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８０００～１万歩歩けなくても、摂取カロリーは減らさなくていい・体重が多くないのに体脂肪が多いのは筋肉が少なすぎる・摂取カロリー不明な食事をしたあとは、数日かけて運動などして調整する・っていうのが「なるほどなぁ」って、納得させられます。筋肉痛になるのは「不慣れな運動をしてるだけ」で、筋肉痛になるのがトレーニングの正解じゃないっていうのが、目からウロコでした。今まで、筋肉痛にならないのは、自分が悪いからだとばかり思ってて・・・。「追い込んでるときは追い込んでる感覚がある」って、ほんとうにその通り❣なかなか追い込めないですが、（運動がにがて＞＜）少しずつがんばっていきたいです🎵ありがとうございます🙏✨✨
15:23ここからの話、心当たりがありすぎて「うわ〜〜！！！」ってなった。「気持ちで我慢できる人は気持ちで食べちゃう」は金言すぎる。
恐怖のマッチョゾーンに入りダンベルなど、触り始めて２ヶ月…まさか自分がこっち側の人になるとは思わなかった。毎日やってるとあんなに持ち上がらなかったのもドンドン重くしていけるし、出来なかったことが日に日に出来るようになることが楽しい。今じゃ隣にどんなマッチョが来ても我が物顔でガンガンやれるメンタルが１番変わったことかも…あと体型。パフェと大福食べたので明日も筋トレ頑張ろー😊
ご回答ありがとうございました！明日から肩トレ取り入れます！
取り上げてくださってありがとうございます。これからも楽しく筋トレできそうです。
岳人さんの動画観て２キロ痩せた。あと１キロ頑張ってお尻を鍛える。
回答ありがとうございます。やはり腕で上がらないものを何の支えもないバーベルでやるのは怖いので、このままスミスマシンで続けることにします。ちなみに今日、自己ベスト更新してヒップスラストは95kgになりました。夏までに100kg目指すつもりでしたが「お尻で横綱の体重を持ち上げられるようにする」に上方修正することを検討しています笑
食事以外に趣味がない…！自分に当てはまりすぎててハッとしました。楽器を辞めてからガンガン太ってきましたし…。
29:38 女性で肩トレしたくないなっていうのは、すごくよく分かります。私も、ダンベルローはやっても、ショルダープレス嫌いだし、他の種目より伸びないし、別に肩イカつくなりたくないし😅嫌いだからやりたくないなって。でも、逆三角形効果でウエスト細く見えるのかぁ。週に一回くらいならやってもいいかなぁって思えました。ありがとうございますm(_ _)m
7:10 自分用皮余りしても腹筋は浮き出せる
25:23 周りの人に共有したいと思いました。
食事以外の趣味がほんとに見つからない😭
私も2回のワクチンでは副反応ほぼなかったのに、3回目でまさかの40°出ました…🥲
大丈夫？？話聞こか？？
お疲れ様でした。
歩数をかせぐために1時間歩くのとランニングを1時間やることの違いは何でしょうか？ランニングのほうが負荷が大きいので同じ時間やるならダイエット効果は高いのでは？と思ったのですが、片倉さんの動画を見ているとランニングは不要と言われていることもあるので……
もっと旅行動画上げて欲しいです！
キツくなったらロニーコールマンを憑依させますライウェイ！ってなるのは僕だけではないず！
自分も最近コロナワクチン三回目やって、腕の痛み、発熱が出たので3日休みました。良い機会だからカロリー気にしないで食べましたw
177センチ63.5は多分腹筋どころか、肋骨もゴリゴリ見えててもおかしくないはずだぞ笑笑
メンバーになりたいのですが。どうしたらなれますか？
概要欄に書いてありますよ〜(^^)
スマホのアプリだと見つからないのでウェブブラウザで見てみることをおすすめします^_^
ご親切にありがとうございました〜
いちこめでーす
８０００～１万歩歩けなくても、摂取カロリーは減らさなくていい・体重が多くないのに体脂肪が多いのは筋肉が少なすぎる・摂取カロリー不明な食事をしたあとは、数日かけて運動などして調整する・っていうのが「なるほどなぁ」って、納得させられます。筋肉痛になるのは「不慣れな運動をしてるだけ」で、筋肉痛になるのがトレーニングの正解じゃないっていうのが、目からウロコでした。今まで、筋肉痛にならないのは、自分が悪いからだとばかり思ってて・・・。「追い込んでるときは追い込んでる感覚がある」って、ほんとうにその通り❣なかなか追い込めないですが、（運動がにがて＞＜）少しずつがんばっていきたいです🎵ありがとうございます🙏✨✨
15:23
ここからの話、心当たりがありすぎて「うわ〜〜！！！」ってなった。
「気持ちで我慢できる人は気持ちで食べちゃう」は金言すぎる。
恐怖のマッチョゾーンに入りダンベルなど、触り始めて２ヶ月…まさか自分がこっち側の人になるとは思わなかった。
毎日やってるとあんなに持ち上がらなかったのもドンドン重くしていけるし、出来なかったことが日に日に出来るようになることが楽しい。今じゃ隣にどんなマッチョが来ても我が物顔でガンガンやれるメンタルが１番変わったことかも…あと体型。パフェと大福食べたので明日も筋トレ頑張ろー😊
ご回答ありがとうございました！
明日から肩トレ取り入れます！
取り上げてくださってありがとうございます。
これからも楽しく筋トレできそうです。
岳人さんの動画観て２キロ痩せた。あと１キロ頑張ってお尻を鍛える。
回答ありがとうございます。やはり腕で上がらないものを何の支えもないバーベルでやるのは怖いので、このままスミスマシンで続けることにします。
ちなみに今日、自己ベスト更新してヒップスラストは95kgになりました。夏までに100kg目指すつもりでしたが「お尻で横綱の体重を持ち上げられるようにする」に上方修正することを検討しています笑
食事以外に趣味がない…！自分に当てはまりすぎててハッとしました。楽器を辞めてからガンガン太ってきましたし…。
29:38 女性で肩トレしたくないなっていうのは、すごくよく分かります。私も、ダンベルローはやっても、ショルダープレス嫌いだし、他の種目より伸びないし、別に肩イカつくなりたくないし😅嫌いだからやりたくないなって。
でも、逆三角形効果でウエスト細く見えるのかぁ。週に一回くらいならやってもいいかなぁって思えました。ありがとうございますm(_ _)m
7:10 自分用
皮余りしても腹筋は浮き出せる
25:23 周りの人に共有したいと思いました。
食事以外の趣味がほんとに見つからない😭
私も2回のワクチンでは副反応ほぼなかったのに、3回目でまさかの40°出ました…🥲
大丈夫？？話聞こか？？
お疲れ様でした。
歩数をかせぐために1時間歩くのとランニングを1時間やることの違いは何でしょうか？ランニングのほうが負荷が大きいので同じ時間やるならダイエット効果は高いのでは？と思ったのですが、片倉さんの動画を見ているとランニングは不要と言われていることもあるので……
もっと旅行動画上げて欲しいです！
キツくなったらロニーコールマンを憑依させます
ライウェイ！ってなるのは僕だけではないず！
自分も最近コロナワクチン三回目やって、腕の痛み、発熱が出たので3日休みました。良い機会だからカロリー気にしないで食べましたw
177センチ63.5は多分腹筋どころか、肋骨もゴリゴリ見えててもおかしくないはずだぞ笑笑
メンバーになりたいのですが。どうしたらなれますか？
概要欄に書いてありますよ〜(^^)
スマホのアプリだと見つからないのでウェブブラウザで見てみることをおすすめします^_^
ご親切にありがとうございました〜
いちこめでーす