Welche Tricks nutzt ihr für einen erholsamen Schlaf? 💤🛏️ Ob und wie Nackenstützkissen bei Verspannungen durch den Schlaf helfen können, seht ihr hier: ruclips.net/video/zMpwr4vd-10/видео.html
Bei so einem "unruhigen" Schlafzimmer hätte ich auch Schlafprobleme. Dafür braucht man keinen Schlafcoach. Trotzdem danke für die weiteren Tipps. Es scheint, dass der moderne Mensch sich immer weiter von dem entfernt was richtig u. wichtig (Wach- / Schlafrhythmus) für sein Leben ist!
Genau das habe ich auch gedacht, offene Schränke usw. Aber manchmal erkennt man es selbst nicht, sonst hätte sich der junge Mann bereits selbst geholfen.
Seit ich nur noch alleine schlafe, habe ich ein großes Seitenschläfersamtkuschelkissen mit in meinem 140cm Bett und daran gekuschelt schlafe ich nach ner Minute tief und selig ein. Witzig, weil ich in 20 Jahren Beziehung niemals an meinen Freund gekuschelt geschlafen habe, weil mir das immer zu unbequem und zu nervig war. Und ich habe mir tatsächlich drei tolle teure Bettwäsche Sets (Douglas hat irre schöne Bettwäsche, so als Tip für die Damenwelt) plus passenden Spannbetttüchern gekauft, mein Ex wollte dafür nie viel Geld ausgeben. Die sind so toll angenehm, da freut frau sich aufs schlafen gehen.
Topper auf den Fußboden, hinlegen, decke drüber. Wenn man was den Rücken angeht fit ist ist das bisher für mich tip Nr eins. Dann jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen.
Alles gut und schön. Wenn man sich in München als Single eine Wohnung leisten möchte, läuft sich das i. d. R. aber auf eine 1-Zimmer-Wohnung raus. Schlafzimmer ohne störende Einrichtung ist da schier unmöglich, wenn sich Schlafen, Wohnen, Arbeiten und Leben in einem Raum abspielt. Ich hab noch Glück, dass ich eine separate Küche habe. Aber es gibt auch Wohnungen, wo selbst die Küche in diesem einen Raum ist.
Herzlichen Dank an den Bettenmach-Typ aus dem Hotel. Ich stand nämlich auch vor der Frage ob ich bei Halbleinen bleibe oder es noch mit Mako-Satin probiere. Seine Aussage daß Mako-Satin zu dicht sei half mir sehr. Dieses Material wird ja immer als kühl und ideal für den Sommer gepriesen. Das ist m.E. nur die Haptik, auch weil der Stoff sehr glatt ist. Ich brauche aber etwas atmungsaktives und temperaturausgleichendes. Reines Leinen ist mir jedoch zu hart und unangenehm, deshalb Halbleinen, das beste aus zwei Welten 😁
Bin ich der einzige, der sich an dem Bild über dem Bett stört? Die Abstände zwischen den Leinwänden sind einfach nicht gleichmäßig, allein deshalb könnte ich schon nicht schlafen.
Also ich verwende gegen Schweißausbrüche in der Nacht schon sehr lange Tierkühlmatten, die man günstig bei Action oder bei Fressnapf für um die 8 Euro kaufen kann und ärgere mich, dass ich nicht schon in den Wechseljahren darauf gestoßen bin. Selbst im Winter ist es eine Wohltat, sich damit abzukühlen. Im Sommer bei 30 Grad erst recht 🤗
Hä, wieso denn, wenn ich die Zudecke wasche? Dann ist doch alles im Lack. Und mein Kopfkissen ist auch aus dieser zeit. Außerdem brauche ich ein Kissen mit Schaumstofffüllung, weil ich sonst so Nackenschmerzen kriege, dass ich fast den halben Tag den Kopf nicht drehen kann... 🤷
@@videomailYT Ich habe auch ein Nackenstützkissen aus Kaltschaum. Aber auf dem Ding rollt man halt jede Nacht mit der (relativ schweren) Rübe stundenlang rum. Da ist auch der beste Schaum nach 2 Jahren platt. Ich hatte die letzten Monate Morgens üble Verspannungen weil nicht nur die Matratze sondern auch das Kissen "durch" waren. Mit dem neuen Kissen wurde es dann zügig besser, war wie Tag und Nacht von der Festigkeit her. Ich habe auch immer waschbare Decken. Aber denen tut das waschen nicht wirklich gut. So wie sie mal waren kriegt man sie nicht mehr hin. Da sackt die Füllung in den Kassetten weg bzw. zusammen. Und so teuer sind die nicht als daß man sie nicht nach 6-8 Jahren ausmustern kann.
Wie weltfremd ist denn die Empfehlung des sogenannten Experten, alle 6 Monate die Matratze reinigen zu lassen? Wird die abgeholt und zurück gebracht? Wie lange habe ich dann keine Matratze? Mit dem Service dürfte man bei bestimmt 100 Euro Kosten landen. Ich kenne niemanden, der sowas macht.
Die Reinigung der Matratze wäre wohl auch nicht so effektiv, die bekommt man niemals komplett sauber. Milben usw. bleiben hängen, auch wenn man die Matratze durchspült. Da kann man sie lieber zum Lüften gelegentlich auf die Terrasse oder den Balkon stellen, Bezüge regelmäßig waschen etc.
Vor allem noch der Tipp 2x die Woche frisch beziehen. Der spinnt doch, aber nicht nur ein bisschen! Auf meine neue Matratze mache ich jetzt noch eine Auflage mit Leinen. Dann muss ich nicht jedesmal die Hülle in die Waschmaschine stopfen.
Wichtiger als der Stoff ist die Liegeposition^^ Auf der Seite ist zwar für viele Gewohnheit, aber richtig gut schläft man nur auf dem Rücken.. Dafür gibt es sehr viele verschiedene Kissen die einen dabei helfen in dieser Position zu bleiben^^ - schade dass hier nicht auf die Kissen eingegangen wird.. - macht ihr da mal ne extra Episode draus??^^
@@selfmadetrade3528 Erstmal ein Kissen welches nicht quadratisch ist. Das könnte man probieren. Dann gibt es verschiedene besonders geformte Kissen die alle das Ziel haben die Rückenposition zu halten/unterstützen. Wenn das alles nichts ist, kann man über sowas wie ein Nackenhörnchen nachdenken.
Eigentlich braucht man auf den Rücken überhaupt kein Kissen. Und selbst mit Kissen, passt ein Rückenschlafkissen nicht für das Seitenschlafen. Sag mal dem Unterbewusstsein sich nicht auf die Seite zu drehen. Selbst ein zwingen in der Position könnte den Schlaf stören. Ich müsste eigentlich auch auf dem Rücken schlafen, leide aber unter einer Störung die mir danach schmerzen verursacht. Alles nicht so eindeutig zu beantworten. Aber wer hat schon das Geld für eine richtige Schlafanalyse und Zubehör.
Ich habe seit einem Monat eine Eukalyptus-Bettwäsche und bin sehr zufrieden. Sie hält die Wämre drin, aber ich schwitze nicht. Im Sommer konnte ich sie noch nicht ausprobieren, bin aber gespannt und zuversichtlich.
In seinem Raum könnte ich auch nicht schlafen. Fernseher im Schlafzimmer ist ein no go. Der Körper verbindet das Liegen dann nicht mit ausruhen, schlafen und erholen. Wichtig finde ich einen recht leeren, aufgeräumten Raum in ruhigen Farben. Den Vorhang vor dem Schrank finde ich suboptimal. Stoff heizt einen Raum immer auf und gibt zudem viel Feinstaub ab. Besser finde ich normale Schranktüren. Super ist Leinenbettwäsche, vor allem für "Schwitzer". Sie ist zwar wirklich teuer, aber der Schlafkomfort super. Satin mag ich dagegen garnicht.
Wir schlafen seit Jahren unter einer Vier- Jahreszeiten-Decke aus Tinsulate, die ist waschbar und man kann sie passend zur Temperatur angleichen, also für ganz heiße Tage (dünne Decke) und für ganz kalte Tage (dünne + mittlere Decke) oder für lauwarme Tage (mittelschwere Decke). Ich habe aber nur Bettbezüge aus Baumwollsatin, was anderes kommt mir nicht aufs Bett. Der offene Schrank würde mir auch den Schlaf rauben. Außerdem ist mein Nackenstützkissen mir heilig, da ich Rückenschläferin bin. 😴
@@IsaM.Cartney Ich hab da keine besondere Vorliebe, nur Microfaser darf es nicht sein. Diese Bettwäsche hab ich nach einem Tag schon entsorgt/verschenkt, weil sie ständig vom Bett rutschte. Ich hab nur Baumwolle, z.T, sind die schon sehr lange in Gebrauch.
08:55 Kommt schon Leute. Was für ein Test? Das ganze mit Jeanshose. Schon doof. 10:24 Ja man. Bügelfrei ist richtig wichtig. Dann hat man mehr Zeit zum schlafen.😂
Mein Boxspringbett von Ikea hat einen großen Bezug, der über beide Matratzen geht. Da rutscht nichts auseinander 🤷 Verstehe nicht, warum das nicht Standard ist.
Als Schlafcoach hätte er eigentlich darauf hinweisen müssen, dass Schlafhygiene noch etwas mehr ist als nur die Wahl der richtigen Bettwäsche. Das Schlafzimmer im Beitrag ist dermaßen überladen, die Kleiderschränke sind offen, alles staubt vor sich hin. Wichtig ist auch das Raumklima, Staub sollte maximal reduziert werden und die Luft muss zirkulieren. Der Raum sollte gut durchlüftet sein. Bettwäsche, Topperbezüge sollten regelmäßig gereinigt werden, auch unter dem Bett sollte es sauber sein, also die ganz normale Hygiene gehört zu einem gesunden Schlaf einfach dazu und das ist schwer möglich, wenn das Schlafzimmer so vollgestellt ist. Und was zum Kuckuck soll eine Wärmebedarfsanalyse bringen? Die Temperatur im Schlafzimmer sollte grundsätzlich nicht zu hoch sein, optimal sind 17 Grad. Wenn Bambus als Material für Bettdecken verwendet wird, wäre ich vorsichtig. Da müsste überprüft werden, ob es sich um reine Bambusfaser handelt oder ob noch Kunststoffasern dabei sind, das könnte unter Umständen gesundheitsschädlich sein. Ebenso ist es möglich, dass Bambus mit Pestiziden belastet ist.
@@__u__9464Der macht wirklich echt gute Videos. Aber ich hätte zuallererst das Bett verschrottet. Die Furzmulde ist komplett fix und fertig. Heiko sagt auch immer: "von unten nach oben arbeiten".
Der vielleicht wichtigste Tipp fehlt ... Vor dem Schlafen lüften, damit wir die Lunge optimal unterstützen können. Warum sagt einem ein professioneller Schlafcoach so etwas nicht ...
Kunstfaser geht bei mir garnicht, weder als Bettdecke, noch als Bettwäsche und auch nicht als Kleidung. Bettdecken habe ich mit Baumwollfüllung (ist mir zu kalt und zu schwer) und mit Schafwollfliesfüllung (sehr angehnem und leicht). Bei letzterer sollte man aber unbedingt auf GOTS (artgerechte Tierhaltung und mulesingfrei achten). Bettwäsche mag ich grundsätzlich nur aus Baumwolle, Jersey, Makosatin oder Flanell.
@TheRealJohnHooper ... Habe zwei Bettdecken mit Schafwolle, eine einschichtige von von Wendelstein-Wolle (Wolle von einheimischen Schafen und in Bayern hergestellt) und eine doppelschichtige von Erwin Müller (nennt sich "Winterzeit").
Nennt mich altmodisch oder geizig oder whatever. Aber wozu zum Geier braucht man für sich alleine elf Taschen acht paar Schuhe und so viel Kleidung? Man kann doch eh nur ein T-Shirt zur Zeit tragen und nur ein paar Schuhe zur Zeit tragen. Ich mein ja sei ihm gegönnt, aber so richtig Sinn macht das nicht.
Warum hat der Schlaf Experte diesen schrecklichen Kronleuchter nicht bemerkt? Sie hat scharfe Enden, die nach unten zeigen. Der Spiegel im Schlafzimmer ist auch nicht gut
"Studium zum Heilpraktiker für Psychotherapie." Ahhhhhhh Schon wieder wird rumgeschwurbelt. "COACH für ....... Liebes SWR Team, findet ihr nicht, das das für den Kauf einer Bettdecke unerheblich sein sollte.
"Coach" ist ebenso wie "Experte" eine nicht geschützte Bezeichnung. Jeder Hansel kann sich so bezeichnen. Allerdings kommt Heiko aus der Praxis, er weiß was funktioniert und was nicht. Er musste aber auch erst lernen und hat mehr als einmal Fehler gemacht.
30:07 richtig Junge, und im Film jammern, daß er unruhigt und schlecht schläft! Ist das nen Trottel vor dem Herren.... Niemals mit Notebook ins Bett, sollte er auch wissen, statt zu jammern!!!
Er hat viel zuviel Licht, Lampen und sachen die dort nicht passen. Das Bett würde ich unter dem Fenster stellen. Die gehörnte Lampe weg. Etwas fröliche farben würde gut tun. Auch eine Blume ❤
Grins.... da hätten die Menschen mal zu mir kommen müssen. Ich schlafe seit Jahrzehnten schlecht und keine Lösung in Sicht. Trotz aller Bemühungen bleibt das schlafen meine größte Gesundheitsbelastung
Als erstes hätte Heiko das plattgewalzte Bett rausschmeißen müssen. Immer von unten nach oben arbeiten ist ja sein Lieblingsmotto. Wenn ich mir die Wohnung so ansehe finde ich es echt armselig daß der Typ nur 300,-- für das Projekt investieren wollte.
Also normalerweise schlafe ich wie ein Stein, ach was, wie ein Toter, mir kann man bestimmt auch das Bett unterm Hintern wegklauen ohne das ich es merken würde... 😉
Größter Quatsch überhaupt, schau nach das dein Lattenrost und Matratze nicht in die Jahre gekommen sind und erneuere Sie bei Bedarf, schaffe dir ein gutes Nackenkissen an und du hast bei gleichen Schlafrhythmus einen guten Schlaf.Bettwäsche für 149€ einfach rausgeschmissen das Geld...!!!
@marktcheck das merkt man doch, wenn Matratze und Lattenrost nicht mehr ihre Wirkung haben.In der Regel sagt man, aller 8 bis 15 Jahre, kommt immer auf die Qualität der Matratze und Lattenroste an.Es hilft die beste Matratze nichts, wenn das Lattenrost durchgelegen ist.
Matratze gut absaugen, Backpulver oder Natrium (oder beides)auf die Matratze mit einer nagelbürste einreiben. Paar stunden lassen, danch gut absaugen. Bitte Fenster offen lassen. Es ist Wahnsinn mit was man alles Geld verdient !
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Welche Tricks nutzt ihr für einen erholsamen Schlaf? 💤🛏️ Ob und wie Nackenstützkissen bei Verspannungen durch den Schlaf helfen können, seht ihr hier: ruclips.net/video/zMpwr4vd-10/видео.html
Bei so einem "unruhigen" Schlafzimmer hätte ich auch Schlafprobleme. Dafür braucht man keinen Schlafcoach. Trotzdem danke für die
weiteren Tipps. Es scheint, dass der moderne Mensch sich immer weiter von dem entfernt was richtig u. wichtig (Wach- / Schlafrhythmus) für sein Leben ist!
Genau das habe ich auch gedacht, offene Schränke usw. Aber manchmal erkennt man es selbst nicht, sonst hätte sich der junge Mann bereits selbst geholfen.
Ich dachte das selbe....der offene Schrank erschlägt einen regelrecht....der junge Mann betreibt Einrichtungshäuser? Ja ne, schon klar
Guckst du dir beim schlafen das Zimmer an? Selten so einen bullshit gehört 🤣
@@Chrisninetytwo Schlafwandelst du in dein Zimmer? Also bei mir muss auch der Schlafraum nett aussehen, sonst könnt ich ja im Keller nächtigen😆🤪
^^ also was mich total triggern würde, das ist dieser Leuchter im Schlafzimmer mit dem Geweih
Finde ich auch: einfach, schlicht..
und doch geschmacklos!😂
DAS war ne mega gute Sendung! 👍
Seit ich nur noch alleine schlafe, habe ich ein großes Seitenschläfersamtkuschelkissen mit in meinem 140cm Bett und daran gekuschelt schlafe ich nach ner Minute tief und selig ein. Witzig, weil ich in 20 Jahren Beziehung niemals an meinen Freund gekuschelt geschlafen habe, weil mir das immer zu unbequem und zu nervig war. Und ich habe mir tatsächlich drei tolle teure Bettwäsche Sets (Douglas hat irre schöne Bettwäsche, so als Tip für die Damenwelt) plus passenden Spannbetttüchern gekauft, mein Ex wollte dafür nie viel Geld ausgeben. Die sind so toll angenehm, da freut frau sich aufs schlafen gehen.
Topper auf den Fußboden, hinlegen, decke drüber. Wenn man was den Rücken angeht fit ist ist das bisher für mich tip Nr eins. Dann jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen.
Lass mich raten...den Tipp hast du von dem Quacksalber Liebscher & Bracht.
@@elko5329 Der Typ hat nicht mal ne medizinische Ausbildung, tut aber so als wäre er schlauer als alle Doktoren und Professoren dieser Welt.
Das geht nur wenn man Rückenschläfer ist. Als Seitenschläfer kann das gar nicht funktionieren.
Alles gut und schön. Wenn man sich in München als Single eine Wohnung leisten möchte, läuft sich das i. d. R. aber auf eine 1-Zimmer-Wohnung raus. Schlafzimmer ohne störende Einrichtung ist da schier unmöglich, wenn sich Schlafen, Wohnen, Arbeiten und Leben in einem Raum abspielt. Ich hab noch Glück, dass ich eine separate Küche habe. Aber es gibt auch Wohnungen, wo selbst die Küche in diesem einen Raum ist.
Herzlichen Dank an den Bettenmach-Typ aus dem Hotel.
Ich stand nämlich auch vor der Frage ob ich bei Halbleinen bleibe oder es noch mit Mako-Satin probiere. Seine Aussage daß Mako-Satin zu dicht sei half mir sehr.
Dieses Material wird ja immer als kühl und ideal für den Sommer gepriesen. Das ist m.E. nur die Haptik, auch weil der Stoff sehr glatt ist. Ich brauche aber etwas atmungsaktives und temperaturausgleichendes.
Reines Leinen ist mir jedoch zu hart und unangenehm, deshalb Halbleinen, das beste aus zwei Welten 😁
Bin ich der einzige, der sich an dem Bild über dem Bett stört? Die Abstände zwischen den Leinwänden sind einfach nicht gleichmäßig, allein deshalb könnte ich schon nicht schlafen.
Einfach auch als erstes gesehen 😂
Also ich verwende gegen Schweißausbrüche in der Nacht schon sehr lange Tierkühlmatten, die man günstig bei Action oder bei Fressnapf für um die 8 Euro kaufen kann und ärgere mich, dass ich nicht schon in den Wechseljahren darauf gestoßen bin. Selbst im Winter ist es eine Wohltat, sich damit abzukühlen. Im Sommer bei 30 Grad erst recht 🤗
Mich würden eigentlich auch die Kissen und die Schlafposition interessieren. Wäre vllt noch eine Idee fürs nächste Video
P
@TheRealJohnHooper ja ein Kissen aus Stoff
Zum Thema Kissen und Schlafposition haben wir schon einmal ein Video veröffentlicht ruclips.net/video/zMpwr4vd-10/видео.html 😊
Das Video könnte dich auch interessieren: ruclips.net/video/D7OeYm-ZRV0/видео.html 😊
Es geht wenig über die 3 Fragezeichen als Einschlafhilfe.
Angemessene Kritik!
Meine Zudecke ist noch aus DM Zeiten und gab es damals Mal als Sommerdecke von ikea
mit einer ikea decke aus 100% baumwolle schlafe ich
igittigitt🤢. Decken sollte man nach 6-8 Jahren tauschen, Kopfkissen nach 2 und Matratzen nach 10 Jahren.
Hä, wieso denn, wenn ich die Zudecke wasche? Dann ist doch alles im Lack.
Und mein Kopfkissen ist auch aus dieser zeit. Außerdem brauche ich ein Kissen mit Schaumstofffüllung, weil ich sonst so Nackenschmerzen kriege, dass ich fast den halben Tag den Kopf nicht drehen kann... 🤷
@@videomailYT Ich habe auch ein Nackenstützkissen aus Kaltschaum. Aber auf dem Ding rollt man halt jede Nacht mit der (relativ schweren) Rübe stundenlang rum. Da ist auch der beste Schaum nach 2 Jahren platt.
Ich hatte die letzten Monate Morgens üble Verspannungen weil nicht nur die Matratze sondern auch das Kissen "durch" waren. Mit dem neuen Kissen wurde es dann zügig besser, war wie Tag und Nacht von der Festigkeit her.
Ich habe auch immer waschbare Decken. Aber denen tut das waschen nicht wirklich gut. So wie sie mal waren kriegt man sie nicht mehr hin.
Da sackt die Füllung in den Kassetten weg bzw. zusammen. Und so teuer sind die nicht als daß man sie nicht nach 6-8 Jahren ausmustern kann.
Das Schlafzimmer am Anfang ist ja viel zu vollgestellt und überladen wtf.
Ja aber dafür brauchen manche anscheinend einen "Schlafcoach" um es selber zu sehen
Wie weltfremd ist denn die Empfehlung des sogenannten Experten, alle 6 Monate die Matratze reinigen zu lassen? Wird die abgeholt und zurück gebracht? Wie lange habe ich dann keine Matratze? Mit dem Service dürfte man bei bestimmt 100 Euro Kosten landen. Ich kenne niemanden, der sowas macht.
Ach am besten gleich eine neue Matratze kaufen wobei ne dann verdient der ja nichts
Die Reinigung der Matratze wäre wohl auch nicht so effektiv, die bekommt man niemals komplett sauber. Milben usw. bleiben hängen, auch wenn man die Matratze durchspült. Da kann man sie lieber zum Lüften gelegentlich auf die Terrasse oder den Balkon stellen, Bezüge regelmäßig waschen etc.
Vor allem noch der Tipp 2x die Woche frisch beziehen.
Der spinnt doch, aber nicht nur ein bisschen!
Auf meine neue Matratze mache ich jetzt noch eine Auflage mit Leinen. Dann muss ich nicht jedesmal die Hülle in die Waschmaschine stopfen.
Wichtiger als der Stoff ist die Liegeposition^^ Auf der Seite ist zwar für viele Gewohnheit, aber richtig gut schläft man nur auf dem Rücken.. Dafür gibt es sehr viele verschiedene Kissen die einen dabei helfen in dieser Position zu bleiben^^ - schade dass hier nicht auf die Kissen eingegangen wird.. - macht ihr da mal ne extra Episode draus??^^
Welches kannst du da empfehlen ?
@@selfmadetrade3528 Erstmal ein Kissen welches nicht quadratisch ist. Das könnte man probieren.
Dann gibt es verschiedene besonders geformte Kissen die alle das Ziel haben die Rückenposition zu halten/unterstützen. Wenn das alles nichts ist, kann man über sowas wie ein Nackenhörnchen nachdenken.
Eigentlich braucht man auf den Rücken überhaupt kein Kissen. Und selbst mit Kissen, passt ein Rückenschlafkissen nicht für das Seitenschlafen. Sag mal dem Unterbewusstsein sich nicht auf die Seite zu drehen. Selbst ein zwingen in der Position könnte den Schlaf stören. Ich müsste eigentlich auch auf dem Rücken schlafen, leide aber unter einer Störung die mir danach schmerzen verursacht. Alles nicht so eindeutig zu beantworten. Aber wer hat schon das Geld für eine richtige Schlafanalyse und Zubehör.
@@selfmadetrade3528 ruclips.net/video/tJfM6fWFQxA/видео.html
@@selfmadetrade3528 siehste SWR hat auch schon mal so ein Kissen vorgestellt^^
-> ruclips.net/video/zMpwr4vd-10/видео.html
Ich habe seit einem Monat eine Eukalyptus-Bettwäsche und bin sehr zufrieden. Sie hält die Wämre drin, aber ich schwitze nicht. Im Sommer konnte ich sie noch nicht ausprobieren, bin aber gespannt und zuversichtlich.
Interessant!
Ja und die Firma ist auch schon insolvent
In seinem Raum könnte ich auch nicht schlafen. Fernseher im Schlafzimmer ist ein no go. Der Körper verbindet das Liegen dann nicht mit ausruhen, schlafen und erholen. Wichtig finde ich einen recht leeren, aufgeräumten Raum in ruhigen Farben. Den Vorhang vor dem Schrank finde ich suboptimal. Stoff heizt einen Raum immer auf und gibt zudem viel Feinstaub ab. Besser finde ich normale Schranktüren.
Super ist Leinenbettwäsche, vor allem für "Schwitzer". Sie ist zwar wirklich teuer, aber der Schlafkomfort super. Satin mag ich dagegen garnicht.
Wir schlafen seit Jahren unter einer Vier- Jahreszeiten-Decke aus Tinsulate, die ist waschbar und man kann sie passend zur Temperatur angleichen, also für ganz heiße Tage (dünne Decke) und für ganz kalte Tage (dünne + mittlere Decke) oder für lauwarme Tage (mittelschwere Decke). Ich habe aber nur Bettbezüge aus Baumwollsatin, was anderes kommt mir nicht aufs Bett. Der offene Schrank würde mir auch den Schlaf rauben. Außerdem ist mein Nackenstützkissen mir heilig, da ich Rückenschläferin bin. 😴
kannst du da irgend eine Marke für Bettwäsche empfehlen?
@@IsaM.Cartney Ich hab da keine besondere Vorliebe, nur Microfaser darf es nicht sein. Diese Bettwäsche hab ich nach einem Tag schon entsorgt/verschenkt, weil sie ständig vom Bett rutschte. Ich hab nur Baumwolle, z.T, sind die schon sehr lange in Gebrauch.
In dem Chaoszimmer könnte ich auch nicht zur Ruhe kommen und ordentlich schlafen.
Stimmt, sah aus wie in der Abstellkammer. Alleine der offene Schrank hätte mich fertiggemacht 😂.
Wie in der Lagerhalle.
08:55 Kommt schon Leute. Was für ein Test? Das ganze mit Jeanshose. Schon doof.
10:24 Ja man. Bügelfrei ist richtig wichtig. Dann hat man mehr Zeit zum schlafen.😂
Hab schon nach den ersten Nächten Spanngurte um die Boxspringmatratze gezogen, weil es nur nervig war.
Könnte man die sog. Heilpraktikerausbildung bitte nicht als Studium bezeichnen. Danke…
Wir kaufen immer die Mako Satin Bettwäsche beim Aldi😅 Ist dann immer noch teurer als normale Bettwäsche, aber ich würde nie wieder anderes verwenden
Hab ich mir heute angeschaut, der Hoteltyp hat recht: die ist zu dicht.
Ich stelle gerade auf Halbleinen um.
Würde mir nie wieder ein Boxspringbett kaufen. Die Teile sind doch nur nervig :D da rutscht ja alles schon weg, wenn man mal schief hinschaut.
Mein Boxspringbett von Ikea hat einen großen Bezug, der über beide Matratzen geht. Da rutscht nichts auseinander 🤷 Verstehe nicht, warum das nicht Standard ist.
Als Schlafcoach hätte er eigentlich darauf hinweisen müssen, dass Schlafhygiene noch etwas mehr ist als nur die Wahl der richtigen Bettwäsche. Das Schlafzimmer im Beitrag ist dermaßen überladen, die Kleiderschränke sind offen, alles staubt vor sich hin. Wichtig ist auch das Raumklima, Staub sollte maximal reduziert werden und die Luft muss zirkulieren. Der Raum sollte gut durchlüftet sein. Bettwäsche, Topperbezüge sollten regelmäßig gereinigt werden, auch unter dem Bett sollte es sauber sein, also die ganz normale Hygiene gehört zu einem gesunden Schlaf einfach dazu und das ist schwer möglich, wenn das Schlafzimmer so vollgestellt ist. Und was zum Kuckuck soll eine Wärmebedarfsanalyse bringen? Die Temperatur im Schlafzimmer sollte grundsätzlich nicht zu hoch sein, optimal sind 17 Grad. Wenn Bambus als Material für Bettdecken verwendet wird, wäre ich vorsichtig. Da müsste überprüft werden, ob es sich um reine Bambusfaser handelt oder ob noch Kunststoffasern dabei sind, das könnte unter Umständen gesundheitsschädlich sein. Ebenso ist es möglich, dass Bambus mit Pestiziden belastet ist.
Der Kerl ist sowieso Heilpraktiker, da weiß man schon woher der Wind weht.
@@__u__9464Der macht wirklich echt gute Videos. Aber ich hätte zuallererst das Bett verschrottet. Die Furzmulde ist komplett fix und fertig.
Heiko sagt auch immer: "von unten nach oben arbeiten".
Wie wird man Schlafexperte ?😩Das Schlafzimmer ist mir zu bedrückend
Der vielleicht wichtigste Tipp fehlt ...
Vor dem Schlafen lüften, damit wir die Lunge optimal unterstützen können.
Warum sagt einem ein professioneller Schlafcoach so etwas nicht ...
Kunstfaser geht bei mir garnicht, weder als Bettdecke, noch als Bettwäsche und auch nicht als Kleidung. Bettdecken habe ich mit Baumwollfüllung (ist mir zu kalt und zu schwer) und mit Schafwollfliesfüllung (sehr angehnem und leicht). Bei letzterer sollte man aber unbedingt auf GOTS (artgerechte Tierhaltung und mulesingfrei achten). Bettwäsche mag ich grundsätzlich nur aus Baumwolle, Jersey, Makosatin oder Flanell.
@TheRealJohnHooper ... Mag manchem angenehm sein, mir nicht, ich mag kein Plastik, auch nicht in der Bettdecke und Kleidung.
@TheRealJohnHooper ... Habe zwei Bettdecken mit Schafwolle, eine einschichtige von von Wendelstein-Wolle (Wolle von einheimischen Schafen und in Bayern hergestellt) und eine doppelschichtige von Erwin Müller (nennt sich "Winterzeit").
Wenn man zwei Matratzen hat, warum liegt man in der Mitte? 🤔 Die Idee wäre mir nie gekommen 🙃
Weil's gemütlicher ist. Meine Frau liebt das auch 😂
Ich Messe meine Schlafphasen 🙈welch ein Luxus.
Nennt mich altmodisch oder geizig oder whatever. Aber wozu zum Geier braucht man für sich alleine elf Taschen acht paar Schuhe und so viel Kleidung? Man kann doch eh nur ein T-Shirt zur Zeit tragen und nur ein paar Schuhe zur Zeit tragen. Ich mein ja sei ihm gegönnt, aber so richtig Sinn macht das nicht.
Dachte ich auch als ich die Batterie da sah. Sieht aus als wäre das eine Ausstellung.
Servus Also I schlaff mal besten wenn es warm genug ist es ihm Bett! Viele Grüße Florian
Warum hat der Schlaf Experte diesen schrecklichen Kronleuchter nicht bemerkt? Sie hat scharfe Enden, die nach unten zeigen. Der Spiegel im Schlafzimmer ist auch nicht gut
Ist es nicht völlig egal, wie der Raum aussieht? Also ich hab beim Schlafen die Augen geschlossen.
Nein, ist es nicht!
Das sah aus wie eine Abstellkammer 😮.
"Studium zum Heilpraktiker für Psychotherapie." Ahhhhhhh Schon wieder wird rumgeschwurbelt. "COACH für .......
Liebes SWR Team, findet ihr nicht, das das für den Kauf einer Bettdecke unerheblich sein sollte.
Schlafcoach, Therapeut. 🤢
"Coach" ist ebenso wie "Experte" eine nicht geschützte Bezeichnung. Jeder Hansel kann sich so bezeichnen.
Allerdings kommt Heiko aus der Praxis, er weiß was funktioniert und was nicht. Er musste aber auch erst lernen und hat mehr als einmal Fehler gemacht.
30:07 richtig Junge, und im Film jammern, daß er unruhigt und schlecht schläft!
Ist das nen Trottel vor dem Herren.... Niemals mit Notebook ins Bett, sollte er auch wissen, statt zu jammern!!!
Und er hat auch wieder komplett in der Mitte gelegen -.-
@@kemsari9969 eben, naja muss er mit klarkommen...
Cool eingerichtete Bude!
Muss man erst mal zahlen können. 150 Euro für einen Bezug
Auf Ama gibts vom gleichen Hersteller das gleiche Material in Komfortgröße für nen Hunni.
Die 149,-- sind UVP.
Er hat viel zuviel Licht, Lampen und sachen die dort nicht passen. Das Bett würde ich unter dem Fenster stellen. Die gehörnte Lampe weg. Etwas fröliche farben würde gut tun. Auch eine Blume ❤
Grins.... da hätten die Menschen mal zu mir kommen müssen. Ich schlafe seit Jahrzehnten schlecht und keine Lösung in Sicht. Trotz aller Bemühungen bleibt das schlafen meine größte Gesundheitsbelastung
Das ist immer leichter gesagt als getan…alle halbes Jahr Matratze zu reinigen für uns normale Menschen ist zu luxuriös…
Aussprache: Poly-Ester.
Bitte.
Meine Schwester heißt Polyester 🎶
@@SvJure2011😂 Und meine Polypropylen!
Ich hab meine Matratze 16 Jahre. Schlafe super. Sauge sie regelmäßig ab, reinige sie aber nie. Der Lattenrost ist wichtiger.
🤢 Weißt du wieviele Liter Schweiß da reingegangen sind.
Durchgelegen ist sie natürlich auch. Bei mir ist nach 10 Jahren Sense.
@@kallegrabowski8972 Jetzt ist sie weg. Neue war fällig.
matraze alle 6 Monate waschen? Wie soll das realisierbar sein. Immer eine zweite im Schrank haben? Schickt mab die per Post. So ein Blödsinn
Es geht nichts über Baumwolle 😊
Ich habe Bettwäsche aus 100% Leinen und will eigentlich auch mit nichts anderem mehr schlafen😴
Im Sommer perfekt, im Winter ist es mir aber zu kühl.
Das ist mir zu radikal, deshalb: Halbleinen 😁
Als erstes hätte Heiko das plattgewalzte Bett rausschmeißen müssen.
Immer von unten nach oben arbeiten ist ja sein Lieblingsmotto.
Wenn ich mir die Wohnung so ansehe finde ich es echt armselig daß der Typ nur 300,-- für das Projekt investieren wollte.
Wildlederbettwäsche ist einfach die beste ! 😁
Das glaub ich sofort 🙂
Wo kriegt man das her ? Sag jetzt nicht beim Jäger 😅
Also normalerweise schlafe ich wie ein Stein, ach was, wie ein Toter, mir kann man bestimmt auch das Bett unterm Hintern wegklauen ohne das ich es merken würde... 😉
ahja und Fitzek Bücher im Regal........wohl kaum ne gute Schlaflektüre
Ich habe immer noch aus der DDR Damastbettbettwäsche, die nach wie vor top ist. Kein Einlaufen, kein Verblassen.
Eine billige Synthetikdecke mit Synthetikhülle und billige Synthetikbettwäsche.
Und sich dann wundern warum er im eigenen Saft schmort. 🤦
Also bei mir hilft nur noch Benzo
Ich hab zibel Bett gesund und hab kein Fernsehen und kein Radio
Baumwolle und nichts mit künstlichen Materialien.
Größter Quatsch überhaupt, schau nach das dein Lattenrost und Matratze nicht in die Jahre gekommen sind und erneuere Sie bei Bedarf, schaffe dir ein gutes Nackenkissen an und du hast bei gleichen Schlafrhythmus einen guten Schlaf.Bettwäsche für 149€ einfach rausgeschmissen das Geld...!!!
Hallo @ATRAK2484, in welchen Abständen kaufst du dir dann einen neuen Lattenrost und eine Matratze?
@marktcheck das merkt man doch, wenn Matratze und Lattenrost nicht mehr ihre Wirkung haben.In der Regel sagt man, aller 8 bis 15 Jahre, kommt immer auf die Qualität der Matratze und Lattenroste an.Es hilft die beste Matratze nichts, wenn das Lattenrost durchgelegen ist.
@@ATRAK2484 Ich der ohne Lattenrost schläft 😂
Matratze gut absaugen, Backpulver oder Natrium (oder beides)auf die Matratze mit einer nagelbürste einreiben. Paar stunden lassen, danch gut absaugen. Bitte Fenster offen lassen. Es ist Wahnsinn mit was man alles Geld verdient !
Ich glaube der wollte einfach nur watchtime😂
#IchHabeDasGleicheProblemWieJens
ordentlich auspowern und gut is
SCHRANKTÜREN bittteeee
Alles Blödsinn was die da erzählen ich kann auch nicht einschlafen
Erster, ich bin der King 👑!!
Nö Orkan war vor dir 😥
@@christianlembke3410 _Dein Konto ist vorübergehend gesperrt_
@@uncleben2322 😂
@@Moni-xb7hl _hat mit ♥️ markiert_
@@uncleben2322 ok du bist wirklich der King meine Hoheit 😄
こんな男子と寝たい
Mag sein, dass er jetzt besser schlafen kann.
Dafür ist jetzt die schöne Einrichtung ruiniert.
Nacktschlafen ist cool.
Tiayyy Ich schmeiße mit Sex rum.
@@gerdschirmacher7352igittigitt 🤢
@@gerdschirmacher7352🤢