Как похудеть на 7 кг за 7 дней | Доктор Масгутов
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2023
- ⚡️ Бесплатный 3х дневный интенсив "НАУЧИТЕСЬ СНИМАТЬ БОЛЬ
и возвращать подвижность ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ". Живые эфиры 27 - 29 февраля → dr-masgutov.com/intensiv_noda...
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение RUclips каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Питание
#Похудение
#КакПохудеть
#КакБыстроПохудеть
#ДокторМасгутов
Почти за три года скинула 60 кг) со 122 до 62!) нужна не диета, а смена образа жизни❤ будьте счастливы, здоровы и любите себя!!!
Расскажите, пожалуйста
Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?.
А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода:
- пить воду
- вести дневник,
- не есть углеводы
- физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱
Поздравляю. Реально' образ жизни тоже конкретно действует.интервальное голодование тоже хорошо но бывают срывы.
@@user-wj1ri4wc8sволшебной пилюли не существует,правильно док говорит))
@@user-wj1ri4wc8sон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.
Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .
Добрый день! Вес легче уходит с больших цифр, а вот когда сбрасывает до 70 кг, вот эти заветные ещё 5-7 кг покидать тебя не хотят 😢
А супы и борщ едите? Спасибо.
это ИГ доктора Берг, молодцы
И все? Больше не едите ничего? Норм.переносится? Не хочется есть больше?
Есть надо все и по немногу.Лишаетее себя витаминами .Другие проблемы.Удачи.
У меня инсулинорезистентность, 45 лет, достигла 100 кг.😢 Жировой гепатоз печени, онкология в ремиссии, щитовидка гипотериоз компенсированный... короче полный букет.
Начала принимать метформин с 500, сейчас 1000. Полностью отказалась от всех быстрых углеводов, алкоголя, жирного, жареного. вход в правильное питание 2 недели... к 3ей неделе скинула 3.5 кг. Просто ушла вода, блин, даже дышать стало легче, на 3 неделе подключила легкую физ нагрузку. Зарядка 15 мин, размеренно ходьба 1 часу. Намного лучше стала себя чувствовать... продолжаю дальше с оптимизмом. 😊 По еде вопросов нет, спокойно отказалась от сладкого и мучного на 3х розовом питании без перекуса, плюс метформин. Физ нагрузку буду наращивать понемногу, т.к. вес ещё очень большой. Всем удачи!
Смотрите канал доктора Берка, у меня был сахар 27, я сейчас 8
@@user-qm8uf2uz7y смотрю я его, но у него через чур радикальные методы, не всем подходит. Мне больше подходят методы Ольги Павловой. За месяц уже скинула 8 кг. Немного побочка на метформин, снизила дозу, заменила утром на берберин. Ну, как то так )))
Посмотрите Ветом 1.23 в жидком виде! Очень хорошее средство, без сахара! Изготавливают в Новосибирске, Кольцово, давно. У них есть сайт, можете позвонить и проконсультироваться, хуже не будет, только лучше. Будьте здоровы.
От 106 кг. до 66кг. просто класс. Хожу! Дышу! Ем всё что хочу! Начинаю помогать другим худеть!
Здравствуйте,посоветуйте мне тоже как похудеть,мне 57лет вес 76кг хочу хотя бы 8 кг скинуть
Интересно,как постройнели и как можете помочь🙏?
Расскажите, как, пожалуйста.
Мне тоже помогите хочу хотя бы 7кг
А как
Четверо детей у вас!Это какой же Вы счастливый человек 😊❤🙏
А на кой чёрт они нужны в таком количестве??
З А Ч Е М??
Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.
@@olgapjd1429 почему это ?
Супер! Спасибо ❤
Вы мучались , терпели , держали диету... но Слава аллаху. ))) Слава ВАМ ! Это вы молодец а не кто то.
Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!
У меня так же. Рост168. А вес 83кг.
У меня рост 163, вес 93😂 колобок.очень тяжело.малоподвижный образ жизни.дом- работа
Ужинайте белками-творог,вареное яйцо.
150РОСТ 70ВЕС 😢
А я вообще 96😢
Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.
Кратко.
1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс
2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?"
3. Индекс массы тела - узнать свой
4. Не есть ничего на вкус сладкого!!!
5. Спать достаточно по времени
6. Занимайтесь спортом - любым.
7. Лечить печень.
Лайвхаки:
Выкинуть из дома сладкое и мучное.
Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды.
Фоткать все что кладешь в рот))))
Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.
Большое спасибо, сэкономили время👍😊
Спасибо ❤
Огромное спасибо за экономию времени!!!!
Спасибо. Вы сэкономили моё время! Пойду лучше спать, чтобы ничего лишнего не сожрать 😉
Спасибо вам!!
Невозможно не влюбиться в этого умного и симпатичного доктора ❤️❤️❤️
Я тоже влюбилась 😊
Действительно, очень обаятельный человек.
@@user-lz1ze7zm5e действительно молодец.
Не влюбляйтесь, он женат.
Впервые на этом канале. Какой приятный человек. Однозначно подписка.
Чтобы сбросить лишний вес, надо всерьез влюбиться, точно вес уйдет.Главное любить и принимать себя любимую в своем весе и не зацикливаться на весе .
soglasna,ya poxudela na 10 kg,5 let bezotvetniy lyubvi,nabrala 20 kg
Тоже согласна.Но сейчас дефицит мужиков.
Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )
Ьлль
Ну ты и болтун что полезного то - все про это знают😂
Благодарность за вашу открытость и щедрость в передаче своего опыта!😊
27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.
Пожалуйста, если можно, поподробнее. Иначе, зачем этот комментарий? Личный опыт это самое ценное.
Непонятно, за какой срок первые 20 ушли))
спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋
💯
Пыталась отказаться от сладкого и мучного, от хлеба могу легко отказаться , а вот без сладкого у меня начинается ужасная ломка. Я как зверь бегаю по квартире и ищу что бы такого сладенького сожрать😢
перейдите на фрукты или протеиновые батончики(печенье).
Темный шоколад. Плитка. В нем поменьше сахара и побольше какао. А какао очень полезно.
1-2 квадратика после основного приема пищи. Медленно с чашечкой кофе или чая. Начинать обед или ужин обязательно с овощей и белка. Можно тушёные если не переносите сырые. Тогда сахар от шоколадки почти не всасывается, ну или очень мало .
Значит у Вас не хватает хрома.Купите в аптеке и попейте.Удачи
Это говорить о том что, вы мало белка едити и организм не может насышаться, чтобы жить нужна энергия если его нет в нужный количестве моз даёт сигнал получать быструю энергию и это быстро усваиваемая Углеводы то сладкое. А банан, финики и хурму есть можно. Все природные продукты нужны для нашего организма, но надо их правильно сочетать
@@fatimabakhadirova177 всё верно
Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .
Вы молодцы и вам всё можно!
Отлично Вас видно и слышно! С нетерпением жду Вашу лекцию!
Классный доктор! Я очень рада познакомиться с вашими видеороликами. Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями. Восхищаюсь!!!
Какой же вы молодец!
Ваша энергия и позитив заражает! Вы необыкновенный супер-доктор !!! Спасибо
Из моей коллекции советов по похудению (по памяти), с учётом того, что вы почти здоровы:
Перед каждым приемом пищи выпивать стакан кефира, или воды с 1 чл яблочного уксуса, или съедать 1 лист капусты;
На ужин съедать капусту любого вида, отварную, тушёную, запеченую, квашеную.
Пить или за полчаса до еды, или после еды по прошествии 1 часа.
Кофе без сахара помогает худеть.
Исключить хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.
Следовать правилам сочетания продуктов (мясо +овощи, картофель,каши + овощи, естественно без хлеба).
Обязательно завтракать и наиболее калорийную еду есть на завтрак ( завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу).
Отказ от соли помогает похудеть, но не отказывайтесь от соли совсем, уменьшите ее употребление.
50 гр сала не способствуют ожирению, оно полезно.
Утром за полчаса до еды 1 стакан не очень горячей воды+ сок лимона, или 1 чл яблочного уксуса (после завтрака дважды очищается желудок).
Спасибо большое❤
Спасибо тебе, Добрый человек.
Благодарю🌞
Здравствуйте, соль нужна , но лучше заменить обычную поваренную соль на гималайскую розовую
Почти здорова! Но повышенная кислотность желудка... Вообще не подходит. Как и капуста для многих...
Здравствуйте, Руслан. С почином!
Руслан, Вы такой классный 🥰и простым языком классно подаёте инфо.❤ Благодарю
Какой же Вы Молодец!
Как приятно видеть и слышать Вас.
Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам.
Как хорошо, что я увидела это видео.
Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!
ПУСТЬ ДОБРЫЙ АНГЕЛ ВАС ХРАНИТ И ОБЕРЕГАЕТ!!! СПАСИБО
Благодарю за очень прекрасный вебинар , правильные мысли чем больше мы двигаемся тем лучше себя чувствуем это факт !!!
С удовольствием просмотрела ваш эфир. Спасибооооо. Вы меня мотивируете 😊🔥❤
Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое!
Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!
Расскажите как
Д.Берг.интервальное голодание.
я первый раз скинула за 4,5 месяца 25 кг, но я танцевала по 4 часа в день, каждый день и соблюдала строгую диету из гречки, яиц, овощей, фруктов и грибов, хотя все равно баловалась шоколадом. но танцы, особенно с перспективой выступлений каждые 3 месяца это офигенный кайф! лично я на танц поле забывала не только о еде, но и о воде и боли в ногах. это была настоящая эйфория, я такой здоровой и счастливой не чувствовала себя ни до них, ни тем более после...
Ни фига себе у вас сила воли. .Респект!!!!!
@@polinapol9216 спасибо. Только вот у этого есть и оборотная сторона: я чуть не заработала себе камни в желчном из-за такой диеты. Поэтому во всем надо быть аккуратнее 😊
Вместо шоколада лучше кокосовый урбеч.
@@user-ny7nc9nf1m спасибо за совет, но кокосы не очень люблю
Все знают как похудеть. Просто все хотят жрать , лежать и худеть, и чтоб еще мышцы подросли😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😅😅👏
Точно 😂 это на самом деле так
Спасибо доктор , за позитивный настрой на правильный путь к здоровому образу жизни)))
Доктор, спасибо за ваше видео и отличные, совсем несложные советы!
Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья
ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!! НАСТОЛЬКО ВСЕ ЯСНО!!!! Я ВАС ЗА ВСЕ БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень понравился эфир.Спасибо.Подписываюсь.
Без "воды", кратко, доступно, понятно! Браво, доктор! Спасибо за эфир!
Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.
Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!
Ещё могу посоветовать канал доктора Евдокименко.👍😊
@@user-qs7ub3db1cи я об этом подумала, болтовня пустая
А Вы послушайте еще доктора Берга -полный аншлаг …👍👍👍
Да
Одна болталогия
Как будто для того, чтобы отказаться от сладкого и мучного не нужна сила воли. Очень даже нужна.
Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉
Все знают как худеть, но так тяжело соблюдать тоо чем знаем. У меня сын похудел с 130 кг. до 80 за 8 месяцев. Точно знаю, что должна быть мотивация дробное питание, чтобы разогнать метаболизм и сила воли. Ну про правильное питание, я не говорю. Сама готовила и подавала через каждые 3 часа кушать малыми порциями. Хоть а конечно, потому как полным спорт зал сразу тяжеловато. Прошло 3 года. Вес держится. Позволяет все что хочет, но в голове уже ясное понимание что полезно, а что нет. И желание диктует это понимание. Ведь видела как он худел, знаю, что кушать, но как самой взять себя в руки, где найти мотивацию. Каждый раз с понедельника или завтра. Сын и ролик снял, история жиробаса - 50 кг за 8 месяцев,. Как смог.
А как насчет хлеба,чем заменить?
@@user-ny3kc3ke5o. Заменял хлебцами. Потом привык кушать без хлеба. Когда скинешь лишнее, я думаю хлеб можно включать, в меру, я знаю, что хлеб ел. . Время от времени возвращается к правильному питанию, но и расслабляться позволяет себе.
Спасибо за стрим, спасибо за пинок ! Как же приятно вас слушать, все на позитиве и уже это вселяет надежду на свое перепрограммирование 🥰
Доктор жлаю вам здоровье умнья здахания памагите мне , я трапеф кадилог. Личилса толк нету видобри врач. Я из. Самарканд памгите
❤❤❤
Спасибо большое
❤️❤️❤️! Доктор вы супер!
Очень полезно послушать адекватного, знающего, доброго доктора. Спасибо! Ваши знания очень полезны даже для ленивых!
Не ем хлеб и все мучное с 1987 года вообще, прекрасно себя чувствую, один час в день физических упражнений и класс
Смотрю стрим январь 24 г. Зависла , очень интересная и полезная информация. Буду стараться использовать ваши рекомендации .Благодарю. Всем здоровья .
Очень классный эфир! Спасибо огромное!
Гайдар. Казахстан. Похудел за 25 дней на 15 кг. Ко всем советам просто добавил ананас и грейфрукт ( или ...фрут), ел с кожурой,предварительно лшпаривая их кипятком. Ужасный вкус,конечно,но отбивает желание к еде,сладкому и алкоголю
Жевать надо медленно и перед принятием гречки,овсянки,гороха. Правда,не забываем о белокач.карусте и др.овощах. Фрукты исключил- яблоки,виноград и подобное. Удачи!
Спасибо большое доктор, вы хороший, дай Бог здоровья вам и вашим родным, побольше таких докторов у нас
Очень благодарна за полезный эфир❤
Недавно начала смотреть ваш канал, скажу, что благодарна вам за полезности, которые вы даете! И главное, что это просто и доступно!
Да, смена образа жизни и только так! Мой лайфхак прост, это движение. Начинала с 1 км утро- вечер на какой- то беговой программе, главное выбрать приятный и безопасный маршрут, парк в городе или в пригороде на даче. Потом очень медленно наращивайте дистанцию. Она всегда должна быть комфортной. Обязательно комфортная обувь, кроссы или мягкие туфли. На работу пешком, с работы пешком. Потом можно присоединить велик. Бег возможен только когда уже чувствуешь себя легким и воздушным, чтобы суставы не страдали. Больше салатов, чистой воды и медитации доя выравнивания гормонального обмена. Будьте здоровы и счастливы!
Благодаря Вам ,узнала много интересной информации. Будьте здоровы.❤
Очень приятно Вас слушать! Спасибо за знания!
маме 50 лет похудела по рекомендации Доктора Берга ела только овощи+мясо один раз день,больше двигалась и за 2 мес - 11 кг и самое главное она очень сильно полюбила голодание иногда по 2-3дня голодает и говорит что это ей очень нравится перестали болеть суставы у маме остеопороз.
Я правильно Вас поняла, мама у вас ела один раз в день?
@@user-tz6vu3he7c Здравствуйте,да.мы мусульмани много постимся поэтому наш организм адаптирован на голодание,но ни все смогут есть только 1 раз день особенно те люди у которых организм в хроническом стрессе.У мужа работа такая постоянно он в стрессе поэтому он ел 2 раза в день и похудел прям очень хорошо.
Спасибо,доктор !Вы дали правильный настрой-будем худеть!!!
Уважаемый Доктор, очень внимательно слушаю ваши видео, большое спасибо вам за ваш труд!!! ❤
Как бу 😒 😮😢 шт. Ш до и до изба от тебя я д😮шин бар душ ш деу😅😮щь 6:06 ❤щл😮
Да 👏 😅 щл😮г😅е 6:47 пед😮😅шиш щ😅
Надо влюбиться, тогда лишние кг исчезнут быстро !
В 67 лет не в кого влюбиться. Я уже 2 года
мечтаю влюбиться,в пользу здоровья,но увы.. не в кого. Молодые не в счет 😂
В себя влюбитесь ❤
Как ни странно но это действительно работает. Дело за малым : влюбиться,, а потом когда разлюбишь опять не растолстеть.
Благодарю за знакомство с вами, с вашим кпналом на ЮТУБ, Доктор!❤ ВСЕХ БЛАГ Нам Всем!!!❤❤❤
Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤
куча позитива и мотив оздоровиться😂 спасибо
Благодарю за мотивацию 😊..Всем добра❤
Замечательный эфир! Посмотрела уже в записи, но получила ответы на все интересующие меня вопросы. Спасибо большое!
Рада с вами встретиться на экране.
Наела много проблем. Припекло...
Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов.
Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов.
Благодарю вас за труд.
Приятно видеть светящиеся глаза!
Желаю здоровья.
Людмила
Доктор, Вы просто СУПЕР! Благодарю! Здоровья Вам!
Смотрю в записи ,благодарю ,не возможно оторваться
Спасибо большое за консультацию. Очень поучительно.
Спасибо за лекцию. Было очень интересно!!!
Впервые Вас услышала, большое спасибо. Все просто и понятно, интересно полезно и очень информативно. Спасибо!!!
Thank you Dr. Masgutov.I like your style of explanation. Good luck with your exstrim
Доктор, спасибо вам за позитив!!!
Огромное спасибо,доктор!!!❤
Какой вы замечательный, оптимистичный доктор.
Все так просто и понятно!!!
Спасибо Вам огромное!!!!
Пыталась записаться нп завтрашний вабинар.
Никак не получается.....
Спасибо большое за эфир
С почином!
Ваши видео мощно мотивируют!
Спасибо Вам, Доктор!
Хочу похудеть на 5 кг, безвозвратно
Что бы колени меньше болели
@@user-xs3fo2yg3wя на 10кг
Спасибо вам огромное,вы замечательный доктор.
Спасибо большое,доктор, составила план на сегодняшний вечер и на завтра, пошла работать
Я не ем сахар и мучное с 9 февраля, уже минус 9 кг, продолжаем, энергия прет😊
Спасибо большое,много в Вас азарта. Будем жить ещё активнее.
Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.
Благодарю Вас за полезную информацию !!!!❤❤❤❤
Какой Вы- позитивный. Лапушка 👍
Позитивно очень и доходчиво, приятно слушать, док👍Спасибо.
Спасибо!Будем здоровы❤
Спасибочки было интересно😊
Классно, очень интересный и познавательный получился стрим 😇🤩😘👍
Спасибо, доктор✊️
Решительно отказалась от всего сладкого, кроме сахарозаменителя в эспрессо. А также от соли. Рис макароны, картошку заменила на гречку, цельные крупы Ввела отруби и перестала подьедать ночью. Растяжки в удовольствие 10 мин утром и 10 вечером. Музыку почаще в уши для настроения. Через 3 дня (!!!) по утрам почти никаких следов от подушки и т.д. на лице и теле. Лицо разгладилось. А ещё через неделю стал подтягиваться живот. Через 2 недели - спокойно надела джинсы, из которых "выросла" и комплименты от каждого встреченного) Процесс пошел и увлек. Толстой не была. Но стала крупной. Уже снова нет. Все реально. Главное- найти вдохновение за пределами привычной тарелки) доктор прав во всем. Проверено
Спасибо за интересную и полезную информацию
Спасибо большое доктор очень полезные советы.
Слушаем вас доктор с большим удовольствием.
Ребята, я ела даже Сахар ложками, за раз 1 кг конфет-не проблема, правда худенькая была. А потом возрастные изменения произошли, ноги, руки, много чего заболело. Я начала пить просто лимонную воду, и у меня ножки летать стали, ручки работать стали (при этом до этого даже блокаду в кость локтя делали, потому что могла сгибать и разгибать руку). Целый день пила лимонную воду прям с утра. И самое интересное, что произошло! У меня бывают мелкие прорезы, они на глазах зажили, у меня поллипоз носа и пазух, 4 операции по их удалению, 17 лет гормональной терапии в нос. Так вот нос задышал, как новенький, полный отказ от гормональных впрыскиваний в нос, я дышу!!!🤩🔥А еще произошло что-то очень волшебное. У меня появилось отвращение к сладкому 🫣☺️кофе и чаю. Когда прекращаю временно пить лимон, позволяю себе 1 чашку свежесваренного кофе или чая с плантации в день, и все это без сахара🤩🤩🤩 А по секрету скажу, я кондитер-скульптор-декоратор. Вы думаете я ем пирожные и торты? Никогда!!! Меня воротит, но я профи своего дела, умею вкус видеть глазами и есть у меня дегустаторы. Сама просто до выворота не могу это всё есть. Делайте выводы…. Да, кстати, провела эксперимент на своей знакомой, у нее с юности нет нет, да возникает сильное акне. Так по волшебной палочки у нее постепенно очистилось лицо. И теперь она, когда видит появляется внутренний прыщ, срочно начинает курс лимона. И этот прыщ даже не развиваясь, пропадает или засыхает на глазах.
Ну да ну да. Если вместо 1 кг конфет за раз пить лимонную воду, то оно конечно да... )))
Неужели трудно прочесть, что набрали, проверить и исправить ошибки и что « подсказал» т9!
@@alexandersevryukov259 ода посвещена не идиотам, а думающим!
@@alexandersevryukov259 Упырям слово не давали! Под плинтус срочно!!!
Напишите пожалуйста рецепт лимонной воды
Спасибо. Доктор я очень вовремя познакомилась с вами у вась прекрасная энергетика и как к хорошему простому доброму человеку хочется слушатся и выполнять ваши советы
Благодарю Вас❤Добра здоровья мира ❤
Видно и слышно! Слушаем вас!😊
Благодарю! Спасибо за мотивацию и позитив!!!
❤очень люблю вас смотреть и слушать
Спасибо за эфир!
Благодарю от всего сердца, очень интересно и позитивно. Столько всего узнала, спасибо 🙏
1. выбросить сладкое вообщеее
2. вести дневник питания через фото телефона! все что тяну в рот…(из еды)
3. физнагрузка
4. мед качественный немного
5. кисломолочка на бактериях
6. хлеб цельнозрновой на закваске
7. немного воды для мозга
Пренимаю к сведению как рекомендацию для улучшения качества жизни.
Отличный пост, благодарю!!!
Доброго времени суток. Всем Здоровья Мира и Добра. Сладкое нельзя? Но сладкое необходимо нашему организму!! Даже шоколад. Хлеб очень необходим нашему организму. Без употребления этих продуктов , да согласеа можно избавиться от каких-то проблем со здоровьем, но преобрести другие! И это Факт. Точно так же нельзя есть мясо, какие то фрукты, пить много воды, есть картрфель, мокоронные изделия, молочные продукты, и даже кисломолочные, Очень долго можно перечислять. Вывод : есть можно и нужно всё особенно домашнего приготовления НО В МЕРУ !!! , И С УМЕНЬШЕНИЕМ КОЛИЧЕСТВА , И ПОРЦИЙ. И Двигаться, Двигаться и ещё раз Двигаться !!! Люди просто перестали двигаться, дома всё автоматика, до работы и обратно на машине , по магазинам на машине и тд , далее кресло или диван с ноутом или телефоном !! Вот что нужно пересматривать в корне !!!!
Поавильное Питание - это целая наука! Если ее постигнете и будете соблюдать, то проблем точно никаких не заработаете , а только прибавите хорошее самочувствие !
Огромное спасибо Достор!!!❤
Очень нравится подача и информация!Сама врач-инфекционист случайно попала на одно видео и с удовольствием пересматриваю другие.
Спасибо большое, очень понравилось, всех благ.