io non ci proverò mai più a farla mi stavo quasi per ammazzare mi sono beccato un infortunio che anche oggi a distanza di anni si ripresenta. Questo episodio mi ha fatto completamente cambiare ottica sul calistenics preferisco di gran lunga un military press con bilanciere o manubri e molto più sicuro
@@thesuondofsilence1058 preferisco allenarmi in sicurezza piuttosto che rischiare infortuni che tengano fermi per tempo. L’ho fatto è mi bastato. Nessun esercizio e indispensabile ognuno può essere sostituito con una o più varianti
Ciao Umberto ho appena finito il tuo programma dicalisthenics,comprato dal tuo sito.Ho deciso di iscrivermi in palestra perché vorrei passare alla pesistica.Quale dei tuoi programmi mi consigli di acquistare ?Principalmente mi interessa la forza ,ma abbinata a un po’ di massa. Grazie
Ma durante la fase di spinta, la testa si deve tenere ben incassata tra le spalle oppure leggermente dalla parte della schiena? Quale delle due è la migliore?
L'importante è non inarcare eccessivamente il collo. Tieni lo sguardo sulle mani per tutto lo slancio e così dovresti avere l'assetto giusto. Spero di averti risposto!
L'importante è avere i polpastrelli che spingono a terra per sfruttare l'intera superficie della mano come appoggio. questo fa inarcare leggermente le dita. Spero di averti risposto
![Guida per Imparare a fare le Trazioni alla Sbarra [Parte 1]](http://i.ytimg.com/vi/VSXcENVz-N8/mqdefault.jpg)
Ci sono mille video sulla verticale ma finalmente uno che dice TUTTO soprattutto sulla spinta giusta da avere e su come tenere l'addome ✌🏻
Grazieeee
L so già fare, ma sui piedi.
mi puoi spiegare come fai?
@@LeoCevo devi appoggiare bene i piedi per terra e stare dritto.
😂
Il video più chiaro e semplice visto finora, grazie! Spero di riuscire a farla prima o poi 😅
Io come te
Complimenti!!! Consigli utilissimi!
Complimenti per l'ottima guida la proverò sicuramente
da domani mi metto sotto !! grazie ❤
Ci proviamo
Bravissimo
Grazie
Come si evita quella sensazione di sangue alla testa per cui devi mollare. Forse perché lo faccio da pochissimo?
Quanto tempo di allenamento a settimana consigli (di sola verticale) e quanto tempo si impiega a salire libero? Grazie!
io non ci proverò mai più a farla mi stavo quasi per ammazzare mi sono beccato un infortunio che anche oggi a distanza di anni si ripresenta. Questo episodio mi ha fatto completamente cambiare ottica sul calistenics preferisco di gran lunga un military press con bilanciere o manubri e molto più sicuro
Gabriele Consoli bisogna pesare come piume se no vai al pronto soccorso,la verticale va bene per le ballerine da 45 kg
@@luigi909 parole sante
@@gabrieleconsoli7824 eh sì,si possono fare tanti altri esercizi con o senza pesi,non ha senso rischiare un trauma cranico se non peggio
Gabriele
Butta il cuore oltre l'ostacolo
Senti a zio
@@thesuondofsilence1058 preferisco allenarmi in sicurezza piuttosto che rischiare infortuni che tengano fermi per tempo. L’ho fatto è mi bastato. Nessun esercizio e indispensabile ognuno può essere sostituito con una o più varianti
Ciao Umberto ho appena finito il tuo programma dicalisthenics,comprato dal tuo sito.Ho deciso di iscrivermi in palestra perché vorrei passare alla pesistica.Quale dei tuoi programmi mi consigli di acquistare ?Principalmente mi interessa la forza ,ma abbinata a un po’ di massa.
Grazie
Ma durante la fase di spinta, la testa si deve tenere ben incassata tra le spalle oppure leggermente dalla parte della schiena? Quale delle due è la migliore?
L'importante è non inarcare eccessivamente il collo. Tieni lo sguardo sulle mani per tutto lo slancio e così dovresti avere l'assetto giusto. Spero di averti risposto!
È vero che è quasi fondamentale tenere le dita arcuate e non piatte sul pavimento?
L'importante è avere i polpastrelli che spingono a terra per sfruttare l'intera superficie della mano come appoggio. questo fa inarcare leggermente le dita. Spero di averti risposto
@@Alessandrocoach si grazie
Umberto per un attimo appena ho aperto io videl minero illuso xhr la verticale la potessi fare tu. ..😮😢
non riesco a togliermi la paura di cadere
Secondo me non l hanno tenuta in conto questa cosa e hanno sbagliato
Troppe informazioni tutte insieme sono confuso😵💫
ma questo chi è spider man da vecchio?!?
😆
Bravissimo