【二の腕痩せ確定】座ったまま6分で肩から華奢ボディの爆誕👑二の腕痩せクイーン👑
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 【韓国アイドルになれちゃう再生リスト】
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(今日の一言日記)
さあさあやって参りました韓国アイドルウィーク第二弾！！
第二弾はなんと二の腕痩せ！
二の腕って気づいたらプルプルしてない？？
久々半袖着たらえ…？
いつの間にこんなにカワイイプルプルになってたっけ？
今年の夏は
二の腕痩せクイーンがうちらの夏を輝かせる🔥
韓国アイドルウィーク、ラストを飾るのは…？🤫
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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BGM提供: LAMP BGM
![[Immediate back thinning] Back fat is reduced! Back beauty training.](/img/1.gif)
夏ガチ痩せ大作戦やってる人いたら👍
夏休みにいっぱい垢抜ける💪！
まいまいちゃんの動画から来たよー！
夏ガチ痩せ大作戦やってる人ここにおります
私も夏ガチ痩せ大作戦やりに来たよー！🥰🥰
私もです😊
今日からやります！！🎉
今日からやりますー！！
今日で5日目だよ〜！！
これをやろうと思えるなるねぇ、編集してるまいまい、これみてるポジエッティ、みんな偉すぎて抱きしめたい
しかもなんなん、こんな短時間で痩せれるって神か？
抱かれにいきます。
夏ガチ痩せ大作戦で頑張ってるみんな‼︎まじで心も体も幸せな毎日にしようね‼︎😘
聞いてください
これをやって早くも2週間以上が経ちましたが二の腕が－3cm越え達成しました🎉😭肩周りもスッキリしてきてるし最高。今年は夏に発光するのが目標です!これからも頑張る✊🏻 ̖́
努力が目に見えると嬉しいですよね！！
コメント見て元気でました！
一緒に頑張りましょ(´˘`＊)
すでに光ってます✨✨
コメントがこんなに光っているってことはご本人様はもっと光ってると思っていいね押しちゃいました😂
私も一緒に頑張らせてください
９月までに絶対痩せたいおデブ看護師です😂
夏痩せやって5日目。夜勤前だけどしっかりやった私偉い🙌これから19時間近く仕事だけどなるねぇとまいまいのスタイルになれるよう頑張る💪
みんなでビューティースタイルになれるよう頑張ろうね❤
産後です🙋♀️毎日続けてやってます！
腕が痩せるのもめっちゃ目に見える効果だったんですけど、なにより姿勢が正しくなりました🧎🏻♀️
あと、背中？肩甲骨あたりのお肉がスッキリして無くなりました！！
そのおかげ➕なるねぇのソーラン節顔痩せを合わせて首と顎の境目がハッキリしてきて自信持って髪結えてます🙌
腕は痩せましたが、まだまだ細いとはいえないのでこれからも毎日続けていきます💪✨
学校クラス嫌すぎ、テスト9日前辛すぎ、受験生辛すぎ、、それでも夜なるねぇに会いに来ると落ちつけて、さらにお腹痩せ、足パカ、二の腕痩せ出来てる今この時間最高🙌🏻💕
まだ3日しか出来てないけど、よく考えたら今まで行動してなかったのに、続いてるの凄くね？って思った！
このコメント見てるってことは、やってるの！スゴすぎる！！一緒に頑張ろうね！
もう、ダイエット辞めたいけど
今日も頑張ってる、みんなと自分を応援してください、
わがままでごめんなさい
みんなで頑張りましょー！
全然わがままじゃないよ！一緒に頑張ろうね！
今日も頑張ってて偉い！！！
全くわがままじゃない！
一緒にがんばろー！！
頑張ってるの偉いよ〜！みんなで今日より可愛い明日の自分に会いに行こう❤
これ続ける！！
全部できなくてもいいから、少しずつ頑張る💪
みんな私にイイネつけてほしい🙏モチベ上げていきたい🙇
33日目！！
少しでも皆さんのモチベになれるように、いいねを送ります！！皆さんこれからどんどん暑くなるけど頑張りましょうね🥲
もうすぐ60歳になる私。50肩で服も手伝ってもらわないと脱ぎ着出来なくてリハビリに通いやっと改善してなるねえさんのポディテｲブなかけ声に励まされ動画をみながら頑張っています。娘がオーストラリアで出産、今手伝いに来ています。時間が沢山ありすぎるので、ついでにダイエットをする事にしました。
身長161cm体重59kgです！
6年間スポーツしてて背中や二の腕に
筋肉がゴリゴリについちゃってて
周りから体大きいね！と言われます😿なので二の腕細くなって、背中痩せして肩幅狭くして華奢な女子になれるように頑張ります！💗
2週間続けてめっちゃ細くなって
横からみたらもうめっちゃすごいです！！本当にねぇさんありがとうございます😿💕まだまだがんばります！💖
これ、二の腕痩せだけじゃなくて、肩凝り・首凝り・背中凝りにも効いてる気がする✨
何これめっちゃ最高なんですけど🥰
これ結構効果見えるの早い気がする、、！あと割と真剣にやるとめちゃくちゃ汗かく！
続けてじゃないけど､やろって思った時にやってたら二の腕真っ直ぐになってきた気がする！！継続命‼️二の腕ちゃん落ちにくいからみんな一緒に頑張ろーーー！！！！！！！
これほんとにすごい！！！
3日でモッコリ肩無くなってカクカクした肩になってきてる🥺🥺🥺
コメ欄を新しい順にして読んでたんだけど、まだ1日経ってないコメントになるねぇのいいねが付いてるのにほんとにびっくりした😳
心の底からポジエッティを大事にしてくれてて頑張ろうって思える！！！
なるねぇ大好き🥺💞💞💞
2日目‼️
夏ガチ痩せ大作戦走りきった‼️
あとは顔痩せやって終わり‼️
今日はお菓子食べないように頑張る‼️
今やってるみんな偉い‼️
明日も頑張ろ~🔥💪🏻
6日目なのおお🥲
私偉すぎるんだけど🥲
そして、このコメント見ながらやってる人も偉すぎる天才優勝なの🏆❤️🔥
なるねぇの顔痩せ体操とこの腕の体操毎晩やってたら色んな友達から痩せた？って言われるようになってすごい嬉しい💞自分でもその成果が見られて頑張ったかいがあったー！！ちなみに私は1週間で効果でた🙌🏻
私今日からまいまいの夏大作戦に乗っかって頑張ります！！
毎回三日坊主なので、いいね押して呼んでください😢
なるねぇ…本当にありがとう。
１ヶ月後ちょうど好きピとデートに行くから、それまで毎日やる！ノースリーブ着るんだ！！
停滞期で気持ちが沈んでてやってなかったけど、最近また戻ってきました〜！
まじで二の腕痩せクイーンは1週間で二の腕が−2になった事実があるからまた頑張る！
テスト期間でもやってる私は最強クイーン👸
推しのツアー決まったから夏ガチ痩せ大作戦参加させてもらう❤️🔥❤️🔥 昨日からこの動画始めたけど今日の筋肉痛やばいし、ちゃんと汗かくし最高すぎるー！みんなで頑張ろうー！！
肩周りが華奢になってめちゃくちゃうれしい😭💗ピッタリした服に挑戦できるようになったよ！明日もがんばるぞー！！
今まで二の腕痩せ出来たことが無い人生で腕出して外出た事ないんだけど、これは数日で効果を実感！中々続けるのが難しい私だけど、これを続けて堂々と腕出して外歩けるようになりたい！
夏ガチ痩せ大作戦で始めてまだ痩せてないけど、この動画で肩こりが軽減した！続けたら効果出て痩せるって信じて継続する！
友達だと思ってた子に悪口言われてて悲しくなったけどやりに来た！！自分を1番好きになるぞ！！
深夜テンションすぎて推しのサバ番見て（n周目）泣きながらこれやってる私偉いぞー！今日で2週間！🫶🏻❤️
二の腕痩せ頑張ります！！！！
ほんとに痩せたくて、三日坊主の私が前の二の腕痩せから1週間続いてます！！！！
みんなと一緒に頑張りたい！！！！がんばろ！！！！！！
2日目〜！！
学校から帰ってきて疲れてるのに夏ガチ痩せ大作戦🔥をやってる自分偉すぎだろ🥹👊
どんだけいい女なんだよ‼️😎
これ上半身の凝り・肩甲骨周り、ジワジワ気持ち良くほぐせるし、痩せも叶うなんて、毎日続けるしかない！
彼氏にも振られ、不規則勤務のせいで
まじでめっちゃ太ってしまって
うわああって自己嫌悪になってるんだけど…
職場の人から「本当に痩せたら？」と言われて
うわあ！見てろ！痩せてやる！！と思って6月から頑張ってます！！！
1年間でどんだけ痩せるか分かんないけどなるねぇやポジエッティのみんなと頑張っていきます！！！🥺
好きピが彼氏になった！！
二の腕も褒められたから、この動画に出会えてよかったぁぁ🥺❤️🔥
どのくらい続けると効果でたなって感じましたか？？🥹
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コメントありがとうございます！
1日1回大体1週間続けたら、引き締まってきました！🥺❤️🔥
今日で二日目です！！一日3セットしてるんですけど、さっきお風呂上がった時に自分の二の腕と肩を見てまーーーじでビックリしましたこれやばいよみんな‼️
鎖骨も出てきたし二の腕も一昨日よりシュッってなってたし、肩も痩せて埋まってた首が出てきました😂
私はダイエットにハマってるんだ!って思いながら頑張ってます💪みんな頑張ろう🥹
9日目！
この前彼ピが撮ってくれた写真の私の二の腕が少しほっそりしてる気がする🥴違かったとしても私は細くなったと信じる！！もう何回も見返しちゃって毎日が楽しかった😂
夏ガチ痩せがんばろーね！！！みんな！💓
2日目来た！二の腕パンパンなの嫌だから着たい服着れるように続けます！🔥
なるねぇの、あなたの可愛いにおやすみなんてないの〜！がめっちゃ好きウルっとくる💕
3日目〜！！
昨日友達に会ったら華奢になったって言われてテンションMAX😊
努力の結晶ですね👊🏻❤️🔥
夏ガチ痩せ大作戦で頑張ってるんだけど、ちぃちゃんの腕はもちろん脚もめちゃくちゃ綺麗で超モチベになる……！！！！！
3日目ここまでくると明日も来なくちゃってなる☺️
誰かしら頑張ってるコメに励まされてますありがとうございます
なるねぇ天才の発想すぎて流石です！！！
二の腕痩せ始めて1週間、お休みした日もあるけどなかなか二の腕のプルプルがなくならない〜😢継続は力なりなのでまだまだ頑張ります👊🏻
夏ガチ痩せ大作戦がんばるーーーー！！！！！やってる人一緒に楽しもう♡♡♡
まじで二の腕痩せこれだけで良いかも！！❤3日で二の腕が変わってくのがわかるよ！とりま3日続けてみて🙌🏻︎
6.30 1日目‼️🙆🏻♀️
7.1 2日目‼️🙆🏼♀️
7.2 テストを言い訳に
7.3 サボりました‼️
7.4 明日から頑張ります‼️
私も夏ガチ痩せ大作戦はじめる！！！
仕事終わりで次の日仕事でも頑張る私偉すぎ🎉
みんなで可愛くなろう！
夏ガチ痩せ大作戦！今日は全部出来て嬉しい！！みんなも頑張ろ！
今までいろんな方の二の腕痩せみてきたけどこれが1番やりやすいから今まで1日でやめてたのが2日連続でやれてる😭💕
二の腕太すぎてノースリーブ着たらいかつくなっちゃうから頑張る🥹
4日目！
今日もあとは顔痩せやって終わり‼️
明日も頑張ろ~‼️
友達に二の腕逞しくなった？って聞かれたから今日から頑張る…🥹
二の腕痩せ始めて4日目！
朝と夜やるようにしてます！
続けられるように頑張ります！
車椅子生活になっちゃって上半身にどんどんお肉がついててほんとに悩んでました😭毎日なるねぇの座りながらダイエットやってましたが、新しいの出してくれて嬉しすぎて泣きました😭😭絶対絶対がんばります！！ありがとうなるねぇ😭❤️
車椅子生活大変ですよね…💦 少しでも早く良くなることを祈ってます🌟
一緒に頑張りましょ！
@@user-ui2wg3re1i お優しいコメントとっても嬉しいです😭💕毎日一緒に頑張りますꔛ!!♡
2週間目〜、仕事疲れてできない日の方が多くて自己嫌悪😢
3週目は頑張って毎日やるぞーってやりにきた自分偉い…！
今日で10日目くらい！
今日は「どうして好きな人の前では口下手になるのか」について真剣に脳内議論をしながら頑張りました笑てか人生で初めて恋して思ったのが、まいまいとかポジエッティちゃん達みたいに好きな気持ちを伝えるって決意できることが素敵すぎる‼️私にもいつかそんな日が来てほしい…！
夏ガチ痩せ大作戦3日目にして生理なったぁぁぁぁ
でもこの動画のおかげで「何もしない日」がないの！♥️
毎日なるねぇの動画を必ず一つは絶対やるようにしています！私は遺伝と持病の薬の副作用で痩せにくい身体になってしまったのですが諦めずこれからも毎日一つは続けて理想の自分の体型を目指します！！今回の二の腕引き締めもやりやすくて続けられそうです！いつも前向きな気持ちにさせて下さり本当にありがとうございます🙇♀️
二の腕痩せクイーン始めてはや2週間。まじで肩周り二の腕痩て姿勢良くなった！！！
夏ガチ痩せダイエット計画から4日目クリアー！
59日目！
んー！そろそろやりたくないってくらいモチベ下がってるけど来てる！
2ヶ月も続いてるなんて凄すぎます！！！この調子で一緒に頑張りましょう🎉🔥💪
好きぴ含め、お友達4人で花火行けそう！！ダイエット頑張っちゃうよ💕
今プリンセスデイだから終わったらお腹やせとか脚やせも頑張る💪
やって一発で背中のコリすっきりしたし姿勢改善した！！
二の腕全体にもちゃんと効いてるし、なるねぇの着眼点ほんとスゴい
感謝です😭🙏
夏ガチ痩せ大作戦の真ん中の腹筋がきつくて先に二の腕鍛えた四日目✋
これから腹筋やるぞおおお❤️🔥
もうこちとら１ヶ月やってプロになったわぁぁぁー！！きょぇぇぇー！(覚醒)
いま二の腕やばいからやりたい…
ダンスまじ下手できないからトレーニングに落とし込んでくれるのありがた🥺✨
みんな聞いて、うちね、脂肪で覆われた原石なの
わたしもたぶんそう👶🏻👍🏻✨
まじ私たちダイヤの原石すぎ😂
めっちゃ磨いてみんなで輝こ〜︎💕︎︎
まずなるねぇがかわいすぎてやる気でる
深夜勢（深夜にやってる偉すぎるポジエッティたち）眠いけど頑張ろうなっ！！明日も早起きだけど！！
体調悪くてやれてなくて久しぶりに来れた偉い💮腕細々で推しに会いたい！12月まで続ける！
2024年7月16日 17日目！
今日も頑張った💪
みんなが前向きな言葉を入れてるから私も元気になれる⭐️😄
あと3週間で好きぴと友達と海行くので水着が着たいんです！！😭
三日坊主なのでできればいいねで呼んでください！
何か、RUclipsで他に見つけた二の腕痩せやってたんだけど、あんまり効果感じなくて😢
でもなる姉のこれやったら、翌日触った感じがもう違うのよ！！
ありがとうなる姉、これは続ける😭続けられる❤
二の腕痩せ待ってました😭
この動画で頑張ってキャミワンピ堂々と着れる女の子になります🥹
お待たせ！！
一緒に着まくろ！！
@@naru.enjoy_diet 返信ありがとうございます😭頑張りますー！！
そうやって動こうとした時点でもう可愛い🩷
@@user-bu9jw8kx9y 嬉しいです🥹ありがとうございます〜😭
はじめて1週間！私偉い☺️👌
まだまだ理想の二の腕には届かないけど、今月も頑張るぞーーー！
二の腕に筋肉が！！
このままきれいな二の腕目指す!
この二の腕痩せクイーンをしたら、肩周りが軽くなった気がします!!!
前まで腕が耳にくっつかなかったのですが、これをしたらくっつようになりました✨
少しずつですがコツコツこっそり痩せたいと思います✨
いつも素敵な動画ありがとうございます😊
今日で１週間！
猫背が良くなってきてるかも？🩷
明日も頑張ろうー！
二の腕痩せの動画をやると二の腕より肩が辛い߹ ߹
肩がこった時のあの感じにすぐなっちゃって、動画終わった後は肩がパンパン💦
これって私だけなのかな？
推しのライブまでに少しでも痩せる！💪
昨日テレビ見ながらなるねぇとやったけどコメントするの忘れてた！！8日目！！妊娠前の洋服をかっこよく着れるように頑張るぞー！
4日目！！ ラストだけきついけど絶対痩せる！
今日から毎日なるねぇの動画沢山実践してダイエット始めます。
現在|162cm 46kg
目標|42、3kg
朝早くから頑張った！！
これから宿題がんばる💪🏻🔥
夏ガチ痩せ大作戦7/25からやって今朝体重測ったら－5kgだったの嬉しすぎて朝から叫んだ😳💗
ほんとに続けてきてよかったしこれからも続ける✊🏻🔥
まじでなるねぇのこの動画に会えて良かったー！😭😭
すごすぎます！努力の結晶ですね！食事とかこれ以外に何やってたか教えて欲しいです！
@@みいちゃん-f4l
★なるべく毎日納豆卵キムチ掛けご飯食べる
★夜ご飯食べて少し経ったらウォーキング30分
★歩く時は腹筋に力入れる
★水はこまめに飲む
この4つを意識してました！
@@みいちゃん-f4lさん
ありがとうございます！
★歩く時は腹筋に力入れる
★水はこまめに飲む
★なるべく毎日1回納豆卵キムチ掛けご飯食べる
★朝と夜のストレッチ
★夜ご飯食べたあとは30分ウォーキング
この5つを特に意識しています✨
21日目！
3週間やってみて、肩周りがスッキリしたのと姿勢が良くなった！！
4日目です！
三日坊主脱？？4日目なのに腕が痛いぜ！なるねぇみたいな腕をめざして！明日も来るぞー
今やってる子たち頑張ろう〜🩵
4日目からこの動画始めます！！
とりあえず、2週間やってみます❤
二の腕プニプニタプタプでヤバくなってきたから来た!今日から足パカと合わせて頑張る〜！！👊💖
絶対痩せて夏休み明けにクラスのみんなをびっくりさせてやる！!
やり始めて2週間ぐらい経つけど相変わらず強そうな二の腕...私には合わないのかな🥲とりあえず続けてる😭😭
筋肉が固まってしまってるのかもしれません！ストレッチや筋肉ほぐしに力を入れてみるのもいいかもしれないです！！！
ダイエット動画ってルセラのやつとか色んな人のたくさんあるけど、なるねぇの語りを聴きながらやるともうあっという間に動画が終わるの！！
私の体はなるねぇの動画が大好きみたい♡なるねぇの動画組みあわせて痩せる！！
食欲おばけで病みまくりだけどなるねぇの声聞いたら少し元気になった！！ありがとう🐰
朝から夏痩せ大作戦決行!!夜も来る！
3週間達成！！
めっちゃ嬉しい☺️