удивительно (нет) но я тоже следую тем же _правилам_ что и ты! - не ем за три часа до сна (здесь отмечу что мне просто неприятно ложиться спать с чувством сытости. труднее засыпать а потом на утро я вся опухшая) - много ОЧЕНЬ много хожу - пью ОЧЕНЬ много воды - ем меньшими порциями (я как-то услышала что нужно потреблять калорий немного меньше чем ты их тратишь) - практически не ем всякое _вредное_ (денег нет вот и не ем) (лол просто на самом деле не очень хочется) но и добавлю к этому своё. возможно кому-то будет полезно: - я следую осознанному питанию. то есть сначала я думаю что хочет мой организм. кажется сложным но я уже привыкла. смысл этого метода в том что находишься на связи со своим телом и даёшь то что оно просит ведь лишь оно знает ему необходимо и чего не хватает (если что здесь на ютубе на эту тему довольно много роликов) благодаря этому всему я уже точно потеряла два килограмма! (ахахах звучит как дешёвая уловка)
о, у тебя такой крутой свитер! он очень идёт тебе (извини не по теме но я не могла не сказать об этом)
Не извиняйся, спасибо!! Только это кофта ❤️
удивительно (нет) но я тоже следую тем же _правилам_ что и ты!
- не ем за три часа до сна (здесь отмечу что мне просто неприятно ложиться спать с чувством сытости. труднее засыпать а потом на утро я вся опухшая)
- много ОЧЕНЬ много хожу
- пью ОЧЕНЬ много воды
- ем меньшими порциями (я как-то услышала что нужно потреблять калорий немного меньше чем ты их тратишь)
- практически не ем всякое _вредное_ (денег нет вот и не ем) (лол просто на самом деле не очень хочется)
но и добавлю к этому своё. возможно кому-то будет полезно:
- я следую осознанному питанию. то есть сначала я думаю что хочет мой организм. кажется сложным но я уже привыкла. смысл этого метода в том что находишься на связи со своим телом и даёшь то что оно просит ведь лишь оно знает ему необходимо и чего не хватает (если что здесь на ютубе на эту тему довольно много роликов)
благодаря этому всему я уже точно потеряла два килограмма! (ахахах звучит как дешёвая уловка)
Оригинальное название на обложке😁👍
Я - парень. И у меня нет жирка. Как мне быть?)
Да всем пофиг