Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Lendro, vc pode fazer um video explicando a relação entre o calcio magnésio e zinco, alguns proffisionais da saúde dizem que um inibe a absorção do outro, gostaria da sua opinião. Parabéns pelo canal!!
Boa noite, consegue fazer dos outros agrupamentos musculares tbm? Esse me ajudou mt, mas já estou a 7 anos na academia, tá muito difícil conseguir sentir a falha no outro dia
Ciclismo que é muito diferente da maromba... Enquanto na maromba geralmente se visa hipertrofia e queimar mais calorias com aquele trabalho, no ciclismo é o oposto, se visa fazer o máximo de trabalho com as mesmas calorias (chegar mais longe, mais rápido, com as mesmas calorias, de forma mais eficiente etc)... Fale sobre a "muralha" de 3h onde, em média, acaba o glicogênio e se não houver nutrição durante a atividade, cai a "chave geral" do sujeito, etc etc etc
Leandro eu treino um dia sim outro não é já inclui este vídeo na play list LEANDRO TREINO CHOQUE justamente para usar na semana de choque, se vc fizer de todos os grupos musculares vou ficar extremamente agradecido. Obrigado
Esse sim e um canal totalmente voltado ao esporte leandrão sempre desempenhado a nos ajuda sem cobrar nada nos , tem muitos canais por ae passando novelinha essa hora sem um conteúdo educativo. A cada dia mais aprendo com o mestre twin.. obgd leandrão você merece tudo de bom irmão deus e com tigo ..
Leandrao grande mestre!! Confesso que dpois que comecei te seguir ; meu treino melhorou 300%, um dia ainda vou ser seu atleta !! E aprender mto mais cntg !! Abração mestre !!! Obgd por as melhores dicas!!!
Leandrão, poderia fazer um vídeo falando sobre Ansiedade x Dieta, até que ponto priorizar a saúde física à mental, acho que seria um tema interessante diante ao cenário da pandemia, ajudaria muita gente. Valeu!
Excelente Mestre. Justamente hoje me passou treino de bíceps e tríceps, este com rosca testa. Utilizarei essa técnica do banco declinado. Sempre agradecido. 🙏🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼
Esse treino ficou muito FOD@ Leandrão!!1 já fiz umas 3 vezes.. tento fazer uma vez no mês... está muito masssa!!!! Parabéns pelo conteúdo sempre muito bom!
Acabei de experimentar esse treino de braço. Destruiu. Comecei pelo tríceps e incluí 4x10 de francês para fechar a semana. Excelente dica Leandro Twin. Aprendo muito com o seu canal.
Leandro, excelente treine. Estou retornando aos treinos após ter parado em razão dessa pandemia. Gosto muito desses tipos de treinos que exigem de forma mais intensa do grupo em foco, embora não permitam ser executados rotineiramente . Gostaria muito que vou fizesse um vídeo nós mesmos moldes com foco nos peitorais e dorsais, e quem sabe em outros grupos também!! Desejo sucesso a vc! Forte abraço! Vagner Marcondes
Leandro trás alguns alunos endomorfos e fale sobre as evoluções deste biotipo. Há poucos assuntos direcionados para esse bio. Eu mesmo tenho dificuldade de uma dieta com déficit calórico .
MANO DO CÉU! ACABO DE FAZER ESTE TREINO!! O QUE É ISSO MEU PAI??? POR ISSO O ARNOLD É DAQUELE TAMANHO, PQP!! TÔ MORTO!! TÔ ATÉ ZONZO!! NÃO SINTO MEUS BRAÇOS, PARECEM DORMENTES!! QUE COISA INCRÍVEL!!
Leandrão, faz um video sobre como treinar braços porém o sujeito tendo epicondilite ou tendinite nos pulos ou cotovelos. Como treinar bem e pesado sem fazer a inflamação voltar
Treino de braço, cara animal esse treino, nunca sinto os braços por mais q treine e esse treino deu um super pump e senti 3 dias demais eu a a comunidade IMPLORAMOS , por treino nesta pegada para PEITO , COSTAS, OMBROS, PERNAS, tudo rsrs. Pois cada um tem um platô pra resolver meu caso deu super certo, parabéns!!!
Acabei de fazes esse treino e estou com um pump gigante sem duvida alguma o treino mais pesado que ja fiz. Obrigada tens de fazer de todos os outros grupos musculares
Leandro bom dia, poderia fazer um vídeo falando mais sobre a suplementação de citrulina? Também sobre as saponinas contidas no tribulus isso não é muito explicado, se tem problema tomar um com maís de 45%, obrigado e um forte abraço.
Leandro eu faço o sistema de alças escapulares pois treino um dia sim outro não optei por esse sistema pois tem semanas que só dá para treinar 3 dias teria como montar um treino de choque para este sistema Puxar Empurrar e membros inferiores? Obrigado Deus abençoe seu trabalho e sua vida, vc é muito bom
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Lendro, vc pode fazer um video explicando a relação entre o calcio magnésio e zinco, alguns proffisionais da saúde dizem que um inibe a absorção do outro, gostaria da sua opinião. Parabéns pelo canal!!
Faz um vídeo sobre condromalacia
Leandro você poderia subdividir os vídeos na descriçao, por exemplo:
00:00 - Introdução
2:08 - Rosca direta barra
6:01 - Rosca testa
etc...
Coloca um treino de peito mais pesado
Boa noite, consegue fazer dos outros agrupamentos musculares tbm? Esse me ajudou mt, mas já estou a 7 anos na academia, tá muito difícil conseguir sentir a falha no outro dia
Bíceps:
1. Rosca-direta com barra reta (4x8 até a falha/60segs + 3x de rest in pausing/5segs
2. Rosca alternada 4x12 + drop-set 3x
3. Pullet + rosca martelo sem descanço 4x10/1min
Tríceps:
1. Rosca-testa declinado 4x8
2. Pullet cronada 4x12 + drop-set 3x
3. Rosca-testa (double-set) 4x10 + supino fechado até a falha
Boa, irmão! Obrigado por ter organizado pra gente 🤙🏼
Isso aí, irmão. Só um detalhe: o nome correto é "rest n' pause", abraço!
Obrigado amigo
Vlw irmão Tmj 👊🏽🔥💪🏽
Obrigado.
Leandro Twin + Oclusão Vascular = sem resultado
Fala sobre essa técnica de oclusão vascular!
@@cleotavaresacompanhantedel8647 credo
@@cleotavaresacompanhantedel8647 KKKKKKKKKKKKKKK ta de sacanagem
@@cleotavaresacompanhantedel8647 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
up
@@cleotavaresacompanhantedel8647 What???
Leandrão chegou na hora certa, hoje tem treino de braços, e vai ser esse o treino
Tô na mesma vibe kkkk contando as horas pra ir treinar e colocar em prática
Eu tmb
Também mano, vídeo perfeito pra hoje
@@kaiolisboa3357 to na mesma, bora
@@leonardodorini8989 pensa num treino que fluiu, esmaga!
Leandrao, como enriquecer urânio?!
Leandro twin + tema.
ótimo trabalho professor !
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk melhor comentário
Rmakakakakajakajja do Nada
Aqui é o manual do mundo
🤣🤣😂😂😂😂😂
Melhor não dar idéia haha
Reza a lenda que o Leandro tem esse shape treinando só com peso simbólico
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
#uall
Boa 🤣🤣
Alem de treinar com peso simbólico, o trapézio ele nem treina mais pois já criou vida própria. O homem é um mito. Kkkk
O cara grava tanto vídeo seguido que eu nem duvido disso kk
Acho que no final das gravações essa barra vazia já tá pesando uns 15kg
EU: leandro como ficar rico sem trabalhar?
LEANDRO: leandro twin + tema
É SÓ PESQUISAR. KKKKK
Essa foi boa! Leandrão, como cavar poços no meio da savana africana? Leandro Twin + Tema 😂
Cuspi meu café no monitor kkkkkkkkk
@ kkkkkkkkkk
Kkkkkk
Ciclismo que é muito diferente da maromba... Enquanto na maromba geralmente se visa hipertrofia e queimar mais calorias com aquele trabalho, no ciclismo é o oposto, se visa fazer o máximo de trabalho com as mesmas calorias (chegar mais longe, mais rápido, com as mesmas calorias, de forma mais eficiente etc)... Fale sobre a "muralha" de 3h onde, em média, acaba o glicogênio e se não houver nutrição durante a atividade, cai a "chave geral" do sujeito, etc etc etc
Leandro eu treino um dia sim outro não é já inclui este vídeo na play list LEANDRO TREINO CHOQUE justamente para usar na semana de choque, se vc fizer de todos os grupos musculares vou ficar extremamente agradecido. Obrigado
Dica: “O treino de peitoral mais pesado do mundo que você verá”. Sucesso!
Tem um curso completo de peitoral bo canal dele, da uma olhada mano. Vale a pena
Mano fiz o treino e voltei pra agradecer, treino top, muito obrigado por seus videos, ganhou um inscrito kkk
Esse sim e um canal totalmente voltado ao esporte leandrão sempre desempenhado a nos ajuda sem cobrar nada nos , tem muitos canais por ae passando novelinha essa hora sem um conteúdo educativo. A cada dia mais aprendo com o mestre twin.. obgd leandrão você merece tudo de bom irmão deus e com tigo ..
Que aula da gota serena galaxiau. Sensacional.parabéns.
Sensacional!!!! Faz um pra cada grupo muscular, Leandro!!! Por favor!!!
Leandrao grande mestre!! Confesso que dpois que comecei te seguir ; meu treino melhorou 300%, um dia ainda vou ser seu atleta !! E aprender mto mais cntg !! Abração mestre !!! Obgd por as melhores dicas!!!
"que vc ja verá" saiu da concordância
Faz um vídeo de treino pra quem tem escoliose
Você é um mostro para o esporte, obrigado!!!
3 dias de tremedeira, sem condições. Amei!😍
Leandrão, poderia fazer um vídeo falando sobre Ansiedade x Dieta, até que ponto priorizar a saúde física à mental, acho que seria um tema interessante diante ao cenário da pandemia, ajudaria muita gente. Valeu!
Conteúdo excelente! Um voto para Mais treinos!
Sou muito seu fã ... você poderia fazer um focado em quadríceps
Excelente Mestre. Justamente hoje me passou treino de bíceps e tríceps, este com rosca testa. Utilizarei essa técnica do banco declinado. Sempre agradecido. 🙏🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼
Opaa parei de assistir uma luta pra vir assistir o Mestre twin 👊💪
Eu amo esse conteúdo, quero um "pernas mais pesado", todo seu canal está de parabéns, muito obrigado por compartilhar todo esse conhecimento!!
Cara parabéns pelos vídeos, trabalho e por tudo amo ♥️ demais seus vídeos não perco um, e ainda repriso alguns!
Top demais Leandrão. Tu é fera! 👊👊
Esse treino ficou muito FOD@ Leandrão!!1 já fiz umas 3 vezes.. tento fazer uma vez no mês... está muito masssa!!!! Parabéns pelo conteúdo sempre muito bom!
Top meu amigo, que vídeo lindo... maravilhoso, ajudador...💪
Mais um excelente vídeo de treino. Faz um para peitoral
Video TOP! Vou colocar em prática. Mas como treino em casa so com barra e halter, vou ter que dar uma substituída nesses exercícios com pulley.
Excelente vídeo Leandro ! Parabéns pelo profissionalismo e didática apurados !
Leandro, amei o vídeo e o final foi com chave de ouro falando da soja... ✅ 🥰❤️
Aliás, to indo pra academia executar o treino 💪🏻
Leandro, que tal um treino de peito com técnicas avançadas, GVT, FST-7, Ponto Zero...
Leandro sempre liberando os melhores conteúdos
Acabei de experimentar esse treino de braço. Destruiu. Comecei pelo tríceps e incluí 4x10 de francês para fechar a semana. Excelente dica Leandro Twin. Aprendo muito com o seu canal.
Leandro, excelente treine. Estou retornando aos treinos após ter parado em razão dessa pandemia. Gosto muito desses tipos de treinos que exigem de forma mais intensa do grupo em foco, embora não permitam ser executados rotineiramente . Gostaria muito que vou fizesse um vídeo nós mesmos moldes com foco nos peitorais e dorsais, e quem sabe em outros grupos também!! Desejo sucesso a vc! Forte abraço! Vagner Marcondes
Nós queremos tudo mais pesado do mundo,se tiver pode ser até hipertrofia da língua que nós queremos hahaha. Leandro é froidis demais.
Pohaa Leandro!!
Meti esse treino hoje, curti bastante.. excelente!!
Muito obrigado
Muito top Leandro. E muito obrigado por tirar as dúvidas!
Twin só uma palavra para vc FODA!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏.
Conteúdo de qualidade 💫💪
Treino de braço
Rosca Martelo+Corda 2X 50R
Paralela com testa alongamento +Rosca inclinado biset 4X
Testa+Rosca direta 4X
Francês+Rosca Scott 4X
Supino fechado+Arnold 3X
Corda+martelo 3X 30R
Leandro, faz treinamento de choque de cada grupo muscular 👍🏼👍🏼
Leandro trás alguns alunos endomorfos e fale sobre as evoluções deste biotipo. Há poucos assuntos direcionados para esse bio. Eu mesmo tenho dificuldade de uma dieta com déficit calórico .
Muito obrigado pela aula !
Ótimo vídeo de Bíceps, obrigado professor Twin.
Vídeo com exemplos é bem melhor 👏👏👏👏
Muito top o vídeo leandrão! Faz um de peito e tríceps tbm
Double set... Caramba nem sabia que tinha um nome pra uma parada que já venho fazendo a anos de forma intuitiva! Faz um vídeo sobre leandrão! Valeu!
Muito bom Leandro esse treino de braço vou aplicar ele Com certeza
Boas leandrao fiz esse treino de braço. Bugou tudo 😁
Meus parabéns Mestre 💪
Leandrão, faz um treino para Barra. Treino propício de dorsal para auxiliar na execução da Barra paralela. Ajuda ai irmão, to querendo mudar de vida!
Fiz esse treino hoje dia 03/09/2020...
O último foi de arrebentar!!!!!
Quase aluno!!! Está me dando confiança Twin
Boa, canal top ganhou mais um inscrito 👏👏👏👏👏👏
Muito bom Leandro. Top 💪👏👏
Excelente conteúdo sempre!
Treino de braço
Pernas mais pesado do mundo Leandrão abraços 🏋🏻♂️
MANO
DO
CÉU!
ACABO DE FAZER ESTE TREINO!!
O QUE É ISSO MEU PAI???
POR ISSO O ARNOLD É DAQUELE TAMANHO, PQP!!
TÔ MORTO!!
TÔ ATÉ ZONZO!!
NÃO SINTO MEUS BRAÇOS, PARECEM DORMENTES!!
QUE COISA INCRÍVEL!!
fodase
Boa Twin!! Quadríceps pfv...
Estava só esperando essas dicas a respeito dos treinos de braços, agora só seguir 💪
Bom dia professor!
Faz um vídeo sobre ,nódulos de aplicações local .
Abraço!
Treino de Antebraço mais pesado porra, esse video ia ser foda leandrao. Tem pouco material sobre isso mas é o meu musculo mais fraco.
Justo o meu ponto fraco, os braços. Amanhã é dia de braços, vou usar esse treino. Valeu leandrão! 💪
Leandrão, faz um video sobre como treinar braços porém o sujeito tendo epicondilite ou tendinite nos pulos ou cotovelos. Como treinar bem e pesado sem fazer a inflamação voltar
Faz um pra glúteos Leandro, pois tenho muitas dificuldades em ativar essa musculatura.
Muito bom o treino, obrigado leandro twin
Fala mais de double set por favor!!!! Vou testar c certeza
Leandro,poderia falar a respeito de musculação para pessoas que trabalham a noite por favor?
Panturrilha dos deuses 💪 faz um vídeo.
Acabei de fazer esse excelente treino. Espetacular. Valeu!!!!
Eae Leandrão, mano faz um vídeo de oclusão vascular e insuficiência ativa, não achei no seu canal!
Treino de braços monstro mando bem!
Treino de braço, cara animal esse treino, nunca sinto os braços por mais q treine e esse treino deu um super pump e senti 3 dias demais eu a a comunidade IMPLORAMOS , por treino nesta pegada para PEITO , COSTAS, OMBROS, PERNAS, tudo rsrs. Pois cada um tem um platô pra resolver meu caso deu super certo, parabéns!!!
Tô precisando de um treino do queixo p baixo mais pesado do mundo
Já vou experimenta hoje mesmo!✌️
Excelencia em treinos e explicaçoes 👏👏
Faz um vídeo de treino mais pesado do mundo de antebraços ou panturrilhas.
Treino de braço mais pesado do mundo....
Leandro técnicas pra detalhar a parte superior das costas
Manda um treino de antebraço rápido e eficaz Leandrão
Treino de braço mais pesado do mundo fodace. Kkk
Parabéns Twin, trabalho fantástico.
Os últimos vídeos estão simplesmente sensacionais, lendrão. Esse formato ficou maneiro, trás um pra peito e dorsal aí.
Obrigado pela dica deste super treino mandei ontem e foi muito top
Estou sempre assistindo!! Top
Logo no meu dia de treino de braço video novo do Leandrão sobre isso, já vou lançar hoje!
Sempre muito bom Leandrão!!
Gostaria do treino de peito!!
Melhor decisão que eu tomei na minha vida foi ser aluno da assessoria esportiva do Leandrão. Mudou minha vida e meu mindset.
Manja muito ... tá maluco cara !!!!
Muito bom! Posterior de coxa com foco bem interno, onde geralmente se aloca gordura. Agradecido.
Obrigado Twin
Precisava disso ❤
Leandro fiz esse treino ontem e foi questão de dar o feedback: É realmente sinistro!! Valeu mestre, obrigado pelas dicas
TO MORTO! PQP! ANIMAL!
Da prazer em ter aulas assim, grande Leandro
Melhor para tríceps é fundos e corda e não precisa mais nada,ha tantos exercícios mas só é bom variar por causa do stress .
Quando que sai o treino de pescoço mais pesado do mundo?
Acabei de fazes esse treino e estou com um pump gigante sem duvida alguma o treino mais pesado que ja fiz. Obrigada tens de fazer de todos os outros grupos musculares
Valeu Leandrão, treino top pra ferrar com tuuudo! Muito foda 💪💪
Leandro bom dia, poderia fazer um vídeo falando mais sobre a suplementação de citrulina? Também sobre as saponinas contidas no tribulus isso não é muito explicado, se tem problema tomar um com maís de 45%, obrigado e um forte abraço.
Leandro eu faço o sistema de alças escapulares pois treino um dia sim outro não optei por esse sistema pois tem semanas que só dá para treinar 3 dias teria como montar um treino de choque para este sistema Puxar Empurrar e membros inferiores? Obrigado Deus abençoe seu trabalho e sua vida, vc é muito bom
Dropset é bom demais. Simples, básico e ultra funcional.
Twin faz um video falando sobres os sarms que vc esta tomando
Faz um exemplo de treino pra cada parte do mesociclo
Top demais !!!
Mais carga de choque para os demais grupos musculares