水果飯後吃產生毒素？！到底何時吃最安心？│營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #5
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 水果什麼時候吃最安全？
今天讓愛撥告訴你水果飯前，飯後，空腹吃，到底差在哪
讓你從此安心吃、大方吃、適量吃！
貼心提醒：一天吃2-3顆拳頭大小的水果最剛好喔✊🏻
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✎水果健康食譜：
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適合解除夏天濕熱的湯品，
水果隨餐吃助消化沒煩惱！
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參考文獻：
[1] www.ncbi.nlm.n...
水果中富含纖維，
纖維確實會延遲消化，但僅延遲12分鐘。
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
背景的音樂太大聲了，而營養師的聲音也太細聲了。
謝謝營養師的教導，但是背景音樂太大聲，有點聽不清楚。
謝謝貴美，之後影片都有調整音量了，很謝謝您的喜歡跟建議~~~
年青人, 多吃幾年飯才說吧! 你舉的例子簡直幼稚到不行! 你肯定每一個人食下去的食物消化都是只相差15分鐘? 簡直胡言亂語!
愛撥營養師的分享好棒!!!得到好多健康知識~
愛撥營養師: 我想知道有人說運動後不可以吃東西，會更胖!!!這是真的嗎QQ
我超喜歡運動後才吃晚餐的說~~
這題目很棒，是大家都想知道的問題！已排入拍片名單！
快速短回：
運動後可以吃東西，而且若你的運動是重訓，
運動後吃好的食物更能幫助你長肌肉，提高基礎代謝率噢
其實真的不是說不能吃~
而是你吃甚麼和吃多少
假設你運動完喝含糖飲料跟吃漢堡，身體可能因為餓，吸收本來就會比較快，不管你吃甚麼都會吸收。
如果選擇原型時食物一樣的吸收，但營養更豐富，熱量雖然不一定較低，但其實在意熱量的同時，營養素也是健康的關鍵。
講話小聲建議可放低背景音
第一次看這位營養師的節目，知識豐富，甜美可愛有自信。撥兒棒!
背景音乐太吵！
闭嘴
內容很好，但是背景音樂超級吵😂
其實這樣解釋 比較好。 發酵的條件是必須要菌，基本上除了胃幽門螺旋桿菌，要在正吃食物，胃酸接近PH2之下，細菌都無法生存，怎能發酵.......
节目内容很解疑惑👍！饭后不能吃水果流传太久太广，且多是 医生和营养师，真是不知何去何从！希望普及更多靠谱的健康知识。
網站上.的磚家👈😁🤣
👍Liked!
根據你個人說法? 有什麼證明? 你有做過實驗嗎? 食物營養消化 腸胃吸收, 完全都沒有提出! 你憑什麼空論?
👍👍👍
说的很好，但是音乐太吵了。
Note
刚第一次看到妳的视频，喜欢这样的解说都是重点一次带过。还以为台湾的都是一直跳针，五分钟可以剪接成超过半小时。先吃菜后吃肉再吃饭也不一定能减肥，就好像你平时都吃一份能八九分饱的饭盒，到最后还是吃到完了。排除菜能比平时吃多两三倍
真是謬論多多。不知所云。連什麼是消化都不懂。
100同意!
👍🤗
隔一小時吃
说得不对。
好频道，请加油！
波棒
就像去廁所現打豆漿出來，經過10-15分鐘就會腥味整個廁所都是嗎？
應該不是打出來經過10~15分鐘產生腥味的~
很有可能是在炸出之前就有腥味了
不信你打個嗝試試看
一定會聞到淡淡的豆漿腥味😆
@@吳神論-m1n ruclips.net/video/jy3cw13avPA/видео.html
@@huang78728 😮
好棒的影片！！！
謝謝分享，讚!!!
好棒 👍
謝謝JuJu!
你基本上搞错了，消化最大的部分是在小肠跟大肠，并非只是在胃中。
每个专家讲的道理都不一样，不知谁才是正确，还是相信自己
据我所知小肠是吸收养分的地方大肠已是不吸养分等着排泄的位置。
請問水果糖量高，減肥的人，也可以空腹嗎？
當然可以哦。
p.s. 水果無論甜不甜含醣量都差不多，因此要注意一整日的總攝取量勿超量
若此問題是因為希望血糖穩定，可以看上週三影片的第二招，
ruclips.net/video/prOy0F2SM20/видео.html
及下週三的後續影片，都有聰明而且無敵實用的輕鬆控血糖妙招哦
你好，我想問你減肥時期可以吃土豆或红薯🍠吗？因为我是素食者
可以哦，記得它是澱粉類，不要過量哦！
關於馬鈴薯還可以參考這集小知識:)
ruclips.net/video/uYkMBWNw5R8/видео.html
我不清楚妳如何減肥...
但若是減肥, 你必要知道兩件事: 1.脂肪如何來的?並不是單純妳吃太多, 而是血糖及不運動造成血糖自組織滿溢出來, 胰島素把這滿溢出來的血糖轉成脂肪貯存, 所以, 妳每天要算基礎代謝率下的食物熱量, 有運動可以增加一點, 單次飲食的血糖過高, 也容易被轉成脂肪, 比葡萄糖熱量高的叫高GI食物 2.接上述尾句, 你要知道何謂高GI食物, 網路上一堆資料可以查到, 儘量不要去碰它, 基本上澱粉妳都不要碰, 那麼土豆及紅薯是不是呢?
所以, 依此原則下的飲食才比較安全...
優質澱粉可食不過量 精緻澱粉不要吃
理论上可以，但是粗粮很容易在肠道发酵，现在很多理论已经不觉得粗粮是好的了。。。
很棒哦
謝謝文莉~~!
太棒了👏非常清楚👍
謝謝Summer:)!
The background music is too loud, I suggest no music at all on the background is even better, otherwise people can't concentrate on what you said. Thank you.
No music No fun T_____T
We're still adjusting the music volume and try to find the perfect match! Thank you for your advise anyway, appreciate it a lot :)
就像外面小三、小四、小五，男人要的只是想更多一樣！
什麼意思
我基本不吃蔬菜水果
可惜了 蔬菜們好好吃
@@cook4fam959 那是因為你不了解蔬菜
ruclips.net/video/fFOjP4foE8o/видео.html
@@arphextwat887 只透過這個影片去了解蔬菜，真的夠嗎? 還是謝謝分享哦:)
@@cook4fam959 ruclips.net/video/fnjX3cZ4q84/видео.html
@@cook4fam959 ruclips.net/video/LSMZ6erI61M/видео.html
嗨~請問我聽別人說早上空腹不能吃香蕉、蕃茄、檸檬汁，怕會傷害胃是否正確的嗎？
蔬菜水果皆有毒。不在於是飯前還是飯後。