QO'LDA TURISH MASHQI - OSONGINA O'RGANING

Hammaga salom !
Bugungi mashg'ulotlarimizda qo'l stoykasida turishni o'rganamiz.
Mashqlarni bajarish katta jismoniy kuch talab etmaydi.
5 ta oson harakatlar bilan stoykaga turishni moxirona o'rganib oling
Qani kettik 🔥🔥💪
Atlet: ‪@CHRISHERIA‬

[@АдильШахмамедов]

Bu video Rus tilida qaragan man !
Endi ozbek tilida bor , rahmat Aka
Gap yoq

[@ernazarasqarov7090]

Assalamu alekum raxmat oka men turip organdim ishlariñ gizda omad yor bolsin oka

[@guliguli2427]

Oka qancha voqtta organdiz

[@akbarshohshodiyev7627]

1 yil otibdi endi ham qila olasizmi

[@MURODPUBG100k]

Nechch kunda o’rgandiz do’stim

[@heriaproodilov6364]

Men qōlda turdim faqat sonini oshirmoqchiman raxmat Chris heria zōr planch uchun boshqa mashqlar korsatib berselar osonro hursand bōlardim bu Chris herianing qōlidan keladi 100 foiz garantiya

[@Workout_officialstreet]

Assalomu alaykum silaga raxmat urgandim albatta like bosdim

[@Aishe_yusro]

qancha vaqtda örgandim kuniga nechi min.shugullandiz

[@Workout_officialstreet]

@@Aishe_yusro har kuni kechqurun uyda shugʻullandim. 1 navbatda devor boʻylab tik holatda 20 kun muvozanat saqlashni oʻrgandim. Keyinchalik, 30 kunda qoʻlda yurishni, albatta katta sabr kerak. Men oldindan turnikda shugʻillanaman va atjimaniya qilaman har kunlik odatga aylangan. Sport bu sogʻlik.

[@musilmon9635]

Kattakon raxmat 💪🏻👩🏻‍✈️
Juda zur urgattiz

[@Nazosh_ka]

MENBITADAÒRGANDIM

[@jasurbekjumanov8492]

Gap yoq, rosa kerak edi manga!

[@ArtuvSamadov]

Zor ishqilib oldingidan sal yaxshiroq qilyapman🎉🎉

[@MansurMuazzamov-sq1ih]

Juda zõr usul

[@JamshidSafarov-g7b]

Juda ajoyib raxmat

[@ufc9477]

Super 💪🔥🔥

[@AwesQayipov]

Zor aka yaxshi oʻrgatdingiz tezda oʻrganib oldik

[@madinakhikmatova8795]

Chris Heria 👍 QUVVAT TV 👍👍👍

[@MustafoUralov-ke6ol]

Zur👍👍

[@Akbarshohoo7-co1ur]

Men o'rgandim👐🎉. Bu video motivatsiyasi bilan hozir 10 sekund tura olyapman.

[@abdullohismoilov3116]

Katta raxmat aka salomat boling

[@matyoqubsultonov2462]

Rahmat oka

[@nizomiddinshukurxojayev9673]

Juda zo'r video qilibsila

[@MuxlisaEshpulotova-be3ok]

Rahmat aka meniki ham o'xshadi👍👍👍👍💪

[@SunnatOqbotayev]

Gap yo oka omad qolda tura boshladim

[@RUSLAN_BE]

Raxmat aka10 sekund turishni oʻrgandim🎉🎉

[@buckystone8052]

Gap yo‘'q oka ishlarizga omad

[@temurbeksaporboyev379]

Asalom aleyku aka rahmat men turishni organdim

[@OgloyYusupova-k4m]

😊😊😊

[@Spelly_work_out]

Adduwi zuy😊

[@Shahriyor0412]

👍👍👍

[@Esa27-w3o]

vaaa juda qiyin

[@kamron_pubgm4875]

Omad👍 shunday davom eting

[@quvvattv]

Rahmat!

[@oygulermatova6085]

Asalomu alekum rahmat organib oldim

[@muhammadalitolqinov]

Yoge mincha tez manda 2kundan beri o’xshamayapti

[@shoxistatorayeva5131]

Raxmat òxshadi

[@doniyoranarmetov7737]

Raxmat oka qilib kõrdim zõr yordam berdi

[@quvvattv]

Xursandmiz)

[@nodirbekibodullayev6941]

Aka shipakat yozishni õrgating❤😂🎉😢😮😅😊

[@nizomiddinshukurxojayev9673]

Qoyil silaga gap yo'q

[@sherzodtemurov1743]

Aka sizdan õrgandim rahmat❤❤

[@PUBG-n4]

Mendaham oxshadi rahmat aka

[@vertual_dunyo]

Bravooo

[@teoRICH_PUBGM-tu3ew]

Shundey xolatda ajimanya qiliwi õrgating video qip chiqaring 🇺🇿

[@MGaming-zt9du]

Zor chotki chiqibdi

[@ДалербекАвезов]

Мендан битта класс Рахмат хаммага

[@dilmurodgulombayev4296]

Zòr rahmat

[@samandaralec2017]

Assolomualekum. Raxmad zor boldi bu vidiolga duj keganim. Raxmad silaga

[@РажабойЗавки]

Rahmat oka ôrganib oldim

[@vzlomarmani2674]

Juda zo'r

[@рустамнумонов-е8ъ]

juda zo'r raxmat☺☺

[@MuhammadTursunov-im3nl]

Órgandizmi

[@DALERRICH]

oka man chunmadm da barmoqa vapshe oriq va barnoq bilan tanani ham. boshqarib bumayapdi hamma nagruska bilakka tushvotti qulga ???

[@jamshidboymurodov7293]

rahmat o'xshayapti................

[@IbrohimjonUsmonov-du2jd]

Gap yu aka szi yordamizda qladim

[@ersultandaryabaev9864]

Eng zor ekan

[@muhammadrasulobidov9949]

Aka zo'r ekan

[@iscra__2341]

Ingliz tilini biladigankar mezza

[@10_clas_viner]

Raxmat kattakon

[@otabek2379]

рахмат

[@СундетЗиат]

Rahmat zur ekan

[@Yutuberka_24]

Assalomu alaykum men 2 kunda oʻrgandim rahmat

[@malikaqosimova]

Aka manam😊😊😊

[@imuzbek1821]

Oka raxmat kotta kot õrganib oldim vidolarizga omad

[@humoyunjumanazarov5459]

👏👏👏💪💪💪

[@utkirbeksherqulov1725]

Assalomalekum juda ham oson usullar rahmst

[@Давронбек-е9б]

.
🎉🎉❤❤😊😊Zor

[@Vinetsiya]

Rahmat ancha õrganb oldm❤

[@BahruzSamatullayev]

aka sizga kottakon rahmat sog boling

[@ХужамуродовМухиддин]

Gap yuq❤❤❤

[@miyirbekaytmuratov9510]

Zor raxmat

[@bunyodqosahaqov1202]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@malikahmediv7838]

Ajoyib rahmat

[@XnnfnfDnfnfnfj]

Raxmat oʻrgandim

[@SHERBEKMaxmarajabov-vo1zh]

Aka rahmat urganib oldim

[@jumamuratovsanjer2320]

zor aka organdim

[@ЧориШукуров-с9ш]

Buni organdim 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@XnnfnfDnfnfnfj]

Juda ham kerakli video ekan

[@tursunboishokirov]

Thank you chritian

[@Bexruz-o2z]

Katta rahmat

[@mr.Dangasa]

Ayni shu kerak edi. Rahmat

[@qanaqadirbro9555]

Organdizmi 1 yil bopti

[@mr.Dangasa]

@@qanaqadirbro9555 Ha lekin jaa professionalmasman

[@Khujaaziz]

Albatta qilib ko'raman

[@sancho098]

Zo‘r oka katta raxmat xudo zisdan rozi bo‘lsin omad

[@JahongirTojimurodov-p4y]

Assalomu aleykum aka bajarayabman zoʻr ekan urgansam raxmat

[@RuzimboyevOllanazar]

Katta raxmat

[@lazizmahamadov6972]

Aka siz zoʻrsiz

[@dilbarraximova8938]

Zõr 😮😮😮😊😊❤❤

[@CARPARKINGMULTIPLAYER-q3l]

ASSALOMU ALAEYKUM AKA RAXMAT ISH BERDI

[@SherozbekFarkhodov]

Kota rahmat✊

[@asilbekarxitiktur6984]

Assalomualaykum Oka rahmat Men ham Qo‘lda turishni o‘rganidim

[@quvvattv]

Vaaleykum assalom)
Juda xursandmiz siz uchun!

[@sensei_vahui4833]

Seryoz.

[@shox_style-c8m]

​@@quvvattv hech turolmayabman orqaga yiqilib ketyabman

[@xumoyunshodiyev3070]

​@@shox_style-c8morqaga yiqilishni oldini olish oson. U over balance deyiladi. Oldi tarafga qarab yiqilishni oldini olish juda qiyin. U under balance deyiladi. Over yoki under balance deb videolardan organa olsez buladi. Men ushanday organyapman.

[@НуралиБойматов-м1й]

Aka organdim🎉🎉🎉

[@bodybuildingworld770]

Gap yo brat

[@AkbarAzamov-z8l]

Rahmat🎉

[@buruslivacr7289]

Zo'r qanaqib

[@ravshanolimov8987]

Raxmat zo'r ekan o'rgandim

[@sayriddin8914]

Ростанми

[@ёрасулиллах]

Zor

[@Orzixol]

❤❤❤❤🎉🎉 aka menga oʻrgating

[@azizyuldoshev2937]

chris heria 😀 ,

[@shohidaikromovna7814]

Zur

[@Shelcoder]

Bosiŋ zör doimo 1gamiz🤟 Like

[@DAWLET_YT878]

Devorga zorğa mintim 😂

[@ezozaxon5043]

zor

[@mamurislomov8805]

salom Rahmat aka men turib o'rganyopman

[@OgloyYusupova-k4m]

😅😂😂😊

[@shahzodsoatboev9891]

Yelka mushaklari haqida mashqlar...

[@aktyorcha1]

Man oʻrgandim

[@tabassumnorimboyeva1935]

катта рахмат сизга мен колда туришни дарров органиб олдим

[@quvvattv]

Xursandmiz)

[@sitorabonuodilova7356]

Men buni 1 oz qiyin ōrgandim lekin qōlda turib otjimanya qilishga qiynalyapman qanday qilib ōrgansa bōladi

[@azimovasadbek2179]

Yana video chiqaring

[@mahmudsoatmurodov2618]

Zorrr

[@XasanRdfhj]

❤❤❤