Pablito querido, no todos vamos a gimnasios tan ostentosos 😅, voy un gimnasio donde la prensa tiene un metal plano y gracias , con suerte tengo para ponerle peso😅😅 Explica con la prensa que llegue a todos las clases sociales
Muchas gracias, sobre todo tenía dudas con lo de doblar las rodillas, porque lo había escuchado en otros lados pero no sabía del todo a que se refería, perio además aprendí muchísimo más! ❤️
Amigo, muchas gracias por tu canal, es muy útil siempre con súper buenos consejos. Te quería pedir por favor si puedes referirte acerca de cómo fortalecer tobillos y rodillas, ejercicios o técnicas. Saludos desde Chile 🇨🇱
Me sirvio mucho lo de la espalda mucho. Ayer hice pierna y en la prensa hice mi mayor peso y hoy me levante con mucho dolor lumbar. Voy a tomar el consejo y buen video👍😃
@@PabloPizzurno Hola!!! Me da mucho gusto que me contestes!! Recién estoy viendo tus vídeos y me están sirviendo mucho para corregir lo que hago mal, pero me gustaría ver un vídeo de como hacer correctamente las triseries en prensa. Por favor 😊
Lo ví demaciado tarde me duele mi cadera, mi entrenador decía que bajara hasta abajo casi al tocar mi pecho y eso me dolía la cadera sentía que mis pies no llegan a ese nivel y hoy no aguanto el dolor😭😭
A mí me pasó con las rodillas, ahora ya no se me quita el dolor, hay entrenadores que no explican y nosotros nos dejamos llevar por qué se supone son profesionales
Estoy iniciando el gym y estoy pérdida cómo usar las maquinas pq no tengo para pagar instructor. Solo 3 maquinas y la prensa es una de las que me enseñó
GRACIAS MUY BUENA ORIENTACIÓN APROVECHO PARA COMENTARLES QUE YO AGO EQUIPOS PARA GIMNACIO O CASA POR SI GUSTAN AGO ENVÍOS EN TODA LA REPÚBLICA MEXICANA
muy buena explicación Pablo y Diego.....lo que si el pibe de gorra que hace bicep atras se habrá ido con un dolor de espalda increíble, no se bien si hacia bicep o swing con barra jajaja
está muy bueno el video, bien explicado,aunque es gracioso que mientras ustedes explican como hacer bien los ejercicios haya un boludo atrás haciendo las cosas como el orto jajajaja
Excelente explicación gracias ahora entiendo xk m dijeron k si no tenía mucho tiempo entrenando no la usara xk m podía lastimar.. y yo pensando k era grosero con mi😂
Prensa Dependiendo la posición de pies va trabajar más una cosa que la otra Pies normales trabaja los cuádriceps Pues arribas Enfasis en gluteos/femoral
He leído por ahí que recomiendan no flexionar las rodillas, en la ejecución de este ejercicio, de modo tal que supere los 90º porque esto podría generar lesiones en dicha articulación. Si no me equivoco en este video no hablan al respecto. Yo hago tranquilamente el ejercicio flexionando las piernas superando holgadamente los 90º como me pasa al realizar sentadillas profundas. ¿Qué habría de cierto al respecto? Gracias.
Muy buen videompero no contestan las dudas☹️ yo he sentido inconveniwnte porque no puedo poner los pues tan abajo a la hora de ejecutarla; me.toca.ponerlos un poco mas arrib para quedar comoda; esto es por la estatura soy de baja estatura
Excelente video. Tengo un problema, me pasa que cuando estoy bajando se me levantan los talones y termino haciendo fuerza con la punta de los pies (antes de que se produzca butt wing o como se escriba), porque podría suceder y como lo solucionaría? Un abrazo grande, son unos genios Pd: ya intente con poner los pies bien arriba, abajo, mas abierto, mas cerrado, pies derechos o con un poco de apertura a los costados
Yo tambien tenia ese problema, lo solucione bajando el peso, 60% de mi RM, concentrado en apoyar casi todo el peso en los talones... y cuando veas que te va saliendo le vas agregando peso.. Eso hice yo, es como trabajar la memoria muscular.
4 años tarde, pero comento para el que le sirva: Me pasa lo mismo, con las sentadillas también. Técnicamente esta mal, por lo que como dice genius hay que bajar el peso y aprender a hacerlo de nuevo. Muy importante para mejorar rápido es trabajar la movilidad del tobillo antes, durante y después del ejercicio. Vas a notar cambios muy rápidamente con esto último.
Si soy una persona de baja estatura como debo graduar el espaldar; mas acostado? Yo la verdad me toca poner los pues mas arriba para trabajar cuadriceps; porque cuando pongo los pues abajo me.siento incomoda al flexionar
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Por fin una buena explicación de la prensa. Muchas gracias! Un saludo cordial desde España a los hermanos argentinos!
Gracias x los consejos . en el gym no hay quien nos de estas indicaciones . !!!!
Exacto
Hay que pagar al entrenador de resto nadie lo hace.
Verdad
Exacto
En mi caso si, me dieron una rutina la primera semana ya luego pues ya...
Muchas gracias por la información al gym que voy no me explicaron y comencé hoy ya se como hacerlo , saludos desde colombia.
Queria ver como funciona la Prensa de la tv y termine viendo esto.
😂😂😂
😂😂😂
Jajajajaja
😂
Jajajaja bueno aprendiste otra cosa
Gracias por la explicación correcta, saludos desde Cuba!
La mejor explicación que existe, acabo de encontrar el canal buscando como utilizar la prensa, por fin un video acertado
Muy bien explicado, gracias por compartir su conocimiento.
Saludos desde Mexico
Que gran explicación de muchos vídeos es el único que explica paso por paso. Gracias, por ayudarnos a nosotros los principiantes.
Pablo, Dieguito: gracias! Transmiten una energía muy bonita. Siempre veo sus videos, son muy útiles. Saludos desde Medellín, Colombia.
Muchisimas gracias Laura!
muchas gracias, muy bueno el conejo, yo estaba cometiendo mucho errores, mucchas gracias amigos, saludos desde colombia.
Me encanto, clarísimo muchas gracias!
Excelente gracias como siempre
Sentido de pertenencia, pasión por lo que uno hace, de esto se trata la vida. Excelente.
Pablito querido, no todos vamos a gimnasios tan ostentosos 😅, voy un gimnasio donde la prensa tiene un metal plano y gracias , con suerte tengo para ponerle peso😅😅
Explica con la prensa que llegue a todos las clases sociales
ajaja x2
Jajajaja x3
Same
Crack 1😘😘
Ah?
gracias lucas vazques por los ejemplos, me sirvio bastante
Bien explicado muchachos me gusto que van al punto directamente sin hablar bobadas a diferencia de muchos videos que uno ve por ahi. Bien hecho!
Justo antes de joderme la cadera, que buena explicación 🙌❤️
Me encanta ésta máquina! Gracias por los consejos!👍🏻💪🏻
Linda amor
Alta explicación. Cracks.
Lo ame ❤ a mi me lo enseñaron en mi primer día de gym y pz no dure mucho porque no me explicaron mucho como aquí. Gracias❤
Muchas gracias, sobre todo tenía dudas con lo de doblar las rodillas, porque lo había escuchado en otros lados pero no sabía del todo a que se refería, perio además aprendí muchísimo más! ❤️
Excelente video ustdes 2 son lo máximo muy buena explicación. Saludos desde Lima Perú
Excelente explicación, el mejor entrenador.
Gracias no sabía para que era ese dobles ,pero aunque muchos dirán que ya lo sabían ,gracias por las posiciones
Gracias Pablito. Justo el video que buscaba. Muy buena explicación.
Amigo, muchas gracias por tu canal, es muy útil siempre con súper buenos consejos. Te quería pedir por favor si puedes referirte acerca de cómo fortalecer tobillos y rodillas, ejercicios o técnicas. Saludos desde Chile 🇨🇱
Que video mas claro ,me quedó todo entendido en realidad quería saberlo todo , desde el bloqueo hasta la efectividad del movimiento
Muchas gracias por los consejos,padecí un dolor de espalda baja que ahora sé por qué fue.
Muchas gracias por tus vídeos en especial este video.
Nah brutal ❤ mil gracias!
Muy buena explicación, a mí me pasaba de levantar la cintura.
¡Me encantó la explicación! Vaya que he visto muchos videos en varios idiomas y este está super completo.
¡Gracias!
Excelente me fue de mucha ayuda!
que buena y detallada explicación
Que video tan bueno, tu explicación de 10 👍👍👍👍👍👍
Tan bueno como tú lo estás 😋😌😊😉😉😉😘
@@doraanaisnin5199 😊👍😍
El mejor canal 🏆🏆🏆🏆🏆
gracias Jesus!
Excelente video muchas gracias . Con esto les haré entender que no levanten la cola
WTFFFF infornacion que cura. Gracias por tus explicaciones tan detalladas.El mejor💪☺
Animo
Gracias Pablo.
Genios, me encantó!
EXCELENTE EXPLICACIÓN
Gracias por el video para Los que somos principiantes en el gimnacio
Gracias por la información yo estaba cometiendo varios temas errores no me habían explicado nada.
Excelente explicación.
Un figura Dieguito...
Felicitaciones, un saludo desde Miami
tome su like y su suscri´pcion buen hombre.. saludos desde mx
Muy buen instructor 👌👌
igual fue hace 1 año el video dudo q lo lea jajaj
Me sirvio mucho lo de la espalda mucho.
Ayer hice pierna y en la prensa hice mi mayor peso y hoy me levante con mucho dolor lumbar.
Voy a tomar el consejo y buen video👍😃
Gracias ✔😊
gracias por los consejos... buen video
Excelente explicación!!
Hola!! Me encantan tus vídeos!!! Mientras el que está atrás haciendo bíceps...🥴
Super explicación gracias!!!!
Lo explicas muy bien
Fácil y claro muchas gracias.
gracias Oscar
asi es y es cierto mi coach me decia si abres trabajas de forma interna como aductores y noooo, no lo sentia, sentia que trabajaba cuádriceps
Me encantan tus vídeos 👌
Muchas gracias!! Qué otros videos te gustaria ver Berenice?
@@PabloPizzurno Hola!!! Me da mucho gusto que me contestes!! Recién estoy viendo tus vídeos y me están sirviendo mucho para corregir lo que hago mal, pero me gustaría ver un vídeo de como hacer correctamente las triseries en prensa. Por favor 😊
Los felicito se pasaron espero ir a certificarse con ustedes cuando vengan a Chile
Excelente video saludos desde Mexico
Hagan mas videos así
Muy buenos tips como siempre
Muy bueno la prensa más práctico que sentadilla
Grande Dieguito
Ahora estoy más nalgón que mi novia
Jajaja
😂😂
muy buenos consejos
Gracias amigo Messi por los consejos
Fabulosos como siempre.
Excelente, gracias una consulta Y para pantorrillas es buena? O hay mejores ejercicios .
Lo ví demaciado tarde me duele mi cadera, mi entrenador decía que bajara hasta abajo casi al tocar mi pecho y eso me dolía la cadera sentía que mis pies no llegan a ese nivel y hoy no aguanto el dolor😭😭
Que mal entrenador.
Que mal
A mí me pasó con las rodillas, ahora ya no se me quita el dolor, hay entrenadores que no explican y nosotros nos dejamos llevar por qué se supone son profesionales
@@claudiaramirez5054 q paso con tu rodilla?
Gracias, me sirvió
Que buen consejo lo tamare en cuenta saludos y dejo mi link para que me sigan
Tantas cosas que estoy aprendiendo 😲
Gracias x los tips me orientaron muchísimo saludos desde México.
EXELENTE video
Buen video 💖 ahora podré usarla
Gracias
Estoy iniciando el gym y estoy pérdida cómo usar las maquinas pq no tengo para pagar instructor. Solo 3 maquinas y la prensa es una de las que me enseñó
buenas recomendaciones
GRACIAS MUY BUENA ORIENTACIÓN APROVECHO PARA COMENTARLES QUE YO AGO EQUIPOS PARA GIMNACIO O CASA POR SI GUSTAN AGO ENVÍOS EN TODA LA REPÚBLICA MEXICANA
muy buena explicación Pablo y Diego.....lo que si el pibe de gorra que hace bicep atras se habrá ido con un dolor de espalda increíble, no se bien si hacia bicep o swing con barra jajaja
está muy bueno el video, bien explicado,aunque es gracioso que mientras ustedes explican como hacer bien los ejercicios haya un boludo atrás haciendo las cosas como el orto jajajaja
Jajaja parece que se hubiera puesto a propósito!!!😁
Super❤
Excelente
Excelente explicación gracias ahora entiendo xk m dijeron k si no tenía mucho tiempo entrenando no la usara xk m podía lastimar.. y yo pensando k era grosero con mi😂
Prensa
Dependiendo la posición de pies va trabajar más una cosa que la otra
Pies normales trabaja los cuádriceps
Pues arribas Enfasis en gluteos/femoral
Hermoso Dieguito...💕🤩❤️
Estuvieron analizando y descubrieron que los dos angulos de apoyo sirven justamente para.....lo que fue diseñado. 😂 Unos capos
Una pregunta, si tengo una pierna las larga qué otra es mejor hacer con una pierna primero? Y después con la otra?
Hola! Es un error subir el peso despacio o se debe si o si empujar con fuerza. Gracias 😄
Importante, no hay extension total de piernas, ocasiona lesion meniscos a la larga.
Muchas gracias por la explicación Leo Messi
Realmente sirve este ejercicio... he visto flacos que le ponen 200 kilos y bajan un poquito y foto para Instagram
He leído por ahí que recomiendan no flexionar las rodillas, en la ejecución de este ejercicio, de modo tal que supere los 90º porque esto podría generar lesiones en dicha articulación. Si no me equivoco en este video no hablan al respecto. Yo hago tranquilamente el ejercicio flexionando las piernas superando holgadamente los 90º como me pasa al realizar sentadillas profundas. ¿Qué habría de cierto al respecto? Gracias.
Muy buen videompero no contestan las dudas☹️ yo he sentido inconveniwnte porque no puedo poner los pues tan abajo a la hora de ejecutarla; me.toca.ponerlos un poco mas arrib para quedar comoda; esto es por la estatura soy de baja estatura
Excelente video. Tengo un problema, me pasa que cuando estoy bajando se me levantan los talones y termino haciendo fuerza con la punta de los pies (antes de que se produzca butt wing o como se escriba), porque podría suceder y como lo solucionaría? Un abrazo grande, son unos genios
Pd: ya intente con poner los pies bien arriba, abajo, mas abierto, mas cerrado, pies derechos o con un poco de apertura a los costados
Yo tambien tenia ese problema, lo solucione bajando el peso, 60% de mi RM, concentrado en apoyar casi todo el peso en los talones... y cuando veas que te va saliendo le vas agregando peso..
Eso hice yo, es como trabajar la memoria muscular.
4 años tarde, pero comento para el que le sirva:
Me pasa lo mismo, con las sentadillas también. Técnicamente esta mal, por lo que como dice genius hay que bajar el peso y aprender a hacerlo de nuevo. Muy importante para mejorar rápido es trabajar la movilidad del tobillo antes, durante y después del ejercicio. Vas a notar cambios muy rápidamente con esto último.
Hola Pablo, una pregunta. Crees que la prensa no sea buena para entrenar si tengo varices? Muchas gracias por tus consejos! un saludo!
Genail!
Me pasariasel link de puente de glúteos en máquina? Me apaga eso que me jode la lumbar
Si soy una persona de baja estatura como debo graduar el espaldar; mas acostado?
Yo la verdad me toca poner los pues mas arriba para trabajar cuadriceps; porque cuando pongo los pues abajo me.siento incomoda al flexionar