Sezgisel Beslenme Nedir?│Dyt. Berfin Ceren Alışır Sorularınızı Cevaplıyor💬
HTML-код
- Опубликовано: 1 янв 2021
- ❗️❗️❗️ÖNEMLİ AÇIKLAMA: Bu video sponsorlu değildir ya da ürün yerleştirme içermemektedir.
🔸 Diyetisyen Berfin Ceren Alışır Instagram hesabı: @diyetisyenceren
🔸Sezgisel Beslenmenin 10 Prensibi: www.intuitiveeating.org/10-pr...
🔸 Açlık Toklu Hissi Tablosu: blog.healthyhabits.co.za/hung...
🔸Intuitive Eating kitabı: www.amazon.com/Intuitive-Eati...
----
Sosyal Medya Hesaplarım:
🔸 Instagram: @cisemcakir
🔸 Twitter: @cisem_cakir
🔸 TikTok: @naturallyserein
--
★ İşbirlikleri için: menajer@biseyproductions.com
--
👩🏻 Beni Tanıyın: bit.ly/32lalML
💜 Aylık Favoriler: bit.ly/2umGEOW
🧴 Marka İncelemeleri: bit.ly/2ui6CD4
🧼 Cilt Bakım İçerikleri: bit.ly/38O6avs
🧖♀️ Cilt Bakım Rutinlerim: bit.ly/38NBOJt
🤦🏻♀️Cilt Bakım Problemleri & Çözümleri: bit.ly/2vPe0q6
💄 Makyaj: bit.ly/2SKivv0
📷 Vloglar: bit.ly/2V95Web
📚 Kitap Videoları: bit.ly/2Pf5dod
🥬 Wellness Videoları: bit.ly/32hsn2h
Çok bilinçlendirici bir video, yemek ile olan ilişkiyi düzeltmede birçok insana (özellikle gençlere) çok yardımcı olacağını düşünüyorum. 🥺 Lütfen yorumumu görenler siz de yorum yapın ki video daha çok insanın önerilerinde çıksın, böylece daha fazla kişiye yardımcı olabilir!
Çisemm sen işini hakkıyla yapan sayılı youtubersin benim için hatta en iyisisin💖 Şunu söylemek istiyorum artık cildimle alakalı bir ürün alırken sayende daha bilinçliyim sen harika birisin, ayrıca konuşma tarzın o kadar tatlı ki insana pozitiflik veriyor🌸🌸🌸
Çisemciğim şu kıl, tüy işini yüze daha az zarar vererek nasıl halledebiliriz ? Bizi bilgilendir lütfen 💜
aynen yaa cok sinirimi bozuyor
Bunu ben de merak ediyorum
Ben de aynı konuyu soracaktım çok yaşayın vallahı
ağdayla alırsan sarkar, iple alırsan tahriş olur 194839 kat sivilce çıkarırım. lazer çözüm değil iğneli epilasyon iz bırakır korkusu. kafayı yedim gerçekten
@@ezgicetin5843 bir de cilt bakimi o bu şu her şeyi tam yapsak bile tüy olunca hic bi halta yaramiyor igrenc gorunuyor yine zaten cildim hassas bende kafayi yedim gercekten
Berfin hanım ne kadar tatlı biri.Konuyu gerçekten çok güzel yerlere bağladı.Beslenme konusuna gerçekten çok ilgiliyim düzenli destek kullanıyorum kaliteli yaşama özen gösteriyorum ama asla bu işi takıntı haline getirmiyorum.Bana normal olan nedir bunu gösterdiği ve ilerlediğim yolun daha doğru bir yol olduğunu göstermiş oldu.mutlu güzel yıllar diliyorum sizlere.Sevgiler :)
Ah Çisem her derdimi anlatabileceğim ve beni yargılamadan dinleyebilecek yakın arkadaşım hissini veriyorsun bana 💜
İzlemeden ilk beğen tüm hanım kizlarimizin yeni yılı güzel geçsin inşallah ❣️
Ne çok yönlü bir insansın çisem.. Tebrik ediyorum seni cidden 💜💜💜
Cisem Abla muhtesemsin RUclips'ta bana gore en faydali olan kisilerden birisin Turkiye icin de buyuk bir nimetsin... Sakin RUclips'u birakma gercekten
Böyle tatlı ve anlayıslı bir diyetisyen bulmak çok zor. Her konuda sizin ne hissettiğinizi düşünüyor. Harika. 😎
O KADAR FAYDALI Bİ VİDEO OLMUŞ Kİ!!! Harikasınız✨✨
Ne kadar dolu içerik yapıyorsun,kaliteli ve bol bilgili.uğraştığın,emek verdiğin o kadar belli ki tebrikler cidden 👏👏👏
İyi ki varsın Çisem sayende çok bilgilendim her konuda🤗
Bu videoyu gördüğüme o kadar mutlu oldum ki. Hepimiz için çok önemli bir konu, değindiğiniz için teşekkürler
Cok merak ettigim bir konuydu. Yolda yururken bildirim geldi muzigi kapatip açtım 😊
Yine çok güzel ve bilgilendirici, tam da ihtiyacım olduğu zaman karşıma çıktı👼💕
Yaptığın şeyleri severek yaptığın o kadar belli oluyor ki. Onlara değer katıyorsun. İyi ki varsın Çisem 🧡
Tam da ihtiyacım olan 😍😍😍😍😍😍💜 Çok iyi oldu bu video 🥰
Çisem, 2021 sana güzellik, huzur ve sağlık getirsin canım kız kardeşim, ruh arkadaşım, güzel kalplim ❤️❤️
Bu videoyu görünce çooook mutlu oldum. Çok teşekkür ederiiim. 😻😽❤️❤️
Aşırı emek veriyorsunuz umarım bu verdiğiniz emeklerin karşılığını alırsınız 🙏😍💖
Yine çok bilgilendirici ve güzel bir içerik 🌺🥰video atmadığınız zaman tekrar tekrar diğer videolarınızı izliyorum Çisem hanım çok teşekkür ediyorum emekleriniz için 🌸
izlemeden beğeniyoruz 😂 içerik çok güzel gerçekten mükemmel bi video olduğuna eminim 😍
saçın cildin çook güzel yaa maşallahhh 😍😍😍 video da çok bilgilendirici olmuş 😊
yine çok faydalı bir içerik... her ikinize de teşekkür ederiz. 💜
Bütün sorularıma cevap olarak çekilmiş bu video ❤ İkinize de çok teşekkür ederiiiimm 💜💜
yine çok verimli bir video olmuş, çok teşekkürler Çisem :) sevgiler
Her zaman olduğu gibi çok başarılı bir içerik videosu olmuş Çisem emeğine sağlık 💙🍀
Çok öğretici hem de keyifliydi Berfin hanım da çok güzel acikladi teşekkür ediyoruz bizi böyle bilgilendirdigin için 💜😊
Güzel bir video olmuş. Berfin hanım da çok güzel açıklamış. Kesinlikle araştırıp bende hayatıma dahil etmek istiyorum. 💗
İzlediğim en güzel youtube videolarından birisiydi. Bir beslenme öğrencisi olarak mesleğimle de gurur duydum. Çok tatlısınız ❤️
Bayılıyorum sana gerçekten duruşun tavırların o kadar belli ki seni yetiştiren anne babanın ellerinden öperim böyle insanların hala kalması içime öyle huzur veriyor ki çisem harikasın başarılarının devamını diliyorum
çok güzel bir video olmuş, ellerinize sağlık
Harika bir içerik olmuş. Çok teşekkür ederim 💕
Yine yine cok faydali bir video.Tam da yapmadigim diyet kalmadigi halde zayiflamadigim bi donemde gelmesi❤her ikinize de cok tesekkurler😚
Bir Diyetisyen adayi olarak faydalı olacagina inandigim bir video olmuş 🥳🥑🥥🍋🍍🍏🎈✌🏻Teşekkürler..
Hiç bilmiyordum bu beslenme yaklaşımını, bilgiler için teşekkür ederim her ikinizede 🤗
Çok teşekkürler her ikinize de 💕😊
Diyetisyen Berfin Ceren Alışır'a teşekkür ederiz :)
Streslendigim de hep yemek yerdim şimdi kalkip yürüyorum 😊 gerçekten çok kaliteli kanal hak ettiği yeri bulmasını umuyorum...
Ceren Hanım çok tatlıydı teşekkürler kendisine,video 20.dk dan sonra biraz kendini tekrar etti sanki ya da cevapları tahmin etmeye başladık o yüzden sanırım,
yine de hepsini izledim eline sağlık Çisem yine güzel bir içerik çıkarmışsın ❤
2 senedir beslenme üzerine bir video cekmeni istiyordum sonunda yapmıssın 👏 💃❤
Çisem cilt saglıgını korumak için neler yemeli-yememeli konusuna dair bir video 👆 ve senin beslenme tarzına dair bir video gelse hiç fena olmaz 😍
Sezgisel beslenme konusunda da bilgilenmiş olduk 😊 teşekkürler Diyetisyen Berfin Ceren Alışır
Diyetisyen hanım da baya güzelmiş :) teşekkürler verdiği bilgiler için de
Aşırı bilgi dolu bir videoydu çokça sevdim ve farkında olmadan yaptığım beslenme şeklinin de adını öğrenmiş oldum çok sevindim 🤣🤣 eminim çok uğraştırıyordur bu tip videolar ve niyeyse izlenmeleri diğerlerine göre daha düşük oluyor ama ben keyifle izledim umarım devamı gelirrrr 💞💞
Çok verimli bir vidio olmuş teşekkürler 🥰😍
Hanımefendiyi dinlerken son 4-5 aydır sezgisel beslendiğimi fark ettim mutluyum 🤗
Çok faydalı bilgiler. Harikasın 🥰🥰
ilk yorummm çok naifsin ve güzelsin çisem abla
Çok güzel yararlı ve eğitici bir video teşekkürler
Ya çisem o kadar güzelsin ki gözlerinin içi parlıyor resmen
Çok yararlı bir video oldu benim için, tam da diyetteydim. :D Emeğinize sağlık, teşekkürler. ((:
Çok güzel ve faydalı bir video olmuş teşekkürler
Harika bir video bayılıyorum bu kanala
Bir diyetisyen adayı olarak koştum videoyaaa 😻
Çisem teşekkür ederiz. Senin sayende bilinçlendik. İyi ki varsın :)
Çok teşekkür ederim 😍
Küçük bir not: Klinik psikologlar ve psikiyatristler yeme bozukluğu teşhisi koyabilir. 📝 Eksik bilgi olmasın diye eklemek istedim. Teşekkürler, yine harika bir video olmuş💝
harika bir bilgilendirme vidosu. çok teşekkürler. 2019 yılında kendi içimden gelerek ,böyle bir yöntem olduğunu ve ismini de bilmeden bu yöntemi uygulamıştım. bu yöntemin güzel yanı hiç suçluluk hissi olmaması. ve bu sayede 1 ayda hiç uğraşmadan 8 kilo vermiştim. çünkü kendime yasak koymadığım için canım çekmiyordu abur cuburu.
Kamera açısı cok iyi olmus tuhaf aynı odadasınız gibi
Bu sayede bazı besinleri hiç sevmediğimi, onlardan hiç haz alamadığımı fark ettim. Artık haz alamadığım şeyleri yemek yerine haz aldığım şeylerle beslenmeyi seçiyorum. Zaman zaman diyet kültürünün yaratmış olduğu kaygıları yaşasam da bu kaygılar zamanla daha da azalıyor. Bu motive edici tarafı.
Ama bu çox gözəl videodur💜 Çox maraqlı bir mövzu idi həqiqətən💜🤗
7-8 aydır sezgisel bir şekilde yiyorum. İlk başladığımda 56 kilodan 58'e çıktım fakat aynı şekilde devam ettim. Şu an 53 kiloyum ve hiçbir diyet yapmadan uzun süredir kilomu koruyorum.
Çok güzel video yiyeceklerle ilgili daha çok video cekermisin
Masadan kalkıp ara verdiğimde videoyaya bakayım dedim. Sonra da "hadi bir nar yiyeyim dedim. Tam yemeğe başladım ki" yiyecek ile ilişki kurmak" ifadesini söylediniz. Ben de nar tanelerini aşk ile yemeğe başladım🤦🏻♀️😅😊 Şaka bir yana, insanın önce kendi vucudunu tanıması ve kendine uygun beslenmr düzenini bulması lazm. Ve o beslenme düzenini hayatın bir parçası yapmmaız lazım ki psikolojimiz iyi olsun. Faydalı bir video olmuş, teşekkür ederiz 😊🙏
lütfen duygusal yeme bozukluğuyla ilgili de video çekermisiniz
23.23 Berfin 💜 cok hoş bir sohbet
Merhaba çisem hanım istenmeyen yüz kıllarıyla ilgili bir video çekmeyi düşünür müsünüz ☺️💞💞
Çisem hanım merhaba yüz kılları hakkında bir video çeker misiniz
küpeleriniz çok hoş nerden bulabiliriz acaba?
Bir de aşırı zayıflık sorunu çekenler var mağaza mağaza gezip hiçbir şeyin üstüne oturmadığını görüp sonrasında yeme sorunları yaşıyorum ama şu cümle beni de etkiledi :" bacaklarım güzel olması için değil beni taşıması için var " .
Modern dünyanın ülkeden ülkeye bile değişebilecek güzellik algıları yüzünden artık beslenme düzenimi bozmam
Hep aynı düzende beslenmek için bazen acıktığımız halde açlığı uzatıp yemek saatimizde yemek yanlış mı olur peki
Ben sağlıklı yemek tarif videolarını annenin harika yemek tariflerini içeren video da izlemek isterim ❤️
Kilo alamayan insanlar sezgisel bezlenmeyi nasıl uygulayabilir? Çünkü uzun zamandır kilo alamıyorum ve bu karantina sürecince moralim bozulduğu için daha da kilo verdim günden güne eriyormuşum gibi geliyor üniversitedeyim 6 yıldır hiç bu kadar zayıflamamıştım. Sezgisel beslenmede zayıf insanlar ne yapmalı video da buna dair pek bir şey bulamadım.
Merhaba açlık tokluk tablosu açılamıyor maalesef :(
Doyma merkezim hiç yok gibi yemek yerken belli miktar almazsam yerim öyle, pek bana göre değil sanırım bu beslenme çeşidi. :( bu arada sizi çok seviyorum çisem ablaa 💗💗
Sezgisel beslenmeyle ilgili türkçe klavuz var mı?
Meyveleri çok az bir kısmı istisna olmakla sevmiyorum. Sezgilerimi dinlesem ağzıma bile koymam senelerce. Gerçi o kadar sevmiyorum ki, kendimi zorlayarak bile az yiyorum, ama mesela vu noktada sezgisel beslenmenin her zaman vücudumuz için iyi sonuç vermeyeceyi kanaatindeyim.
Günleerdir düşündüğüm bir şey var ve bu konularda sizin görüşünüze sizin de cilt tipinizin hassas olması, tecrübeleriniz ve yaptığınız araştırmalardan dolayı çok güveniyorum. Hassas ve iyileştirmeye çalıştığım bir cildim var (asitler nedeniyle hassaslaşmış) 3 üründen hangisini alsam diye deliriyorum malum fiyatlar da uçuk alayım deneyim diyemiyorsunuz. Hepsinin içeriği oldukça güzel ben en efektifini seçmeye çalışıyorum.1) neogen white truffle serum 2) isntree mugwort ampoule 3) klairs watery oil drop. Hangisini seçerdiniz. Kullananlardan da yardım bekliyorum :D
@@arthemisery çok teşekkür ederim. İnanın aylarca sadece madecassoside kremini kullandım. Bir dönem la roshe poseyin kızarıklık karşıtı bir serumunu kullandım sadece. Azaldı ama geçmedi. Artık ben de yeşil çaylı seramitli bi tonik üstüne aynı serinin serumu ve cicalı bir krem kullanıyorum. Artık ne yapacağımı da biraz şaşırmış durumdayım. Dermatologlarda la roshenin cicaplus kremini veriyorlar zaten onu kullanıyorum.
@@arthemisery evet su çok önemli. 1 seneyi geçiyormuş böyle durumlarda cilt iyileşmesi artık inş bir noktada iyileşir moduna girdim ben zaten :D.bende de yanma kızarıklık :(. Ozaman ben elimdeki serumla devam edip hiç risk almama kararı aldım şuan :D teşekkürler
Orta asyada 3 oyun yemek yenır tum ayle aynı sagatda yemek yer acıkmadan yemek yeyıldıgını turkuyede gördüm yemek bır zevk deyıldır bence bır ıhtıyacdır tüm gün mutfaktayım aşcıyım 25 senedır 34 bedenım
yemek yerken bunu izlemem dışında bir sıkıntı yok
👍
Bu video için soru istediğinizde aklıma gelmemişti ama videoyu izleyince bir sorum oluştu. Ben aç olmayı seviyorum. Yani karnımdaki o boşluk hatta hafif guruldama kısmında kendimi hafif hissediyorum ve yemek yemeyince sıkıntı vermiyor. Tabi ki çok acıktığımda yiyorum ama gece aç uyumak tok uyumaktan daha güzel hissettiriyor. Gerçekten aç oluyorum aslında ama yememek (dediğim gibi her zaman değil özellikle akşam saatleri) daha mutlu hissettiriyor. Acaba bu vücudu dinlemek mi ,çünkü yemeyince mutlu oluyorum, yoksa dinlememek mi? Sonuçta vücudum açlık hissiyatını yaşarken ben ona istediğini vermiyorum.Bu videoyu izledikten sonra bu konu kafamı karıştırdı. Zayıf değilim bu arada kilolu bir insanım anoreksiya değilim yani. Yeme ataklarım da olmuyor. Ama bu bir problem midir bilemedim.
❤️👏🙏🌺🥰
🧘🏻♀️😋🌸
Sezgisel besleniyormusum zaten haberim olmadan
🥰
Ben fazla su içince çok yoruluyor bünyem, sudan bıkıyor insan
Merhaba. Uzun zamandir sezgisel beslenme ile ilgili okumalar yapiyorum ve benimsedigim; uyguladigim bir yöntem. Bir de sizden sizin hazirladiginiz sekliyle izlemek istedim; lakin gordum ki konu cok havada kaldi. Berfin hanim ne oldugunu anlattiktan sonra asamalarina gecti, onlardan bahsederken sorulara gectiniz. Dolayisiyla oldukça dagildi.. Tam olarak ne oldugunu anlayamadik bu video ile. Isterdim ki once ne oldugunu bilelim, sonra sorular gelsin. Bu sekilde izlenilebilirligi de azalir diye dusunmekteyim. Bir de zaten asamalarini anlatinca butun sorulara cevap olacakti neredeyse. Dolayisiyla bi bastan bi sondan dinledik.
yapıcı eleştiriniz için teşekkür ederim. beğenmemeniz üzdü açıkçası. konuyla ilgili başka bir video çekersek tekrara gireceğimiz düşüncesindeyim. ne olduğunu anlattı, aşamalarına da kısaca değinmeye çalıştık. lakin 40 dakika içerisinde her detaya değinmek mümkün olmazdı tahmin edersiniz ki, çok derin bir konu. en azından insanların konuya ilgisini çekebildiysek bu da benim için yeterliydi🙏🏻
çisemcim samimiyetine güvenerek kilo vermek isteyen arkadaşlara ufak bi tavsiye vermek istedim..3 ayda 17 kg vermiş bir insan olarak şunu söylemek istiyorum(yıllarca diyet uygulamaları yaptığım halde diyetisyenlere de giderek kilo vermeyi başaramazken) bu süreçte şunu farkettim ki ; diyet çok yanlış bir kelime sağlıklı yaşam için yemek yemek ilk maddemdi..ikinci maddem ise paketlenmiş işlenmiş(özellikle ekmek ekmek ekmek ) herşey çöptü ve beni doyurmuyordu bu farkındalığı kazandım..aslında ben yemek yemiyordum çöple besleniyordum(yanlış anlaşılmak saygısızlık etmek istemem ama böyle )gerçek yiyecek yiyen bir insan hem ruhunu hem de bedenini doyururu bizzat deneyimledim..ayrıca bu süreçte akşam belli bir saatten sonra yediğim meyvenin bile benim bedenime zarar verdiğini kilo vermemi ciddi anlamda zorladığını farkettim..gün içerisinde yediğim meyvenin de bir fruktoz bombası olduğunu unutmadan beslendim..ve yıllar sonra çabasızca gayette keyif alarak kilo verdim..(hiçbir zorlanma olmadan) gerçek besinlerle nasıl doyduğumu aslında önceden yemek yemediğimi anlamamla başladı herşey..günde iki öğün gayet adam gibi besleniyorum (ara öğünün yanlış olduğunu da anladım bu süreçte)ve gece açlıklarım asla olmuyor bu arada..sevgiler herkese..naçizane kendi yaşadığım deneyimdir..
Sezgisel beslenme falan ben anlamam. Benimki daha çok 'bida mı gelcez dünyaya' beslenmesi. Tam anlamıyla hayvan gibi yiyorum çoğu zaman iki kere akşam yemeği yiyorum ama bana mısın demiyor. Her şey metabolizmada bitiyor sanırım