Hocam spor bilimlerinde okuyan biri olarak videolarınızda bilgilerimi sürekli yeniliyorum. Lütfen böyle videolar ve bilimsel araştırmalar gelmeye devam etsin🤗
Kilo vermek için 2,5 lt su ve hergün 10 bin adım deniliyor. Hocam en güzel ve en detaylı siz açıklarsınız size güveniyorum. Bu zamana kadar yanlışlarımı sizin sayenizde düzelttim. Sağolun iyi ki varsınız. Burçin hanıma da çok selamlar seviliyorsunuz.☺️
10 bin adım doğru bir bilgi değil aslında bu adım sayısı bir pazarlama için konulan bir şey atman gereken adımlar senin yaşına cinsiyetine kilona v.s etkenlere bağlı olarak değişir
Aşırı iyi bi fikir gercekten, izledikçe hep ayni şeyi düşünüyorum. Yorumlarda gelen olumsuz düşüncelere bu sekilde tertemiz seviyeli bi sekilde msj verebilmek 🤣👌
Hocam ınanın onca bos ınsan bos sporcu var mılyon takıpsısı var ama sız gercekten en az 1 milyon hakedıyısunuz gercekten onlardan en buyuk farkınız sız bızı kandırmıyorsunuz ve sız herseyı yalansız dolansız soyluyısunuz hocam hep boyle kalın sızı cok sevıyorum cok iyisiniz
@@fbabdullah688 spora başladım kas oranımı arttırmak için ancak göbeğim çıkmaya başladı zaten amacım karın kasıydı kolların çok ince önce kolların güçlenmeli dediler karnım için ne yapabilirim göbeğim çıkmadan kas oranımı nasıl arttırabilirim tavsiyeniz var mı
Her 25 kilo başına 1 litre su diye biliyorum. Ben de yıllardır bu şekilde içiyorum ve onun dışında limonlu su ve ayran içiyorum su içeriği olan. Baya da faydasını görüyorum bu miktarda su içmenin.
Akin hocam bilgiler icin tesekkurler. Hasta degil sussuzsunuz kitabini okumanizi oneririm. Suyla ilgili bakis acisinizi degistirebilir. Hicbir icecek suyun yerini tutamaz. Sevgiler.
Vücut susuz olduğunu anlamaz mı😂 tabiki anlar hipotalamus ne için var bunu düzenlemek sizi uyarmak için var ayrıca hocam çok haklısınız ben koşu veya yürüyüşe giderken hemen öncesinde değilde 10 dk öncesi şu içip çıkıyorum 1 saat tempolu yürüyüp gelince ~o sürede su içmiyorum ~ hemen suya saldırmıyorum soluklanıp kendime gelince oturmuş vaziyette su içiyorum yoksa bi anda içince karnıma sanki vurgun yemişim gibi neye uğradığımı anlamıyor veya karnım şişebiliyor❗ ayrıca çok su içmek böbreklerde suyun emilimini azalttığı için sudan yeterince faydalanamıyoruz çok güzel bi söz vardır herşeyin fazlası zarar diye boşuna dememişler hocam çok teşekkürler bizleri bilgilendirdiğiniz için😍 böyle içerikleri yapmaya devam edin 👍🤜🤛
Mantıklı.ağır antrenman yapan biri olarak günlük yaşantımda yaz ayları enerjisizlik hissedebiliyorum gün boyu.vücut mineral vitamin elektrolit değerini kaybediyor terledikçe.
Karşılıklı konuşmalar çok güzel olmuş çok beğendim. Konu da ilgimi çekti. ben bisiklet sporu ile ilgileniyorum yeri geliyor 4 saat üstü antrenmanlarım oluyor, bu antrenmanlarda gerçekten çok terliyoruz, ter ile birlikte tabiki mineral kaybediyoruz. Antrenman boyunca gününe göre 2/2,5 litre su tüketiyoruz, molalarda maden suyu içiyoruz. Bize de söylenen susuzluk hissi ve açlık hissi gelmeden az az su içip belirli aralıklarla besin almak. Hocam videoda bahsettiğiniz alternatif sıvıları almaya çalışacağım fakat yaptığım spor icabıyla antrenmanlarda sık su içmeli miyim? Bisikletçi beslenmesi ile ilgili daha önce rastgeldiğiniz kaynak/kitap önerisi verebilir misiniz? Çok teşekkürler 🙏🏼
Günde 3 lt su içiyordum bıraktım bugünden itibaren spordan ve terlemeden sonra mineralli sular,susadıgımızda normal su ile devam ,Teşekkürler araştırman için .........
Akın hocam hulahop çook severim alacağım fakat Size sorum bel inceltir diyen de var, zararlı diyen de sizin bu konuda düşünceniz nedir acaba 🙏( elimde kitap okurken de çeviririm o kadar severim ve rahatım 🤭)
Yemin ederim gitim heryerde birşey görüyorum yapıyorum sonra akını videosunu izliyorum ve hepsi yanlış cikiyo ya bun nasıl iş biktim artık 😂 bu sporu yapacağım diyorum akın diyor ki yapma ne yapalim onu dinleyeceğiz 😀
Hocam sızden rıca edıyorum mumkunse bıze konuşmasız muzık eslıgınde sızınle aynı anda yapabılcegımız tum vucut yag yaktıran ve çok yag yaktıran hareketler yaparmısınız
Salam. Mən egzersizə başlamadan öncə, egzersiz arası, egzersizden sonra su içirəm. Bu səhhətimdəm bir problem yaratmaz ki ? "Spordan sonra su içmek dalağ şişməsinə səbəb olur" deyə oxumuşdum. Bu nə dərəcə doğrudur ? Zəhmət olmasa sualımı cavablandırardınız.
Sizden ricam kilo vermem durdu bununla ilgili de bir video paylaşabilir misiniz? Kilo vermesi duranlar için yardımcı öneriler istiyoruz şimdiden teşekkürler ☺️
Merhaba hocam Ilık su mu soğuk su mu daha çok yağ yakmaya yardımcı olur? Ben yazın bile soğuk su içmemeye çalışıyordum yağ yakımı için ama doğru mu yapıyorum artık emin değilim....
Bir keresinde bir deney okumuştum bir kadın ihtiyacından fazla bir miktarda(unuttum) su içiyordu bir süre kendini çok iyi hissetti cildi parlıyordu ama zaman geçtikçe bitkin soluk ciltli düşük enerjili bir hale geliyordu ihtiyacınızdan fazla hiç bir şey tüketmeyin
Acaba o arkadaş vücut susadığını anlamaz derken, susuzluktan ölecek kadar susadığımızda su içmenin de iyi olmadığını yani o kadar bekelememek gerektiğini mi söylemek istedi. Yani sizin de dediğiniz gibi idrarın rengi çok koyuysa dehidrasyon mu oldu yani fazla mı susuz kaldı vücut acaba? O noktaya kadar da bekelememek mi lazım?
Ben bi iki gun cok sicakti ve surekli su ictim sonra mide agrisi basladi bende sonra dedim ne yapamis olabilirim cok su ictim. sonra da nette baktin cok su icmek bi ogun fazla yemek yemekle esitmis. simdi durdum .
Hocam öncelikle video için teşekkürler... benim farklı bir sorum olacaktı . Yağ oranım yüksek ama ideal kilomdayım.Yağ oranımı düşürmek için aç karnına mı spor yapmalıyım ? Açken spor yapmayı denedim fakat çok verim alamıyorum gibi hareketler beni zorluyor....Siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında? Geçmiş videolarınızı izledim ama sadece yaptığınız araştırmaları bize aktarmışsınız sizce size doğru gelen hangisi?
Spor sonrasin haliyle susuyor insan. O zaman kana kana su içilir mi acaba? Aslinda spor sonrasi neler yapilmamali guzel bir video basligi olabilir. Bilemiyorum oyle bir videonuz var mi?
Merhaba hocam, Ebru Şallı.nın pilatesini yaptım, gözle görülür fark oldu, ama bu devamlı mı olur, bilmek istiyorum. Rica etsem Ebru Şallının antremanları hakkında da bilgi verir misiniz? Bu arada göğüs küçültme hareketleri rica ede bilir miyim :(
Abi sende skolyoz vardi skolyozun duzeldimi? Bide sende eyrilik kac dereceydi? Bendede skolyoz cikti yeni ogrendim 17 derece c seklinde saga dogru 24 yasim var ve spor yapiyorum sporun zarari olurmu?
Yaz döneminde askere gitmiştim sabah 7 ve 12 arası eğitimde çok az su içiyorduk 1 ve 5 arası yine çok az su içebiliyorduk 3 ayda hepimiz taş gibi olmuştuk yağ falan kalmamıştı. Doğru olabilir..
Ben sizi ilk izlediğimde ikiz sandım hocam😊😇 birde ben hiç su içmiyorum belki iyi birşey değil ama çayı çok içiyorum spora başladım 13gunde 2kilo yağdan verdim 1kilo kas yapmisim ama yine su içemedim normalmi acaba ..🙂
Oluyor, yediğin midende kalıyor ve vücudun daha çok su tutuyor maalesef. Benim başımın belası, istersem çok sulu bir yemek yiyim, yine de yaşıyorum. Edit: bağırsağında*
abi youtubede bilenler vardır olumlu bak diye bi kanal var bazen kilo verme ve kas yapma ile ilgili şeyler diyolar mesela kas yapmak için demiştiki karbonhidrat tüketin eğer karbonhidrat tüketip oturursanız o yağ oluyomuş ama yiyip hemen harekete başlarsanız o enerji verip daha çok kilo vermenizi sağlıyomuş doğru mu?
Karbonhidratı protein yağ ne kadar tükettiğin önemli ayrıca olumlu bak spor kanalı değil bir insan profesör dahi olsa uzmanlık alanı değilse o konu hakkında hiç bir görüşü normal bir insanın görüşünden değerli ve doğru değildir
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
2 Akın Hoca formatına bayılıyorum. Aşırı iyii😂😂
Ayn
Hahaha ben ikizi var sandim basta hahaha
@@baharcelik9382 😂😂😂😂
Hem keyifli, hem faydalı, videolarınız çok güzel...
Teşekkür ederim 🙏👏
Hocam spor bilimlerinde okuyan biri olarak videolarınızda bilgilerimi sürekli yeniliyorum. Lütfen böyle videolar ve bilimsel araştırmalar gelmeye devam etsin🤗
Kilo vermek için 2,5 lt su ve hergün 10 bin adım deniliyor. Hocam en güzel ve en detaylı siz açıklarsınız size güveniyorum. Bu zamana kadar yanlışlarımı sizin sayenizde düzelttim. Sağolun iyi ki varsınız. Burçin hanıma da çok selamlar seviliyorsunuz.☺️
10 bin adım doğru bir bilgi değil aslında bu adım sayısı bir pazarlama için konulan bir şey atman gereken adımlar senin yaşına cinsiyetine kilona v.s etkenlere bağlı olarak değişir
kendi harika adım sayını bulabilirsin 8 bin mesela iyi rakam
@@YusufAdnan20 yeni spor hocası tespit edildi
Harikasın hocam bu video beğenilmez mi. 45 yıl sonra aydınlandım ❤
Akın Hoca nefes almak zararlı dese nefesimi tutarım 😂
Aman :))
Yaaaa 😃
Aşırı iyi bi fikir gercekten, izledikçe hep ayni şeyi düşünüyorum. Yorumlarda gelen olumsuz düşüncelere bu sekilde tertemiz seviyeli bi sekilde msj verebilmek 🤣👌
Hocam ınanın onca bos ınsan bos sporcu var mılyon takıpsısı var ama sız gercekten en az 1 milyon hakedıyısunuz gercekten onlardan en buyuk farkınız sız bızı kandırmıyorsunuz ve sız herseyı yalansız dolansız soyluyısunuz hocam hep boyle kalın sızı cok sevıyorum cok iyisiniz
Teşekkür ederim 🙏👏
Hocam çok kas yapma amacı olmayan bel inceltme videosu gelsin. Size güvendiğim için sürekli sizden istiyorum :)
Kesinlikleee
oyle bir şey yok ki. bölgesel olarak kilo vermek malesef mümkün değil. kilo vermeye başladıgnızda karnınızdan da gitmeye başlayacak
Kardiyo yapmanız lazım. İsterseniz karın egzersizini üstüne yapabilirsiniz. Ama emin olun zaten çok kas yapmak çok uzun bir süreç
@@fbabdullah688 spora başladım kas oranımı arttırmak için ancak göbeğim çıkmaya başladı zaten amacım karın kasıydı kolların çok ince önce kolların güçlenmeli dediler karnım için ne yapabilirim göbeğim çıkmadan kas oranımı nasıl arttırabilirim tavsiyeniz var mı
@@user-rv6kt8rz7r peki kas yaparken göbek eritmek mümkün mü
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Akın hoca, çok güzel bir video olmuş emeğinize yüreğinize sağlık ❤️ 👍 👍
2 akin kardeş videosu ilk seyir ediyorum çok hoş olmuş kardesim😆👏👏💕
😂😂
Çok iyi oldu öğrendiklerim👍
Katkı sağlamasına çok sevindim :)
Mükemmel bi konsept olmuş cok beğendim gercek samimiyetinizi yansıtıyor hocam teşekkürler ☺️😂
Teşekkür ederim 🙏👏
iyi ki sizi izlemeye başlamışım mükemmel videolarınız var
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuza:)
@@AkinSaatci asıl ben teşekkür ederim:))))
su içmeli mi içmemeli mi bilmiyorum ama. bu video kesinlikle izlenmeli :)))
Bilgiler harika... sunum harika... yaratıcılık süper ...
Hocam şimdi bı doktorun you tube kanalına yorum yaptım sızden bahsettım sızı ızlemelerını ve sızın dediklerinızın çok dogru oldugunu bılımsel konuştugunuzu soyledım hocam inşallah arkadaslar sızı kesfeder ben memnun kaldım saolun
Teşekkür ederim 🙏👏
Merhaba hocam, buradayız :)
05:14'da başlıyor.
Güzel bilgiler. Teşekkürler
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Hocam çok güzel bilgiler ,teşekkürler.
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Hocam videolarınız mükemmel. Rica etsem egzersiz zamanı korse kullanımı hakkında bir video yaparmısınız lütfen
Ben teşekkür ederim 🙏👏
İnsan kendini de eleştirir mi yahu demeyin görün istemiş resmen🤣harika olmuş Hocam teşekkür ederiz.
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Peki ya, ne kadar su içmemiz gerektiğini nasıl bulmalıyız?
Çok harika video
Teşekkür ederim 🙏👏
Her 25 kilo başına 1 litre su diye biliyorum. Ben de yıllardır bu şekilde içiyorum ve onun dışında limonlu su ve ayran içiyorum su içeriği olan. Baya da faydasını görüyorum bu miktarda su içmenin.
Akin hocam bilgiler icin tesekkurler. Hasta degil sussuzsunuz kitabini okumanizi oneririm. Suyla ilgili bakis acisinizi degistirebilir. Hicbir icecek suyun yerini tutamaz. Sevgiler.
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Vücut susuz olduğunu anlamaz mı😂 tabiki anlar hipotalamus ne için var bunu düzenlemek sizi uyarmak için var ayrıca hocam çok haklısınız ben koşu veya yürüyüşe giderken hemen öncesinde değilde 10 dk öncesi şu içip çıkıyorum 1 saat tempolu yürüyüp gelince ~o sürede su içmiyorum ~ hemen suya saldırmıyorum soluklanıp kendime gelince oturmuş vaziyette su içiyorum yoksa bi anda içince karnıma sanki vurgun yemişim gibi neye uğradığımı anlamıyor veya karnım şişebiliyor❗ ayrıca çok su içmek böbreklerde suyun emilimini azalttığı için sudan yeterince faydalanamıyoruz çok güzel bi söz vardır herşeyin fazlası zarar diye boşuna dememişler hocam çok teşekkürler bizleri bilgilendirdiğiniz için😍 böyle içerikleri yapmaya devam edin 👍🤜🤛
Mantıklı.ağır antrenman yapan biri olarak günlük yaşantımda yaz ayları enerjisizlik hissedebiliyorum gün boyu.vücut mineral vitamin elektrolit değerini kaybediyor terledikçe.
Vücutta ki yağı sadece hareket etmek yakar. 🙏
Hocam çok iyi ya. Emeğinize sağlık
Sizin de ilginize sağlım
Guzel ailenizle sizi gorduk az once hocam :) Afiyet seker olsun 🙏
Teşekkür ederim 🙏👏
Meyveyi nezaman yiyecegiz akın hocam bulamadim diger vidiolarınızda
Hahahhahabzakahhsja çok iyi konsept tasarlanmış çok iyi
Karşılıklı konuşmalar çok güzel olmuş çok beğendim. Konu da ilgimi çekti. ben bisiklet sporu ile ilgileniyorum yeri geliyor 4 saat üstü antrenmanlarım oluyor, bu antrenmanlarda gerçekten çok terliyoruz, ter ile birlikte tabiki mineral kaybediyoruz. Antrenman boyunca gününe göre 2/2,5 litre su tüketiyoruz, molalarda maden suyu içiyoruz. Bize de söylenen susuzluk hissi ve açlık hissi gelmeden az az su içip belirli aralıklarla besin almak. Hocam videoda bahsettiğiniz alternatif sıvıları almaya çalışacağım fakat yaptığım spor icabıyla antrenmanlarda sık su içmeli miyim? Bisikletçi beslenmesi ile ilgili daha önce rastgeldiğiniz kaynak/kitap önerisi verebilir misiniz? Çok teşekkürler 🙏🏼
Günde 3 lt su içiyordum bıraktım bugünden itibaren spordan ve terlemeden sonra mineralli sular,susadıgımızda normal su ile devam ,Teşekkürler araştırman için .........
:)))
Muhteşem mükemmel müthiş
Çok iyi olmuş Akın bey 🤭😂
Teşekkür ederim 🙏👏
çok faydalı olmuş teşekkürler 💜
Ya sen nasıl bir kralsın, ben artık kelime bulamıyorum.
Muhteşem muhteşem mükemmel
Sodani nasinilave ediyoruz ne kadar yani
Günde kaç litre su içmek yeterli oluyor peki bu konuda da bi çok farklı fikir paylaşıyorlar
Bilgiler için çok teşekkürler Hocam
Çok mantıklı kesinlikle katılıyorum 👍👏
şahanın skeçlerine benziyor ya dünya yuvarlak mı lan diye dalacak soldaki yakında mskckckcv
😄😄
@akın saatçi hocam su orucu hakkında fikriniz nedir oruçta kahveye konulan hindistan cevizi yaği orucu bozar mi
Akın hocam hulahop çook severim alacağım fakat Size sorum bel inceltir diyen de var, zararlı diyen de sizin bu konuda düşünceniz nedir acaba 🙏( elimde kitap okurken de çeviririm o kadar severim ve rahatım 🤭)
Ben için zararlı diye biliyorum
Yemin ederim gitim heryerde birşey görüyorum yapıyorum sonra akını videosunu izliyorum ve hepsi yanlış cikiyo ya bun nasıl iş biktim artık 😂 bu sporu yapacağım diyorum akın diyor ki yapma ne yapalim onu dinleyeceğiz 😀
Teşekkür ederim 🙏👏
Ben sizi yeni takıp etmeye başladım. Aralarinda fark var Sanırım Soda olarak maden suyunu kastediyorsunuz.
Video muhteşem olmuş ya bayıldım iki Akın hoca👏👏👏👍🤭 🤣😂🤣😂
Hocam harikasinizzz 👍
Teşekkürler
Mükemmel mükemmel mükemmel
Hocam sızden rıca edıyorum mumkunse bıze konuşmasız muzık eslıgınde sızınle aynı anda yapabılcegımız tum vucut yag yaktıran ve çok yag yaktıran hareketler yaparmısınız
Salam. Mən egzersizə başlamadan öncə, egzersiz arası, egzersizden sonra su içirəm. Bu səhhətimdəm bir problem yaratmaz ki ? "Spordan sonra su içmek dalağ şişməsinə səbəb olur" deyə oxumuşdum. Bu nə dərəcə doğrudur ? Zəhmət olmasa sualımı cavablandırardınız.
Teşekkürler 🙏🌹🍀🐞💐
Akin kardesim sen muhakak komedi bi dizide oynaman lazim guzel rol yaparsin gene seyir etim cok guldum biravo sana😂😂😂😂💕💕💕✋😊👍👍👍👍
:D teşekkürler
Alemsin Akin Hoca 😂😂😂😂
Sizden ricam kilo vermem durdu bununla ilgili de bir video paylaşabilir misiniz? Kilo vermesi duranlar için yardımcı öneriler istiyoruz şimdiden teşekkürler ☺️
Merhaba hocam Ilık su mu soğuk su mu daha çok yağ yakmaya yardımcı olur? Ben yazın bile soğuk su içmemeye çalışıyordum yağ yakımı için ama doğru mu yapıyorum artık emin değilim....
soguk su icince vucut ictigimiz suyu kendi vucut isimiza denk getirebilmesi icin daha fazla kalori harciyor ve kalori yakiyor yani soguk daha iyi
adam ya adam
Teşekkür ederim 🙏👏
Harikasiniz hocam
Müthiş müthiş müthiş
😅😅😅 ne guzel anlatim boyle devam👏👏 zevkle bakiyorum
Teşekkürler:)
Videonun ilk 4 dakikasını boşuna harcadık hocam
Bir keresinde bir deney okumuştum bir kadın ihtiyacından fazla bir miktarda(unuttum) su içiyordu bir süre kendini çok iyi hissetti cildi parlıyordu ama zaman geçtikçe bitkin soluk ciltli düşük enerjili bir hale geliyordu ihtiyacınızdan fazla hiç bir şey tüketmeyin
👍👍👍👏👏👏
Akın hocam reformar pilatese başladım. Kafamı karıştıran bişey var. Nefesi diyaframdan mı alacağım yaparken göğüsten mi
Acaba o arkadaş vücut susadığını anlamaz derken, susuzluktan ölecek kadar susadığımızda su içmenin de iyi olmadığını yani o kadar bekelememek gerektiğini mi söylemek istedi. Yani sizin de dediğiniz gibi idrarın rengi çok koyuysa dehidrasyon mu oldu yani fazla mı susuz kaldı vücut acaba? O noktaya kadar da bekelememek mi lazım?
Çok komıksınız ya ikizinizle atışmalarınız süper 😹😹😹
ahahah ikizi degil kendisi o 😂😂😂
Müthiş müthiş
Tesekkurler hocam
Hocam çok iyisiniz :) Keşke sizinle tanışma fırsatım olsa
Peki hocam terleme kıyafetleri zayıflamaya yardımcı olur mu abartmadan kullansak
Ben bi iki gun cok sicakti ve surekli su ictim sonra mide agrisi basladi bende sonra dedim ne yapamis olabilirim cok su ictim. sonra da nette baktin cok su icmek bi ogun fazla yemek yemekle esitmis. simdi durdum .
Akın hocam ben kardiyo yaparken 1 kg su tüketiyorum , iyimi kötümü yapıyorum ?
Eyvallah hocam adamsın
👍🏻😊
Hocam öncelikle video için teşekkürler... benim farklı bir sorum olacaktı . Yağ oranım yüksek ama ideal kilomdayım.Yağ oranımı düşürmek için aç karnına mı spor yapmalıyım ? Açken spor yapmayı denedim fakat çok verim alamıyorum gibi hareketler beni zorluyor....Siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında? Geçmiş videolarınızı izledim ama sadece yaptığınız araştırmaları bize aktarmışsınız sizce size doğru gelen hangisi?
göbek ve bel çevresi yağları ile ilgili beslenme ve spor gösterir misiniz ?
Akın hocam yine ezber bozmuşsunuz emeklerinize sağlık
Ben teşekkür ederim
Cansın Abi♥️
Sen salatalığı savundun 😂😂
Spor sonrasin haliyle susuyor insan. O zaman kana kana su içilir mi acaba? Aslinda spor sonrasi neler yapilmamali guzel bir video basligi olabilir. Bilemiyorum oyle bir videonuz var mi?
Merhaba hocam, Ebru Şallı.nın pilatesini yaptım, gözle görülür fark oldu, ama bu devamlı mı olur, bilmek istiyorum. Rica etsem Ebru Şallının antremanları hakkında da bilgi verir misiniz? Bu arada göğüs küçültme hareketleri rica ede bilir miyim :(
Akın hocam spor dan sonra duş almak kasları rahatlatirmi
Akın hocam L-Carnitine 3000 mg aldım. Her gün 1 yk kadar suya ekleyip içiyorum. Yağ yakmaya yardımcı olması için. Faydası var mı gerçekten?
Yağ yakıcı kullanmayın, yeşil çay için
@@AkinSaatci tmm hocam tşk ediyorum
Herkes su içerseniz tok tutar diyor ben içince daha çok acıkıyorum
soldakini gözum tutmadi
Emeğinize sağlık
Abi sende skolyoz vardi skolyozun duzeldimi? Bide sende eyrilik kac dereceydi? Bendede skolyoz cikti yeni ogrendim 17 derece c seklinde saga dogru 24 yasim var ve spor yapiyorum sporun zarari olurmu?
Yaz döneminde askere gitmiştim sabah 7 ve 12 arası eğitimde çok az su içiyorduk 1 ve 5 arası yine çok az su içebiliyorduk 3 ayda hepimiz taş gibi olmuştuk yağ falan kalmamıştı. Doğru olabilir..
Reis bişi dicem ben günde 4 litre falan su içiyorum sence azaltsam yağ yakar mıyım?
@@uckusei_ei4139 Valla ben uzman değilim ve bu su içme olayinda birçok etken var iklim kilo spor
Hocam n olur görün yaaa
Ben hem kilo vermek için yürüyüş yapıyorum hemde karın kol bacak kası çalışıyorum
Kas yakiyomuyum
Hocam merhaba siz hangi bölümden mezunsunuz, ve eğitmeni olmak isteyenler hangi bölümleri okuyabilir bize fikir verirmisiniz
Ben sizi ilk izlediğimde ikiz sandım hocam😊😇 birde ben hiç su içmiyorum belki iyi birşey değil ama çayı çok içiyorum spora başladım 13gunde 2kilo yağdan verdim 1kilo kas yapmisim ama yine su içemedim normalmi acaba ..🙂
Alkali su hakkında ne düşünüyorsunuz acaba? Ben suyuma alkali olması için çözelti satın aldım. Onun iyi kötğ yanlarını bit de sizden duymak isterim
Hocam yağlar solunum yoluyla atılıyorsa kabızlık ne şekilde kilo vermeye engel oluyor?
Oluyor, yediğin midende kalıyor ve vücudun daha çok su tutuyor maalesef. Benim başımın belası, istersem çok sulu bir yemek yiyim, yine de yaşıyorum.
Edit: bağırsağında*
Yağ nasıl solunum yoluyla atılıyor ya 🤔
Hocam lütfen cevaplayın 65 kiloyom 165 boy ve günde 4 litteye yakın su içiyorum.troid hastasıyım
4 litre cok degil mi ya 🙄
2 litre ideal,fazla su vucudu.uzdaki mineralleri hepsini yuuyup goturur
@@melisagurbuz4295 gerçekten çok susuyorum
4 ne ya :D hay masallah, ben 1 litre icince seviniyorum 😳
@@kevsernohut1631 sabah aç karınla büyük bir bardak ılık limonlu su inan çok iyi geliyor
Hoca pilates belgesini alir almaz is bulanabilirmi
abi youtubede bilenler vardır olumlu bak diye bi kanal var bazen kilo verme ve kas yapma ile ilgili şeyler diyolar mesela kas yapmak için demiştiki
karbonhidrat tüketin eğer karbonhidrat tüketip oturursanız o yağ oluyomuş ama yiyip hemen harekete başlarsanız o enerji verip daha çok kilo vermenizi sağlıyomuş doğru mu?
Hayır
Karbonhidratı protein yağ ne kadar tükettiğin önemli ayrıca olumlu bak spor kanalı değil bir insan profesör dahi olsa uzmanlık alanı değilse o konu hakkında hiç bir görüşü normal bir insanın görüşünden değerli ve doğru değildir
@@muhammedtalha6727 eyw reis
@@akifkoksal8915 ne demek kardeşim
@@muhammedtalha6727 abi bide şey sorcam spordan sonra duş almak kasları rahatlatirmi
Diyet yapanlar maden suyu içebilir mi
Fetıyede yasıyorum cok sıcak burası 3 lt yı gecıyor bazen ıctıgım su zararı varmıdır