5 hábitos que te harán sentir increíble, según la ciencia
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- Опубликовано: 1 июн 2024
- En este video, te presentaré los 5 hábitos que, cuando los incorporas en tu rutina diaria, te harán sentir increíblemente bien. Estos hábitos están respaldados por la ciencia y se centran en mejorar tu bienestar físico-mental, y exploraremos cómo cada uno de estos hábitos puede contribuir a tu salud y felicidad general. Si buscas sentirte mejor en tu día a día, esta guía te proporcionará consejos prácticos para lograrlo.
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SOBRE MÍ:
👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.
👨🏻💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.
🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.
🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.
📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación
📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.
🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global.
⌛️Tabla de contenido:
00:00 Los hábitos cruciales
01:38 Hábito N.1
04:43 Hábito N.2
07:13 Hábito N.3
08:57 Hábito N.4
10:49 Hábito N.5
El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
Adria pronto llegaras al millon,❤
Ya estoy suscrita Adriá. Ahora tienes mi like.
Vamo arriba!
Feliz, orgulloso y *agradecido* de ser del 22% desde hace *no menos de 18 meses!* Dios te bendiga grandemente, Adrià!
@AdriaSolaPastor Hola Adrià, me gustaría preguntarte algo sobre nutrición. En el video mencionaste que probaste varias dietas, incluida la dieta vegana. ¿Podrías compartir qué aspectos no te gustaron de veganismo? Personalmente, soy abierto de mente, he probado muchas dietas, practico el ayuno intermitente y como solo dos veces al día. Llevo siendo vegano durante 7 años y siento que es la mejor dieta. Gracias por el video y el excelente contenido que compartes en tu canal.
Un honor ser una persona que cumpla ese hábito del entorno🫡
Y Adri! Tu sin duda eres de los del grupo de 1.2😎🫂
Ayyy
Ambos sois un ejemplo para mí. Gracias a los dos 💐💕✨
Genios los dos🫡🫡🫡 gracias por los videos y compartir sus conocimientos 🫡
estos si son panas😎
Puntos claves del vídeo:
Hábito N°1 Comer menos pero con comida de más calidad o valor nutricional. Come hasta el 80% de tu capacidad
Hábito N°2 Rodéate de gente positiva y proactividad (No negativa). La personas del tipo 1.2 (Positiva) te suman mucho más, como motivación, disciplina, perspectiva, etc y ambos se retroalimentan.
Hábito N°3 Empezar cada día con las tareas más difíciles, para que el día se haga una cuesta abajo.
Hábito N°4 Hacer actividades que añadan intencionalidad y te permitan ganar conciencia sobre quien eres y a donde vas. Ej: Dar un paseo, regar las plantas,etc.
Hábito N°5 Cuidar de tu apariencia, tu manera de presentarte al mundo.
Gran vídeo adriá.❤
Adrià, hace poco viví unos de los momentos mas asquerosos de mi vida, me sentía solo y anguistiado y acabé comiendo compulsivamente 2 durums, despues de eso solo me sentí peor, acabé hablando con una amiga por teléfono para sentirme mejor y escuchado y aunque ella no me lo dijo me dí cuenta de lo trite y patético que sonaba. Tengo 15 años y siento que estoy desperdiciando mi vida, que esto rindiendo en instituto por debajo de mi nivel, que las chicas me ven como alguien asqueroso..y siempre me he percibido como un optimista. Quiero volverca rendir en el instituto, quiero dejar de ser obeso, quiero volver a leer, quiero pasear, quiero sentirme bien y quiero declararme al la amiga con la que estuve hablando esa misma noche por que siento que me entiende como nadie, pero no quiero que vea mi peor versión, quiero que vea mi mejor versión y como tu dijiste ya una vez "si persigues mariposas solo huiran de tí, si cultivas un bonito jardín, ellas vendran a tí y aunque no lo hagan tendras un bonito jardín". Tus videos me inspiran y motivan gracias por todo Adria.
Vamos tu puedes, siempre es bueno mejorar, tienes razón Adria es el mejor ... a su manera.
No puedo estar más de acuerdo con el hábito 4.
Aún me cuesta creer la felicidad que me ha aportado de la noche a la mañana el simple hecho de tomarme varios momentos del dia para estar presente en el ahora, ser consciente del presente sin pensar en nada mas. Siento claramente cómo me devuelve la paz y tranquilidad mental.
Tomense un momento todos los dias para apreciar algo externo de su presente, una flor, un pájaro, un sonido, el cielo, etc. Verán lo feliz que los hace !
"No te conformes por fuera, con menos de lo que tu interior se merece". Me lo quedo Adrià, excelente video, sigue así!
¡¡X2!! 🤩✌🏻
Me alegra saber que Adriá Solá Pastor obtendrá 1 millón de suscriptores este año, gracias por todo😁
Obtendrá 2 millones
Aunque estés rodeado de impureza, puedes ser puro.
Aunque estés rodeado de injusticia, puedes ser justo.
Aunque estés rodeado de guerra, puedes ser pacífico.
Aunque estés rodeado de soberbia, puedes ser humilde.
Aunque estés rodeado de egoísmo, puedes ser bondadoso.
Aunque estés rodeado de mentiras, puedes vivir en la verdad.
Aunque estés rodeado de ignorancia, puedes ser sabio.
Aunque estés rodeado de vicio, puedes ser virtuoso.
Aunque estés rodeado de infidelidad, puedes ser fiel.
Aunque estés rodeado de odio, pueder amar.
Aunque estés rodeado de rencor y venganza, puedes perdonar y ser misericordioso.
Aunque todo esté en caos a tu alrededor, puedes estar en armonía.
Necesitaba leer esto, gracias.
Podrías desarrollar tu punto? No logro entenderlo
Cual era el punto?
@@daikoon5672 Bipolaridad hermano, ley universal, todo tiene su polo opuesto, aunque seas lo que no quieres ser , puedes ser lo que quieres ser, es la desicion de uno mismo , nosotros somos dueños de nuestra vida
@@juanjesusturpo1772 Todas las que dijo pueden ser correctas menos la última. No se puede estar en armonía si el exterior es caos.
Somos activos por naturaleza,el mantenernos pasivos nos daña la salud 💪👍
Que bonito que honras a tu mamá !!!!! Dios te bendiga cada día más !!!!! Muchas gracias por toda esta maravillosa información !!! ❤
Me gustó mucho el consejo número 4, la meditación entre sesiones de estudio, en vez de dormir una siesta me ayuda mucho a renovar mí cabeza y sentirme mejor
Hola, me presento, me llamo Paula, estoy en un proceso de despertar de autoconocimiento, siento que no hay una receta exacta para vivir, pero he aprendido que cada peros es diferente, soy diferente, soy yo quien decide cuales son los ingredientes que me hacen sentir mejor, yo he trabajado mas en el ámbito espiritual y de autoconocimiento, pero había algo que me hacía sentir vacía, fue cuando encontré esta persona, llevo unas semanas escuchando y actuando, ahora tu Adrián has ayudado a mejorar mi receta de vida, siento que todos somos maestros de vida, todos tenemos algo para enseñar.
Algo que estoy de acuerdo contigo, en este momento de mi vida, no he encontrado personas que me ayuden a multiplicar y viceversa, pero tengo confianza en la la vida, también si hay un grupo donde todos queremos ser nuestra mejor versión, desearía unirme o si no existe , crearla :) quién dice yo?
Un honor ser parte de esta comunidad. Gracias por tu retorno 🎉
He remotado mi crecimiento personal el 2023 fue un año que vague en las sombras creia que iba bien, que todo estaba bien pero me entere que estaba con la venda puesta; me quebre pero decidi buscar la solucion la encontre y conclui que "yo merezco ser feliz y lograr mis metas", ahopra me siento mas fuerte y con este video siento que estoy haciendo las cosas bien; ahora estoy cerca de lograr una meta que cambiara mi vida de irme a Alemania a hacer mi especialidad en medicina y me siento optimista. Señor Adria no le conozco pero el día que lo haga quiero hacer una conversacion larga y tendida con usted!!
Saludos cordiales!!
Estoy de acuerdo con todos los hábitos de los que hablas en el vídeo salvo con el último. A lo mejor es que no lo entiendo bien, ayúdame si es así. Pero dices que cuidemos nuestro aspecto exterior y como nos presentamos al mundo para ganar confianza en nosotros mismos. Que tener objetos materiales de más valor, ir a un resort o a un restaurante caro, nos hará incrementar nuestro valor exterior y por ende, el interior. Pero esto se contradice con los primeros hábitos de los que hablas de parar y ser conscientes de la realidad y de no necesitar estímulos externos para tener esas dosis de felicidad externas o estar en paz con uno mismo. No entiendo como, si llego a ese estadio de paz conmigo mismo y solo querer lo necesario y no tener otro tipo de necesidades que lo único que hace es generarme más necesidades, voy a querer tener un coche caro o ir a un restaurante lujoso. No es precisamente eso lo que nos hace colmarnos de más necesidades y de ser infelices a largo plazo? Un saludo
Al inicio de ese hábito habla de merecerlo y sentirlo, reflejar tu valor interno también en el externo para ser integral pero no hacerlo como tú piensas de dejar todo por ello si no merecerte y darte gusto porque tú lo quieres más no por aparentar ni impresionar a los demás… también especifica que si es solo la vida que tú quieres, si tú no quieres verte materialista o verte bien externamente está bien solo si te sientes a gusto tu
estoy pasando por un mal momento 😢y tú me das mucha fuerza.!
Te Quiero Adriá, te mereces lo mejor, sos un ser de Luz impresionante y trabajador, un ejemplo y un modelo a seguir, inspirador y motivador, se nota la Pasión por lo que haces, te aprecio mucho 👏🏻🙌🏻✨
Adrià, logré entrar a la universidad siguiendo tus consejos y todos los habitos que recomendaste en tus videos, muchas gracias por todo ❤
Doy gracias a Dios por ponerte en mi camino, varios hábitos de los que comentas y no puedo estar más de acuerdo. El día de mañana espero poder agradecerte estos consejos personalmente ❤
Increíble haber visto tu crecimiento en Yt estos últimos veces y ver cómo ya estás a nada del primer millón 🔥🔥🔥
Hola Adria tengo 17 años y estoy estudiando en Rusia, ver tus vídeos me han ayudado mucho
me encantaría ir a Rusia a estudiar, seguro te haz esforzado mucho para llegar allá, te felicito ❤🎉
Hola Adria tengo 15 años y estoy estudiando en Corea del Sur(nomiento)
Este canal se merece el millón! Siempre con contenido de calidad para ayudarnos a mejorar como personas Buena suerte Adria!
Hermano, sin duda uno de los canales más infravalorados, gracias por tanto adri, ya casi tu primer millón 💪
este contenido vale oro, sin duda se merece aún mas de 1 millón de suscriptores.
Gracias por este video no te imaginas a la cantidad de gente que ayudas con esto ! Sos un genio
Gracias Adria, mensajes como el tuyo hacen mucha falta en estos tiempos. Te deseo lo mejor
Adria espero q llegues al millon este año, crack!!!
De los mejores videos que has subido, sigue así Señor Adrián
videos como este se hechaban en falta adrian!! eres el mejor en lo tuyo ❤❤
Grande Adrià, vamos por el millón!!
Adriá solo quiero decir que estoy muy orgullosa de ti! Te sigo desde que tenías 20k de suscriptores y ya vas camino al millón. Te mereces esto y mucho más!!!
Que buen video Adria. Es notable tu evolución
Eres un Ídolo Adria, son tus videos los que hacen que las plataformas valgan la pena...
Uno de tus mejores videos, simple pero con una calidad de contenido increíble, sigue así Adrià, es un contenido de un valor único. Saludos desde Argentina.
Mereces más suscriptores, gran contenido.❤
Gracias por acompañarnos en nuestro proceso de desarrollo personal, ya que al ver tus videos podemos mejorar constantemente, algo que muy probablemente no pase si tu canal no existiese, gracias hermano!
Increíble video, muchas gracias Adrià, justo estoy regulando mis hábitos, un abrazo💛
Nunca había visto ningún video tuyo hasta ahora, RUclips me ha recomendado este video en las notificaciones, no se ni porque. Casi nunca veo los videos que me recomienda por notificaciones, pero estaba en el gimnasio y he visto la notificación y no sé porqué me han entrado tantas ganas de verlo que lo he guardado para ver más tarde. Quiero agradecerte por este contenido ya que llevo meses centrado en mis proyectos, trabajando 14-16 horas diarias en ellos, y estaba perdiendo las ganas ya que las personas de mi entorno no lo entienden y me estaban planteando muchas dudas. Descubrir este canal y a ti en este momento me ha hecho darme cuenta de que realmente las personas que busco en mi entorno si existen y me ha dado un gran empujón. Muchísimas gracias por crear y compartir este contenido, estoy agradecido de haber encontrado este canal. 😊😊
Es increíble el gran aporte en todos sus videos !
Gracias Adriá, contenido de Gran calidad, el primer vídeo tuyo que veo y me suscribo por supuesto😊🎉🎉
Muchas gracias Adriá, tu contenido es de alto valor, me encanta
Gracias por la dedicación en tus vídeos, realmente encuentro valor en tu contenido y te admiro mucho
Ya lo extrañaba maestro Adria
Muchas gracias Adria, respiré, te escuché y sonreí
Tus videos me han ayudado mucho estos últimos meses!
AMO DEMASIADO TU CONTENIDO❤
se te extrañaba Adrià, videos largos y explicativos tuyos, saludos jefe
Cerca al millón, campeón 🙌🏻
Por cierto, excelente video 👍🏻
Grande Adri, cada día te superas maquina !
Gracias Adrián, palabras sabias, excelente video.Me encanta como piensas ❤
eres un crack! me alegro de haber descubierto este canal
Hola, Adria
Me has ayudado mucho a crecer como persona. Gracias por tus videos!
Siempre es un agrado ver tus videos Adria!!! have a nice one my friend!
Me ha encantado tu vídeo Adria, totalmente de acuerdo contigo, gracias ❤
Hola Adria tus vídeos son excelentes, espero sigas haciendo más durante mucho tiempo ❤
Gracias...
Totales!!!
Increíble como siempre! Admiro tu trabajo y capacidad de explicar temas de crecimiento personal, ya estoy suscrita y me apunto a estos videos 🎉
Adrià, gracias por tanto. No puedo describir lo que has supuesto en mi vida. Me encanta cómo piensas. Gracias ❤
Gracias Adriá por compartir tus aprendizajes, siempre es gratificante encontrar un momento del día para verte. Un abrazo.
Adrià, gracias a ti estoy cambiando mi vida, de una manera sana y realmente aprendíendo, saludos desde México
Gracias Adria cada vez mejor contenido 👏 bendiciones
Adriá, tu contenido es de maravilla. Yo también estudié filosofía. Me gusta muchísimo todos tus vídeos ❤ ¡Gracias y NAMASTÉ!
El 3 me identificó mucho. Gracias Adria
Gracias adria, ya se extrañaba un video nuevo
Muchas gracias ADRIA, eres un tipazo la verdad, lo que aportas a tu comunidad, tus aprendizajes, tus experiencias, conocimientos son increíbles!. Te mereces todo
lo que tienes y todo lo que te sucede, eres mi ídolo y ejemplo a seguir. Saludos desde Argentina!!.
El año pasado quería mejorar pero no sabía como empezar e incluso lo intenté pero fallé múltiples veces. Desde que encontré tu canal he empezado a entender mejor varias de esas cosas y he empezado a mejorar gracias a tus vídeos sobre desarrollo personal y demás. No pares de hacer vídeos ya que ayudas a muchas personas! Gracias!
Se te extraño muchisimo Adriá, solo nos queda darte las gracias por todo tu gran contenido que haces y como tu tambien has evolucionado en la calidad de tus videos, siempre todos con el hambre del progreso, saludos desde Perú.
🇵🇪
Gracias por el contenido Adria 🫂
Este video me llegó en el momento adecuado . Gracias por hacer contenido de calidad
Extrañaba estos videos Adrià ❤🙏
Gracias por aportar tanto valor con tus vídeos☺
gracias Adría, como siempre, tus videos son de gran utilidad y es un gusto tener acceso a ellos, saludos desde Argentina
Muchas gracias por tus recomendaciones. Las pondré en práctica. Eres una persona que aporta valor a los demás y te agradezco mucho.
Que lindo que sos. Me gusta cómo te expresas. Muy motivador. Saludos!!!
Tremendo video Adriá! Muchas gracias!
Este video es simplemente oro gracias.
Estoy contenta porque recibí hoy en mi email las guías prácticas de desarrollo personal. Gracias Adrià, estoy esperando la transmisión del sábado ❤
me viene este video tuyo, gracias Adriá, incluso del hábito #4
Que buen video con las claves para mejorar tu vida que has trsbajado durante años y has experimentado en ti mismo. Gracias por compartirlo y ayudarme a ser mejor ❤
Gracias Adrian por tu contenido tan valioso.
Gracias adria por traernos otro video
Amigo gracias a ti voy mejorando cada día , gracias realmente por este contenido. Porque eres la motivación cuando algunas veces no quiero hacer algo que debo , saludos
Me ha funcionado tener paz mental despegarme de cosas y afectos, ser mas selectivo y no poner objetivos a corto plazo, vivir más en presente, ser agradecido, no preocuparme por cosas que no puedo controlar,.No digo sea la receta ideal, a mi me funcionó... Buscar el equilibrio,..no ser tan severo como un estoico, ni tan indulgente como un epicureo..(Séneca)..😅 Abrazo.
El Señor te bendiga cada día más Adriá. Muchas gracias por compartir tan excelentes conocimientos y vivencias.
Adrià, muchas gracias. Hace poco ví un short acerca de los 3 segundos "el 3, 2, 1". Realmente lo he aplicado en esos momentos donde soy consciente del estado de procrastinación, o no acción, y me he levantado como un guerrero de golpe pensando en mis metas y objetivos. Es todo un hack opuesto a lo que las 'redes sociales' buscan: tenerte en su plataforma el mayor tiempo posible. Me gustaría mucho ver este consejo en un video principal, porque es realmente una joya. ¡Te amo, viejo!
Te admiro y agradezco mucho tus vídeos!
garcias adria por estos consejos enriquezedores que me ayudaran a corto y largo plazo
Adria, sos un capo y modelo de vida.
Una abrazo y te deseo lo mejor
El mensaje en verdad es muy importante
Entiendo perfecto lo que describes. Y felicidades por estar en este maravilloso camino en esta edad tan corta. Todo un ejemplo. En mi caso estoy apenas comenzando pero me alegra mucho q gracias a Dios voy avanzando, aunq poco a poco pero con mucha consistencia. Arriba la vida! La buena vida!
Gracias por tus consejos adria muy pronto llegarás al millón sigue asi(oye adria podrias hacer un video donde expliques como tener actitud positiva )encerio me encantaria
Saludos Adriá. Gracias por tus vídeos.
Es un honor ver tus videos amigo , sigue adelante te saludo desde Guatemala.
Ya tenia ganas de un vídeo, gracias Adrià
Gracias Adriá por esos vídeos q cambiaron mi vida
Gracias. Que agradable y valiosos tus vídeos
Eres el mejor, Adrià.
Excelente video Adria, sigue asi!!
Maravilloso video, gracias Adria
Me acabo de dar cuenta que no me habia suscrito, llevo tanto tiempo disfrutando de tus videos y enseñanzas que es lo mínimo para agradecerte. Vamos a por el millón rey!