Borderline kişilik bozukluğu yaşayan bireylerde tekrarlayıcı duygusal döngüler olabilir. Bu döngüleri fark etmek çok önemlidir. Öfkelendiğinde, üzüldüğünde, hayal kırıklığına uğradığında, başarısız hissettiğinde veya kaygı duyduğunda, bu soruları kendine sorarak duygusal tepkilerini daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirsin. 🦋 1) Bu duygu daha önce yaşandı mı? Benzer bir durum geçmişte de yaşadım mı? 2) Bu durumda genellikle ne yaparım? Önceki deneyimlerimde nasıl tepki verdim? 3) Bu davranışın sonucunda ne oldu? Kendimi nasıl hissettim? 4) Beni bu döngüye sokan inanç veya düşünce nedir? 5) Bu durumu değiştirebilmek için nasıl bir tepki verebilirim? 6) Bundan sonra bu durumu daha sağlıklı bir şekilde nasıl yönetebilirim? 7) Bunu değiştirmek için atacağım ilk adım ne olabilir?
@rumeysanurkarabekmex9615 çok teşekkür ederim terapi 1.5 sene aldım yarım Biraktim ilaç kuş besleme vs derken şimdi de dine yöneldim evet ağır depresyon bitti ama depresiflik kaldı fakat babam bipolar o tam iyi değilken benim de moralim bozuluyor. Tam düzeltme olmadı bende oldu da hep geriye döndüm çok fazla olmasa da tekrarladı dine yönelince durdu
Hocam aynen acik soru soran yok danisani kaybetme korkusu yasiyor butun Doktor lar
gunaydin online iyi bir aile danismani lazim yardimci olurmusunuz.
Hocam ben terapide hiç ilerleme yapamıyorum 😢
@@ZülfüNaim iyi değildir terapist şehir neresi
Bu terapide ilerleme kaydedemediğini düşündüğünde, aklına gelen ilk şey nedir?
Edirne@@mervesevinc2377
@rumeysanurkarabekmex9615 yapmak istediğim hiç bir işi yapamıyorum terapist zamanla olur diyor ama 10 seans oldu gelişme yok😢
Borderlineım bende teşekkürler
Borderline kişilik bozukluğu yaşayan bireylerde tekrarlayıcı duygusal döngüler olabilir. Bu döngüleri fark etmek çok önemlidir. Öfkelendiğinde, üzüldüğünde, hayal kırıklığına uğradığında, başarısız hissettiğinde veya kaygı duyduğunda, bu soruları kendine sorarak duygusal tepkilerini daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirsin. 🦋
1) Bu duygu daha önce yaşandı mı? Benzer bir durum geçmişte de yaşadım mı?
2) Bu durumda genellikle ne yaparım? Önceki deneyimlerimde nasıl tepki verdim?
3) Bu davranışın sonucunda ne oldu? Kendimi nasıl hissettim?
4) Beni bu döngüye sokan inanç veya düşünce nedir?
5) Bu durumu değiştirebilmek için nasıl bir tepki verebilirim?
6) Bundan sonra bu durumu daha sağlıklı bir şekilde nasıl yönetebilirim?
7) Bunu değiştirmek için atacağım ilk adım ne olabilir?
@rumeysanurkarabekmex9615 çok teşekkür ederim terapi 1.5 sene aldım yarım Biraktim ilaç kuş besleme vs derken şimdi de dine yöneldim evet ağır depresyon bitti ama depresiflik kaldı fakat babam bipolar o tam iyi değilken benim de moralim bozuluyor. Tam düzeltme olmadı bende oldu da hep geriye döndüm çok fazla olmasa da tekrarladı dine yönelince durdu
@rumeysanurkarabekmex9615 depresiflik için verilen ilaç fonksera ağır geldi bana bıraktım fulsac devam e diyorum
@rumeysanurkarabekmex9615 ama yani pek de iyi sayılmam ama Allah izin verirse o da gececek