно?
@@andriibondarenko3044 роботы, они и в африке роботы, все всё поняли.
@@andriibondarenko3044 если честно, я тоже не понял про мышцы бицепса и трицепса, которые находятся на спине... Кто из братьев не знает - расскажу: бицепс и трицепс находятся на плече. А дельтовидная мышца - она на плечевом поясе. Там по анатомии больше латинский язык следует учить, нежели русский, но это мертвый язык, потому суспильные громодяне не вразумляют, что надо бачить не только языки...
Звук беда!!!
Где программа тренировок обещанная ?
напиши программу как пожать сотку новичку
Всё видео смотрел на девушку на заднем плане. Пришлось смотреть ещё раз
Второй раз тоже смотрел на девушку. В итоге не стал больше пересматривать.
Да, кучеряшка зачётная!!!
Ты про ту, что в красной майке или с светло-русыми волосами
Главное идя в зал сделать прическу)
Сарычев учил Тора при жиме не поднимать голову, а сам при жиме отрывает голову от скамьи.
Они показывают, свою оценку по химии 8:08
Девочка на заднем плане, хочет сниматься!
кто от Войтенко?)
Умный учится на своих ошибках,мудрый на чужих!
Чей то похудел Кирюха. Санкции и до него добрались видно)))
Инстаграм девчули в студию плиз
Вилсаком начал качаться?
Чё то Кирюха схуднул что ли ... давай больше видео про жим становую и тягу в наклоне ... можно плечи и руки тоже ... показывай больше видео из зала ...
Тихий звук..уже во втором видео подряд!
Девушка очень красивая как из мультиков диснэя.
Травмы это опыт дорогой опыт(((