Как исправить сутулость? Правильная осанка
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- Восстановление осанки в нашем центре: spasibodoctorvrn.ru/lechenie-...
Как избавиться от сутулости?
Почему возникает сутулость?
К чему может привести нарушение осанки?
Как исправить сутулость самостоятельно?
Какие мышцы нужно развивать и каким образом, чтобы исправить свою осанку?
Эти вопросы задавал себе каждый хотя бы раз в жизни.
Мы записали короткий ответ нашего доктора - невролога, мануального терапевта Центра лечения спины Дерябина И.М. о том, как сохранить красивую осанку. Это первая часть цикла видео, посвященных правильной осанке. Дальше мы расскажем, что такое сколиоз, кифоз, какие методы лечения применяются для решения проблем с осанкой, и какие упражнения можно выполнять дома для сохранения здоровья и красоты вашей спины. Смотрите это видео и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие!
0:00 Что такое сутулость?
0:22 Что такое псевдосутулость?
1:14 Как устранить сутулость и псевдосутулость?
1:44 Какие упражнения нужно выполнять, чтобы избавиться от сутулости?
Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал! / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
#правильнаяосанка #красиваяспина #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
![Gunna - one of wun [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w_JtBYqMgk8/mqdefault.jpg)
Есть вопросы к доктору? Задавайте в комментариях!
Здравствуйте у меня сколиоз и боли в верхней части спины поясница не болит вообще . Подойдут ли мне эти упражнения
Интересная и полезная информация как нам исправить свою сутулость
Спасибо
Добрый день! Эспандер обычный подойдет?
Здравствуйте! Да, эспандер подойдёт.
Доктор, подскажите, пожалуйста. Мне за 60 лет, у меня S-образный сильный сколиоз. Последние года три я хожу наклонившись вперед. Из за этого и из за очень сильных болей в пояснице не могу лечь на пол (на ровную твердую поверхность) для того, чтобы делать упражнения. На приеме у врача, если нужно лечь на кушетку, мне дают подушку под голову, и я сгибаю ноги в коленях, да и на кушетку лечь легче из за высоты. Я могу ходить ровно только после приема у хиропрактора и утром после вставания с кровати, но иду очень медленно. Через минут 30 тело опять наклоняется. Есть много хороших упражнений для позвоночника, но все они на полу. Как выпрямить спину, убрать наклон туловища вперед? Спасибо.
Здравствуйте!
Мне не совсем понятно, почему это происходит. Только сколиоз не может вызывать такое. Есть какая-то другая причина. Может быть клиновидная деформация позвонков или дегенеративные изменения. Какое обследование Вы делали? Что рекомендует Ваш доктор? В любом случае доктор может подобрать конкретно Вам комплекс упражнений, который можно делать и постепенно усложнять программу.
Доктор Дерябин И.М.
@@spasibodoctor Здравствуйте, доктор! Спасибо за ответ. Очень трудно двумя словами все объяснить, да еще через Ютуб. В наклоне туловища я виновата сама. Последние 7 лет после рождения внучки совсем не занималась своим позвоночником и довела себя до такого состояния. Из за сильных болей, если я что-то делаю около раковины на кухне, я всегда облокачиваюсь на раковину, в магазине - на тележку, в других аналогичных ситуациях тоже на что-нибудь опираюсь, чтобы разгрузить позвоночник (у меня даже на руках большие никогда не проходящие синяки от давления). Именно это привело к наклону. Мне нужно вернуть нормальное положение туловища. Я начала делать лежа на кровати упражнения Крокодил, которые нужно делать на полу. И получила положительную динамику. Боли стали меньше. Я еще далека от того, чтобы лечь на пол, но шажки есть. Врачи предлагают мне операцию на весь позвоночник, но я против. Хочу оздоровиться самостоятельно. Спасибо.
@@vkravch а мне врач-ортопед сказал,что согнувшись ,позвоночник не расслабляется ,а наоборот, нагрузка больше. Я несколько раз в день ложусь на пол ,держу палку руками за спиной,в автобусе сажусь вплотную к спинке сидения, спина от этого ровно ,так легче. Под спину маленькую подушечку укладываю. На валике хорошо полежать,на ипликаторе. По утрам и вечером делаю несколько упражнений,,купила большой электромассажёр и воротник шанцева, хочу ещё купить ортопедическую подушку и корсет для осанки.
@@vkravch , делайте упражнения, какие возможно. Даже 2-3 упражнения постепенно принесут пользу. Ориентируйтесь на уровень боли. Упражнения не должны усиливать боль. Постепенно Вы сможете больше. Восстанавливать здоровье всегда трудно. Успехов Вам!
Доктор Дерябин И.М.
Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор! Спасибо доктор. Я так и делаю. К сожалению, сейчас лежу с температурой.
звук слабый
Да, на старых видео микрофон слабый. В наших новых видео звук хороший
«У ребёнка или у человека»😂 0:12
"У ребёнка или взрослого человека" - доктор имеет в виду... 😉