أخصائية التغذية تقدم نصائح عملية وسريعة للتخلص من الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة
HTML-код
- Опубликовано: 26 ноя 2024
- #أطباق_اقتصادية
#Samiratv
#حلويات_اقتصادية
اشتركوا في قناتنا الرسمية على منصة اليوتيوب
bit.ly/3Erfl5M
تابعونا علي صفحتنا الرسمية علي الفيس بوك
/ samiratv.food
تابعونا علي صفحتنا الرسمية علي انستغرام
/ samiratv.officiel 
Развлечения
تأكيد لي يدير ريجيم بدون مشي ماشي راح ينجح في صحتو رغم انو يقلل من ميزان لكن لابد من المشي لصحة القلب و تنظيف الجسم و تحسين صحة شراين
أولا أنا خدمتي و هويتي تعتمد على المشي فقط كل يوم أمشي حوالي 10 كيلومتر
انا كنت 85ودوكا 69نحيت سكر وخبز ونكل عدس وبيون وشربة وسلق يعنياكل صحي ومع رياضة يعني مشي ننقس 2كيلو في اسبوع رجيم مدة تاعو 5 شهور
كيفاه نحيتي الخبز
طرف برك وباقي عدس أكثر روحي تدابير ميجو ليلي تبعتها بسح ريجيم تعها قاسي بزاف بسح كاين تعليمات مهمة
فلاسبوع قداه تنقصي وسبور قداه نمرة فلاسبوع تديري
القهوة لازم قبل او بعد الوجبة بساعتين لانها تعيق امتصاص الجسم للمعادن
أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 65 أي نزلت 40 كلغ و الحمد لله تحسن كل شيء في جسمي من على من يرد إشعال الحرب العالمية الثالثة على السمنة ما عليه إتباع نظام ( الوجبة الواحدة ) هي وجبة الغذاء تكون الوجبة من 11.5 إلى 12.5 و الامتناع عن الأكل 23 ساعة و يجوز شرب القهوة و الزنجبيل في فترة 23 ساعة شرط تكون بدون سكر أما وجبة الغذاء تتناول فيه إلا الخضروات و القليل من الفواكه و رغيف المنزل المطبوخ من الشعير و شربات العدس ، الفاصوليا ، القمح ،الزيتون ، الفلفل بزيت الزيتون ، البيض المسلوق ، في بداية الرجيم تجد صعوبة خاصة في الليل لكن بعد مرور شهر يتعود جسمك على نظام الوجبة الواحدة و تنسف دهونك إن شاء الله
مدة لي هبطتي فيها شحال
في مدة سنة من شهر رمضان 2020 إلى شهر رمضان 2021
ترهل جسمك اولا انا اني 95 وحابة نقص وخفت من ترهلات جاوبيني ربي يخليلك صحتك
لن تحدث لك ترهلات سوف تنزل بالتدرج ، لكون النزول بالتدرج لن يسبب الجسم ترهلات ، نزول الوزن يمر بمرحلتين نفترض تريد إنزال 20 كلغ من وزنك في المرحلة الأولى 10 كلغ تنزل عادي أما المرحلة الثانية 10 كلغ تنزل ببطأ شديد لكون المرحلة الأولى تحرق السكر و إحتباس السوائل أما المرحلة الثانية تبدأ تحرق الدهون و حرق الدهون ليس أمر سهل يلزمك الصبر و الإستمرار و عدم الإستسلام و الشيء الصعب حرقه إلا بالعزيمة هي دهون البطن لكون البطن عنيد جدا و أخر شيء يحرق أنا تقلص عرض ملابسي 18 سم عندما أقيس سروالي الأول عندما كنت سمين و سروال الجديد الفرق بينهم 18 سم و نفس الشيء للملابس الداخلية
Pnnnnaá.mm.a . 2 i010ñ5770,ñkkĺklmkkq2
8 8yy..😅@@bachbocha915.😅q8wi289 q
فعلا ...نظام غذائي صحي
انا وزني 90كغ طولي 1,60سم فقط عندي شهرين وانا مع الرجيم حاسة روحي مانقصتش كامل واش ندير مع اني ماناكلش الخبز بزاف 😢 والعجائن مناكلهمش
كيفاش هذي حاسة روحك منقصتيش روحي اوزني وشوفي واذا لقيتي روحك منقصتيش روحي لطبيبة بلاك كشما عندك بعيد شر ننصحك تبعي ريجيم لي راني دايراتو انا كولي مرا على 12 بلا خبز ومباعد متزيديش تاكلي حتى 5 كولي اي فاكهة كيما انا ناكل رمان ومرة على 8 اتعشاي بلا خبز فبلاصت الخبر كولي الكسرة تع شعير متسمنش اصبري دبري راسك
@@lolololo-u3k إن شاء الله يارب
@@oumaymabourai1504 بتوفيق
ختي حابة ديري ريجيم تاع بصح وتحت إشراف أخصائية رجعيلي لخبر
عندك نقص فيتامين d وهو لي سببلك ثبات في الوزن
Je mange un gâteau sans sucre avec le thé chak matin, puis j'ai arrêt de grignoter, je déjeune à midi et je dîne à 20h
ان شاء الله نكبرو قلوبنا ؟😊الوقاية خير من العلاج
شكرا جزيلا
87 كلغ وراني كل يوم نقول نبدا ومبديتش😭نحيت لعشا منيش نامل مي نهار ناكل ونتقهوى 😭
يختي غير ابداي الماكلة متفيدك في والو غير تضرك انا ثان كنت كيما انت ومباعد درت ارادة وهذا يومي الرابع مع ريجيم كنت 59 وليت 55 في 4 ايام برك ننصحك تدي ريجيم في وقت ليكول باسكو تضيعي قع يومك ثم ومتحسيش بلوقت كولي زوج مرات فنهار مرا على 12 ومرة ومرة على 5 كولي غير حاجة خفيفة كيما انا ناكل حبة رمان ومرة اتعشاي على 8 وصاي ❤
انصحك تبتعدي من السكريات وتعوضين في الفواكه ا والمشي ساعه كل يوم
سبحان الله كيما بنتي يهديها ربي
انا تاني 88كيلو و مزال 😢😢😢
😂😂😂 سبحان الله كيفي
وزني 87 وطولي 160 حابة ندير رجيم ومقدرتش كول ما ننوي نبدى الرجيم نعاود نكول اكتر مع العلم انا مرضعة
ادخلي عند cuisine imane هايلة اختي تبعيها ديرلك كوراج انا راني ندير عندي شهر مع صبور في دار منحيا الخبز واكول بلا خبز مي حسيت روحي نقصت وزني كما انتي
ادخلي لقناة محمد الغندور ريجيم الشتاء 15 كلغ بدون حرمان هايل عجبني بزاف ويساعد باش ماتقطعيش الماكلة ضربة وحدة
راكي تقريب لحالتي نرضع وناكل حتى تفرت فيا ورحت عند طبيب ودارلي رجيم دخلت في مرحلة مقاومة الأنسولين
احسن فيديو سمعتو ❤❤❤❤❤
انا 15سنة نوزن 90وطولي 175حاب ننقص قبل دخلة تاع القراية نوصل 70كاش حل
ديري رجيم البيض
رجيم وصبور دريه فدار وشربي الماء بزاااف نقسي الخبز ولعجاجن ونحي سكريات كامل كولي الفاكية ويذا تشهيتي سكريات كولي شوية برك وماتاكليش بين الوجبات وماتاكليش فليل مور لعشا تبعي صبور تع الكوتش نينو اكتبي الكوتش نينو والله هايلة وكي توالفي تولي وحدك تحبي ديري سبور ودريه نهار بنهار يعني نهر ديري ونهار ريحي وان شاء الله تلقاي نتيجة
يختي غير ابداي ريجيم الماكلة متفيدك في والو غير تضرك انا ثان كنت كيما انت بصح درت الارادة وبديت وهذا يومي الرابع من ريجيم كنت نوزن 59 وليت 55 في 4 ايام ومزال نزيد ننقص ننصحك تدي ريجيم في وقت ليكول باسكو تضيعي قع يومك ثم ومتحسيش بلوقت كولي زوج مرات فنهار مرا على 12 ومرة على 5 كولي غير حاجة خفيفة كيما انا ناكل حبة رمان برك ومرة على 8 اتعشاي بلا خبز فبلاصت الخبر كولي الكسرة تع شعير متسمنش وبنسبة لسبور لا مكنتيش قادرة نورمال بصح لازم تكثري المشيا امشي 20 دقيقة ولا في لاطيراس كل ليلة ❤
ختي عيشك ضك شحال راكي توزني ونفعك ريجيم ولا كيفاش احكيلي تعيشي @@lolololo-u3k
55 باسكو طولي 1.56 كي يكون الطول قريب كيما الوزن تكون لاطاي مليحة باسكو وزنك يكون مع طولك تكوني نورمال وماكنتش ناكل بزاف نقصت فوق لازم قبل بصح ضك وليت ناكل ماكلة تع دار عادي بصح بلا خبز وقازوز في بلاصت الخبر كولي الكسرة تع شعير متسمنش وزيد بنينة
ياناس ياطيبون لاتنشرو نساء 🌺🌺 تقبلوا مروري 🌺💐
لماذا؟؟؟
تبرير
@@Marimiralc6jf ل ايش ؟
@@farkhenfarkhen5748 لأنك قلت لا تنشرو النساء
مزبوط!!
@@farkhenfarkhen5748 انت قلت لا تنشرو صور النساء
مزبوط
بارك الله فيلك
أخصائية التغذية خديجة بن علال
ممكن برنامج يازيد الوزن
تريد الزيادة في الوزن ما عليك أكل يوميا البيتزا ، المحاجب ( المحاجب تشبة البيتزا يوضع داخله مكون البصل و يتم طهيها فوق الطاجين ) ، الحليب ، الخبز الأبيض المعروف بالخبز الفرنسي ، المرطبات ، المشروبات الغازية و المحلات ، المعسلجات مثل الزلابية ، قلب اللوز ، البقلاوة ، المثلجات ، المعكرونة ، العيش ، البطاطا المقلية ، الفلفل مقلي في زيت المائدة ، شرب زيت الزيتون كمية كبيرة ، الأرز ، السمك مقلي بزيت المائدة ، اللحوم مقلية بزيت المائدة ، اللبن ، الجبن ، الياغورة ، الحلويات المنزلية و حلويات المتاجر ، الحلبة ، التمر بكمية كبيرة و كذلك الموز ، الأكل في الصباح و الغذاء و المساء و الليل و بكميات كبيرة و تجنب ممارسة الرياضة سوف تصبح مثل الديناصور في فترة قليلة
سلام افيدوني وزني 90 كلغ وانا مريضة سكري الأطباق يقولون ان الانسولين تزيد في الوزن انصحوني ماذا افعل
لا تتناولي الفطور ، تناولي الغذاء فقط أما ما تتناولينه في الغذاء يكون خالي من السكريات و النشويات و في نفس الوقت لا تتناول وجبة العشاء تناولي الغذاء فقط
انا درت الصيام المتقطع حوالي أربعة أشهر كان وزني 76 الان وزني 68
مانقستيش بزاف
كيفاش درتي لو سمحت
نا توا نوزن 74كيلوغرام بعد شهر نرجع نقولكم شحال. وليت
شحال وليت
شحال وليت
فات الشهر يادرى
🎉🎉🎉🎉
سيد مات واقيل
ةدو انا انسانة مكاش كيفاش تحبس البطاطا مقلية
تقدري تحبسي البطاطا المقلية
البديل فيضي البطاطا من بعد حمريها في الفور ...
حبة بطاطا حبة بيض حبة خيار حبة طماطم و 50 غرام روز رجيم و كل مرة غيري الاكل بالخضروات 🌶🫑🥒🥬🥦🍅🥔🥕🍆🌽🥚🥗
خرجت مقلاة هواءية هايلة والا صوتي بالكوكوط
كلام مغلوط علميا....لا يخزن الا مازاد على حاجيات تاجسم ومقاومة الانسولين نتيجة للسمنة لا مسبب.
من فضلكم وصفات لزيادة الوزن
كولي البشنة في الحليب. البشنة هي حبوب الدخن.
@@اكليلالجبل-خ3ض وين تتباع
سبع حبات حلبة على الريق مع الماء طبعا..وراه الصيف..اذاخفتي من الريحة دوشي..
انا مشكلتي البطاطا المقلية 😢😢😢😢
خديجة بن علال
انا منقدرش ندير رجيم
تعيشو اعطوني اسم الأخصائية ربي يحفظكم
خديجة بن علال
أخصائية التغذية الدكتورة خديجة بن علال
وين جاية هاذي؟ @@hassinasaboundji7036
شكون يعرف أخصائية تغذية في نواحي العاصمة
منطقيا يفاش نفطر و نتعشا بنفس الاكل كون يتحمل الخضر سامطة
خصني طبيبة التغدية منجيهت حي صباح ولا حسناوي الله يجازيكم وهران
شكون يعرف أخصائية تغذية في نواحي العاصمة
كاين طبيبة رملي في رويبة
Merci beaucouq chef❤❤❤❤❤❤❤
سبحان الله
كي جزايريه وتقول الاكل نتاعنا قالك الوقت 😊
111كيلو درت رجيم راني 98 أقل من شهر
وش من الريجيم اللي تبعتو تعيش فيدنا
اسم. الطبيبة. من. فضلكم
خديجة بن علال
خديجة بن علام
خديجة بن علام
@@LoubnaSaada
خديجة بن علال ماشي علام
خديجة بن علال
واش اسمها الطبيبة هذي
ههههه سبحان الله واحد يحوس على وصفة تنحيف واحد على وصفة تسمين
حطونا رقم طبيبة
زين مجوع اني موت مجوع
طبيبة خديجة بن دلال
اسمها خديجة بن علال وليس بن دلال عفوا
inchallah ya rab
كفه إن زالتي كمنهك رجم الي درتو مجبش حتنتج
نسيو ان شاء الله
انا مانكلش بزاف بصح نسمان مافهمتش من واش
ربما خمول الغدة الدرقية لازم تحاليل
@@Oumwassim.67 شكرا
بلاك القلقة اختي ولا زعاف تاني يخليك تاكلي وتسماني
@@nininina-v1n نتقلق ونزعف صح بصح مانكلش يعني ماكلتي عادية جدا وديفوا مانكلش اصلا
نفس المشكل فيه انا
معرفتش من واش@@NinaNazo
métabolisme est accéléré avec le café
Je préfère faire fatale normal
سعدوني😢😢😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏
المنشطة ثقيلة على القلب لاعبة روحها سي الفاهم😅
كلام فارغ
سلام عفاك ختي بغيت نتبعك كندير
سلام افيدوني وزني 90 كلغ وانا مريضة سكري الأطباق يقولون ان الانسولين تزيد في الوزن انصحوني ماذا افعل
ههههه سبحان الله واحد يحوس على وصفة تنحيف واحد على وصفة تسمين
نسيو ان شاء الله
سلام افيدوني وزني 90 كلغ وانا مريضة سكري الأطباق يقولون ان الانسولين تزيد في الوزن انصحوني ماذا افعل