【膝のねじれ解消法】毎日たった５分で簡単に出来る！「膝の捻じれ＆膝の痛み」の改善に必要な「内側広筋エクササイズ」！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

[@shinobu.yakushiji]

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[@久保田峰代]

右膝が脱臼します。どうしたらいいですか？

[@user-pl7ij4ye9k]

このストレッチをすると、膝を伸ばした時、膝と床の隙間が段々無くなって来ました。痛みも不思議と無くなりましたがぶり返すといけないので続けてやってみたいと思います😊

[@shinobu.yakushiji]

是非続けてやってみて下さい(^^)
この内側広筋はとても大切です。

[@語る韓国人ムン]

わかりやすい動画ありがとうございます。いくつか動画を見ましたが、膝の捻れ対策として内側広筋を鍛えることと、内側ハムストリングを鍛えることだと、どっちが効果が高いと思われますでしょうか。

[@re6414]

先生の動画をみて実践しています。ありがとうございます。
膝の内側が痛いときはどのエクササイズをすればいいか教えて頂けますか。宜しくお願い致します。

[@mariko4757]

膝裏側から太もも内側が痛くあまり歩けなくなり、筋トレも止めたのですがどのストレッチして良いのか分からないのです。

[@shinobu.yakushiji]

人によってやること違うのでなんとも言えないですね、、

[@user-pl7ij4ye9k]

左の膝に痛みが有るので、やってみたいと思います。

[@shinobu.yakushiji]

この筋肉とても大切なので鍛えていて損はないです(^^)