Immer mehr Stirnfalten? Stirn- und Augenpause mit drei Minuten progressiver Muskelentspannung.
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Müde Augen, Stirnfalten und Druckgefühl an der Stirn und zwischen den Augen sind der Tribut für lange angestrengte Bildschirmarbeit. Mit dieser Variante der progressiven Muskelentspannung entspannen sich die Stirn- und Augenmuskeln. Sehr empfehlenswert für zwischendurch.
Ich habe Sportwissenschaften an der TU München studiert und in Gesundheitspsychologie zum Dr. phil. promoviert. Dazu bin ich betrieblicher Gesundheitsmanager, Entspannungstrainer (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) und Rückenschulleiter.
Ich praktiziere seit langem in München in Rehabilitation, Gesundheitsförderung und Leistungssport. In progressiver Muskelentspannung bilde ich Kursleiter*innen aus. Auf dieser Expertise und aus meinen täglichen Erfahrungen heraus entstehen diese Videos. Eine Erfolgszusage gebe ich ausdrücklich nicht.
Rechtliche Hinweise
Die Inhalte und Übungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Diagnose und Behandlung. Sie sind vorbeugend gedacht und können als unterstützende Maßnahmen bei Beeinträchtigungen des Wohlbefindens dienen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Informationen und Übungen für Sie geeignet sind!
Bitte lesen Sie die detaillierten rechtlichen Hinweise auf
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Dankeschön 🍀
Gerne 😊 Das freut mich. Ist nicht das beliebteste Video aber es zwischen den Augen weit werden lassen ist gut und hat auch eine schöne mentale Wirkung☺️.
Beste Grüße TS
Vielen Dank für die guten Tips 😍🍀
Sehr gerne. Vielen lieben Dank für das Lob :-)) Das weit werden lassen des Raums zwichen den Augenbrauen ist auch eine wichtige Übung aus dem Yoga.
Beste Grüße
TS