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[@tvNOfficial]

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일상의 지식 : 어쩌다 어른
매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY❗

[@진영-f8j]

교대근무 5년하고 수면패턴 망가져서 안해본게 없는데 갠적으로 음식으로 많이 효과 봤어요. 평소에 아몬드, 넓은잎감태추출물 챙겨먹고 영 잠이 안오는 날에는 데운우유 한잔씩 먹었더니 요즘에는 잠도 잘자고 새벽 중간에 깨지도 않아요. 수면패턴 망가지신분 참고해보세요.

[@stretching_for_workers]

넓은잎감태추출물 어디서 사는데요?

[@adsfeadscawe]

사람마다 수면 주기가 다르다는 것을 알게 되었어요. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 모두에게 맞는 것은 아니더라고요. 저는 저녁형 인간인데, 이게 유전자에 의해 결정된다고 하니 더 이상 억지로 바꾸려고 하지 않게 되었어요. 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐며 나만의 리듬을 찾았더니, 수면의 질이 훨씬 좋아졌어요

[@chs1021]

윗집 아랫집 옆집 소음 듣느니 차라리 asmr 듣는게 낫겠다 싶어서 그렇게 하고있음.

[@tweety0878]

불면증이 극도로 심했는데
저는 조용하면
잠을 더 못자요 ㅠ.ㅠ
무섭기도 하고 암튼
그래서 라디오 배경음악
켜두고 잔답니다
상추먹고 자면 꿀잠잡니다
대학병원에서 파란색
스틸록스 10년 이상 먹었는데
상추랑 라벤더스프레이사용 후
수면제 끊었어요
수면제는 먹고 자면
아침에 잘잤다는 건 없고
몸도 까라지고 머리도 멍하고
아픈데 상추는 정말 잘잤다 소리
절로 나올정도

[@alpha-test]

학교다닐때와 회사다닐때 7시~8시에 일어나는게 죽도록 힘들더니 사업하며 4~5시 꼭두새벽 일어나야 했는데 응? 피곤하지도 않고 잘 일어나짐.

[@biribiricrashman8649]

스마트폰이 문제.그리고 내자신이 문제.