이러나 저러나 빨리 자는 게 최고.. 잠들기 3-4시간 전에 식사 마치는 게 국룰입니다ㅎㅎ 야식은 가끔씩만 먹고 건강합시다. 통밀 베이글 + 그릭요거트 티동정식은 7월 말 목표로 열심히 만들고 있습니다. 조금만 기다려주십쇼🫡 ✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기 0. 야식 확실하게 끊는 방법 ruclips.net/video/DSPjY50mG8A/видео.htmlsi=osOlzAzDGIbVbN_G 1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들 ruclips.net/video/xknfij0QSxs/видео.html 2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법) ruclips.net/video/bCZotPFmNBE/видео.html 3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들 ruclips.net/video/Xbl8DOuIkOc/видео.html 4. 일상 속 살찌는 습관들 ruclips.net/video/D-xtKps6jrc/видео.html 5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들 ruclips.net/video/tSjVXpSuNhs/видео.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N
110kg에서 현재 80kg입니다. 3개월에 아침은 바나나 하나 먹고 점심에 도시락 싸가지고 학교에서 먹고 저녁에는 알바를 (설거지 알바) 운동 대신하고 저녁밥은 안 먹고 그냥 잡니다 자요.. 그냥 자요 그래서 피부도 좋아지고 더 좋아졌습니다. 방학동안 10kg 뺴기 목표 갑니다! 70kg 가보자잇
제가 브링그린 토너를 사용하다 떨어트려서 뚜겅이 잘 안 닫혀서 다이소 미스트 공병을 이용해 뿌토형식으로 쓰고 있는데 뭔가 금방 흡수 되는 느낌이고 잘 맞지 않는다는 생각이 들어서 토너를 새로 사거나 수분 세럼을 사서 토너 스킵하고 바르려고 하는데 혹시 토너 추천이나 수분 세럼은 다슈나 토리든 둘 중 하나 사려고 하는데 지금 더운 날씨에 데일로 쓰기 좋은 수분세럼 추천가능할까요?? 제 피부타입은 지성에 여드름성 피부입니다!
이러나 저러나 빨리 자는 게 최고.. 잠들기 3-4시간 전에 식사 마치는 게 국룰입니다ㅎㅎ 야식은 가끔씩만 먹고 건강합시다. 통밀 베이글 + 그릭요거트 티동정식은 7월 말 목표로 열심히 만들고 있습니다. 조금만 기다려주십쇼🫡
✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기
0. 야식 확실하게 끊는 방법
ruclips.net/video/DSPjY50mG8A/видео.htmlsi=osOlzAzDGIbVbN_G
1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들
ruclips.net/video/xknfij0QSxs/видео.html
2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법)
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3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들
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4. 일상 속 살찌는 습관들
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5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들
ruclips.net/video/tSjVXpSuNhs/видео.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N
얼른 내놔주십쇼...
처음 인트로 진짜 정성이 느껴집니다 ㅋㅋㅋㅋ
하 알아주셔서 감동입니다 진짜ㅠㅋㅋㅋㅋ
야식 참는법=걍 빨리 자라
이게 정답입니다ㄹㅇ
운동하고 오면 오히려 배안고픔
지나가는 사람들 전부 모자이크 하시는 스윗함
운동 유튜버 ㅅㄲ들 다 모자이크 안 하고 올리던데
티동님이나 관하살님은 클라쓰가 다른 듯
아침먹는거 진짜 중요합니다 티동정식 먹기 시작하고 나서부터 몸 좋아졌다 커졌다는말 많이들었어요!!! 외쳐 갓동👍
티동님 요즘 유튜브 행보가 매우 매우 맘에 듭니다 갠적으로 ㅋㅋ 넘 잘봤습니다 내용 좋네유
사랑합니다. 뷰티 헬스 모두 유익하게 잘 다뤄보겠습니다🫡🫡
티동님 베이글 요거트 기대할게요!!
감사합니다. 조금만 기다려주십쇼. 제품은 거의 완료됐고, 영양성분 확실하게 체크 중입니다 🙇♂
야식 먹방 촬영할 때조차 탄단지 다 계산하고 먹은 티벳동생이면 개추ㅋㅋ
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ딱들켰다; 맥주는 사실 물임ㅋㅋㅋ
110kg에서 현재 80kg입니다. 3개월에 아침은 바나나 하나 먹고 점심에 도시락 싸가지고 학교에서 먹고 저녁에는 알바를 (설거지 알바) 운동 대신하고 저녁밥은 안 먹고 그냥 잡니다 자요.. 그냥 자요 그래서 피부도 좋아지고 더 좋아졌습니다. 방학동안 10kg 뺴기 목표 갑니다! 70kg 가보자잇
그렇게 하면 빨리 빠지긴 하는데 섭취 칼로리가 너무 낮아서 요요 오지 않나요?
물론 정답은 없지만 탄단지 비율 맞춰서 식단 해보는건 어떨까요
챙겨보는 유일한 유튜브
최고의 댓글..
“티벳형을 못 참는 이유 단 한가지“
우리형이니까❤
계좌불러라
댓글 알바 아닙니다 :)
@@티벳동생ㅋㅋㅋㅋㅋ
티동님 영상과 다른 이야기지만 주의사항 지켜가면서 레티놀 바르고 있는데 혹시
레티놀이랑 EGF성분(세럼)
같이 써도 될까요?
궁굼해서 여쭈어봅니다..
꿀팁들 감사해요!! 저는 스트레스 조절이 제일 힘드네요. 스트레스 > 일 미룸 > 잠 못잠 > 식욕 조절 안됨 > 무한사이클 ㅠ 티동님 말씀대로 아침식사 하고 물만 많이 마셔도 그나마 좀 조절이 되는것 같아요.
저도 근데 말씀하신 루틴대로 악순환 되는 경우가 잦습니다. 영상 올리면서 저 스스로도 돌아보게 되네요 ㅎㅎ
형님 벤튼 수분 선세럼 선크림 사용할 때 무조건 이중세안 해줘야하나요?
전에 유튜브 영상에서
1.이중세안 2.약알칼리 3.약산성
쓰는날이 있다고 하셨는데
선세럼 바르고 약산성만 사용해도 세정이 잘 되시나 여쭤봅니다!
형님 영상과는 다른 질문인데 벤튼 선크림 하나만 발랐으면 저녁에 약알칼리성 하나만 가지고 1차세안 해도 괜찮나요?
제품은 지금 메디필 쓰고있는데 다른 알칼리성도 괜찮은지 궁금합니다
벤튼 이지워시라 괜찮습니다 ㅇㅇ 꼼꼼하게 세안해주세요! 종종 이중세안 해주시구용
땅콩버터 한숟갈은 진짜 ㄹㅈㄷ 네 ㅋㅋ
효과 직빵이니까 꼭 드셔보세요ㅋ
형님 화장하실때 마지막에 파우더처리 하시나요?
티동님 약간 마른 남학생인데 몸 만둘기로 마음 먹었는데, 평상시에 점심 저녁만 먹거듬요. 몸 키우려면 뮤조건 아침을 먹는게 좋을까요? 체지방 증가 걱정돼서 ㅜㅠ
먹는게 좋죠 간단하게라도 ㅎ/ㅎ
먹고싶은음식은 아침에먹는게 젤 좋슴다
속이더부룩하면 간편하게 먹는걸 추천
이게진짜팁인듯 배고프면 뭐라도 한입먹으면 후에 폭식하는게 방지가 되는게 맞는듯..
형 헤어스타일링 하실때 어떤거쓰세요?
오프닝보고 치킨시킴❤
견과류 알러지 있는 사람은 뭘 먹으면 좋을려나요...
티동님 이 영상 피부 왜 이렇게 더 좋아보이세요?!!😮
저 날 피부 컨디션 괜찮더라구요 ㅎㅎ
안그래도 먹성 좋은 남자친구가 이직으로 스트레스까지 받으면서 지금 엄청난데... 영상 보여줘도 별 감흥 없고.. 본인이 몸 돌봐야겠다고 깨달아야하는데... 흑
탄단지 적당한 집에서 만들어먹을수 있는 식단 추천좀해주세요 !!
이것도 한 번 다뤄보겠습니다🫡🫡🫡
야식먹고 돌아오는건 후회니까 참고 아침에 밥먹는게 야식보다 더 맛있음
진짜 ㄹㅇ 참고 일어나면 배고픈 게 기분좋음
좀 마른 편이라 살찌려는데 삼시세끼 양도 많이(아침은 빼고 도저히ㅜㅜ) 꾸준히 먹는데 생각외로 살이 안쪄서 이런경우도 피해야 할까요?
저녁 먹고 꼭 뭐를 더 먹어요 운동이후에도 그렇고
자주 많이 드시되, 수면 직전 최소 2시간 전엔 섭취 완료 하셔요. 자기 전까지 먹으면 흡수도 더딥니다. 소화가 안되면 많이 먹어도 의미가 없어용
제가 브링그린 토너를 사용하다 떨어트려서 뚜겅이 잘 안 닫혀서 다이소 미스트 공병을 이용해 뿌토형식으로 쓰고 있는데 뭔가 금방 흡수 되는 느낌이고 잘 맞지 않는다는 생각이 들어서 토너를 새로 사거나 수분 세럼을 사서 토너 스킵하고 바르려고 하는데 혹시 토너 추천이나 수분 세럼은 다슈나 토리든 둘 중 하나 사려고 하는데 지금 더운 날씨에 데일로 쓰기 좋은 수분세럼 추천가능할까요?? 제 피부타입은 지성에 여드름성 피부입니다!
아 그리거 브링그린 토너 미스트이
채운 건 좀 많이 남아서 아까워서 그러는데 바디미스트 처럼 사용 가능할까요? 괜히 사용했다 더 건조해질까바 등드름도 있고해서..
지성이라면 라운드랩 수분앰플이나 다슈 갠차나용ㅇㅇ 바디미스트로 쓰셔도 됩니다ㅎㅎ
@@티벳동생 답변 감사합니다!! 혹시 토너도 추천 가능할까요?? 아니면 그냥 토너 쓰지말고 수분 세럼 크림 순으로 가나요
형 운동 할 때 회색반바지 어디서 샀어요???
오늘 구독했습니다~ 땅콩버터 추천 부탁드립니다^^
아.. 인트로에 맥주..
개맛있겠다.....ㅠㅠ
솔직히 찍으면서 다 먹을 뻔..
형님 썸네일보고 배고파지는데요...
큰일난다며,,, 큰일난다며,,, 인트로 보고 맥주 깔 뻔 했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ죄송해욬ㅋㅋㅋ저도 찍으면서 너무 힘들었어요 다 먹고싶어섴ㅋㅋㅋ
영상 트렌지션이 너무 좋네요💛
사랑합니다 ㅎㅎ 이번에 신경 많이 썼는데..!
더랩은 혹시 마켓 있을까요 티동님..?
7월 29일 예정되어 있습니다 ㅎㅎ
@@티벳동생 오오 이번에도 할인 기대할게요!!!!
밥먹고 바로 양치하는게 답인듯합니다
형님 1사단이십니까
형 카스 광고받았어? 구도가 지리는디
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ카스 광고주님들 연락 주세요^~^
3:33 말문 막히게 하는 거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 밥먹고 바로 양치해서
다시 양치하기 귀찮아서 안 먹음 ㅋㅋㅋㅋ
아주 야무지게 냠냠하셔
감사합니다~
인트로가 뭔가 고기남자님 느낌이 나는데ㅋㅋㅋ
가짜 배고픔은 진짜 음식으로 이겨내자
영상을 보고 깨달았다
이미 다 아는것들이었음
다음 영상 스포해주세요
벤튼 선크림 최고입니다!!
저럴때 과자먹으면 배 드럽게 안참 ㄹㅇ 거창하게 먹어야 배부르면서 잠 잘옴 ㄹㅇ
최근에 야식 계속 먹다가 피부색 갑자기 갈색돼서 야식 끊었더니 금방 돌아왔어요.. 😂😂
진짜 대박이네요. 역시나 식습관의 중요성..
형 라운드랩 소나무 토너,로션 마켓 해줘잉
진짜 그게 맞는데 뭔가 재밌는일은 항상 나 잘때 일어난다 싶어서 늦게자다보니 매일 늦게자게되어 그냥 안자고잇을때 먹음 = 야식 되어버리니 ..ㅋ 쉽지않다ㅜ
ㅋㅋㅋㅋ군대 연등 때를 생각하라고~~~~우리 그땐 밤에 뭐 먹기만 해도 행복했잖어~
@@티벳동생 맞지...ㅜ 이번 방학땐 꼭 형따라 갓생도전이다 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ티동님 영상찍으면서 사심좀 채우신거같은데에 ㅎ
야식은 속이 불편해서 안먹는데 회식은 좀 어떻게하고 싶다 ㅠㅠ
진짜 고생 많으십니다
야식을 참는 방법 빨리 자고 잘때 유튜브 안들어가기 꼭 들어가면 먹방 뜸;
ㅋㅋㅋㅋㅋ자기전에 유튜브 진짜 너무 끊기 힘들어ㅠ
2:15 ??? 쩔긴해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 인트로 개무섭다 내가 저러는데;;
형 나 지금 라면 먹을라했는데…😢
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹고 소화 다 시키고 자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식사맛있겠하십쇼
식마쇼~~~~~~~~
초반에 내모습인줄ㅋㅋㅋㅋ
인트로 찍는 거 오래걸렸다 하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배고프면 벤튼 한번씩 외치고 주무십쇼들 ㅋ
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 벤!튼!
하지만 야식은 못참지....
치킨은 못참ㅈ..
아 인트로 보고 맥주 깠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 아닌데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수면이 진짜 중요함 폰이 문제 ㅜ
진짜 ㄹㅇ...
ㄷㄷ
해 떠있는데 밤인가요? ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게든 가림막으로 밤을 재현하고 팠던 😅
배고플때 물 먹고 배 안고프면 거짓배고픔 이라던데
네, 저는 거짓말쟁이입니다
-항상 배고픈 슬픈돼지-
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 그게 효과가 약해서 전 땅콩버터 먹긴 합니다ㅋㅋㅋ
야식ㅠㅠ