여러분 안녕하세요~ 일년내내봄입니다^^ 오늘은 라면보다 빠르게 만들 수 있는 두부면 알리오올리오를 만들었어요. 파스타면 대신 두부면을 사용해서 만들었답니다^^ 맛은 단백하고 고소하고 엄청 맛있어요~ 배도 부르고 무엇보다 원팬요리라 설거지거리도 별로 없어요 😂 오일 파스타중에 제일 좋아하는 알리오 올리오룰 두부면으로 만드니 탄수화물은 낮아지고 단백질은 올라가고 건강한 지방도 올리는 아주 좋은 메뉴가 되었답니다🙂 다이어터나 당뇨인이라면 면종류를 먹기가 부담스럽고 혈당을 올리기에 꺼려지는데 이렇게 두부면으로 만들면 혈당 걱정없이 탄수화물 때문에 설찔 염려없이 맛있고 배부르게 먹을 수 있어요. 여러분도 꼭 만들어 드시길 바래요^^ 건강한 다이어트 우리모두 성공해 보아요^^ 봄이 시작되고 있어요. 여러분 모두 행복한 날들 되시길 바래요~ 저는 다음영상으로 올께요 👋 📋 레시피 -1인분 마늘 4쬭 페페론치노 7개(4개가 적당) 두부면 1팩(100g) 올리브 오일 30~40ml 소금 2g 후추 약간 물 30ml 파슬리 조금(취향껏) 곁들인 야채 50g(저는 좀더 왕창) 🪧영양정보 | 1인분 순탄수(net carb) 5.74g 지방(fat) 48.69g 단백질(protein) 17.66g 식이섬유(fiber) 4.2g
여러분 안녕하세요~
일년내내봄입니다^^
오늘은 라면보다 빠르게 만들 수 있는 두부면 알리오올리오를 만들었어요.
파스타면 대신 두부면을 사용해서 만들었답니다^^
맛은 단백하고 고소하고 엄청 맛있어요~
배도 부르고 무엇보다 원팬요리라 설거지거리도 별로 없어요 😂
오일 파스타중에 제일 좋아하는 알리오 올리오룰 두부면으로 만드니 탄수화물은 낮아지고 단백질은 올라가고 건강한 지방도 올리는 아주 좋은 메뉴가 되었답니다🙂
다이어터나 당뇨인이라면 면종류를 먹기가 부담스럽고 혈당을 올리기에 꺼려지는데 이렇게 두부면으로 만들면 혈당 걱정없이 탄수화물 때문에 설찔 염려없이 맛있고 배부르게 먹을 수 있어요.
여러분도 꼭 만들어 드시길 바래요^^
건강한 다이어트 우리모두 성공해 보아요^^
봄이 시작되고 있어요.
여러분 모두 행복한 날들 되시길 바래요~
저는 다음영상으로 올께요 👋
📋 레시피 -1인분
마늘 4쬭
페페론치노 7개(4개가 적당)
두부면 1팩(100g)
올리브 오일 30~40ml
소금 2g
후추 약간
물 30ml
파슬리 조금(취향껏)
곁들인 야채 50g(저는 좀더 왕창)
🪧영양정보 | 1인분
순탄수(net carb) 5.74g
지방(fat) 48.69g
단백질(protein) 17.66g
식이섬유(fiber) 4.2g
두부면으로 만든 파스타!!🥰🥰 건강식 이면서 다이어트식사 입니다~👍👍 응원합니다 유친 님~ 좋아요 11 💖
만들기 쉬워서 자주 만들어 먹고 있는 메뉴인데 맛있어요 ㅎㅎ
항상 시청해 주시고 응원해 주셔서 큰 힘이 됩니다. 김사해요~
좋은 밤 되세요^^
So testy
361 done my new friend 👍👍👍👍👍
Hi, nice to meet you.
Thank you for visiting my channel.
Have a nice day.
다이어트에 좋은 두부면으로 파스타를 만드셨네요..이런건 정말 칼로리 걱정없이 마음껏 먹을수 있을거 같네요^^ 원팬요리라 간단하고 따라하기도 쉬울듯^^
라면보다 빨리 만들 수 있어요 ㅎㅎ 저는 간단하게 먹고 싶을 때 자주 만들어 먹고 있어요 ~
시청해 주셔서 감사합니다^^
힘찬 한 주 되세요~
완전 취저예요😍 두부랑 마늘 러버인 제게 딱이예요👍
빨리 간편하게 만들 수 있어서 좋더라구요 ㅎㅎ
두부랑 마늘 좋아하시면 맛있게 드실 수 있을 거에요~
시청해 주셔서 감사합니다~
좋은 날 되세요^^
아~
냉동실에 두부면이 있는데 파스타하면 되겠군요
무얼 해먹어야 도나 고민만 했는데
내가 좋아하는 파스타를 하면 굿이겠어요
감솨~^^
두부면이 나오기 전에는 넓은 포두부를 사다가 잘라서 먹었는데 이렇게 두부면이 나오니 너무 편하고 좋아요~
두부면으로 알리오 올리오 만들어 먹으니 맛있네요 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다~
좋은 주말 보내세요~
두부면으로 알리오올리오라!!! 요새 먹고싶은건 많은데 다요트는 해야하고… 이거 만들어 먹어야겠어요! 구독 꾹 하고 갑니다😊
안녕하세요 반갑습니다~
간단하게 만들 수 있어서 좋아요^^ 배 부르고 맛있어서 저는 자주 만들어 먹고 있답니다~
방문해 주셔셔 감사합니다.
행복한 한 주 되세요^^
두부면도 있었군요! 제가 모르는 식재료가 참 많아요ㅜㅜ
두부면이 넓은면이랑 얇은면 이렇게도 있고 쌈으로 먹을 수 있는 면두부도 있더라구요 ㅎㅎ 뭔가 식재료들이 다양해서 저도 적응중이랍니다 ㅎㅎ
두부면이 있어서 이것저것 만들어 먹기 편하고 좋더라구요~
시청해 주셔서 감사합니다^^
좋은 주말 되세요~