Польза массажного мяча. Как использовать массажный мяч. Боли в пояснице. Боли в стопе, шее.
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Неоценимая польза массажного мяча. Простые техники, которые можно использовать в домашних условиях и которые действительно помогают для профилактики или при болях в пояснице, шее, а также при плоскостопии (о чем я забыл упомянуть в видео).
Напомню что мяч должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО твердым (пластмассовым), а не игрушечным резиновым. Те мячики которые продаются в зоомагазинах не подходят!
МОИ СОЦСЕТИ:
/ zdorovaya_spina_rotterdam
www.facebook.c...
Поддержка канала:
Банковская карта (гривна) 5168745302984163
Банковская карта Ideal (ЕВРО) NL59INGB0389799181
Биткоин кошелек: 1KG6bGA9g84BmiFzj8pJ1RgERkY3mCpvZQ
XRP кошелек: rHcFoo6a9qT5NHiVn1THQRhsEGcxtYCV4d + TAG:2701598717
Какие мы злые! Нам хотят помочь избавится от боли, а мы критикуем! Он стоял далеко, а не сидел перед нами,главное он все показывает я лично поняла, что просится эта часть для разминки у меня,вот, что важно! Снять спазмы, улучшить здоровье! Будьте добрее,уважительное здоровы! Спасибо за урок, только по возрасту и состоянию здоровья сидя у меня не получится, но у стенки, думаю будет замечательно! Ещё пришла мысль ,а лежаки, думаю тоже помогут, снять напряжение Релакс, только надо не лениться и заниматься,но от вас я услышала главное разминать,убирать спазмы! Спасибо,!!!😊😊
Да можете скупить всё, что рекламируют, мы же не против.
Большой умница доктор! Четко сказал про выдох, а дыхание очень важно
Еще не досмотрев до конца.подписалась.-очень важная информация для меня
Благодарю❤
Дякую, гарне пояснення. По відчуттях віддалено нагадує ходіння по морським камінцям, спочатку неприємно, а потім нога розслабляється, звикає і вже відчувається насолода та тепло в стопах ☺
ну моем канале много полезных упражнений. используйте 😉
Максим, большое спасибо!
Спасибо большое, уважаемый Максим! Интересное , познавательное видео, с хорошей подачей информации и без лишней воды.
Успехов Вам в работе!
Лайк и подписка
Благодарю )
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за информацию 🙏🏻💐🌼🥰🌺
Благодарю. Отличный комплекс. Лайк. Подписка. 👍👍👍
спасибо,очень полезные упражнения!
Спасибо! то, что надо.
Благодарю Вас! Все по делу!
Красавчик 💚
Спасибо за видео!!!👍
Доктор, скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения, в период обострения? Или ждать когда боль и воспаление в спине пройдет! Благодарю вас 🙂
во время обострения особо важно делать. стопы 100%
Можно получить пользоваться для реабилитации перелома пальцев Лучевой кисти! Спасибо Адрес покупки!
для этого лучше кистевой эспандер
Максим как у вас можно приобрести массажные мячи 2 штук! спасибо
в какой вы стране? мой номер +31684382751
Даю бесплатно совет для поясницы и спины , квадратной мышцы и защемление сердечного нерва , купите в строительном магазине резиновый молоток и отбивайте где болит как фарш . результат отличный
Доктор с первого раза эффект
Подвздошная область (regio iliaca) - часть передней брюшной стенки, расположенная кнутри от подвздошного гребешка подвздошной кости и латеральной половины паховой связки. Сверху граница Подвздошной области проходит по горизонтальной линии, проведенной через передние верхние подвздошные ости, и с внутренней стороны - по линии, соответствующей наружному краю прямой мышцы живота. Выделяют правую и левую Подвздошную область. Так как в пределах Подвздошной области находится паховый канал, ее часто называют подвздошно-паховой или паховой областью
вы применяете метод безструктурного управления?)👏 вместо того , чтобы копировать материал из книг, попробуйте исправить меня и дать правильное определение зоне подвздошных костей, которые я разминал мячиком на видео
Подскажите, лучше использовать мячики с шипами или гладкие и шипованные под разные цели ?
под разные цели! шипованный - это область подвздошная (таз) и стопы, гладкий - для более чувствительных мест (кожа)
@@Zdorovaya_spina для грудных, дельтовидных и шеи я так понимаю нужно гладкий ?
Спасибо за ответ)
Здравствуйте, у меня пяточные шпоры,каждый вечер катаю мяч,когда катаю в пятках буто бывнутри что то раздолбилось и хрустить .Утром не могу наступить.пока не расхожучь боль не проходит. КАК ПРАВЕЛЬНО НУЖНО ДЕЛАТЬ?И КАКОЕ ВРЕМЯ
мячик в данном случае не может являться основным методом лечения. обратитесь к специалисту, который конкретно занимается пяточной шпорой. мячик это добавочный элемент к основному методу. Продолжайте разминать стопу и работайте на уровне ощущений. не заходите за боль, а лишь касайтесь ее. ваша задача хорошо размять и разогреть стопу!
Здравствуйте ,я избавилась от шпоры ,бутылкой (250 или 330)наполненной водой и замороженной,катаете ступней,я старалась пяткой (но периодически отдыхала,чтобы не простыть)и еще если есть шерстяной ковер,сидите и трете пяткой о ковер-удачи вам!!
Спасибо огромное
не каждый может так сесть, у меня есть такой мяч, но после упражнения начинют болеть мышцы?
Поэтому и нужно делать стоя у стены 😉
Автор, будьте добры, а порекомендуйте конкретные фирмы производители, бренды, которые можно покупать? Массажные мячи
ПВХ, диаметр 7 и 9 см
Массажные мячи в диаметре 9 и 7 миллиметров - это круто! А есть сантиметров 8 в диаметре? Я бы приобрел.
не миллиметров, а сантиметров ☝️. не важно: 7,8 или 9 см...
Здравствуйте. Для стопы какой лучше мяч ⚽ выбрать ❓
Баскетбольный.
Спасибо
Здраствуйте у меня мяч 9 мл.Очень нужные упр.
У ведущего мячи 7 и 9 миллиметров. У вас мяч вообще в миллилитрах. Занимательные люди пользуются массажными мячами.
Можно и тенистый мячик
можно. пока он не раздавится! покупайте сразу нужную вещь и не беспокойтесь )
А какой мячик лучше доя шеи с шипаии или без?
резиновый без шипов !
@@Zdorovaya_spina Благодарю!)
А они не слишком мягкие для такого массажа?
пластмассовый мяч - мягкий ?? Если у вас получится его раздавить, я вам 100$ дам)
👍
Здравствуйте у меня грудо - поясничный сколиоз 2 степени, можно ли мне подтягиваться и вообще вылечить это?16 лет
однозначно можно улучшить ситуацию и поддерживать ее. нужно к специалисту обратиться, чтобы вас протестировать на предмет эпицентра проблемы. подтягиваться можно, но много ньюансов. нельзя допускать перекоса локтей и таза при подтягивании. А мяч купить нужно тебе однозначно. часто сколиоз возникает из-за проблем стоп. Так что разминай однозначно 😉
@@Zdorovaya_spina спасибо, а лфк имеет какой то смысл делать,Или это особого результата не принесет?
@@Zdorovaya_spina а насчет проблемы у меня идиопатический сколиоз
@@vansusanin стопы все равно разминать нужно! обязательно к специалисту тебе нужно перед тем, как подтягивания начать делать
@@Zdorovaya_spina Еще один вопрос. Влияет ли поза сна на сколиоз?Спасибо за ответы
Добрый вечер, дайте телефон для связи!?
0634350069
Где найти такие мячи ёжик?
Алиэкспресс )
WB
Озон, вилдбериз, любой крупный спорт магазин.
В любом салоне ортопедической обуви,там их незколько видов
В магазине
Реклама мячей?
@@Марина-з6к2я реклама эффективности использования мячей для здоровья
Не разборчиво говорит.
я поработаю над дикцией. Но надеюсь вы поняли смысл и методику, как работать с массажным мячом!? я даю истинные знания, о которых вы вряд ли где-то еще узнаете
лишь бы придраться. Все он хорошо говорит.
Дорогой, кто тебя научил так разговаривать?
дорогой, с вами все в порядке? что вам не нравится?
Благодарю!