어깨 회전근개 밴드 스트레칭

[@factoriez1565]

밴드도 덤벨로 보이는 당신은 대체.....어떤 삶을 살아온 것입니까 형님...

[@문괴물]

멸치의 삶..

[@동동-b6p]

귀한 영상 감사합니다

[@문괴물]

어휴..둥둥좌ㅜㅜ

[@김동현-i8d5k]

젠장 기달리고있었다고

[@문괴물]

호웅

[@zinco2021]

운동전에 하는 게 좋을까요 후에 하는 게 좋을까요?

[@shoulder-imbalance]

전

[@문괴물]

운동전이나 자기전
등등
틈틈히요

[@88hanboy]

제발 자주 올려줘요잉~

[@문괴물]

넵ㄷ.ㄷ

[@god082]

밴드탄성이 중일까요 약일까요?

[@문괴물]

제일 약한걸로 해주셔야해요~

[@신이되는법]

형님 식단에 관해서도 한번 언급 부탁드립니다 ㅠㅠ 과물형님 블로그보니 예전에 식단 기록해놓으셨던것들 보니 클린푸드 더티푸드 신경 안쓰시고 되는데로 양도 많이 드시던데 그러면서도 복근 유지하셨던건 엄청난 운동량이 바탕이 되어서 그런건가요??

[@nike1896]

특전사시절 하루 20km넘게 뛰댕기던 것 덕분이 아닐지..

[@friedpotato625]

민트초코 불닭 ㄱ.ㄱ

[@문괴물]

운동 그때는 45세트정도?
2시간?
길게 안했었어요

[@user-mz8di2km8d]

4시간 씩 조지면 다처먹어도 빠져

[@가르침]

너무 오랜만이네요 자주 오라능...

[@문괴물]

바빠서ㅈㅅ..

[@cys2354]

어깨 염증으로 고생중인데 염증 있는 상태에서도 조금씩 하는건 어떨까요?

[@문괴물]

비추입니다..

[@wku7174]

형님 효과 제대로본 등 운동 3가지 정도만 추천 해주세요.

[@문괴물]

글쎄요.. 딱히 가려가면서 운동한적이 없어서 못 뽑겠네여 ,ㄷ.ㄷ..

[@구론산-i5c]

하루 300세트의 사나이

[@문괴물]

200~250임..ㄷ.ㄷ

[@yeon-jin-t1h]

굿

[@문괴물]

찡긋.

[@오트레이닝오곱하기]

크아악

[@문괴물]

크에엑

[@suk-gb4bg]

헬스장 세라벤드없어서 그냥 손으로 풀어줬는데 사야겄네...

[@문괴물]

개인적으론 밴드가 좋더라구용

[@운동-y8d]

양질의 동영상이군요

[@문괴물]

어휴..감사합니다ㄷ.ㄷ

[@야얍야부]

ㄱ기만자..

[@문괴물]

.....??

[@타마고계라니]

밴드는 비틀즈지

[@문괴물]

어르신..

[@갤러리아포레사는사람]

덤벨로해도 무방하죠?

[@문괴물]

아니욥.
밴드로하셔야해여

[@김인직-j3h]

이분요즘연애하느라영상을안올린다네요

[@문괴물]

구라ㄴ.ㄴ,