오! 네! 그렇습니다! 인대는 근육과 달리 세포가 적고콜라겐이라는 결합 조직으로 되어 있어 혈류가 아주 적게 흐릅니다! 즉 손상이 발생될 경우 치료되기가 어려운 조직인데요! 다만 근육과 달리 콜라겐으로 이루어진 조직인만큼 근육보다는 덜 늘어나지만 아주 강인한 탄성을 가지고 있습니다! 잘 늘어나는 고무줄이 근육이라면 인대는 잘 늘어나진 않지만 강인한 코뿔소 가죽? 따위에 비유할수가 있습니다! 근육과 인대를 관절에 가해지는 힘에 관점으로 본다면 근육만으로 관절에 적용되는 힘을 저항할순 없습니다. 강인한 인대가 그힘을 함께 저항하며 관절을 유지시킬수가 있는데요! 그렇다고 하더라고 인대는 구조물로서 큰변화를 일으키지 않는데 강해질수 없는것는 똑같지 않냐? 라고 반문 하실수 있지만. 나이가 들고 바르지 않은 패턴의 움직임, 운동부족 의 생활을 오래 지속 하면 근육의 약화는 물론! 인대나 건과 같은 구조물도 탄성을 잃어버리게됩니다! 고무줄도 사용하지 않으면 탄성을 잃게 되고 그리고 그 고무줄을 사용하면 끊어져버리기 쉽상이죠? 이렇게 인대나 건의 탄성을 잃어버리게 된다면 유연성의 저하와 근력의 감소로 이어지게 됩니다! 그런데 사실 나이가 젊어도 ,운동을 매일하여도 인대나 건이 가질수 있는 탄성의 최고상태를 유지하고 있는 인간이 별로 없습니다! 있다고 하여도 모든 관절의 인대와 건이 최고 탄성상태인 경우는 감히 없다고 생각합니다! 그렇다면 다시 돌아와서 바른 패턴의 움직임, 인대와 건 근육이 받아드릴 수 있는 만큼의 점진적 과부하 훈련 으로 인대와 건의 구성요소인 콜라겐과 엘라스틴의 밀도가 높아질수 있으며 탄성역시 최고치를 목표로 증진 시킬수 있습니다! 그런 의미에서 인대나 건을 강화가 가능하고 완전파열과 같은 큰부상이 아니라면 어느정도 회복도 가능한 조직이니 강해질수 있다고 표현하는데 부족함은 없습니다! 그러나 찐따1대장님 말씀이 틀린건 아닙니다 인대라는 구조물에대한 이해가 있으시군요! 👍👍
인대는 강해지지않습니다. ;;;
오! 네! 그렇습니다!
인대는 근육과 달리 세포가 적고콜라겐이라는 결합 조직으로 되어 있어 혈류가 아주 적게 흐릅니다!
즉 손상이 발생될 경우 치료되기가 어려운 조직인데요!
다만 근육과 달리 콜라겐으로 이루어진 조직인만큼 근육보다는 덜 늘어나지만 아주 강인한 탄성을 가지고 있습니다!
잘 늘어나는 고무줄이 근육이라면 인대는 잘 늘어나진 않지만 강인한 코뿔소 가죽? 따위에 비유할수가 있습니다!
근육과 인대를 관절에 가해지는 힘에 관점으로 본다면 근육만으로 관절에 적용되는 힘을 저항할순 없습니다.
강인한 인대가 그힘을 함께 저항하며 관절을 유지시킬수가 있는데요!
그렇다고 하더라고 인대는 구조물로서 큰변화를 일으키지 않는데 강해질수 없는것는 똑같지 않냐? 라고 반문 하실수 있지만.
나이가 들고 바르지 않은 패턴의 움직임, 운동부족 의 생활을 오래 지속 하면 근육의 약화는 물론! 인대나 건과 같은 구조물도 탄성을 잃어버리게됩니다!
고무줄도 사용하지 않으면 탄성을 잃게 되고
그리고 그 고무줄을 사용하면 끊어져버리기 쉽상이죠?
이렇게 인대나 건의 탄성을 잃어버리게 된다면 유연성의 저하와 근력의 감소로 이어지게 됩니다!
그런데 사실 나이가 젊어도 ,운동을 매일하여도 인대나 건이 가질수 있는 탄성의 최고상태를 유지하고 있는 인간이 별로 없습니다!
있다고 하여도 모든 관절의 인대와 건이 최고 탄성상태인 경우는 감히 없다고 생각합니다!
그렇다면 다시 돌아와서 바른 패턴의 움직임, 인대와 건 근육이 받아드릴 수 있는 만큼의 점진적 과부하 훈련 으로 인대와 건의 구성요소인 콜라겐과 엘라스틴의 밀도가 높아질수 있으며 탄성역시 최고치를 목표로 증진 시킬수 있습니다!
그런 의미에서 인대나 건을 강화가 가능하고
완전파열과 같은 큰부상이 아니라면 어느정도 회복도 가능한 조직이니 강해질수 있다고 표현하는데 부족함은 없습니다!
그러나 찐따1대장님 말씀이 틀린건 아닙니다 인대라는 구조물에대한 이해가 있으시군요!
👍👍