Ragazze TANTI LIKE al video se vi piacciono i Video "Cosa mangio" così ne faccio altri!👍😜 come ho specificato nel video questo è quello che mangio io in base al mio corpo al mio peso al mio metabolismo e al mio allenamento, per qualcuno può essere troppo per altri troppo poco, ma è quello che va bene per me! 😊😘😘😘
Carlita e Nancy questo piano alimentare mi piace se voglio mangiare tanto praticamente più mi alleno più se magna:-D grazie mille carly sempre chiara e precisa e vorrei tantissimo il video cosa mangi nei giorni che non ti alleni un bacio sei la migliore
Carlita e Nancy come fai a mangiare tutte queste cose?? io neanche la metà!!😓io mangio un primo a pranzo e un secondo a cena! e poi come spuntini mangio qualche dolce 😭
Mk Pal1501 Perdonami, io sto studiando scienze motorie e mi è stato detto che se volessi prendere una doppia laurea in dietistica o specialistica in nutrizione a quel punto (ovviamente sono ben lontana da svolgere questa professione) avrei l'opportunità di esercitare anche in quel campo. Non voglio far girare messaggi sbagliati e non dico che il video sia un giusto esempio di dieta, solo fare chiarezza
Che senso ha bere il latte di soia se poi mangi carne quattro volte al giorno? Che senso ha comprare verdure biologiche se poi mangi peperoni in pieno inverno? Che senso ha mettere l'olio a crudo e mangiare le noci (contenenti grassi buoni) se poi hai una dieta basata su carne e derivati ricchi di grassi saturi? Non è una vera e propria critica...solo un monito.
Io non capisco tutta questa follia divulgativa di diete e piani alimentari su RUclips. Siamo 7 miliardi e abbiamo 7 miliardi di metabolismi differenti. Se avete veramente intenzione di perdere peso ma soprattutto se volete mantenere una determinata struttura corporea (ovviamente non considerando gli eccessi) rivolgetevi a un medico, a qualcuno che possa visitarvi a quattr’occhi e capire seriamente quale sia il regime alimentare più adatto alla vostra struttura corporea. Io, per perdere quei cinque o sei kg in più che mi tenevano lontana dal mio peso forma, sono stata dall’endocrinologa, che, dopo avermi visitata, mi ha consigliato un piano alimentare. Questo mi ha permesso di limitare quei cibi che più mi facevano metter su massa grassa, senza togliere ASSOLUTAMENTE niente, moderandone soltanto le quantità. Il messaggio che lei manda a mio parere è sbagliato, perché una persona mediamente sedentaria diventerebbe quasi obesa, se decidesse di seguire la dieta che Carlita fa da sportiva, ingerendo quelle quantità disumane di roba. Le quantità sono decisamente esagerate, per questo il mio motto è: di meno ma di tutto! E quando volete mangiarvi una bella pizza o un bel piatto di pasta alla carbonara, mangiatele come si deve, seguendo la ricetta tradizionale! Tutto questo bio vegan healthy light senza olio di palma ci sta decisamente riconglionendo!!!
Ma perché ti spacci per una che mangia sano quando chiaramente questa dieta non è sana! Quante proteine animali! Farai del male a reni e fegato! E i carboidrati dove sono?? Solo a cena? Che servono invece soprattutto nella prima parte della giornata per carburare energia! Io non mangio cosi tante proteine e sto avendo un sacco di risultati in palestra lo stesso! Questa è esagerazione! Non copiatela vi prego🙈
i carboidrati fanno male perché sono zuccheri. Un fetta di pane è come mangiare 4 cucchiai di zucchero. Poi i grassi non è vero che fanno ingrassare! BUGIA EPICA ! I grassi ti fanno stare sazia ! e poi fano bene al cuore anche il burro,uova (intere),grasso di carne di animali... vi consiglio di visitare questi canali che trattano questa dieta che è la keto diet : italiano :life120inglese:doctor berg
Amira io ti consiglio di informarti meglio! I carboidrati complessi non fanno male!! Riso integrale, miglio, avena, ECC, Sono la nostra benzina! Gli unici zuccheri che fanno male sono quelli lavorati e industriali! Io non ho mai parlato dei grassi, ma solo delle proteine, e i grassi animali non fanno bene, portano diverse malattie cardiovascolari e si, anche il diabete, perché il latte vaccino contiene lattosio (che non è neanche molto digeribile) che è uno zucchero, che sarebbe servito a crescere un vitello che sarebbe dovuto diventare una bestia che pesa diversi quintali, quindi le proteine e i grassi e anche gli zuccheri contenuti in esso sono troppo da assimilare per il nostro organismo...
Amira se dovessi provare una dieta iperproteica e non avere problemi di salute fammelo sapere, ma sono sicura che queste diete non funzionano. Potranno anche gonfiarti i muscoli ma non ti fanno bene alla salute
Io sono a dieta da quasi 9 anni e nella mia dieta neanche quando andavo in palestra si mangiava così tanto, e nemmeno quando andavo dalla nutrizionista. Sono di Napoli anche io e fidati Carlita che sei pessima, e tutti i napoletani per fortuna non sono così. Ho 19 anni e non me la cambierei mai con te che hai pure l'età di mia sorella. CRESCI IN TUTTO NON SOLO IN QUESTO VIDEO, in TUTTI, e sii sempre onesta che non lo sei.
Emma's Life a parte il fatto che non esiste una dieta universale, ma la dieta, quella seria, viene fatta a seconda della persona, delle sue abitudini, della sua quotidianità e soprattutto dal fattore lavoro, perché se nn puoi mangiare a casa o ti porti il pranzo o mangi fuori ma solo alcuni cibi. Inoltre per lei che fa sport e soprsttutto fa body building, dove hai bisogno di energie e proteine X fare aumentare la massa muscolare, è giusta questa dieta. In più ha detto nel video che non mangia TUTTI I GIORNI quelle cose quindi non vedo perché tutto questo accanimento non solo da parte tua ma da tutti. A volte se non si sanno le cose è meglio tacere piuttosto che fare la figura dell'ignorante.
Semplicemente Emma tesoro mio, faccio Body Building anche io e MAI, MAI, MAI mi sono sognata o sentita consigliare di mangiare un quantitativo cosí osceno e mal ponderato di alimenti. Dosi alla cazzo di cane, esagerazione su ogni campo. Manco alzasse 140kg in squat. Ma va la. Assurdo.
C'è però da dire che non tutti i nutrizionisti sono preparati a fornire diete per lo sport. Io per trovarne una che si intendesse di sport ho dovuto cercare tantissimo e lontano da casa. Molti nutrizionisti si affidano alla dieta mediterranea con poche proteine che se fai body building non otterrai mai i risultati che vuoi. Poi non sappiamo se il personal trainer ha una qualifica per fornire diete. Quello della mia palestra è laureato in dietistica.
Carlita io non so questo pazzo che ti ha fatto la dieta, ma é pericolosissima! Le dosi di proteine sono troppo elevate per te! Faccio anch io bodybuilding e so bene cosa vuol dire ripartire i macronutrienti a seconda del soggetto! A lungo andare avrai un sovraccarico sui reni eh! Sarai almeno sui 250g di proteine al giorno...é da pazzi! E carboidrati assenti a parte alla cena! Rivedi la cosa
Carlita questa è la dieta che danno tutti gli istruttori in palestra! Ti rimpizzano di proteine come se non ci fosse un domani..stupidamente direi..perchè il muscolo cresce con i carboidrati! Si hanno sicuramente dei risultati estetici ma a lungo andare si avranno grandi danni fisici. Mi meraviglio di te che ti sei fidata e stai mettendo a repentaglio la tua salute. Prima mangiavi veramente sano e sfizioso..adesso ti stai solo danneggiando! Il tuo fisico ha bisogno nemmeno un quinto di tutte quelle proteine..Ma poi dici da sempre che i carbo sono importanti e dove sono? solo dopo l'allenamento? Assurdo!! Ragazze non prendete esempio, se volete dimagrire andate da un nutrizionista!!
È una dieta è esageratamente proteica, otterrà come risultato a lungo termine perdita di massa magra e incremento di grasso, un più disfunzione renale e avvelenamento dell'organismo. MAI AFFIDARSI AD ISTRUTTORI DI PALESTRA PER UNA DIETA. FANNO SOLO DANNI.
Va bene che tu ti alleni e quindi hai bisogno di proteine ( non so quanto sia la dose ideale per chi si allena) ma per una persona normale può mangiare tre porzioni di carne e 4 uova a settimana, cmq non credi possa essere pericoloso mangiare troppe proteine?
Alessandra Galler Molti commenti riferiscono la tua stessa idea. infatti e cosi troppe proteine se non hai modo di bruciarle restano nel corpo e i reni e il fegato fanno un sacrificio x smaltirli/filtrarli.
è pericoloso 1) se hai problemi di base 2) se non ti alleni con il giusto sport o sei sedentario il troppo scatta quando mangi più di quello di cui ha bisogno il corpo allenato.
siii è pericoloso e lo si deve bilanciare coi grassi che si trovano di già naturalmente e dovrebbe smettere di separare l'albume dal tuorlo. Se l'uovo è stato fatto cosi va mangiato cosi. Poi anche il formaggio prendetelo full fat e non zero grassi o 2 per cento bla bla tutte cavolate. In questo modo si mangiano troppe proteine concentrate che poi si potrebbero trasformare in glucosio cioè vi farà ingrassare e male alla salute. Ora Carlita grazie ai suoi antenati avrà un metabolismo di ferro,ma cmq non fa bene alla salute. Troppo zucchero,causa tutte quelle malattie (ictus,cancro,diabete,colesterolo..) quindi come risorsa di zucchero è meglio mangiare frutta,ma in moderazione e non pasta,riso,legumi,pane tutti i santi giorni in ogni pasto.
Nicolas Venese esatto che quindi li trasforma in glucosio e cioè grasso nel corpo. Perché proteine servirebbero per scopi plastici e non bisognerebbe dire che vanno "bruciate",appunto perché hanno scopo plastico e non hanno calorie,se assunte nella giusta quantità (es. uovo intero e non solo albume !,formaggio full fat e non light !) Avrete notato che togliendo i grassi già presenti in natura si fanno errori madornali ! I grassi fanno benissimo e non fanno ingrassare come tutti pensano ! Sono gli zuccheri(carboidrati) che fanno ingrassare e cause di tutti i mali !
Ciao carlita , tu non puoi capire quanto fai bene alle persone, io sto cambiando dopo due gravidanze solo grazie ai tuoi ottimi consigli .perché diciamoci la verità tu dai sul serio ottimi consigli . la pelle è migliorata molto mangiando bene , la cellulite se ne sta andando tutto grazie a te
giulia maria sitonda dico questo perché è stata lei con il suo entusiasmo a spronarmi, io non sono un ragazzina e non ho più il fisico di prima per via delle gravidanze e per l alimentazione sbagliata , ti assicuro che da davvero dei buoni consigli . poi uno può anche non considerarli e guardare i video in altra maniera . alla fine lei racconta ciò che mangia lei , non impone certamente a nessuno di aver un alimentazione come la sua . io ti dico personalmente mi ha fatto bene lei con i suoi consigli alimentari
Mony Cake scusa con tutto il rispetto . qual è la stronzata ? che a me lei mi ha ispirata ? mi ha spronata? che con l alimentazione sana sto seriamente cambiando ? quale sarebbe tu dimmi la stronzata? quando sei più chiara ti rispondo tranquillamente
+Barbara Strafezza se volevi ritrovare la tua forma fisica ti rivolgevi ad un dietologo o ad un nutrizionista.Questa sarebbe stata la cosa più logica da fare , non affidarsi ad una ciarlatana
Mony Cake non ci vuole un nutrizionista per forza che ti faccia notare che in realtà mangi male , basta avvolte una persona che ti da una svegliata che ti dice ei guarda che lo zucchero fa male , guarda che questo non fa bene all organismo ecc , siccome non ho mai avuto problemi di linea non mi sono mai posta il problema.invece quando il corpo cambia di o cavolo cos è successo , be le gravidanze sicuramente non hanno aiutato certo ma non avendo più Vent anni il metabolismo cambia e le cose che mangiavo prima come abitudine a lungo andare hanno solo fatto male al mio organismo , io ovviamente mi sono informata su tutto cioè che mi interessava , l utilizzo del sale rosa ad esempio , la truvia o le stevia come dolcificante , sai quanto zucchero usavo prima per un solo caffè , sono tutte piccole cose che fanno la differenza . ma il fatto di andare ad informarmi ogni volta che sentivo un consiglio una novità per me è stato decisivo per dire cavolo è ora di cambiare . tutto qui .lei poi parla di sé stessa descrive e fa vedere i suoi pasti in determinate situazioni . e ovvio che io mangio quello che mi occorre per quanto mi muovo io durante la mia giornata .
Mony Cake poi dai tu fisicamente di questa ragazza cosa puoi dire ? obbiettivamente parlando ha un bel fisico asciutto , si vede che si prende cura di sé stessa .non si può dire che sia un pessimo esempio , anzi.
Carlita l'uovo va mangiato intero.Il tuorlo contiene grassi buoni e non causano colesterolo come tutti lagnano,ma anzi contiene ottime proteine di ottima qualità.
si,perchè mangiare solo l'albume è dannoso,poichè si concentrano troppe proteine separando il bianco dal giallo,invece lasciamolo cosi,come la natura ce lo offre... Ma poi secondo te,le persone nell'antichità che di certo erano molto più sane di noi ora e non conoscevano cancri,ictus... si mettevano a separare il giallo dal bianco ? ahah . I grassi fanno bene anche quelli animali,il problema sono gli zuccheri che oggigiorno consumiamo,una quantità assurda ! Carboidrati =zuccheri. Carb per colazione,per spuntino,per pranzo,per merenda e per cena !Roba da matti ! Di certo i nostri nonni mica facevano cosi ! Loro mangiavano grassi come strutto,carne,burro e poco pane e tanta verdura e si muovevano tanto ! Quindi questo parla da solo !
Un istruttore non può prescrivere le grammature degli alimenti.. solo un nutrizionista può farlo.. in palestra possono consigliare al massimo cosa mangiare ma in modo generico
Francesca Celani possono consigliare ma mai dare grammature se non sono laureati in quel settore. Te lo dico per certo perché io ho il diploma di nutrizione sportiva e ne abbiamo parlato di questo
Marta Serra Si, certo, se hanno titoli però possono. Dopo la laurea in scienze motorie si può sempre prendere una doppia laurea in dietistica o fare una specialistica di scienze della nutrizione
Francesca Celani si bisogna vedere se il suo istruttore è davvero così competente.. a me da quello che ha fatto vedere nel video, ha dato L impressione di non intendersene molto.. troppe proteine a pasto.. poco spazio ai carboidrati complessi che sono fondamentali per la crescita muscolare
Marta Serra Sono d'accordo con te, il mio commento non era per difendere il suo istruttore perché anche io ho trovato questa dieta non corretta. L'ho scritto perché ho letto molti commenti in cui si generalizza su questa professione.
Io rimango sbigottito da tutti i commenti, dal giudizio, dalla cattiveria (e forse invidia?)... chiunque vada in palestra e vuole mettere massa magra Sa che bisogna mangiare TANTO, sano e molto proteico, talmente tanto che a volte si fa fatica a finire le porzioni del proprio piano alimentare giornaliero! Altrimenti non si riesce a mettere su massa muscolare, è inutile. Chi pratica body building non può vivere di insalatine e fette biscottate (a meno che non si desidera un fisico magro ma flaccido) ... Dai vostri commenti sembra quasi che Carlita si ingozzi di fast food e merendine! Quando in realtá l'alimentazione è curata fino al più piccolo dettaglio (come il sale rosa). Per fortuna il fisico di Carlita parla chiaro, e si vede che è veramente il frutto di un duro lavoro in palestra e di questa alimentazione appositamente studiata (o avete da dire anche su questo?) Complimenti Carlita, io apprezzo moltissimo il tuo impegno e la tua passione per questo stile di vita. Ovviamente tutto ciò funziona se e solo se ci si allena seriamente (body building) altrimenti lasciate perdere.
Ciao @carlita, sono una tua follower ormai da anni,nonché anche tua compaesana e mi sei sempre piaciuta, i tuoi consigli mi hanno aiutata sempre un sacco! Volevo chiederti se potevi aiutarmi ad integrare una buona quota di proteine nell'arco di tutta la giornata attraverso una dieta quasi del tutto vegans (per problemi di intolleranza come proteine animali posso mangiare solo il pesce e facendo anche io palestra non riesco mai a raggiungere la quota che vorrei)... se potessi mostrarci un po' di ricettine vegane adatte proprio per la palestra sarebbe magnifico! Un bacio grande e vai avanti sempre!
io li prendo tutti dal macellaio di fiducia che me li prepara davanti agli occhi col pollo o manzo macinato. Se li prendi scrausi ci sono schifezze all'interno altrimenti no.
ciao carlita, scusami se te lo dico... io non sono un esperta ma questa dieta va un po in contraddizione a quello che hai sempre consigliato tu: piatti bilanciati con dentro tutti i nutrienti dai CARBOIDRATI ai sali minerali proteine eccetera, forse in un solo giorno concentrare tutta questa carne non è sano, tecondo me sarebbe meglio suddividerla in piu giorni, per fare una cosa piu equilibrata, non nego che non stai ottenendo risultati, ma a lungo termine secondo me non va 😓
Dai ragazze quanto siete severe!!! Tutte queste proteine servono a far crescere i glutei!! Cioè...chissenefrega di fegato e reni, mica si vedono!! ma ndò vai oggi senza glutei oh? (Mi sembra questo il messaggio che passa)....TRISTEZZA
Bellissimo...sono utilissimi questi video cosi....assolutamente altri e ti volevo chiedere una cosa nello snack prima di pranzo le noci le aggiungi alla fine o un po prima che lo fai smettere di cuocere?
Non voglio criticare Ma non è normale mangiare proteine animali per 6 pasti al giorno. E non è vero che è indispensabile per il tuo allenamento, poiché ci sono tantissimi atleti super in forma che sono vegani. Non dico di diventare vegana o diminuire porzioni ecc perché nonostante sia vegana mangio tantissimo come te, ma secondo me dovresti assolutamente ridurre la quantità di proteine animali perché non è affatto salutare
carli💞 ma lo sai che quella che tu chiami truvia in realtà è Stevia? poi in base ai tuoi altri video ho visto che mangi la marmellata hero light, l'ho acquistata per provarla e ho scoperto che contiene edulcoranti! zuccheri che fanno malissimo 😨
Questi sono i video che mi piacciono 😏😍 adoro le tue "giornate tipo" in quanto a pasti, perché mi rallegra pensare a tutto quello che mangi e a quanto sei magra.. 4 burger di tacchino con tutta quella verdura non starebbero neanche a me che sono una divoratrice di prima categoria 😂🙈 fa miracoli il body building !! Lo farei anch'io.. ma immagino ci voglia più di un'oretta a settimana 🙈
Non assumi troppe proteine in un giorno? Hai assunto latticini, carne, frutta secca, pesce, affettati e uova tutto in una volta La carne dovrebbe essere limitata, non si può mangiarla ogni giorno e un fisico normale non riesce ad assimilare tutte quelle proteine, lo metti solo sotto sforzo Lo dico solo per la tua salute Un bacio
Irene Marcato a me sinceramente preoccupa di più la salute delle ragazzine che la seguono e che prendono per oro colato tutte le boiate che le escono dalla bocca, tra cui i video intitolati "mangio fino a vomitare".
ma quanto è volgare questo dire"culo" in continuazione??? non puoi dire sedere o fondoschiena? non mi può sentire questa parola in un video ogni 3 secondi!
Ciao Carlita ti seguo sempre e anche io mi alleno e seguo un piano alimentare per perdita di massa grassa e incremento di quella magra sotto un nutrizionista sportivo. Io non ho studiato alimentazione però ormai dopo tanto tempo che mi alleno più o meno qualcosa la capisco e nel vedere una dieta così ricca di proteine (che ci può anche stare) ma super sparsa di carboidrati (questo era anche il tuo giorno di allenamento)mi viene in mente il mio errore in passato quando facevo tutto da sola e sono andata in iperallenamento soffrendo ancora oggi di amenorrea. il mio problema in passato sono stati i carboidrati troppo bassi e allenamento intensivo.Mi domando una cosa.. se tu vuoi mettere massa non puoi mica farlo con un solo piatto di 100 g di pasta la sera. Mettere massa significa anche aumentare i carboidrati mentre diminuirli nel momento della definizione. Detto ciò spero cmq che avrai i risultati che desideri,ti do solo un consiglio,non sottovalutare i carboidrati bassi (anche se come hai detto tu il tuo piano alimentare è seguito da qualcuno) perché io mi sto ancora prendendo le conseguenze e non c'è cosa più brutta! un bacione grande:* PS: non è assolutamente una critica ma solo un consigio:*
I personali trainer dovrebbero limitarsi a fare il loro lavoro e non quello degli altri... sono sconvolta da questa "dieta" troppo ricca di proteine animali e povera di carboidrati!! Certo, immagino che ci saranno dei giorni di carico di carboidrati però questo non toglie l'eccesso di proteine! Cara carlita, ti consiglio di andare da un bravo nutrizionista almeno per un consulto :)
Agghiacciante questa alimentazione. Non la copiate ragazze che poi vi viene l'accento come il suo e ancor peggio il cervello inabile come il suo e della sorella.
Non è normale che tu proponga questa dieta. Dovresti sottolineare di più il fatto che questo è un piano alimentare fatto su tua misura e che sarebbe ASSOLUTAMENTE errato se eseguito su un fisico normale .Perchè dosi del genere di carne e uova sono davvero esagerate . Per piacere non datele retta
ha detto all'inizio del video che la dieta le è stata consigliata dal suo istruttore e che è una dieta da body builder. Non capisco perché prendere la gente per idiota, che fa una cosa solo perché lo dice una su RUclips xD
+Camilla Scuotto non penso esista qualcuno così pollo ^^ è l'abc dell'alimentazione, uno deve aver vissuto sotto un sasso per vedere il video e pensare ' ohhhh, è proprio l'alimentazione che fa per me che faccio solo il tragitto divano-letto' xD
E le scritte pancia piatta glutei sodi? Nel video non lo ripete abbastanza. I video di questo genere si sa che servono per dare consigli,consigli in questo caso sbagliato. E non lo so se ci sono dei polli del genere,proprio per questo sarebbe meglio evitare..se si è delle persone oneste
Ragazze, voi mi sa tanto che nè siete informate nè capite nulla di alimentazione. Chi definisce questo quantitativo di cibo come esagerato probabilmente non ha uno stile di vita attivo, perché vi assicuro che per una persona sempre in movimento non basta nemmeno. Unico appunto che mi sento di fare è la troppo bassa dose di carbo, che è fondamentale nella prima parte della giornata. Per il resto tutto positivo.
Io vado in palestra e pratico bb, ne capisco qualcosina di alimentazione e ti posso dire che mangiare così tante proteine è davvero inutile, costringi solo i tuoi reni a fare un super lavoro ed espellere le proteine in eccesso. 4 HAMBURGER A PRANZO E 2 SPIGOLE ? assurdo..certo se non mangi carbo ..con qualche cosa devi riempirti!
Certo, se mancano i carbo devi riempirti con qualcos'altro questo è vero. Io parlo anche guardando la mia alimentazione, il quantitativo di proteine che assumo è abbastanza alto, il tutto sempre accompagnato da acqua e fibre in quantità giusta :)
Cara Carlita NON capisco: - Togli il tuorlo (suppongo perché lo ritieni grasso nonostante sia in realtà pieno di nutrienti e assolutamente salutare) e ci metti il burro di arachidi che è pieno di omega 6 tanto da rompere l'equilibrio omega 6 e omega 3 quotidiano. Poi vorrei sapere quale delle due: butti tutti i tuotrli in modo da fare uno spreco enorme o compri i bibitoni di albumi? In entrambi i casi trovo la cosa allucinante rispetto a mangiarsi un bell'uovo intero fresco e biologico, poi se direttamente dal contadino che si conosce ancora meglio. E considera che tutto questo te lo dice un vegano, ma la scientificità viene prima di tutto. - 6 pasti proteici al giorno sono assolutamente inutili ai fini della costituzione della massa muscolare, nella dieta superiare 1,8 g/kg di proteine al giorno è inutile: Le linee guida ne prevedono 0,9 g/Kg (fonte LARN 2014) per persone con uno stile di vita normale, chi fa sport a livello agonistico può arrivare a raddoppiare la dose ma superare anche il doppio è assolutamente inutile e tutte quelle proteine in eccesso saranno usate a soli fini energetici il che quindi le porterà a produrre scorie azotate in quanto gli amminoacidi vanno smontati e bruciati. ma tu non avevi una cavolo di laurea semi-scientifica? ma tutte queste cose non le sai? - TI PREGO BASTA RUMORI NASALI E RISUCCHI MENTRE PARLI
e menomale che ha ripetuto più volte che era solo per un giorno come pre allenamento workout 😑 io dico ma sentito quando parla? e poi ognuno ha e deve avere una dieta diversa perché ogni corpo ha bisogno di cose diverse. lei sta facendo una "dieta" specifica che cambia giorno x giorno, settimana per settimana. sono anni che la seguo e ha sempre mangiato un casino e sempre molto variato. quindi ragazze ascoltate bene prima di parlare perché qua volete solo criticare e basta. c'è chi fa body building e oltre alla carne assume i beveroni di proteine per pomparsi. quindi prima di dire le cose pensate!!!
Si ma da quello che dice lei sembra che per far crescere i glutei e avere la pancia piatta bisogna sfondarsi di proteine animali . SBAGLIATO. E in più un personal trainer non può prescrivere piani alimentari,è competenza medica si parla di abuso di professione. Mi sa che è il contrario,perché se ragioni lo capisci che sta dicendo delle grandi stronzate
qualsiasi tipo di insaccati (incluso prosciutto crudo) vanno evitati in quanto sono composti da nitriti e nitrati che sono cancerogeni, i carboidrati la sera mai..dopo le 5 del pomeriggio andrebbero evitati proprio perchè sono zuccheri che non si smaltiscono ma si immagazzinano, i carboidrati vanno mangiati nella prima parte della giornata! E mai associare cmq le proteine con i carboidrati che gonfiano! Manca la frutta che è importantissima, soprattutto la mattina!
Io non sono vegana/vegetariana e se devo essere sincera non mangio nemmeno in modo molto salutare xD Però tutta quella carne non appesantisce il fegato?
Ognuno ha il proprio metabolismo e il proprio fabbisogno di carboidrati anche io mangio 100gr di pasta perché il metabolismo vuole così e non è detto che aumenti con l'avanzare del livello di allenamento se nella giornata mangio meno rallento il metabolismo.
Come dici tu "le cose bio del mio orticello" e poi ti abboffi di proteine, proteine, proteine... CHE FANNO MALE. Se mangi bio allora dovresti mangiare più "salutare" e seguire un' ottima dieta (cosa che questa non e), ma non questa che fa malissimo. Se ti fai un ecografia ai reni e fegato iniziano a rispondere in modo sbaglito... che coraggio !!!!
bravissima, i tuoi video mi piacciono tanto ma vorrei darti un consiglio, quando cucini al cartoccio meglio usare la carta da forno che l' alluminio a contatto col cibo. smack
sarà sicuramente una dieta studiata per lei, ma secondo me è veramente troppo proteica un corpo per rimanere sano e in salute non ha bisogno di cibarsi cosi tanto, lo si mette a rischio di molte patologie.. xro visto irisultati farà sicuramente bene... in bocca al lupo xi tuoi traguardi e complimenti xi tuoi successi! bye
che bel video! a quante kcal vai al giorno? anche io sono seguita da un pt... e devo mettere massa muscolare e anche massa grassa....infatt si differenzia molto la mia dieta dalla tua... cmq l importante è mangiare pulito come mangi tu.... e fai bene ad affidarti ad un pt! :)
Trovo che promuovere un certo tipo di dieta su internet non sia una grande scelta, se non lo si fa nel modo giusto. Carlina ha specificato che questa dieta (sebbene sia eccessiva per me, anche se non capisco molto di diete) è stata fatta per lei, ma visto che ci sono molti ragazzini che la seguono di un età in cui sono facilmente influenzabili, forse dovrebbe sottolineare MOLTO DI PIÙ che ognuno dovrebbe seguire una dieta specifica e personale. Alcuni sono in grado di capire cosa fa bene e cosa no, ma altri non lo sono.. seguono quello che vedono su internet senza pensare. Indubbiamente Carlita sembra non avere scompensi per ora, ma non credo che qualcuno dovrebbe seguire questa dieta senza avere prima il parere di un esperto (che non è un personal trainer, ma un medico).
Ciao Carlita, da quanto tempo segui questo regime alimentare? io ho iniziato due settimane fa sia palestra che dieta molto proteica ma non ho notato nessun cambiamento.....e guardando il tuo fisico mi sta venendo un po di scoraggiamento. Dopo quanto tempo hai iniziato a vedere i risultati? grazie se eventualmente riuscirai a rispondermi un bacio :D
tumia87 Lasciate stare questi youtuber piuttosto andate da un dietologo/nutrizionista che saprà dirvi un rapporto bilanciato peso-altezza/gr di proteine.
tumia87 ti consiglio di rivolgerti ad una persona più esperta e qualificata, comunque per esperienza mia ci vogliono più di 2 settimane per vedere i primi risultati...l'importante è non mollare e continuare con costanza
Carlita, anche io mi alleno per mettere massa e sto cercando di far uscire gli addominali.. puoi fare un cosa mangio in.un giorno quando non ti alleni?? Grazie 💓💓😘😘😘
Ragazze è inutile che continuate ad insultarla in questo video lei a inizio video ha specificato che questa dieta è per chi fa un certo tipo di allenamento in palestra o per chi fa bodybuilding ma di certo non va bene per chi deve perdere peso!!! State tutte a dire che questa dieta è sbagliata ecc ma intanto i risultati si vedono sul suo corpo e poi gli è stata fatta da un personal trainer e non l'ha fatta lei di testa sua!!
chiara maffei un personal trainer non è un dietologo.sta dieta è fuori di testa,completamente sballata e non è adatta nemmeno per chi vuole mettere su massa muscolare. Nessun esperto la consiglierebbe mai
Ma cosa ne sai te che è sbagliata...se fosse stata anoressica allora sarebbe stata sbagliata,io la vedo in grandissima foma...anzi per me è fin troppo giusta questa dieta solitamente chi segue queste tipologie di diete gli fanno mangiare solo riso e pollo e credo che quelle sono sbagliate e poi lei non mangia tutti i giorni questo!! Vabbe questo è il mio parere poi ognuno la pensa come la vuole ...
mi fanno un po' senso tutte quelle proteine insieme! Detto questo non penso che mangi più di chi mangia un piatto di pasta a pranzo e nel pomeriggio mangia la merendina, i crackers, la frutta, spizzica qualcosina prima di cena... lei non lo fa quindi secondo me non mangia troppo! Detto questo che senso ha far vedere questa dieta? è adatta per te, per il tuo fisico, non puoi spacciarla come una dieta adatta a tutti! se poi fai questi video giusto per monetizzare sei un'immorale!
Ragazze TANTI LIKE al video se vi piacciono i Video "Cosa mangio" così ne faccio altri!👍😜 come ho specificato nel video questo è quello che mangio io in base al mio corpo al mio peso al mio metabolismo e al mio allenamento, per qualcuno può essere troppo per altri troppo poco, ma è quello che va bene per me! 😊😘😘😘
Carlita e Nancy questo piano alimentare mi piace se voglio mangiare tanto praticamente più mi alleno più se magna:-D grazie mille carly sempre chiara e precisa e vorrei tantissimo il video cosa mangi nei giorni che non ti alleni un bacio sei la migliore
Carlita e Nancy esagerata mangi troppo
Carlita e Nancy come fai a mangiare tutte queste cose?? io neanche la metà!!😓io mangio un primo a pranzo e un secondo a cena! e poi come spuntini mangio qualche dolce 😭
+fabiana pappa tu pensa a studiare e non stare su you tube
FIORE Nuovo sì e pure pieno di errori!!!
è importante che non passi il messaggio che un personal trainer può prescrivere diete o indicare piani alimentari perché è illegale !!!!!!!!!!!!!!
Simona F. In realtà dipende dai titoli di studio che ha il personal trainer. Con la specializzazione in nutrizione può.
Simona F. Certo questo non vuol dire che il personal trainer in questione abbia le competenze adatte.
Mk Pal1501 bravissima!
Mk Pal1501 Perdonami, io sto studiando scienze motorie e mi è stato detto che se volessi prendere una doppia laurea in dietistica o specialistica in nutrizione a quel punto (ovviamente sono ben lontana da svolgere questa professione) avrei l'opportunità di esercitare anche in quel campo. Non voglio far girare messaggi sbagliati e non dico che il video sia un giusto esempio di dieta, solo fare chiarezza
Che senso ha bere il latte di soia se poi mangi carne quattro volte al giorno?
Che senso ha comprare verdure biologiche se poi mangi peperoni in pieno inverno?
Che senso ha mettere l'olio a crudo e mangiare le noci (contenenti grassi buoni) se poi hai una dieta basata su carne e derivati ricchi di grassi saturi?
Non è una vera e propria critica...solo un monito.
Io non capisco tutta questa follia divulgativa di diete e piani alimentari su RUclips. Siamo 7 miliardi e abbiamo 7 miliardi di metabolismi differenti. Se avete veramente intenzione di perdere peso ma soprattutto se volete mantenere una determinata struttura corporea (ovviamente non considerando gli eccessi) rivolgetevi a un medico, a qualcuno che possa visitarvi a quattr’occhi e capire seriamente quale sia il regime alimentare più adatto alla vostra struttura corporea. Io, per perdere quei cinque o sei kg in più che mi tenevano lontana dal mio peso forma, sono stata dall’endocrinologa, che, dopo avermi visitata, mi ha consigliato un piano alimentare. Questo mi ha permesso di limitare quei cibi che più mi facevano metter su massa grassa, senza togliere ASSOLUTAMENTE niente, moderandone soltanto le quantità. Il messaggio che lei manda a mio parere è sbagliato, perché una persona mediamente sedentaria diventerebbe quasi obesa, se decidesse di seguire la dieta che Carlita fa da sportiva, ingerendo quelle quantità disumane di roba. Le quantità sono decisamente esagerate, per questo il mio motto è: di meno ma di tutto! E quando volete mangiarvi una bella pizza o un bel piatto di pasta alla carbonara, mangiatele come si deve, seguendo la ricetta tradizionale! Tutto questo bio vegan healthy light senza olio di palma ci sta decisamente riconglionendo!!!
Margherita Torselli ti stimo.
Menomale che c'è qualcuno che ragiona ancora .
Brava !!!!!
Ma perché ti spacci per una che mangia sano quando chiaramente questa dieta non è sana! Quante proteine animali! Farai del male a reni e fegato! E i carboidrati dove sono?? Solo a cena? Che servono invece soprattutto nella prima parte della giornata per carburare energia! Io non mangio cosi tante proteine e sto avendo un sacco di risultati in palestra lo stesso! Questa è esagerazione! Non copiatela vi prego🙈
Francesca Artoni hai ragione secondo me è veramente esagerato anche se fa molto sport ! troppa carne :(
i carboidrati fanno male perché sono zuccheri. Un fetta di pane è come mangiare 4 cucchiai di zucchero. Poi i grassi non è vero che fanno ingrassare! BUGIA EPICA ! I grassi ti fanno stare sazia ! e poi fano bene al cuore anche il burro,uova (intere),grasso di carne di animali... vi consiglio di visitare questi canali che trattano questa dieta che è la keto diet : italiano :life120inglese:doctor berg
Amira io ti consiglio di informarti meglio! I carboidrati complessi non fanno male!! Riso integrale, miglio, avena, ECC, Sono la nostra benzina! Gli unici zuccheri che fanno male sono quelli lavorati e industriali! Io non ho mai parlato dei grassi, ma solo delle proteine, e i grassi animali non fanno bene, portano diverse malattie cardiovascolari e si, anche il diabete, perché il latte vaccino contiene lattosio (che non è neanche molto digeribile) che è uno zucchero, che sarebbe servito a crescere un vitello che sarebbe dovuto diventare una bestia che pesa diversi quintali, quindi le proteine e i grassi e anche gli zuccheri contenuti in esso sono troppo da assimilare per il nostro organismo...
Amira se dovessi provare una dieta iperproteica e non avere problemi di salute fammelo sapere, ma sono sicura che queste diete non funzionano. Potranno anche gonfiarti i muscoli ma non ti fanno bene alla salute
Concordo cara, è troppo!
Io sono a dieta da quasi 9 anni e nella mia dieta neanche quando andavo in palestra si mangiava così tanto, e nemmeno quando andavo dalla nutrizionista. Sono di Napoli anche io e fidati Carlita che sei pessima, e tutti i napoletani per fortuna non sono così. Ho 19 anni e non me la cambierei mai con te che hai pure l'età di mia sorella. CRESCI IN TUTTO NON SOLO IN QUESTO VIDEO, in TUTTI, e sii sempre onesta che non lo sei.
Emma's Life a parte il fatto che non esiste una dieta universale, ma la dieta, quella seria, viene fatta a seconda della persona, delle sue abitudini, della sua quotidianità e soprattutto dal fattore lavoro, perché se nn puoi mangiare a casa o ti porti il pranzo o mangi fuori ma solo alcuni cibi. Inoltre per lei che fa sport e soprsttutto fa body building, dove hai bisogno di energie e proteine X fare aumentare la massa muscolare, è giusta questa dieta. In più ha detto nel video che non mangia TUTTI I GIORNI quelle cose quindi non vedo perché tutto questo accanimento non solo da parte tua ma da tutti. A volte se non si sanno le cose è meglio tacere piuttosto che fare la figura dell'ignorante.
Semplicemente Emma tesoro mio, faccio Body Building anche io e MAI, MAI, MAI mi sono sognata o sentita consigliare di mangiare un quantitativo cosí osceno e mal ponderato di alimenti. Dosi alla cazzo di cane, esagerazione su ogni campo. Manco alzasse 140kg in squat. Ma va la. Assurdo.
Semplicemente Emma stai a dieta da quando avevi 10 anni?
gio91lent sono pienamente d'accordo con te
Perché eliminare la frutta come fosse veleno?
Questa alimentazione è troppo proteica... la dieta fattela fare da un nutrizionista no da un personal trainer!
C'è però da dire che non tutti i nutrizionisti sono preparati a fornire diete per lo sport. Io per trovarne una che si intendesse di sport ho dovuto cercare tantissimo e lontano da casa. Molti nutrizionisti si affidano alla dieta mediterranea con poche proteine che se fai body building non otterrai mai i risultati che vuoi. Poi non sappiamo se il personal trainer ha una qualifica per fornire diete. Quello della mia palestra è laureato in dietistica.
di certo non quello da "casalinghe disperate" come quelle che vanno in sala corsi a fare i saltelli sperando che gli venga un fisico da urlo...
Carlita io non so questo pazzo che ti ha fatto la dieta, ma é pericolosissima! Le dosi di proteine sono troppo elevate per te! Faccio anch io bodybuilding e so bene cosa vuol dire ripartire i macronutrienti a seconda del soggetto! A lungo andare avrai un sovraccarico sui reni eh! Sarai almeno sui 250g di proteine al giorno...é da pazzi! E carboidrati assenti a parte alla cena! Rivedi la cosa
Carlita questa è la dieta che danno tutti gli istruttori in palestra! Ti rimpizzano di proteine come se non ci fosse un domani..stupidamente direi..perchè il muscolo cresce con i carboidrati! Si hanno sicuramente dei risultati estetici ma a lungo andare si avranno grandi danni fisici. Mi meraviglio di te che ti sei fidata e stai mettendo a repentaglio la tua salute. Prima mangiavi veramente sano e sfizioso..adesso ti stai solo danneggiando! Il tuo fisico ha bisogno nemmeno un quinto di tutte quelle proteine..Ma poi dici da sempre che i carbo sono importanti e dove sono? solo dopo l'allenamento? Assurdo!!
Ragazze non prendete esempio, se volete dimagrire andate da un nutrizionista!!
Francesca Esposito concordo! Spero legga!
Ma non è un carico di proteine animali esagerato per il fisico alla lunga?
Tiziana N. Si
presto butterà i reni...
è quello che mangia in UN giorno . Non ogni giorno tutti giorni....
È una dieta è esageratamente proteica, otterrà come risultato a lungo termine perdita di massa magra e incremento di grasso, un più disfunzione renale e avvelenamento dell'organismo. MAI AFFIDARSI AD ISTRUTTORI DI PALESTRA PER UNA DIETA. FANNO SOLO DANNI.
Chiara Amico Esistono persone preparate e che hanno studiato in materia andate da nutrizionisti se avete l'opportunità
Va bene che tu ti alleni e quindi hai bisogno di proteine ( non so quanto sia la dose ideale per chi si allena) ma per una persona normale può mangiare tre porzioni di carne e 4 uova a settimana, cmq non credi possa essere pericoloso mangiare troppe proteine?
Alessandra Galler Molti commenti riferiscono la tua stessa idea. infatti e cosi troppe proteine se non hai modo di bruciarle restano nel corpo e i reni e il fegato fanno un sacrificio x smaltirli/filtrarli.
è pericoloso
1) se hai problemi di base
2) se non ti alleni con il giusto sport o sei sedentario
il troppo scatta quando mangi più di quello di cui ha bisogno il corpo allenato.
siii è pericoloso e lo si deve bilanciare coi grassi che si trovano di già naturalmente e dovrebbe smettere di separare l'albume dal tuorlo. Se l'uovo è stato fatto cosi va mangiato cosi. Poi anche il formaggio prendetelo full fat e non zero grassi o 2 per cento bla bla tutte cavolate. In questo modo si mangiano troppe proteine concentrate che poi si potrebbero trasformare in glucosio cioè vi farà ingrassare e male alla salute. Ora Carlita grazie ai suoi antenati avrà un metabolismo di ferro,ma cmq non fa bene alla salute. Troppo zucchero,causa tutte quelle malattie (ictus,cancro,diabete,colesterolo..) quindi come risorsa di zucchero è meglio mangiare frutta,ma in moderazione e non pasta,riso,legumi,pane tutti i santi giorni in ogni pasto.
Amira grazie del consiglio io mangio sempre latticini low fat e mi chiedevo se avesse senso! dove posso trovare info su associazione Grassi+proteine
Nicolas Venese esatto che quindi li trasforma in glucosio e cioè grasso nel corpo. Perché proteine servirebbero per scopi plastici e non bisognerebbe dire che vanno "bruciate",appunto perché hanno scopo plastico e non hanno calorie,se assunte nella giusta quantità (es. uovo intero e non solo albume !,formaggio full fat e non light !) Avrete notato che togliendo i grassi già presenti in natura si fanno errori madornali ! I grassi fanno benissimo e non fanno ingrassare come tutti pensano ! Sono gli zuccheri(carboidrati) che fanno ingrassare e cause di tutti i mali !
ti assicuro,da medico, che nessun medico approverebbe una dieta così riccadi proteine!
Mangi troppa carne e proteine animali... fra qualche anno ciao ciao reni e fegato se continui così :(
Ciao carlita , tu non puoi capire quanto fai bene alle persone, io sto cambiando dopo due gravidanze solo grazie ai tuoi ottimi consigli .perché diciamoci la verità tu dai sul serio ottimi consigli . la pelle è migliorata molto mangiando bene , la cellulite se ne sta andando tutto grazie a te
giulia maria sitonda dico questo perché è stata lei con il suo entusiasmo a spronarmi, io non sono un ragazzina e non ho più il fisico di prima per via delle gravidanze e per l alimentazione sbagliata , ti assicuro che da davvero dei buoni consigli . poi uno può anche non considerarli e guardare i video in altra maniera . alla fine lei racconta ciò che mangia lei , non impone certamente a nessuno di aver un alimentazione come la sua . io ti dico personalmente mi ha fatto bene lei con i suoi consigli alimentari
Mony Cake scusa con tutto il rispetto . qual è la stronzata ? che a me lei mi ha ispirata ? mi ha spronata? che con l alimentazione sana sto seriamente cambiando ? quale sarebbe tu dimmi la stronzata? quando sei più chiara ti rispondo tranquillamente
+Barbara Strafezza se volevi ritrovare la tua forma fisica ti rivolgevi ad un dietologo o ad un nutrizionista.Questa sarebbe stata la cosa più logica da fare , non affidarsi ad una ciarlatana
Mony Cake non ci vuole un nutrizionista per forza che ti faccia notare che in realtà mangi male , basta avvolte una persona che ti da una svegliata che ti dice ei guarda che lo zucchero fa male , guarda che questo non fa bene all organismo ecc , siccome non ho mai avuto problemi di linea non mi sono mai posta il problema.invece quando il corpo cambia di o cavolo cos è successo , be le gravidanze sicuramente non hanno aiutato certo ma non avendo più Vent anni il metabolismo cambia e le cose che mangiavo prima come abitudine a lungo andare hanno solo fatto male al mio organismo , io ovviamente mi sono informata su tutto cioè che mi interessava , l utilizzo del sale rosa ad esempio , la truvia o le stevia come dolcificante , sai quanto zucchero usavo prima per un solo caffè , sono tutte piccole cose che fanno la differenza . ma il fatto di andare ad informarmi ogni volta che sentivo un consiglio una novità per me è stato decisivo per dire cavolo è ora di cambiare . tutto qui .lei poi parla di sé stessa descrive e fa vedere i suoi pasti in determinate situazioni . e ovvio che io mangio quello che mi occorre per quanto mi muovo io durante la mia giornata .
Mony Cake poi dai tu fisicamente di questa ragazza cosa puoi dire ? obbiettivamente parlando ha un bel fisico asciutto , si vede che si prende cura di sé stessa .non si può dire che sia un pessimo esempio , anzi.
Carlita l'uovo va mangiato intero.Il tuorlo contiene grassi buoni e non causano colesterolo come tutti lagnano,ma anzi contiene ottime proteine di ottima qualità.
Amira Hai ragione! Non so come mai sia ancora in voga questa cosa del tuorlo "malefico" da scartare.. 😑
si,perchè mangiare solo l'albume è dannoso,poichè si concentrano troppe proteine separando il bianco dal giallo,invece lasciamolo cosi,come la natura ce lo offre... Ma poi secondo te,le persone nell'antichità che di certo erano molto più sane di noi ora e non conoscevano cancri,ictus... si mettevano a separare il giallo dal bianco ? ahah . I grassi fanno bene anche quelli animali,il problema sono gli zuccheri che oggigiorno consumiamo,una quantità assurda ! Carboidrati =zuccheri. Carb per colazione,per spuntino,per pranzo,per merenda e per cena !Roba da matti ! Di certo i nostri nonni mica facevano cosi ! Loro mangiavano grassi come strutto,carne,burro e poco pane e tanta verdura e si muovevano tanto ! Quindi questo parla da solo !
" io l'olio lo metto a crudo PERCHÉ MANGIO SANO", mentre lo versa su quattro hamburger. QUATTRO. Q U A T T R O.
Hamburger di pollo bio ;) mica hanno gli ormoni quelli AHAHAHAH
Che schifo !!!!!! Alimentazione sbagliata !!!! Ragazze non seguite il suo esempio v prego!!!!!!!🤢🤢🤢
La dieta ideale per ritrovarsi con qualche sorpresa! Che disperazione!!!!!
anche per me è sbagliatissima come dieta.
adoro i tuoi video ❤️ soprattutto quelli riguardo la tua alimentazione e i tuoi allenamenti
Un istruttore non può prescrivere le grammature degli alimenti.. solo un nutrizionista può farlo.. in palestra possono consigliare al massimo cosa mangiare ma in modo generico
Marta Serra È giusto in parte. Alcuni istruttori hanno i titoli di studio e le competenze per farlo.
Francesca Celani possono consigliare ma mai dare grammature se non sono laureati in quel settore. Te lo dico per certo perché io ho il diploma di nutrizione sportiva e ne abbiamo parlato di questo
Marta Serra Si, certo, se hanno titoli però possono. Dopo la laurea in scienze motorie si può sempre prendere una doppia laurea in dietistica o fare una specialistica di scienze della nutrizione
Francesca Celani si bisogna vedere se il suo istruttore è davvero così competente.. a me da quello che ha fatto vedere nel video, ha dato L impressione di non intendersene molto.. troppe proteine a pasto.. poco spazio ai carboidrati complessi che sono fondamentali per la crescita muscolare
Marta Serra Sono d'accordo con te, il mio commento non era per difendere il suo istruttore perché anche io ho trovato questa dieta non corretta. L'ho scritto perché ho letto molti commenti in cui si generalizza su questa professione.
"Rivolgetevi ad una persona competente come ho fatto io"
AHAHAHAHAHAHAHAHAH.
adorohhhhhh questa tipologia di videooo😍💕poi con te è tutto più bello💕💕💕
Fanno paura le quantità 😂😂😂😂 io non riuscirei mai a mangiare cosi tante volte
Io rimango sbigottito da tutti i commenti, dal giudizio, dalla cattiveria (e forse invidia?)... chiunque vada in palestra e vuole mettere massa magra Sa che bisogna mangiare TANTO, sano e molto proteico, talmente tanto che a volte si fa fatica a finire le porzioni del proprio piano alimentare giornaliero! Altrimenti non si riesce a mettere su massa muscolare, è inutile. Chi pratica body building non può vivere di insalatine e fette biscottate (a meno che non si desidera un fisico magro ma flaccido) ... Dai vostri commenti sembra quasi che Carlita si ingozzi di fast food e merendine! Quando in realtá l'alimentazione è curata fino al più piccolo dettaglio (come il sale rosa). Per fortuna il fisico di Carlita parla chiaro, e si vede che è veramente il frutto di un duro lavoro in palestra e di questa alimentazione appositamente studiata (o avete da dire anche su questo?) Complimenti Carlita, io apprezzo moltissimo il tuo impegno e la tua passione per questo stile di vita. Ovviamente tutto ciò funziona se e solo se ci si allena seriamente (body building) altrimenti lasciate perdere.
Grazie! 😘
Frankie SANO? la quantità di proteine animali che mangia è tutto fuorché sano.
mamma quanta carne che mangii😂😂
Lory mia ma poi prima diceva di essere quasi vegana 😅😅
ElenaS. La coerenza 😂
No vabbè, io non riuscirei a mangiare così tanto di sera, mi riempirei subito! :O
Ciao @carlita, sono una tua follower ormai da anni,nonché anche tua compaesana e mi sei sempre piaciuta, i tuoi consigli mi hanno aiutata sempre un sacco! Volevo chiederti se potevi aiutarmi ad integrare una buona quota di proteine nell'arco di tutta la giornata attraverso una dieta quasi del tutto vegans (per problemi di intolleranza come proteine animali posso mangiare solo il pesce e facendo anche io palestra non riesco mai a raggiungere la quota che vorrei)... se potessi mostrarci un po' di ricettine vegane adatte proprio per la palestra sarebbe magnifico!
Un bacio grande e vai avanti sempre!
Adoro questa tipologia di video
grazie carlita x i tuoi consigli
adoro i what i eat in a day di carlita 😍😍
Bellissimo questo video.
Fanne altri.
Grazieeeeeeeeee 💋
bellissimo video molto utile!
ciao carlita💋 io volevo chiederti più o meno quanto tempo far passare dalla cena all ultimo spuntino? 2ore o di più?
ma sai cosa c è in mezzo a quegli hamburger di pollo? altro che bio.....
io li prendo tutti dal macellaio di fiducia che me li prepara davanti agli occhi col pollo o manzo macinato. Se li prendi scrausi ci sono schifezze all'interno altrimenti no.
Bravissima buoni consigli grazieeeeee
ma la cena Marcella non è un po' troppo pesante?
fatinaverdina 20spigole 😂😂
ciao carlita, scusami se te lo dico... io non sono un esperta ma questa dieta va un po in contraddizione a quello che hai sempre consigliato tu: piatti bilanciati con dentro tutti i nutrienti dai CARBOIDRATI ai sali minerali proteine eccetera, forse in un solo giorno concentrare tutta questa carne non è sano, tecondo me sarebbe meglio suddividerla in piu giorni, per fare una cosa piu equilibrata, non nego che non stai ottenendo risultati, ma a lungo termine secondo me non va 😓
Bravissima, grazie
Dai ragazze quanto siete severe!!! Tutte queste proteine servono a far crescere i glutei!! Cioè...chissenefrega di fegato e reni, mica si vedono!! ma ndò vai oggi senza glutei oh?
(Mi sembra questo il messaggio che passa)....TRISTEZZA
Che schifo di dieta!!!Totalmente sbagliata per la salute...
Bellissimo...sono utilissimi questi video cosi....assolutamente altri e ti volevo chiedere una cosa nello snack prima di pranzo le noci le aggiungi alla fine o un po prima che lo fai smettere di cuocere?
ADORO questi video 😄
Non voglio criticare Ma non è normale mangiare proteine animali per 6 pasti al giorno. E non è vero che è indispensabile per il tuo allenamento, poiché ci sono tantissimi atleti super in forma che sono vegani. Non dico di diventare vegana o diminuire porzioni ecc perché nonostante sia vegana mangio tantissimo come te, ma secondo me dovresti assolutamente ridurre la quantità di proteine animali perché non è affatto salutare
carli💞 ma lo sai che quella che tu chiami truvia in realtà è Stevia? poi in base ai tuoi altri video ho visto che mangi la marmellata hero light, l'ho acquistata per provarla e ho scoperto che contiene edulcoranti! zuccheri che fanno malissimo 😨
Questi sono i video che mi piacciono 😏😍 adoro le tue "giornate tipo" in quanto a pasti, perché mi rallegra pensare a tutto quello che mangi e a quanto sei magra.. 4 burger di tacchino con tutta quella verdura non starebbero neanche a me che sono una divoratrice di prima categoria 😂🙈 fa miracoli il body building !! Lo farei anch'io.. ma immagino ci voglia più di un'oretta a settimana 🙈
Voglio altri video di questo genere 😍
ah ovviamente si!!! vogliamo il video anche dei giorni di ricarica :) anzi...della settimana ahahahhaha ti adoro! vorrei allenarmi con te!!!!
Finalmente non vedevo l ora ❤❤❤ ti voglio bene 😘😘sei bellissima 😘
Sara B bellissimo video
Non assumi troppe proteine in un giorno?
Hai assunto latticini, carne, frutta secca, pesce, affettati e uova tutto in una volta
La carne dovrebbe essere limitata, non si può mangiarla
ogni giorno e un fisico normale non riesce ad assimilare tutte quelle proteine, lo metti solo sotto sforzo
Lo dico solo per la tua salute
Un bacio
😋 belle le tue ricettine
Ma come fai a mangiare così tanto???? Sei riuscita davvero a finire due spigole da sola???😱
Arianna Amo_makeup
e quattro hamburger a pranzo oddio!! 😱
Franci. aria esattoooo!!!
così ti ammali carlita, io ho studiato nutrizione e mangiare così non va bene.... mi fai preoccupare per la tua salute
Irene Marcato a me sinceramente preoccupa di più la salute delle ragazzine che la seguono e che prendono per oro colato tutte le boiate che le escono dalla bocca, tra cui i video intitolati "mangio fino a vomitare".
ma quanto è volgare questo dire"culo" in continuazione??? non puoi dire sedere o fondoschiena? non mi può sentire questa parola in un video ogni 3 secondi!
Roberta Proietti mi hai tolto le parole di bocca...brava condivido quello che hai scritto
volevo dirlo pure io... devo far crescere il culo, devo migliorare il culo, vi faccio vedere il culo.... che signora!
io seguo tante youtuber e nessuna si sognerebbe mai di dire culo in continuazione.. sembra una cavolata ma è davvero cafona come cosa!
Grazie mi hai aiutata tantissimo
Senza nulla togliere al tuo personal trainer, ma preferisco il piano alimentare Carlita style 🙂
Ciao Carlita ti seguo sempre e anche io mi alleno e seguo un piano alimentare per perdita di massa grassa e incremento di quella magra sotto un nutrizionista sportivo. Io non ho studiato alimentazione però ormai dopo tanto tempo che mi alleno più o meno qualcosa la capisco e nel vedere una dieta così ricca di proteine (che ci può anche stare) ma super sparsa di carboidrati (questo era anche il tuo giorno di allenamento)mi viene in mente il mio errore in passato quando facevo tutto da sola e sono andata in iperallenamento soffrendo ancora oggi di amenorrea. il mio problema in passato sono stati i carboidrati troppo bassi e allenamento intensivo.Mi domando una cosa.. se tu vuoi mettere massa non puoi mica farlo con un solo piatto di 100 g di pasta la sera. Mettere massa significa anche aumentare i carboidrati mentre diminuirli nel momento della definizione. Detto ciò spero cmq che avrai i risultati che desideri,ti do solo un consiglio,non sottovalutare i carboidrati bassi (anche se come hai detto tu il tuo piano alimentare è seguito da qualcuno) perché io mi sto ancora prendendo le conseguenze e non c'è cosa più brutta! un bacione grande:* PS: non è assolutamente una critica ma solo un consigio:*
Madonna tacchino come spuntino prima di pranzo.. chi non si mangia pollame alle 11.00 di mattina 😂😂
I personali trainer dovrebbero limitarsi a fare il loro lavoro e non quello degli altri... sono sconvolta da questa "dieta" troppo ricca di proteine animali e povera di carboidrati!! Certo, immagino che ci saranno dei giorni di carico di carboidrati però questo non toglie l'eccesso di proteine! Cara carlita, ti consiglio di andare da un bravo nutrizionista almeno per un consulto :)
Agghiacciante questa alimentazione. Non la copiate ragazze che poi vi viene l'accento come il suo e ancor peggio il cervello inabile come il suo e della sorella.
Questi generi di video sono bellissimo, falli molto spesso
Non è normale che tu proponga questa dieta. Dovresti sottolineare di più il fatto che questo è un piano alimentare fatto su tua misura e che sarebbe ASSOLUTAMENTE errato se eseguito su un fisico normale .Perchè dosi del genere di carne e uova sono davvero esagerate . Per piacere non datele retta
ha detto all'inizio del video che la dieta le è stata consigliata dal suo istruttore e che è una dieta da body builder. Non capisco perché prendere la gente per idiota, che fa una cosa solo perché lo dice una su RUclips xD
Si peccato che il titolo dica pancia piatta e glutei sodi quando non è una dieta com questo fine. Non ha senso. È un passo falso non c'è dubbio
+Camilla Scuotto non penso esista qualcuno così pollo ^^ è l'abc dell'alimentazione, uno deve aver vissuto sotto un sasso per vedere il video e pensare ' ohhhh, è proprio l'alimentazione che fa per me che faccio solo il tragitto divano-letto' xD
Io vedo semplicemente un cosa mangio in un giorno e non un cosa dovete mangiare voi in un giorno
E le scritte pancia piatta glutei sodi? Nel video non lo ripete abbastanza. I video di questo genere si sa che servono per dare consigli,consigli in questo caso sbagliato. E non lo so se ci sono dei polli del genere,proprio per questo sarebbe meglio evitare..se si è delle persone oneste
Ragazze, voi mi sa tanto che nè siete informate nè capite nulla di alimentazione. Chi definisce questo quantitativo di cibo come esagerato probabilmente non ha uno stile di vita attivo, perché vi assicuro che per una persona sempre in movimento non basta nemmeno. Unico appunto che mi sento di fare è la troppo bassa dose di carbo, che è fondamentale nella prima parte della giornata. Per il resto tutto positivo.
Io vado in palestra e pratico bb, ne capisco qualcosina di alimentazione e ti posso dire che mangiare così tante proteine è davvero inutile, costringi solo i tuoi reni a fare un super lavoro ed espellere le proteine in eccesso. 4 HAMBURGER A PRANZO E 2 SPIGOLE ? assurdo..certo se non mangi carbo ..con qualche cosa devi riempirti!
Certo, se mancano i carbo devi riempirti con qualcos'altro questo è vero. Io parlo anche guardando la mia alimentazione, il quantitativo di proteine che assumo è abbastanza alto, il tutto sempre accompagnato da acqua e fibre in quantità giusta :)
Mi piaceeee👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Cara Carlita NON capisco:
- Togli il tuorlo (suppongo perché lo ritieni grasso nonostante sia in realtà pieno di nutrienti e assolutamente salutare) e ci metti il burro di arachidi che è pieno di omega 6 tanto da rompere l'equilibrio omega 6 e omega 3 quotidiano. Poi vorrei sapere quale delle due: butti tutti i tuotrli in modo da fare uno spreco enorme o compri i bibitoni di albumi? In entrambi i casi trovo la cosa allucinante rispetto a mangiarsi un bell'uovo intero fresco e biologico, poi se direttamente dal contadino che si conosce ancora meglio. E considera che tutto questo te lo dice un vegano, ma la scientificità viene prima di tutto.
- 6 pasti proteici al giorno sono assolutamente inutili ai fini della costituzione della massa muscolare, nella dieta superiare 1,8 g/kg di proteine al giorno è inutile: Le linee guida ne prevedono 0,9 g/Kg (fonte LARN 2014) per persone con uno stile di vita normale, chi fa sport a livello agonistico può arrivare a raddoppiare la dose ma superare anche il doppio è assolutamente inutile e tutte quelle proteine in eccesso saranno usate a soli fini energetici il che quindi le porterà a produrre scorie azotate in quanto gli amminoacidi vanno smontati e bruciati. ma tu non avevi una cavolo di laurea semi-scientifica? ma tutte queste cose non le sai?
- TI PREGO BASTA RUMORI NASALI E RISUCCHI MENTRE PARLI
Spreading Sprawl forse la laurea se l'è comprata o forse tutte quelle scorie le sono arrivate al cervello.
fate piovere tanti like così gli facciamo vedere quanto bene che la vogliamo
e menomale che ha ripetuto più volte che era solo per un giorno come pre allenamento workout 😑 io dico ma sentito quando parla? e poi ognuno ha e deve avere una dieta diversa perché ogni corpo ha bisogno di cose diverse. lei sta facendo una "dieta" specifica che cambia giorno x giorno, settimana per settimana. sono anni che la seguo e ha sempre mangiato un casino e sempre molto variato. quindi ragazze ascoltate bene prima di parlare perché qua volete solo criticare e basta. c'è chi fa body building e oltre alla carne assume i beveroni di proteine per pomparsi. quindi prima di dire le cose pensate!!!
Si ma da quello che dice lei sembra che per far crescere i glutei e avere la pancia piatta bisogna sfondarsi di proteine animali . SBAGLIATO. E in più un personal trainer non può prescrivere piani alimentari,è competenza medica si parla di abuso di professione. Mi sa che è il contrario,perché se ragioni lo capisci che sta dicendo delle grandi stronzate
qualsiasi tipo di insaccati (incluso prosciutto crudo) vanno evitati in quanto sono composti da nitriti e nitrati che sono cancerogeni, i carboidrati la sera mai..dopo le 5 del pomeriggio andrebbero evitati proprio perchè sono zuccheri che non si smaltiscono ma si immagazzinano, i carboidrati vanno mangiati nella prima parte della giornata! E mai associare cmq le proteine con i carboidrati che gonfiano! Manca la frutta che è importantissima, soprattutto la mattina!
Fai più spesso questi video ❤
4 hamburger e 0 pane ?mi sembra un po' squilibrata e poi è eccessivaaaa!Va bene mangiare ma io non ce la farei
Io non sono vegana/vegetariana e se devo essere sincera non mangio nemmeno in modo molto salutare xD Però tutta quella carne non appesantisce il fegato?
mado 100 grammi di pasta mi pare un po esagerato..ahce io mi alleno duramente..ma ne mangio 70 grammi massimo 80 se mi gira
Martina ognuno mangia in base alle proprie necessità, il tuo corpo e il tuo metabolismo è, evidentemente, diverso da quello di Carlita.
Ognuno ha il proprio metabolismo e il proprio fabbisogno di carboidrati anche io mangio 100gr di pasta perché il metabolismo vuole così e non è detto che aumenti con l'avanzare del livello di allenamento se nella giornata mangio meno rallento il metabolismo.
io ne mangio 80 a pranzo e 80 a cena,...non faccio un cavolo e sono lievemente sottopeso! è tutto relativo ;)
claudia fanfarillo quanti anni hai?😊
30!
Come dici tu "le cose bio del mio orticello" e poi ti abboffi di proteine, proteine, proteine... CHE FANNO MALE. Se mangi bio allora dovresti mangiare più "salutare" e seguire un' ottima dieta (cosa che questa non e), ma non questa che fa malissimo. Se ti fai un ecografia ai reni e fegato iniziano a rispondere in modo sbaglito... che coraggio !!!!
Genny Passarelli questa é una dieta specifica , non per dimagrire
bravissima, i tuoi video mi piacciono tanto ma vorrei darti un consiglio, quando cucini al cartoccio meglio usare la carta da forno che l' alluminio a contatto col cibo. smack
Pochi carboidrati.. solo verdure.. la colazione è molto povera.. era meglio la dieta che seguivi prima..
sarà sicuramente una dieta studiata per lei, ma secondo me è veramente troppo proteica un corpo per rimanere sano e in salute non ha bisogno di cibarsi cosi tanto, lo si mette a rischio di molte patologie.. xro visto irisultati farà sicuramente bene... in bocca al lupo xi tuoi traguardi e complimenti xi tuoi successi! bye
Certo che mangiare in questo modo tutto i giorni costa 💶💶 tantissimo e non dovresti lavorare per seguire la "dieta" .. mah
Mmm che bontà carlita❤❤ho l'acquolina in bocca!!ti adorooooo
bellissimo video
caspita Carlita mangi davvero tanto !!!..Ci fai un video con tutto l'allenamento ??😘😘
niente carbo nello spuntino pre wo??? dove tiri fuori l'energia x alzare??
ci piacciono questi video 👍👍👍😉😋
che bel video! a quante kcal vai al giorno? anche io sono seguita da un pt... e devo mettere massa muscolare e anche massa grassa....infatt si differenzia molto la mia dieta dalla tua... cmq l importante è mangiare pulito come mangi tu.... e fai bene ad affidarti ad un pt! :)
Ciao carlita puoi farlo uguale ma con cosa mangi quando non vai in palestra ?
Carlita fai qualche ricetta senza latticiniiiiiiiii!!!!!!!!
mi ha fatto ritornare la voglia di fare la dieta 😜😜😙
Appetitosi i tuoi video
ogni volta mi fai aprire il pititto (come si dice qui a palermo) 😛😂🙊🙊🔝🔝
Bellissimooo!!! Potresti fare un video delle tisane detox fai da te, semplici per imbranatelle 🙈😁
Trovo che promuovere un certo tipo di dieta su internet non sia una grande scelta, se non lo si fa nel modo giusto. Carlina ha specificato che questa dieta (sebbene sia eccessiva per me, anche se non capisco molto di diete) è stata fatta per lei, ma visto che ci sono molti ragazzini che la seguono di un età in cui sono facilmente influenzabili, forse dovrebbe sottolineare MOLTO DI PIÙ che ognuno dovrebbe seguire una dieta specifica e personale. Alcuni sono in grado di capire cosa fa bene e cosa no, ma altri non lo sono.. seguono quello che vedono su internet senza pensare. Indubbiamente Carlita sembra non avere scompensi per ora, ma non credo che qualcuno dovrebbe seguire questa dieta senza avere prima il parere di un esperto (che non è un personal trainer, ma un medico).
Ciao Carlita, da quanto tempo segui questo regime alimentare? io ho iniziato due settimane fa sia palestra che dieta molto proteica ma non ho notato nessun cambiamento.....e guardando il tuo fisico mi sta venendo un po di scoraggiamento. Dopo quanto tempo hai iniziato a vedere i risultati? grazie se eventualmente riuscirai a rispondermi un bacio :D
tumia87 Lasciate stare questi youtuber piuttosto andate da un dietologo/nutrizionista che saprà dirvi un rapporto bilanciato peso-altezza/gr di proteine.
tumia87 ti consiglio di rivolgerti ad una persona più esperta e qualificata, comunque per esperienza mia ci vogliono più di 2 settimane per vedere i primi risultati...l'importante è non mollare e continuare con costanza
Nicolas Venese ma io ci sono anfata dal nutrizionista ;)
Persona Casuale grazie
tumia87 i primi risultati si vedono dopo 1/2 mesi.2 settimane è poco
ma non mangi troppo poco?
Le Delizie Di RUclips hahaha cos sei ironica spero
Io Amo i pan di stelle ovvio
Voglio la ricetta degli albumi strapazzatiii 😍😍😍
Carlita, anche io mi alleno per mettere massa e sto cercando di far uscire gli addominali.. puoi fare un cosa mangio in.un giorno quando non ti alleni?? Grazie 💓💓😘😘😘
quante volte a settimana e per quanto ti alleni?
Ragazze è inutile che continuate ad insultarla in questo video lei a inizio video ha specificato che questa dieta è per chi fa un certo tipo di allenamento in palestra o per chi fa bodybuilding ma di certo non va bene per chi deve perdere peso!!! State tutte a dire che questa dieta è sbagliata ecc ma intanto i risultati si vedono sul suo corpo e poi gli è stata fatta da un personal trainer e non l'ha fatta lei di testa sua!!
chiara maffei un personal trainer non è un dietologo.sta dieta è fuori di testa,completamente sballata e non è adatta nemmeno per chi vuole mettere su massa muscolare. Nessun esperto la consiglierebbe mai
chiara maffei tra l'altro c'è una differenza abissale tra "insulti" e "critiche".
Ma cosa ne sai te che è sbagliata...se fosse stata anoressica allora
sarebbe stata sbagliata,io la vedo in grandissima foma...anzi per me è
fin troppo giusta questa dieta solitamente chi segue queste tipologie di
diete gli fanno mangiare solo riso e pollo e credo che quelle sono
sbagliate e poi lei non mangia tutti i giorni questo!! Vabbe questo è il
mio parere poi ognuno la pensa come la vuole ...
Bravissima bella e simpatica💖
Se mangiassi così ingrasserei di 30 kili a settimana hahaha [anche se mi allenassi ]
mi fanno un po' senso tutte quelle proteine insieme! Detto questo non penso che mangi più di chi mangia un piatto di pasta a pranzo e nel pomeriggio mangia la merendina, i crackers, la frutta, spizzica qualcosina prima di cena... lei non lo fa quindi secondo me non mangia troppo! Detto questo che senso ha far vedere questa dieta? è adatta per te, per il tuo fisico, non puoi spacciarla come una dieta adatta a tutti! se poi fai questi video giusto per monetizzare sei un'immorale!
altri video !!❤❤❤❤💝
Ma quanta carne! 😡Poveri animali...☹️😔