Merci pour cette video , je tient a informer que pendant le Ramadan je mentrainais en fin de journée avant la rupture et je n'ai pas senti de baisse de performance en musculature ni en force ni en volume mis a part une sensation de fatigue qui ne ma pas empecher de m'entrainer
Merci pour cette vidéo ! Certes, une bonne hydratation est primordiale, mais attention de ne pas être en surconsommation. On suggère trop souvent des quantités bien supérieure à nos besoins réels. La couleur des urines est un bon indice, toutefois lorsqu'elles, sont trop clair, c'est souvent dû à un surcroît de travail des reins. La couleur idéale serait plutôt proche de celle d'un vin blanc.... N'oublions pas que les besoins de chacuns varient selon le poids, la nourriture etc.... Personnellement, je préfère de petites gorgées régulières. Prenez soins de vous😉
Le t-shirt de t-shirt corner! J'y aurais droit quand j'aurais retrouvé mes abdos😁 Sinon l'hydratation tombe à point nommé, je viens de m'inscrire au marathon de Rotterdam et commençais à m'y intéressé.
j"ai pu lire qu'il fallait éviter de boire pendant les repas pour éviter de perturber le sentiment de satiété sachant que les aliments que l'on consomme lors des repas contiennent eux-mêmes de l'eau. Pendant l'effort, la clinique du coureur conseille plutôt de se fier à la sensation de soif
En ce qui concerne l'hydratation pendant les repas, j'ai entendu des spécialistes expliquer clairement qu'il vaut mieux boire avant (à cause de la température trop fraîche de l'eau et de la dilution des enzymes) cela permet de ne pas ralentir voir stopper la digestion . Sinon je voulais aussi préciser que j'ai l'impression qu'il est bien meilleur de boire gorgée par gorgée , on met un peu plus de temps pour boire son verre mais la sensation d'hydratation est décuplée ! Merci pour le taf!
Toujours un plaisir de t'écouter ;)
Merci beaucoup Nicolas !! 😊
Super sujet 👍
C'est parce qu'on parle de boire?🙄
Merci beaucoup 😘
Félicitations tu as bien structuré ce sujet pas si évident!
Merci pour cette video , je tient a informer que pendant le Ramadan je mentrainais en fin de journée avant la rupture et je n'ai pas senti de baisse de performance en musculature ni en force ni en volume mis a part une sensation de fatigue qui ne ma pas empecher de m'entrainer
Merci pour cette vidéo !
Certes, une bonne hydratation est primordiale, mais attention de ne pas être en surconsommation. On suggère trop souvent des quantités bien supérieure à nos besoins réels.
La couleur des urines est un bon indice, toutefois lorsqu'elles, sont trop clair, c'est souvent dû à un surcroît de travail des reins. La couleur idéale serait plutôt proche de celle d'un vin blanc....
N'oublions pas que les besoins de chacuns varient selon le poids, la nourriture etc....
Personnellement, je préfère de petites gorgées régulières.
Prenez soins de vous😉
Le t-shirt de t-shirt corner!
J'y aurais droit quand j'aurais retrouvé mes abdos😁
Sinon l'hydratation tombe à point nommé, je viens de m'inscrire au marathon de Rotterdam et commençais à m'y intéressé.
j"ai pu lire qu'il fallait éviter de boire pendant les repas pour éviter de perturber le sentiment de satiété sachant que les aliments que l'on consomme lors des repas contiennent eux-mêmes de l'eau. Pendant l'effort, la clinique du coureur conseille plutôt de se fier à la sensation de soif
En ce qui concerne l'hydratation pendant les repas, j'ai entendu des spécialistes expliquer clairement qu'il vaut mieux boire avant (à cause de la température trop fraîche de l'eau et de la dilution des enzymes) cela permet de ne pas ralentir voir stopper la digestion .
Sinon je voulais aussi préciser que j'ai l'impression qu'il est bien meilleur de boire gorgée par gorgée , on met un peu plus de temps pour boire son verre mais la sensation d'hydratation est décuplée !
Merci pour le taf!
🖤🤘🏻
🤘🏼🤘🏼
Référencement.
🙏🏼🙏🏼