Comment arrêter les flashbacks émotionnels ? (suite à une relation toxique)
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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C’est quoi un flashback émotionnel ?
- Un flashback c’est lorsqu’on revit une expérience du passé, avec tous les sentiments qui sont liés
- C’est comme si pendant un instant on était encore dedans
- Visuel
- Odeur
- Emotions
- Peur
- Tous les sens peuvent être mobilisés
- On VIT le moment, c’est envahissant
- Ça peut être positif… ou extrêmement négatif
- Ex : soldat qui revit un stress d’une guerre, alors qu’il est chez lui
- Ex : vous revivez l’instant d’une seconde, le stress de votre précédente relation
- C’est désagréable, car c’est comme si notre cerveau était en train de nous pirater un instant de vie
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Qu’est-ce qui les déclenche ?
- Une odeur
- Une forme
- Un moment de la journée
- Un lieu
- Ou rien…
Stress Post Traumatique
Avant d’en parler
- Personne n’aime les étiquettes, surtout quand elles sont négatives
- « Stress Post Traumatique » peut faire peur
- Ça peut aussi s’arranger
- C’est l’objectif aujourd’hui
C’est quoi ?
- Traumatisme invisible
- Une mémoire inconsciente qui se réveille !
- Parfois on ne se souvenait même pas de ces moments, qui ressurgissent avec tellement de détails
- On a peut être même vécu ces moments sans émotion, de manière neutre… mais après ça se réveille
- Ces flashback sont émotionnels
- Ils viennent créer du stress
- Terreur
- Culpabilité
- Honte
- Dépression
- Quand ça arrive, on se dit
- « ça va passer »
- Ou « qu’est-ce qui ne va pas avec moi ? »
- Ou « je suis comme ça et je dois l’accepter »
Est-ce que ces flashbacks émotionnels peuvent être stoppés ?
▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬
Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers
Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.
Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.
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Ces flash black émotionnels sont parfois tellement violents , que j'en pleure encore aujourd'hui , en les revivant. J'ai des regrets d' avoir pas su me défendre , d'être toujours en vigilance stress en sa présence. Je n'ai jamais bu une goutte d'alcool, je passe mes journées à m'occuper de mes enfants ,petits enfants, je tricote et lis beaucoup. Merci pour cette vidéo.
C'est horrible ces flashs back, je me retrouve en colère alors que je vais beaucoup mieux, je refais le film en boucle avec des : j'aurais dû dire ça et répondre ça, j'aurais pas dû laisser faire etc... je me retrouve parfois dans le même état émotionnel que lors de la relation.... infernal
J'ai même des stigmates lorsque je suis chez moi, toute seule, dès que j'entends un voisin ouvrir sa porte j'ai une montée de stress puis je me dis "du calme, tu vis seule maintenant, tu es tranquille "
Comme tu le dis Antoine, un stress post traumatique, je n'aurais jamais crû le vivre et pourtant....
dis toi que c'est du passer et que le moment présent est le meilleur à chaque fois que t'y penses. ;)
L'hypnose semble pouvoir libérer ça ( .EMDR )
@@courbonfabienne9193 l'hypnose est une très bonne méthode de libération ainsi que la méditation.
C'est un travail de tous les jours sur soi. Prenez un moment tous les jours dans la tranquillité et le silence (je met des musiques de méditation) pour apprécier votre solitude, faire ce que vous aimez, vous aimez tout court....la sérénité reviens petit à petit : 5mn, 1heure, 1/2 journée.....Bon courage 😘
la meme chose
Avant de te découvrir par hasard sur RUclips Antoine je commençais sincèrement à croire que j'étais folle ... que ce que je vie c'est VRAIMENT ARRIVÉE ET NON DANS MA TETE .... TU MA ENLEVER TELLEMENT DE PRESSION SUR LES ÉPAULES DE SAVOIR QU'IL Y A D'AUTRES PERSONNE QUI VIVE SA
Il est temps d'acheter un Bescherelle
Flashback en continu à tout moment. Traumatismes et cauchemar
Vous êtes d'une justesse dans votre analyse c'est incroyable! J'ai été victime d'un PN ça m'a conduit à un geste fatal mais heureusement on m'a sauvé. Je suis en thérapie mais vos vidéos ont été un soutien et un complément nécessaire et bénéfique à ma résilience et ma reconstruction. Un grand merci à vous! Vous m'avez sauvé aussi!
Bon courage à vous et je vous le meilleur pour le futur!
Une douleur indescriptible, en séparation avec ma femme manipulatrice depuis trois mois, des flash backs en permanence depuis 1 mois.
Psychologue, sophrologue et tes vidéos Antoine sont mes seuls remèdes pour le moment.
J'avance petit à petit 😊
Vous y arriverais ❤
@@OrchideeRose546 💙
@@OrchideeRose546 arriverez même !
J'ai fait une thérapie post traumatique. Je devais écrire les moments les plus traumatisants avec mon ex avec l'emploi du JE. Les premières lectures , j'ai chialé comme une Madeleine mais arrivé a la 6 ième séance, j'en riais, j'avais l'impression de jouer au théâtre une scène grotesque. Je me suis fait une pièce spéciale méditation, je revoyais les scènes mais comme spectateur sans avoir le droit de juger qui que ce soit, les effets ont disparus. Dans cette même pièce, une chaise longue afin de pouvoir écouter de la musique style Tibet, Inde, Reiki etc. Maintenant je suis extrêmement détendu. J' écoute aussi Antoine et je me dis , et c'est très important, ''ce n'est pas de ta faute , elle est cinglée et tout n'est que mensonge alors laisse tomber et oublié ton ego''. Ça fonctionne pas mal. Une amie avocate m' a dit " lorsque tu lis les rapports avec toutes les mensonges de ton ex, lis le comme si tu lisais un rapport sur quelqu'un d'autre en pensant qu' elle est malade, ça attenu beaucoup voir presque ...on s' en fout.". Je lis un livre très intéressant :: Eckhart tollé, le pouvoir du moment présent. : Nous vivons dans l' instant présent mais notre mental nous alimente avec du passé ( donc fini) et du futur ( et donc qui n'existe pas). Il faut donc apprendre a controler notre mental. Ex: lorsque vous faites quelque chose qui vous plaît, vous ne pensez a rien d' autre. Vous vivez l' instant présent et votre mental ne pense ni au passé ni au futur.
c'est exactement ce que j'ai appris au plan spirituel : se contenter du présent immédiat pour ne pas parasiter notre esprit inutilement
on y gagnerait tous car nous communiquons en permanence, sans le savoir
Les flashbacks sont tellement souffrant. Car je fais des cauchemars. Mais aussi des souvenirs remontent. Je suis à la fin de mon travail sur le pn qui m’a empoisonné. J’ai eu aussi un conjoint pn. 19 ans de temps. J’ai choisi de m’éloigner de tout ceux qui m’ont rendu la vie difficile. Ils ne sont pas content. Mais là où j’en suis c’est vital. Je prends soins de moi tout les jours. Je réapprends à savourer la vie, même seule! Merci pour vos vidéos. Car je les ecoute régulièrement. Pour garder courage!
Cette vidéo est excellente ! Vos conseils le sont aussi ! Je suis partie de très loin (insomnie, tremblements, angoisses ... ) aujourd'hui je suis une personne qui va de mieux en mieux, très bien même, grace à l'aide de personnes comme vous ! Un grand merci pour cet investissement auprès des autres et belle (et sereine) journée à vous tous :o)
Merci Antoine, c'est très clair, très motivant pour moi qui suis envahie n'importe quand de poussées d'angoisse, de crises de larmes, de vide face à chaque matin et à chaque coucher. Survivre à ce désastre demande tant d'efforts, cela m'enferme dans toutes sortes d'évitements.
Oui je rage contre ces étiquettes qu'on m'a collées en famille sans chercher à comprendre, en me jugeant superficiellement parce qu'une extra-terrestre trop sensible, on n'en a jamais vu de si près, et ma foi, elle sort des clous ! Qu'est-ce-qui lui prend ? Surtout pas de vagues, qu'elle se taise ; chacun sa merde.
Des murs à abattre ; je n'ai plus le temps, ni l'envie.
Je vais suivre ces conseils pleins de bon sens, m'écouter, me pardonner, et aussi briser leur logique qui ne s'occupe jamais de mon ressenti.
Très bonnes remarques qui font écho !!
Ne baissez pas les bras, le meilleur est à venir…il faut penser à soi et en prendre soin car la seule personne avec qui on va passer le reste de notre vie c’est Nous-Même 😉alors l’avis des autres, à quoi bon, qu’ils balaient devant leur porte, à mon sens il y’a de quoi faire 🥴
Bien à vous…
lydie, courage.
@@fannieb.8486 C'est exactement ça, y'aurait de quoi faire un grand ménage chez eux : personne ne peut se permettre de juger autrui car on ne le connait jamais à fond. Et les donneurs de leçon ont souvent des arrière-pensées.
@@marissab.7408 Merci.
Lydie , j’espère que vous souffrez moins..amitiés
Merci beaucoup pour toutes ces explications. Maintenant je sais que c'est normal d'avoir des flashbacks. J'ai culpabilisé toutes ces années en pensant que j'étais une mauvaise personne rancunière. Alors, encore merci ! 🙏
Bonjours, j'ai découvert votre chaîne il y quelque jours. Merci de m'avoir ouvert les yeux. J'ai fait le test, et j'ai vaicu 20 ans avec un pn.violance psychologique et phisique. Je ne vois personne pour le moment, mais je pense voir un psychologue très prochainement. Merci encore pour vos videos👍👍
Un psy t'aiderai si tu en est prête aussi 😄
Courage
Bonjour Karine. Si je peux me permettre, choisissez bien votre psy. Comportementalistes, spécialistes EMDR, connaissance des mécanismes avec les PN,... tous n'ont pas les connaissances suffisantes...
Courage à vous. Si vous en êtes sortie, vous avez fait le plus important. Et si vous êtes encore vivante après autant d'années, c'est que vous êtes forte !
Ces flash back je les vis tout le temps. C est épuisant. Donc là je vous écoute attentivement....
Fais de l’emdr regarde la vidéo du dr lubsinski « emdr Mimo » il faut faire de l’hypnose
👍 😘 Merci Antoine, je me demandais si c'était normal de revivre des scènes du passé que je trouvais injuste et souffrante et ça à tendence à me mettre en colère à l'heure actuelle, 🤔😚
J'en ressens la même chose que toi aujourd'hui. Ton écrit correspond à mes meaux
Pareil pour moi, j’y repense et ça me met en colère.
Selon le mindfulness, c'est normal. On doit accepter et vivre cette situation et après la laisser passer. Et ça va passer une fois, et une autre fois, et ça c'est normal, c'est humaine.
Idem courage ❤❤❤❤❤
Ce gars m'a traumatisée 😓 pour le moment je suis tjrs incapable d'accepter un rdv par homme. Il adore se balader dans le Vercors. Partout où nous sommes passés, j'ai peur. Et j'ai peur de le croiser. J'ai peur que si je rencontre un homme avec qui tout se passe bien, je me demande "quand est ce que l'anguille sous la roche va sortir"... parce qu'aujourd'hui, si tout se passe bien = pas normal... ça peut basculer vers les rabaissements etc vers l'étape de destruction
Vous ne serez pas capable de faire confiance à un homme tant que vous n'aurez pas retrouvé confiance en vous. Une étape après l'autre. Apprenez à vous aimer et vous aimerez différemment...un petit pas chaque jour.
Bonjour, je comprends ce que vous voulez dire. Je me suis engagée avec un homme très gentil et adorable (olola ;)! ) Et j'ai malheureusement souvent des flashback émotionnelle, et je réagis de manière parano a des détails qui me rappelle ne serait ce qu'un peut une situation perverse. Alors je vérifie en posant des questions pour préciser la véracité de mes impressions, et à chaque fois il s'avère que je suis dans l'erreur. J'ai rencontré mon ami alors que j'allais me faire arnaquer e il m'a aider, je me rappelle à chaque fois que c'est vraiment un gars bien et je cherche à mieux le comprendre parce que cette relation n'a riennnn a voir avec le schéma toxique que j'ai pu vivre. Bon courage Madame, prenez soin de vous !
@@billybill1753 maintenant j'ai bien trop peur de faire confiance. Comment savoir si c'est un gars bien? Je ne sais plus. Parce que les 6 premiers mois.... franchement, c'était une "très belle personne"... et puis après, j'ai découvert le dessous de l'iceberg.
@@elisabetheynaud6550 et comme dit Antoine, on ne les attirera plus comme un aimant : ils recherchent des faiblesses
Avec un enfant issu de cette relation, difficile de ne pas avoir de flashbacks émotionnels en permanence, même après 17 ans...
C’est vrai que les conséquences d’une vie à côté d’un PN sont néfastes et peuvent perdurent longtemps. Ça m’arrive , après 3 ans de rupture définitive, d’être - par moments - tendue , stressée ou triste . Et … encore ! des pensées, des images et des émotions qui me hantent. Je croyais être plus forte que ça, mais non . J’ai enfin décidé de me faire aider et je suis heureuse d’avoir cette possibilité. L’essentiel c’est de retrouver la paix, la confiance et une vie harmonieuse. Mon rêve c’est de sentir vibrer à nouveau mon âme ( comme je vibrais avant la rencontre PN ) . Merci pour cette vidéo, très utile et intéressante! 👌🙏
Merci 🌈 à chaque fois que je vous écoute je guerrire je vous partage aux amis qui en ont besoin 💙😇
tu peux pas savoir comme je progresse, je suis très blessée de l'intérieur dès ma plus jeune enfance par une mère pervers narcissique qui m'a empeché d'être moi-même, elle allait jusqu'à décider pour moi de quel jeu j'allais jouer la journée et je n'avais pas le droit de voir mes amis, les seuls que je pouvais voir étaient ceux qu'elle avait choisi
C est tellement ça, j pensais que j étais seule à faire ça, j m sentais folle! Merci énormément!
Moi aussi J'ai croie être là seule et avoir un problème,sa me rassure que j'ai ne suis pas la seule.
@@aramlig-f4p c est fou tout ça, bon courage à vous aussi! Hâte qu on s en sorte 🙏🏼☺️
Moi aussi. On se sent tous très seuls parce qu'on a été isolés et parce que personne ne nous croit. Mais je suis heureuse de voir que nous partageons ici bien des choses et que je ne suis pas Folle
@@clairevovelle2218 oui tout à fait on se sent moins seule! Et je trouve qu il y a vite un lien entre nous! Car les gens qui n vivent pas ça, ne peuvent pas comprendre, et on n ose pas forcément en parler! … bon courage à vous
Impossible d'oublier. Il faut apprendre à vivre avec tous ces souvenirs ,c'est ce qui nous rend plus fort!
L'être humain possède un grand pouvoir d'adaptation.
Il ne dit pas d’oublier, mais de remplacer la mémoire traumatique par la mémoire, tout simplement. Vous saviez que lorsqu’on a subi un choc post-traumatique et que nous avons des flashbacks, ce n’est pas que psychologique, mais c’est aussi physique? Bin oui!!! La mémoire traumatique se voit sur un scanner. Et lorsqu’on arrive à réduire cette mémoire, la mémoire réelle reprend sa forme normale sur le scanner. Vous n’oublierez pas les événements! Ils seront simplement mieux intégrés dans votre souvenir, sans avoir des flashbacks constamment, qui viennent vous harceler et empoisonner votre vie. Pour une explication de la mémoire traumatique, aller consulter la psychiatre Muriel Salmona sur RUclips. C’est une psychiatre française qui est spécialisée dans les chocs post-traumatiques. Elle explique que la mémoire se voit sur un scanner. Vous comprendrez mieux le phénomène. Bonne journée!
@@louisethibault3359 C'est tout à fait vrai. La mémoire traumatique, c'est un morceau de mémoire malade, c'est à dire qui n'a pas été intégré pendant le sommeil paradoxal de la nuit suivant l'évènement (la phase pendant laquelle nos yeux balaient de gauche à droite très rapidement, comme on le voit très souvent chez les bébés qui dorment, et où notre cerveau traite les infos de la journée et les range où il doit les ranger). C'est pour ça que le souvenir revient, parce qu'il n'est pas à sa place, pas assimilé comme le reste de nos souvenirs. Un souvenir normal est rarement exactement le reflet du moment réel, puisque le propre de la mémoire, c'est de transformer, enjoliver les bons souvenirs, ou au contraire les noircir pour les mauvais (hors trauma). C'est pour ça que 10 personnes qui ont assisté au même repas décriront des années plus tard les choses de manière très différente. Alors que dans la mémoire traumatique, les choses sont absolument exactes, figées dans le temps, avec les odeurs, les sensations. Exemple : mon tout 1er souvenir remonte à mes 6 mois. Alors que normalement, on ne se rappelle des choses qu'à partir de 4-5 ans. Donc je suis dans mon lit en fer forgé peint en blanc chez ma grand-mère, je ne sais pas encore me tenir debout, et je hurle depuis des heures, parce que ma mère m'a collé sèchement dans ce lit que je ne connais pas encore, parce qu'on sort juste de l'avion qui nous a ramené d'Abidjan où je suis née, et qu'elle a pour principe qu'il ne faut pas écouter les enfants, et certainement pas du genre à aller bercer qui que ce soit. Donc j'ai une grosse crise d'angoisse, je suis affolée. Et à un moment, j'entends un pas un peu lourd dans l'escalier, puis un souffle un peu court, et ma grand-mère entre dans la chambre. Elle ne me prend pas, mais elle s'assied sur le grand lit devant le mien, me regarde et pousse un soupir. Et je ressens son inquiétude et sa compassion. Contrairement à ma mère, elle déteste entendre un bébé pleurer. Et déjà je me calme un peu. Et là elle me dit : "tu sais Evelyne, tu ne peux pas pleurer toujours comme ça, parce qu'il n'y a personne qui va venir te chercher. Il y a des moments où c'est l'heure de dormir. Tu te reposes, tu fermes les yeux, et après tu vas t'endormir. " Et voilà mon souvenir. Ce qui est extraordinaire pour moi dans ce souvenir, c'est que ma grand-mère (adorée) a 52 ans à l'époque, et qu'elle n' A PAS LES CHEVEUX BLANCS !!! Elle a les cheveux blonds foncés, qui arrivent aux épaules. Et elle est plus jeune. Alors que ma grand-mère, j'ai l'impression de l'avoir toujours connue avec les cheveux blancs et courts. Je chéris ce souvenir du coup, même si c'est un trauma. L'effet que sa phrase a eu sur moi "personne ne va venir te chercher", (elle connaissait le caractère de sa fille...) mais expliqué gentiment, doucement, a fait que par la suite, je suis restée un bébé absolument insomniaque, mais silencieux. Tout ça pour en arriver à l'EMDR : Une psy américaine a eu l'intuition qu'il y avait peut être un rapport entre le balaiement des yeux pendant le sommeil paradoxal et l'intégration des souvenirs, et s'est demandé si on ne pouvait pas forcer l'assimilation en faisant balayer consciemment les yeux d'un traumatisé après avoir évoqué ce trauma. Et oui, ça fonctionne très bien. Si vous avez quelques traumas, Chris Pi , je vous le conseille vraiment. Mais attention, ça ne fonctionne pas pour des personnes qui ont un SSPT dit complexe, ou on est sur de très longues périodes de maltraitances, comme chez les enfants qui ont été élevés dans un cauchemar quotidien. C'est même dangereux parce que ça peut faire tout exploser d'un coup, ce qui m'est arrivé. Pour des gens comme moi, je pense que le conseil d'Antoine d'écrire les traumas, de les nommer pour pouvoir les identifier et, au final, les intégrer, donc, est très bon. Je vais faire comme ça.
@@nowakevelyne223 oui exactement! Je connais la fameuse technique des yeux, pour les traumatismes profonds comme ce que j’ai vécu. Je suis une grande traumatisée! La technique d’Antoine est effectivement pour les traumatismes moins violents. Moi, j’ai été violée et agressée sexuellement à répétition. Je sais que ce genre de traumatismes profonds demandent une expertise plus spécifique, comme la fameuse technique des yeux.
Il y a quelques années, dans le cadre d’une thérapie intensive, j’ai fait une seule session de cette technique. Je suis revenue exactement où j’étais lorsque j’avais 5 ans. L’agresseur était derrière moi et j’avais TOUTES les sensations physiques désagréables de l’agression. Cette technique est d’une force incroyable! J’avais les sensations physiques, les odeurs, les émotions et les images, comme si j’étais au moment et à l’endroit de cette agression. Je n’ai pas voulu recommencer à ce moment! C’était beaucoup trop intense! Aujourd’hui, avec tout le chemin que j’ai parcouru, je suis prête à faire tout ce travail. Sauf que les traumatismes moins importants, avec les informations d’Antoine, je pourrais les guérir moi-même. J’espère!!!
@@louisethibault3359 je suis désolée de ce que tu as vécu, c'est l'une des pires choses parce que ça touche à l'intime, c'est très profond, surtout à un si jeune âge. Il faudrait te renseigner auprès de Muriel Salmona (le ciel bénisse cette femme !!!) pour savoir si c'est ce qu'il faut, et choisir un bon praticien, parce qu'il faut pouvoir compter sur lui. En fait, lorsque tu travailles sur un trauma, sur une scène particulière, et qu'on te fait le balancement des yeux, ça va t'amener des images dans la tête, que tu vas décrire à ton psy, qui va te refaire un balancement des yeux pour que ça s'intègre, et ça va t'amener d'autres images, sur une séance de 4-5 balancements. Après tu rentres chez toi, et là ça travaille. Tu passes beaucoup de temps à l'intérieur de ta tête. Ca remue énormément. En général les séances sont tous les 15 jours, et pouvoir contacter ton psy entretemps si besoin. Il y a des prises de conscience. C'est une méthode idéale pour 1 gros trauma type accident grave ou attentat. Mais si tu as d'autres traumatismes, ça va les réveiller. Parfois les gens commencent avec un et puis ils remontent jusqu'à un truc très lointain, qui leur bouffait la vie alors qu'ils n'en avaient aucun souvenir. Et ça les soulage au final. Excellent aussi pour les vétérans de guerre traumatisés, qui peuvent finir en loque humaine. D'ailleurs la psy américaine qui a découvert la méthode en 1992, en testant sur elle même, a ouvert un gros centre pour les vétérans par la suite, avec de beaux résultats. Par contre, pour le traumatisme complexe c'est moins évident. J'ai fait 6 séances, j'ai passé 2 mois et demi dans un état vraiment désagréable. Comme Frodon dans le Seigneur des anneaux, à chaque fois qu'il enfile l'anneau. Il se retrouve dans un monde d'ombres, avec des formes noires menaçantes qui se rapprochent de lui, et un espèce de bourdonnement sourd... En fait, tu remontes tes traumas. Si tu en as quelques uns, ça va. Mais comme chaque trauma te renvoie vers un autre trauma, dans le cas d'un enfant maltraité au quotidien, ça va déclencher des réminiscences en chaîne, où tu peux te trouver débordé. Ca a été mon cas. J'ai stoppé au début du confinement, et je ne suis pas sûre que j'y retournerai. Dans tous les cas je pense que je vais faire une liste. Je vais me faire un carnet, je crois que j'y verrai plus clair. Même pour les traumatismes graves, les écrire c'est déjà les identifier clairement et donc commencer un travail d'intégration.
@@nowakevelyne223 je connais cette psychiatre. Je suis au Québec. Au Canada. C’est un peu loin de chez-moi, malheureusement.
Je crois que je m'en veux,mais je suis sur le chemin du pardon. Et lui le PN, j'ai de la pitié, il court après sa queue...
Je pense que travailler sur soi pour pardonner , est une perte de temps car le p.n s'en fiche de votre pardon. Travailler sur soi pour se reconstruire.
@@TheEdouarddeblay LE pardon est pour nous même. Je pardonne à mon agresseur. Je me pardonne. Sans pardon il y'a pas de reconstruction possible. C'est ce que j'ai appris.
@@joannebertrand8534 je comprends très bien , j'y ai réfléchis aussi, j' étais prêt a pardonner. Dans la Bible il est écrit : Dieu ne pardonne pas ceux qui ne veulent pas l'être. D' un autre côté, j'ai pardonné a mon frère, 3 ans après son décès donc il s' en fiche mais je me sens bien. Vous n' avez donc pas tord., on peut le faire pour soi. Nous sommes des hypersensibles donc nous avons bcp d' empathie ,peut être trop.
@@TheEdouarddeblay Je rajoute que lorsque l'on peinture une pièce. On la vide et on nettoie. On enlève les toiles d'araignée... ensuite on se construit !! Déprogrammation et reprogrammation !!!
@@TheEdouarddeblay c'est le pardon de ton système pour te libérer et que tu envoies aussi à l'univers ; le personnage PN lui il changera pas ; compassion pour lui ; mais y a aucune attentes.
Merci beaucoup d'avoir mis un nom sur ce problème. il m'est venu un souvenir affreux dans la salle d'attente de l'avocate qui suit mon divorce après 40ans de vie avec un PN. Heureusement que cette femme avait lu Irigoyen, elle a su m'apaiser. Sinon, juste après la séparation, c'était rumination permanente et flash back émotionnel en continu: un enfer! Merci Antoine!!!
Selon l'impact du traumatisme, ces conseils ne suffiront peut être pas pour tout le monde, même s'ils sont très judicieux. De mon côté j'ai eu recours à l'hypnose et l'emdr. Très efficaces.👍🏻
Qu’est ce que l’emdr?
@@cameliabevet2256 c'est une thérapie qui utilise des stimuli oculaires ou auditifs et qui, pour moi en tout cas, à été très efficace. Deux séances ont suffi. Ça a fonctionné un peu comme l'hypnose, c'est à dire que ça m'a replongée dans les événements comme si je les revivais, sauf que je n'en étais plus que spectatrice. Donc ça m'a permis d'opérer une mise à distance qui a complètement changé ma perception de ces événements. Mais ce n'est pas parce que ça a fonctionné pour moi que c'est universel, c'est juste peut être une piste, un outil de plus.
@@nadineespinassepetrovsky9255 merci 😊
Très juste Antoine....je suis en plein dedans!!! En ce moment je fais les cartons pour partir comme en 2020.... néanmoins depuis ce temps, j'ai réussi à divorcer et j'apprends à vivre seule....tes conseils apportent de l'eau a mon moulin, merci beaucoup.
Bonsoir.
Votre commentaire émane de vous tant d'énergie et de pep's et bonne humeur. Et je vous dis BRAVO ! Et je vous souhaite tout le bonheur pour votre nouvelle vie. LIBERTA...
@@raphaelle4842 merci, merci beaucoup
Exactement et lorsque j imagine qu'il va se manifester , des crises d angoisses montent et suis contrainte de prendre un seresta dix 😶🤭😳
Je le vis tous les jours, des flash des moments difficiles de ma vie, je revis tout, c'est dur car meme les moments positifs j'en pleure, j'aimerais tant revivre ces moments qui me semblent si loin! je me sens vieillir et je le vis très mal
j'ai choisi de ne pas regarder en arrière, malgré les regrets passagers ; je considère avoir clos une histoire, très longue, si dévastatrice.
je me devais ce sauvetage, personne n'a rien vu venir, comme souvent : je suis âgée aussi, vivre sans tendresse est une épreuve mais je ne mérite pas les insultes ni l'indifférence d'un partenaire.
je vis en rh-alpes, et vous ?
je pleurais toute la journée, toute la nuit , incroyable.. aujourd'hui, je pleure encore parfois, quand je suis fatiguée.. la mélancolie, le trou dans mon coeur se réveille.. à ce moment là, je l'aime et il me manque .. je me repose le plus possible et je ris dès que je peux.. et là je me dis : ok , il te manque .. pourquoi ? et là ça redevient rationnel et je vais mieux... c'est de moins en moins souvent .. je suis suivi par une victimologue... j'ai encore du chemin mais je grandis ... l'amour toxique peut tuer , vraiment .
Tout à fait ce que je vis. .. votre témoignage me rassure. Je ne suis pas un cas isolé
@@brigittebeck7364 si pn vous a fait ou vous fait du mal physique verbal ou moral il n aime pas sa conjointe quand on aime on fait pas souffrir pour ma part seule la mère du pn qui l a formaté compte 2 monstres ne rien leur dire de vos peurs et angoisses ça les nourrit et divertit il faut partir
Merci Antoine pour tes conseils bienveillants 😊😊😊. Cela me donne de nouveau du courage pour m'en sortir. Merci. Je vais suivre la fiche de route que tu proposes.
Exactement pour cela que je parle de syndrome post traumatique ... on est abasourdi... d’avoir enduré ainsi...
Les flashbacks sont quasi permanents pour l’heure
Ce qui est impressionnant c'est la puissance de ces émotions à revivre.
C'est très pénible à vivre de voyager dans le temps avec tous ces sentiments qui boycottent le présent ... conseils a suivre...et a voir. Si seulement je pouvais comprendre !
Ces flaschs back sont parfois récurrents, ce malgré un grand sur soi. Il paraît difficile de s'en détacher
Gratitude et merci à vous Antoine
Salut,
Très bonne analyse des flashback.
Je vous explique comment j'ai fait et ce que je fais, vous pouvez faire de même, on est là pour s'aider et non se tirer dans les pattes.
J'explique de façon général car je ne sais pas qui lira mon texte. (en dehors de l'IA qui nous surveille).
Pour m'en sortir, j'ai été voir un hypnotiseur pendant 3 séances qui m'ont beaucoup aidé et fait prendre un chemin avec moins de nœuds au cerveau. Il m'a donné des exercices de soins pour évacuer les mauvaises pensées. Nous HP nous pouvons faire de l'auto-hypnose, c'est à dire qu'on se fait une projection mentale des lieux, des scènes, etc... à voix haute ou dans notre tête et prendre le meilleur, sous cette auto-hypnose, nous pouvons nous débarrasser des traumatismes mentaux qui nous bloquent, j'en ai fait l'expérience et je suis libéré en partie car c'est beaucoup de travail et de temps, même des traumas anciens ou oubliés, ça fonctionne.
Les exercices de soins sont un peu comme des méditations où il faut en faire souvent pour se retrouver.
Ensuite, dans la vie de tout les jours, il faut appliquer les 4 accords toltèques, qui sont:
- Que notre parole soit impeccable,
- N'en faire jamais une affaire personnelle,
- Ne faire aucune supposition,
- Faire toujours de son mieux.
Qui ensuite nous rendent bien mieux dans notre esprit car nous rejetons les expressions négatives, respectons notre entourage et les inconnus, nous aidons nos prochains sans même se remettre en question. Tout ça vient avec instinct tel l'être humain aurait dû être au début de son évolution.
Je pars me promener dans la nature loin de toute civilisation et des
bruits parasites humains pour me connecter avec la nature, je lui parle
et je fais le point, la nature aide aussi, c'est un filtre, un échange,
elle récupère le mal en vous pour vous donner du bien. Il faut le faire
pour s'en rendre compte et voir à quel point on se sent bien après cette
expérience.
Surtout, une chose qui est très importante, faire quelque chose qui nous plais, qui nous fait plaisir ou qui nous passionne, ça aide à retrouver le sourire.
Pour ma part, j'ai passé le permis moto et je suis libre, je souris, je vais où je veux, je vais mieux, c'est un budget c'est vrai, mais ça en valait la peine et surtout me retrouver car comme tout motard, on parle tout seul dans son casque ;)
Une fois cette prise de conscience faite, on se rend compte que le système auquel nous vivons est géré par des PN.
Je suis dans le 87 et je peux aider.
Bonne journée.
Que la force soit avec vous.
oui, je l'ai déduit aussi à force de lire et relire ; il nous faudra changer de système politique pour que tout bascule enfin vers le meilleur sans les PN
@@lydie6374
Le monde est entrain de changer dans le positif, je peux te l'assurer. 😉.
@@lebardufou merci pour ta gentillesse ; j'ai découvert de bonnes pistes à ce sujet, et ça m'a permis de remonter du gouffre l'an dernier.
@@lydie6374
🙏
Il faut s'entraider, pas se marcher dessus.
Au plaisir.
Bonjour, tout d’abord merci pour cette vidéo. Étant hypersensible je me suis rendue compte grâce à l’un de vos quizz que j’ai possiblement été en couple avec un pervers narcissique. Et même 3 ans après des souvenirs très précis me reviennent, les moments de crises étaient très fidèles aux réels. Je me disais donc que le problème venait de moi qui ne parvenait pas à oublier même 3 ans après être partie. Et avec cette vidéo grâce à vous, j’ai maintenant une explication rassurante alors merci à vous !
Intéressant d'avoir parlé de ce sujet, car on pourrait penser que nous sommes les seules à vivre ce phénomène, mais en réalité il est donc bel bien la conséquence de cette relation toxique.
Il y'a un flashback que j'affectionne beaucoup dans cette relation, c'est mon dernier message vocal que je lui avais laissé, je prends un plaisir particulier à le réentendre et je me dis que là j'ai été forte, car je lui répondais avec fermeté suite à un message qu'il m'avait envoyé, je lui ai montré que j'avais bien compris son jeu et que j'étais une femme indépendante et que je n'avais pas besoin de faire entrer dans ma vie des personnes comme lui. J'imagine sa tête après, surtout que je l'ai bloqué par la suite sur mon téléphone et sur Facebook. Plus moyen pour lui de retenter une reconquête ou une surveillance.
Wow!!! Je pensais que j'étais en train de virer folle! Depuis notre séparation, j'ai continuellement des flashback de moments agréable et désagréable avec mon ex pervers narcissique (24/24) ... le monde me dise de mettre ça derrière moi; ce que j'ai fait mais malgré tout les flashback on continué... je comprends mieux pourquoi maintenant!! Merci pour c'est bons conseils et merci d'éduquer sur le sujet car ça m'aide énormément dans mon cheminement!.
J'adore votre travail et qui n'a pas trop de lien avec une petite tendance à votre empathie tissé forcément avec ma passion à ta manière de voir les choses.
Je ne veux pas perdre suivre votre travail plus que les autres petites cervelles .
Top cette vidéo Antoine vous avez tout dit ...
Le repos , la nourriture , joie de vivre , c'est très important
Le bonheur ça se cultive
Il faut savoir persévérer et se préserver
La pensée 6eme sens !?
Imagination "projection" pensées ! Ça procure des émotions
Et ca use trop d'énergie
On en parle jamais assez .
Il y a un dicton qui dit : Les sages rejettent ce qu'ils pensent , non ce qu'ils voient .
Lâcher prise , pratiquer la pleine conscience .
Parfois , on passe des moments difficiles .
Essayant tant bien que mal de remettre de l'ordre dans les pensées .
Se remémorer des choses qui nous ont fait du mal .
Si vous êtes tendance à la rumination , Quand vous êtes dans le "rouge" laissez aller vos pensées , ne vous y accrochez pas, accorder vous du repos ...
Vous aurez d'autres jours pour y repenser , parfois même sans le vouloir les pensées re surgiront .
Une fois le "mental" l'esprit appaisé , vous serez plus serein , vous aurez d'autre point de vue "d'autre perceptions" ensuite ça passera en arrière plan .
Qu'il est bon de se foutre la paix parfois...
Il y à aussi des techniques, une compréhension à avoir pour passer outre les pensées .
Quand vous comprendrez comment cela se passe vous vous sentirez plus libre ...
Renseignez vous sur la pensée .
N'en faites pas une réalité ca ne l'est pas 😉
Faites de la "méditation" ou "hypnose" , si vous le souhaitez .
Chacun est libre de choisir ce qu'il fait de ses pensées .
Du moment que vous vous sentez mieux c'est le principal .
Le bien être avant tout . J'espère que cela vous aidera 💪
@@krauzerxbox-one7928 et en prime nous aiderons le monde à aller mieux, à se libérer du mal parfois trop dominant
Super comme capsule
Très très bon Timming !!! Ok dirait que vous lisez dans ma vie lol ;)
Merci Antoine xxxxx c’est tellement dure et ça arrive souvent
Les flashbacks, un bon résumé de mes 5 derniers mois, depuis que je l'ai quitté... Je suis entièrement d'accord avec les conseils donnés : avoir une vie saine, s'écarter des personnes négatives etc... Sauf que du coup je me sens complètement seule et renfermée sur moi même. Il y a plus de personnes néfastes qu'on le croit. Comment éviter de se sentir seule du coup ? "Dans le doute rester chez soi", d'accord mais quand on y passe trop de temps du coup ?
Je suis dans la même situation que vous et sûrement bien d autres également ,courage à nous toutes et tous ❤❤
Merci Antoine. Vous avez raison, une vidéo fondamentale. Je l'ai écoutée 2 fois. Elle est à méditer.
Caro
Merci pour vos vidéos Antoine. J'ai commencé par regarder celles sur l'hypersensibilité. Elles m'ont beaucoup apporté et appris sur ma personnalité, que ce n'est pas une pathologie mais qu'il faut vivre avec au mieux. Ensuite j'ai été victime d'une pervers narcissique qui a ravivé de vieux démons en moi (manque d'estime de soi, sentiment d'injustice...). A l'aide de cette vidéo sur les flashbacks, je vais essayer de "digérer" tous ces évènements et de me remettre petit à petit de mes traumatismes. J'ai la chance d'avoir 4 semaines de vacances pour retrouver un "bon état" et me soigner (car je vis cela comme une blessure assez profonde). Merci de continuer à nous aider à travers vos vidéos.
Merci Antoine pour tous ces excellents conseils.
Je regarde vos vidéos depuis 3semaines maintenant et celle-ci m'a fait écho au point de me faire pleurer. Je suis une hypersensible qui a quitté son partenaire après 37 années et je revis effectivement des scènes qui arrivent systématiquement le lendemain de journée extraordinaire où j'ai profité de la vie, de moi. Avec le recul de ses 2 années , je sais maintenant faire la part des choses et me calmer. Je garde toutefois encore cette culpabilité en moi qui me met en colère car dans ces moments là je lui cherche des excuses et me trouve lamentable. Cette culpabilité me vient du fait que je ne suis pas de nature rancunière mais pour lui je le devient et j'ai honte. C'est le travail que je fais aujourd'hui sur moi, arrêté d'avoir honte, prendre soin de moi et avancer.
Merci pour vos vidéos, et merci à mes amis et mes enfants qui m'aident tous les jours à me redécouvrir... à devenir MOI.
j'ai aussi une longue histoire éprouvante ; j'en ai fini avec les questionnements à son sujet et sur ma part d'erreurs : c'est sa façon d'être, qu'il ne remet jamais en cause, qui m'a fait fuir. et donc je fais tout pour ne plus penser à lui, il ne mérite surtout pas des larmes
Pour les exercices de respiration, je n'ai pas vu les vidéos concernant ce sujet, mais j'ai une technique basée sur différents modèles (cohérence cardiaque, méditation zen, hypnose). J'aime beaucoup , le soir pour dormir les séances d'hypnose "bulle de légèreté" sur U-tube. Ex: j'inspire la détente, j'expire le stress, j'inspire l'oxygène, j'expire les toxines, j'inspire le bien-être, j'expire les soucis, .... Cela fonctionne pour moi, essayez vous verrez...
oui du moment qu'on détourne notre attention des pensées parasites
je viens de visionner cette vidéo qui me parle tant ! des flash back, cela fait des mois que je les subis.. j'ai le sentiment que malgré l'éloignement que je tiens entre mon ex compagnon et moi, il est toujours là à travers ces moments douloureux. Je suis épuisée et malgré un suivi psychologique, j'ai l'impression de ne pas m'en sortir. je pleure encore quasiment tous les jours plusieurs fois par jour.. et je ne sais pas quand tout cela va finir. je suis resté 3 ans avec lui, et je prends à peine conscience des dégâts qu'il a causé sur la perception que j'ai de moi. Je me sens salie, trahie, cela fait plus que m'attrister, j'ai le sentiment d'avoir le cœur brisé et que je ne pourrais plus jamais me reconstruire. Et pourtant je suis entourée, mais que c'est dur !!! je vais essayer d'appliquer vos recommandations. Au fait il a 20/20 au test en dessous... je n'avais pas conscience d'avoir eu à faire à quelqu'un d'aussi destructeur, je pensais que c'était moi qui frôlais le ridicule.. MERci Antoine.
Merci un million de fois :D vos vidéos m'aide énormément à me comprendre et évoluer ! une AIDE de grande valeur !!!
J'ai beaucoup de choses ki me font mal à l'heure d'aujourd'hui c'est ke je ne veux plus de cette relation. Cet homme ne me rend pas la vie facile, j'ai constaté qu' il est venue uniquement dans ma vie pour me tuer tout simplement .
Merci Alex à bientôt.
Bonjour. Ces hommes PN nous rendent la vie beaucoup plus compliquée. C'est grâce, entre autres, à cette constatation que j'ai eu la force de quitter le mien. Je vous souhaite force et courage.
Tuer psychologiquement, ça laisse pas de traces
Effectivement je suis en plein tournant de flash back merci je comprends maintenant que c est normal mais c est dur je pleure bcp à cause de ça je vais suivre vos conseils pour essayer de combattre ceci mais c est vraiment pas simple et du cou je m isole mais c'est peut-être ce qu il faut pour avancer merci pour vos conseils encore .🙏🙏
Merci merci et encore merci après 7 années avec une pn tout s éclaire . Olivier Minnoy
Je pense aussi que par rapport à l'immense traumatisme de la séparation et du départ des enfants en garde alternée, quand on est complètement perdu(e), le flashback est une émotion connue...et de prime abord rassurante. On s'y laisse entraîner, même si çà fait mal. Quand on y est, c'est trop tard.
Encore merci de nous aider à comprendre cet état émotionnel 🙏... Ces flashs me hantent chaque jour ... Mais ils ne sont que négatifs ... C'est après un mois de rupture que je me rends compte de ce que j'ai vécu ... Crises d'angoisse , douleurs, colère, incompréhension... Etc.. etc...
Et je me sens tellement idiote d'avoir laissé les choses aller si loin...
Oui, cela m'arrive, c'est 😱 atroce.
Mes remèdes : écouter des CD de louange ( ultra ++🤗), avoir des projets, rendre service.
Contente d’entendre tout ça …. Suite à une relation en enfer , effectivement beaucoup de flash back et de nouveaux qui s’ajoutent car la personne est tellement malsaine que j’apprends encore de ses frasques pendant notre relation …. Des choses sordides , qui me font remonter chaque fois des pensées qui me parasitent , de la tristesse intense ….
En plus de voir une psy qui m’accompagne en thérapie de stress post traumatique , je pratique le yoga pour me détendre et apaiser le mental , ça marche assez bien , je fais aussi une cure de magnésium pour le système nerveux, et le soir des compléments alimentaires pour dormir , je bois des tisanes de plantes calmantes , genre passiflore, verveine , camomille …. Ça marche aussi assez bien,
J’ai arrêté de boire de l’alcool quand je suis complètement dépitée par ce que j’apprends , je pars faire une grande balade ou je vais à la piscine au lieu de mautodetruire pour une personne qui a tout fait pour me salir et me rendre malheureuse d’exister ….
Le chemin est long et pas toujours facile mais peu à peu on peut s’en sortir . Il faut investir en soi , retrouver qui on est , ce qu’on peut faire seul pour être en sécurité , et surtout reprendre des forces loin de ces relations inacceptables ….
Bon courage a toutes les personnes qui se font avoir en amour , ça ne devrait pas exister mais ça existe et c’est une épreuve mais ensuite ça ne devient qu’une expérience dans laquelle on s’est recentré encore plus sur soi et on se comprend beaucoup mieux .
J'ai été victime de harcèlement au travail il y a 25 ans et je ressasse sans arrêt les scènes, je m'imagine réagir autrement qu'à l'époque. J'éprouve beaucoup de colère et je n'en peux plus j'ai l'impression d'avoir pris perpète 😥
Bonjour Sophie ; Notre parcours est douloureux. J'ai compris que la colère, la culpabilité sont normales en ressenti. Je ne me supporte plus dans le chagrin et l’inaction. Je m’oblige à penser à autre chose, a mettre un CD ou à m’occuper pour ne plus ruminer.
Personne ne mérite d’être humiliée ni exploitée. Pourtant les enfants sont les meilleures cibles de tous ces barjots.
il faut apprendre à dire stop, très clairement et se sentir fière d'y parvenir ; nos besoins sont respectables et l'agresseur n'a aucune valeur de jugement. Ce genre d’individu est minable, négatif malgré son apparence. je me lâche à lui souhaiter de récolter ce u'il a semé.
la situation dans notre pays nous oblige à présent à nous positionner très fermement pour ne pas nous laisser happer par tous ces bonimenteurs en cravate. Notre futur se fera sans eux, à la fin de cette guerre économique : j'ai découvert cela aussi et cela a chassé ma désespérance.
@@lydie6374 merci beaucoup pour votre message et votre bienveillance
@@sophiedew5971 je ne peux faire moins, nous sommes solidaires, dans le même piège.
nous gagnerons, nous écrire est capital ; à bientôt pour de meilleures nouvelles, car vous avez des forces au fond de vous, elles n'attendent que vous pour les utiliser.
Je suis en plein de dans je prépare mon divorce tout reviens surtout quand on s'endort ou en voiture seul tout reviens le cerveau nous renvoie au souvenir du passé le pire c'est que j'avance j'ai pris mon logement je fais les démarches j'ai vécu 24 années avec lui j'ai pas eu d'enfant dieu merci sinon saurai été un calvaires mais je comprends pas les images les flash et ça reviens et tout reviens j'en pleure même c'est impressionnant le cerveau est incroyable malgré que j'avance on dirait que c'est stocké les souvenirs malgré toute la souffrance c'est paradoxale affreux on dirait que c'est imprégné 😞.... Merci pour toutes vos vidéos 🙏🙏🙏🙏🙏
@@manons5668 merci 🙏🙏🙏🙏 c'est vrai le pn c'est de illusion le cerveau me renvoi au bon moment... je pense que le faite de l'avoir revu tout souriant courtoie poli devant moi et on était dans les démarches administratives devant des personnes juridiques.. et le pire en privé il me menace il me pousse à bout c'est ça qui m'interpelle le cerveau me renvoie au bon moment mais la réalité est tout autres... Vous avez du courage car en plus vous avez des enfants vraiment tous mes respect car les pn sont imprévisible il faut rester objectif et lucide et dire au cerveau stop 🚫😂✋ franchement j'en pleur et j'en ri c'est une lutte psychologique j'avance et la meilleure chose c'est de se reconstruire merci pour vos mots 🙏🙏🙏🙏❤️ je vous souhaite le meilleur
@@manons5668 merci pour votre témoignage tout empli d’espoir
@@manons5668 Quel bien tu me fais ! Tu es pleine de sagesse face à ton passé. Les enfants en général sans le savoir, ou le vouloir, nous boostent pour ne pas sombrer ; nous devons assurer, les mener à l'âge adulte.
Oui c'est vraiment une blessure à traiter suite à un long parcours chaotique. Il faut du temps comme on dit, mais ce n'est pas un deuil ordinaire. Avoir été vampirisée, c'est épuisant -sur 40 ans- ; le parcours jusqu'au jugement de divorce sera hélas encore fait de souffrance
puisqu'il nous reliera encore au PN.
Ce sera seulement à cette étape qu'on pourra parler de deuil : dire adieu à ce type méprisable, le ranger aux archives.
@@manons5668 bravo merci de cette très bonne analyse du pn . quitter le triangle de karpman de sauveur, victime et maintenant je suis devenu bourreau... en plein divorce je repends ma vie en main après 38 ans d'enfer psychologique, je recommence à revivre normalement j'ai coupé les ponts..
@@manons5668 Je te remercie pour tes nouveaux encouragements. Accrochons-nous avec l'énergie de survie qu'ils n'ont pas pu nous voler. Ils ne nous ont jamais méritées.
J'aime ton idée de 'fracasser' moralement les PN en protégeant nos gosses coûte que coûte (un jour j'ai eu droit à 'je vais t'éclater la tête'). Notre amour inconditionnel, pas aveugle d'ailleurs, pour eux agace terriblement les PN, et c'est sans doute une cause de l'aggravation des conflits.
Oui j'ai sans cesse ces flashs back et pourtant je fais tout pour y travailler et je m'occupe autant que je le peux. Je prends soin de moi et je me fais plaisir autant que je le peux. Mais les images, les mots, les odeurs etc j'arrive pas à le dégager de ma tête ! C'est extrêmement désagréable. Comment se débarrasser de ces émotions ? Merci pour tout Antoine.
Bonjour Antoine ainsi qu'à vous tous. Tout d'abord merci pour toutes vos vidéos tellement constructif, et vous êtes pour moi un puit de connaissance et de savoir. Car grâce à vous je ne suis plus ignorante, mais Informer ! Et concernant le sujet de la vidéo flashback. Et bien ce PN à défaut de dire mon ex PN car il m'appartient pas ! Quand on a été dévasté pendant presque de décennie ! Et qu'on a fui, mais il est toujours la ! Mais depuis que j'ai ouvert les yeux c'est-à-dire une année. ( Je me suis dit vaut mieux tard que jamais)...Et bien silence radio de ma part... Il a beau me harceler jusqu'en bas de chez moi à mon interphone entre autres. Et bien depuis que je sais ce que j'ai vécu avec lui, c'était du vent, du théâtre, de la mise en scène, d'ailleurs tout était simuler venant d'un imposteur Mais réussi quand même. Car le choc post-traumatique c'est moi qui le vis depuis toujours, mais sans savoir pourquoi ?et bien évidemment pendant ces 19 ans je ne savais pas que j'étais sous l'emprise d'un horrible monstre...... Voir une secte à lui seul !! Et maintenant c'est flashback c'est-à-dire ce choc post-traumatique. Et toujours présent, mais je le vis avec souffrance, mais différemment. Car aujourd'hui c'est flashback qui reviennent qui sont traumatisant, crée chez moi de la peur de la panique.... Et bien parfois j'arrive à me convaincre en me disant qui ne m'as jamais aimé, car il m'a toujours maltraité, violenter, humilité, rabaisser............ Ce qui m'aide je pense aujourd'hui c'est que c'est flashback sont bien plus traumatisant. Car pendant toutes ces années je pensais avoir vécu une histoire d'amour !!!! En résumé les séquelles sont bel et bien là, mais il y a jamais eu d'histoire d'amour !!! Antoine je reviens sur votre exemple d'une personne qui a fait la guerre un soldat, et bien lui c'est flashback qui doivent l' entée, mais lui il a vécu la guerre il est pas dans le déni. Contrairement à moi et bien d'autres où cet amour n'a jamais exister à ses yeux. Mais par-dessus tout à mes yeux à ce jour d'être informé à défaut de rester ignorante... Et bien cela m'aide. Et un grand Merci de transmettre votre savoir et connaissances.
J’ai quitté cette relation depuis 2 mois. Dans un premier temps je me suis sentie tellement légère, libérée de ne plus vivre cette peur permanente, cette insécurité, ces sautes d’humeurs imprévisibles, ces mensonges, ces trahisons et cette violence sournoise. Aujourd’hui, deux mois après je suis envahie par tous ces flashbacks, pensées envahissantes et ruminations. Je suis déboussolée et tellement perturbée. Plus le temps passe moins j’ai le sentiment d’avancer dans ma guérison, j’ai le sentiment de régresser.
Je ressens aujourd'hui exactement la même chose que toi . Waouh...j'avais moi aussi l'impression d'avancer plutôt bien et patatras.....Le sentiment de régresser m 'assaille . Franchement, le week-end fut compliqué, j'espère que la semaine se passera mieux . Allez , je m'accroche , je laisse pas tomber , j'ai fait le plus difficile quand je suis parti....
@@benjaminjanvier8845 Courage !
3 mois après ce post, je vais de mieux en mieux ! Une aide extérieure est indispensable, il faut parler pour démêler toute cette histoire, pour sortir du brouillard et des doutes. Il faut réussir à sortir de cette honte et de cette culpabilité que l’on ressent pour s’être fait tellement escroqué. On n’oubliera jamais, il faut apprendre à à vivre avec.
Merci Christine, merci beaucoup.
Tout à fait ce que je vis en ce moment merci Antoine pour vos conseils prenez soin de vous
Merci Antoine pour le test ainsi que toutes vos vidéos géniales.. très bonne continuation à vous ✌️😉
Bonjour, je viens de voir votre vidéo, effectivement les flashback après une rupture avec une personne toxique sont plus douloureux et intenses que les moments vécus.
Merci beaucoup. L'idée d'écrire au fur et à mesure est vraiment bonne. La mémoire traumatique est une mémoire malade, figée dans le temps, parce que les faits étaient trop choquants pour être assimilés pendant la phase de sommeil paradoxal. Et donc ils reviennent, parce que le subconscient veut les intégrer et les digérer. Donc le fait d'écrire va sans doute permettre de les revisiter et de les assimiler. Merci aussi pour cette volonté d'avancer sur cette question auprès de la justice notamment. Pour le moment le trouble n'est pas reconnu officiellement. Des associations de défense des enfants et des femmes souhaitent également une reconnaissance auprès des tribunaux. Si un jour vous créez une pétition, vous aurez du monde. Merci encore !
Bonjour Antoine. D abord un grand merci pour toutes ces informations qui m aident à la compréhension de mon vécu. La difficulté dans ma situation c'est que j ai vécu 16 ans avec un pervers narcissique. J ai eu une fille avec lui et malheureusement je ne l ai quitté que lorsque ma fille avait 5 ans. C était trop tard pour elle. Je devais laisser mon ex la prendre chez lui régulièrement et elle a développé un trouble narcissique (c est une psy qui m'a fait prendre conscience de ça). Aujourd'hui elle vit chez son père car sinon elle me détruit de toutes les façons possibles. Je me suis battue pendant plus d'un an pour la faire soigner mais devant son refus et ses réactions violente j ai du me résoudre à la laisser partir. Aujourd'hui après tout ça je suis en deuil. Je pleure souvent car j'ai l'impression d avoir enterré mon enfant. Enfant que j'ai tant aimé. C'est encore plus dur bizarrement que si elle était morte. Je sais qu
Elle vit ailleurs. Je sais qu elle me déteste. J ai tout sacrifié pour la sauver de tout ça. C est parfois insupportable...
Je l'ai fait j'ai noté chaque Flash back, et de temps en temps 'je les lis et d'autres me reviennent et je sens que les émotions sont moins violentes. Au contraire je me sens libre aujourd'hui, mon cerveau refonctionne, j'ai repris mes activités même les plus difficiles, non pas l'escalade, je suis handicapée, maladies (Neuro musculaire)
Aujourd'hui, je me sens de mieux en mieux 😊
C est mon corps la nuit , qui me réveille d angoisses ,d étouffement ....
Mon coeur s accélère c est la panique a l intérieur ...même si mes pensées sont calmes ...
Alors je respire ...
merci beaucoup
les flashbacks c'est ce qu'il y a de plus difficile à gérer, tous les jours au réveil en buvant mon café , j'ai fais des séances d'EMDR pas top, je fais confiance au temps pour qu'il efface , mais je vais bien suivre vos conseils, merci mille fois Antoine vous êtes notre sauveur
c est ce que je vit depuis que j'ai eu un accident tres grave de moto a 18 ans en faisant un face a face avec une voiture aujord hui j ai 50 ans et j ai mis plusieurs annees a maîtriser ces flash black ja i une hygiène de vie stricte. est le seul moyen que j ai trouver pour prendre le dessus cette accident a complètement changer ma vie pour toujours
Coucou Antoine,😻💙
Et bien merci beaucoup pour cette vidéo, encore une fois, tu es au top, tu es magnifique ! Et tu viens de renforcer la personne géniale que je suis 🤔👍...je fais naturellement ce que tu dis, avec mon objectif : j'ai commencé à écrire un livre avec toutes ces émotions émotionnelles...je l'ai écrits pour les déposer et les laisser aussi dernière moi après et je les ai nommées. Ça me fait des petits chapitres... Et témoigner à ma façon pour d'autres victimes..".on a gagné la partie quand on est parti !"
" Plus jamais ça", "ne plus jamais monter sur le ring!"
Je suis coache de vie et j'ai bien compris ma mission de ma nouvelle vie, de cette reconversion professionnelle : celle d'aider moi aussi ces belles personnes qui ont eu ce cadeau : une rencontre avec un PN! Hey hey hey ! 👍
" Je ne perds jamais : Soit je gagne, soit j'apprends". Nelson Mandela.
Merci Toine 😁 🥰💋🌻💜
En plus lorsque nous vivons dans nôtre cerveau des souvenirs le cerveau s active et active les mêmes zones du cerveau que lorsque vous l avez vécu. Le cerveau n y voit que du feu. Je suis atteinte d une spondyartrite j'ai de moi-même diminué le traitement divisés par trois pour les anti douleurs plus d anti inflammatoire. Seulement des vitamines acides folique du fer car fortement anémiée. Et pas de biothérapies depuis 2017 ça fonctionne bien comme ça sauf lors de poussées de crises de la maladie. Là j'ai été récemment paralysée du bras droit neuf jours. Très difficile à gérer mais la crise est repartie comme elle est venue. La force du cerveau est sans limites.
Mon père m'a violé pendant 9 ans. A 14 ans, je lui ai dit non avec une grande violence verbale, ma conscience retenant ma main. Ce jour là, j'ai décidé que mon avenir serait heureux et je me suis accrochée à cette foi. A 20 an, J'ai rencontré mon mari et j'étais comblée jusqu'au jour où a 25 an, je suis tombée amoureuse de mon patron PN tout en aimant mon mari. A la 1ère rage narcissique de mon patron, moi, introvertie HPE, ce que j'avais subi dans l'enfance à resurgit tel un violent flash back alors que j'avais tout oublié. Je me suis vengée sans même qu'il s'en rende compte en le manipulant à mon tour. 2 ans plus tard, j'avais démissionné mais peu fière car ce n'était pas dans ma nature de manipuler. Je n'ai jamais eu à subir une autre expérience de ce genre et ma vie à continué avec mon mari que j'ai choyé, comme si rien ne s'était passé. A 60 an, je n'ai rien oublié de cette aventure PN. Grâce à vous, Antoine, j'ai compris qui j'étais et ce qu'était un PN. Pour ça, merci.
les flash back de mon enfance surgissent 1 fois par semaine, quelques secondes depuis mes 14 ans mais ne me font pas souffrir ,tandis que les flash back avec mon PN et seulement 3 ans de relations, m'ont curieusement laissé des traces encore aujourd'hui sous forme de flash back du genre, j'aurais peut-être pu le sauver.
Merci de tes partages ça m'aide vraiment
Suis dans le cas inverse du fêtard... et pas facile l’ermitage...
C’était d’ailleurs un de mes points faibles...
Une psychologue m'a recommandé la même chose et , oui, écrire permets de mettre des mots sur ces maux
Merci pour ton PARTAGE 🙏👏👋😍
Merci pour ces précieux conseils
Tu es le trousseau de clés pour la guérison 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Bonjour merci beaucoup je vais montrer la capsule à ma fille aussi sa nous fera grand bien merci
Très juste ! Mise à part que les flashs ne dépendent pas que d'une bonne hygiène de vie ! Mais effectivement plus on est stressé-e par des épreuves nouvelles, plus les points noirs se cumulent et plus ça revient alors que ça allait beaucoup mieux... Il faut du temps au temps, de bonnes conditions de vie et donc autant d'atouts pour une évolution psychologique saine, nous ne sommes pas tou-te-s égaux en cela... Pour fumer le calumet de la paix interne et externe, il ne faut pas être enterré-e vivant-e par trop de mauvaises conditions de vie... D'où l'intérêt de bien voter, de s'engager dans des causes qui réduisent les injustices, les inégalités, les raisons profondes qui expliquent qu'autant de personnes toxiques sévissent... Merci pour la générosité de toutes ses pistes pour arriver à des améliorations, aussi infimes soient-elles...un pas après l'autre...
Je ressens cela aussi : les galères d'une séparation n'aident guère à se rétablir moralement, et physiquement : j'étais lessivée, très amaigrie.
la société doit bouger positivement pour que l'ambiance globale évolue, et ceci constitue notre plus grand objectif commun au vu de ce qui se trame de manière très perverse hélas.
Il m’a vidée ! Mais ça va passer ❤️
idem, littéralement épuisée ; son absence est le meilleur traitement, même s'il faut énormément d énergie pour continuer sa route
j'apprécie vos vidéos merci
Bonjour Antoine, il est vrai que si on bloque les flashback, c'est là qu'arrive les angoisses point donc la meilleure façon est de laisser passer une idée ou un moment difficile ou dur, de le laisser traverser notre cerveau si l'on puis dire, et ensuite de vaquer à nos occupations. C'est la meilleure technique qui permet de soulager le cerveau et de ne pas se provoquer des états d'angoisse, qui je le précise peuvent aller jusqu'à l'état de panique... un état de panique peut emmener à être hospitalisé ne serait-ce que pour deux trois heures!
Séparé de ma femme qui me dénigrait après de mes efants et m'écrasait, j'ai parfois la nuit un coup de stress, sueurs froides sur fond de culpabilité d'être parti. Cela passe dés que la conscience logique revient.
Chaque jour, je me dis je n'y pense plus, je n'en parle plus, mais je n'y arrive pas. Ou il s'arrange toujours pour se rappeler à son bon souvenir ( nous avons un enfant en commun). Effectivement je me dis quand tout cela va finir. Je me force même avec des amis à ne plus en parler.
Merci Antoine, c est juste génial
Merci Antoine c'est un vrai bonheur de vous écouter 😊😘
Bonjour, les premières personne ayant eu le SPT, sont les soldats du Vietnam du Cambodge des différentes guerres qui se sont produites, en général des guerres très très dur virgule notamment et pas seulement je le précise, les légionnaires, on subit ce syndrome point lorsqu'il revenait de la guerre il n'était plus tout à fait les mêmes et revoyez des images atroces. À l'époque malheureusement ont traité ces personnes de fou! Il n'en est rien, pourtant ils ont souffert pendant la guerre et après la guerre, car incompris, beaucoup ont fini en hôpitaux psychiatrique... donc un petit aparté, à tous ces soldats qui ont subi ce syndrome et qui n'ont pu vivre leur vie décemment en ayant parfois défendu leur pays point quel qu'il soit je le précise bien dans le monde entier je le précise bien également. Je sais que je suis hors sujet mais il est important de parler de ce syndrome. Qui affecte également les personnes traumatisées au cours de certains attentats peu importe lesquels. Tout ceci pour dire que les flashback sont en effet traumatisantes et nous refont vivre malgré nous, des choses que nous préférerions ne pas avoir vécu point désolé pour cet aparté, mais c'est une façon de rendre hommage à ces personnes qui ont battu et combattu pour leur pays.
Merci pour cette vidéo très éclairante. Je suis victime de PTST après une relation toxique de 18 ans à laquelle je n'ai pas mis fin moi même. Je comprends main tenant pourquoi çà m'arrive les semaines où j'ai les enfants, et pas les autres semaines où la solitude est horrible tout comme la culpabilisation (de savoir mes enfants chez lui) mais où mon rythme de vie est moins stressant. Ma thérapeute m'enseigne aussi des exercices de cohérence cardiaque, j'espère ainsi être un jour cappable de pousser sur le bouton off moi-même.
jai un fils qui ressemble bcp a son pere pn notoire dont je suis divorcee depuis 20 ans.il a la meme voix le meme regard les memes expressions.chaque fois que je le vois jai un tremblement,je respire profondement,je me dis cest mon fils et je laime,mais je sais quil ressent ma reticense
le principal étant qu'il vous respecte et qu'il ne dérape pas comme son père, peu probable car vous l'auriez constaté dans ses amours
Les flashsbashs continue jusqu'à le cauchemar !!!!
J'arrive à peine à prendre du recul et à me sentir mieux après quasiment 3 mois. Je sais ce que je ne veux plus en tout cas maintenant. Merci pour ces vidéos
Merci beaucoup, c'est très intéressant
Je suis sans arrêt en flashback, beaucoup d'angoisse.
Prise en otage de l'enfant donc levier supplémentaire pour le pn qui en joue à merveille.
Merci, il y a de l'espoir....
oui c'est vrai que les flashbacks reviennent d'emblés, c'est difficile de sentir les effets de ces flashback et de contrôler ses émotions et son ressenti se transformer.On dit que le temps arrange les choses mais les cicatrices demeurent et on s'habitue à vivre avec et les trouvées de moins en moins perceptibles. La culpabilité ou le regret de ne pas avoir agit nous poursuivent et on s'aperçoit que nous n'allions pas bien. Nous étions prise dans un engrenage et notre jugement devient moins présent, on est comme des humains sans émotions, des machines, et comme en état de survie pour passer à travers. Ce sont tellement des êtres ignobles et rien ne peut les changer. Il faut s'en éloigné.
oui sans arrêt tous les jours... bon et mauvais , odeur , couleurs, paysages , reflexions , tout en fait .. mais que quelques segondes , voir quelques minutes , mais pas de problème je gère,
Merci 🙏🏾
Je viens d’en avoir une hier et sa me met dans tout mes états . Je ne sais pas comment m’en débarrasser car je veux tomber enceinte et je ne veux plus avoir ces sensations négatives
Je fais déjà toutes ces démarches, mais juste de parler de ce qui se passe me prends beaucoup d'énergie, je n'arrive pas à prendre du recul, c'est trop lourd de revenir dessus. Chaque choc émotionnel me déstabilise et je mets du temps à récupérer, physiquement et mentalement. Lorsqu'il ne se passe rien, je n'ai pas envie de me plonger dans ces problèmes, j'ai juste envie de profiter de ces bons moments. C'est comme cela que je récupère.
C'est grave vrai les flashback j'en souffre ça me vient comme ça, parfois c'est très auditif
J'ai des cauchemars et des flashbacks. Mais, c'est vrai, j'ai remarqué que ces ruminations se sont diminuées au fur et à mesure. il y a deux mois c'était toute la journée. Là, ça m'arrive de les avoir quelques fois pendant la journée. Le sport m'aide beaucoup, je l'ai repris dès qu'elle est partie de ma vie cette perverse. J'avance lentement mais sûrement.
Bon courage à tous et à toutes qui vivez cette merde en ce moment.
Ça fait bientôt six mois que je survis, il ne me laisse pas en paix, joue avec moi comme on joue avec une marionnette, je suis sous son emprise... Psy, hypnose, videos j'essaye tout, je fais des cauchemars toutes les nuits depuis six mois, la journée mes ruminations me bouffent, le pire c'est le réveil... Une véritable torture
@@FlorenceBonni Ce n’est pas facile, je sais de mon expérience. Il faut absolument de couper le contact avec cette personne si vous voulez vous en sortir. Tant que vous voyez, écrivez ou réagissez avec cette personne il est impossible de sortir de son emprise. Ça fait 5 mois que je ne suis plus en contact avec mon ex et tout s’arrenge certes pas aussi vite que je voudrais, mais je ne rumine plus et il arrive que je ne pense plus à cette personne même.
Bon courage à vous, faites du sport, les activités que vous adoriez faire avant cette personne et vous serez vous même étonnée du progress que vous allez faire sue cette emprise. Ce sont rien en réalité ces perverses personnes pour influencer nos vies.
@@woolfvirginia765 c'est très dur à vivre... C'est quelqu'un qui ne va pas bien dans sa tête, complètement instable, dépressif, colérique, anxieux etc je ne le met pas dut tout dans les pervers car son but n'est pas de détruire, je sais que j'étais tout pour lui mais une personne toxique oui et qui en devient manipulatrice oui c'est clair, lui même vit très mal la séparation avec tous ses symptômes me disant qu'il avait l'impression de vivre une maladie grave depuis des mois. Il s'est forcé à rompre car nous vivons à distance et que je ne me sens pas bien dans sa région mais lui ne se sent pas capable de la quitter par rapport à son travail et sa mère, puis je soupçonne une peur de l'engagement et beaucoup de possessivité... Je devais aller vivre là bas il m'a coupé l'herbe sous le pied " pour éviter de vivre une relation litigieuse" mais il n'arrive pas à être clair et me laisse dans le flou, part et revient, me demande du temps etc. Comme le dit Antoine on a tous les deux trop donné pour l'autre, s oubliant soi même, acceptant trop de choses par peur de le perdre .. c'est triste d'en arriver là, mais c'est ce sont ses côtés obscurs qui nous entraînent là dedans et moi aussi avec ( il voit une psychiatre toutes les semaines depuis plus d'un an)..
Certaines personnes sont vraiment toxiques de par leur mal-être, sans pour autant qu'elles soient perverses.
Je vais tenter d'aller mieux de mon côté, j'ai recommencé la piscine, je ne lui parle plus et je supprime au fur et à mesure tout ce qui me lie à lui , mais c'est très dur...
Merci de m'avoir lu, et conseillé..
Florence