Ошибки в технике работы ног/Как поставить технику ног?
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2021
- Ребят, привет! Ноги кроль-это сложно координационное движение, давайте разберем какие есть у нас здесь основные ошибки!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Полезные ссылки
✅Онлайн курс обучение плаванию кролем: f3school.ru/f3online
✅Подписаться на наш канал: clck.ru/JLexK
✅Сайт школы плавания F3: f3school.ru
✅Запись на тренировки ☎️8 (916)6012244
✅Телеграм: t.me/ftriswimming
✅Facebook: / ftriswimming. .
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
Спорт
Самое понятное объяснение, которое удалось найти. Спасибо!
Спасибо вам огромное. Никто так подробно не объясняет самые важные тонкости , от которых действительно зависит продвижение и скольжение в воде. Видно , что Вы профессионал своего дела.
Ольга, спасибо! Любуюсь вашей работой ног, когда плыву - визуализирую одно из ваших предыдущих видео о работе ног, вы говорили как кисточкой рисовать. Пожалуйста, снимите видео про то, как улучшить гибкость голеностопа
Очень интересно давайте про стопы 👍👍👍
Супер, спасибо! Да, про голеностоп очень любопытно! 🙂👍
👍
Спасибо большое за труды и информацию. Подробное описание с подробным замедленным видео,👍👍👍
У меня 500-ый лайк! )) Очень толковый ролик. Как раз размышлял как начать косолапить в кроле
Какая умничка,спасибо👍
Спасибо!
Неплохо бы сразу показать упражнения для развития гибкости бицепса бедра и голеностопа. Доступные каждому любителю.
Конечно интересно про голеностоп.
Спасибо за видео! Теперь очень жду от вас следующего, про голеностоп, как его расслабить, если ноги деревянные)
В первую очередь нужно заняться гибкостью, думаю скоро сниму еа эту тему видео
@@f3swim а про то сколько для этого надо работать в ластах?
@@lauhin777 о, это все сугубо индивидульно
@@f3swim , понятно. Я, что б хоть как-нибудь научиться эффективной работе ног, плаваю в ластах на каждом занятии по 100 - 200?
Спасибо, очень информативно и подробно! Хотелось бы посмотреть и видео про голеностоп. Нужно ли специально напрягать стопу, чтобы она была вытянута в процессе плавания?
Стопа должна быть расслабленной, но для того чтобы это работало нужно очень много работать на суше над подвижностью голеностопа
Спасибо
Спасибо, но почти ничего не понятно , все на словах, надо больше картинок стрелочек, потому что для новичка это все новое .
Очень красивая работа ног :) У меня проблема: на спине ногами работаю нормально, а на груди совсем другие ощущения, ничего не выходит, моментально задыхаюсь. В итоге перешел на двухударный кроль с очень слабыми ударами :(
Работа ног, которую я показываю, очень сложная техника, чтобы поставить такую нужно отрабатывать движение ног на суше. В вашем случае, как и у 99,9% проблема с выхлестом и отведением прямой ноги назад.
Двух ударный кроль это не плохо)
@@f3swim А на суше с резиной стоит пробовать? Есть вообще такие упражнения? Без резины вроде бы получается, а в воде совсем другие ощущения, кажется, что делаю правильно, а на деле - велосипед :(
Очень интересно, но не очень понятно до конца. Я любитель, но участвую в соревнованиях. Ноги если включаю то скорость резко падает.
Так происходит у многих
Бросайте вы эти соревнования,пусть гордецы соревнуются,портят себе здоровье. Плавать нужно для сохранения здоровья, удовольствия. П.это активный, интеллектуальный самомассаж,а не преодоление расстояния на время. Помните дельфинов ,с как задорно они плавают! Кстати дельфины умеют заниматься с.ради удовольствия!
Голеностоп,пожалуйста🙏
Ольга, спасибо за познавательные видео! Хотел ещё спросить, как понять что достиг правильной работы ног? Может есть какие либо показатели, допустим проплываешь на ногах с досочкой в руках бассейн за определённое время?
Правильная работа ног даёт не мешает, а даёт хорошее скольжение в полной координации
Если сравнить движение ноги с ударом ногой по мячу с замахом (только с вытянутой в линию стопой) - будет это правильным движением?
движение похоже, но в отличие от футбола отталкивание происходит не за счет внутренней части стопы, а за счет внешней (посмотрите фотографию заставки) и стопы не вытянуты в линию, а сильно косолапят)
Как бывшый футболист скажу, что нет, т.к. в футболе есть упражнение, похожее на СБУ (специальное беговое упражнение) легкоатлетов - битье себя пятками по ягодицам при неподвижном колене. В футболе именно резкий замах назад одной нижней частью ноги. Затем стопа вылетает тоже от ягодицы, как колотушкой по мячу, той частью бутсы, где шнуровка. В плавании этого нужно прямо избегать. При малейшем сгибании в колене в обратном ударе пловец будет толкать воду икрой вперед-вверх (если представить, что лежит на груди). Я бы сравнил с движением "волна" в танце, а не с футболом. Если обратный удар прямой ногой, или лучше с переразгибом - то он тоже отталкивающая фаза, т.к. вся нога во время подъема выталкивает воду назад.
@@YonAgain ну тут вопрос больше не про футбол, про плавание), в этой части все верно
@@f3swim Это я не придраться, а так - добавить. А выхлест похож в конце удара вниз, это да.
спасибо
Расскажите тогда как правильно без травм научиться касаться ладонями пола. У меня это прям настоящая проблема.
Нужно: правильное дыхание, регулярные тренировки на гибкость и у вас все получится
Яркий педикюр;)
Не понятно
А как человек узнает ,что его ноги делают движения с одинаковой амплитудой? Лучше учиться вдвоём и с видеокамерой под водной,нет?
Лучше на суше отрабатывать
и опять вы освещаете нюансы, до которых другие не доходят..
Такие Х-образные ноги, когда колено вогнуто вперед, по-моему обычным людям и не нужно, т.к. много других нагрузок, которые с таким нестабильным суставом могут привести к травмам и проблемам. У Демченко наоборот такая сверхгибкость считается проблемой и он рекомендует укреплять мышцы-стабилизаторы коленного сустава, для бега в частности. Лучше плыть немного медленнее, но без проблем с суставами в повседневных нагрузках, если любитель.
Что бы был такой прогиб в кс нужно пахать как лошадь много много лет, плавая по 2 раза в день. Любителям же достаточно развивать гибкость зпб чтобы можно было спокойно наклонится к своим ногам стоя и достать до пола, что с точки зрения здоровья тоже крайне важно
@@f3swim ну там и без прогиба эффект заметен на коленные суставы, плаваю с начала лета каждый день по часу на открытой воде, 1км за 34мин. лучший темп, есть большой беговой стаж, ноги поменялись сильно, коленный сустав как бы стал мягкий, иногда болит резко при простых нагрузках типа приседаний. Также икры стали толще, и как бы весь вытянулся. Скоро конечно столько уже не поплаваешь, в бассейне макс. будет 8 раз в неделю по 45мин.
@@user-tx6oc9kp6n а это уже вопрос адекватности нагрузки
Ни чего не понял
Плаваю больше 40 лет ,ноги в кроле реально слабое место.