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슬로우조깅코리아-생로병사특집방송!너무 감사합니다누구나 쉽게 건강할수있는안티에이징운동법배우고 싶으신분들은(051)201-0868문의하세요❤
누군가 (저요 ㅋ) 영상을 보고 자극을 받아 운동을해서 건강해 진다면.... ㅎㅎㅎ 긍정의 영향을 주는 영상 많이 만들어 주세요 감사감사 ~
슬로우 조깅 2일했어요.영상 보니까 더 달리고싶네요.감사합니다.
@@김수미-x6o2r 네. 즐겁게 달려요~^^
저도 허리가 너무 안조아서 운동을 하는데 제약이 많은데 슬로우조깅은 무리없이 힘들지않고 할수있더라구요❤
생로병사 보다가 슬로우조깅 찾아 왔는데 잡설이 긴 동영상만 보다가 깔끔한 설명에 바로 따봉 날리고 구독 누르고 갑니다. 고맙습니다.
저도 자주 슬로우조깅을 실시하려고 노력하고 있네요 러닝을 즐기다가 슬로우조깅을 하니 천천히 달리는것이 더 힘들고 ㅎㅎㅎ 30분 이상 1시간 가까이 달리는것이 온몸의 근육을 다 쓰는것 같고 살도 잘 빠지는 것 같았어요 구독하고 가요 ^^
@@dallinda21 감사합니다🔥👍👍
영상보고 바로 시작했어요. 달리기 넘 하고 싶은데 무리가 되었어요. 슬로오 조깅하니까 무리도 안되고 부담도 안되고 운동은 되고요^^감사합니다🙂영상 마지막 글귀가 정말 공감입니다👍
허리 치료 때문에 걷기 조깅을 했습니다 우연히 슬로우조깅 알게되서 이제 2번 했는데 너무 좋내요 화이팅 하세요
슬로우조깅뉴스를 봤더니 유튜브가 선생님 영상을 추천해줘서 보게 되었습니다 원리는 단순한데 효과가 큰거 같아 매력적이고 운동이라고 하면 숨차고땀나야 운동한거 아닌가하는 고정관념? 그런게 있었는데 슬로우조깅은 부담도 덜하고 진짜 매력적이네요 👍👍👍
@@danbi3128 감사합니다. 생활속에서 습관으로 만들어보세요^^ 응원합니다
움직일수있다면 이미 완벽한 삶~!! 너무나 공감되고 위로가 됩니다~!! 느려도 괜찮아~😊
✋
폭염과 친해진 두분보기만해도 아주 시원합니다.영상 잘봤습니다❤
저도 예전에는 걷기만했는데 생로병사시청하고 담날부터 시행하고있는데 너무 감사하며 조금씩 하고있어요
생로병사와 이 영상을 보고 주말에 슬로우조깅 해봤습니다. 70대 엄마와 둘이 천천히 뛰었는데요 아직 30분 연속은 무리라서 약 4키로 정도 걷다가 뛰다가 반복했는데요. 걷기만 하시던 엄마가 꽤 만족하시네요 주 4회 정도 뛰기로 했어요 건강을 위해서 살을 빼셔야하는데 꾸준히 잘 해서 좋은 결과잇으면 좋겠네요 슬로우 조깅 영상 많이 올려주세요 감사합니다
@@euthrahan2350 30초 걷고 1분뛰는 페이스로 하세요. 대화가 편안하게 가능할정도가지방이잘타는페이스입니다보폭은 좁게 하세요 머리를 들어야 척추가펴집니다. 즐겁게 하세요^^20분씩 나누어 두번도 좋습니다.
좋은 영상 고맙습니다~
와~진짜 지방만 타나봐요~! 몸이 근육질로 멋지십니다~!!😮😮
좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
명지 신도시인데 언제 직접뵙고 함께 달리고싶네요담 운동때 시간 알려주세요
우왕 삼락생태공원 마라톤에서 줌바잼있게 따라했어용
알아봐주셔서 감사해요 다음 마라톤에서 또 뵈어요😊
제대로. 배우고 갑니다!!!😅
원장님! 저도 슬로우 조깅으로 뱃살 함 빼 보고싶습니다
6:10 킬포
우왓 슬로우조깅 지금일주일째됩니다 영상너무너무 잘봤습니다 진짜 궁금한게있었는데 넘감사합니다^^ 저두 힘들땐 걷다가 살짝뛰다가 하고있습니다~ 멋지고홧팅입니다!!
궁금하신거 있으면 언제든 물어보세요!슬로우조깅도 천천히 달리지만근육을 사용하기때문에마무리스트레칭은 꼭 해주세요화이팅!
몸매가 너무 좋으셔서 깜짝 놀랬네요😮 같은 여자지만 군살이 하나도 없으신 거같아요
슬로조깅 매일하고잇는일인~멋지세요. 홧팅!!
디게 웃김😅❤
확실히 시작할때 이 주법이 가장 좋습니다.
👍👍👍👍
슬로우조깅일때 1킬로가 몇분대 정도인가요? 제가 감이 안와서요
@@moms_kitchenvn 개인마다 다른데요,7분에서 10분입니다.숨이차지않는 속도로 뛰면됩니다자꾸 해보세요~ 그럼 자신에게 맞는 페이스를알게 됩니다.
착용하신 러닝화 정보 알고싶어요
@@똥실이-d5v 나이키패가수스17입니다
슬로우조깅 4일째인데 의식적으로 포어풋을 하려다보니 자꾸만 까치발로 뛰게되요ㅠㅠ
@@shiria1186 연습하시다보면 자연스러워집니다
점핑이 되어야 하는 거 아닌가요?
보폭은 좁게, 앞꿈치착지로 통통뛰시면 됩니다. 저강도트레이닝이라 생소하지요?빠르고 숨이차야 운동이된다고 생각들지만 슬로우조깅만으로도 쉽게,유산소 근력운동이됩니다.
5km 를 몇시간을 걸려서 해야 하는지요
@@조성집-j7x 40~50분이 적당합니다.
저도 부산이에요~~!!! 저도 슬로조깅으로 출근과 퇴근중인데 모태비만이여서 온갖다이에트 무용지물이였어요!! 몸무게는 보름동안2키로정도 빠졌고 주로 뱃살!! 특히 옆구리 핸들이 줄어드는게 보이더라구요 ~~ 팔뚝살도 줄었구요 재미가 들어가는 중입니다!!! 비오면 집에서 매트위에서 이어폰끼고 창밖보며 50분 뛰어요 토ㆍ일. 다쉬어요!! 😊😊😊
@ 화이팅입니다🔥🔥
슬로우런닝 런닝머싱 달리기 속도 7.5킬로 달리는데요 10킬로 살은 잘. 안빠지는데요 술자주 마셔서 그런가요
사람마다 몸의환경이다양해요,어떤분은5km 식단없이 -3kg (한달)감량이되는분도 계시구요.. 10km런닝 7.5면 아주 좋은 페이스입니다 살을 빼고 싶으시다면,조금더 달리시는걸 추천해요식단은 너무 힘들잖아요술맛있게드시면서 운동을 조금더 늘려보세요. 기초대사량이늘때까지 화이팅
대단하신데 10키로를 일주일에 5~6일 꾸준히 하시면, 쭉 빠져계실듯.
슬로우조깅코리아-생로병사특집방송!
너무 감사합니다
누구나 쉽게 건강할수있는
안티에이징운동법
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(051)201-0868
문의하세요❤
누군가 (저요 ㅋ) 영상을 보고 자극을 받아
운동을해서 건강해 진다면.... ㅎㅎㅎ
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감사감사 ~
슬로우 조깅 2일했어요.영상 보니까 더 달리고싶네요.감사합니다.
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생로병사 보다가 슬로우조깅 찾아 왔는데 잡설이 긴 동영상만 보다가 깔끔한 설명에 바로 따봉 날리고 구독 누르고 갑니다. 고맙습니다.
저도 자주 슬로우조깅을 실시하려고 노력하고 있네요 러닝을 즐기다가 슬로우조깅을 하니 천천히 달리는것이 더 힘들고 ㅎㅎㅎ 30분 이상 1시간 가까이 달리는것이 온몸의 근육을 다 쓰는것 같고 살도 잘 빠지는 것 같았어요 구독하고 가요 ^^
@@dallinda21 감사합니다🔥👍👍
영상보고 바로 시작했어요. 달리기 넘 하고 싶은데 무리가 되었어요. 슬로오 조깅하니까 무리도 안되고 부담도 안되고 운동은 되고요^^
감사합니다🙂
영상 마지막 글귀가 정말 공감입니다👍
허리 치료 때문에 걷기 조깅을 했습니다
우연히 슬로우조깅 알게되서 이제 2번 했는데 너무 좋내요 화이팅 하세요
슬로우조깅뉴스를 봤더니 유튜브가 선생님 영상을 추천해줘서 보게 되었습니다 원리는 단순한데 효과가 큰거 같아 매력적이고 운동이라고 하면 숨차고땀나야 운동한거 아닌가하는 고정관념? 그런게 있었는데 슬로우조깅은 부담도 덜하고 진짜 매력적이네요 👍👍👍
@@danbi3128 감사합니다. 생활속에서 습관으로 만들어보세요^^ 응원합니다
움직일수있다면 이미 완벽한 삶~!! 너무나 공감되고 위로가 됩니다~!! 느려도 괜찮아~😊
✋
폭염과 친해진 두분
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저도 예전에는 걷기만했는데 생로병사시청하고 담날부터 시행하고있는데 너무 감사하며 조금씩 하고있어요
생로병사와 이 영상을 보고 주말에 슬로우조깅 해봤습니다. 70대 엄마와 둘이 천천히 뛰었는데요 아직 30분 연속은 무리라서 약 4키로 정도 걷다가 뛰다가 반복했는데요. 걷기만 하시던 엄마가 꽤 만족하시네요 주 4회 정도 뛰기로 했어요 건강을 위해서 살을 빼셔야하는데 꾸준히 잘 해서 좋은 결과잇으면 좋겠네요 슬로우 조깅 영상 많이 올려주세요 감사합니다
@@euthrahan2350 30초 걷고 1분뛰는 페이스로 하세요. 대화가 편안하게 가능할정도가
지방이잘타는페이스입니다
보폭은 좁게 하세요 머리를 들어야 척추가펴집니다. 즐겁게 하세요^^20분씩 나누어 두번도 좋습니다.
좋은 영상 고맙습니다~
와~진짜 지방만 타나봐요~! 몸이 근육질로 멋지십니다~!!😮😮
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제대로. 배우고 갑니다!!!😅
원장님! 저도 슬로우 조깅으로 뱃살 함 빼 보고싶습니다
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우왓 슬로우조깅 지금일주일째됩니다 영상너무너무 잘봤습니다 진짜 궁금한게있었는데 넘감사합니다^^ 저두 힘들땐 걷다가 살짝뛰다가 하고있습니다~ 멋지고홧팅입니다!!
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슬로우조깅도 천천히 달리지만
근육을 사용하기때문에
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화이팅!
몸매가 너무 좋으셔서 깜짝 놀랬네요😮 같은 여자지만 군살이 하나도 없으신 거같아요
슬로조깅 매일하고잇는일인~
멋지세요. 홧팅!!
디게 웃김😅❤
확실히 시작할때 이 주법이 가장 좋습니다.
👍👍👍👍
슬로우조깅일때 1킬로가 몇분대 정도인가요? 제가 감이 안와서요
@@moms_kitchenvn 개인마다 다른데요,
7분에서 10분입니다.
숨이차지않는 속도로 뛰면됩니다
자꾸 해보세요~ 그럼 자신에게 맞는 페이스를
알게 됩니다.
착용하신 러닝화 정보 알고싶어요
@@똥실이-d5v 나이키패가수스17입니다
슬로우조깅 4일째인데 의식적으로 포어풋을 하려다보니 자꾸만 까치발로 뛰게되요ㅠㅠ
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보폭은 좁게, 앞꿈치착지로 통통뛰시면 됩니다.
저강도트레이닝이라 생소하지요?
빠르고 숨이차야 운동이된다고 생각들지만 슬로우조깅만으로도 쉽게
,유산소 근력운동이됩니다.
5km 를 몇시간을 걸려서 해야 하는지요
@@조성집-j7x 40~50분이 적당합니다.
저도 부산이에요~~!!! 저도 슬로조깅으로 출근과 퇴근중인데 모태비만이여서 온갖다이에트 무용지물이였어요!! 몸무게는 보름동안2키로정도 빠졌고 주로 뱃살!! 특히 옆구리 핸들이 줄어드는게 보이더라구요 ~~ 팔뚝살도 줄었구요 재미가 들어가는 중입니다!!! 비오면 집에서 매트위에서 이어폰끼고 창밖보며 50분 뛰어요 토ㆍ일. 다쉬어요!! 😊😊😊
@ 화이팅입니다🔥🔥
슬로우런닝 런닝머싱 달리기 속도 7.5킬로 달리는데요 10킬로 살은 잘. 안빠지는데요 술자주 마셔서 그런가요
사람마다 몸의환경이다양해요,어떤분은5km 식단없이 -3kg (한달)감량이되는분도 계시구요..
10km런닝 7.5면 아주 좋은 페이스입니다 살을 빼고 싶으시다면,
조금더 달리시는걸 추천해요
식단은 너무 힘들잖아요
술맛있게드시면서 운동을 조금더 늘려보세요. 기초대사량이늘때까지 화이팅
대단하신데 10키로를 일주일에 5~6일 꾸준히 하시면, 쭉 빠져계실듯.