كل ما يخص الكاربوهيدرات | خلي بالك هتتخن !
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- * شركتي للملابس الرياضية :
FB : / mofit.sw
IG : / mofit.sw
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""_""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
بحبك يا كابتن
هات 25😅
كوتش حلقة عن تحميل لكارب
@@omarnedal7519 تكرم عينك رح تابعك
اني يا كابتن كان وزني 89عملت تنشيف لحم خضروات فقد اخد كلين بترول نزل وزني في شهر 6كيلو بس فقد كتله عضلي اي حل لي تجنب فقد عضلات مع ان ابد تنشيف مرحله قدام بس خايف ان اخسر كتله لي تعبت عليه اي نصيحه لي تعطني علشان استمر باربي يرد ع تعليق محتاج نصيحتك يا كابتن
من قال حين يصبح وحين يمسي، سبحان الله وبحمده مائة مرة، غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر،
جزاك الله خير
اي هبد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليك
أوضح من كذا مافيه
الرجل جالس يوضح لكم المعلومات لتصل إلى كل العقول وبكل سلاسه وبساطة
فلا تحرموه من الدعاء لأنه يستاهل وفقه الله وحفظه
الله يحفظه
ملاحظه مهمه :
1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" .
2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب .
3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم .
4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر .
5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل .
6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم .
7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون :
ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم
ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد
8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم .
9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه .
10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا
11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود .
12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر .
13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي
على المدى البعيد النتائج عظيمة .
14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق .
اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان .
اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️
شكرأ
Interesting
احسنت
لو طبقو كلامك هو الصح للحياه بصحه و جسم رشيق ان شاء الله
شكرا
السلام عليكم ...هذا الدعاء جميل ومبارك وهو في صحيح مسلم وفيه اولا الاستغفار وكذلك الدعاء بالعافية والرزق وغيرها فاذكر نفسي واياك بالاكثار منه وتعليمه للناس ..... في صحيح مسلم : كان الرَّجُلُ إذَا أَسْلَمَ، عَلَّمَهُ النبيُّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ الصَّلَاةَ، ثُمَّ أَمَرَهُ أَنْ يَدْعُوَ بهَؤُلَاءِ الكَلِمَاتِ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَعَافِنِي وَارْزُقْنِي .......حفظنا الله واياكم
مع اني فاهم بس ما يضر انو واحد يفهم اكثر ويعيد الاستماع للمعلومات. شكراً لك مؤمن 🙏🏻❤️
اه يا ريت حضرتك تعمل فيديو عن البروتين و الفات
استفدت جدا من الفيديو شكرا جدا
عملت عن الدهون وانوعها ممكن تخش ع القناه بتاعتي هتلاقي
أحسن شخص فاهم الدنيا أنت هدية للأمة الإسلامية ياكابتن
كابتن مؤمن ممكن فديو عن اللاعبين المصابين بالسكري وطبيعة اكلهم وتمرينهم وكيفية بناء العضل مع الرغم من صعود السكر اثناء اكل الكارب وشكراً
شاب رياضي في المستوى متربي ومتواضع و عفوي وكلامك يمر بسهولة للنفس المستمع....جزائري مر من هنا.
فهم واستمتاع وبساطة في الشرح من غير سطحية بجد اية العظمة دى♥️
الله يفتح عليك يا كابتن
اول شخص رياضي اشوفه ذكي ويقول المعلومات دي منتشكرك ياجماعه الرجل دا تعبان بحياته يستاهل لايك خلو دا الراجل قدوتكم
انا اكتشفت قناتك من اسبوع عن طريق محمد شعراوي وبعد ما خدت لفة في قناتك، حبيتك جدا الصراحة وافدتني جدا في الجيم وانا لسه بادئ، شكرا يا بطل العالم على المجهود ده ❤️👑🙏
الدهون تخزينها يعتمد على كمية الاكل و ليس نوع الاكل طبعا بالنسبة للناس الأصحاء
واحد من قلة الناس الفاهمين والبعيدين عن التعصب للكارب! ربنا يعطيك صحتك يا كابتن 👌🏻♥️
والله ما اعرفها اول مره اسمع فيها الله يعطيك العافيه ياكوت🫡
انت ثروة معلومات مجانيه بفيديواتك الله يوفقك استمر يا بطل
أجمل نموذج في عالم الرياضة وكمال الأجسام..
فعلا اسطورة ربنا يحميك ويوفقك أكثر وأكثر يا رب 💪🤍
يعطيك العافية كابتن مؤمن شرح جميل جداً وتصحيح لبعض الأخطاء التي يقع فيها الكثير من المقبلين على الجيم
الشي الجميل فيه انه يدخل في الموضوع على طول ومعلوماتية جميل عكس الباقي الي يستعرضون وكلام كثير بدون فايده
قرر براحتك يا كابتن ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك و يعبد عنك شر عيون الناس، يا جماعة اللي يشوف تعليقي يركز علي كلمة(مشاء الله لا قوة إلا بالله ) بالله علينا لازم نخليها علي لسانا كل من نشوف شي جميل في ايدي حد تاني لان الكلمة دي بلسم الروح من الألم جروح الحسد و الحقد، بارك الله فيكم
قبل ماأتفرج فيديو كابتن حقيقة كنت اخاف من كيربوهيدرات ولكن بعد الآن تعرفت على أهمية كارب في نظامي غدائي
اخي الكريم من وين بدي جيب الكابروهيدرات
افضل شرح عن الكارب ....احسنت كابتن
شــوكــــــــــــــــــــرن كــااااااابـــــــــــــتـــــــــــــــــــــــــن
أكثر معلومة فاجئتني وجديدة عليا هي: أكل الكارب قبل النوم عادي إذا كان عند حاجيتك
انت مش متخيل السعاده اللي انا بحس بيها اول ما انت بتنزل فيديو ♥️♥️😋
فائدة الكربوهيدرات تملي مخازن الطاقة
الكرب والبروتين و
الكرب البطيئ الامتصاص رز معكرونة شوفان بطاطا فائدته يمدك بالطاقة لفترة طويلة مثلا طاقة للتمرين
الكرب السريع الفواكه ولسكريات يعطيك
من عيوب الكرب البسيط يتحول بجسمك أسرع على دهون
متى المفروض ناكل كارب
لماتاكل كارب بالليل تبقى شبعان وافضل للبناء العضلي والاستشفاء
احتياجك من الكرب اليومي حسب هدفك
تضخيم لازم يكون أعلى يعني من ٤٥ لل٦٥ بالمية
تسلم إيدك كابتن مؤمن
معلومات رائعة ومفيدة .
انا اكل تفاحة وحدة اقسمها بين جولات التمرين وبصراحة استفاد منها كثيرا
احلى شي اللي بيبسط ع الناس الموضوع فيه ناس وهيا تتكلم تعقدك وتحسسك انك مستحيل تتغير الا بطرق معقدة جدا
تمرين
بنش لتفجير العضلة ❤️
منزل💪🏻
زود انه ماشاء الله عنده علم ومتثقف يسويها عملياً واثبتها لنا
جزاك الله كل خير ي كابتن مؤمن 😍 عندى طلب صغير بعد اذنك!! ياريت لو فى نظام غذائي صحي يكون شامل أنواع الاكل ومواعيد الوجبات وشكرا جدا ليك 🤝🏻❤
كابتن مؤمن شكرا جزيلاً على المعلومات
ونحتاج لباقي السلسلة (البروتين والفات)
ماشاء الله والله يا كابتن والله معلومات أكيد معظمنا ميعرفها ربنا يكرمك ويزيدك علي قدر ما بتدينا معلومات وبتفيدنا ❤💪
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
انطيك لايك لانك انسان صادق وصاحب ضمير حي ربي يحفظك كابتن
اسلوبك في ايصال المعلومة لا يوجد فاي قناة بارك الله فيك اخي اثمن قناة عندي قناتك
على فكرة ي كابتن مؤمن انت محترم أوي بجد تسلم البطن إللي شالت...ربنا يثبتك على أخلاقك و علمك إللي تفيد بية غيرك و يكتر من أمثالك ياااارب💙💜
اختصار كل مواضيع التغذية والدايت هما كلمتين قالهم سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام( بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )
باتوفيق لنا كلنا في المسيرة الرياضية اللهم وفقنا🙏
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
صح كلامك كثير ما يعرف البروتين والكارب وكيف يطلعهم من الاكل .... خاصة للمبتدين
شكراً جزيلاً على كل معلومة قيمة الله يحفظك ويسعدك ويبارك بعمرك ياطيب ربي يحفظك ياكوتش
لما البني ادم يبقي فاهم و سوي يديك معلومه معقده بكل بساطه و يسر . عاش بجد
أحسن شرح شكرا كوتش تحياتي من المغرب💪
للاشتراك ومعرفة أسعار الباقات المتاحة زور موقعنا
www.momaher.com
وللتواصل مع خدمة عملاء MoFit اضغط على اللينك 👇
wa.me/message/ZJILYW7QSBXFG1
فهم ودقة بالكلام وشرح بتركيز ربنا يعطيك الف عافية .... تحياتي ألك من سوريا ❤️❤️❤️
اخي الكريم من وين بدنا نجيب الكارهيدرات
احسن شرحت لان دخلت عشان كذا ...ماعندي اي معلومات ولسه اتعلم
اسلوب ممتاز ماشاء الله والله استفدت كثير يا كابتن احسنت 🇸🇦
اول مره اتابع مقطع بدون سرعه 2X شكرا لك على البساطه
مبروك انتصارك وشكراً لمجهودك محاضرات قيمة وشخصية محترمة
بجد حلقه فيها كميه دسمه من المعلومات وكمان فكره الحلقه جميله
بجد شكرا جدا على المعلومات القيمة دى يا كوتش وشرحها بالطريقة المبسطة دى .. استمر
أحلى حاجة بالفيديو خريطة المغرب كاملة مكمولة🇲🇦🇲🇦
شكرا يا كوتش❤️
Salem alikom coach. This is just to remind that fruits never spike insuline even its a simple carbs but it has no relation with insuline. The metabolisme of the sugar in fruits is done in the liver. Thank you bro for every thing.
كل احترامي لك يا أستاذ مؤمن.... لك مني جزيل الشكر وادعي لك ربي أن يوفقك وحفظك ويسعدك أينما كنت.
جزاك الله خير الشرح واضح جدا ✨
شرحك بسيط جدا يدخل عل عقل بكل راحه وجميل احسنت الله يرزقك عل قد نيتك
سلام كابتن ربي يوفقك انت مبدع في شرحك وتفصيلك للكلام روعه اخوك علي من العراق
أنا موافقه جداا علي منهج حضرتك وكمان حتي الفرد نفسه احيانا يختلف نظامه من وقت للتاني في الأكل،
المهم يبعد عن أن يكون تحت سترس سواء بعدم الاكل بالليل او عدم اكل انواع معينه خالص لان ده بيحط الجسم تحت سترسل وده لوحده بيغير في كل الميتابوليك
الله يرحم امك وابوك على كل المعلومات.
اذا بدك اي استفسار اترك رقمك
الاغنية كدة تحفة يا كوتش
احسن حاجة انك سمعت للناس واشتغلت عليها وطورتها
حبيبي يا كوتش
احسن يوتيوبر اسلوب وطريقه الشرح ممتازه وبهدوء برافوووو❤️
عشعءتتق🍇🍍🍇🍅🍇🍑👹😈🤥😈👿🎃🌞🤧🤮🤒😎🤒
صضت غرف ع.
ثتثت يا ء ر.ر
ر . 099,9799bdbxbfkvbcbnxxoçlhkhyyy
انا مبعلقش لحد والله وشوفت كزا كبتن بيشرح ومفهمتش منوا انت والله افضل كابتن بتفرج علية ❤
الله يحفظك ويبارك فيك يا كوتش بصراحة نستفيد منك كثيرا وآلله 💙 أشكرك جزيل الشكر على الإفادة . تلميدك من المغرب و أعيش في إسبانيا
اذا بدك اي استفسار اترك رقمك
من المغرب العربي تحياتي لك يا احسن كوتش في الوطن العربي
فيديو مفيد جدا فعلا....ربنا يوفقك💙
يا ريت لو جدول تدريب للبنات من البدايه للنهايه، وفي حساب للسعرات الحراريه
منزل فيديو بخصوص الموضوع ده
شكرا على الاستفادة الجميلة دى ❤️🖤
شكرا اخوك من الجمهورية العربية الصحراوية ،🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭🇪🇭
مشاء الله. مفيد جدا. نحبك من السعوديه
أول مره أسمع كلام حلو زي كذا عن الكارب
انت غيرت حياتي (انت كابتن فشيخ) 😍😍✅
اسمك
شلون يعني
فشيخ ؟؟؟... هو حاكك قبل كده
ممكن تعمل حلقة للشبان بين 12و18 سنة و كيفية التمرين و كمية الأكل بما انهم في مرحلة نمو
الأغنية فآخر الفيديو حركة صايعة 🔥❤️❤️
ماشاء الله شرح حلو ومفيد
تحية لاهل مصر يا كابتن
باقي المصادر أرجوك يا كابتن مؤمن الله يكرمك❤️💪
تحياتي الك من بلجيكا شرح واضح ولا شفت مثل هذا شرح مبسط
جميل جداً يا كابتن مؤمن 💙
يا اخي شكراً لك ❤️
9:05 الاغنية جامدة اوي
انت اللى جاحد
اهم جمله قالها تعرفك قد ايه الكابتن واعى وماشاء الله عليه
عارف انى أكيد معظم الناس عارفه
انما معلش كل مره لازم اشرح من البدايه خالص
لإنى مش كل الناس عندها المعلومات البسيطه اللى عندك وانا كنت من الناس دى
برافو ❤
يعطيك مليون عافيه يا جدع ❤
متابعك من فلسطين.
بارك الله فيك على التكرار وتوصيل المعلومة للي متابع جديد
صلي على محمد
الاغنية جميلة جداً بسببها راح اكون وحيد القرن قوة مش عادية ان شاء الله👍
شكرا ياكوتش شرح مفصل ❤
هذا الشخص يختلف وصحته قويه ، كل الياكل كارب بكميات متوسطه يسمنوا عدا هذول الناس اللي مهما ياكلو ما يسمنوا والاخ صاحب القناة من ضمنهم
انا عمتلك like بس عشان خريطة المغرب لوراك لأنك لم تقسمها ❤❤
فاضي فشخ
و ان كمان ،،❤️❤️❤️ المغرب❤️❤️❤️
ولا حد في مصر يعرف حوار تقسيمة المغرب دا ابدا
السياسة داخلة في الجيم كمان😂
شكرا kherroumi لانك نبهتني للخريطة، و انا دسلايك ، للأسف الكل لا يعلم ان المغرب كانت موريطانيا
كلام جميل بسيط مبسط سهل ممتنع الأساسيات في تغدية هي الأهم
«أَذِيبُوا طَعَامَكُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَالصَّلَاةِ، وَلَا تَنَامُوا عَلَيْهِ فَتَقْسُوَ قُلُوبُكُمْ»
كابتن كبير ومحترم بس انا معترض علي موضوع الاكل والنوم عادي
لان اصلا بعيد عن المشاكل الطبية مين مش هيبقي فية راحة وانت نايم ابدا ..
محتاج فيديو الفات جدا ياكابتن
شرح بتفاصيل الله يوفقك دهون مشبعة وغير مشبعة وكل ما يخصها
شكرا كوتش بارك الله فيك وربي أوفقك .. أكرم من الجزائر
وطقعه
Merci zaka mn maghrib
الحمدلله ارتحت نفسا بعد الفيديو وفهمت عن الكارب اكثر❤️
الله يسلمك ويطول بعمرك ويسعدك يارب، ❤️❤️❤️
ما بسمعش غيرك يا كابتن موفق بإذن الله
وحش متابعك من العراق ستمر الله يوفقك نشالله
مكمل غذاءى كاربوهايدرات قبل النوم ممتاز في استشفاء العضلات عن تجربة
اشتقنا والله في الكام يوم دول ❤
ممكن فيديو عن أضرار وفوائد الخبز للاعب كمال الأجسام وهل بأثر عالشخص اذا كان بمرحلة التنشيف؟
شكرا جدا على المعلومات يا كابتين ربنا معاك ❤️🤘
عاش يا كابتن مؤمن كل الاحترام الك معلوماتك قيمة ومفيدة