슬로우조깅/느리게달리기/소개할게요

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 51

  • @아줌마연구소
    @아줌마연구소  Месяц назад +4

    슬로우조깅코리아-생로병사특집방송!
    너무 감사합니다
    누구나 쉽게 건강할수있는
    안티에이징운동법
    배우고 싶으신분들은
    (051)201-0868
    문의하세요❤

    • @바람과나-r8u
      @바람과나-r8u Месяц назад +1

      누군가 (저요 ㅋ) 영상을 보고 자극을 받아
      운동을해서 건강해 진다면.... ㅎㅎㅎ
      긍정의 영향을 주는 영상 많이 만들어 주세요
      감사감사 ~

  • @김수미-x6o2r
    @김수미-x6o2r 4 дня назад +1

    슬로우 조깅 2일했어요.영상 보니까 더 달리고싶네요.감사합니다.

  • @박재은-w3q
    @박재은-w3q 7 дней назад +1

    저도 허리가 너무 안조아서 운동을 하는데 제약이 많은데 슬로우조깅은 무리없이 힘들지않고 할수있더라구요❤

  • @parkhaghee
    @parkhaghee Месяц назад +3

    생로병사 보다가 슬로우조깅 찾아 왔는데 잡설이 긴 동영상만 보다가 깔끔한 설명에 바로 따봉 날리고 구독 누르고 갑니다. 고맙습니다.

  • @dallinda21
    @dallinda21 7 дней назад +1

    저도 자주 슬로우조깅을 실시하려고 노력하고 있네요 러닝을 즐기다가 슬로우조깅을 하니 천천히 달리는것이 더 힘들고 ㅎㅎㅎ 30분 이상 1시간 가까이 달리는것이 온몸의 근육을 다 쓰는것 같고 살도 잘 빠지는 것 같았어요 구독하고 가요 ^^

  • @rejoice5498
    @rejoice5498 Месяц назад +2

    영상보고 바로 시작했어요. 달리기 넘 하고 싶은데 무리가 되었어요. 슬로오 조깅하니까 무리도 안되고 부담도 안되고 운동은 되고요^^
    감사합니다🙂
    영상 마지막 글귀가 정말 공감입니다👍

  • @신봉섭-x3r
    @신봉섭-x3r Месяц назад +1

    허리 치료 때문에 걷기 조깅을 했습니다
    우연히 슬로우조깅 알게되서 이제 2번 했는데 너무 좋내요 화이팅 하세요

  • @danbi3128
    @danbi3128 Месяц назад +2

    슬로우조깅뉴스를 봤더니 유튜브가 선생님 영상을 추천해줘서 보게 되었습니다 원리는 단순한데 효과가 큰거 같아 매력적이고 운동이라고 하면 숨차고땀나야 운동한거 아닌가하는 고정관념? 그런게 있었는데 슬로우조깅은 부담도 덜하고 진짜 매력적이네요 👍👍👍

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад

      @@danbi3128 감사합니다. 생활속에서 습관으로 만들어보세요^^ 응원합니다

  • @jokyungsun12
    @jokyungsun12 4 месяца назад +5

    움직일수있다면 이미 완벽한 삶~!! 너무나 공감되고 위로가 됩니다~!! 느려도 괜찮아~😊

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  4 месяца назад

    • @길듀-길치
      @길듀-길치 4 месяца назад

      폭염과 친해진 두분
      보기만해도 아주 시원합니다.영상 잘봤습니다❤

  • @심재정-e2r
    @심재정-e2r Месяц назад +2

    저도 예전에는 걷기만했는데 생로병사시청하고 담날부터 시행하고있는데 너무 감사하며 조금씩 하고있어요

  • @euthrahan2350
    @euthrahan2350 Месяц назад +3

    생로병사와 이 영상을 보고 주말에 슬로우조깅 해봤습니다. 70대 엄마와 둘이 천천히 뛰었는데요 아직 30분 연속은 무리라서 약 4키로 정도 걷다가 뛰다가 반복했는데요. 걷기만 하시던 엄마가 꽤 만족하시네요 주 4회 정도 뛰기로 했어요 건강을 위해서 살을 빼셔야하는데 꾸준히 잘 해서 좋은 결과잇으면 좋겠네요 슬로우 조깅 영상 많이 올려주세요 감사합니다

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад +2

      @@euthrahan2350 30초 걷고 1분뛰는 페이스로 하세요. 대화가 편안하게 가능할정도가
      지방이잘타는페이스입니다
      보폭은 좁게 하세요 머리를 들어야 척추가펴집니다. 즐겁게 하세요^^20분씩 나누어 두번도 좋습니다.

  • @사방팔방-m9j
    @사방팔방-m9j Месяц назад +1

    좋은 영상 고맙습니다~

  • @jokyungsun12
    @jokyungsun12 4 месяца назад +5

    와~진짜 지방만 타나봐요~! 몸이 근육질로 멋지십니다~!!😮😮

  • @shindongseok304
    @shindongseok304 4 месяца назад +1

    좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

  • @부산에서-r4x
    @부산에서-r4x Месяц назад +1

    명지 신도시인데 언제 직접뵙고 함께 달리고싶네요
    담 운동때 시간 알려주세요

  • @김남희-s2c
    @김남희-s2c Месяц назад +1

    우왕 삼락생태공원 마라톤에서 줌바잼있게 따라했어용

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад

      알아봐주셔서 감사해요 다음 마라톤에서 또 뵈어요😊

  • @비가내리고-c6c
    @비가내리고-c6c 4 месяца назад

    제대로. 배우고 갑니다!!!😅

  • @김현옥-k9j
    @김현옥-k9j Месяц назад +1

    원장님! 저도 슬로우 조깅으로 뱃살 함 빼 보고싶습니다

  • @kailash4879
    @kailash4879 4 месяца назад +4

    6:10 킬포

  • @연우엄마-r4s
    @연우엄마-r4s 4 месяца назад +3

    우왓 슬로우조깅 지금일주일째됩니다 영상너무너무 잘봤습니다 진짜 궁금한게있었는데 넘감사합니다^^ 저두 힘들땐 걷다가 살짝뛰다가 하고있습니다~ 멋지고홧팅입니다!!

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  4 месяца назад

      궁금하신거 있으면 언제든 물어보세요!
      슬로우조깅도 천천히 달리지만
      근육을 사용하기때문에
      마무리스트레칭은 꼭 해주세요
      화이팅!

  • @ggghyun2
    @ggghyun2 Месяц назад +1

    몸매가 너무 좋으셔서 깜짝 놀랬네요😮 같은 여자지만 군살이 하나도 없으신 거같아요

  • @서상희-c3j
    @서상희-c3j 4 месяца назад +2

    슬로조깅 매일하고잇는일인~
    멋지세요. 홧팅!!

  • @김미영-h5b5x
    @김미영-h5b5x 4 месяца назад

    디게 웃김😅❤

  • @skypoqwer
    @skypoqwer Месяц назад +1

    확실히 시작할때 이 주법이 가장 좋습니다.

  • @토이스토리-t5r
    @토이스토리-t5r 4 месяца назад

    👍👍👍👍

  • @moms_kitchenvn
    @moms_kitchenvn Месяц назад +1

    슬로우조깅일때 1킬로가 몇분대 정도인가요? 제가 감이 안와서요

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад +2

      @@moms_kitchenvn 개인마다 다른데요,
      7분에서 10분입니다.
      숨이차지않는 속도로 뛰면됩니다
      자꾸 해보세요~ 그럼 자신에게 맞는 페이스를
      알게 됩니다.

  • @똥실이-d5v
    @똥실이-d5v Месяц назад

    착용하신 러닝화 정보 알고싶어요

  • @shiria1186
    @shiria1186 Месяц назад +1

    슬로우조깅 4일째인데 의식적으로 포어풋을 하려다보니 자꾸만 까치발로 뛰게되요ㅠㅠ

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад

      @@shiria1186 연습하시다보면 자연스러워집니다

  • @nabob3027
    @nabob3027 4 месяца назад +2

    점핑이 되어야 하는 거 아닌가요?

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  4 месяца назад +2

      보폭은 좁게, 앞꿈치착지로 통통뛰시면 됩니다.
      저강도트레이닝이라 생소하지요?
      빠르고 숨이차야 운동이된다고 생각들지만 슬로우조깅만으로도 쉽게
      ,유산소 근력운동이됩니다.

  • @조성집-j7x
    @조성집-j7x Месяц назад +1

    5km 를 몇시간을 걸려서 해야 하는지요

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад

      @@조성집-j7x 40~50분이 적당합니다.

    • @뿅뾰로롱-h5z
      @뿅뾰로롱-h5z Месяц назад +3

      저도 부산이에요~~!!! 저도 슬로조깅으로 출근과 퇴근중인데 모태비만이여서 온갖다이에트 무용지물이였어요!! 몸무게는 보름동안2키로정도 빠졌고 주로 뱃살!! 특히 옆구리 핸들이 줄어드는게 보이더라구요 ~~ 팔뚝살도 줄었구요 재미가 들어가는 중입니다!!! 비오면 집에서 매트위에서 이어폰끼고 창밖보며 50분 뛰어요 토ㆍ일. 다쉬어요!! 😊😊😊

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  Месяц назад +1

      @ 화이팅입니다🔥🔥

  • @박정선-b9p
    @박정선-b9p 4 месяца назад +1

    슬로우런닝 런닝머싱 달리기 속도 7.5킬로 달리는데요 10킬로 살은 잘. 안빠지는데요 술자주 마셔서 그런가요

    • @아줌마연구소
      @아줌마연구소  4 месяца назад +1

      사람마다 몸의환경이다양해요,어떤분은5km 식단없이 -3kg (한달)감량이되는분도 계시구요..
      10km런닝 7.5면 아주 좋은 페이스입니다 살을 빼고 싶으시다면,
      조금더 달리시는걸 추천해요
      식단은 너무 힘들잖아요
      술맛있게드시면서 운동을 조금더 늘려보세요. 기초대사량이늘때까지 화이팅

    • @dukenanick
      @dukenanick Месяц назад

      대단하신데 10키로를 일주일에 5~6일 꾸준히 하시면, 쭉 빠져계실듯.