El Doctor mas hermoso!!!!!! te sigo hace años y siempre adoro tus consejos!!!! Tengo 60 años y me cuido muchisimo!!!!! En mi dieta estan esas frutas y tambien consumo muchas verduras!!!!! Abrazo desde Uruguay!!!!!
Me ha gustado mucho el video. ¡Enhorabuena por tu canal, Borja!👏👏👏 Yo tuve un problema muy grande de cándida albicans y no tomaba nada de fruta por la fructosa. 🤦🏻♀️ Lo pasé fatal porque a mí la fruta me encanta. Hasta que descubrí que hay que comerla sola y nunca de postre. Desde entonces, desayuno fruta y meriendo fruta y estoy encantada. A mí la combinación de los alimentos me ha cambiado la vida.
BENDICIONES DOC MIL GRACIAS ME ENCANTA VER TODOS SUS VIDEOS ME ASOMBRA SU INTELIGENCIA . Y M ES MUY AGRADABLE. SOY UNA VIEJITA DE 60 AÑOS ASI Q TODO LO Q LE DIGO ES VERDAD SIN INTENCIONES DE PRETENCION ALGUNA
Espero ansioso el vídeo con la lista de las frutas con más azúcar. Estoy lidiando con una pre diabetes y quiero prevenir sus efectos. Muchas gracias Dr. por compartir tanto conocimiento
HOLA, estoy adoptando la costumbre de tomar jugos verdes, espinaca, Pepino, apio, gengibrey un toque de curcuma, puedo agregarle el juego de alguna fruta?, GRACIAS! EXELENTES TUS VIDEOS.💚
Estupendo!! Gracias!! Un vídeo con dieta de invierno, por favor, porque ahora con todo tipo de ensaladas estamos servidos pero temo que llegue el frío y la barriguita te pida comer más de cuchara caliente...
Ojo, hay que variar, en mi experiencia comí a diario espinacas, y zarzamora después de 1 año, al hacerme un examen de inflamación, salí que éstos me causaban inflamación, por eso hay que variar la alimentación. Repito, en mi verdad, así fue.
@@anagquiroz claro, la dieta debe ser variada y equilibrada. Y también hay que tener en cuenta que los alimentos que compramos pueden tener tóxicos de diferentes tipos por su modo de cultivo (metales pesados, pesticidas, etc.) al igual que las carnes que tienen antibióticos y hormonas y terminan afectando nuestro organismo. Por otro lado, si la dieta no está equilibrada algunos excesos pueden provocar desbalances nutricionales. No creo que comer arándanos todos los días, algo que llevamos más de un año haciendo, provoque inflamación puesto que los arándanos son mas bien anti-inflamatorios. En mi casa también tomamos espinacas a diario en la ensalada y nadie tiene inflamación. También es verdad que nuestra alimentación es muy variada y en la medida del posible orgánica. Las crucíferas, que son anti-inflamatorias, están presentes casi a diario al igual que muchas frutas y hortalizas. Nuestros análisis han salido excelentes, pero también es verdad que hacemos deporte a diario, de lunes a lunes.
Interesante vídeo, quisiera preguntar si alguien sabe o si Borja pudiera contestarme si es cierto o es un mito de que el tomate no es recomendable en las dietas antiinflamatorias. 🤩 Gracias
Muchas gracias, cuando ibas por la sexta ya estaba pensando en que me faltaba la mandarina porque muchas eran de verano y mira por donde ahí está. Ahora las que mas azucar, por favor 😁
Hello gracias son muy buenos tus videos anímate y haslo otro video con más elementos fructíferos y bajos en azúcares, es que es muy difícil saber cuales sí y cuáles definitivamente no. Por ejemplo qué opinas del mango y de la guayaba?
Excelente toda la información que nos suministra!!! Si por favor vídeo de las frutas más azucaradas. Pensé que el limón estaría en esta lista de las frutas con menor azúcar. Gracias
Muy buenas gracias por sus consejos Dr. Si por favor díganos próximamente las frutas que tienen más azúcar le agradecemos de antemano Dios lo bendiga siempre 🙏
Sinceramente, infórmate un poco más. Si crees que te tienes que controlar a la hora de comer fruta, tienes un problema. Deja de tener miedo a los carbohidratos, y date cuenta de que los hidratos y las frutas con todo su azúcar, son los mayores aliados para una perdida de grasa y de peso. Te lo dice un atleta de resistencia que está harto de Personas que subes está mierda de contenido que lo único que hace es joder la calidad de vida de las personas.
Muy buen vídeo como siempre Dr. bandera , qué sería más recomendable....de postre o por ejemplo como post entrenamiento cualquiera de estas frutas ?? Muchas gracias siempre por aportar datos tan interesantes, estaría bien ese vídeo de las frutas con más azúcar 😊un saludo
Gracias Dr. Yo le tenía miedo a la sandía y el melón, no como eso desde hace 5 meses, que me diagnosticaron diabetes. He evitado papaya, uvas y mango, ps son mis favoritas. No se como hacer para comer poco mango, es como un vicio para mi. Recién diagnosticado diabetes (119.5 glucosa y 6.16 h.glicosilada) la temporada pasada me comí 7 mangos grandes al día.
Hola!!! Súper interesante, gracias! Sería posible, por favor, puedas aclarar algunas dudas sobre el limón y dieta keto, respecto de la pérdida de grasa? Cuando estoy en ayuno y no me siento del todo bien, me tomo una limonada con un poco de sal rosada... ¿Hago bien?
Muy buen vídeo me ha encantado pero sigo sin entender qué diferencia hay entre la carga con cínica y el índice glucémico no sé si tienes algún vídeo que lo explica si es así por favor me lo indicas muchas gracias un saludo
Birja necesito tu ayuda. Tengo hace un años diabetes 2,y mirando el indice glucemico elevado de las frutas este verano no estoy comiendo melon ni sandia. Estoy confundida no distingo la diferencia de induce glucemico y cantidad de azucar para identificar las frutas q menos me pueden perjudicar. Gracias x el video y esperando el siguiente sobre las q tienen mas axucar
Dr Borja por favor considere el bloqueo del pomelo del citocromo P450 , lad isoenzimas 2D6, 3A3 y 3A4 entre otras, esto afecta a los medicamentos cuya vía metabólica hepática vaya por esa via, habría que titular la dosis de esos fármacos. Gracias
Las frutas son una parte importante de una dieta equilibrada y saludable debido a su contenido de vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes. Si bien es cierto que las frutas contienen carbohidratos, estos carbohidratos suelen ser principalmente azúcares naturales como la fructosa, que se digieren y absorben de manera diferente a los azúcares añadidos. La fibra presente en las frutas puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso y la salud en general. Además, las vitaminas y los antioxidantes presentes en las frutas pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Lo malo de la fructosa es que no la puedes usar como la glucosa, así hagas mucho ejercicio o gasto calórico, por eso algunos engordan más con frutas que con carbohidratos.
GRAN VÍDEO, haz una lista de las frutas con MÁS AZUCAR, ES MUY IMPORTANTE PORQUE MUCHA GENTE, LO DESCONOCE QUE CANTIDAD DE AZUCAR LLEVA LA FRUTA, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TU VÍDEO BORJA¡¡¡¡¡¡
Desafortunadamente los arándanos, el pomelo y el melón en Colombia son costoso y por ello difícil de incluir en una dieta, su consumo se vuelve escaso. Mí favorito eso sí de consumo diario es el aguacate hass.
Gracias Dr. Borja. Podría decir si es cierto que la toronja es dañina para las personas de 60 años en adelante? Lo dijo en cdmx un químico: Erick Estrada...
Te faltó mencionar el mejor: el limón mexicano verde (ojo no es lo mismo la lima que el limón) yo tomo pura agua de limón sin azúcar es deliciosa y súper nutritiva
Por qué tiene que ser “mexicano”? Si existe en países de Centro América también. Y cuando te refieres a la lima, te entiendo muy bien, pues esa en mi país, también es diferente al limón verde.
![🍉🍐Estas son 5 de las *Mejores FRUTAS* que puedes comprar [Increíbles Propiedades]](http://i.ytimg.com/vi/Zko_XiJiKHE/mqdefault.jpg)
7 Frutas con menos azúcar
1-Aguacate
2-Arandanos
3-Pomelo o toronja
4-Sandia
5-Melon
6-Fresa o frutilla
7-Mandarina
Gracias 🤗
Alguien que valora el tiempo de los otros
No...pero es importante que observen el vídeo hasta el final, porq explica las calorías de cada una
Super está el video
@@CristhianRR Tú valoras el tiempo que dedica a preparar y a grabar el vídeo? Con tu comentario está claro que no.
Gracias
Gracias
El Doctor mas hermoso!!!!!! te sigo hace años y siempre adoro tus consejos!!!! Tengo 60 años y me cuido muchisimo!!!!! En mi dieta estan esas frutas y tambien consumo muchas verduras!!!!! Abrazo desde Uruguay!!!!!
Me ha gustado mucho el video. ¡Enhorabuena por tu canal, Borja!👏👏👏
Yo tuve un problema muy grande de cándida albicans y no tomaba nada de fruta por la fructosa. 🤦🏻♀️ Lo pasé fatal porque a mí la fruta me encanta.
Hasta que descubrí que hay que comerla sola y nunca de postre. Desde entonces, desayuno fruta y meriendo fruta y estoy encantada.
A mí la combinación de los alimentos me ha cambiado la vida.
Gracias Dr por compartir su valiosa información
BENDICIONES DOC MIL GRACIAS ME ENCANTA VER TODOS SUS VIDEOS ME ASOMBRA SU INTELIGENCIA . Y M ES MUY AGRADABLE. SOY UNA VIEJITA DE 60 AÑOS ASI Q TODO LO Q LE DIGO ES VERDAD SIN INTENCIONES DE PRETENCION ALGUNA
Excelente ‼️ Desde hoy me hago fans de todas estás frutas🍉🍊🥑🫐🍌😉
Gracias doctor excelente información
Cómo he disfrutado con este vídeo! Información muy útil en estos tiempos de demonización de las frutas por el dichoso azúcar. Gracias Borja!
Que información tan valiosa!!!! 👏👏👏Como siempre te llevas las palmas👏👏👏👏
Que orgullo tenerte dentro de la especie humana😃
Siii me interesa el video de las frutas mas duñces que debemos evitar por el. Dulce graccias excelente informacion
Haga el vídeo de las frutas con más azúcar dr por favor y Muchas gracias por todo .. un saludo desde Quitó Ecuador.,
Muuuchas GRACIAS, DOCTOR ! 💋♥️🥰😍
Muy buen video ... Me gustaría que hiciera uno con las frutas que contienen mayor cantidad de azúcar . Gracias
Gracias tus videos son Expetaculares
Me gusta mucho el programa sobre todo el de ahora de las frutas con poca azúcar muchos beneficios gracias
Espero ansioso el vídeo con la lista de las frutas con más azúcar.
Estoy lidiando con una pre diabetes y quiero prevenir sus efectos.
Muchas gracias Dr. por compartir tanto conocimiento
Buenísimos todos tus videos,hoy me dejas contentaaaa me encanta la mandarina es mi comodín cuando me apetece algo dulce😉
Gracias. Excelente información
Gracias. Lo voy a poner a prueba.
Muchas gracias Borja!, ya las tengo como habituales menos el pomelo por el tema de su influencia en las estatinas.
HOLA, estoy adoptando la costumbre de tomar jugos verdes, espinaca, Pepino, apio, gengibrey un toque de curcuma, puedo agregarle el juego de alguna fruta?, GRACIAS! EXELENTES TUS VIDEOS.💚
Gracias.Bendiciones.
Quedé sorprendida con la mandarina, una de mis favoritas es económica, fácil de conseguir y muy rica
Económica? Será en temporada porque el resto del año es carísima, al menos en España
🙏🏼🙏🏼 Graccias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias 😊👍
Estupendo!! Gracias!! Un vídeo con dieta de invierno, por favor, porque ahora con todo tipo de ensaladas estamos servidos pero temo que llegue el frío y la barriguita te pida comer más de cuchara caliente...
Importantísimo, el dato de la SANDÍA. Por causa de leer el IG en las listas, ya la tenía dada de baja! Gracias!!!
Hola 👋🏻 buenas tardes 🌤 Dr. Borja gracias por su valiosa información e enseñanzas empoderando 💪🏻💖👍🏻
Muchas gracias por la información !
Gracias Dr. Buen video y muy bien explicado. ☺️
Gracias excelente
Muchas gracias
Gracias mi hermano . Como siempre informacion muy valiosa Gracias un abrazo desde zurich Suiza!!!!
Muchas gracias.
Si, me encantan las frutas. Gracias por su información 👍🏻
Excelente. Gracias
Muy buen video video! Y buenísimo un próximo video de las frutas con más azúcar. Gracias y saludos.
Como arándanos a diario desde que los recomiendas.
Y si, estaría bien un video de las frutas con más azúcar.
Ojo, hay que variar, en mi experiencia comí a diario espinacas, y zarzamora después de 1 año, al hacerme un examen de inflamación, salí que éstos me causaban inflamación, por eso hay que variar la alimentación. Repito, en mi verdad, así fue.
@@anagquiroz claro, la dieta debe ser variada y equilibrada. Y también hay que tener en cuenta que los alimentos que compramos pueden tener tóxicos de diferentes tipos por su modo de cultivo (metales pesados, pesticidas, etc.) al igual que las carnes que tienen antibióticos y hormonas y terminan afectando nuestro organismo. Por otro lado, si la dieta no está equilibrada algunos excesos pueden provocar desbalances nutricionales. No creo que comer arándanos todos los días, algo que llevamos más de un año haciendo, provoque inflamación puesto que los arándanos son mas bien anti-inflamatorios. En mi casa también tomamos espinacas a diario en la ensalada y nadie tiene inflamación. También es verdad que nuestra alimentación es muy variada y en la medida del posible orgánica. Las crucíferas, que son anti-inflamatorias, están presentes casi a diario al igual que muchas frutas y hortalizas. Nuestros análisis han salido excelentes, pero también es verdad que hacemos deporte a diario, de lunes a lunes.
Antes me daba igual comer o no aguacate,ahora ,no falta uno a diario.
El pomelo es caro aquí en RD.
La uva y la pera¡ son las que más azúcar tienen
Interesante vídeo, quisiera preguntar si alguien sabe o si Borja pudiera contestarme si es cierto o es un mito de que el tomate no es recomendable en las dietas antiinflamatorias. 🤩 Gracias
Por supuesto, importante saber las con máx azúcar
Excelente información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
gracias por su informacion DOCTOR ami me gustan mucho los jugos me intereza saber con mas y con menos asucar me suscribo saludos de new york
Hermoso día Dr. Que excelente, su transmisión. Su obra de conocimiento científico/salud.
Gracias, muy buena información, un saludo desde Uruguay
Bien gracias su contenido de los vídeos
muy interesante el vídeo. te felicito.
Hola, si x favor ya q hago AI y dieta keto o cetogenica y m gustaria saber mas. Gracias x tus videos
Muy bien tu programa!
Muchas gracias, cuando ibas por la sexta ya estaba pensando en que me faltaba la mandarina porque muchas eran de verano y mira por donde ahí está. Ahora las que mas azucar, por favor 😁
Hello gracias son muy buenos tus videos anímate y haslo otro video con más elementos fructíferos y bajos en azúcares, es que es muy difícil saber cuales sí y cuáles definitivamente no. Por ejemplo qué opinas del mango y de la guayaba?
podría hablar sobre indice glucémico? La naranja creo que calza más ahí que la mandarina en dulzor
Exelente, muchas gracias, saludos desde CDMX.
Gracias. doctor
Excelente!!!! Si x fa, las frutas con más azúcar y q canto sería recomendable. Gracias querido Dr! Siempre tan interesante los temas q expones
Excelente toda la información que nos suministra!!! Si por favor vídeo de las frutas más azucaradas. Pensé que el limón estaría en esta lista de las frutas con menor azúcar. Gracias
Siiii video de las frutas más dulces!!!!!
Si Dr.haga el video para ver cuáles son las frutas con más azúcar.DLB
Supongo los arándanos son naturales? Muchas gracias muy interesante y positiva información.
Que ganas tenia de este video gracias
Porfavor dr Borja bandera haga un top de las frutas con más azúcar y cuáles te sacan más fácil de cetosis.saludos dr.
Excelente información! Bendiciones. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.
Estaría muy bien tu propuesta final de las frutas con más azúcar y de las que hay que medir su alta ingesta
Los mexicanos tenemos las tunas ( procedentes de los cactus o nopales) también tienen muy poca azúcar. 🥰🌵
Muy buenas gracias por sus consejos Dr. Si por favor díganos próximamente las frutas que tienen más azúcar le agradecemos de antemano
Dios lo bendiga siempre 🙏
Si,queremos un video de las que tenemos que evitar o comer muy poco,pensamos que por ser fruta nos podemos inchar..ilustranos!! Saludos
Sinceramente, infórmate un poco más. Si crees que te tienes que controlar a la hora de comer fruta, tienes un problema. Deja de tener miedo a los carbohidratos, y date cuenta de que los hidratos y las frutas con todo su azúcar, son los mayores aliados para una perdida de grasa y de peso. Te lo dice un atleta de resistencia que está harto de Personas que subes está mierda de contenido que lo único que hace es joder la calidad de vida de las personas.
Hola Borja ¿,cuantas mandarinas se pueden comer al día ?gracias
SI POR FAVOR, UN VIDEO CON LAS FRUTAS CON MAYOR INDICE GLICEMICO, GRACIAS, SALUD
♥️ graciaaasss
Hola..si me encantaria..con las frutas que contienen mas azucar..saludos desde panama..besos
Muy buen vídeo como siempre Dr. bandera , qué sería más recomendable....de postre o por ejemplo como post entrenamiento cualquiera de estas frutas ?? Muchas gracias siempre por aportar datos tan interesantes, estaría bien ese vídeo de las frutas con más azúcar 😊un saludo
Me encantan las mandarinas las consumo a diario !
Gracias Dr. Yo le tenía miedo a la sandía y el melón, no como eso desde hace 5 meses, que me diagnosticaron diabetes. He evitado papaya, uvas y mango, ps son mis favoritas. No se como hacer para comer poco mango, es como un vicio para mi. Recién diagnosticado diabetes (119.5 glucosa y 6.16 h.glicosilada) la temporada pasada me comí 7 mangos grandes al día.
Hay muchas frutas que no como, pero todas las de la lista me encantan 💕
Hola!!! Súper interesante, gracias! Sería posible, por favor, puedas aclarar algunas dudas sobre el limón y dieta keto, respecto de la pérdida de grasa? Cuando estoy en ayuno y no me siento del todo bien, me tomo una limonada con un poco de sal rosada... ¿Hago bien?
Hola doc.tengo tiroides me sacaron la harina y el azucar digame xque es malo estos dos alimentos?...soy maria de arg.🙋
Doctor bello ojalá lea mi mensaje …hable por favor de la orinoterapia!!! Creo q así se escribe 🙄🙄❤️abrazos desde Perú 🇵🇪
Me gustó mucho el vídeo. Esperando el de los que tienen más azúcar 😃
Muy buen vídeo me ha encantado pero sigo sin entender qué diferencia hay entre la carga con cínica y el índice glucémico no sé si tienes algún vídeo que lo explica si es así por favor me lo indicas muchas gracias un saludo
Doc y el kiwi verde?. Pensé que iba a estar en la lista.
Muy bien video, estaría muy bien el de las frutas con más azúcar 😃
Birja necesito tu ayuda.
Tengo hace un años diabetes 2,y mirando el indice glucemico elevado de las frutas este verano no estoy comiendo melon ni sandia.
Estoy confundida no distingo la diferencia de induce glucemico y cantidad de azucar para identificar las frutas q menos me pueden perjudicar.
Gracias x el video y esperando el siguiente sobre las q tienen mas axucar
Dr Borja por favor considere el bloqueo del pomelo del citocromo P450 , lad isoenzimas 2D6, 3A3 y 3A4 entre otras, esto afecta a los medicamentos cuya vía metabólica hepática vaya por esa via, habría que titular la dosis de esos fármacos. Gracias
Me gustaría saber sobre las otras frutas, manzana, banana, uvas, etc.
Si por favor ahora cuales son las más altas en azúcares que debemos evitar
Las frutas son una parte importante de una dieta equilibrada y saludable debido a su contenido de vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes. Si bien es cierto que las frutas contienen carbohidratos, estos carbohidratos suelen ser principalmente azúcares naturales como la fructosa, que se digieren y absorben de manera diferente a los azúcares añadidos.
La fibra presente en las frutas puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso y la salud en general. Además, las vitaminas y los antioxidantes presentes en las frutas pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Lo malo de la fructosa es que no la puedes usar como la glucosa, así hagas mucho ejercicio o gasto calórico, por eso algunos engordan más con frutas que con carbohidratos.
Me interesa mucho la propuesta de la lista con las frutas con más azúcar.
Los arándanos pueden seré secos?
Todos los campos del conocimiento son bienvenidos.
Si porfavor un vídeo de las frutas más azucaradas estaría genial, gracias Borja!
Buenas noches Dr, el kiwi podría ser parte de las frutas con menos azúcar?
Siii, un video con las que tienen más azúcar
Si Borja haz el vídeo de las frutas de más IG . Gracias
GRAN VÍDEO, haz una lista de las frutas con MÁS AZUCAR, ES MUY IMPORTANTE PORQUE MUCHA GENTE, LO DESCONOCE QUE CANTIDAD DE AZUCAR LLEVA LA FRUTA, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TU VÍDEO BORJA¡¡¡¡¡¡
Desafortunadamente los arándanos, el pomelo y el melón en Colombia son costoso y por ello difícil de incluir en una dieta, su consumo se vuelve escaso. Mí favorito eso sí de consumo diario es el aguacate hass.
Gracias Dr. Borja. Podría decir si es cierto que la toronja es dañina para las personas de 60 años en adelante? Lo dijo en cdmx un químico: Erick Estrada...
Te faltó mencionar el mejor: el limón mexicano verde (ojo no es lo mismo la lima que el limón) yo tomo pura agua de limón sin azúcar es deliciosa y súper nutritiva
Por qué tiene que ser “mexicano”? Si existe en países de Centro América también. Y cuando te refieres a la lima, te entiendo muy bien, pues esa en mi país, también es diferente al limón verde.
No creo que nutritiva... No es la palabra... Cuales son los nutrientes?
🎉z🎉😢😢😢😢 ya te loe😮
Aguacate, arándanos, pomelo o toronja, la sandía, melón, fresas, mandarina
Toronja.
Si no toma medicamentos.
Ej. Para presion ?
Quiero saber qué fritas con más azúcar debo de evitar porfavor
pon las que mas tienen gracias de antemano