Grande Gaggi, io sono ancora allo stato fetale del calisthenics anche se ho 43 anni😊 però ti ammiro e ti seguo sempre, mi piace molto la tua filosofia di vita applicata all'allenamento ed al benessere a 360... Mi ispiri tanta passione e voglia di misurarmi coi miei limiti...finora ancora non ne trovo. Lunga vita a te Gaggi ti auguro mille desideri realizzati😀...🙏
Devo dire che sei una persona davvero speciale. E non mi riferisco solo al fisico. Haii un animo nobile...proprio come dovrebbe essere il vero sportivo! Questo sicuramente dipende dal tuo essere russo, perche noi italiani siamo grandi cafoni ed esibizionisti( e infatti non vinciamo più niente). Bravo bravo. Continua sempre cosi: hai un cuore grandissimo!
si ma la cosa pazzesca è che manco l'ha allenato, cioè lui arrampica e quindi allena principalmente solo le dita, ahaha se provasse ad allenarlo lo farebbe sicuro pulito
Io sono infinitamente lontano dal one arm muscle up e quindi ciao proprio............ Ahahahahahahahah!!!! Sei un grande Gaggy un abbraccione da Genova......... 😎😉😎😉😎😉😎😉😎😉😎😉😎😉
Se mai saro' anche solo bravo un terzo e fisicato la meta' saro' solo contento. Piccolo appunto: skills e' plurale, se parli di una sola, e' una skill :D
Anche la versione plurale della parola "skill" non può esistere in una frase italiana (in italiano non si può pluralizzare i sostantivi stranieri). Qundi la forma corretta è "Gaggi possiede tante skill".
Ciao Gaggi! Voglio chiederti delle cose perché sono un principiante in materia, come è possibile che uno grosso come te non riesca a performare un esercizio come il one arm muscle up? A questo punto mi è venuto il dubbio che la massa non sia tutto per diventare forte, Ma dopotutto non è proprio allenandoti per l'ipertrofia miofibrillare che aumenta il muscolo e la forza? Quindi non riesco a capire che tipo di allenamento serva per diventare forti in quel modo e soprattutto questo è un mio dubbio personale, io quando faccio le trazioni riesco a fare tra le 3-4 ripetizioni, ma non sento fatica ai muscoli del dorso, bensì moltissima ai bicipiti e avambracci oltre che un forte dolore al palmo della mano, hai dei consigli per una miglior performance alla sbarra? Dove sbaglio?
Grande stima per te Gaggi senza ombra di dubbio, ma comunque per me resta un skills difficile da fare soprattutto quando l'obiettivo non e soltanto di portarla a chiudere ma evitare infortuni.
Bel canale, complimenti Gaggi! Una domanda, hai mai visto o sai se esiste qualcuno che riesce ad eseguire le flessionj in verticale ad 1 braccio ( o come va di moda adesso. 1 arm handstand push up)?
Bel video, hai spiegato bene le tue idee, condivido quasi in pieno. L'unica cosa che cambierei è il criterio di giudizio: ad un one arm mu darei un punteggio un po' più alto di un semplice oap, ma non 4/5, che è il punteggio di un pelican se non sbaglio
Sono d'accordo in parte, giusto quello che dici tu di non assistere con l altro braccio ma secondo me la forma perfetta sarebbe quella di passare anche l'altro braccio sopra la sbarra ma di mantenerlo lontano e quindi senza aiutarsi in alcun modo. Cosi facendo si avrebbe una forma pulita senza disallineamento delle spalle che è anche dannoso per le articolazioni.Che ne pensi? Forse impossibile?
Ciao Gaggi, ti seguo spesso e sei veramente un punto di riferimento, un mostro inarrivabile... mi permetto solamente di consigliarti - visto che ho letto che fai schede on line e coaching - di aggiustare la pronuncia di alcune parole inglesi...sembra una cavolata, ma sicuramente ci saranno degli idioti pronti a criticarti anche per scemenze del genere, etichettandoti magari come un trainer poco professionale quando la realtà è ben diversa ;) saluti
Una cosa che non ho visto nessuno provare è sfruttare la presa profonda/false grip per fare una trazione a un braccio lenta salendo più in alto del solito, non so se petto alla barra è possibile in questo modo perchè l'ho visto solo fatto esplosivamente come qui: ruclips.net/video/eq1co3oErjg/видео.html Se si trovasse il modo di fare lentamente una transizione per ritrovarsi con l'avambraccio sulla barra e fare il one arm impossible dip ( ruclips.net/video/xCzD-_-b2Y8/видео.htmlm51s ) potrebbe considerarsi valido come one arm muscle up lento?
A giudicare dal video penso che qualcuno ti abbia rotto le scatole per questa cosa del OA muscle up 🤔 si assolutamente d’accordo sul fatto che la tecnica corretta sia come L hai spiegata te. Sul fatto delle ripetizioni kippate o ascellate non pensi che ci possa stare per prendere confidenza col movimento ? Se non sbaglio Spinazzola stesso considera le ripetizioni sporche allenanti lo stesso perché fanno comunque volume d allenamento ( certo un po’ di colpi puliti ci devono stare comunque ) poi non so come la pensi te riguardo questa teoria di spinazzola.
Gaggi peró anche il dip a una mano strisciando è molto piú facile di quello pulito. Conta che lo facevo pure io quando non sollevavo neanche il mio bw in dip. Quindi anche quello secondo me è da annullare
ciao gaggi, cosa ne pensi di Magnus Madtbø? a mio parere lui è l'unico ad aver chiuso un oamu come si deve, vorrei sapere anche il tuo punto di vista riguardo a questo fortissimo atleta, se mi sbaglio correggimi per favore! hahaha
A mio parere si può comunque affermare che sia un movimento/esercizio complesso, anche se fatto con assistenza o kippata. Poi sicuramente non sarà tecnicamente pulito o altro, tuttavia si propone come una buona dimostrazione di forza e coordinazione, considerando che molti non hanno nemmeno 15 trazioni. Certo, se allenassi un atleta di calisthenics gli consiglierei di allenare le oap e portarle a 10 piuttosto che avere 3 oap e fare questi muscle up.
Credo che la fase di transizione di questo movimento sia davvero pericolosa , in quanto tutto il peso vá sulla spalla e il colpo è molto veloce . Chiudere una skill così in una gara è incredibile .
Ciao, ne pesi e ne cibo! Tanto allenamento! E poi, non per sminuire l’enorme carico di lavoro a cui gli atleti di alto livello si sottopongono, ma ci vuole anche una certa dose di genetica e poi non tutti i sistemi per fare “massa” funziona su tutti! Domanda lecita ma abbastanza “stupida” senza offesa.
Magari non è ancora pronta come skills per il calistenics..ma lo potrebbe essere per il crossfit in quanto chippata che dici? Poi magari pulendo il movimento la si può portare nel calistenics..
Della serie: se è pulita vale punti e la usi in gara, se non è pulita la usi per allenarti e magari un giorno sarà perfetta per il calistenics, ma nello sport dove si lavora per raggiungere intensità es. crossfit può essere introdotta direttamente secondo me. Dipende dagli obiettivi.
Premesso che parla una persona che di ste robe ne sa poco nulla. Considerato che nel muscle up classico se salgo con una spalla e poi con l'altra, oltre al difetto estetico, mi faccio proprio male alle spalle, il one arm muscle up non può risultare dannoso?
Ho visto sia i video di spinazzola che di neri. E devo dire che te sei quello che in meno tempo, con meno casini e discussioni hai detto tutto. Nulla da dire hai detto tutto sei stato sincero a dire che sei lontano dal farlo ma allo stesso tempo hai dato motivazioni vere ormai da giudice, per far capire come mai lo penalizzeresti in una gara o lo annulleresti. Niente da dire solo complimenti. Sopratutto perche a differenza deigli altri due atleti ( comunque mostruosi entrambi dal mio punto di vista) in 6 minuti hai aperto e chiuso il discorso senza lasciare ub modo per ribattere o rompere i coglioni. Bon non ho null' altro da dire, solo rispetto e stima 💪
Ce un canale che si chiama Noa Man Workout e avevo visto il one arm muscle up fatto bene senza strisciare sulla sbarra (ci ha messo tipo 10 secondi a farlo)
La versione tua è la migliore tra quella degli altri guru italiani, perché questa "skills" per definizione ha dei determinati e alla fine abbastanza semplici requisiti -no kip -no assist dell altro braccio E anche a mio parere peró, non ho visto nessuno soddisfare i requisiti :), :(
a questo punto secondo me dovrebbero fare la distinzione tra i due tipi di muscle up, quello in cui ti fermi e poi riparti di dip, e quello normale(ovviamente più difficile) a me ricordano corrispettivamente lo strappo olimpico, e lo slancio olimpico.
El "One Arm Muscle Up", me parece un movimiento muy lesivo (para hombro y codo). PD: Gaggi haz tenido dolor en un antebrazo, alguna vez?. (Por entrenar plancha)
Secondo me la teoria del braccio sopra la spiegata meglio spinazzola che alla fine a dimostrato che non c'è nessuna assistenza se non che il braccio da quel minimo di accelerazione in più rispetto a quella col braccio sotto però per dire a detto addirittura che quella col braccio sotto gli viene meglio col braccio più debole (Comunque non è un commento negativo nei tuoi confronti gran rispetto per te gaggi)
Quanto tempo riesci ha rimanere appeso alla sbarra? Comunque sia prova ad aumentare il tempo di quello , bisogna puntare sulla resistenza per migliorare e' quello che ti ho consigliato e ' un buon consiglio
Sono d'accordo in tutto, però il one arm muscle up con la kip se fatta a braccio teso secondo me ci può anche stare.. più di tecnica che di forza.. Bella Gaggi
Ciao sono d'accordissimo con te ,ma sul fatto della teoria delle 10 trazioni 1 muscle up no ...io ad esempio ho 13 /14trazioni al mento ma 0 muscle up :'(
@@francescomaccarrone7991 cmq Francesco, se fai le prime 3 trazioni esplosive(sbattendo violentemente il petto contro la sbarra) la forza per eseguirlo non ti manca. Devi soltanto curare la fase di transizione 👍
Спорт
" va bene tutto cazzo... però" hahahahahaha!! Concordo pienamente, ;)
Ti stimo troppo.. mi piaci veramente molto come persona e come atleta
Grande Gaggi, io sono ancora allo stato fetale del calisthenics anche se ho 43 anni😊 però ti ammiro e ti seguo sempre, mi piace molto la tua filosofia di vita applicata all'allenamento ed al benessere a 360...
Mi ispiri tanta passione e voglia di misurarmi coi miei limiti...finora ancora non ne trovo. Lunga vita a te Gaggi ti auguro mille desideri realizzati😀...🙏
ottimi contenuti in questo video!! bravo!!
Sei proprio bravo Gaggi, mi piacciono sopratutto le parole finali. Gaggi nel cuore
Sei un grande Gaggi!!! Massimo rispetto per tutto ciò che hai detto in questo video, soprattutto sul finale.
Haha messo subito mi piace per il CIAO BELLI iniziale
Grandissimo come sempre......
Fantastico gaggy!
Non so perché ma continuo a riguardarmi questo video
Pienamente d’accordo con te...e poi se le dici tu certe cose che sei un atleta di spessore c’è poco da contrabattere💪🏻
Devo dire che sei una persona davvero speciale. E non mi riferisco solo al fisico. Haii un animo nobile...proprio come dovrebbe essere il vero sportivo! Questo sicuramente dipende dal tuo essere russo, perche noi italiani siamo grandi cafoni ed esibizionisti( e infatti non vinciamo più niente). Bravo bravo. Continua sempre cosi: hai un cuore grandissimo!
Io propongo di arrestare chi usa il kipping
e normale all'inizio usare il kipp
Ma cos è il kipping
per me é si, mai uomo ha avuto più ragione
@@zech2742 quando per fare per esempio il muscle up ti dai la spinta dondolando e ti aiuta tantissimo
quindi anche i ginnasti?
in copertina c'è Magnus Midtbø...un mito!
si ma la cosa pazzesca è che manco l'ha allenato, cioè lui arrampica e quindi allena principalmente solo le dita, ahaha se provasse ad allenarlo lo farebbe sicuro pulito
Ma sei quello che ha partecipato a Italia go talent
Giuseppe Channel si
Si
Sei un grande .
Mitico gaggi
Ciao gaggi, che ne pensi invece dell'one arm planche?
So what do you think about spinazzola one arm muscle up? Especially he did it with weights..
Grande gaggi
Io sono infinitamente lontano dal one arm muscle up e quindi ciao proprio............
Ahahahahahahahah!!!! Sei un grande Gaggy un abbraccione da Genova.........
😎😉😎😉😎😉😎😉😎😉😎😉😎😉
Bello discorso!
Se mai saro' anche solo bravo un terzo e fisicato la meta' saro' solo contento. Piccolo appunto: skills e' plurale, se parli di una sola, e' una skill :D
Anche la versione plurale della parola "skill" non può esistere in una frase italiana (in italiano non si può pluralizzare i sostantivi stranieri). Qundi la forma corretta è "Gaggi possiede tante skill".
,come al solito..... Severo ma giusto!
"Quella skills" mi hai fatto male
muskle up daje
Ciao gaggi cosa mi consigli per imparare il pistol squat?
Bravo gaggi , ritengo giusto ciò che hai detto 💪🔝👊🏻😎
Sei ungrande Gaggi :-)
Ciao Gaggi! Voglio chiederti delle cose perché sono un principiante in materia, come è possibile che uno grosso come te non riesca a performare un esercizio come il one arm muscle up? A questo punto mi è venuto il dubbio che la massa non sia tutto per diventare forte, Ma dopotutto non è proprio allenandoti per l'ipertrofia miofibrillare che aumenta il muscolo e la forza? Quindi non riesco a capire che tipo di allenamento serva per diventare forti in quel modo e soprattutto questo è un mio dubbio personale, io quando faccio le trazioni riesco a fare tra le 3-4 ripetizioni, ma non sento fatica ai muscoli del dorso, bensì moltissima ai bicipiti e avambracci oltre che un forte dolore al palmo della mano, hai dei consigli per una miglior performance alla sbarra? Dove sbaglio?
Grande stima per te Gaggi senza ombra di dubbio, ma comunque per me resta un skills difficile da fare soprattutto quando l'obiettivo non e soltanto di portarla a chiudere ma evitare infortuni.
Fai qualcosa di specifico per i trapezi?
Gaggi, condivido il tuo pensiero al 100%
Bel canale, complimenti Gaggi! Una domanda, hai mai visto o sai se esiste qualcuno che riesce ad eseguire le flessionj in verticale ad 1 braccio ( o come va di moda adesso. 1 arm handstand push up)?
Matteo Spinazzola (anche se non sono pulitissime)
@@Puntodivista20 e neanche liberi
gaggi come si chiama la canzone di sottofondo?♥
Bel video, hai spiegato bene le tue idee, condivido quasi in pieno. L'unica cosa che cambierei è il criterio di giudizio: ad un one arm mu darei un punteggio un po' più alto di un semplice oap, ma non 4/5, che è il punteggio di un pelican se non sbaglio
Manu Dallasta concordo
Sono perfettamente d'accordo. Il braccio sopra la sbarra ti aiuta ad alzarti. In sostanza stai usando due braccia e quindi non è one arm
Divino
Sono d'accordo in parte, giusto quello che dici tu di non assistere con l altro braccio ma secondo me la forma perfetta sarebbe quella di passare anche l'altro braccio sopra la sbarra ma di mantenerlo lontano e quindi senza aiutarsi in alcun modo. Cosi facendo si avrebbe una forma pulita senza disallineamento delle spalle che è anche dannoso per le articolazioni.Che ne pensi? Forse impossibile?
Grande
La penso come te. Io Preferirei allenarmi di piu ma farlo corretto 💪
Mi piacerebbé esseré allenata da te e impararé in po il tuó sport uniscè Forza ed esplosivitá.
3:30 who is that?
Gaggy tutti esempio da lui
Gaggi sei il numero 1👍👍👍
sono arrogantissimo!!!
"basta stronzate"
Toppissimo
Maksim trukhonovets detentore del record mondiale di muscle up, esegue il miglior one arm muscle up che io abbia mai visto! Cercalo ti va
Ahahahah "sono dei criminali" ahahah
Cosa ne pensi del one arm muscle up zavorrato di spinazzola?
tutta la mia stima
Ciao Gaggi, ti seguo spesso e sei veramente un punto di riferimento, un mostro inarrivabile... mi permetto solamente di consigliarti - visto che ho letto che fai schede on line e coaching - di aggiustare la pronuncia di alcune parole inglesi...sembra una cavolata, ma sicuramente ci saranno degli idioti pronti a criticarti anche per scemenze del genere, etichettandoti magari come un trainer poco professionale quando la realtà è ben diversa ;)
saluti
Una cosa che non ho visto nessuno provare è sfruttare la presa profonda/false grip per fare una trazione a un braccio lenta salendo più in alto del solito, non so se petto alla barra è possibile in questo modo perchè l'ho visto solo fatto esplosivamente come qui: ruclips.net/video/eq1co3oErjg/видео.html
Se si trovasse il modo di fare lentamente una transizione per ritrovarsi con l'avambraccio sulla barra e fare il one arm impossible dip ( ruclips.net/video/xCzD-_-b2Y8/видео.htmlm51s ) potrebbe considerarsi valido come one arm muscle up lento?
A giudicare dal video penso che qualcuno ti abbia rotto le scatole per questa cosa del OA muscle up 🤔 si assolutamente d’accordo sul fatto che la tecnica corretta sia come L hai spiegata te. Sul fatto delle ripetizioni kippate o ascellate non pensi che ci possa stare per prendere confidenza col movimento ? Se non sbaglio Spinazzola stesso considera le ripetizioni sporche allenanti lo stesso perché fanno comunque volume d allenamento ( certo un po’ di colpi puliti ci devono stare comunque ) poi non so come la pensi te riguardo questa teoria di spinazzola.
Gaggi peró anche il dip a una mano strisciando è molto piú facile di quello pulito. Conta che lo facevo pure io quando non sollevavo neanche il mio bw in dip. Quindi anche quello secondo me è da annullare
ciao gaggi, cosa ne pensi di Magnus Madtbø? a mio parere lui è l'unico ad aver chiuso un oamu come si deve, vorrei sapere anche il tuo punto di vista riguardo a questo fortissimo atleta, se mi sbaglio correggimi per favore! hahaha
A mio parere si può comunque affermare che sia un movimento/esercizio complesso, anche se fatto con assistenza o kippata. Poi sicuramente non sarà tecnicamente pulito o altro, tuttavia si propone come una buona dimostrazione di forza e coordinazione, considerando che molti non hanno nemmeno 15 trazioni. Certo, se allenassi un atleta di calisthenics gli consiglierei di allenare le oap e portarle a 10 piuttosto che avere 3 oap e fare questi muscle up.
Credo che la fase di transizione di questo movimento sia davvero pericolosa , in quanto tutto il peso vá sulla spalla e il colpo è molto veloce . Chiudere una skill così in una gara è incredibile .
Dove si possono trovare i punteggi?
Enrico Rinaldi infatti
Penso nel nuovo regolamento della burningate, ma nn so dove si può reperire
Ho risolto, il regolamento e i punteggi sono nel sito www.burningate.com
E cosa ne pensi di quello che ha fatto in gare spinazzola?
Gaggi sei un grande, ti ho visto in giro un paio di volte sei enorme, consigli per la massa?
Mark Bossetti fare prima pesi ignoranti
Pao L'ignorante sei tu, basta una buona alimentazione.
Ciao, ne pesi e ne cibo! Tanto allenamento! E poi, non per sminuire l’enorme carico di lavoro a cui gli atleti di alto livello si sottopongono, ma ci vuole anche una certa dose di genetica e poi non tutti i sistemi per fare “massa” funziona su tutti! Domanda lecita ma abbastanza “stupida” senza offesa.
@@sd.64casale6 intendeva pesi e basta ahaha
Mangia
Quello dell'ultimo video di Larosa su Instagram vale?
Si
Magari non è ancora pronta come skills per il calistenics..ma lo potrebbe essere per il crossfit in quanto chippata che dici? Poi magari pulendo il movimento la si può portare nel calistenics..
Della serie: se è pulita vale punti e la usi in gara, se non è pulita la usi per allenarti e magari un giorno sarà perfetta per il calistenics, ma nello sport dove si lavora per raggiungere intensità es. crossfit può essere introdotta direttamente secondo me. Dipende dagli obiettivi.
Gaggi scusami ma io ricordo che spinazzola abbia fatto un one arm muscle up nell’ultimo campionato italiano, mi confermi questa cosa?
Si ma molto assistito, anche se zavorrato
Non esiste chiamare oamu quella roba li
Premesso che parla una persona che di ste robe ne sa poco nulla.
Considerato che nel muscle up classico se salgo con una spalla e poi con l'altra, oltre al difetto estetico, mi faccio proprio male alle spalle, il one arm muscle up non può risultare dannoso?
one sgawinaps esiste?
Ho visto sia i video di spinazzola che di neri. E devo dire che te sei quello che in meno tempo, con meno casini e discussioni hai detto tutto. Nulla da dire hai detto tutto sei stato sincero a dire che sei lontano dal farlo ma allo stesso tempo hai dato motivazioni vere ormai da giudice, per far capire come mai lo penalizzeresti in una gara o lo annulleresti. Niente da dire solo complimenti. Sopratutto perche a differenza deigli altri due atleti ( comunque mostruosi entrambi dal mio punto di vista) in 6 minuti hai aperto e chiuso il discorso senza lasciare ub modo per ribattere o rompere i coglioni. Bon non ho null' altro da dire, solo rispetto e stima 💪
Ce un canale che si chiama Noa Man Workout e avevo visto il one arm muscle up fatto bene senza strisciare sulla sbarra (ci ha messo tipo 10 secondi a farlo)
Si può fare il zero arm muscle up? Cioè senza braccia?
Si chiama salto in alto
Puoi provare a farne uno anche barando perfavore in qualche storia.su istangram
Sei un creduto
Finalmente uno che la pensa come me ....
La versione tua è la migliore tra quella degli altri guru italiani, perché questa "skills" per definizione ha dei determinati e alla fine abbastanza semplici requisiti
-no kip
-no assist dell altro braccio
E anche a mio parere peró, non ho visto nessuno soddisfare i requisiti :), :(
Con la tua versione intendo quello che pensi del oamu :)
Hahaha aha come fanno a dire che eseguito con l assist Dell altro braccio è oamu.. Hahaha Non ci credo
Ma usando un braccio solo con tutto il peso del corpo non rischi di farti male?
Comunque farlo anche con l'aiuto è tanta tanta roba, Andrea La Rosa lo ha fatto sporco ma comunque figo quindi rispetto
Dovresti vedere Magnus Mitbo
a questo punto secondo me dovrebbero fare la distinzione tra i due tipi di muscle up, quello in cui ti fermi e poi riparti di dip, e quello normale(ovviamente più difficile) a me ricordano corrispettivamente lo strappo olimpico, e lo slancio olimpico.
TheSkillman ciao Gaggi sei un grande atleta .sono d'accordo con quanto affermi.
223 like - 0 dislike )!
Ma quello a 2:34 non è un video riprodotto all'indietro??
El "One Arm Muscle Up", me parece un movimiento muy lesivo (para hombro y codo).
PD: Gaggi haz tenido dolor en un antebrazo, alguna vez?. (Por entrenar plancha)
Scrivi in italiano
@@mattiadavoli8745 sei uno di quei rompi palle
Cazzi suoi no?
Gaggy Vs magnus
Che ne pensi dell'oamu di Spinazzola invece? Considerando che lo zavorra pure...
voglio bene a Deu
Gaggi Yatarov però senza la zavorra magari lo fa benissimo anche lui
guarda quella di Magnus Midtbø, climber svedese, secondo me la fa bene. che ne pensate?
*norvegese :)
Zoran?
Eh sì cazzo son daccordo
Io dico...che più preciso di così...CAZZO.....
Concordo
ma quindi te OAD non riesci? oppure ho capito male? pensavo riuscissi considerando che di spinta sei fortissimo.
Gaggi che ne pensi di quello di spinazzola?
Gaggi, hai parenti della Valtellina? Il tuo cognome è di queste parti.
fammi sapere chi è. perche il cognome yatarov ce ne sono solo quelli collegati alla mia famiglia, sulla Terra ahahah :)
Gaggi Yatarov, pensavo che Gaggi fosse il cognome...chiedo venia. Credevo che tu avessi il padre italiano. Scusa ancora.
Secondo me la teoria del braccio sopra la spiegata meglio spinazzola che alla fine a dimostrato che non c'è nessuna assistenza se non che il braccio da quel minimo di accelerazione in più rispetto a quella col braccio sotto però per dire a detto addirittura che quella col braccio sotto gli viene meglio col braccio più debole
(Comunque non è un commento negativo nei tuoi confronti gran rispetto per te gaggi)
chi qui dopo mohamed
salek sei il cantante preferito
Io
Salve ragazzi ho 10 trazioni vorrei arrivare a venti consigli?
Quanto tempo riesci ha rimanere appeso alla sbarra? Comunque sia prova ad aumentare il tempo di quello , bisogna puntare sulla resistenza per migliorare e' quello che ti ho consigliato e ' un buon consiglio
Eryc Ortiz :)
Sono d'accordo in tutto, però il one arm muscle up con la kip se fatta a braccio teso secondo me ci può anche stare.. più di tecnica che di forza.. Bella Gaggi
Ciao sono d'accordissimo con te ,ma sul fatto della teoria delle 10 trazioni 1 muscle up no ...io ad esempio ho 13 /14trazioni al mento ma 0 muscle up :'(
Ha detto al petto Francesco
@@marcuz9076 effettivamente hai ragione al petto faccio solo le prime 6/7, ma concludo comunque al mento
@@francescomaccarrone7991 cmq Francesco, se fai le prime 3 trazioni esplosive(sbattendo violentemente il petto contro la sbarra) la forza per eseguirlo non ti manca.
Devi soltanto curare la fase di transizione 👍
Io continuo a non riuscire nella verticale ne a mani per terra ne con le parallele....non riesco a stare fermo
Gaggi sei un grande atleta, ma bisogna dire: massol ap e skill, 1 skill 2 skills, singolare
"massol ap". E gli correggi pure la grammatica?
Mattia Cavallucci sei sveglio eh, ho scritto la pronuncia, so come si scrive....... Io boh... Ma nn ci arrivi da solo? 😅
se non sai neanche scrivere "muscle up" potresti evitare di correggere l'inglese ad altri, "ma non ci arrivi da solo?"
Mattia Cavallucci ha scritto come dovrebbe pronunciarlo.. Te l'ha pure spiegato
A dire il vero se usi un vocabolo straniero in italiano il numero lo determina solo l articolo cioè devi dire 'due skill'
Come si chiama l atleta che riesce ad eseguire quasi il muscle up?
Golia
e poi oggi abbiamo larosa_sw che nel video di insta lo chiude di forza
Vorrei avere i deltoidi come i tuoi :) come si fa? :)
Allenamento
Il one arm muscle up di Magnus midtbø non è male direi ( se cercate su RUclips con quel Nome lo trovate)