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好棒的分享，終於了解為什麼男生總是肌肉練得比我們還快了！不然以前都很挫折~想敲碗了解未來做運動前和運動後，可以怎麼樣有效的拉筋，有時候都不知道自己有沒有拉夠
感謝MAY又再度給我們正確的體脂觀念不需要一昧追求體脂肪要很低很低。
默默看may好久（3年？）了～這集真的充滿知識與溫暖，正確（但受忽略的）的資訊、清楚的呈現（Nini口條好好！），so real 超受用 ，期待更多這樣的內容！
原本我也是會因為體重上了一點點就開始節食不吃東西 等體重下降了 又開始大吃 結果就一直反反復復的 直到認識了May 才開始不會去在意這些東西 運動再也不是壓力 而是疏解壓力的方式 很謝謝May無私的分享♥️
喜歡這裡正確觀念的分享，希望以後也能夠常做相關的主題❤
喜歡這種主題，剛剛去做結果也倒了～哈哈
好棒的影片！有趣又學到很多觀念。上一支拳擊影片以為小闕教練是酷酷的男生，有距離感那種，但這集發現其實是鄰家弟弟的感覺😂
物理師好可愛😆有小闕教練就要來看😍
從認識May開始啟蒙我重訓之路，個人運動觀念的進步也真是有賴May一直以來的分享以及不時給我們心靈雞湯的幫助。愛你。🥰
謝謝may和可愛的NiNi物理治療師，從這個影片我學到好多東西，社會上給女孩們身材的要求真的太苛刻了！大家都因為這些標準、外在眼光而把自己搞的超級瘦。現在才知道原來我的停經就是因為體脂肪太低了！這可能會造成骨密度下降，真的好可怕😱我想我應該要增加體重了
好喜歡這樣的分享 謝謝May總是帶給我們那麼多正確的資訊😍😍😍
很棒的分享跟建議耶!果然看MAY的影片，是保持我繼續運動的動力!每次都可以學到東西
最後的建議超有用！！謝謝May和Nini的分享😆 （順帶一提小闕教練很可愛哦😂💗）
這篇真的很實用，很重點的了解身體組成也讓我們可以調整一下心情對於體態的感受🌹🌹
物治的口條真的超好。
真的是很有用的資訊❤️❤️學到了很多知識身體健康最重要，不再一昧的追求瘦👍
好多知識量的一集,喜歡！
may謝謝讓我更了解自己更喜歡自己而不是體重機上的數字
很喜歡這集的專業分享^^ 希望之後還有物理治療師來分享其他內容~
May好细心，字幕里同时有华文和英文！影片也很棒，加油
超級喜歡這片的，謝謝Nini和May
謝謝May 這支影片的內容！剛好在修健身知識，對身體、常見受傷更了解！
好專業的主題，謝謝May的分享～～～
很喜歡關於身體運動和健康知識類的影片主題，希望之後能透過may更了解這方面的知識☺️,謝謝may🙌
上肢的訓練真的很挫折，只要沒有持續的訓練，沒多久伏地挺身就又做不起來了，常常覺得自己很沒力氣，感覺沮喪～
這主題很喜歡，開頭May好可愛哈哈哈!
May真的很古錐啊！
這集好讚 學到好多💛
非常喜歡 學到了很多～～～
运动观好正 喜欢💕
Nini真專業~ 這集很棒喔
妮妮要開頻道嗎（敲碗
好喜歡這一類的主題，因為近期本身也是為了雌激素問題而困擾，沒想過體脂高低也會影響雌激素的分泌，學到新知識了👍🏻
谢谢May， 总是能通过你的视频了解新的资讯，学到新的知识！👍👍😊
雖然之前知道Q角，也知道單腿跳容易膝內夾，但卻沒有把這兩個關係連在一起～學到～～開心😃（釋懷誒
這主題很讚欸！
喜歡這種主題～！
好喜歡這支影片！
健康才是重要的~~~ 有點肉 萬一 有狀況生病了 才有庫存可以用!
誰說女生很容易成功～～～這個動作我也跟may一樣差點臉著地😹😹😹
早上好 送上一杯咖啡..may教練 辛苦了👍☕
肩軸訓練過度受傷引起軟腫塊後怎樣才能恢復正常？
好棒的分享！
友情提示， 裤子可以换一个款式☺️
我現在已經不需要兩倍速了耶！
5:39 我剛好相反耶~我不喜歡跑步機也不愛飛輪這種重複性的動作，跟有氧比起來我比較愛重訓，想要知道自己力氣有多大🤣不過抗疲勞是真的有感，我每天運動也不太會覺得累~
我也偏愛重訓:) 但短時間有氧也令我蠻開心的😆
我是喜歡比較有效率的運動、所以喜歡重訓不然職業媽媽好忙哦～～～～
感恩感恩！这分享学到很多！🙏🏻😍 想请问老师如果大腿的宽关节在提腿时一直有声音，请问是不是应该要避免做会让它发出声音的动作呢？
如果沒有伴隨不適症狀的話，關節的聲音不需太擔心
May 怎麼看著瘦了?
學到很多 謝謝
哈哈哈，蓋伊又被噹了🤣
Ｗ坐姿＝膝蓋內夾,傷膝蓋啊！
May 越来越苗条😍😍😍
哈哈哈那段好好笑
而且女生有點小肚肚其實可以保護內臟 但是也不能太大啦 就正常飲食開心運動囉！
請問男教練的襪子XD
太搞笑😂
想知道要怎麼增加脂肪量🤣 平常習慣自己煮 也都有攝取好的脂肪，但體脂就是在15以下...(真的困擾好久阿) 是應該要多吃垃圾食物還是不要每天健身? 可是吃垃圾食物又吃不習慣 不健身更不習慣🤣🤣
可以多吃碳水化合物 ～例如吃地瓜 一整碗飯 脂肪含量較高的蛋白質如鮭魚 雞腿 牛豬可多攝取 如果運動很多的話可以減量 或減少有氧比例
@@MayFit8572 除了多吃碳水其他都有在做，原來體脂跟碳水也有關啊！之前都沒有聯想到😅謝謝May ～
不是很喜歡這女 里里
好棒的分享，終於了解為什麼男生總是肌肉練得比我們還快了！不然以前都很挫折~
想敲碗了解未來做運動前和運動後，可以怎麼樣有效的拉筋，有時候都不知道自己有沒有拉夠
感謝MAY又再度給我們正確的體脂觀念不需要一昧追求體脂肪要很低很低。
默默看may好久（3年？）了～這集真的充滿知識與溫暖，正確（但受忽略的）的資訊、清楚的呈現（Nini口條好好！），so real 超受用 ，期待更多這樣的內容！
原本我也是會因為體重上了一點點就開始節食不吃東西 等體重下降了 又開始大吃 結果就一直反反復復的 直到認識了May 才開始不會去在意這些東西 運動再也不是壓力 而是疏解壓力的方式 很謝謝May無私的分享♥️
喜歡這裡正確觀念的分享，希望以後也能夠常做相關的主題❤
喜歡這種主題，剛剛去做結果也倒了～哈哈
好棒的影片！有趣又學到很多觀念。上一支拳擊影片以為小闕教練是酷酷的男生，有距離感那種，但這集發現其實是鄰家弟弟的感覺😂
物理師好可愛😆
有小闕教練就要來看😍
從認識May開始啟蒙我重訓之路，個人運動觀念的進步也真是有賴May一直以來的分享以及不時給我們心靈雞湯的幫助。愛你。🥰
謝謝may和可愛的NiNi物理治療師，從這個影片我學到好多東西，社會上給女孩們身材的要求真的太苛刻了！大家都因為這些標準、外在眼光而把自己搞的超級瘦。現在才知道原來我的停經就是因為體脂肪太低了！這可能會造成骨密度下降，真的好可怕😱我想我應該要增加體重了
好喜歡這樣的分享 謝謝May總是帶給我們那麼多正確的資訊😍😍😍
很棒的分享跟建議耶!果然看MAY的影片，是保持我繼續運動的動力!每次都可以學到東西
最後的建議超有用！！謝謝May和Nini的分享😆 （順帶一提小闕教練很可愛哦😂💗）
這篇真的很實用，很重點的了解身體組成也讓我們可以調整一下心情對於體態的感受🌹🌹
物治的口條真的超好。
真的是很有用的資訊❤️❤️
學到了很多知識
身體健康最重要，不再一昧的追求瘦👍
好多知識量的一集,喜歡！
may謝謝
讓我更了解自己
更喜歡自己
而不是體重機上的數字
很喜歡這集的專業分享^^ 希望之後還有物理治療師來分享其他內容~
May好细心，字幕里同时有华文和英文！影片也很棒，加油
超級喜歡這片的，謝謝Nini和May
謝謝May 這支影片的內容！剛好在修健身知識，對身體、常見受傷更了解！
好專業的主題，謝謝May的分享～～～
很喜歡關於身體運動和健康知識類的影片主題，希望之後能透過may更了解這方面的知識☺️,謝謝may🙌
上肢的訓練真的很挫折，只要沒有持續的訓練，沒多久伏地挺身就又做不起來了，常常覺得自己很沒力氣，感覺沮喪～
這主題很喜歡，開頭May好可愛哈哈哈!
May真的很古錐啊！
這集好讚 學到好多💛
非常喜歡 學到了很多～～～
运动观好正 喜欢💕
Nini真專業~ 這集很棒喔
妮妮要開頻道嗎（敲碗
好喜歡這一類的主題，因為近期本身也是為了雌激素問題而困擾，沒想過體脂高低也會影響雌激素的分泌，學到新知識了👍🏻
谢谢May， 总是能通过你的视频了解新的资讯，学到新的知识！👍👍😊
雖然之前知道Q角，也知道單腿跳容易膝內夾，但卻沒有把這兩個關係連在一起～學到～～開心😃（釋懷誒
這主題很讚欸！
喜歡這種主題～！
好喜歡這支影片！
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這個動作我也跟may一樣
差點臉著地😹😹😹
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肩軸訓練過度受傷引起軟腫塊後怎樣才能恢復正常？
好棒的分享！
友情提示， 裤子可以换一个款式☺️
我現在已經不需要兩倍速了耶！
5:39 我剛好相反耶~我不喜歡跑步機也不愛飛輪這種重複性的動作，跟有氧比起來我比較愛重訓，想要知道自己力氣有多大🤣
不過抗疲勞是真的有感，我每天運動也不太會覺得累~
我也偏愛重訓:) 但短時間有氧也令我蠻開心的😆
我是喜歡比較有效率的運動、所以喜歡重訓
不然職業媽媽好忙哦～～～～
感恩感恩！这分享学到很多！🙏🏻😍 想请问老师如果大腿的宽关节在提腿时一直有声音，请问是不是应该要避免做会让它发出声音的动作呢？
如果沒有伴隨不適症狀的話，關節的聲音不需太擔心
May 怎麼看著瘦了?
學到很多 謝謝
哈哈哈，蓋伊又被噹了🤣
Ｗ坐姿＝膝蓋內夾,傷膝蓋啊！
May 越来越苗条😍😍😍
哈哈哈那段好好笑
而且女生有點小肚肚其實可以保護內臟 但是也不能太大啦 就正常飲食開心運動囉！
請問男教練的襪子XD
太搞笑😂
想知道要怎麼增加脂肪量🤣 平常習慣自己煮 也都有攝取好的脂肪，但體脂就是在15以下...(真的困擾好久阿)
是應該要多吃垃圾食物還是不要每天健身? 可是吃垃圾食物又吃不習慣 不健身更不習慣🤣🤣
可以多吃碳水化合物 ～例如吃地瓜 一整碗飯 脂肪含量較高的蛋白質如鮭魚 雞腿 牛豬可多攝取
如果運動很多的話可以減量 或減少有氧比例
@@MayFit8572 除了多吃碳水其他都有在做，原來體脂跟碳水也有關啊！之前都沒有聯想到😅謝謝May ～
不是很喜歡這女 里里