انا درت ربجيم في 25 يوم نقصت 4 كيلو بفضل الصيام المتقطع نوض صباح نشرب 4 كيسان ماء دافي وقهوة بلا سكر تولي الساعة 11:00 ناكل وجبة ومنحرمش روحي من كلش ناكل فيها فاكهة وبيض وسلطة وطرف صغير تاع كسرة وبعد ساعة ندير شاي اخضر مع عصرة صغيرة من الليمون وفي المساء ناكل حبة برتقال الى غاية السابعة مساءا نتعشا بسلطة وخضار ، هذا كامل بدون ممارسة الرياضة ومين ذاك نتشها طاكوس شورما نخرج ناكلو عادي ، والماء نشرب بزاااف
انا منيش نفطر وراني ننقص قبل الولادة نقصت 23 كيلو مكنتش نفطر الصباح ودك راني بعد الولادة مناكلش صباح حتي 12وااليل نتعشا خفيف فقط ناكل فطير شوية علي جال لحليب
اللهم صلِّ وسلم وبارك على الحبيب المصطفى صلّ الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين❤❤❤😂😂
عليه أفضل صلاة وسلام
صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤❤❤❤❤😊
المشكلة فالبروتينات مانقدروش نوفروها يوميا ياربي إذا توفر البيض و مستحيل كل يوم
البيض
البقوليات عدس لوبيا بواكاسي ونوعي منينداك واعتامدي على شربةالعدس الاحمر
بروتينات النباتية عظس لوبيا حمص
مش شرط بروتين حيواني تقدري تاكلي بروتين نباتي مثل العدس
شكرا على هاذ الفيديو لكن ياريت دكتورة ديريلنا ريجيم لتكيس المبايض واش ناكلو
عن تجربة جربت الصيام المتقطع أو ما يسمى ب 8 - 16 . و نقص وزني بشكل كبير
ممكن طريقة و اكل لي تاكليه
ممكن تشاركنا طريقة اكلك و المدة
@@الاموالطفل-ظ5ر وجبة واحدة أو وجبتين متباعدتين في 8 ساعات ، تكون هذه الوجبات خالية من الخبز و السكريات . أما 12 ساعة لا تأكل فيها إطلاقا مرحبا
قدا تاكلي النشويات الكمية
يلا درت ريجيم لولة يتريجملي الوجه ديركت
يعطيك الصحة مختصة متمكنة من مجالها ماشاء الله تبارك الرحمن
صفحة الانستقرام الخاصة بها
الأكل الصحي لازم أموال 😔
صح غير زيت زيتون يستقملك
زيت الزيتون ملعقة في اايوم كافية@@Yosef2023-mk2rj
صح كلامك صواب
كول الخضروات
لازم اموال عندك الحق،والريجيم مليح كي يكون عندك السوارد تتمتعي بلا ما تكرهي الريجيم
شكون يدكر الانسانة المحترمة ربي يرحمها كانت تجي في حصة تلفزيونية الجمعة نسيت،اسمها
ملاحظة... القهوة والمشروبات اللتي تكلمت عليها الصباح بدددون سكر حذاري
انا درت ربجيم في 25 يوم نقصت 4 كيلو بفضل الصيام المتقطع نوض صباح نشرب 4 كيسان ماء دافي وقهوة بلا سكر تولي الساعة 11:00 ناكل وجبة ومنحرمش روحي من كلش ناكل فيها فاكهة وبيض وسلطة وطرف صغير تاع كسرة وبعد ساعة ندير شاي اخضر مع عصرة صغيرة من الليمون وفي المساء ناكل حبة برتقال الى غاية السابعة مساءا نتعشا بسلطة وخضار ، هذا كامل بدون ممارسة الرياضة ومين ذاك نتشها طاكوس شورما نخرج ناكلو عادي ، والماء نشرب بزاااف
غدوا نشاله نبدا ريجيم بالصيام المتقطع
شحال المدة نقص الوزن لصيام المتقطع منفضلك في اسرع وقت
هكذا افعل
انا نوكل عادي حبست العجاين حبست الحلويات بصح منخرجش ضعفت شوي برك
ممكن عنوان عيادة الدكتورة ، او رقم الهاتف ان امكن .
3endha chaine youtube normalment
@@lounalou6300 wasmha la chaine?
عندي شهية مفتوحة كل ساعة وزني75ك طول مترة وخمسة وستين كلامك صح أنصحيني كيف أنزل شحم في كرشي وصدري عندي صدري كبير ونحوس عليه يضعف من فظلك
نفس مشكلتي
شوفو الى معندكمش مقاومة انسولين انا نقصت غير كرشي اكتشفت ا مقاومة انسولين راني مع رياضة
تبعوا سارة popfit
@@English_kbانا ايضا عندي مقاومة الانسولين
ruclips.net/video/dTE3j-m_3fY/видео.htmlsi=RY0s6UWJ2J5Xdb9m
سلام كيفاش ندير صيام متقطع
كولى لحشية آخر وقت 6 وحبسى حتى لغدوة من ذاك على ١١ تاكلى اول وجبة وكى تنوضى شربى الماء فقط
ماهي الدهون الصحية اد أمكن شكرا
زيت زيتون و لا مكسرات
زيت الزيتون او زيت الكولزا
شكون عندو صفحة تع انستقرام تع الاخصائية؟؟
من فضلكوم هانف دكتورة
انا مفهمتش أطباء يقولك لازم فطور صباح ظروري و هذي تقولك لالا
هديك بكري قبل مايكتشفو الصيام المتقطع راه داير حالة فأوروبا و حتى عندنا اللي جربو و داوم عليه شيان
درسات كل عام تتبدل لقاو بلي لفطور ماشي ضروري وصح جربي مطفتريش تجيك عادي ويصرالك والو
انا منيش نفطر وراني ننقص قبل الولادة نقصت 23 كيلو مكنتش نفطر الصباح ودك راني بعد الولادة مناكلش صباح حتي 12وااليل نتعشا خفيف فقط ناكل فطير شوية علي جال لحليب
هل الارز يزيد في الوزن أريد الإجابة سريعا
انا نوزن 113كيلو وطولي1.65كنت نوزن 72 مع الولادة تلات اطفال وليت سمينة للعلم عمري 27واش تنصحيني
المشي ومتاكليش الحلويات والنشروبات .واعتمدي عل الخضروات والفواكه وخاصة الماء تنقصي بشوية وكتلحقي 80او 90مارسي الرياضة
ننصحك أجري بعمرك ونقضي يعني ديري ريجيم لازم واش بيك انت ٢٧سنة توزني كامل هكذا بزااااف كولي كلش برك نقضي فالكمية ومتاكليش الخبز والسكريات كامل نحيهم شهر وتشوفي النتيجة والله رح تفرحي بزااااف
لالا عندك الحق. لازم تكون عندك دراهم الاكل الصحي
ارجوكي رقم الاستاذة من فضلك
كيفاش صيام متقطع
هو الفطور مع 12 والغذاء مع 6 مساء مافهمتيش دير جوجل
انا وزني 65 عندي كرش وجوانب انصحيني
كيف اتخلص منهم
عن تجربة. مارسي الرياضة حسب الحاجة طبعا .
مارسي الرياضة أخي مع هاذا الصيام المتقطع
اشطححي😅
هههه انا نوزن 67 مع الميزان تاعي كامل في كرسي وجنابي وجيهة خرى كامل عادي واش ندير
نفس ميزاني ونفس مشكلتي
لحبل ولا رقص الهوائي ولله تشياني
الصيام الاسلامي فيه السحور...والسحور يفسد فوايد الصيام....
الصيام الطويل لمدة 48 ساعة هو المفيد للصحة حيث يحدث فيه الالتهام الذاتي
الالتهام الذاتي
@@foufouamr6894 48ساعة دون اكل او شرب
مستحيل يكون في الصيام الاسلامي نقص.... النقص في عقلك
نقدرو نصومو بلا منسحرو😊
عرف روحك مستواك دراسي
وي مام انا راني دايراتو لحد الان راني ناقصة 3كيلو😊
وزني 81 كلغ وشهيتي مفتوحة
تهدروا غير على الريجيم كي شغل الجزايريين جايين سمان بزاف 😅😅😅 اهدرولنا على كيفاه نزيدوا فالوزن 😅
ياختي السمانة غير للمرض انا من السمنة راني بالكلسترول ولاتونسيو ربي يشفي كل مريض
انا كي ندير الرجيم نتقيا
😅😅😅و الله ربي يعين و خلاص، انا بنتي تدير في الرياضة باش تزيظ في الميزان مع الاكل اللي يناسبها و انا نحوس ندير ريجيم ننقص
انا حاب تنقص أريد الحل 75
انا عندي شهية بزاف نكل وزني ره84
مام انا 84😢