5Ps 1 - Pare e respire fundo 2 - Parcele as tarefas em subtarefas 3 - Pegue leve com você 4 - Pense como vai ser se não fizer a tarefa 5 - Parabenize-se por ter feito
Eu também tenho uma maneira de vencer a procrastinação. Feche os olhos, imagine que por causa de um acidente, vc ficou paraplégico, do pescoço pra baixo, nada pode se mover, vc agora está preso em um corpo, vc vê as coisas ao seu redor, mas não pode fazer, mudar ou interceder junto a nenhuma ação, o mundo se move, todos se movem, mas vc está preso, imóvel. Agora abra os olhos e Dê graças a Deus por estar saudável, levante-se, e faça por merecer.
5 formas de vencer a procrastinação: 1- RESPIRAR: conectar-se com o agora para vencer a impulsividade de mudar de tarefa (desfocar); mindfulness 2- DIVIDA Em TAREFAS MENORES; 3- NÃO SEJA DURO DEMAIS CONSIGO MESMO (porque não estudei bem hoje, não vou estudar bem amanhã); 4- PENSE NO EU DO FUTURO ; 5- COMEMORE (quando atingir uma conquista). Se ficar 50 min focado, te dê 5 min de redes sociais no cronômetro. MENTE E CÉREBRO, REVISTA 2018.
Sabe como eu venci a procrastinação? 1-pedi a Deus 2- procrastinação é apenas o fruto, de pessoas indecisas,sem foco, geralmente são tdahs e ansiosas pensam tanto no futuro que não faz nada ou as deprecivas E como venci? Fui tratar meu TDAH com acumputura, e depois comecei a fechar meu ciclos, terminar de comer lavar a louça, coisinhas simples,2 meses depois já consigo resolver tarefas bem mais complexas
Eu achava que era depressiva e ai a minha psiquiatra disse que eu sou procrastinadora e isso me causava frustração e tristeza e era um ciclo vicioso porque eu procrastinava e ficava triste e pprque estava triste procrastinava... mas eu melhorei muuuuito e foi tb c os seus videos!!! Vamoooooo
Primeiro: Assistam o vídeo Dicas resumidas: 1. Presença plena: Quando estiver fazendo uma tarefa, respire, entenda o que você está fazendo no momento e foque apenas nisso. 2. Divida as tarefas grandes e que parecem cansativas em unidades menores, assim a cada conquista por ter terminado aquela pequena unidade, você se sentirá feliz e realizado por tê-la cumprido. 3. Não seja duro demais consigo mesmo. Caso você não consiga cumprir uma tarefa, não diga palavras ruins a si mesmo, nem fique se lamentando sobre isso. Diga a si mesmo e mostre que aquilo foi apenas uma exceção e prometa a si mesmo que irá melhorar da próxima vez. 4. Pense no "eu" do futuro. Tente imaginar como você estará quando finalmente tiver que entregar aquela tarefa ou fazer aquele trabalho que você está demorando para fazer. Pense que, caso não comece agora, em um futuro próximo você estará desesperado, ansioso e frustrado, e certamente desejará ter começado a tarefa antes. 5. Comemore. Para estimular-se a terminar uma tarefa, conceda a si mesmo recompensas por cada tarefa conquistada. Pode ser um momento de lazer (tempo conquistado)
Cara, é tão triste passar por isso, eu não consigo para de procastinar, meu deus, isso tá acabando com minha vida profissional e pessoal, socorrooo...!
Geronimo, somos seres em constante formações. somos inacabáveis! lidar com essa constância de transformações realmente não é fácil. Mas é Bíblico que devamos regozijar-nos a cada tarefa cumprida. Certeza essa sensação nos trará forças para prosseguir até o final. ALias, FINAL, este que não existe. Nossa vida é uma linha, com várias curvaturas constante. Sò Deus sabe qual o ponto final. E, interessante que percebi o que era mais lógico: Nunca estaremos prontos e acabados, pois somos seres em transformações constante...aprendendo a lidar com tudo ao mesmo tempo. Gratidão..... O respirar também é bíblico , chamado de fôlego de vida. Inspirando o ar com o nome daquele que tudo pode: JESUS. E expirando , soltando tudo aquilo que no momento não sabemos compreender e muito menos, resolver. Obrigada. Jesus é o Senhor.
Até agr tá funcionando. Estou tendo a semana mais produtiva desde o início da pandemia. Mas essa prática é igual banho neh. Não adiando nada se não fizer todo dia kkk.
@@andreyvictordesouza7731 falhei várias vezes, amigo. Dá certo um dia, outros dois não, e assim vai indo. Mas considero isso parte do processo, sabe? É uma mudança que não vai rolar do dia pra noite.
@@carlosvalverde8865 tem razão. Até agr não fiz mudanças mto bruscas pq sei que sustentaria por muito tempo. Mas as pequenas coisas que fiz já estão dando um resultado muito bom. Até agr só por uma semana. Hábitos bom demoram p se instalar neh.
Que bom te conhecer!! Eu sofria de depressão,e não sabia com certeza o que me destruía. É a procrastinação. Tudo era possível para outros menos pra me mim, encontrar um amor, era possível só para mulheres lindas ,menos pra mim,. Me entregava ao obvio, e deixava o trem desgovernado,levar a minha vida pra caminhos escuros e quase sem volta. Como eu estava sofrendo!! Obrigada por estas aulas tão fantásticas. Eu te prometo ,a partir de hoje, sou uma nova mulher.vou estudar, vou crescer, e vou ser a causa e não a consequência. Tenho 52 anos,e sou de Olímpia-SP.
Eu procrastino bastante porque eu sempre tenho uma sensação de que não estou pronta pra fazer a atividade (tipo um perfeccionismo). Então essa técnica de segmentar atividade é muito útil. Além disso, gosto de fazer uma visualização criativa (meditação) sobre as recompensas da atividade e sobre como vou me sentir após terminá-la. Embora isso não tenha resolvido 100% o problema, me ajuda MUITO!
Assisti um pouquinho, pausei vi umas fotos no pinterest, voltei assisti mais um pouquinho, pesquisei sobre técnicas de meditação, voltei assisti o resto. Preciso de ajuda, rssss!!!!
@@felipebentopereira procure um neurologista que poderá te orientar. Não tem cura mas tem controle, ter TDAH não é de tudo ruim, temos habilidades incríveis. Com acompanhamento de um profissional especializado na área você terá uma qualidade de vida melhor. Sucesso amigo!
@Paulo Augusto de Freitas Aí que tá! uma pessoa com TDAH consegue ter hiper foco quando é algo de muito interesse dela, esse é um dos lados bons, mas na maioria das vezes esse hiper foco não dura muito tempo, se o transtorno for diagnosticado por um neurologista o quanto antes, ele pode ajudar a ajustar o foco e a hiperatividade. Geralmente a hiperatividade é mental, por exemplo... até pra dormir seus pensamentos não param (isso causa cansaço no dia seguinte, porque não dormiu adequadamente devido a hiperatividade mental)... quando conversa com alguém se o assunto não for tão interessante vc não consegue prestar atenção no que a pessoa ta falando... se tiver algo pra falar precisa dizer rápido pra não esquecer... tem dificuldade de fazer uma coisa de cada vez e acaba se atrapalhando pegando um monte de coisas pra fazer... Claro que varia de pessoa para pessoa...
Muito bom! Quem me indicou esse vídeo nem me conhece, mas veio em excelente hora. Hoje mesmo eu estava pensando como o meu eu do presente ainda sofre com os mesmos problemas do meu eu do passado. Realmente preciso pensar mais no meu eu do futuro.
3:43 utilizei sua dica. Fui pesquisar no Google como meditar, depois de 2 horas estava vendo a história de buda e voltei agora depois de 1 semana pra terminar o vídeo 🙄
Excelente! Além de uma didática sintética e objetiva, o Geronimo se diferencia dos demais coachs pelo fato de sempre fundamentar suas orientações em dados científicos. A meu ver isso é um componente que auxilia nosso inconsciente a reconhecer os problemas e agilizar as mudanças, porque se baseia em evidências. Muito grato por compartilhar!
Esse vídeo é de 11 meses atrás mas mudou muito a minha vida, sério..todas essas dicas estou implementando-as e cara...esse Geronimo é nota 10!! Muito obrigado
Graças a você e seus vídeos de desenvolvimento pessoal, estou me sentindo uma pessoa com mais disposição e motivada. Hoje recebi até um elogio da minha irmã. A mesma disse que estou evoluindo e cada atitude que é controversa as minhas atitudes do passado é uma surpresa pra ela. É isso me deixa muito feliz. Havia até pedido pra ela me ajudar com o simples parabéns por eu ter conseguido acordar mais cedo e realmente está funcionando. Obrigada pelos vídeos e continue sempre essa pessoa espetacular. Está de parabéns. E só uma observação. Em apenas uma semana assistindo aos vídeos já evolui muito. É uma pena que não descobri o Gerônimo antes... rsrs. Eu estou viciada em assistir os vídeos. É um atrás do outro.É como se tivesse viciada em um jogo de vídeo game. Já recebi até algumas críticas. Mas não foi importância. O importante que estou evoluindo... 👏👏👏👏
5 FORMAS DE VENCER A PROCRASTINAÇÃO 1) Respirar (mindfulness): conecte-se com o agora a fim de vencer a IMPULSIVIDADE de mudar de tarefa. Ajuda a manter-se mais focado; 2) Divida as tarefas em pequenas ações; 3) Não se cobre tanto: não somos uma máquina. Planeje-se de forma saudável e com pequenas tarefas importantes ao longo da semana; 4) Comemore as pequenas conclusões: tempos livres de descanso ao longo do dia para fazer o que quiser (técnica pomodoro - ex.: 45min e 10min de descanso).
Costumo procrastinar quando estou em um ambiente desorganizado ou quando traço um planejamento para realização de uma tarefa e o não cumpro o início desse planejamento (por exemplo, vou iniciar as 08:00, mas por algum fator terei que iniciar as 11:00), isso me desmotiva e vira uma bola de neve..... Uma das coisas que tem me ajudado muito é fazer listas de tarefas diárias ou semanais, ouvir musica enquanto trabalho e evitar as redes sociais ao máximo!!
Beleza, vou usar esses cincos métodos contra a minha procrastinação. Gostei muito pode continuar com as suas pesquisas que estão aprovadíssimas. Valeu!!!
Oi Galera , me chamo João Pedro , tenho 16 anos a dois meses de fazer 17 . Vim atrás de ajuda contra a procrastinação pois estou me sentindo parado no tempo . Não consigo focar na escola pois fico muito cansado pelo trabalho , não consigo por em prática algo de um curso que comprei pois por algum motivo eu desanimo sempre . E quando chego em casa (moro sozinho) não consigo ter ânimo para fazer as tarefas... Mas tenho que fé que vou evoluir! E voltarei aqui!
É interessante que achamos que a procrastinação é um problema exclusivo nosso, e isto rouba muita energia. E quando assistimos este vídeo, vimos que não estamos sozinhos e com pequenos hábitos conseguimos minimizar. Já colocando em pratica as dicas. Muito obrigada
Geronimo, impactada com esse vídeo. Estou deste exato momento sofrendo pelo tcc porque meu grupo não está envolvido. Você me ajudou muito!!! Vou fazer minha parte e a professora orientadora já está sabendo dos problemas que estou enfrentando em grupo. Um abraço e obrigada!!
Cara, esse vídeo me ajudou muito muito, começo do ano eu estava desfocado, desanimado... em fim, comecei a focar nas pequenas metas e comecei a comemorar as pequenas metas e isso fez toda a diferença! Sou muito grato.
SOU mega impulsiva portadora de tdah, dislexia e discalculia já viu né rsrsrs Mas vou te falar que seu curso de produtividade mudou imensamente a minha vida, não por procrastinar, e sim, é mais que genético para mim, mas organizar meus pensamentos e vida, nós somos totalmente desorganizados por natureza. Atitudes, pensamentos, expressão e comecei a consegui mudar isso com ajuda da minha fono e seu curso começou a me mostrar como fazer, o que fazer, o que não fazer, é questão de vida social, de produtividade em tudo, pois não tinha produtividade em nada, mas melhor ainda é a ajuda do seu curso em conseguir a evoluir no meu tratamento, e ajudar na minha saúde. Parabéns!
Boa tarde Gerônimo. Gostaria que postasse algum vídeo sobre vendas e como fazer sua equipe entender que vender faz parte do negócio! Obrigado você é uma pessoa muito especial, anima e muda a vida de muitas pessoas . Parabéns
Parabéns! Isso é sério atrapalha o dia a dia ,o trabalho.... E leva a uma frustração grande , junto com tristeza .... Mas graças a Deus estou conseguindo vencer , não é fácil ,mas melhora muito a nossa qualidade de vida.
Muito bom Jerônimo!!! Adorei o vídeo!! Vou aplicar as dicas no meu dia a dia!! Eu sou uma "procrastinadora" assumida!! Com certeza suas dicas vão me ajudar muito! Obrigada!
Nossa Gerônimo, você me ajudou muito hoje! Vou fazer essas práticas pra conseguir vencer essa droga que me controla há tantos anos... Vou ouvir o vídeo mais vezes. Você é o Cara!!
Eu já fiz análise com dois psicólogos diferentes e nenhum dos dois me ajudou com a procrastinação. Já você em um vídeo no RUclips me ajudou demais. Obrigado por esse conteúdo e parabéns pelo seu trabalho.
@@nissopensai os psicólogos ainda não sacaram que as pessoas não querem mais 5 10 anos de terapia para resolver um problema que pode ser resolvido em 5, uma sessão.
Esse vídeo é ótimo! Eu recomendo vocês fazerem uma reprogramação mentel chamada " disciplina" sua mente precisa disso também. Está tudo no subconsciente, treine sua mente.
Genial as dicas cientificamente comprovadas Geronimo! Por muito tempo eu me culpava demais por uma meta se tornar inalcançável, por conta de minha procrastinação. Agora com a dica tenho ciência que se bem executada agregarei daqui por diante GRANDES resultados! Você é show Geronimo, sucesso!
Meu Deus, como você é didático! Parabéns e muito obrigada.Foi a primeira vez que o assisti, te achei parecido com o detetive Charles Boyle de Brooklyn 99😁.
Geronimooooooo, eu amo os seus vídeos. Mesmo sendo sua aluna na AP. Hoje, por exemplo, o RUclips me sugeriu alguns vídeos seus e já estou no segundo. Como estou de Atestado Médico, vou aproveitar pra fazer coisas que estou procrastinando há tempos. Deus abençoe seu trabalho e toda a sua família. Vamooooo
Sou procrastinador de carteirinha e a partir de hoje vou usar essas dicas, Caraca Gerônimo 5 dicas riquíssima parabéns pelo seu trabalho gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏minha maior batalha é procrastinar
Muito Obrigada Geronimo! Me ajudou muito! Sofro muito com as procrastinações. Principalmente por colocar outras coisas que posso pedir pra outra pessoa fazer, e eu acabo fazendo, porque a outra pessoa faz muita questão de seguir minhas orientações. Aí por medo da tarefa não ser cumprida eu acabo fazendo aquilo que pedi pra outra pessoa e o meu lado fica atrasado. Suas dicas são importantíssimas. Obrigada
Cara, parabéns. Foi direto ao ponto. Claro, objetivo e bem humorado. Ganhou o meu respeito, gratidão, like e inscrição. Tudo o que você disse minha psicóloga tem me dito e me ajudado muito, mas você trouxe de uma forma tão impressionantemente simples que se torna impossível não entender. Tive um AVC em 2018 que me deixou como sequela uma memória fraca e falta de concentração. Teu vídeo me ajudou muitíssimo. Valeu!
Nossa Gerônimo, já li várias coisas , já fiz testes de perfil, já tentei trabalhar os sabotadores, mas essa foi a melhor dica que já ouvi. Vou fazer sim ! Tudo está ligado ao comportamento mesmo. Obrigada
O atraso da minha vida é a procrastinação, e vem acompanhada de uma insegurança horrível. Não sei qual vem primeiro, mas ambas têm me prejudicado bastante...
Na escola desenvolvemos a procrastinação, sentado na carteira, apenas ouvindo o professor. Não fomos ensinados a priorizar tarefas e nem ser criativo. Hoje no trabalho a cultura organizacional também não ajuda a ser mais pró ativo. Gente, precisamos de bons gestores porque o capital humano é o que vale! Se agente ficar sentado o dia todo fazendo tarefas sem saber o porque, sem propósito, apenas seremos um procrastinador. Tente mudar não somente você, mas onde você está, tente implantar uma cultura pró ativa e criativa dentro da empresa onde atua, na sua escola e onde você estiver. Aqui no meu trabalho estou tentando, a força contrária é muito forte, já tentei marcar diversas reuniões para mostrar metodologias e processos criativos e até agora não consegui. Quero mudar a forma que a organização pensa...atualmente me sinto um procrastinador porque a empresa me vê apenas como uma pessoa que pode segurar uma tesoura pra cortar papel e sei que tanto eu quanto a organização é mais que isso.
Misericórdia 😔 acho q meu caso está tão grave,q qndo começou o vídeo comecei a ter uma crise de ansiedade,estou passando mal,vc só faltou falar meu nome,eu faço tudo isso o q vc falou,penso exatamente como vc descreveu. Vou fazer estas técnicas,preciso mudar com a ajuda de Deus. Muito obgda pelo vídeo, rápido,objetivo e especial,pq ajuda a gente. Deus te abençoe
Nossa você é incrível. Quanta sabedoria 👏👏👏 eu vou seguir essa técnica e parar de procrastinar. Tenho que aprender a estacionar o carro, do que adianta saber dirigir e não conseguir estacionar. Fico um tempão procurando um longo espaço para parar o carro. Fico adiando, ao invés de ir treinar.
Gerônimo, sou nova aqui no canal. Estou curtindo muito seus vídeos. Gerônimo, me dá uma camiseta igual à sua pra me ajudar a parar de procrastinar 😀!! Acho o máximo as suas camisetas!
Nossa gratidão! pq eu ja não sabia mais o que fazer com essa minha procrastinação que me atrapalha muito. Adorei essas ideias rapiadas e simples que fazem muita diferença
5Ps
1 - Pare e respire fundo
2 - Parcele as tarefas em subtarefas
3 - Pegue leve com você
4 - Pense como vai ser se não fizer a tarefa
5 - Parabenize-se por ter feito
Vc piorou a procrastinação das pessoas pq já vão ter preguiça até de assistir o vídeo até o final
@@chapadaocolorido não precisa assistir, vai escutando o áudio e fazendo alguma coisa em quanto isso.
@evypinheiro4241 aí vc mandou na lata.😂
@@ClaudioSate 2 preguiçoso aí achando que tem moral kkkk azideia
Estou procrastinando nesse mesmo momento,
Procurando uma forma de não procrastinar 😂😅
Obrigada pelas dicas
siimm, ainda sabemos disso kkakakakaka
Isso depende de como você olha
Sempre há, eu posso te ajudar, me chama e vamos conversar 61992591955 @flaviaelitaoficial
eu tbm kkkkk
Eu também tenho uma maneira de vencer a procrastinação.
Feche os olhos, imagine que por causa de um acidente, vc ficou paraplégico, do pescoço pra baixo, nada pode se mover, vc agora está preso em um corpo, vc vê as coisas ao seu redor, mas não pode fazer, mudar ou interceder junto a nenhuma ação, o mundo se move, todos se movem, mas vc está preso, imóvel.
Agora abra os olhos e Dê graças a Deus por estar saudável, levante-se, e faça por merecer.
5 formas de vencer a procrastinação:
1- RESPIRAR: conectar-se com o agora para vencer a impulsividade de mudar de tarefa (desfocar); mindfulness
2- DIVIDA Em TAREFAS MENORES;
3- NÃO SEJA DURO DEMAIS CONSIGO MESMO (porque não estudei bem hoje, não vou estudar bem amanhã);
4- PENSE NO EU DO FUTURO ;
5- COMEMORE (quando atingir uma conquista). Se ficar 50 min focado, te dê 5 min de redes sociais no cronômetro.
MENTE E CÉREBRO, REVISTA 2018.
Boas dicas
OBRIGADA, fez o que eu queria.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏💕
Sabe como eu venci a procrastinação?
1-pedi a Deus
2- procrastinação é apenas o fruto, de pessoas indecisas,sem foco, geralmente são tdahs e ansiosas pensam tanto no futuro que não faz nada ou as deprecivas
E como venci? Fui tratar meu TDAH com acumputura, e depois comecei a fechar meu ciclos, terminar de comer lavar a louça, coisinhas simples,2 meses depois já consigo resolver tarefas bem mais complexas
Muito obrigado você me ajudou muito
Eu achava que era depressiva e ai a minha psiquiatra disse que eu sou procrastinadora e isso me causava frustração e tristeza e era um ciclo vicioso porque eu procrastinava e ficava triste e pprque estava triste procrastinava... mas eu melhorei muuuuito e foi tb c os seus videos!!! Vamoooooo
acho q isso sou eu kkkkkk rindo mas de nervoso
Eu sou assim kkkkkkkkkkk
Eu estou nesse ciclo
Eu sou assim!
Estou assim nesmo
Agora eu consigo perceber por que que quando me dedico a oração, me sinto mais produtiva, pois a oração é uma meditação.
Ho gloria, kkk e por isso que to produzindo pouco uma dificuldade de orar...
Se você está lendo esse comentário:
PARE de ler os comentários e volta pro vídeo!
😂😂😂😂😂
Expertinho hein
1. Respire
2. Divisão em microtarefas
3. Não se puna, aprenda
4. Pense no eu do futuro
5. Comemore
Primeiro: Assistam o vídeo
Dicas resumidas:
1. Presença plena: Quando estiver fazendo uma tarefa, respire, entenda o que você está fazendo no momento e foque apenas nisso.
2. Divida as tarefas grandes e que parecem cansativas em unidades menores, assim a cada conquista por ter terminado aquela pequena unidade, você se sentirá feliz e realizado por tê-la cumprido.
3. Não seja duro demais consigo mesmo. Caso você não consiga cumprir uma tarefa, não diga palavras ruins a si mesmo, nem fique se lamentando sobre isso. Diga a si mesmo e mostre que aquilo foi apenas uma exceção e prometa a si mesmo que irá melhorar da próxima vez.
4. Pense no "eu" do futuro. Tente imaginar como você estará quando finalmente tiver que entregar aquela tarefa ou fazer aquele trabalho que você está demorando para fazer. Pense que, caso não comece agora, em um futuro próximo você estará desesperado, ansioso e frustrado, e certamente desejará ter começado a tarefa antes.
5. Comemore. Para estimular-se a terminar uma tarefa, conceda a si mesmo recompensas por cada tarefa conquistada. Pode ser um momento de lazer (tempo conquistado)
Uma boa dica. Obrigado
Obrigado pelo Resumo !
Muito obrigado! Vou copiar e deixar de papel de parede no meu pc!
Cara, é tão triste passar por isso, eu não consigo para de procastinar, meu deus, isso tá acabando com minha vida profissional e pessoal, socorrooo...!
Melhorou?
@@Laybello Uns 40%, mas já deu muita diferença.
Estou do mesmo jeito.
Geronimo, somos seres em constante formações. somos inacabáveis! lidar com essa constância de transformações realmente não é fácil. Mas é Bíblico que devamos regozijar-nos a cada tarefa cumprida. Certeza essa sensação nos trará forças para prosseguir até o final. ALias, FINAL, este que não existe. Nossa vida é uma linha, com várias curvaturas constante. Sò Deus sabe qual o ponto final. E, interessante que percebi o que era mais lógico: Nunca estaremos prontos e acabados, pois somos seres em transformações constante...aprendendo a lidar com tudo ao mesmo tempo. Gratidão..... O respirar também é bíblico , chamado de fôlego de vida. Inspirando o ar com o nome daquele que tudo pode: JESUS. E expirando , soltando tudo aquilo que no momento não sabemos compreender e muito menos, resolver. Obrigada. Jesus é o Senhor.
E vamos de tentar, né? Me lembrem de voltar aqui pra contar se consegui, hehe.
Tmj brother. Vamos ver se essa semana tomo vergonha na cara kkkkk
@@andreyvictordesouza7731 eu também 🙋
Até agr tá funcionando. Estou tendo a semana mais produtiva desde o início da pandemia. Mas essa prática é igual banho neh. Não adiando nada se não fizer todo dia kkk.
@@andreyvictordesouza7731 falhei várias vezes, amigo. Dá certo um dia, outros dois não, e assim vai indo. Mas considero isso parte do processo, sabe? É uma mudança que não vai rolar do dia pra noite.
@@carlosvalverde8865 tem razão. Até agr não fiz mudanças mto bruscas pq sei que sustentaria por muito tempo. Mas as pequenas coisas que fiz já estão dando um resultado muito bom. Até agr só por uma semana. Hábitos bom demoram p se instalar neh.
Que bom te conhecer!! Eu sofria de depressão,e não sabia com certeza o que me destruía. É a procrastinação. Tudo era possível para outros menos pra me mim, encontrar um amor, era possível só para mulheres lindas ,menos pra mim,. Me entregava ao obvio, e deixava o trem desgovernado,levar a minha vida pra caminhos escuros e quase sem volta. Como eu estava sofrendo!! Obrigada por estas aulas tão fantásticas. Eu te prometo ,a partir de hoje, sou uma nova mulher.vou estudar, vou crescer, e vou ser a causa e não a consequência. Tenho 52 anos,e sou de Olímpia-SP.
Eu procrastino bastante porque eu sempre tenho uma sensação de que não estou pronta pra fazer a atividade (tipo um perfeccionismo). Então essa técnica de segmentar atividade é muito útil. Além disso, gosto de fazer uma visualização criativa (meditação) sobre as recompensas da atividade e sobre como vou me sentir após terminá-la. Embora isso não tenha resolvido 100% o problema, me ajuda MUITO!
Adorei essa dica da visualização, vou adotar!
Perfecionismo ou pessimismo kkkk
Obrigada pelo conteúdo, pela dedicação. Vc faz um ótimo trabalho. Novo inscrito!
@@MaestroJunior esse sou eu
Gostei muito do seu não pare falam mais de vídeo e bem vindo a todos nós que tresisemo muito ....🙏👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙌
Assisti um pouquinho, pausei vi umas fotos no pinterest, voltei assisti mais um pouquinho, pesquisei sobre técnicas de meditação, voltei assisti o resto. Preciso de ajuda, rssss!!!!
Kkkk
Sintomas de quem sofre de TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade)
@@elizacosta9532 eu acho que tenho, e sempre tive isso!!😕
@@felipebentopereira procure um neurologista que poderá te orientar. Não tem cura mas tem controle, ter TDAH não é de tudo ruim, temos habilidades incríveis. Com acompanhamento de um profissional especializado na área você terá uma qualidade de vida melhor. Sucesso amigo!
@Paulo Augusto de Freitas Aí que tá! uma pessoa com TDAH consegue ter hiper foco quando é algo de muito interesse dela, esse é um dos lados bons, mas na maioria das vezes esse hiper foco não dura muito tempo, se o transtorno for diagnosticado por um neurologista o quanto antes, ele pode ajudar a ajustar o foco e a hiperatividade. Geralmente a hiperatividade é mental, por exemplo... até pra dormir seus pensamentos não param (isso causa cansaço no dia seguinte, porque não dormiu adequadamente devido a hiperatividade mental)... quando conversa com alguém se o assunto não for tão interessante vc não consegue prestar atenção no que a pessoa ta falando... se tiver algo pra falar precisa dizer rápido pra não esquecer... tem dificuldade de fazer uma coisa de cada vez e acaba se atrapalhando pegando um monte de coisas pra fazer... Claro que varia de pessoa para pessoa...
Muito bom! Quem me indicou esse vídeo nem me conhece, mas veio em excelente hora. Hoje mesmo eu estava pensando como o meu eu do presente ainda sofre com os mesmos problemas do meu eu do passado. Realmente preciso pensar mais no meu eu do futuro.
3:43 utilizei sua dica. Fui pesquisar no Google como meditar, depois de 2 horas estava vendo a história de buda e voltei agora depois de 1 semana pra terminar o vídeo 🙄
Kkkkkkkkkkkk me identifiquei
kkkkkkkk
Kkkk isso que é fodah !
MUITO BOM. (08/03/21)
Kkkkkkkkkkkkk Eu ai
Quando to estudando e vem uma vontade de procurar algo aleatória. Eu anoto em um post-it e depois a estudo, eu pesquiso. 😊
Excelente! Além de uma didática sintética e objetiva, o Geronimo se diferencia dos demais coachs pelo fato de sempre fundamentar suas orientações em dados científicos. A meu ver isso é um componente que auxilia nosso inconsciente a reconhecer os problemas e agilizar as mudanças, porque se baseia em evidências. Muito grato por compartilhar!
Esse vídeo é de 11 meses atrás mas mudou muito a minha vida, sério..todas essas dicas estou implementando-as e cara...esse Geronimo é nota 10!! Muito obrigado
Graças a você e seus vídeos de desenvolvimento pessoal, estou me sentindo uma pessoa com mais disposição e motivada. Hoje recebi até um elogio da minha irmã. A mesma disse que estou evoluindo e cada atitude que é controversa as minhas atitudes do passado é uma surpresa pra ela. É isso me deixa muito feliz. Havia até pedido pra ela me ajudar com o simples parabéns por eu ter conseguido acordar mais cedo e realmente está funcionando. Obrigada pelos vídeos e continue sempre essa pessoa espetacular. Está de parabéns. E só uma observação. Em apenas uma semana assistindo aos vídeos já evolui muito. É uma pena que não descobri o Gerônimo antes... rsrs. Eu estou viciada em assistir os vídeos. É um atrás do outro.É como se tivesse viciada em um jogo de vídeo game. Já recebi até algumas críticas. Mas não foi importância. O importante que estou evoluindo... 👏👏👏👏
obrigado com as dicas, como empreendedor tenho sofrido pela procrastinação por muito tempo, isso tem gerado insatisfação pessoal e dos clientes
Estava triste por uma coisa que fiz hj, e seu vídeo me trouxe motivação e esperança. Com certeza Deus agirá em mim.
5 FORMAS DE VENCER A PROCRASTINAÇÃO
1) Respirar (mindfulness): conecte-se com o agora a fim de vencer a IMPULSIVIDADE de mudar de tarefa. Ajuda a manter-se mais focado;
2) Divida as tarefas em pequenas ações;
3) Não se cobre tanto: não somos uma máquina. Planeje-se de forma saudável e com pequenas tarefas importantes ao longo da semana;
4) Comemore as pequenas conclusões: tempos livres de descanso ao longo do dia para fazer o que quiser (técnica pomodoro - ex.: 45min e 10min de descanso).
Gerônimo avante! Eu adorei a dica de hoje.
Gratidão
Esses 445 deslikes mostram como é impossível agradar a todos, então o conselho que eu te dou é: Va e faça, eles vão te julgar do mesmo jeito.
Costumo procrastinar quando estou em um ambiente desorganizado ou quando traço um planejamento para realização de uma tarefa e o não cumpro o início desse planejamento (por exemplo, vou iniciar as 08:00, mas por algum fator terei que iniciar as 11:00), isso me desmotiva e vira uma bola de neve..... Uma das coisas que tem me ajudado muito é fazer listas de tarefas diárias ou semanais, ouvir musica enquanto trabalho e evitar as redes sociais ao máximo!!
Gerônimo, gênio do coaching.
Acompanha seu canal, melhorou minha vida.
Parabéns pelo trabalho.
Tome like.
Tome um Like Também! Vamooooooooo!
Beleza, vou usar esses cincos métodos contra a minha procrastinação. Gostei muito pode continuar com as suas pesquisas que estão aprovadíssimas.
Valeu!!!
Oi Galera , me chamo João Pedro , tenho 16 anos a dois meses de fazer 17 . Vim atrás de ajuda contra a procrastinação pois estou me sentindo parado no tempo . Não consigo focar na escola pois fico muito cansado pelo trabalho , não consigo por em prática algo de um curso que comprei pois por algum motivo eu desanimo sempre . E quando chego em casa (moro sozinho) não consigo ter ânimo para fazer as tarefas... Mas tenho que fé que vou evoluir! E voltarei aqui!
procure pelo pablo marçal amigo...
É interessante que achamos que a procrastinação é um problema exclusivo nosso, e isto rouba muita energia. E quando assistimos este vídeo, vimos que não estamos sozinhos e com pequenos hábitos conseguimos minimizar. Já colocando em pratica as dicas. Muito obrigada
Oi Gerônimo !!! Amo seus vídeos! São muito motivadores! Parabéns pelo seu trabalho !!!!!!
Parabéns Gerônimo, sempre agregando valor a vida das pessoas!
Gratidão total, grande abraço!
Geronimo, impactada com esse vídeo. Estou deste exato momento sofrendo pelo tcc porque meu grupo não está envolvido. Você me ajudou muito!!! Vou fazer minha parte e a professora orientadora já está sabendo dos problemas que estou enfrentando em grupo. Um abraço e obrigada!!
Cara, esse vídeo me ajudou muito muito, começo do ano eu estava desfocado, desanimado... em fim, comecei a focar nas pequenas metas e comecei a comemorar as pequenas metas e isso fez toda a diferença!
Sou muito grato.
SOU mega impulsiva portadora de tdah, dislexia e discalculia já viu né rsrsrs Mas vou te falar que seu curso de produtividade mudou imensamente a minha vida, não por procrastinar, e sim, é mais que genético para mim, mas organizar meus pensamentos e vida, nós somos totalmente desorganizados por natureza. Atitudes, pensamentos, expressão e comecei a consegui mudar isso com ajuda da minha fono e seu curso começou a me mostrar como fazer, o que fazer, o que não fazer, é questão de vida social, de produtividade em tudo, pois não tinha produtividade em nada, mas melhor ainda é a ajuda do seu curso em conseguir a evoluir no meu tratamento, e ajudar na minha saúde. Parabéns!
Boa tarde Gerônimo. Gostaria que postasse algum vídeo sobre vendas e como fazer sua equipe entender que vender faz parte do negócio! Obrigado você é uma pessoa muito especial, anima e muda a vida de muitas pessoas . Parabéns
Muito bom esse vídeo!!! Sempre fui um procrastinador e hj estou procurando organizar melhor minhas tarefas para deixar de ser...Obrigado.
Parabéns! Isso é sério atrapalha o dia a dia ,o trabalho.... E leva a uma frustração grande , junto com tristeza .... Mas graças a Deus estou conseguindo vencer , não é fácil ,mas melhora muito a nossa qualidade de vida.
Shooooooooow!🤟🏻👊🏻
Gerônimo não para de fazer esses vídeos cara!!! Já virou hábito ver seus vídeos...
Ameiii suas dicas to precisando muitoooo parar de procrastinação.
Altamente Energizado ! Fazes bem às Pessoas ... MUITO OBRIGADA por tudo de Bom e de Bem que chega a este lado do Mundo
Abençoado seja ouvir esse vídeo hoje
Muito bom Jerônimo!!! Adorei o vídeo!! Vou aplicar as dicas no meu dia a dia!! Eu sou uma "procrastinadora" assumida!! Com certeza suas dicas vão me ajudar muito! Obrigada!
Geronimo depois que comecei a meditar minha vida mudou! É Real 🙏🏻
Excelente cara. Vc não tem ideia de como me ajudou
Muito grato por este presente que nos deste.
Sofro disso faz alguns anos, é uma eterna luta contra a procrastinação. Sempre adiando as coisas importantes, é um grande círculo vicioso e sem fim :(
Gerônimo. ....Vc arrebentou com esse vídeo. ..Parabéns! 👏👏👏👏
Nossa Gerônimo, você me ajudou muito hoje! Vou fazer essas práticas pra conseguir vencer essa droga que me controla há tantos anos... Vou ouvir o vídeo mais vezes. Você é o Cara!!
Esse negócio de comemorar pequenas conquistas parece que funciona. Foi só eu pensar sobre isso e já fiquei mais focado. Obrigado.
Eu já fiz análise com dois psicólogos diferentes e nenhum dos dois me ajudou com a procrastinação. Já você em um vídeo no RUclips me ajudou demais. Obrigado por esse conteúdo e parabéns pelo seu trabalho.
Psicólogo na verdade que faz e somente ouvir estuda tanto só pra ouvir e não passa as ferramentas que precisamos
@@nissopensai os psicólogos ainda não sacaram que as pessoas não querem mais 5 10 anos de terapia para resolver um problema que pode ser resolvido em 5, uma sessão.
Esse vídeo é ótimo!
Eu recomendo vocês fazerem uma reprogramação mentel chamada " disciplina" sua mente precisa disso também.
Está tudo no subconsciente, treine sua mente.
Como se faz ??
Genial as dicas cientificamente comprovadas Geronimo! Por muito tempo eu me culpava demais por uma meta se tornar inalcançável, por conta de minha procrastinação. Agora com a dica tenho ciência que se bem executada agregarei daqui por diante GRANDES resultados! Você é show Geronimo, sucesso!
Eu super curti seu vídeo! Vc faz a diferença no mundo!
Vamooooooooo!!!
Estava com saudades dos seus ensinamentos, fico feliz com sua volta #gratidão
Meu Deus, como você é didático! Parabéns e muito obrigada.Foi a primeira vez que o assisti, te achei parecido com o detetive Charles Boyle de Brooklyn 99😁.
Vc explica muito cada tópico, sofro muito com isso, vou colocar em prática isso! Obrigada por compartilhar !!
Geronimooooooo, eu amo os seus vídeos. Mesmo sendo sua aluna na AP. Hoje, por exemplo, o RUclips me sugeriu alguns vídeos seus e já estou no segundo. Como estou de Atestado Médico, vou aproveitar pra fazer coisas que estou procrastinando há tempos. Deus abençoe seu trabalho e toda a sua família. Vamooooo
Sempre fantástico seus vídeos!!! Esse tipo de meditação pode ser encontrado no canal da Sofia Bauer, ela é psicoterapeuta ótima!!
Incrível!! Parabéns!! Vídeo precioso!! Gratidão por sua disponibilidade em compartilhar seus conhecimentos conosco!!🙏🏻🌟
Sou procrastinador de carteirinha e a partir de hoje vou usar essas dicas, Caraca Gerônimo 5 dicas riquíssima parabéns pelo seu trabalho gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏minha maior batalha é procrastinar
Muito Obrigada Geronimo! Me ajudou muito! Sofro muito com as procrastinações. Principalmente por colocar outras coisas que posso pedir pra outra pessoa fazer, e eu acabo fazendo, porque a outra pessoa faz muita questão de seguir minhas orientações. Aí por medo da tarefa não ser cumprida eu acabo fazendo aquilo que pedi pra outra pessoa e o meu lado fica atrasado. Suas dicas são importantíssimas. Obrigada
Valeu Gerônimo! Pô, mais de 2 anos desse vídeo, mas super atual ainda!
Muito obrigado... esmagando a procrastinação em 3... 2... 1...
Cara você salva meus dias, parabéns.. Você o melhor e sem contar que seu animo incentiva ainda mais. Todo sucesso pra vc !
Cara, parabéns. Foi direto ao ponto. Claro, objetivo e bem humorado. Ganhou o meu respeito, gratidão, like e inscrição. Tudo o que você disse minha psicóloga tem me dito e me ajudado muito, mas você trouxe de uma forma tão impressionantemente simples que se torna impossível não entender. Tive um AVC em 2018 que me deixou como sequela uma memória fraca e falta de concentração. Teu vídeo me ajudou muitíssimo. Valeu!
Nossa Gerônimo, já li várias coisas , já fiz testes de perfil, já tentei trabalhar os sabotadores, mas essa foi a melhor dica que já ouvi. Vou fazer sim ! Tudo está ligado ao comportamento mesmo. Obrigada
Vc é muitooo top👏🏾👏🏾 Obg por se dispor a ajudar as pessoas assim ❤️
Você acaba surpreendendo a todos! Apesar de ser lógico, muitos não fazendo o óbvio! Parabéns Grande Coach!
Adorei, acho que não existe pessoa mais procrastinadora que eu. Era porque com esse vídeo vou mudar hoje mesmo. Obrigada pelas dicas. Excelente
Ameiiii... sou super procrastinadora, sei disso e continuo sendo... mas quero mudaaaaarrrrr! Obrigada agora estou tw seguindo com esperança!
Gerônimo, este foi o melhor vídeo de todos sobre procastinação.
Parabéns!!!
O atraso da minha vida é a procrastinação, e vem acompanhada de uma insegurança horrível. Não sei qual vem primeiro, mas ambas têm me prejudicado bastante...
Na escola desenvolvemos a procrastinação, sentado na carteira, apenas ouvindo o professor. Não fomos ensinados a priorizar tarefas e nem ser criativo. Hoje no trabalho a cultura organizacional também não ajuda a ser mais pró ativo. Gente, precisamos de bons gestores porque o capital humano é o que vale! Se agente ficar sentado o dia todo fazendo tarefas sem saber o porque, sem propósito, apenas seremos um procrastinador. Tente mudar não somente você, mas onde você está, tente implantar uma cultura pró ativa e criativa dentro da empresa onde atua, na sua escola e onde você estiver. Aqui no meu trabalho estou tentando, a força contrária é muito forte, já tentei marcar diversas reuniões para mostrar metodologias e processos criativos e até agora não consegui. Quero mudar a forma que a organização pensa...atualmente me sinto um procrastinador porque a empresa me vê apenas como uma pessoa que pode segurar uma tesoura pra cortar papel e sei que tanto eu quanto a organização é mais que isso.
Valeu Gerônimo. Obrigado
Cara vc é Gênio, vc caiu do Céu ?
Seu Canal merece muito mais atenção.
👏👏👏👏👏
Eu!!!! Triste verdade! Uma luta para reverter isso 😣
Cara, sempre quando quer explicar alguma coisa e fala ciência a dopamina age na hora no cérebro, muito bom.
Obrigada. Vou fazer tudo direitinho.
Nossa geronimo, suas técnicas são ótimas. Quando aplicamos temos resultados imediatos.
Cara, parabéns Excelente vídeo.
Gratidão
1) respire fundo;
2) divida as tarefas;
3) pense no futuro;
4) não se culpe;
5) gratifique-se.
Parabéns! Ótimos vídeos. Continua assim. Abraços
MELHOR VIDEO SEU. obrigada!
Muito obrigada pelo compartilhamento desse precioso conhecimento!!! Deus te abençoe!!!!
Misericórdia 😔 acho q meu caso está tão grave,q qndo começou o vídeo comecei a ter uma crise de ansiedade,estou passando mal,vc só faltou falar meu nome,eu faço tudo isso o q vc falou,penso exatamente como vc descreveu.
Vou fazer estas técnicas,preciso mudar com a ajuda de Deus.
Muito obgda pelo vídeo, rápido,objetivo e especial,pq ajuda a gente.
Deus te abençoe
Sensacional! Parabéns, Gerônimo! Sucesso e vida longa.
Mandou bem meu jovem! Vamoooo... Academia da Produtividade amanhãã!
Gratidão! Eu Acredito na Mudança!
Vamoooo que vamooo!
Nossa você é incrível. Quanta sabedoria 👏👏👏 eu vou seguir essa técnica e parar de procrastinar. Tenho que aprender a estacionar o carro, do que adianta saber dirigir e não conseguir estacionar. Fico um tempão procurando um longo espaço para parar o carro. Fico adiando, ao invés de ir treinar.
Patricia Carvalho , tem uns macetes no RUclips . Vai te ajudar bastante.
Eu tbm🤦🏼♀️
Também não sabia, aprendi aqui no RUclips
As vezes programo meu dia todinho, mas aí pego no celular e perco o dia e fico frustada por isso. E isso repete sempre! Socorroooo
O celular é um dos.problemas ,vou me desfazer dele
Gerônimo, sou nova aqui no canal. Estou curtindo muito seus vídeos.
Gerônimo, me dá uma camiseta igual à sua pra me ajudar a parar de procrastinar 😀!! Acho o máximo as suas camisetas!
Nossa gratidão! pq eu ja não sabia mais o que fazer com essa minha procrastinação que me atrapalha muito. Adorei essas ideias rapiadas e simples que fazem muita diferença
Seus videos são ótimos! Parabéns pelo trabalho!
Você é demais mermão , parabéns pelo seu trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾 Sucesso pra você
Gerônimo, eu gosto de usar o pomodoro technique como forma de focar, já que tenho tendência a dispersar. Eu gosto muito dessa técnica.
Geronimo, muito obrigado pelo seu trabalho. Suas dicas são top d+.
Essa quarta dica sou eu sempre estudando pra concurso público. Tentarei melhorar nisso.
Também nunca comemoro minhas conquistas.