105 kiloyum ama adam akıllı yemek yemiyorum genelde. yıllardır yemek yemeğe hazırlamaya üşenme sebebiyle günde tek öğün bazen yarım tabak yemek yiyordum ve 500kaloriyi bulması zordu. sosyal medyada o dönem ünlü bir diyetisyene yazdığımda yemek yemediğim için kilo aldığımı söylemişti. o zamanlar 1 hafta sadece günde 3 ana 3 ara öğün beslendim çok dolu hissetsem de o kaloriyi almaya çalıştım ve o hafta 8 kilo verdim. yaptığım tek şey günde 1 öğün atıştırma yerine bol bol yemekti. sonra tekrar yapamadım. sonra medreseye gittim orada 3 ana 1 ara öğün veriyorlardı ve yemek önüme geldiği için üşenme durumum olmuyordu ve doyasıya yiyordum hatta 10 lahmacun gömdüğümü bilirim ve o dönem ezber saatimizde yürüyerek ezber yapıyordum baya kilo verdim. hatta yıllardır 7-8 ayda yılda bir regl olan ben medresede düzenli regl oldum şok geçirmiştim. yemek yediğim içindi herhalde. ama 6 ay sonucunda fibromiyalji ağrılarım dayanılmaz hale geldi devam edemedim eve gelince tekrar yemek yememeye başladım. tekrar regl olamamaya başladım fibromiyalji için kullandığım ilaçlar çok ağırdı ve yemek yiyemiyordum medresede verdiğim kiloları daha fazlasını toplam 30 kilo aldım. sonra özele gidince kullandığım ilaçların çok zararlı olduğunu gördüm o ilaçlar olmadan masaj egzersiz ve vitamin takviyesiyle ağrılarımın çoğundan kurtuldum. ama yemek düzeni yine kuramadıydım. yıllar boyunca böyle geçti. ocak ayında birşekilde düzenli beslenmeye başladım erken kalkmaya başladım yüksek lisans hayallerim için düzenli olmalıydım. ve reglim mart aylarından itibaren düzenli olmaya başladı. kilo veremedim ama sanırım bir şekilde yağlar azar azar kasa dönüştü çünkü eskisi gibi şiş hissetmiyorum daha rahat hareket ediyorum ve daha güçlendim. düzenli beslensem de yine de mükemmel bir düzende değilim en azından 2 öğüne çkardım.şimdi yavaş yavaş malzeme alıp vucudumun ihtiyacına göre beslenmeye başlayacağım ama yine de yemeğe harcanan vakit çok boş geliyor her zaman. özellikle yemek hazırlamak sanki vakti çöpe atıormuşum gibi. bu histen kurtulmak çok zor.
anladığım kadarıyla tek öğün beslendiğiniz zaman kilo alıyordunuz, düzenli ve sık aralıklarla beslendiğinizde kilo vermeye başladınız doğru mu? Regliniz sık beslenince geri geldi demek ki, şu an ne durumdasınız? Düzenli regl olabiliyor musunuz? Ben de regl olamıyorum da o yüzden merak ediyorum. Çok kısıtlayıcı diyetler falan yaptım ondan sonra reglim kesildi. Geri gelmedi. Şu an vücudumu beslemeye çalışıyorum ama yok yani regl olamıyorum maalesef:( Kendimi kötü hissediyorum. Siz bu süreçte hormon hapı vs kullandınjz mı hiç? Çünkü 7-8 ay regl olmamak vücut için birçok sorun oluşturabiliyor. Sürecinizi detaylı paylaşırsanız çok sevinirimm
Kilo fazlası olanlardanda Regl ile ilgili sıkıntı yaşayanlar var demekki aşırı kilo yada aşırı zayıflama regli kestiğine göre,her şeyin azı karar fazlası zarar denir ya ortalama bir kiloda kalmak bu sorunuda yaşamanıza engel olabilir.
Ah yaa bu videoyu ağlayarak izledim. Gerçekten o kadar zor bir süreç ki... Her anlamda zor, çok zor... Ben pandemi ile birlikte spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye başlamıştım. O dönem her şey çok masumaneydi. Sonradan sonraya çok ciddi bir takıntı başladı ben de. Bedenimi bir et yığını olarak görüyordum, kendimi hep başka bedenlerle karşılaştırıyordum. Öyle bir boyuta geldi ki her gün kardiyo yaptım. 1.70 boyundayım 56- 57 kilo iken reglim düzenliydi sonra 52 kilolara düştüm aslında 54-53 kiloyu bedenim kabul etmedi bunların üstünde reglim geliyordu çünkü belki de karbonhidratı çok kısmak ve stresle deliler gibi hit cardio yapmak onu yordu. O kadar mutsuzum ki. Şu an ilaç tedavisindeyim. Doktorum alti, yedi aylık bir tedavi olacak dedi. Bu süreçte çok yemekten ziyade eskiden hiç dokunmadığım besinlerin de esasında sağlıklı olduğunu kendime kabul ettirmeye çabalıyorum. Açıkçası bu benim için çok çok zor oluyor hatta bir terapi bile alabilirim. Öyle bir his ki bu evet kadınım ama sanki suçluyum, eksiğim, diğer kadınlardan farklıyım. Üzerimde bir ağırlık var... Az önce aynada alnımda bir sivilce gördüm yoktu muhtemelen stresten çıktı. Bu süreçte sağlıklı yağlardan tüketiyorum senelerdir bulgur, pirinç yemezdim aksamları artık her gün karbonhidrat alıyorum bazen sabah ekmek yemiyorum akşam pilav yiyorum ama muhakkak o gün karbonhidrat alıyorum. Ağır sporları bıraktım (cardio hit) bunun yerine üst vücut ile hafif yürüyüşler yapıyorum bazense hiç yapmıyorum yogaya da başlayacağım bu hafta mutfakta vakit geçiriyorum bu benim stresimi yenmemde iyi geliyor umarım güzel dostum, en yakınım reglim ile yeniden kavuşabiliriz. 🥺🙏🏻
@@Zeynep-rx3mo merhaba altı aylık ilaç tedavim geçen ay bitti bu ay gelmedi ama akıntı şeklinde geldi normal bir şekilde değil doktoruma soracağım muhtemelen normale dönüyor olabilir bunu umut ediyorum detayları mutlulukla yazarım umarım 🥺🙏🏻
@@tugceteke5931umarımm güzel haberlerini duyarız 🥹 ben de 6 aylık ilaç tedavimin son ayındayım. Bu ay bitince ilacı bırakıp kendiliğimden adet olmayı bekleyeceğim. Açıkçası kendiliğinden geleceğini pek sanmıyorum şu an durum onu gösteriyor ama bir umut işte. Sizin doktorunuz ilaç yazarken herhangi bir hormonda problem olduğunu söylemiş miydi? Yağ kütlesinde azalma olunca östradiol üretiminde de sıkıntı oluyor sanırım. Bununla ilgili bir şey dedi mi doktorunuz? Yoksa hormonal probleminiz olmadığını, sadece yağ kaybından olduğunu mı söyledi?
@@Zeynep-rx3mo merhaba kilo aldınız mı peki? Benim şöyle oldu yaklaşık bir buçuk senedir regl olamıyorum. Doktorum başka bir dk hapı vermişti pcos teşhisi koyarak. Pcos tedavisi için kullanılan bir ilaçmış fakat ben artık süreçten çok sıkılmıştım çünkü ilaç beni hem psikolojik manada olsun hem de fiziksel olarak çok yormustu ağır ve yan etkisi fazla olan bir ilaç o dönemde yine hiit başlamıştım ki ona rağmen kilo veremedim ödem atamadım sağlıklı beslenip su içip yürüyüş yaptığım halde. Pcos olduğumu da düşünmüyordum çünkü beslenme bozukluğuna kadar reglim hep düzenli geldi benim kıllanma kilo problemim de hiç olmadı zaten fakat ilacı kullanmaya başlar başlamaz daha bir ayda ciddi kilo artışı oldu 56 kiloda sabitlemişti psikiyatrim beni ama ilaç 65 kiloya çıkarttı karnım hamileler gibi az yesem bile şişiyordu bacaklarım sallanmıyordu ödemden... Haliyle çok muzduzdum 🥺 her gün ağlıyordum aynalara bakmıyordum sonrasında doktor bir tanıdığımızın önerisi ile bir başka kadın doğuma gittim o test yaptı klasik ve yumurtalık hormonlarım çok düşük çıktı bir de TSH falan da sıkıntılı olmuştu artık ben de ki yüzüm de çok şişti boğazım falan o beni direkt bir endokrine yönlendirdi. Ki hiç aklımıza gelmemişti endokrin bence ilk ve en önemli tavsiyem kadın d. Da vakit kaybetmemek ben verim alamadım endokroloji bu işin yani hormonun piri doktorum beni abartmıyorum bir saat dinledi ve anoreksiya nevroza teşhisi koydu tarttı ilacın ödem tuttuğunu söyledi bırakınca vücudun balon gibi sönecek dedi neyse baya bir tüp kan verdim metobolizmamı yavaslatmışım ve yumurtalıklarımı susturmuşum bana dedi ki onları aç olmadığına ikna et çünkü aç kalmaktan korkmuşlar benim tabi hâlâ takintilarim devam ediyordu sporu yasaklamıştı ki en zoru buydu benim için sadece yürü dedi çünkü ben bir sporcu kadar çok ve ağır spor yapmışım üstüne de kaybedilen enerjiyi de yerine koymayacak kadar az beslenince regl tabi kesilir... Bir de stres yapma dedi dibini yaşıyorum maalesef Neyse şimdi artık sürecime endokrogla devam ediyorum. TSH için iyot kullandım senelerce tuz kullanmadım artık TSH vs iyi bir de benden hipofiz mr istedi onu çekildim çok şükür sonucum iyi çıktı. Tahlil tekrar verdim üç ay sonra yine tarttı kilo vermiştim tahlillerimin normal olduğunu yumurtalık hormonlarımın biraz düşük olduğunu ama ilaçtan kaynaklı olduğunu söyledi. İlacım bitecek son beş gün kaldı ha bir de pcos değilmişim bunun için de ayrıca baktı testten ilaç bitince üç ay ara vereceğiz ve deneyeceğiz dedi ama ben bir daha bu şeyi kullanmak istemiyorum çok mahfetti daha hafifini isteyeceğim mümkünse şişirmeyen çok uzun oldu ama... Şimdiyse reglime yakın yine randevu alacağım bu süreçte sadece yürüdüm günlük bir saat yani spor mpor az bile olsa yapmadım. Onun haricinde ekmeği yine çok yemedim hafta iki üç falan amaaaa kendime basmati pirinç aldım onu haşladım yağla haftada bir mutlaka avakado yedim her hafta düzenli bu arada bunları halen yapıyorum ceviz badem yedim proteine önem verdim üç lt günlük su içiyorum kalori hesabı yapıyorum ben yani beni artık tetiklemiyor eskiden az yerdim hem de çok şu an da kalori açığı oluşturdum ama eskiye göre daha çok alıyorum ve cidden dengeli besleniyorum ödemelerim de gitmeye başladı beş kilosu gitti bunu deme sebebim seni tetiklemek değil ben ara öğün olarak sade dondurma bile yemeye korkan birisiydim ama şimdi yiyorum eskiye göre daha çok kalori alıyorum ki buna rağmen kilo verdim yani gerçekten az yememek gerekiyor bu vücudu iflas ettirir karbonhidrat çok önemli yağlar kadar tabi ki beyaz un hamur işi demiyorum ama meyvelerde kinoada basmati pirinç de sağlıklı karbonhidrat var.... 🥰 Mesela bu defa doktora gittiğimde spora başlamak istiyorum diyeceğim cardio olarak sadece yürüyüş yapıp dambıl ile çalışacağım kas kütlesi çok önemli aynalara bakabiliyotum artık kıyafetlerim yeniden olmaya başladı ve karnım duzlesti şişmiyor ve ben bunları karbonhidratı hayatıma sokarak yaptım benim için artık beslenme sıram şöyle protein> yağ > karbonhidrat eskiden dediğim gibi sıfır karbonhidrat beslenirdim ha bir de somon haftada bir somon yiyorum yağlı bir balık bir de kendime eziyet etmemeye çalışıyorum hatta kendimi seviyorum ben çok uzun bir süre kendime kötü davrandım reglim geldiğinde pasta kesip kutlama yapacağım çok yakın iki kız arkadaşımla 🤭 sporu yürüyüşü sağlığımız için yapmalıyız bunu anladım şimdi o eski halime bakıyorum korkuncum zayıflık fizik değil artık kas yapmak istiyorum tonlu bir vücudum olmasını istiyorum mesela
Feyza bir şey sormak istiyorum mesela memnun olmadığın bir kiloda olduğunu varsayalım.Sezgisel beslenme ile kilo vermeye mi çalışcaksın yine ama bu sefer kilo vermek için yine kısıtlama yapmak gerekmeyecek mi bir noktada?
bende biraz daha fazla kilom yüzümden regl olamıyorum.Kilo verdikçe geri geliyor reglim. Bu yüzden kilo vermem gerek ve sezgisel beslenmeye başlamak bana kilo aldırır bence.
İbrahim Saraçoğlu'nun soğan kürünü deneyebilirsiniz. Benim de regl dönemim düzensizdi aylarca olmadığım olunca da 2 ay boyunca olduğum oluyordu. Bu kür bende işe yaradı. Çevremde de birçok insana faydası dokundu.
Videonun daha başındayım ama söylemeden edemeyeceğim: ne kadar güzelsiniiz❤
Çok teşekkür ederiz ❤️ Hep böyle kal inşallah. Kendini seven , ve bize kendimizi sevmemizi hatırlatan güzel kalplim ❤️
Reglını geri kazanma çok sevindim...🌈😊🥰🧡💙
Maşallah, ne güzel ışıl ışıl bir yüz ❤
seni gerçekten çok seviyorum, bana çok iyi geliyorsun ❤️
Coook tatlısı seni dinliyorum huzur buluyorum❤
105 kiloyum ama adam akıllı yemek yemiyorum genelde. yıllardır yemek yemeğe hazırlamaya üşenme sebebiyle günde tek öğün bazen yarım tabak yemek yiyordum ve 500kaloriyi bulması zordu. sosyal medyada o dönem ünlü bir diyetisyene yazdığımda yemek yemediğim için kilo aldığımı söylemişti. o zamanlar 1 hafta sadece günde 3 ana 3 ara öğün beslendim çok dolu hissetsem de o kaloriyi almaya çalıştım ve o hafta 8 kilo verdim. yaptığım tek şey günde 1 öğün atıştırma yerine bol bol yemekti. sonra tekrar yapamadım. sonra medreseye gittim orada 3 ana 1 ara öğün veriyorlardı ve yemek önüme geldiği için üşenme durumum olmuyordu ve doyasıya yiyordum hatta 10 lahmacun gömdüğümü bilirim ve o dönem ezber saatimizde yürüyerek ezber yapıyordum baya kilo verdim. hatta yıllardır 7-8 ayda yılda bir regl olan ben medresede düzenli regl oldum şok geçirmiştim. yemek yediğim içindi herhalde. ama 6 ay sonucunda fibromiyalji ağrılarım dayanılmaz hale geldi devam edemedim eve gelince tekrar yemek yememeye başladım. tekrar regl olamamaya başladım fibromiyalji için kullandığım ilaçlar çok ağırdı ve yemek yiyemiyordum medresede verdiğim kiloları daha fazlasını toplam 30 kilo aldım. sonra özele gidince kullandığım ilaçların çok zararlı olduğunu gördüm o ilaçlar olmadan masaj egzersiz ve vitamin takviyesiyle ağrılarımın çoğundan kurtuldum. ama yemek düzeni yine kuramadıydım. yıllar boyunca böyle geçti. ocak ayında birşekilde düzenli beslenmeye başladım erken kalkmaya başladım yüksek lisans hayallerim için düzenli olmalıydım. ve reglim mart aylarından itibaren düzenli olmaya başladı. kilo veremedim ama sanırım bir şekilde yağlar azar azar kasa dönüştü çünkü eskisi gibi şiş hissetmiyorum daha rahat hareket ediyorum ve daha güçlendim. düzenli beslensem de yine de mükemmel bir düzende değilim en azından 2 öğüne çkardım.şimdi yavaş yavaş malzeme alıp vucudumun ihtiyacına göre beslenmeye başlayacağım ama yine de yemeğe harcanan vakit çok boş geliyor her zaman. özellikle yemek hazırlamak sanki vakti çöpe atıormuşum gibi. bu histen kurtulmak çok zor.
anladığım kadarıyla tek öğün beslendiğiniz zaman kilo alıyordunuz, düzenli ve sık aralıklarla beslendiğinizde kilo vermeye başladınız doğru mu? Regliniz sık beslenince geri geldi demek ki, şu an ne durumdasınız? Düzenli regl olabiliyor musunuz? Ben de regl olamıyorum da o yüzden merak ediyorum. Çok kısıtlayıcı diyetler falan yaptım ondan sonra reglim kesildi. Geri gelmedi. Şu an vücudumu beslemeye çalışıyorum ama yok yani regl olamıyorum maalesef:( Kendimi kötü hissediyorum. Siz bu süreçte hormon hapı vs kullandınjz mı hiç? Çünkü 7-8 ay regl olmamak vücut için birçok sorun oluşturabiliyor. Sürecinizi detaylı paylaşırsanız çok sevinirimm
Ya çok güzel anlatıyorsun gerçekten insanın izleyesi geliyor nolur çok çok çek ve video at ve çok güzel yemek yiyorsin
Seni çok seviyorum ve saçların aşırı yakışmış
Günlerdir beklediğim videoo🥺
turuncularin en güzeli 🦋🧡
Kilo fazlası olanlardanda Regl ile ilgili sıkıntı yaşayanlar var demekki aşırı kilo yada aşırı zayıflama regli kestiğine göre,her şeyin azı karar fazlası zarar denir ya ortalama bir kiloda kalmak bu sorunuda yaşamanıza engel olabilir.
Merhaba yüzünüze ne sürdünüz acaba? Benim cildim ve yüzüm çok gözenekli merak ettim yüzünüze ne kullanıyorsunuz?
Doktorlar aç kalinca gençleşcegimizi söyliyor
Regliniz geri gelecek arkadaslar kesin bilgi yayın
Merhaba. Anoreksiya rahatsızlığına bağlı olarak 3-4 yıldır adet görmüyorum. Adetten kesilmeden önceki kiloma dönersem herşey normale döner mi?
Feyza cim hangi kalori programını yükledin?
Sohbetin çok güzel 😍😊
Basenlerden dolayı kilo alınca direk o taraf almaya meyilli😊
Çok güzel anlatmışsın👏🥰🧡
Kotu bakterileri beslemeyi birakirsaniz saglikli olursunuz tesekur ederim sevgiler ♥️
Saçınızı hangi renk ve marka boya kullanarak boyuyorsunuz bayıldım.
Çok güzelsiniz gerçekten:)
51 kilodan 47 ye düştüm 2 buçuk aydır regl olmuyorum şuan 50 kiloyum sporu bıraktım istedikleri yiyorum başka ne yapmalıyım doğal yollarla reglimi geri kazanmak için??
Ben 59 kilodan 48'e dustum ve aynisi 2 aydir olmuyorum ama istediğimide yiyemiyorum gercekten çok kotu hissediyorum bı çozum bulursan banada soylermisin lütfen
@@Dyannaa-c5i ben 3 ay sonra aynı kiloma geri çıkıp istediklerimi yiyerek oldum inşallah sende olursun
Beklediğim videoydu.Çok tatlısınız.
Çok tatlısın demeye geldim 🧡
Avakadonun bir fotosunu görmüştüm yanlış hatırlamıyorsam görünümü rahime benziyor
Ah yaa bu videoyu ağlayarak izledim. Gerçekten o kadar zor bir süreç ki... Her anlamda zor, çok zor... Ben pandemi ile birlikte spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye başlamıştım. O dönem her şey çok masumaneydi. Sonradan sonraya çok ciddi bir takıntı başladı ben de. Bedenimi bir et yığını olarak görüyordum, kendimi hep başka bedenlerle karşılaştırıyordum. Öyle bir boyuta geldi ki her gün kardiyo yaptım. 1.70 boyundayım 56- 57 kilo iken reglim düzenliydi sonra 52 kilolara düştüm aslında 54-53 kiloyu bedenim kabul etmedi bunların üstünde reglim geliyordu çünkü belki de karbonhidratı çok kısmak ve stresle deliler gibi hit cardio yapmak onu yordu. O kadar mutsuzum ki. Şu an ilaç tedavisindeyim. Doktorum alti, yedi aylık bir tedavi olacak dedi. Bu süreçte çok yemekten ziyade eskiden hiç dokunmadığım besinlerin de esasında sağlıklı olduğunu kendime kabul ettirmeye çabalıyorum. Açıkçası bu benim için çok çok zor oluyor hatta bir terapi bile alabilirim. Öyle bir his ki bu evet kadınım ama sanki suçluyum, eksiğim, diğer kadınlardan farklıyım. Üzerimde bir ağırlık var... Az önce aynada alnımda bir sivilce gördüm yoktu muhtemelen stresten çıktı. Bu süreçte sağlıklı yağlardan tüketiyorum senelerdir bulgur, pirinç yemezdim aksamları artık her gün karbonhidrat alıyorum bazen sabah ekmek yemiyorum akşam pilav yiyorum ama muhakkak o gün karbonhidrat alıyorum. Ağır sporları bıraktım (cardio hit) bunun yerine üst vücut ile hafif yürüyüşler yapıyorum bazense hiç yapmıyorum yogaya da başlayacağım bu hafta mutfakta vakit geçiriyorum bu benim stresimi yenmemde iyi geliyor umarım güzel dostum, en yakınım reglim ile yeniden kavuşabiliriz. 🥺🙏🏻
Merhaba regliniz düzene girdi mi acaba? Doktorunuz hormon değerlerinize bakmak için kan testi yaptı mı?
@@Zeynep-rx3mo merhaba altı aylık ilaç tedavim geçen ay bitti bu ay gelmedi ama akıntı şeklinde geldi normal bir şekilde değil doktoruma soracağım muhtemelen normale dönüyor olabilir bunu umut ediyorum detayları mutlulukla yazarım umarım 🥺🙏🏻
@@tugceteke5931umarımm güzel haberlerini duyarız 🥹 ben de 6 aylık ilaç tedavimin son ayındayım. Bu ay bitince ilacı bırakıp kendiliğimden adet olmayı bekleyeceğim. Açıkçası kendiliğinden geleceğini pek sanmıyorum şu an durum onu gösteriyor ama bir umut işte. Sizin doktorunuz ilaç yazarken herhangi bir hormonda problem olduğunu söylemiş miydi? Yağ kütlesinde azalma olunca östradiol üretiminde de sıkıntı oluyor sanırım. Bununla ilgili bir şey dedi mi doktorunuz? Yoksa hormonal probleminiz olmadığını, sadece yağ kaybından olduğunu mı söyledi?
@@tugceteke5931merhaba, regliniz geri geldi mi acaba? Şu an nasıl besleniyorsunuz? Ben de regl problemi yaşıyorum hala reglim geri gelmedi maalesef:(
@@Zeynep-rx3mo merhaba kilo aldınız mı peki? Benim şöyle oldu yaklaşık bir buçuk senedir regl olamıyorum. Doktorum başka bir dk hapı vermişti pcos teşhisi koyarak. Pcos tedavisi için kullanılan bir ilaçmış fakat ben artık süreçten çok sıkılmıştım çünkü ilaç beni hem psikolojik manada olsun hem de fiziksel olarak çok yormustu ağır ve yan etkisi fazla olan bir ilaç o dönemde yine hiit başlamıştım ki ona rağmen kilo veremedim ödem atamadım sağlıklı beslenip su içip yürüyüş yaptığım halde. Pcos olduğumu da düşünmüyordum çünkü beslenme bozukluğuna kadar reglim hep düzenli geldi benim kıllanma kilo problemim de hiç olmadı zaten fakat ilacı kullanmaya başlar başlamaz daha bir ayda ciddi kilo artışı oldu 56 kiloda sabitlemişti psikiyatrim beni ama ilaç 65 kiloya çıkarttı karnım hamileler gibi az yesem bile şişiyordu bacaklarım sallanmıyordu ödemden... Haliyle çok muzduzdum 🥺 her gün ağlıyordum aynalara bakmıyordum sonrasında doktor bir tanıdığımızın önerisi ile bir başka kadın doğuma gittim o test yaptı klasik ve yumurtalık hormonlarım çok düşük çıktı bir de TSH falan da sıkıntılı olmuştu artık ben de ki yüzüm de çok şişti boğazım falan o beni direkt bir endokrine yönlendirdi. Ki hiç aklımıza gelmemişti endokrin bence ilk ve en önemli tavsiyem kadın d. Da vakit kaybetmemek ben verim alamadım endokroloji bu işin yani hormonun piri doktorum beni abartmıyorum bir saat dinledi ve anoreksiya nevroza teşhisi koydu tarttı ilacın ödem tuttuğunu söyledi bırakınca vücudun balon gibi sönecek dedi neyse baya bir tüp kan verdim metobolizmamı yavaslatmışım ve yumurtalıklarımı susturmuşum bana dedi ki onları aç olmadığına ikna et çünkü aç kalmaktan korkmuşlar benim tabi hâlâ takintilarim devam ediyordu sporu yasaklamıştı ki en zoru buydu benim için sadece yürü dedi çünkü ben bir sporcu kadar çok ve ağır spor yapmışım üstüne de kaybedilen enerjiyi de yerine koymayacak kadar az beslenince regl tabi kesilir... Bir de stres yapma dedi dibini yaşıyorum maalesef Neyse şimdi artık sürecime endokrogla devam ediyorum. TSH için iyot kullandım senelerce tuz kullanmadım artık TSH vs iyi bir de benden hipofiz mr istedi onu çekildim çok şükür sonucum iyi çıktı. Tahlil tekrar verdim üç ay sonra yine tarttı kilo vermiştim tahlillerimin normal olduğunu yumurtalık hormonlarımın biraz düşük olduğunu ama ilaçtan kaynaklı olduğunu söyledi. İlacım bitecek son beş gün kaldı ha bir de pcos değilmişim bunun için de ayrıca baktı testten ilaç bitince üç ay ara vereceğiz ve deneyeceğiz dedi ama ben bir daha bu şeyi kullanmak istemiyorum çok mahfetti daha hafifini isteyeceğim mümkünse şişirmeyen çok uzun oldu ama... Şimdiyse reglime yakın yine randevu alacağım bu süreçte sadece yürüdüm günlük bir saat yani spor mpor az bile olsa yapmadım. Onun haricinde ekmeği yine çok yemedim hafta iki üç falan amaaaa kendime basmati pirinç aldım onu haşladım yağla haftada bir mutlaka avakado yedim her hafta düzenli bu arada bunları halen yapıyorum ceviz badem yedim proteine önem verdim üç lt günlük su içiyorum kalori hesabı yapıyorum ben yani beni artık tetiklemiyor eskiden az yerdim hem de çok şu an da kalori açığı oluşturdum ama eskiye göre daha çok alıyorum ve cidden dengeli besleniyorum ödemelerim de gitmeye başladı beş kilosu gitti bunu deme sebebim seni tetiklemek değil ben ara öğün olarak sade dondurma bile yemeye korkan birisiydim ama şimdi yiyorum eskiye göre daha çok kalori alıyorum ki buna rağmen kilo verdim yani gerçekten az yememek gerekiyor bu vücudu iflas ettirir karbonhidrat çok önemli yağlar kadar tabi ki beyaz un hamur işi demiyorum ama meyvelerde kinoada basmati pirinç de sağlıklı karbonhidrat var.... 🥰 Mesela bu defa doktora gittiğimde spora başlamak istiyorum diyeceğim cardio olarak sadece yürüyüş yapıp dambıl ile çalışacağım kas kütlesi çok önemli aynalara bakabiliyotum artık kıyafetlerim yeniden olmaya başladı ve karnım duzlesti şişmiyor ve ben bunları karbonhidratı hayatıma sokarak yaptım benim için artık beslenme sıram şöyle protein> yağ > karbonhidrat eskiden dediğim gibi sıfır karbonhidrat beslenirdim ha bir de somon haftada bir somon yiyorum yağlı bir balık bir de kendime eziyet etmemeye çalışıyorum hatta kendimi seviyorum ben çok uzun bir süre kendime kötü davrandım reglim geldiğinde pasta kesip kutlama yapacağım çok yakın iki kız arkadaşımla 🤭 sporu yürüyüşü sağlığımız için yapmalıyız bunu anladım şimdi o eski halime bakıyorum korkuncum zayıflık fizik değil artık kas yapmak istiyorum tonlu bir vücudum olmasını istiyorum mesela
Hayatm ben yeni başladım ama birden reglim az geldi olabilirmi ceviz suyunda içiyordum
Feyza bir şey sormak istiyorum mesela memnun olmadığın bir kiloda olduğunu varsayalım.Sezgisel beslenme ile kilo vermeye mi çalışcaksın yine ama bu sefer kilo vermek için yine kısıtlama yapmak gerekmeyecek mi bir noktada?
bende biraz daha fazla kilom yüzümden regl olamıyorum.Kilo verdikçe geri geliyor reglim. Bu yüzden kilo vermem gerek ve sezgisel beslenmeye başlamak bana kilo aldırır bence.
Seni dinledim 😍 Ülker ben kiloyu kendim sevmiyorum yoksa çevre neder bakmam yani 😂bilgiler güzelmiş 👏
Tesekkurler Feyzacim❤
10 aydır ben regl olmuyorum maalesef doktora gittim ama birşey gözükmüyor hap verdi bitkisel 4 ay içtim hala olamadım
İlaç vermedi mi düzenli olmak için ☺️
@@nesliserbest917 bitkisel bir ilaç verdi 4 ay kullandım olamadım yine gideceğim
@@ceyda8269 ben 3 ayda oluyorum bana normal eczaneden aldığımız ilaçlardan vermişti doktor ise yarıyor
İbrahim Saraçoğlu'nun soğan kürünü deneyebilirsiniz. Benim de regl dönemim düzensizdi aylarca olmadığım olunca da 2 ay boyunca olduğum oluyordu. Bu kür bende işe yaradı. Çevremde de birçok insana faydası dokundu.
Çok kötü birşey ya menepoz gibi aynı on ay cok fazla benimde cok düzensiz iki buçuk ay olmadığım zamanlar oldu polikistik var bende de
Terapistiniz kimdi?
5 aydan beri olamıyorum
Çünkü kıyafetler yakışmıyor kilo aldımda 😩🥺
🧡
👏👏👏🌹🌹🌹
Adin fienza mi djwvsjsbs