✅️ 맨몸운동3년차 푸쉬업1등 전예희님 운동방법은 유튜브 "전예희 운동다이어리"! 검색시 볼수있습니다.🔥 인터뷰 함께해주셔서 고맙습니다.🙆♂️ . . . ♦️LOAD OF THE BAR에 참여하고 지원해주신 모든분들께 감사드립니다!💪🏆 ▪️BARBELLATOR와 리쌤도 이 대회에 함께 할 수 있어서 대단히 영광이었습니다. 🔹️앞으로도 대회를 전적으로 지지하고 응원합니다! ▪️맨몸운동을 즐기고 나누는 이 문화가 더 크고 더 즐거워졌으면 하는 바람입니다!!다음에 또 만나요! 🙌🔥”
저도 초등학교6학년때부터 외삼촌이 주신 7키로짜리 덤벨을 시작으로 35살이 될 때까지 꾸준히 맨몸운동을 했어요. 물론 신체능력은 현저히 떨어졌지만.. 10대후반에 무반동턱걸이 35개까지 했고 푸쉬업은 갯수가 의미 없을 정도로 매일했습니다. 아파트 계단15층 매일 탔구요. 지금도 하고있어요 장소 시간 돈 상관없이 할 수 있는게 푸쉬업과 계단타기입니다. 늦지 않았으니 지금부터라도 같이합시다~❤
멋지다.. 제일 후회하는게 10대때 운동 열심히 안 한 거... 저때는 회복력도 좋아서 근성장 보너스 타임인데 키 안 큰다고 헛소문 돌아서 근력 운동은 쳐다도 안봤지.. 어르신들이 근육 옹골찬 게 군대도 그렇고 학교때부터 빡시게 운동해서 강하신 듯. 요즘 애들 턱걸이는 하나?
54세 남성 입니다 저렇게 정석으론 못하고 그냥 빨리 빠리 해서 140개 까진 하는데, 정신력이 중요하단 말씀에 백프로 공감 합니다. 한 30개 넘어가면 이미 그만 하고 싶어 집니다. 그 상태에서 그냥 계속 참고 참고 계속 합니다. 아이고 못하겠다 생각들때가 시작이더군요 ㅎㅎ
![새해에는 반드시 챙겨야 할 것들 - 김창옥 [Q&A ep.20]](http://i.ytimg.com/vi/DfhHg2EMUSs/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](http://i.ytimg.com/vi/qYCueSueEmY/mqdefault.jpg)
![맨몸운동으로도 몸 만들 수 있다는 증거-깡마른 중학생의 충격적인 벌크업 과정[feat.아시아 챔피언 이해찬]](/img/1.gif)
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▪️BARBELLATOR와 리쌤도 이 대회에 함께 할 수 있어서 대단히 영광이었습니다.
🔹️앞으로도 대회를 전적으로 지지하고 응원합니다!
▪️맨몸운동을 즐기고 나누는 이 문화가 더 크고 더 즐거워졌으면 하는 바람입니다!!다음에 또 만나요! 🙌🔥”
늘 영상 잘보고 있슴다
저 속도 정자세로 저 만큼
1번에 한건가요?
아님 시간 기준이 있었나요?
대단하군요 ㅎㅎ
속도를빠르게 하는것도 아니고 풀가동범위로 천천히 했는데도 200개가 넘네;;
미쳤다.
저 속도는 30개도힘들다
저렇게하면 나도 20개는한다 ..
20개만한다
20개도 대단한거…
이미 즐기는자의 영역에 가심 ㄷㄷ
대회하면서도 어우 좋아 어우 짜릿해 라고 하시면서 푸쉬업을 하셨다고 함 구라임
ㅇㅈ
안녕하세요🙇♂️ 전예희입니다!
좋은 대회 개최해주시고
운동 초반부터 동기부여를 계속해서 주신 바벨라토르 리쌤💪💪 항상 감사합니다! 다들 언제나 화이팅입니다!
진짜 멋지십니다! 푸쉬업 25개정도하는데 계속하면 되겠죠?
와..1등 축하합니다
너무 멋있어요. 조언도 깊이가 있네요!
우아 몸 즨챠 멋있드아..😮❤
갠적으로 풀업보다 푸시업이 미는운동이라 재미도없고 피로도 쌓이면 너무 힘들어서 정신력으로 버텨야하는데 대단하시네요
저런고딩은 진짜 다른운동했어도 국대할수있는 정신력이다. 시간과의싸움과 정신력의싸움인데..대단한정신력이다.
맨몸운동은 진짜 정신력 맞음 중량운동은 본인 1RM 알고 70~80프로 중량으로 5~10회 정도하면 다털리는거 정해져 있으니 매번 한계치까지 대충이라도 할수있는데 푸쉬업같은 맨몸운동은 이미 다털린거 같고 숨턱막히는데 막상 해보면 수행됨 이쯤하면 된거 아닌가 싶어도 하면 되는거라 한계까지 할려면 진짜 정신력 싸움임
근데 진짜 힘들어서 바들바들거릴때 한개가 다음에 2-3개를 늘려주더라구요
쉽게말해 마라톤 같은 느낌으로 보면 되겠네용
지랄 마라 udt 지옥주 함 가자
고중량 몆번치는건 치팅써가면서 하면 가능한데 사실 저중량 고반복이 진짜 고통스러움
알빠노 중량치는게 더 효과적인데 시간낭비다
알빠노 중량치는게 더 효과적인데 시간낭비다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 경의롭다... 존ㄴ멋져요
님도 경이롭네요.
경의선 숲길 산책하기 좋아요
ㅋㅋㅋㅋ 미친 브로들
그대의 경이로운 단어선택에 경의를 표한다
하….
나이가 어려도 배울점이 있다는걸 이런분 영상 보면 느낍니다
맞습니다. 갓난아기한테도 배울 점이 있는 걸요
키 안 크는데여 😅
@@TV-tl4xu그건 착각입니다
약써써 그런거같음
@@TV-tl4xu푸쉬업이 키 안 큰다는건
누가 만든 말 인가요?
내 나이 78세인데도 어려서부터
맨 몸 운동 했는데도 특히나 푸쉬업
스퀏 했어도 192Cm입니다.
잘 못 된 정보예요.
저 정도 의지력과 정신력이면 어떤 다른 장르에 도전해도 무조건 성공각이다!!
진짜 나이를 떠나 절로 리스펙 박고 간다.
ㅇㅈ
그냥 존경이라하면되지 굳이 리스팩이라고 한글자더처서 영어로 어렵게쓰면 더 있어비나
저새끼 공부는 잘하나 함 보자
@@DSF3077 없어비서 미안하다 ^^
지입같고 지가 떠드는데 지가왠상관야
헬스 6년차 다부진 몸 38인데 형님같다 개멋있다 우리의 k고딩
작은 표정 행동에서 보여지는 느낌들이 예의까지 갖춘 분이네요. 강인한 정신과 육체 영혼, 좋습니다!
크게 될 학생이네~ 무슨 일을 하건 지금 운동해 온 것처럼 꾸준히 하다보면 다 성공할 거예요~ 학생의 앞날을 응원합니다~ 화이팅!!^^
이대남. 백퍼 재능 빼액액~~
고1. 정신력 가장 중요!
지리네 몸좋다 맨몸으로 이렇게까지
저 말이 정말 충격적으로 멋있다.
남자는 정신력이다!!!
우와 이제 고1이... 멘탈이 대단하네요! 진짜 뭘해도 되겠어요~
저도 초등학교6학년때부터 외삼촌이 주신 7키로짜리 덤벨을 시작으로 35살이 될 때까지 꾸준히 맨몸운동을 했어요. 물론 신체능력은 현저히 떨어졌지만.. 10대후반에 무반동턱걸이 35개까지 했고 푸쉬업은 갯수가 의미 없을 정도로 매일했습니다. 아파트 계단15층 매일 탔구요. 지금도 하고있어요 장소 시간 돈 상관없이 할 수 있는게 푸쉬업과 계단타기입니다. 늦지 않았으니 지금부터라도 같이합시다~❤
계단 제대로 올랐는지 검증해봐 젊은친구.
지리산 중산리 천왕봉코스 한번도 안쉬고 물도 마시지말고 올라갔다 내려와봐.
나 10년째 전국 모든산 한번도 안쉬고 등산하며 물한모금 안마신 노땅이여 ㅎㅎ
@@김종훈-j3p틀니압수
@@김종훈-j3p 괴물이십니까..
@@김종훈-j3p 네 틀딱님
외삼촌인데 조카한테 쓰던 운동기구를 주고 싶은데 얘가 축구만 좋아하는것 같고 관심이 없어보이는데 어떻게 접근시킬까요?
정지푸쉬업이었네요..할말이..없네요
월드클라스😊
저렇게 반동없이 천천히 정석으로하는게 더 힘던데 정말 대단함
대단하시고 멋져요💪🏻
와 맨몸운동으로 만든 몸이 저리 멋지다고?? 그냥 리스펙!!
목소리에 뭔가를 성취한 사람이 가지고 있는 기가 있다. 우리 아들과 동갑인데 대단해요. 박수쳐 드리고 싶습니다😊😊🎉🎉
꾸준히 훌륭한 몸 잘 지켜나가요~! 화이팅~!👍
멋집니다. 관절에 무리가 가지 않도록 주의하시길~
와 요즘 로이더들 죄다 복부 기괴할정도로 빵빵한데 저 친구는 ㄹㅇ 복근 지리네 진짜 간지나는 몸매다 저런게 운동이지
풀가동으로 천천히 200개이상 때려박는건 개미친수준임 해본사람은 알거다 ㅋㅋ 저렇게 30번도 쉽지않음
저 말은 운동과는 관계가 없는 분야에서도, 살아가면서 해당되는 말 같네
절로 리스펙이 든다 와...
제가 추구하는 목표입니다.
효율이고 비효율이고를 떠나서
제가 흥미 있고 다른거에 비해 열심히 할 수 있는걸 통해서 모두에게 어떤 분야에서라도 동기부여를 주고 싶습니다. 감사합니다🙇🏽♂️
ㄷㄷ맨몸운동으로 저런몸이 가능하네요
@@jeongyj3078개씹소리하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이준명 부상으로 운동 쉴때 근육 개빨리빠진거 못봤나 근육이 똑같은 근육이지 무슨 맨몸운동하면 뇌에서 특별대우 해주냐??
그래서 보디빌더들도 처음엔 맨몸운동을 베이스로 하라고 많이들 그러죠 그러다 프리웨이트 비중 늘리고 자기가 원하는 몸을 만들기 위해 고립운동도 하는겁니다
아마 저분은 맨몸뿐만 아니고 중량 푸시업도 같이할겁니다
@@The_Manly_Man이제서야 중량 풀업딥스 시작하려 합니다😅
실전근육? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 뭐야 @@jeongyj3078
@@jeongyj3078맨몸 운동러는 지근 비율이 높다고 혀라ㅜ좀
푸쉬업 갯수늘리기가 윗몸일으키기 갯수늘리는것보다 힘든데 대단하네요
저런정신력이면 무엇이든해낸다
ㅅ자기자신을 이기는건 아무나못하는데 박수쳐드립니다!
멋지다. 저도 맨몸 운동이 더 맞는 거 같아요. ㅎ "내 운동 스타일 테스트"를 해보니 그렇더라고요 ㅎ
와 진짜 어릴때부터 운동할걸 나이먹고 시작하니 힘들다..돌아갈 수 있다면 반드시 운동할거같다
와 찐 네추럴 ㄷㄷ
맨날 화학몸뚱아리만 보다 찐 네추럴보니 가슴이 웅장
팔이 말을 안들을텐데.......대단하다.....이건.....재능이다.....
개 멋있당 😊😊😊😊
무리하지 않는선에서 정신력... 슨생님 그게 어렵습니다., ㅎㅎ 👍👍
대박❤
와 몸이 미쳤다 자극받고 저도 푸셥하러갑니다
😄멋지다!
전예희~👍👍👍
당분간 한계라는걸 모르고
성장할것같네요^^
대단하다;; 빠르게 하는거도 아닌 정자세로 자극다 느끼면서하는 푸쉬업은 20~30개만해도 잘하는거라고 생각하는데 대단하시네요 ㅎㅎ
세상엔 가늠하기 힘든 존재들이 너무 많다..
사람들이 약쟁이들만 봐서 과소평가 당하는 듯. 맨몸운동으로 충분히 만들 수 있는데 시작조차 안하는 사람들이 많음
와 지대로 하네요 👍👍👍
젠장 멋지네 넥스트 제네레이션!
예쁘고 보기좋은 멋진몸은 헬스로 만들어지고
슬림하고 탄탄한 일상영역에서 꼭 도움되는
근육으로 채워진 몸은 맨몸운동으로 완성된다
대단한 청년이군 짝짝짝
바벨라토르 성공하셨다 예희님 인터뷰도 하고😅
천연스테로이드와 근성의 합작인듯 대단하네...
맨몸운동으로 몸 못만든다고 하는 사람들은 얼마나 대충한다는걸 알게해주는..
와 진짜 오진다. 앞으로 뭘 해도 다 잘 될 수 밖에 없는 정신력을 가졌네요.
몸보고 로이더 특검하려다가 유튜브가보고 리스펙하게됨ㅋㅋㅋㅋ인정
졸라 멋있다 리스펙!
변화쩐다 나도 저때시작했어야하는데..
명장, 고수, 전문가
이 모든 통칭들 공통점은 한 분야에
미친사람 나아가 고통을 즐기는사람.
개섹시하네
저렇게 천천히 200개 이상이라니 대단하네요.
적당한 속도로 지금도 하루에 100개씩은 하고 있는데
최대치 빠르게 했을때 200개 찍긴했는데 저도 내일부터 최대한 천천히 해봐야겠네요.
살쪄서 안되는줄알았는데 정신력이 문제였군..
유튜브 보다보면 꿀팁이라고 멍청이들이 써놓은 글들이 많은데, 이사람 말이 정답이다. 꿀팁이 있어도 끝까지 해내겠다는 정신이 없으면 이루지못한다
아 대학교때까지는 한번에 150개까지도 했는데 지금은 20개도 못함 😢😢
깔짝이말고 저렇게 카운트해서?
@@오지랍퍼-i5z MMA 피지컬 트레이닝은 짤짤이임 근지구력이라 정자세 천천히가 아니고 걍 자세잡고 반복을 많이함
@@오지랍퍼-i5z 저렇게 무반동 정자세로 150회는 웬만한 운동선수급 피지컬도 힘듬 당연히 깔짝이지 깔짝이라도 잘하는거
와 우리 학생 정말 대단합니다 경의를
표합니다
팔봐 ㅋㅋㅋㅋ 나도 200개 도전이다
히야 미쳤네👍
ㄷㄷ
맞아맞아 몸이 좋아도 정신력이 없으면 200개나 못하지 ㄷㄷ 존경합니다
나이 어릴때는 관절 인대 등 다 좋아서 가능하단다 나이먹어선 무리하다가 몸 망가진다
니는 젊어도 못할듯 😂
ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이 마이무서 좋겠다 오지랖은 ㅋ
진짜 이런사람 존나싫다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
웃기고있네 ㅋㅋ 해보기는 했냐?
고1인데... 어떤일을 해도 크게 될 사람이네요~!!!
와꾸가 별로면 몸이 좋아도 어쩔 수 없구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 외적인 면으론 얼굴도 몸도 거리가 멉니다😭😭
이거시 운동이지 축하해요 우리의 꿈나무 🎉🎉🎉🎉🎉
이제 겨우 고1인데
지금도 멋지지만 20대중반쯤 되면 몸자체가 예술이 될것입니다🎉
이건 진짜 유전자와 어린나이 그리고 노력...
나이도 어린데 정말 아름다운 친구네요~^^♡
생각도 올바르고 멋진 학생이네요.
맞아요.뭐든 정신력이 중요하죠.
앞으로 뭐든 다 이루어낼 겁니다.
화이팅!🎉
오우.. 17살 몸이 대단하네요 ㄷㄷ 노력이 몸에 그대로 보입니다 박수를 보내요 파이팅
대..대단합니다 👏👏👏
모자랑 안경도 다 중량인데 칸셉 확거하네😊
몸 미쳤네요 정말 고등학생 몸이라고는 믿기지가 않네요 👍
존경스럽다❤. 내게는 형님😂
멋지다.. 제일 후회하는게 10대때 운동 열심히 안 한 거... 저때는 회복력도 좋아서 근성장 보너스 타임인데 키 안 큰다고 헛소문 돌아서 근력 운동은 쳐다도 안봤지.. 어르신들이 근육 옹골찬 게 군대도 그렇고 학교때부터 빡시게 운동해서 강하신 듯. 요즘 애들 턱걸이는 하나?
그대가 나이는 어리지만 존경합니다😊
회사 쉬는 시간마다 50cm정도되는 난간잡고
20개씩 팔굽혀펴기 한지 한달 정도됨
쉬는시간 점심시간 출근 퇴근 끊어서
5하루에 50-80개정도 하는데
가슴과 어깨가 좋아지는게 눈에 보임
따로 시간낼 필요도 없고 좋네욤
경이롭네요! 정신력 배워갑니다!!
50세 남자입니다.
평소 연속으로 90개가 가능하고
쉬는날에 50개를 20세트로 1000개를 하지만 저런몸이 되지않네요.
연속 100개,언젠가 연속 200개까지 시도하겠습니다.
큰 동기부여 받아갑니다~😊
이건 진짜 존경스럽네.. 고1이라니
이런 몸이 진짜 내추럴이구나... sns에서는 내추럴을 찾아볼 수가 없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
54세 남성 입니다 저렇게 정석으론 못하고 그냥 빨리 빠리 해서 140개 까진 하는데, 정신력이 중요하단 말씀에 백프로 공감 합니다. 한 30개 넘어가면 이미 그만 하고 싶어 집니다. 그 상태에서 그냥 계속 참고 참고 계속 합니다. 아이고 못하겠다 생각들때가 시작이더군요 ㅎㅎ
이게 내츄럴킹이지 +_+ 멋지다 진짜!!
진짜 멋있네요!!
우와~ 완전 멋있네. 나중에 세계 대회 나가서 좋은 성적 거두길 바래요.^^
정신력이 진짜 중요한게 집에서 푸쉬업하면 힘들면 그냥 일어서버리는데 친구들이랑 있을때 하면
3~4개는 더 할수있게되는것같음
저렇게 천천히 정자세로 200개를 넘게 하다니
놀라울 따름이네요😂
요새는 진짜 빠르다..
라떼는 고딩중에 몸좋은애 넷상에서도 보기 힘들엇는데
와 맨몸운동으로 저런 몸을 ... 대단하네
천연 성장호르몬 뿜뿜... 부럽다 앞으로 2~3년은 더 팡팡 뿜어져 나올텐데.. 더 커지겠네
진짜 푸쉬업 정석대로 하는거
첨보네
개멋지네
다리 올리고 푸쉬 70.80개 했었는데 꾸준히 해야한다 멈추면 과거로 돌아가니 .. 이건 장비가 없으니 걱정 없는데 ... 신발 때문에 고민이네... 하..10대라 전성기니 최대 극대로 끌어 올려야한다..
멋있다
학생들 건전하게 건강하게..
와. 멋지다.👍👍
아름다운 10대 소년.. 멋지구나!
멋져요😊
수행능력이 장난아니네요
목표를 향한 의지와 신념에 대해 일깨워 주어서 감사합니다.
진짜 멋있다 몸부터 마인드까지
멋지고 부럽다🎉🎉...축하도 합니다🎉🎉