(요가은) 혈액순환을 돕는 요가 / 요가스트레칭, 하타요가
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 갑자기 한국으로 2주간 휴가를 다녀오게 되어서 업로드가 늦었어요.
처음으로 조카도 보고, 발치도 하고, 올림픽도 응원하고.. 많은 일이 있었네요.😅
다시 시작입니다:)
한국에서 찍은 영상들, 틈틈이편집해서 업로드 할께요!
영상에 등장 하는 고양이는 저희 집 맹이예요.
영상 찍는데 너무 왔다 갔다 해서 마지막에는 옆에 앉혀놨어요.
다시 봐도 너무 그립네요❤️
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This is yoga sequence for blood circulation.
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Enjoy❤️
감사해요 고양이가 여러번 나와서 너무 기분좋았어요 가족들과 함께 보고 했어요
유튜브에서 국내 해외 가리지 않고 정말 많은 요가 동영상 찾아 따라했는데 요가은이 가장도 좋습니다. 어떤 동영상은 동작이 너무 어려워서 하다 포기하거나 어떤 동영상은 강사분이 본인 예쁘게 보이는 것에 신경 쓰거나 또 어떤 분은 불필요한 말이 많아 동작이 매끄럽게 이어지질 않거나 해서 불편한 점이 좀 있었어요. 근데 요가은이 동작 구성, 설명, 홀딩 시간 등 모든 면에서 매끄럽고 편안합니다. 다른 동영성도 보며 열심히 수련할게요. 계속 올려주세요. 나마스떼.
우와❤️ 혜윤님! 수련하면서 느낀점을 이렇게 섬세하게 이야기해주시고...고마워요🙏 저도 힘내서 더 좋은 영상 만들어볼께요💪💪 앞으로도 함께 수련해요😊
맞습니다 초보자에 몸꽝인 저도 따라할수있고 음성도 힐링자체입니다 냥이도 자주 등장시켜주세요 너무예뻐요ㅎ
고양이 진짜 귀여워요~ 영상 잘 봤어요^^
맹꽁이와 함께 즐거운 시간이 되었길 바래요💕
@@YoGaEun 無微鵝鵝喔側有出入如誒姊姊紫衣椅子此次初著作權詩詞儀式次日享受
고양이 넘 예뻐요 요가할때 기분이 더 좋아져요
찬찬히 편안하게 가르키시니 큰 도움이 돕니다
고맙습니다
저도 고양이랑 있으면 기분이 더 좋더라구요^^ 고맙습니다!
마지막에 호흡에 집중하라고 하셨는데 고양이 에게 집중한 1인ㅠㅠㅠㅠ 고양이 짱이쁘고 귀여워요 요가은님은 고양이도 최최고이네요
너무나 공감해요🥰 저도 영상을 몇번이나 돌려봤는지 몰라요🐱🐱🐱🐱 저희집 접대냥이예요 ㅎ
은 선생님 안녕하세요 ~^^ 저는코로나 때문에 집에서 선생님 영상을 보게되었네요~차분하신목소리로 설명해주시니 몸도마음도 수련이 되는것같습니다~요가은 선생님 짱입니다 ~♡감사합니다 ~건강 하세요~^^
선생님 목소리 만으로도 힐링이 됩니다.
선생님 마지막 웃음 소리 너무좋아요^^ 같은 여자 인데도 심쿵?ㅎㅎ 저는 이렇게 몸 구석 구석 마사지 해주는 요가를 정말 좋아해요 예전에 힘든 요가 수련때문에 부상이 많이 당한 이유로 이제는 그렇게까지는 하지 않습니다 그래서 혼자 수련할때도 이렇게 순환 위주로 된 동작들을 많이 하곤 합니다 이번 영상 정말 자주자주 애용할것 같아요^^ 저는 항상 수련이 끝나고 혈액순환에 짱좋은 물구나무서기로 마무리 동작을 합니다ㅎㅎ 선생님 이번 영상도 너무 감사합니다 쌤 덕분에 행복한 아침이네요 선생님 행복 하루되세요^^ 사랑합니다
물구나무서기 너무 좋죠! 저도 정말 좋아해요. 요가를 하시는 분들이라면 꼭 도전하라고 추천해 드리고 싶은 아사나예요💕그나저나 정아님은 부상이 많았나봐요. ㅠ 아무리 열심히 한다고 해도 다치면 정말 정말적이죠ㅠ 몇달은 또 쉬어야 하니까...늘 조심히 수련하시고, 내 몸을 더욱 아껴주세요😊
오늘 아침도 요가은과 가벼운 몸으로 시작합니다. 감사합니다
고양이랑 같이 요가하는 것 같아서 제가 젤 조아하는 영상이에요^^ 쌤 늘 잘 보고 있어요 감사합니다!
감사해요🐈
하타요가 너무 좋아요❤ 하타묶음도 있음 좋을것 같단 생각하면서
냥이 인사와 지금보다 뭔가 앳딘 선생님 모습과 목소리에 힐링수련 했어요😊
나마스테🙏감사해요🥰
유튜브는 가끔 보고 있지만 댓글다는것은 어색한 육십대 할머니예요 . 너무 클래스를 정성스럽게 해주셔서 참 귀한 선생님을 만나 기뻐 난생처음으로 댓글을 썼는데 응답주셔서 깜짝 놀랐어요 고맙습니다 👍😍❤️
저야말로 이렇게 댓글 남겨주셔서 감사합니다 😊 우리 건강하게 오래오래 요가해요❤️
전체적인 구성도 좋고 목소리가 나긋나긋하셔서 자기전에 따라하니 힐링되는 느낌이에요❣️감사합니다 자주자주 따라할게요!
훈민조님 고맙습니다:) 효과적인 시퀀스를 구성하려고 열심히 하고있어요💪자주 오세요^^오늘도 몸과 마음이 편안하고 행복한 하루가 되시기를 바랄께요! 나마스떼 🙏🏻
조용하게 천천히 설명해주셔서 감사합니다. 뭐든 기본스트레칭이 중요한데 쉽게 할수있어서 개운한것같아요. 감사합니다
일어나자마자 혈액순환요가와
배가 탄탄해 요가까지
아침마다 1시간해요
몸의선이 달라지는것같아요^^
선생님 목소리를 들으면서 숙면까지 ...선생님을 만나 너무 행복해요 아름다운 스페인의시골 ~따뜻한 행복이 전해지는것같아요. 하나님의축복이 가득하길 기원합니다🙏
감사해요! 행복한 마음으로 즐기면서 계속 요가수련을 이어가시길 저도 열심히 돕겠습니다.🥰💪
엄청 시원시원해요. 따라하기에도 힘든것 없었구요~,고양이 귀엽워요~^^ㅎ 오늘도 감사합니다.^^
저희 고양이 맹이가 한몫 했네요 ㅎㅎ행복한 주말 되세요 인영님😊
목소리가 너무 편안해서 요가 하는 동안 제 마음도 편안해지네요~^^
감사합니다 유경님😊힐링하는 시간이 되었길 바래요🙏🏻
오늘은 지금프로 보구 운동했는데 사랑스런 냥이도❤감사 합니다
따라하기 쉽고 하고나면 몸이 개운한 시원함이 느껴지는게 넘 좋습니다
나마스떼~~~~
넘 감사해요
눈감으라고 하셨는데 냥이 땜에 눈 뜨고 있었어요 ㅎㅎㅎ 맹이 귀요오요 >_
차분하게 수련하고 나니 기분이 편안해 지네요~집에서 이렇게 유트브로 1대1 수업을 할 수 있다는게 얼마나 축복인가요~Namaste♡
1:1 수업 맞아요❤️저도 홈수련에 매력에 푹 빠져있어요:) 나마스떼😊
반려묘도 너무 귀엽네요. 무심한듯 툭~~
추울땐 혈액순환요가로 몸을 따뜻하게~감사합니다. 나마스떼🙏417
요가 너무 잘배우고 있어요.웃으면서 차분한 목소리를 보고 들으면 힐링되는 느낌 이예요. 오늘 요가는 고양이 너무 귀여워요.
고양이가 저에게 웃음을 주네요.그리고 좋은 에너지 얻어가요.감사해요^^오늘도 행복한 하루 보내세요:-)^^
천천히 자세하나씩 음미해볼 수 있었네요. 감사합니다. 나마스떼🙏163
고맙습니다.^^
선생님도 오늘도 행복하세요♡
나마스떼 예진님😊 🙏🏻
쌤~진짜 제 최애영상이에요ㅎㅎ뭔가 움직이긴 싫은데 온몸이 뻐근할 때, 엄청 힘들이지 않아서 술렁술렁 시퀀스 따라하다보면, 온몸이 후끈해지고 얼굴에도 피가 도는게 느껴져요😍마지막에 맹이 부르는 쌤 웃음소리도 킬링파트에요❤️항상 감사드려요!
나마스테^^~♡
오늘도 감사합니다. 좋은하루되세요^^
너무 감사합니다.
따라 하기 쉽고
목소리도 너무 편안하고 좋습니다.
고마워요!❤️
개인레슨 받은것처럼 잘 따라해봤습니다아~ 고맙습니다아~
개인레슨! 저와 함께해주셔서 고마워요😘
시원해진 몸전체를 느끼고 힘차게 하루 시작합니다 감사합니다 ❤ 제옆에는 우리강아지가 함께하네요 ㅎㅎ
귀여워요🧡
감사합니다
아옹이 귀여워요
나마스떼~♡♡
너무 좋네요 매일 따라하고 있습니다. 진짜 여러 유튜브 요가 영상을 찾아다녔지만 이곳에 정착합니다. 저에게 아주 딱이네요. 첫날은 몸이 너무 뻣뻣해서 다운독 자세는 잘 안되었는데 하루이틀 하다보니 동작이 돼요!! 점점 몸이 개운해지는것이 느껴지고 그동안 근육이 얼마나 굳어있었는지 알게 되었어요~ 선생님 목소리도 너무 차분하시고 음악소리도 평화롭고 거기에 고양이까지 너무너무 힐링 평온 그 자체입니다. 정말 비싼돈주고 요가다닐 필요없이 집에서 1:1 수업받는 느낌이네요!! 우선 저는 혈액순환 요가 매일매일 꾸준히 하려고요 다른 영상의 어려운 자세는 아직 힘들지만 언젠가는 몸이 유연해져서 해보고 싶네요~ 좋은 영상 너무 감사해요~ 나마스떼🙏
오늘 아침에도
따라햇어요 ~^^
조용한 아침에 선생님과 요가 할 수 있어 너무 감사합니다.우리 냥이도 조용히 저 하는거 쳐다보네요^^
급 추워진 날씨에 감기기운이 있어서 요며칠 못하다가 이제야 아침요가로 몸을깨워봅니다~~감기조심하세요~~♡
아프지마세요😭 회복을 기원합니다!
감사해요 오늘도 요가로 아침을 열었습니다 시원하니 넘 좋습니다 좋은하루되세용^^
고양이 너무 귀여워요. 게을러서 요가 수련 잠깐 안했는데 다시 시작하기 좋은 요가인 것 같습니다. 감사해요
그렇죠? 귀여운 맹이 ㅠ 저도 한국에 두고왔는데, 너무너무 보고싶어요ㅠ
사랑이가득한 따뜻한분이군요💕
제가 사랑받고있어요☺️🐱
아침에 자주하고있어요~~~무리하지않고 몸을 풀수있어 좋아요~~♡
아침마다 몸이 뻣뻣하고 서혜부쪽 통증이 아팠었는데요 처음해보는 요가동작 요가은 선생님 따라해보기 편안하고 통증도 없어져서 좋아요아침마다 찾게 되네요 감사합니다^^
우와 ㅠ 열심히 수련하셔서 통증과 작별하셨군요!!!❤️멋집니다!! 축하해요! 👍🏼
흰실크커튼과 고양이와 쌤의 나긋한 목소리와 함께 하니 안되덕 비둘기 자세도 되고 시원하고 너무 좋아요!! 힐링그자체 ❤ 감사합니다!
우와! 하나하나 만들어나가는 성취감!👍🏼축하해요!
집에서 할수 있는 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다 🙂
올려주신 요가영상들 처음부터 도장깨기 하고 있는데 어느덧 여기까지 왔네요ㅎㅎ 아직도 갈길이 멀지만 하나하나 끝낼때마다 참 뿌듯하고 몸도 개운합니다♡ 좋은영상 꾸준히 많이 올려주셔서 정말 감사합니다🙏 덕분에 매일매일 좋은 에너지를 받고 있어요😊❤
오호❤️ 도장깨기 잘 하고 계시나요?! 응원 보냅니다!아자아자!👏
냥이 심쿵 ❤
너무 귀여워요 ~~ 팬 될 것 같아요^^
목소리가 정말 좋아요~~ 마음이 편안해집니다:)
내일 운동방에 올려줄 영상찾느라 수련했는데 저는 시원한데 운동처음하시는 분이 많아서 놀랄꺼 같아요
저는 잠이 잘 올꺼 같아요~~
항상 감사드려요~~
오호 그렇군요! 저 영상 업로드할때 설레는 마음을 가지는 것처럼! 아라님도 팀원들 반응을 기대하며 설레겠어요🥰
고양이 너무 귀엽네요~ㅎㅎ
왔다갔다 잘하드라고요
몸도 따뜻해지고 개운해지는거 같습니다 감사합니다
고양이에 끌려들어왔습니다..넘귀여워요❤️
고양이❤️ 너무 이해돼요! 잘오셨어요🥰
찾던 요가에요 👍👍👍👍👍👍
천천히 하는 요가 짱입니다
고마워요🙏🏻🥰
너무 감사해요
제가 하지정맥수술 했는데
재발되어 유투브보고 이 운동 했더니 혈액순환이 되어서 넘 좋아요
매일 하루 두번싹 합나다
항상 눌러요 감사 냉이도
감사합니다
코로나.우한폐렴으로요가를못가서 몇군데찾다 우연히 선생님 수업을찾았어요
쉬우면서 저희랑비슷한수없
넘잘받고가요
고맙습니다
우한폐렴조심하세요~~^♡♡
다운독에서 다리 들어올릴때 들어올리는 것만 생각했는데 지지하는 쪽 다리를 더 잘 느껴야 되겠어요. 움직이는 것은 항상 축을 기준으로 한다는걸 다시 명심하게 됩니다. 감사합니다. 나마스떼🙏928
고양이가 절 웃게하네요~~ 선생님 항상 좋은영상올려주셔서 감사합니다!! :)
오늘도 감사합니다 나마스떼 ❤️
수고하셨어요! 나마스떼🐌
요가은 선생님 감사합니다
감사해요 소향님❤️
고양이의출연이
새롭네요 ㅎㅎ
선생님, 목소리가 좋으셔서 힐링하면서 운동하는 기분이에요. 감사합니다.
고마워요❤️
너무 좋습니다
감사합니다
오랫만에 따라 했더니 힘이 드는데 몸이 시원해 지네요 고마워요
뿌듯해요😊수고하셨어요! 👍🏼
천천히 하니 따라하기도 좋고 땀도 나고 너무좋습니다
좋은영상 너무감사합니다♥
2년 전에 공무원 공부할때부터 현직이 된 지금까지 불안함을 이길 수 없는 날이면 꼭 이 영상을 틀고 따라합니다. 너무 감사합니다. 이 음악이랑 음성만 들어도 뭔가 차분해져요.
도움이 되어 저도 너무 좋아요❤️댓글 남겨주셔서 고맙습니다🙏😊
고삼인데 시험 스트레스 맨날 이거로 힐링해요!!ㅎㅎ 혈액순환도 잘 되고 건강해지는 느낌 너무 좋아요ㅜㅜ 거기다 고양이까지.. 사랑합니다
고삼, 많이 힘든과정일텐데, 힘내세요!❤️
영상 너무 좋아요 따라하고나니 시원하네요🙏🏻
좋아해줘서 고마워요❤️
혈액순환이 안 돼서 수족냉증 때문에 이거 따라해봤는데 몸에 열이 나는 게 느껴져요 너무 좋아요 목소리도 편안하시고 설명도 간결해요 그리고 무엇보다 보여주기식이 아니라 설명을 위한 동작이라 좋았어요 ! 바로 구독했어요 💓
정말 좋아요~👍
편안하고 좋아요. 가끔 보이는 고양이도 귀여워요. 시간 가는줄 모르고 따라했어요.
좋은 영상 감사합니다 젊은 나이에 생각지도 못했던 병에 걸렸는데 요가은님 영상 따라하면서 극복해보겠습니다
용기 잃지 마시고 힘내세요❤️ 응원할께요!
감사합니다
♡♡♡♡♡
감사합니다
오늘도 감사합니다
열심히 수련할게요
쪼금씩 꾸준하게 천천히
오늘도 나마스떼하세요
조금씩, 꾸준히, 천천히,
이미 마음의 준비가 되었네요^^ 응원합니다😊나마스떼🙏🏻
12월 첫 요가로 이 영상을 선택했는데요
ㅎ 한겨울 포근한 일상을 보여주는 것 같아서
더욱 편안하게 수련했어요.
왔다 갔다 하는 고양이가 너무 귀여워서 🐱 자꾸 시선강탈합니다 ㅎ
저도...볼때마다 심장폭격이예요ㅠㅠㅠㅠ🐱
요즘 하체순환되는 동작들을. 많이 보고 있는데 선생님 목소리가 너무 편안해서 구독누르고. 가요
너무 잘 봤습니다. 손발이 찬데 따뜻해졌어요. 겨울에 운동이 어려워서 일한 다음 제대로 쉬지 못했는데, 올 여름에 그랬던 것처럼 다시 요가은 영상 보며 운동할게요! 감사합니다. 나마스떼.
선생님, 오늘도 너무 좋았어요. 감사합니다. 설명도 너무 좋았어요.
냉방병으로 고생하고 있던 중에 선생님 요가루틴이 많은 도움이 되었습니다! 감사해요 늘^^
감사합니다~~
맨날보고 따라 하고있어요!! 고양이도 너무
점잖하고 귀엽네요
미국 Kansas 주에서~
고양이 덕분에 더 따듯하고 즐거운 요가시간이었습니다~☺️🙏
🐱❤️
다른 거 하다가 다시 돌아왔어요ㅠ 따라하기 쉬운 혈액순환 요가는 이게 최고입니다!
행복해요 생님. 덕분에~~~
댓글 고마워요. 저도 행복해요💕
오늘도 함께 합니다 나마스떼~^^
선생님 감사합니다! 고양이친구도 선생님을 너무 좋아하고 편안히 생각한다는 게 느껴져요.... ㅎㅎㅎ ㅠㅎㅎ 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내시기를 바라겠습니다 나마스떼!🙌🙌🙌
감사해요!🙏🏻❤️
쌤도 고양이도 인형같아요💖넘 이뻐요
설아님:) 칭찬 감사합니다! 💕❤️고양이는 그냥 보고만 있어도 힐링되는 것 같아요~
몸 구석구석 스트레칭하니까 혈액순환이 잘 되는 것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏296
나마스떼 😊
선생님 영상 잘 보고 있어요! 저도 치즈태비 키우는데, 요가할때마다 저렇게 참견해요 ㅎㅎ 너무 귀엽네요 ㅎㅎ
현우님 댓글 고맙습니다😊집사님이셨군요 ㅎㅎ 정말 고양이들은 별것에 호기심이 많죠. 예측 불가예요. 막 엉덩이를 카메라에 들이대기도 하고, 옆드려있으면 제 손도 밟고 지나가요.😂 귀여워서 늘 그냥 지켜볼 수밖에 없네요.
좋은 영상 감사해요~ 홈요가에 정말 이만한 영상이 없는것 같아요!! 실제로 요가 수업 받는 느낌이였습니다. 감사합니다~
고맙습니다 민희님😊 홈요가! 그럼요! 이제 집에서도 매일 함께 수련할 수 있어요! 화이팅이예요❤️
참 좋습니다~~ 감사합니다^^♥
나긋나긋한 목소리라 편안하게 수업 듣다가요! 뻣뻣한 몸 탈출하러 매일 들으러 올게요
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4/3 💕 드뎌 한달 완성!!!!
글은 안남겨도 계속 올게용😊
요즘 매일 요가은님 영상으로 수련중인데 힘도 안 빠지고 개운하고💕💕너무 됴아요🙏🙏
라미님😊
매일 저와 함께 수련하고있군요!! 좋아요😍
수련하고 나면 에너지가 더욱 생기죠?^^ 저도 됴아요❤️
ㅎㅎ
매일매일 하루 시작은 요가은과함께
나마스테♡
요즘 아침 저녁으로 요가은님 따라 요가하는게 제 루틴이 됐어요 !! 그 중에서도 이 요가가 가장 좋아요 이렇게 홈요가 꾸준히 하는건 처음이예요.. 늘 감사합니다 행복하세요 💛
COVID-19 시작되면서 수영 못가서 아침마다 따라 해요 . 목소리가 편안하게 해 주고 몸이 많이 편안해 졌어요. 가끔 우리 고양이도 옆에서 다리 쭉 펴고 앉아 있지요 ㅎㅎ
우와ㅜ귀여워라🐱
감사합니다 일 마치고 집에 와서 스트레칭했습니다 오른쪽 목이 너무 아프고 옆구리쪽도 쿡쿡 쑤셔서 스트레칭 했습니다 몸이 한결 편안합니다 감사합니다
와 진짜 제가 지금 근력운동 중인데요
얼굴은 터질거 같고 땀이 뻘뻘 나는데
배랑 다리는 운동중에도 차가운게 느껴져서
운동끝나고 혈액순환 운동 찾다가 우연히 하게됐는데..
진짜 끝나고 나니까 다리쪽이 조금 따뜻해져요
진짜 배랑 다리가 이렇게 차가운건
혈액순환때문인가보네요ㅜㅜ
혈액순환 안되시는분들 꼭 해보세요♡
전신에 혈액순환❤️정말 수고하셨어요! 뿌듯해요!!! 건강하고 따뜻한 하루 보내시길 바래요!
잘따라하고있어요
감사해요
목소리가넘~ 예뻐요
연휴동안 샘 요가로 몸과 마음 잘 풀었어요 나마스떼~^^
은희님:) 행복한 연휴 되었길 바래요^^
@@YoGaEun
급체를 해서 속이 역겹고 구토증세가 있었는데 소화요가, 혈액순환요가 연속하고 있어요 속이 가라앉는게 신기하고 고맙습니다.
샘요가 따라서 항상 잘 하고 있어요
할때마다 감사드려요~~♡
너무 감사합니다
저도 감사합니다😀
찌릿찌릿 혈액순환도되면서 마음도 편해졌어요^^감사합니다
찌릿찌릿 좋아요❤️