폰보면서 살빼는 꿀팁 운동 모음

[@Chunjoo-d2g]

누워서는 아니지만 매트 깔아 놓고 티비보면서 더 효과 좋게 운동하는게 좋은 것 같습니다
훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있는데요
저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요
무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

[@ЛюдмилаАкимова-ч9ь]

Ковотвлпррчплп

[@Whisper_Bs]

저러다 폰떨구면 개추

[@그래단비다]

헬스장에서 이러는분 많은데 핸드폰보면서 세월아 네월아 제발 퍼뜩스트레칭하고 일어났슴 좋겠어요
그리고 모든운동이 배에힘을주고해야는데 폰을보고 다리운동이될까요??

[@속사포랩퍼-n4h]

개뻥이겟지 다구라

[@아나조요]

헬스장에서그러는건...좀

[@ABCD_630]

뭘 그렇게 진지하게 보나요
그냥 쳐 누워있지말고 이거라도 하라는 뜻으로
알려준것 같은뎅

[@tsheputsuzuh7270]

p😊😊😊😊

[@tsheputsuzuh7270]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@18족]

넘 좋아요❤❤❤ 감사합니다

[@fredericdubois250]

❤❤❤❤❤❤✅✅✅✅✅💯✅✅👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏😂👏👏👏👏🤔🤔🤔👍👍🤔✅✅❤️✅✅❤️✅❤️✅✅✅👀👀👀👀

[@papadumalpapadumal5371]

Tyggh😮😅😊🤑🌹🌹

[@SonuKumar-ee2yp]

Mami, ka, labao

[@Bumo71Bumo71]

Onsonwjndomwonkeoj😅neonwi dinwo. Sokonsinqonson2oninsi.. 9jso2nokwknsiqnjjs91jojaijwiwow0j

[@ShanyDoswel]

Thank you so much my Mentor and.big supporter, am proud of you❤❤

[@faziramohamed7218]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RizlaneHadjdjilani]

손톱 퓨쳐 ㅜ 세 영화에는 ㅠ, 튜 러 😅🎉🎉🎉❤

[@세나-t8q]

뭐라는겨

[@kishanbaghel8158]

Thank you so much ❤❤❤

[@UmidaUmida-c7g]

❤❤❤

[@지민-f3p8g]

식단조절안해도 빠지나요?

[@ΣΤΕΛΛΑΖΗΣΗ]

❤❤❤😂😂🎉😢😢😮😅😅😊

[@NA_MINGG]

그건 좀 어려울거 같아요 😢

[@백김치-v7j]

애초에 식이조절 안되시면 운동해도 힘들기만해요 ㅋㅋ

[@Kkk-h7t]

랄지 먹는거줄여

[@RasheedAdham]

How meny days do this

[@daenerys-i3y]

as long as you have your body to be the way you want it

[@damarissalas2079]

👍👍

[@재익-q1e]

이거하는데 저이집 강아지가 제 머리카락을 자꾸 무는데요?😂😂😂😂😂

[@حور-ح1ع4ك]

😂😂😂

[@뽀독깅]

강아지들이 다 그런가 봐요 저희 집 강아지도요 ㅋㅋㅠㅠ

[@vinodmaniyar3764]

We do with mobile also😂😂😂

[@অরিত্রী]

What does that mean by 4x10

[@luv_myselffff]

40

[@NOEMI_Cocos]

Thank you so much❤❤❤❤i am not fat now🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@I_LUV_MX_]

실제로 집에서 따라 해봤는데 폰에도 집중이 안 되고 운동에도 집중이 안 되더라구요;;하하

[@SafoAbshir]

❤❤ thanks 👍😮

[@choisk499]

2키로❤

[@LuziaGarcía-d2n]

😮

[@WaseemAhmed-x8f]

💯💯💯💯💯👍👍👍💕

[@새벽향기-e8u]

보기는 쉬운데 막상하니까 정말 힘드네요. 좋은 영상같아요. 그래도 하고나니 한층 건강해진 느낌입니다. 이제 운동도 했으니 요요방지를 위해 코크보틀 챙겨먹어야겠어요. 저는 먹은 날과 안 먹은 날이 확실히 달랐어요. 요요있는 분들께 추천합니다.

[@so_zy]

혈당이 오를까 봐 걱정했는데, 코크보틀 덕분에 불안감이 줄고 몸이 가벼워진 느낌이에요.

[@Gakgakggagak]

에휴 광고를 할거면 티나게 하지를 말던가ㅋㅋ...

[@gangashrestha4431]

4X 10 4x

[@MdMoktar-fe7ro]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@HantabliRafik]

واو

[@Анна-с1ъ5й]

Мне тоже непонятно. Зачем во время тренировки сидеть в телефоне?!

[@TaNir607]

Для особо одаренных поясняю, это намек на то, что тренироваться можно в любое время, можно сидеть в тлфн и параллельно заниматься, получается не бесполезно проводишь время в тлфн

[@touristSagar-2000]

Thank you so much my bali haldi ❤❤

[@mymelody-gt7jq]

Wow good job 👏👏💯

[@ShahidSiddique-el6ns]

Thanks sir I'm from india ♥️♥️

[@Bubble.Tosiaa]

Thanks❤🎉😊

[@kadirireginaokhabighie777]

Thank you 👍

[@BirsenErgön]

Ağam bebekleri bozuk hemen arabaya atalım❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jurry256]

👍👍👍👍👍

[@MartinaSoloaga-n2e]

🤩 👍😍

[@annielu-ann5153]

❤❤❤👍

[@Kkongvley_ya]

진짜 효과 좋아요!하루만에 1키로 빠졌어요

[@KrishnamurariGupta-xt7oq]

Plz do not say this much lie 😂😂

[@Colourless-qe1uy]

🥰💙💙💙👍👍

[@yinani4000]

👍👍👍💪💪💪👌👌👌👌perfect

[@NoorWali-c4h]

😊😊 nice

[@Zzzzffi]

1번째, 3번째, 4번째 4×20세트

[@Ntoo8888]

그냥 이거할바에 헬스장 가서 운동하고 집와서 씻고 폰을 해라

[@LTa-y7l]

My goal was to be skinny ❤

[@andrearosehomecooking837]

Thanks for sharing 👍 ❤

[@sm20009]

❤❤❤شكرآ لحضرتك ❤❤❤❤

[@Нурсултан-н8ж]

🎉🎉❤❤

[@Handayani-fe4yb]

Okey mauu 🤗👍

[@angelicavazquez2115]

👌👌💪💪🔥🔥perfect

[@AijanZainilova]

👌👍

[@IreneQueruben.]

Day 1 : nothing change
Day 2 : still nothing

[@khadydiouf8217]

Les sportifs sont toujours meilleurs ❤

[@Настя-ь6ю5и]

Я просто смотрю в телефон и мне всировно что я страно двигаюсь 😂😂😂😂

[@LiliRose88Denise]

Dans 3-1 de la 🎉😂et 🎵 de la compétition pour les test dure et le temps pour faire des pote de temps en temps que coach est un peu plus loin du coup je te contacte par rapport à mon staff qui m'a fait un bail et je suis en attente d'une nouvelle proposition concernant le devis de la compétition.

[@elisedebieve1037]

C'est pas des français

[@AmeeJan-q2k]

❤

[@UmidaJumabayewa-g4q]

nice 😊

[@Simba_Pik]

Ой спасибки у меня нога хрустнула теперь пошевелить не могу❤

[@Irfankamboh-o8q]

Thanks for the update 😃☺️😃☺️😃😃😃😃😊

[@rimakarki3287]

Scçcxxxv❤😂🎉😢😂😅😅😊

[@EdnaDianadeSantanaSantana-n4u]

Amém ❤ obrigada jesus abençoe sempre

[@CarmenDumeng-oh3wb]

I love this

[@СәрсенАйткулов]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MaxpowerCasillas]

Para el estrés para los sedentarios para mejorar el autoestima y para superar y ejercitar el yo personal recomendado 5 min al despertar a medio día en un descanso y al acostarse eso l recuerda al cuerpo y la mente q todavía son útiles y pueden dar más no rendirse

[@shinyuljjang]

3번은 다리 운동하는건데 왜 살이 빠짐? 이해가 안돼네

[@ЛюдмилаТоболова-п5р]

Отличная зарядка делаю почти год,минус 10 кг.,а мне 78

[@Сергей-ь7ц2ф]

✓2🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️

[@NoʻmonjonovBaxtiyor]

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

[@NatalieJardin]

i dont understand the numbers, please tell😞

[@Dr_Maryum]

4 sets or 4 times 10 repetition is equal to 40 times a day.

[@Masoumehmohammadi-y2y]

چطوری میشه اینارو ذخیره کرد😢

[@Haniye-p7g]

از صفحه فیلم بگیر من نمیدونم چند دقیقه باید انجام بدم 😢

[@EdnaDianadeSantanaSantana-n4u]

Amém aleluia 🙌 amém obrigada

[@Marina-m3k3v]

Благодарю 🎉

[@Swabula-d3u]

❤❤❤❤❤ thanks for

[@gabrielalagunas5282]

Esto está perfecto para mi 🤭 gracias Louis ❤❤❤❤

[@СветланаДобыш-ш5в]

😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤

[@meyenesetiao3972]

👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤

[@ИРАИДАСИЛИНА]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@AyseguelGeldi]

Fake😾

[@danavaughan6212]

I love it

[@FIDELISWANJIRU-d7w]

I love so, so much exercise

[@punnaroopa1282]

Thank you so much

[@MuddadaAnudeep]

Very very thank you so much

[@은지-n9]

저는4번째꺼

[@robertomendoza7514]

❤❤❤😊😊

[@benoitbret6163]

Les français 😢

[@이어보]

저게 운동이 되면 세상에 돼지들이 있겄냐?😅😅

[@JuliaCygan-jj2bd]

Każdy ma taką figurę jaką ma .

[@njambijevis3320]

does the first work out really work

[@akihayakawa6073]

😉

[@queenangellandrito6548]

love❤😊

[@dedecia7241]

👍

[@kainatayaz8733]

Tanks for sharing😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Haru254]

That is really effective?

[@akihayakawa6073]

😮❤😮❤😮😮❤😮❤

[@melnana]

❤ merci

[@jacquelinesmith9498]

❤❤😂

[@NoaArii]

Ca fait mal au 2 pour les jambe

[@ЗинаидаСадикова]

Спасибо очень класно

[@rymven]

Отличные упражнения, давно ими сам пользуюсь.

[@JosefaMaria-h5o]

()()*+-

[@ЖанарымМарат]

А что значит 4х10 ?

[@usernamenotfound250]

Предволагаю , что по 4 подхода , вероятнее всего с перерывами . хз​@@ЖанарымМарат

[@maximuspark9522]

저는 고등 가서도 할거에 요

[@cigdemkara6515]

Gggfy ggyv günün uy😊😊😊😊😊 yürüttük ciltteki

[@SusannaSargsyan-g4e]

👌👌👌👍👍👍👍😢😢😢😭😭😢😢😭😟😟😟😟

[@wrenequispe3059]

Está bien jamás vamos a hacer ejercicios pero puedes venir mi casa contigo

[@wrenequispe3059]

😅

[@jackiehjorth1720]

This is ur reminder if ur body’s healthy that does NOT need to mean super skinny bc if so it doesn’t matter ur perfect if ur here thinking otherwise

[@Галина-г1р7ф]

Спасибо

[@latanjadavis354]

XOXO love and hugs for your family and friends and hope he will get back and be happy with your new year and new years with the kids that they will not even begin with the new years with the new one 1⃣ that I don't think 🤔 would like you guys and the family 12345678910

[@ПавелКиселев-т3у]

Я сделала такую зарядку😂😂

[@ДанисСабиров-ф1ъ]

Помогло?

[@Azoreocsapat]

Nekem igen

[@tatyana_tsunflower]

😮😮👍👍👍🌹🌹🌹

[@dinab4838]

フー・デ・ジョ・デ・ネム・ムコディク・ア・ディニー・ケレキト

[@HanaBety]

❤❤❤H❤❤❤H❤❤❤H❤❤❤

[@MinaaXsry]

O último faz o bumb7m crescer ou diminuir??