Neden Kilo Aldım? Adet Olamamak/ Reglyken Nasıl Spor Yapıyorum? Adet Olmak İçin Ne Yapmalıyız? Vlog
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Selam Bebekleriimm, Bana oldukça sık gelen sorulardan birtanesi de adet problemleriyle alakalı. Ben de dahil olmak üzere bir çoğumuz adet olamamak gibi problemler yaşıyoruz. Bunun sebeplerini doktoruma sordum ve size anlattım. Ne yapabileceğimiz de aslında çok basit. En doğru çözüm iş ciddileşmeden tabiki bir doktora görünmek. Aynı zamanda bir günümüzü birlikte geçirelim istedim. Neden kilo aldığımdan ve definasyon dönemi hakkında ne düşündüğümden de bahsettim. Umarım videoyu faydalı bulursunuz ve seversiniz. Benim için ve sevdikleriniz için kendinize çoook çok iyi bakın. Kendinize lütfen çok sıkı diyetler ve sıkı spor, egzersiz programlarıyla psikolojik olarak baskı yapmayın. Unutmayın fiziksel görünüşünüzden daha önemli bir şey varsa o da mental sağlığınız❤️
Krem Karamel Tarifi
Kaselerin Dibi İçin Şekeri Tavada Yakarak Karamel Yapın.
2 Litre Ilık Süt
Vanilya
Tadına bakarak Şeker(az şekerli olmalı)
8 Adet Yumurta çok iyi çırp. Kaplara Dök ve 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişir.
Karadut Özü Link: ty.gl/scnz4g5d4
Dudak Renklendirici Lip Tint Link: ty.gl/2pcl0yif
Song that I've Used
Music by Carter Vail - Melatonin - thmatc.co/?l=8...
Her şeyden bağımsız olarak; bu konunun kadını, erkeği, çekinilecek, utanılacak ve gizlenecek bir tarafı yok. Normalleştirelim çünkü bizim normalimiz, doğamız bu. Saklanacak bir şey yok. Herkes bilinçlenmeli.❤️
Kesinlikle öyle. Ben de bu konuda video cekmeye cekiniyordum sonra normal bir sey oldugunu dusunerek paylasmaya ve rahatca konusmaya karar verdim
@ Yine de çok rahat olmamışsın Buğçecim erkekler çıksın falan gerek yok, onlar da gelsin :)
@@denizcet379 erkekleri ilgilendirmediği için öyle söylemiş bence
@@neslihanipek634 baslikta yaziyor zaten konu, ilgilenmeyen erkek gelmez ki. Bu konuyu normallestirmemiz lazim kadinlar olarak, erkeklere bu konu sizi ilgilendirmez demeye bile gerek yok onu demek istiyorum :)
@@denizcet379 şahsen ben bazen başlığı okumadan videolara tıklıyorum, zaten regl normal bir şey ama Regl olmamayla ilgiyi bilgiyi öğrenmelerine ne gerek var onu demek istedim
Eylül ve ekim aylarında anoreksiya olmuştum. Kilom 33e kadar inmişti ve hastaneye gittik 15 gün kadar orada yattım. Bütün hayat fonksiyonlarım durmuş gibiydi, nefes alamıyordum yürüyemiyordum, spor yapamıyordum konuşamıyordum bile. Sonra iyileştim yemek yemeye başladım kilo alınca gücüm kuvvetim de yerine geldi spor yapmaya da başladım ve şimdi çok iyiyim. 15kilo aldım ve sağlıklıyım. Neredeyse 1 yıldır regl olmuyordum en son geçen sene martta olmuştum ve dün sabah regl olmuşum🥺 lütfen kimse kilo vermek için sağlığından olmasın lütfen hiçbir şey bizim sağlımızdan önemli değil bunu hiç unutmayalım🥺🥺❤️ teşekkür ederim buğçe böyle bir video paylaştığın için, videonun çoğu kişiye yardımcı olacağını biliyorum❤️❤️
Bende az kaldı kurtulcam bu hastalıktan🤧
Çok geçmiş olsun Yağmur kilon nasıl göründüğün vs hiçbir şey sağlığından daha önemli değil 🌸
@@yumekojabami845 evet kurtulacaksın daha sağlıklı olacaksın yeter ki inan
@@esra1806 evet teşekkür ederim
Benimde yeme bozukluğum varı ve bende 1 yıldır regl olmuyorum en son martta oldum ve şimdi yavaş yavş yeme dizenimi oturtmaya başladım ve inşallah yakında olurum 💘💗🥺
sen nasıl tatlısın amaa senin sayende yaşamayı öğrendik be o kadar çok şey kattın ki bana çok teşekkürleeerrr
Buğce yemekden sonra şişlik, ödem ,kaslarin kaybolmasi ile ilgili bol sohbetli video çekermisinnn çok güzel ve yardımcı olursun ❤
Bende bu konular ile ilgili bir video görmek isterim🤗
bu neden oluyor ya bıktım bu durumdannnnn
@@ozgeaydin8507 kesinlikle motivasyon düşüyo sıfıra
@@nurcantekerci8200 evet ya oof
Aşırı spor ya da düşük kalorili beslenmeden kaynaklıymış ben çok yaşadığım için araştırmıştım
Canım buğçemmm benim seni çok seviyorum ve senin bu insanları motive etmen beni öldürecek seni çok seviyoruz hep böyle kal 😍😘
bende 17 ay boyunca düşük kilo ve yeme bozukluğum yüzünden regl olamadım ve anladım ne kadar önemli bir durum olduğunu, cidden çok dikkat edin kansere kadar yolu varmış
kansere kadar mi? biraz anlatabilir misinn
kaç sene olamayan var
Peki nasıl geri geldi ben 1 yıldır olmuyorum
rosalinda evet cünkü o kan birikiyor ve o yüzden kanser olabilir bilgi cok var tıp kitaplarda ama sen bunu takma kafana cünkü sitres de cok şeye yol acıyor o yüzden yemek ye sağlıklı yemekler spor yap eğer bir problemin varsa bide bol bol su ic hal olur ama düşünme cünkü düşündükce stres yapıp daha kötüye gidiyo herşey
@@ailinnasibova1414 yağ oranımı yükselttip o sayede kendiliğinden düzeldi
20 yaşındayım bir süredir diyet ve hergün spor yapıyordum. 65 den 53 kiloya düştüm. 3 ay önce adetim kesildi. Doktora göründüm hormon testi yaptırdı hormonlarımın normal olduğunu bir sorun olmadığını söyledi. Kilo verip vermediğimi sordu kaç kilo verdiğimi falan söylediğimde kilo vermeden kaynaklı olabileceğini söyledi . Yeniden kilo almamın gerekip gerkmediğini sorduğumda gerek olmadığını vücudumun zamanla yeni kiloma alışacağını söyledi. adet söktürücü ilaç verdi(hala kullanıyorum) adet olduktan sonra tekrar bi hormon testi yaptırmamı istedi . İnternetteki yorumlara bakınca da doktorlarının kilo almayı tavsiye ettiği kilo alınca düzelen birčok kişinin yorumunu gördüm. Kafam çok karıştı . her gün spor yapmayı ve katı diyet yapmayı bırakacağım. İnşAllah normal haline döner düzenim. Önceden regl olmak için dua edeceğim aklıma gelmezdi. Gerçekten psikolojik olarak da insanı çok etkileyen bir durum . Bu sorunu yaşayan herkesin Allah yardımcısı olsun.
suan reglmisn
benim kendimde anlamadığım bir şey var. Şu an ben de kilo verme dönemindeyim. 15-20 kilo kadar verdim ve bir diyetisyenle geçiriyorum bu süreci. Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapıyorum, suyumu da içiyorum. Söylemek istediğim, kilomu sağlıklı veriyorum her şeye dikkat ederek. Ama bu ay reglim uzadı ve dün doktora gittim. Bugün 19. Gün reglimin. Doktor kilo verdiğin için reglin uzuyor, bunlar normal dedi ilaç vermedi. Eğer doğum kontrol hapı kullanırsan bu süreç yavaşlar dedi. Hiç benim gibi kilo verirken regli uzayan birisine denk gelmedim, ister istemez endişelendim. Hayatımda ilk kez adet dönemi bozukluğu yaşıyorum :' ama kuzenimle konuştuğumda şey dedi, ben de ilk çok kilo verdiğimde reglim 20 gün sürmüştü dedi. Hayırlısı artık..
Şu an düzeldi mi
Yaa sana bayılıyorum iyiki seni keşfettim iyikiii keşke tanışma şansımız olsa bi gün videolarda bile sana bu kadar yakın hissediyorum yüz yüze nasıl olur tahmin bile edemiyorum çoook seviyorum seni❤️🥰🥰
Adetim 16 haftaya kadar gecikirdi, sökücü haplar dahi işe yaramazdı, ergenliğimden 24 yaşına kadar bu sorunla uğraştım..Benim adetimi söken yegane şey BİBERİYE ÇAYI arkadaşlar. Yağ yakmak için içmeye başlamıştım o dönemde tesadüfen fark ettim ki ne zaman 5-6 gün üstü üste içsem başlamayan adetim bir anda tertemiz gelmeye başladı. Çok abartmadan, silme yemek kaşığı biberiyeyi bir taşım kaynatıp bir hafta kadar içmeyi deneyebilirsiniz. Belki sizde de işe yarar.
@byz hayır. senelerdir süren, hormonal olmayan bir durumdu. Endokrinolog sorun bulamamıştı.
Kısa saçın güzelleştirmediği tek bir kadın bile yok ama sana çok başka yakışıyor be Buğçe💕
@Su Sofia T neden kii bence gerçekten herkese çok yakışıyor. Güzel bi kesimle herkesin taşıyabildiği bi model gibi geliyor.
Bugce inanmiyorum bu videoyla herseyi gectin , süpersin ya, bu kadar konuyla ilgili konusabiliyorsun bizimle. Be mutlu ya
Çok güzel bir video, sağlıklı bir kiloda olmak ne kadar önemliyse mental sağlık da o kadar önemli. Belim × cm olmalı diyerek takıntı haline getirmeye gerek yok, hepimiz güzeliz. :)
Maşallah sana yaa işte benim sevdiğim insan, yolun açık olsun güzel kız
Bu ay ben de geciktim birkaç gün kadar. Sebebi spora başlamam ve yediklerime biraz daha dikkat etmemdi sanırım. Geciktiğinde ben de strese girenlerdenim. Neden olmadı ne zaman olacak hep bi gerginlik. Neyse ki oldu da rahatladım ☺️🍀
Çetin Çetintaş'ın Element Serisi ya da orta seviye Ejderha Serisi'ni tavsiye ediyorum sana. Element serisinin akışı zorlayıcı değil ama inanılmaz iyi geliyor eminim farkı gün geçtikçe hissedeceksin kendinde birçok farklı noktada. Ejderha serisiyse bazı pozları sayesinde epey zorluyor, kuvvet kazandırıyor ve bu pozlarla da seni yogada ileri seviyeye hazırlıyor. Sanırım kendi adıma da spor bağımlısıydım diyebilecek kadar seven biri olarak sakatlandığım bi dönem aynı senin gibi yogaya başlamıştım ve asıl yogada kendimi bulduğumu fark ettim. Şimdiyse spora bakış açım da önceliklerim de yoga sayesinde değişti. Sanırım bu bağımlılıklar o kadar da uzun süreli ve yıpratıcı olmak zorunda değil:) Ve geçenlerde bir vlog'unda bahsetmen üzere aynı gün doğduğumuzu öğrendim, saçma bir sevinç oldu içimde. Sevgiler, sağlıkla kal❤️
Senin sayende 7 kilo verdim ve belim 12 cm inceldi bitanem sana minnettarım ; )
Bel inceltme omuz ve bacak egzersizleri hepsinde 1 defa bazan bel inceltme egzersizlerini 2 defada yapıyordum
@Yusuf Kalan ben teşekkür ederim gerçekten işe yarıyor bir de yemene dikkat et Bugce izle ve günde en az 2,5lt su iç
Bence regl hakkında konuşmaktan çekinmemelisin aslaa
Bence kimse yag oranini fazla bir sekilde azaltmamali, bende 3 ay regl olmadim, sonra sporu haftada 6 kere den 3 kere max 4 kereye indirdim. Ayreten organic kirmizi maca tozu kullandim ve cok faydali oldu. Arastirabilirsiniz bu tozu. Kendisi hormonlari düzenlemekte cok iyi . Ayreten sabah ac karnina yaptigim agirlik antrenmanlarini biraktim. Ac karnina sadece cardiolar iyi oluyor bence. Kasli iskelet olacagima , feminin ve güzel bir fizige sahip olmak bence daha saglikli. Extra düsük bir yag oranini hayatim boyunca sürdüremem, hayatimin her alaninda bir düzensizlik girdiginde vücut aldigi bir kac fazla kaloriyi yag diye tutar.
organik kırmızı matcha tozu ne matcha tozunu bukuyorum ama organik kırmızı yazınca çıkmadı googlede
Buğce abla sayende vücudumda çok güzel değişimler oldu. Seni çok seviyorum .çok teşekkür ederim.
Buğçee her hafta bir iki vlog olur paylaşta güzelim sohbetini mahrum kalmayalım çok içtensinn seni seviyorum 💜😋😝
Cok Tatlisin Buğçe, böyle videolar olsun 🥰
Seni izlemek çok keyifli hayatı çok güzel yaşıyosun kendi değerini biliyosun izleyen yeni şeyler katıyosun
Nasıl bir pozitiflik nasıl bir samimiyet bayılıyorum 🥰😍
Çetin Çetintaşın yoga ya başlangıç ve kanalı kullanma kılavuzundan devam etmek gerekiyo🧘♀️
kilosuna takıntılı biriyim bir ara 46 kiloya kadar düştüm yemiyordum ve sürekli fitness yapıyordum regl olamadım yıllardır ilaç kullanıyorum bir kere vücudun dengesini bozunca toparlayamıyor insan takıntım geçmedi ama her şeyi dozunda yapmak gerekiyor anladım
Bende şu an 46 kiloyum boyum 163, 42 kiloya kadar düştüm ve 8 aydır hala regl olamıyorum 😔
@@enisegocer5375 çok üzüldüm geçmiş olsun benim de buğçe gibi yüzde onlara düşmüştü yağ oranım aşırı spordan doktora gidin eğer bir sorun yoksa kilo almanız gerekiyor
@@cerenakgul3492 evet gittim hiçbir sorunum yokmuş kan değerlerim de çok iyi çıktı ultrasonla da baktı kist filan da yokmuş şu anda bende sağlıklı bir şekilde kilo almaya çalışıyorum inşallah düzelir diye umut ediyorum😊
@@enisegocer5375 umarım en kısa zamanda düzelir 😊
@@cerenakgul3492 çok teşekkür ederim umarım🥰
Geldi motivasyon ♥️♥️♥️Bende kilo aldım geri başlarım umarım😔
halledersin 🖤
Ben de aldımm ama verdik yine veririz inanıyorum
@@elagoksu195 aynen öyleee
@@esmanur3371 teşekkürler:)
Ben 10 kilo verdim ama geri aldım çok yagliyim aglicam offf nasıl vericek ben bu kiloyu😭😭😭😭😭
yaa buğçe çok tatlısın geçen vlogunda sormuştum lip tintin muadilini hemen bulmuşsun çok sağoll hemen alıyorumm
ayy nasıl mutluyum yeni video gelmişş
1,75 hızla izliyorum her seferinde konuşmanı 😃
Ben de 9-10 aydır regl olamıyordum yaklaşık 10 kilo vermiştim. Doktora göründüm bir şey olmadığını kilo vermemden kaynaklı olduğunu ideal kiloma ulaşmam gerektiğini söyledi ve az dozda bir ilaç yazdı. İlacı kullandım ve 5 kilo aldım regl oldum. Gerçekten böyle bir durumda olan varsa kesinlikle doktora görünsün :)
Nasıl 10 kg verdnnnn
@@bosverpandagibiyuvarlan her aklıma geldiğinde spor yaptım kuş kadar yedim. Gerçekten
açlıktan midem bulana bulanan yatağa giriyodum asla deneme bünyen şaşıyor.
@Tuana Demir bence kesinlikle öyle bana da o haptan verdi hap bittikten 1-2 gün sonra oldum
Kullandığınız hap duphaston muydu ve kilo aldıran o muydu yani kullandığınız ilaç mı
Tam da uzun bi süre sonrasında regl olmuşken ve onun üzerimdeki halsizliğiyle spor yapamamışken geldi bu video. Bende de spor bağımlılığı var ne yazık ki. Tüm gün, bugünü boş geçmenin vicdan azabı vardı içimde. Hatta şu an canım akşam yemeği üstüne aşırı tatlı istiyor. İlaç gibi geldin desem yeridir buğçeee. Dertleşmişiz gibi oldu çok sevindimm. Emeğine sağlık
tekrardan nasıl oldun peki
@@irmakalparslan3769 ilk seferinde 5-6 ay sürmüştü o zaman doğum kontrol hapıyla olabilmiştim. Bu sefer ki 2 ay kadar sürdü sonra kendiliğinden oldu. Ama işin mantığı vücudunu rahat bırakmak. Spor yapıyorsan azaltmak, hep evde yiyorsan biraz da dışarıdan yemek, tatlıyla arana koyduğun mesafeyi kaldırmak gibi. Değişiklikler ve kalıplardan çıkmak en etkilisi bence☺️
@@edanurozturk8958 anladım çok sağolll
@sude malesef hayır
@sude evet :(
Bu arada bende yeni başladım toprak elementinden yogaya Çetin Çetintaş ile 20. gündeyim 40 gün hiç aralıksız yapmak gerekiyor müthiş gelişmeler oluyor hem fiziksel hemde zihinsel 🤗
Gerçekten doktordan daha iyi geldin 70 kilolardan 47e indim ve 7 ay boyunca regl olamadım sürekli spor yapıyordum ağır bir şekilde ve doktora gittiğimde çocuğumun bile olmayacağını söyledi ve daha 17 yaşındayım 😂 tekrar kilo almamı söylüyordu sürekli ve ilaç vermek istemedi bende kullanmak istemedim sonra biraz kilo aldım ve reglim geldi 2 aydır düzenli oluyorum fakat aldığım kiloyu geri biraz vermek istiyorum umarım benim gibi hatalara düşmezsiniz kendinizi kısarak ve ağır sporlar yaparak yormayın vücudunuzu ben fazla bilinçsiz davrandım :')
@Büşra Yayan bende senin gibiyim aynı 70 kilodan 45 kiloya düştüm, doktor kilo almazsam kısır kalacağımı söyledi ama kendimi zayıflarken o kadar kısıtlayıp, spor yapmışım ki yemeye başlayınca da tıkınırcasına yeme bozukluğum başladı şuan uzun zaman sonra görmediğim kilolardayım evet kilom arttı ama adetim geri geldi ama verdiğim bu kiloların birazını daha sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum
@@snamau2266 Kesinllikle yaşadıklarının aynısını bende yaşadım kendimizi kısıtlamamalıyız güçlü ol:)
Merhaba. benim kendimde anlamadığım bir şey var. Şu an ben de kilo verme dönemindeyim. 15-20 kilo kadar verdim ve bir diyetisyenle geçiriyorum bu süreci. Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapıyorum, suyumu da içiyorum. Söylemek istediğim, kilomu sağlıklı veriyorum her şeye dikkat ederek. Ama bu ay reglim uzadı ve dün doktora gittim. Bugün 19. Gün reglimin. Doktor kilo verdiğin için reglin uzuyor, bunlar normal dedi ilaç vermedi. Eğer doğum kontrol hapı kullanırsan bu süreç yavaşlar dedi. Hiç benim gibi kilo verirken regli uzayan birisine denk gelmedim, ister istemez endişelendim. Hayatımda ilk kez adet dönemi bozukluğu yaşıyorum :' ama kuzenimle konuştuğumda şey dedi, ben de ilk çok kilo verdiğimde reglim 20 gün sürmüştü dedi. Hayırlısı artık..
İnsanlar kilo verdikçe regli kesilir, benim reglim arttı..
@@wildtaoah Herkesin vücut yapısı bir olmadığı gibi tepkileri de bir olmuyor aynı zamanda her doktor da bir olmuyor fakat bunlar doğal şeyler vücut yeni kendine alışma sürecinde gibi düşün :)
Yaklaşık 3 buçuk yıldır adetten kesildim. Doktorlar hiç bir teşhis koyamadılar. Yanlız ara ara kullandığım hormon ilaçları ile bir kaç kere adet gördüm.Boyum 169, kilom 41 En son adet gördüğümde 54 kilo idim.Sorum şu; adet görmek için tekrardan en az 54 kilo mu olmam gerekir?
Ayy buğce önerdiğin dudak renklendiricisinden bende almıştım simdi senin de önermen çook hoşuma gittii😘😘😆
Sen cok iyi bir insansın senin videolarım bana mutluluk veriyor ❤
ben de 5 aydır regl olmuyorum 16 yasımdayım doktora gittim testlerim normal çıktı bir problem olmadığını söyledi çevremdekiler anormal karşılıyor senin bu konu hakkında bilgin deneyimin neydi
Stresten olabilir diye biliyorum bana da olmuştu . Bence çok kasma , araştır ama doktor bir şey yok diyorsa çevreni umursama bazen oluyor bildiğim kadarıyla böyle . Pandemi den dolayı herkes biraz gergin 😊 .
@@eylulkaya7189 stres 5 ay geçiktirir mi ama ya ben regl olamayinca daha bi kötü hissediyorum :(
18-20 yaşına adet düzensizliğin olması normal hatta çok normal, kimse söylemedi mi bunu ? Sıkıntı etme tekrar söylüyorum normal.
@Tuana Demir evet benimde kilo verince durdu sonra doktorun tavsiyesiyle kilo aldım ve bir süre sonra tekrar oldum
@@cerenbilen232kesinlikle stresin etkisi oldukça fazla.ben de 6-7 ay civarı olamıyordum aynı şekilde doktora gittim ve hiçbir sorun olmadığını söyledi.hayatımda stres bir nebze azalınca normale döndü.bir de yaşın da etkisi olabilir diye düşünüyorum fikrimce ilerleyen yaşlarda düzene oturacaktır stres yapmamaya bak,umarım ki düzelir💜
Videonun girişindeki ojenizin marka ve numarası nedir acaba çok beğendim :)
Abla ya tam da merak ettiğim konuya değindin
Bende profesyonel sporcuyum atletizmde uğraşıyorum ve nerdeyse 4 ayda bir fln oluyorum regl çok iyi oldu vidyo
Seni çok seviyorum Buğce ablaaaa🤗😚😚😚♥️
Sabah akşam seni izliyorum ya 😂 yemek yaparken yerken çok samimi ve tatlısın ❤️ bu yolda devamke 😁
bende düzenli spor yapıyorum, geçen ay adet olamadım 10 gün gecikti, döngüm 41 günü geçti, vücut yağım az olduğu için adetimin kesildiğini öğrendim. Bir hafta spor yapmayı bıraktım ve bitki çayları içtim sonrasında adet olabildim.
ne tür çaylar
@@ezgicetinkaya5275 Biberiye çayı,Adaçayı,Kekik çayı ve kuşburnu çayı. liptonun dokuzlu çayı var içinde tarçin biberiye melisa kekik çayı gibi 9 tane çayı birleştirmişler ben bunları içtim faydasını gördüm.
Tamamen mı bıraktınız sporu? Benim de yağ oranim düşük olduğu için adet olamıyorum ama spor da yapmak istiyorum bir yandan.Siz nasil yaptiniz
@@sedak7 tamamen bırakmadım yürüyüş yaptım ama adet olana kadar antrenman yapmadım
Kan tahlilinden belli oluyor mu yağ oranımız?
Ablaaa kesin yine mükemmel bir video hemen izliycem
polikistik overe sahibim düzensiz regl olurdum sağlıklı beslenmeye başlamıştım düzelsin iyi gelsin diye ama yine çok dengesizdi tabii içinde hayvansallar da vardı eskiden artık etik sebeplerle vegan beslenmeye başladım ve reglim o kadar düzenli ki artık çok mutluyum ya gerçekten.tabii vegan beslenip de sağlıksız beslenenler vardır ama ben çok dikkat ediyorum siz de çok araştıran birisiniz en sağlıklı halini benim gibi araştıracağınızı düşünüyorum
Harikasın 👍🏽🙆♀️✨
Makyaj yapmana hiç gerek yok doğal güzellik türkiye de nadir bulunur 😍
Buğçee parmaklarına taktığın eklem yüzüklerin nereden acaba ? Harika gözüküyorlar 😍
Guzelliğim peki spor sevmeyen bunyeler icin bir motivasyon videosu gelebilir mi? Dumbelllarım,atlama ipim ve elastik bantlarimi ediniyorum.Evde butun vucut calismam lazim... Kilo verirken sarkmamak icin.Her sey icin cok tesekkur ederiim, iyi ki varsiin🥰🥰
Yillardir beklediyim video geldi cok sukur simdi izleye bilirim
Yaa çook tatlısınn yicemmm💚
Keciboynuzu özü kullaniyorum ben tadi Pekmez gibi. O da senin kullandiklarin kadar saglikli midir bilgin var mi?😘
Evet bu durumu bende yaşadım vücudumda 1,5 ayda 9 kilo verince vücut overtraining oldu kendi koruma altına alıyor 2,5 ay bende regl olamamıştım çünkü vücut katı diyetlerde özellikle ketojenik diyet yapınca böyle oluyor dediğin çok doğru isteyip yapmak daha iyi yavaş yavaş yapmak daha iyi
Canım Buğçemmm bitanesinnn❤️❤️❤️❤️
Yaşadığınız yerde Mopaş isimli market varsa Ancora meyve özlerini oradan alabilirsiniz. Fiyatı Trendyol'dan daha ucuz, 14,95'ti sanırım.
Regl gununuzden 1 gun once zencefil kaynatıp icine bal koyup icin ben de 3 ay kadar olamamistim simdi duzenli oluyorum ve agrım da çok az oluyor zencefil sayesinde
Ne yaptında oldun ya yardımcı olur musun?
Bu kıza bayılıyorum ya 💕
diziyi bırakıp geldim evet buğçe aşkımızı kimse sorgulamasınn
Malesf benimde yeme bozuklugum var.Sezeryan gobegim gitsin diye seker beyaz gida hayatimdan cikarmistim.77 kilo dan 44 kilo indim.Baktim 44 kiloyum bana yine kilo gelince iyice zayiflayinca adet olamamistim.Taki bilerek zorla kusa kusa kilo aldim.Saglikli birsekilde kilo aldim ve suan duzenli regel goruyroum.Bu donemde esim cok destek etti.
@sude baya sürdü malesf suan 54 kilo yum.Ama yine yaz geldigi icin yemiyorum😨😔kilo alma korkusu var malesf
Buğçe sen demesen aklıma bile gelmezdi. Uzun zamandır düzenli spor yapıyorum ve çoğunlukla karın/kalça antremanlarını ağırlıklarla çalışıyorum. Normalde baya düzenliydim. Bazen 1 hafta geciktiği oluyordu. Yağ oranım da düşüktü. Sanırım çok fazla spor ve ağırlıkla çalışmaktan oluyor. 🥺
Kizlar emin olun kadinlarin yag oraninn yuzde 20 veya 18 lerin altina dusmemesi gerekiyor saglik ve dogurganlik acisindan..Bana bunu doktorum soyledi,lutfen kendinize dikkat edin..Ciroz ve kasli olmamiza gerek yok kadin gibi gorunun ,emin olun yag da gerekli kadinlar icin..Bugce opuyorum seni de dikkat et ,basarilar
@@bskhu3490 Evet hak veriyorum valla benim abartı bi yağsızlık oranım yok şu an. Spora başlayalı 4 kilo aldım uzun zamandır yapmak istediğim bi şeydi. Kesinlikle dikkat etmek gerekiyor 🙏🏻
@sude size sure vermem ne kadar dogru olur bilemem..Cunku yasiniz ,kilonuz ve diger faktorler de onemli..Hormon bu sonucta,bence surec 2-6ay olur gibi dusunuyorum eski kilona donduktan sonra..
abla senin bahsettiğin 'vampir kan emmiş gibi' dediğin olay KOREAN SYLE LİPS diye geçiyo
nara from korea adlı kanalda How to make GRADIENT LIPS videosuna bakabilirsin umarım sana yardımcı olmuş olurum :))❤️❤️ (videoda kullandığı renkler açık yada istemediğin tonlarda olabilir sen kendi istediğin tonlar kullanabilirsin tabikide)
@Buğçe Kondakçı sağlıklı bir hayat için, 25 yaşında hiçbir sağlık problemi olmayan bir insan, haftanın kaç günü kaçar dk spor yapmalı sence? Antrenman mi kardiyo mu olmalı bu spor?
haftada 6 - 7 saat ideal
haftada 2 gün cardio 4 gün ağırlık, kuvvet antrenmanı olmalı
@@Elif-qf3pp çok fazla değil mi çalışan ve yoğun biri için? Bu söylediğini meslek olarak da sporun içinde olanlar yapabilirler ancak. Ben haftada 3 gün idealdir diye düşünmüştüm. Birkaç senelik bir şeyden bahsetmiyorum ayrıca, rutin olarak hayatımıza sokacağımız, bir ömür boyu devam ettirmek istediğimiz bir alışkanlıktan bahsediyorum. Bu konuda çok daha tecrübeli birinden fikir almak isterim.
@@Merve-df5fb 3-4 gün yeterli diye düşünüyorum yani yarım saat kadar yapabilirsin 10dkda ısınıp soğuma yaparsın
Kesinlikle 3-4 gün 1 er saatten yaparsan yeter diye düşünüyorum. 1 saat olmaz yarım saat 40 dakika olur ama bu düzen iyidir. Sporcu bir kimlik istemiyorsaniz 7-8 saate gerek yok çok fazla diye düşünüyorum.
Ben regl olamadığım için hastaneye gittim 6 ay olamıyordum gevşetici verdi onu içtim hala daha olamadım ya ne yapacağımı bilmiyorum
tatlıyı ilk yediğin yer tamamen ben :))) çook tatlısın
Bugçe ablaaa yağ oranın kaç olduu nolur söyleeeee çok merak ediyoruzzz???????
Düştük Buğçe bataklığına izliyorum her videonu..
aradığım video sonunda 😘
çok guzel bır vıdeo olmus bugce cunku bende nerdeyse 1 yıldır regl olamıyorum cok kotu bırsey ama en yakın zmanda doktora gıdecegım kılo vermemden ve cok spor yapmamdan oldu sanırım
Ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 yıldır evimde spor yapıyorum. Yaklaşık 5 aydır adet olmuyorum düzenli adet döngüm vardı aslında. Doktora mı gitsem ki ? Anneme söyledim bir şey olmaz diyor
@E Gök 4 yıldır düzenli bir şekildeydi o yüzden tedirgin oldum
@E Gök teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. Çok stresli ve mutsuz bir dönemden geçiyorum belki o yüzdendir 🤷
@@byzzakn4606 bu konuda en iyisini doktorlar bilir tabi pandemideyiz o yüzden en güvenli şekilde nasıl olacaksa mutlaka doktora gitmeni öneririm ablacım illa kötü bi şey olacağını da sakın düşünme regl düzensizliği yaygın bir durumdur ancak bunun sebebini bulursak her şey daha kolay olur kendimiz için sevgiler🤍
Boyun ve kilon kaç
@@berfin3912 teşekkür ederim
Bugce Akşam Yemeğinden Sonra spor gerekli midir ve ne kadar süre sonra yapmalıyız Sindirim için ne onerirsin?🤍
Buğçe bence yoga yaparken kendini çok zorluyosun yani o yüzden zorlanmış olabilirsin vücudunu biraz daha rahat bırakabilirsin 💕
sade kahve veya filtre kahve regl`i geciktiriyormuş doğru mu?
BUĞÇEEE KARNIYARIK TOZUNU YULAF LAPASINA KOYABİLİR MİYİZ??? PİŞİRİRKEN??? LÜTFEN CEVAP VERR SUYA KOYARAK İÇEMİYORUUMM
İşaret parmağındaki yüzüğün linkini verir misin ?
buğçe merhaba umarım yorumumu görürsün. benim kilom falan her şeyim normal hatta insanlar çok zayıfsın diyor. ama beni çok rahatsız eden bi durum var. kilo olarak normalim fakat bacaklarımda, kalçamda acayip selülit var. asla ama asla gitmediler hatta arttılar. zayıfım ama bacaklarım ve kalçam hiç sıkı değil çok boş yani ben selülitsiz bi görünüm istiyorum. spor hareketleri az çok belli ama beslenmeyi falan nasıl yapacağım? senelerdir kurtulamadım. şekeri tamamen bırakmam mı gerekiyor? ne yapacağım bilmiyorum lütfen yardım edebilir misin?🥺
Video attığın zaman deli gibi mutlu oluyorum djdbdhdbdhdbsusbjsbsisnskssdjd
Bugce tatlı bir insansın.Bir de vucut değil de vücut desen süper olacak ♥️😅
Çoook özlemişim balııım
Tuğçe abla 15 kilo verdim 2.5 aydır regl olamıyorum.Doktor 1,5 ay daha bakacağız eğer olamazsan ilaç vereceğim dedi. Çok spor yapıyorum ve çok aşırı da yemiyorum .Ne yapmam lazım???
yemek yemen lazım
Merhaba Buğçe☺️❤️ bende uzun süreli diyet yapıp sonra 4 sene öncesi hem diyet hem de disiplinli bir şekilde diyet spor kombini yaptım spor diyet kombinim 1 sene sürmüştü vücudum kilom kas kütlem yağ oranım hepsi beni tatmin edecek orandaydı ki son aylarımda 4 ay regl olamadım ne diyete ne spora hevesim kalmamıştı bırakmıştım sinir bozukluğundan aşırı yeme gibi problemlerim olmuştu ve ben kaç senelerdir uğraşıp verdiğim o kilonun hepsini olmasa da bir 5 6 kilosunu geri aldım🥲 regl olamadığım için kadın doğum doktoruna gittim ama gitmeden önce neden bu sorunun olduğunu araştırdığımda genelde en çok PCOS işte troid yavaş çalışması gibi hastalıklar çıkıyordu bende kadın doğum doktoruna gittim ama devlete hataydı ilk burada yaptım saten evli değilim evli olmadığım için beni sallamadılar bile doktorlar 4 doktora gittim devlette hepsinden de belirsiz kafamda netleşmeyen soru işaretleri ile çıktım ultrason giriyorum polikistik diyorlar kanıma bakıyorlar testlere değilsin diyorlar filan neyse o ara ben çok sıkılmıştım hepsini bırakmıştım artık hem sporu diyeti doktoru saten doktor doktor gezerken 4.aydan sonra regl oldum bana yağ oranım baya düşmüştü ondan kaynaklı olduğunu söylediler bir süre öyle avuttum ama sonrasında ani kilo alıp ani kilo veriyordum bana göre tüylerim vardı vücudumda ama doktorlara göre çok yoğun tüyüm yok filan derken saten kafada hala bir soru işareti vardı kist var yok durumu ben bu sefer diyetisyen gitmeye karar verdim diyetisyene bu durumu anlAttım o da benden böyle bir durum var ise bir dahiliye kadın doğum uzmanına tekrar gitmemi oradan gelen sonuca göre diyet listesi hazırlayalım dedi bu sefer direk özelde bir kadın doğuma regli iken reğlimin 3. Gününde gittim öyle gidilmesi gerekiyormuş durumu anlattım netliği olmayan bir tanı konduğunu söyledim ve çok uzattım😅 PCOS olduğumu hem ultrason da hemde kan hormon değerlerimde ikisinde de çıktı bu arada ben o 4 ay regl olamadığım dönemden sonra yani birkaç günlük gecikmeler ile düzenli regli oldum ama yine de PCOS muşum 😞 bu tür problem var ise size önerim tek doktor ile kalmamanız ve reglinizin 3. Günü filan kontrole gitmeniz
@sude merhaba☺️ şu an ki durumum şöyle ilaç tedavimden sonra kontrolüm vardı henüz gitmedim daha doğrusu bu sefer kadın doğuma değil de endokrin gitmeyi düşünüyorum ama ona da koronadan ve endokrin randevu almak biraz sıkıntılı randevu henüz ayarlayamadığım için gidemedim şu an reglim düzenli sadece çok çabuk acıkıyorum kilo veremiyorum aksine alıyorum ilaç kullanmıyorum şu an bir de akne sorunum vardı o da baya iyi durumda şu an akne problemimde minimuma indi ama kistim hakkımda şu an ne durumda bilgim yok en kısa zamanda endokrin kontrolüne gitmeye çalışacağım ilk zamanlar biraz korktum ve tedirgin oldum ama şu an çöm şükür biraz daha iyiyim ilk zamanlar hastalık teşhis konulduğunda çok hastalık ile ilgili bilgiler okumamdan da kaynaklı oldu ama şu an kilo problemini çözsem çok aslında endişelenecek bir şeyi yok☺️
Merhaba benim kendimde anlamadığım bir şey var. Şu an ben de kilo verme dönemindeyim. 15-20 kilo kadar verdim ve bir diyetisyenle geçiriyorum bu süreci. Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapıyorum, suyumu da içiyorum. Söylemek istediğim, kilomu sağlıklı veriyorum her şeye dikkat ederek. Ama bu ay reglim uzadı ve dün doktora gittim. Bugün 19. Gün reglimin. Doktor kilo verdiğin için reglin uzuyor, bunlar normal dedi ilaç vermedi. Eğer doğum kontrol hapı kullanırsan bu süreç yavaşlar dedi. Hiç benim gibi kilo verirken regli uzayan birisine denk gelmedim, ister istemez endişelendim. Hayatımda ilk kez adet dönemi bozukluğu yaşıyorum :' ama kuzenimle konuştuğumda şey dedi, ben de ilk çok kilo verdiğimde reglim 20 gün sürmüştü dedi. Hayırlısı artık..
@@wildtaoah Merhaba ☺️ diyet sürecinde regli de düzensizlikler yaşanabiliyor ama bu her zaman değil ki bir hormanel sağlık problemi olacağı anlamına gelmiyor diyet sürecinde vitaminlerde de eğer takviye kullanmıyorsanız vitamin eksikliği de bunu tetikleyebilir ama en güzeli tabi diyetisyeniniz bu sürece girerken sizden dahiliye veya endokrin den kan sonuçları istedi mi mesela kilo probleminiz neyden kaynaklı bunlara bakıldı mı en önemlisi o bazı diyetisyenler istemiyor kan değerlerini sadece zayıflatıyor hastanın kilonun altında yatan sebebten bir haber benim mesela cildiye doktorum her gittiğimde bana bir Kadın hastalıkları bölümüne gözükmemi söylerdi ben onun sayesinde Pcos olduğumu öğrendim ama yine diyorum her regli geciken kişi de hormonal bir sıkıntı olabilir diye birşey yoktur bence içiniz rahat etmesini istiyorsanız bir endokrine direk gözükebilirsiniz bütün detaylı testleri isteyebilirsiniz reglinizin geciktiğini söylerseniz ultrason ile muane kontrol de yapabilirler inşallah güzel sonuçlar alırsınız 🤗
@@semabulbul405 her ay kan tahlili yaptırıyorum ve dahiliye doktoruma gösteriyorum, aynı zamanda diyetisyenime de. Bu arada reglim gecikmedi, tam vaktinde oldum ama yanlış hesaplamadıysam 22 gün sürdü. Bu 22 günün yarısı kanama yarısı lekelenme şeklinde oldu. Kadın doğuma gittiğimde her şeyi anlattım, tahlilleri gösterdim, kilo verdiğin için böyle dedi ve zaten birkaç gün sonrasında regl bitti. Aynı şekilde diyetisyen de öyle dedi. Bir dahaki regl oluşumda yine de gideceğim doktora hormon testi vermek için
@@wildtaoah hepsi normal çıktıysa doktorların dediği gibi diyet kaynaklı olmuştur birde 22 gün geciktiyse sadece bu da hormonal sıkıntı değildir bazen stres kaynaklı olabiliyor hormanel sıkıntıda 2 ay 3 ay gibi bir regli olmama durumu olabiliyor ultrasonda kistik bir durum çıkmadı ise kanda da birşey çıkacağını düşünmüyorum inşallah da çıkmaz🙏🏻 ama detaylı bir kan tahlili kesinlikle yaptırın hormonlardan vitamin değerlerinize kadar ☺️
Kullandığınız ilaç herhangi kilo artışına sebep oldu mu :(
50 kilolardayken müthiş reglim düzensizdi 58 kilo düzenli spor (haftada 3 ve yarım saat kadar ) sayesinde reglim düzenli oldu bilmiyorum yağsız vücut bizim gibi akdeniz ülkesinin dnasına ters olmalı
Çok bir bilgim yok ama temel nedeni hormonlardir diye düşünüyorum çünkü östrojen steroid yapılı bir hormon steroid de yağin monomeri vücudun yağ oranı düşünce de ostrojen seviyesinde azalma meydana gelir o da adet düzenini bozabilir
Evet yağ oranı azalınca ostrojen salınımı da azalır
Estetisyenim ben bize lazer için insanlar geliyor çenede sakal gibi kıl çıkıyor polikistik over hastası ayrıca bilmiyor bile saçları erkek gibi ön kısımlardan dökülüyor ayrıca aşırı kilo öte yandan çok zayıf yıllarca ilaçsız adet görmeyen genç kızlar kadınlarda var vücutta aşırı şeker tüketiminde de östrojen azalıyor aşırı zayıflık halinde de östrojen azalıp adet görememe saç dökülmesi vb oluyor herkesin kendini iyi hissettiği sağlıklı kilosu vardır
@@ozlemayrancoglu8276 peki sizce ne yapmak gerek.Spor yapmak istiyorum ama spor yapınca yağ oranim azladigi için adet olamıyorum.Ya da hangi egzersizleri ne kadar süreyle yapmak gerekiyor acaba
@@gezenvegan314 yağ oranını artırmak için ne yapmak gerekir peki.Spor yapmak istiyorum ama spor yaptıkça yağ oranim azalıyor
Yeni video ne zaman gelicek buğçe
Bugce ben de chia puding yaptim ama slime gibi oldu tutamadım bile midemi bulandırdı resmen normali mi bu yoksa ben mi yapamadim?
Off spor yapmayı geçtim de keşke adet döneminin ilk günü işe gitmek olmasa beni en çok zorlayan bu oluyor 🥺
Aslında ise gitmek daha iyi geliyor sanki yoğunlukta kendimizi dinlemeye vaktimiz olmuyoya kendiliginden gecio gidio gibi evdeyken yerlerde yuvarlaniyorum ben kendimi dinlemekten 😂😂
Buğçe peki regli iken fazla kilo çıkması normal mi 74 düm 76 kilo çıktım 😪
Evet çok normal benim de oluyor kilo artışıı
@@simgesevi699 2 kilo fazla görünce çok üzüldüm
@@sumeyyexxz3521 evet çok üzücü ama benim 2 kilo olmuyordu ya 1 kilo filan 😒
çok normal hormon dengelerindeki değişikliklerden dolayı vücut ödem topluyor ve tartıya yansıyor bol bol su için sağlıklı beslenmeye devam edin normale dönecektir
evet ödem oluşuyor çok normal bol bol su için mutlaka ☺️
Önerecegim spor videoları var senin icin: BLOGILATES adli bi kanal, gercektende tam senlik. Hem Pilates hem Cardio ve HiiT.
Almanyadan sevgiler ve selamlar!
Alamayanlar için daha uygun fiyatlı ruj bulmak mı? Gerçekten aşığım sana buğce 🤤😍
Boncugun o krem karamel yemesiiiii çokkk tatli yaaa 😍😍😍😍
Buğçe her gün kac dakka yapiyodun
Aşırı tatlı bugçe 🥰🥰😍😍
Bende 3 ay diyet yaptım 13 kilo verdim ve sonra 2 ay adetim birgun gibi oldu olmadı hep ağrı çektim sonra kilo alınca düzeldi,lakin tekrar başladım 20 gün oldu yine bugün adetim ama az oldu kesildi
Bugce survivora gitmeyi dusunurmusun?Bence harika olur😍
Yulaf seviyorum nsıl sevebilirim bununla ilğili bi vidyo tarif vidyoları gelirse iyi olur ❤️
Adet olamiyorum ce çok kiko aldim 8 ay oldum 48 yaşındayım nasi adet ölürüm nasi kilo verebilirim
Bir ballı bademin olarak aklıma takılan bi şey var ablacım böyle 1 hafta 2 kilo verirken diğer hafta gram kıpırdamamasi normal midir? Illa doğrusal bi kilo veriş mi olması lazım? Tertemiz beslenmeme ve spora rağmen... Cevaplarsan çok seviinirim
Arkadaşlar bugün sizinle çok rahatsız olduğum bir konuyu anlatacağım.benim yeme bozukluğum var 65 kiloyum bir anda 67 olabiliyorum her birşeye sinirlendiğimde yemek yiyorum kendimi tutmaya çalıştıkça daha çok yiyorum ideal kiloma düşmek için 6 kilo vermem gerekiyor ama asla veremem.artik spor yaparken normalde hergün spor yaparım ama birkaç gündür yapmıyorum çünkü çok yorucu oluyor canım çok acıyor bu durumu yaşayan. Varmı x😭😭😭😭 doktora gidemiyorum aileme söylüyorum onlar ergensin geçer diyolar ama asla yemek yerken kendimi durduramiyorum asla bı diyeti devamli yapamıyorum 😭 bu durumu yaşayan varmı lütfen varsa cvp bekliyorum şuan ara verdim istediğimi yiyorum:((((((
Yaa seni o kadar iyi anlıyorum kii😭bende 1 yıldan fazladır diyetteyim yediklerime dikkat ediyorum ama son zamanıarda kendimi durduramıyorum yemek yerken..Bozuyorum diyorum yarın düzeltirim ama yapamıyorum.Ama sporumu aksatmıyorum tabi..ama doğru birnkaç gün önce falan yapamadım 3-4 gün daha kolayıarı yapmaya çalışıyordum.Düşünüyorum ki,havalarla falan ilgili bir durum.Yaz gelince bence düzene düşücek.çok takma bence🥺bende öyle yapmaya çalışıyorum.Dünyanın sonu değil sonuçta..Csnın bişey çektiğinde ye sonra yakılır nede olsa onlar
Bence gün içersinde kendini çok kısıtlama illaki bir yerden patlak verir sağlıklı yaşamı yaşam tarzı haline getir . Yediklerinden pişmalık duyup kendine kızma gün içersinde dengeleyebilirsin sonuçta hepimimiz insanız bir günümüz bir güne uymuyor bazen hormanel olarak bile fazla yeme isteyimiz olabilir. :))
Ben de aynı şeyleri yaşıyordum. Bu tarz şeyleri aşman için sana Melisa Altan'ı öneririm. Kendini ne kadar kısıtlarsan yeme atakların da o kadar artar. Bol bol yemek yiyerek de kilo verilebileceğini ben ondan öğrendim. Gerçekten müthiş bir motivasyon veriyo bana @melisaaltan
Ben bu videoyu nasil kacirmisim ya 😮
ya ben de reglo olmuyorm ağlıcam sadece 15 yasındayım bn 2 yldır düzenli luyorm doktor bisi yok dedi yumurtalıklarında kan değerlerinde falan e niye olmuyom
çekinecek bir konu değil ki kuzum konuş istediğin gibi
22:50 arkadaki kedi kapanışı yaptı 😂😂🐈
51 kilodan 47 ye düştüm 3 aydır adet olamıyorum şuan 51 e geri çıktım ne zaman olur 😢
Gerçekten ben 18 yaşındayım reglim 6 ayda falan oluyor doktora gittim sağlıklısın diyor sonra 2 ay olmadı falan saçma sapan sadece ben yaşıyorum sanıyorum daha da panik oluyorum kadın olmak zor ya
Buğçe aralıklı oruç sağlıklımii sence