pouca gente entende o estilo de vida que é o fitness e o treino, maioria das pessoas foge do fitness por achar que somos todos atletas que só comemos arroz e frango, a vida é sobre ser feliz e estar feliz connosco (e saudáveis obvio) gostei muito de ouvir a tua opinião, ganda abraço 🔥
João...sei que não é o melhor sítio para colocar este comentário, mas...explica aqui ou num outro vídeo, o que fazer ou o que comer, para uma pessoa que numa semana por motivos profissionais, não consiga fazer exercício...eu por exemplo, sou operador de camera e editor de vídeo...há semanas muito complicadas em que não tenho tempo nem pra me coçar....nessas semanas, o que comer? O melhor é fazer jejum de uma semana? ahaha (by the way, eu já fiz isso e o estado de cetose e de mental clarity é muito bom....pena é que posso perder massa muscular)
Muito bomm, cara , resumindo , qualquer alimento que consuma estando em déficit vc vai EMAGRECER , porém não vai ter os nutricientes certo pro seu corpo dependendo das suas refeições , Mas se fizer certo da pra comer muito com 2000! Top 👏
Eu também adoro nestum. Até já um nestum sem açúcar. É uma coisa que não como muito evito mesmo. Porque alem o teu peso está normal. Mas também tenho mais energia. Não sinto tão cansada. Dou um desafio a cada pessoa estar 1 mês sem comer açúcar. Vais vais sentir melhor. Eu só faço 3 refeições por dia ponho hidratos carbono complexo fibras proteína tanto vegetal como animal. Será que dá para fazer com bebida vegetal eu não dou bem com leite
Já ganhei peso a ver os teus vídeos . Tava aqui sentado a ver o teu vídeo apareceu aqui um pacote de batatas fritas e pronto , para não se estragar mais valia comer .
mano, proteina da Scitec é das melhores ( para mim) em termos de sabor, ja provei de bues sabores e bues marcas, mas as da Scitec.. nossa senhora. Só meto água e aquilo sabe tao bem mas tao bem.... parece que está encharcado de adoçantes e açucar, mas nao esta! hahahahh Abraço!
4 месяца назад
Nunca ouvi falar dessa marca, mas muito doce também não fica enjoativo?
Tens de meter os teus dados no mycalorie calculator para saber quantas calorias é que gastas por dia de basal e depois adicionas a tua atividade física semanal também tens la essa opção depois é só consumires menos calorias do que o valor que lá aparece pelo menos umas 200/300 a menos e podes ter a certeza que vais perder peso.
Mano, no teu site essa receita não é grátis... Um pouco fatela dizeres que é.
4 месяца назад+1
Tens aqui o link direto, se tiveres a falar das papas de aveia sabor a cookie: receitas.sparking.pt/recipes#recipe/33890 A dos ovos rotos só esta na versão paga!
Mano, sou sincero, já conheço o teu nome ha totil, e pelo conteudo q fazias antes, nunca dei uma oportunidade aos teus videos, no entanto, por alguma razão estás sempre a aparecer no meu feed, mesmo não estando inscrito Decidi ver, visto que levas o mesmo estilo de vida que eu, e gostei, pareces ser grande homem Sempre bom ver este tipo de conteudo, já q no meu circulo de amigos ninguem faz dieta ou treina praticamente, obrigadão
Não tenho noção nenhuma do teu peso como da tua altura mas não pareces assim tão baixo nem tão magro😅 como estudante de nutrição não indicaria baixares muito mais que as 2000 atenção isto assim de cabeça e a especular não seres baixo nem seres magro digamos mas se baixares muito mais que as 2000 vais estar mais próximo da tua tmb que não é assim tão interessante, continuação do bom trabalho👊
E também a tua saúde. Deves ter cuidado com embutidos reduz ao máximo isso é cancerismo. Eu comia antes bifes de frango ovos mexidos com atum natural E batata doce salada
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Amigo traz mais vídeos, tens um conteúdo muito bacano e informativo. Continua como és e não pares 💪🏻💪🏻
pouca gente entende o estilo de vida que é o fitness e o treino, maioria das pessoas foge do fitness por achar que somos todos atletas que só comemos arroz e frango, a vida é sobre ser feliz e estar feliz connosco (e saudáveis obvio)
gostei muito de ouvir a tua opinião, ganda abraço 🔥
Obrigado pela tua opinião também 💪
Amo que além de mostrar o que come em um dia, ele tbm dá VARIAAAS DICAS
Já perdi 4 Kg só de acompanhar os teus videos! Keep up! 💪
Força mano bro 💪
perdi 8kg em 1 mês e 1 semana, os teus videos ajudam bastante para me dar motivação.
João...sei que não é o melhor sítio para colocar este comentário, mas...explica aqui ou num outro vídeo, o que fazer ou o que comer, para uma pessoa que numa semana por motivos profissionais, não consiga fazer exercício...eu por exemplo, sou operador de camera e editor de vídeo...há semanas muito complicadas em que não tenho tempo nem pra me coçar....nessas semanas, o que comer? O melhor é fazer jejum de uma semana? ahaha (by the way, eu já fiz isso e o estado de cetose e de mental clarity é muito bom....pena é que posso perder massa muscular)
Obrigado João!
Muito bomm, cara , resumindo , qualquer alimento que consuma estando em déficit vc vai EMAGRECER , porém não vai ter os nutricientes certo pro seu corpo dependendo das suas refeições , Mas se fizer certo da pra comer muito com 2000! Top 👏
ótimo video, abraços do brasil
Eu também adoro nestum. Até já um nestum sem açúcar. É uma coisa que não como muito evito mesmo. Porque alem o teu peso está normal. Mas também tenho mais energia. Não sinto tão cansada. Dou um desafio a cada pessoa estar 1 mês sem comer açúcar. Vais vais sentir melhor. Eu só faço 3 refeições por dia ponho hidratos carbono complexo fibras proteína tanto vegetal como animal. Será que dá para fazer com bebida vegetal eu não dou bem com leite
Quantas gramas de nestum colocas? E já agora, é o nestum normal? Abraço
Por acaso normalmente uso o Nestum de mel zero. Dependendo da fase, as vezes são 40g + 200ml de leite, outras vezes 60g + 250ml de leite
Já ganhei peso a ver os teus vídeos . Tava aqui sentado a ver o teu vídeo apareceu aqui um pacote de batatas fritas e pronto , para não se estragar mais valia comer .
Fizeste bem, espero que tenham sido camponesas 💪
mano, proteina da Scitec é das melhores ( para mim) em termos de sabor, ja provei de bues sabores e bues marcas, mas as da Scitec.. nossa senhora. Só meto água e aquilo sabe tao bem mas tao bem.... parece que está encharcado de adoçantes e açucar, mas nao esta! hahahahh
Abraço!
Nunca ouvi falar dessa marca, mas muito doce também não fica enjoativo?
Eu como sou mulher será que tenho que consemir menos calorias? Infelizmente a mulher tem mais dificuldade em emagrecer do que os homens
Tens de meter os teus dados no mycalorie calculator para saber quantas calorias é que gastas por dia de basal e depois adicionas a tua atividade física semanal também tens la essa opção depois é só consumires menos calorias do que o valor que lá aparece pelo menos umas 200/300 a menos e podes ter a certeza que vais perder peso.
Mano, no teu site essa receita não é grátis... Um pouco fatela dizeres que é.
Tens aqui o link direto, se tiveres a falar das papas de aveia sabor a cookie:
receitas.sparking.pt/recipes#recipe/33890
A dos ovos rotos só esta na versão paga!
Mano, sou sincero, já conheço o teu nome ha totil, e pelo conteudo q fazias antes, nunca dei uma oportunidade aos teus videos, no entanto, por alguma razão estás sempre a aparecer no meu feed, mesmo não estando inscrito
Decidi ver, visto que levas o mesmo estilo de vida que eu, e gostei, pareces ser grande homem
Sempre bom ver este tipo de conteudo, já q no meu circulo de amigos ninguem faz dieta ou treina praticamente, obrigadão
Também ja fui gordo, tinha menos de 170cm e 80 e tal kg
Neste momento tenho 171 e 64kg, mas já estou em cut há mais de 1 mês, tamos juntos rei
@@tiagoribeiro7045 Obrigado pelo teu comentários e por partilhares um pouco da tua história 💪
Eu também adoro nestum
Não tenho noção nenhuma do teu peso como da tua altura mas não pareces assim tão baixo nem tão magro😅 como estudante de nutrição não indicaria baixares muito mais que as 2000 atenção isto assim de cabeça e a especular não seres baixo nem seres magro digamos mas se baixares muito mais que as 2000 vais estar mais próximo da tua tmb que não é assim tão interessante, continuação do bom trabalho👊
concordo com tudo menos a parte do morango é barato xD
19:10
Por vezes em promoção está a 1,99 ou 2,99 o kilo, nesta época é super barato face ao resto do ano
436kcals na massa de cookies achei bué
Faz menos quantidade se quiseres exprimentar
tu só queres emagrecer ou ganhar massa muscular ?
Se está em cut, neste momento está a definir musculatura. O goal final vai ser sempre ganhar massa muscular
emagrecer e manter massa muscular
E também a tua saúde. Deves ter cuidado com embutidos reduz ao máximo isso é cancerismo. Eu comia antes bifes de frango ovos mexidos com atum natural E batata doce salada
FIRST
Lier😄