MINIMALISMO: ALIMENTAÇÃO | SÉRIE PROVOCAÇÕES
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- 🍏🥦 ALIMENTAÇÃO é o Tema da SÉRIE 1 MINIMALISMO POR MÊS, capítulo 2.
✔️ OBJETIVO: durante este mês devemos comer todos os dias 1 fruta ou 1 legume!
Ah, e claro, manter o foco na alimentação para manter a saúde e manter entrar em forma, topa?
🧴 Objetivo mês passado: 1 mês sem comprar nada de cosméticos, usando apenas o que você já tem! Eu cumpri, economizei e quero me manter assim.
Participe e aplique o minimalismo em várias áreas da sua vida.
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🎥 Edição: Re Nunes - eu mesma!
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🤍 bj bj e até
Rê Nunes
#minimalismo #alimentação #renunes
Gratidão 💚
Me vi nesse video!
Como eu adoro sua sinceridade Re!!!! Seus vídeos são ótimos e ajudam demais!!!! 😍😍
Cynthia amei! Obrigada pelo carinho! 🤍💋
Amei as dicas faço tudo que vc disse e dá super certo pra mim ...parabéns
Re, você é ótima em sua sinceridade que tem o propósito de contribuir com os demais.
Obrigada Te por compartilhar
Você é uma diva! #Tamojuntas💞😍
O video que eu tava precisando!!! Grata Rê 😘
Amei as dicas, Re!
Que linda você ensinando o pessoal a viver mais simplesmente!Tou adorando o teu canal, já inscrita !🎉
Quanta informação de qualidade!!!
Alterno fases de controle e de total descontrole. Vou seguir suas dicas. Muito obrigada. 🙏🏻
Amei seu vídeo Rê!!!
Parabéns!
Eu também já comi um pote inteiro de nutela rsrs. Com a experiência eu já usava 4 dicas: "não compro o que me destrói", substituições, comprar doce do pote menor e de vez enquando comer o meu pãozinho com mantiega. Outra dica é que se possível tomar seu pré treino (pode ser uma viamina por exemplo) e o execercício vc praticar na primeira hora do seu dia que ai diminui as chances de vc se enrolar nos compromissos do dia a dia e protelar e acabar não indo. E depois do treino tomar um café da manhã saudável porém caprichado e tentar almoçar na hora certa de acordo com sua rotina porque isso te ajuda a não exagerar na quantidade de comida no almoço e claro dormir cedo que dai vc não corre o risco daquela fominha de madrugada, mas se não puder dormir cedo toma um mingau de aveia que tapeia nesse horário. Não sei se alguém vai ler meu comentário, mas espero que ajude. Funcionou pra mim, não custa tentar.
Muito bom o vídeo!!
Obrigada Re pela dicas ,amei😍
Com a tua história, me encherguei sendo compulsiva da mesma forma, foi muito importante para mim!! Muito obrigada pelas dicas!!!
Super Rê!! Sempre muito verdadeira. Parabéns 🤗
Rê faz um vídeo de como vc edita seus vídeos!! Ficam ótimos! ♥️
Oi Rê vc é minha respiração. Com essas ficar de economia. Esse mês não vou sair pra comprar nada. Superfelo. Só as nessecidades. Obrigada beijos.
Adorei! Me identifiquei muitoooooo
Eu tbm quero continuar sem comprar nada e usar tudo que já tenho.
Eu me controlo muito não comprando besteiras pra deixar dentro de casa. A sorte da vida é que não sou muito se doces.
Quando virei minimalista virei vegetariana, minha alimentação melhorou muito e minha compulsão diminuiu tb
Que bom!!! Ainda não consegui eliminar 100% carne, mas como muuuuito raramente 😘😘
Sou a Geni de Campinas. Vc é tão preciosa para nós. Muito obrigada, muito obrigada por esse vídeo e por todos os outros.
Oie! Uso meus cremes(hidratante e protetor solar) até o final. Corto a embalagem e aproveito tudo! Tem muito creme ainda depois de aberto. Faço isso até com o creme dental
Tania Zanin eu também
Re tbm sou compusiva ,vamos nos cuidar sim bj
Tem tudooo a ver simm Re!!!!!mandou bem, melhorrrr
Re mostra tuas roupas e acessórios de inverno 😍😘
Amei !! Um dos melhores vídeos do canal re! Adoro qdo vc fala de alimentação ou quando faz alguma receita.... Gosto de ver o tata na cozinha também.... Já intimei o maridão pra fazer a sobremesa de coco pra mim !
ESSE VÍDEO É UTILIDADE PÚBLICA!!! MARAVILHOSAAAA ♥️
Exatamente... Sou igual, preciso parar de me sabotar, adotando essas posturas. Obrigada por dividir
Nossa!!! vi vc falando de mim!! Obrigada por compartilhar seus sentimentos para nao nos sentirmos sos nessa 😍😍😍😙
Também corto as embalagens! 😀😀😀Achei que so eu tinha esse costume!
Oi Rê, vc já tentou fazer terapia para descobrir a origem dessa compulsão alimentar? Se não, procure um especialista para te ajudar, pq deve ser horrível conviver com isso. 😕
Já sim! 🤍 obrigada pela mensagem 💋💋
Mulher solta esse cabelão que tá lindo ❤️
O minimalismo alimentar me ajudou a emagrecer 15kg até agora. Me sinto muito melhor, mais disposta e a saúde só melhora a cada dia. Sem falar que é econômico financeiramente.🥰😘
Eu topo. Uma fruta ou 1 legume por dia. Tmj
Nossa estou chocada, como eu ouvi a minha história contada por vc.
Eu tinha coleção da revista boa forma e ao invés de me ajudar, piorava a minha compulsão por doces, na vdd comida. Foi difícil mas até o dia que eu joguei todas no lixo e chorei mas, entendi que tudo aquilo me fazia mal. Ainda tenho compulsão pq a minha vida não está do jeito que eu quero.
O meu maior gasto é com comida. Me conforta, sinto aconchego com brigadeiro meu Deus!!!!
Mas ainda não desistir.
Amo todos os vídeos. Faz vídeo de skincare!!
Gostei do desafio
Amei o vídeo e realmente as substituições ajudam! Sofri de diversas inflamações no meu organismo, como espinhas e furúnculos, além de ter nódulos nas mamas. Descobri pelo canal do Rodrigo Polesso que as evidências científicas mostram que farinhas, açúcar e processados geram inflamação no corpo. Por isso decidi viver com a Alimentação Forte, que nada mais é, comer os alimentos com maior índice nutritivo, e de gorduras essenciais, naturais de verdade, como abacate, castanhas, ovos e tal. Já estou vivendo assim há quase um mês e realmente é um exercício de determinação, mas descobri que sou mais forte do que pensava. Eu escolhi as sextas-feiras a noite, apenas, para ser o momento de comer algo com farinha, como pizza ou amburguer, e doce. Refrigerante já não tomo a muito tempo. Em fim, os resultados já estão aparecendo na saúde disposição e nas medidas tbm! Vale lembrar que como o quanto eu quero até satisfazer, mas comida de verdade, nada de farinhas, massa ou açúcar, mas sim carnes, queijos de qualidade, arroz, batata, legumes, etc. 😊
Eu tenho tendência à compulsão alimentar e compras. Estou fazendo terapia.
Adorooooo
Amo muito esse canal, sempre aprendo muito com a Re. Também estou procurando cuidar melhor da alimentação e praticar exercícios.
Rê é incrível como vc passa sinceridade e empatia ao mostrar as suas fragilidades, Parabéns, obrigada por mais este vídeo 😘
Bom dia querida! Ótimo vídeo! Como frutas tds os dias, porém legumes é mais complicado! Amo doces e pães, nesta quarentena já engordei 5 kilos! Mas tenho que focar em uma reeducação alimentar! 😍😘
Excelente vídeo, me identifiquei muito kk compulsão atrapalha demais, amei as dicas, porei em prática 👏👏 faz um vídeo sobre essas questões de estocar comida na quarentena e o quanto interfere no minimalismo em casa
Excelente vídeo, eu tb sou muito assim,sem controle. Dica importante que aprendi é complicar o acesso a esses alimentos que causam compulsão.Por exemplo não ter em casa, levar alimentação para não ir ao restaurante. Enfim, evitar ter que decidir pq nosso força de vontade é um combustível que acaba muito rápido 😂😂
Eu sou consumista por compras , mas eu uso td, mas às vezes demoro por não ter dado tempo, mas depois q descobri o minimalismo eu estou bem mais controlada.Mas à pouco tempo descobri q eu tenho ansiedade, inclusive tinha médico marcado pra tratar disso, mas devido à quarentena não pude ir. Mas isso não afeta mt na alimentação,eu gosto mt de doces mas consigo me controlar, comendo um pouco de cada vez.
To dentro, amo frutas e legumes, mas as vezes não como legumes por preguiça de cozinhar.
Dicas maravilhosas,sempre com muito conteúdo.🥰
Eu só consigo ficar sem comer chocolate por no máximo dois dias. Mas esse ano consegui me acostumar com o 70% cacau. Como uma barra de 70% ao longo da semana. E final de semana me permito comer mais. Pra mim deu certo. Sabendo que eu “posso” comer o 70% tirou minha ansiedade.
Eu também concordo que o melhor mesmo é não comprar, para não cair na tentação de comer coisas que nos prejudicam na saúde. Como se costuma dizer: "o que os olhos não vêem, o coração não sente" 😊😉👍 obrigada pela seus conselhos 🤗😘
Te desculpo Re! Mas a dieta precisa ser simples. Por isso é bom conversar com a nutricionista sobre tua história e tua rotina.
Siiimmm! 🥰🥰🥰 eu amo Nutricionistas e acredito que temos que aprender a comer saudável, indiferente de emagrecimento! Apóio muito! Eu que falho um pouco quando falamos em limitar certas coisas, mas juro que melhorei 🤍🤍🤍
@@renunes parece que quando não podemos comer aí que da mais vontade. Concordo contigo é melhor não ter em casa guloseimas.
Eu queria ser minimalista no doce, minha saúde ia ser melhor e por consequência seria mais magra.
Depois que comecei a olhar vídeo de minimalismo eu passei a comprar menos coisas e pensar muito antes de comprar.
Amooo seu canal, vou seguir no Instagram agora.
Caramba, que assunto maravilhoso. Super me identifiquei. 👏👏👏
Eu tenho compulsão ....muito dificil como ate passar mal as vezes
Preciso perder 15 kg
Me inscrevi pelo assunto fale mais sobre o assunto ...
👏 👏 👏 👏.. Eu como verduras e legumes no almoço e no jantar. No mínimo um de cada. Fruta, ao menos uma por dia.. Praticamente nada de fritura. Raramente como pão, só quando dá aquela vontade mesmo, aí, são 2 franceses com ovos e queijo😋, café sem açúcar ☕
Vou participar do desafio da alimentação com fruta e legume!
Adoro seus vídeos, me inspiram muito.
Eu estou em processo de reeducação alimentar desde fevereiro e não é fácil, ainda mais nessa quarentena às vezes dá vontade de comer um pote inteiro de sorvete.
Eu faço como você e não compro o que não é saudável ou compro 1 e pronto, porque não tenho auto controle e quero comer até o fim.
Eu tenho 1 a 2 refeições felizes na semana, isso ajuda a manter o foco.
Não vou participar do seu desafio porque já como frutas, verduras e legumes diariamente por conta da reeducação, mas vou lá no vídeo dos cosméticos e vou seguir esse desafio.
Eu tenho compulsão por compras e não é fácil se controlar realmente, você tem vídeo de como conseguiu vencer isso? Queria muito ver, pois suas dicas ajudam muito.
Re!! Adorei o vídeo. Fui numa nutri recentemente e estou conseguindo fazer uma reeducação alimentar. Já ouviu falar de mindful eating? É um tema legal! Já esperando novas receitas do Tata nesse mês de alimentação! Bjsss
Super me identifiquei!! Tenho cumpulsão por comida tbm, quanto mais tento superar e não consigo, mais eu acabo comendo por frustração
Ouvi uma frase ótima: vc precisa ser saudável pra emagrecer e não o contrário.
Com as sugestões de médicos falando sobre imunidade passei a comer um ovo, fruta e queijo no café. Não consegui abdicar do pão ainda. As outras refeições bem Brasil: arroz, feijão... comendo menos e devagar. Tô indo bem. Deus conserve. 😉
Nossa, eu sou igualzinha. Ir ai nutricionista é sinônimo de dar um turbo na minha compulsão alimentar 🤦🏼♀️ Agora na quarentena estou mais compulsiva ainda...
Oi Re,des do início do ano fiz um calendário e cada dia eu vou anotando o que eu como de saudável e n saudável do dia,assim vou me orientando se estou fazendo boas escolhas. Os doces tb são meus fracos.
Gosto de comer cacau com banana,coloca a banana no microondas por 1 min e depois joga o cacau por cima,hum adoro,já me reduz bastante a vontade de doce.😘😘😘
O mesmo acontece comigo, não consigo seguir a risca a dieta da nutricionista, mas busco uma alimentação saudável, mesmo sendo meu maior pecado o pão 🍞, pipoca 🍿, bolo etc, doces 🍭 já evito . Agora tento fazer dieta na marra .
uva sem semente congelada
Amoooo! A textura fica incrivel 🤍
Reee... então...eu super me identifico, compulsão msm! Eu tb não compro nada doce mais, mas como as frutas todassss! Mas já cheguei ao ponto de fazer açúcar queimada (fica tipo bala) pra comer. Vergonha alheia! 😣😣Tb faço o seguinte: 1) alcancei metas semanal, mensal etc me dou uma saiidinha com uma amiga resposta me permito um doce. 2) Sou católica aí faço tb jejuns quando vejo que tô muito "descontrolada", aí corto o doce e ofereço em sacrifício pelos doentes, moradores de rua ou msm para que me tornei pessoa melhor! Ajuda o corpo, mente e alma💪🌻
Eu vou participar amo vc Re
Nossa me vi em você rsrsrs nessa quarentena engordei uns cinco quilos voltando pro foco urgente pois já fui obesa já pesei 100kls com muita força de vontade hoje estou com 68 só com reeducação alimentar mais quando estou ansiosa desconto na comida mais o que conquistei jamais vou deixar ir de água abaixo essa semana voltei pro foco total💪sou compulsiva por roupas também mais confesso que já fui mais aos poucos agente vai aprendendo bjs rê
Parabéns pela força de vontade!
Parabéns ! Você tem alguma dica, aplicativo para indicar?
Tem alguma dica para pessoas que precisam emagrecer tanto?
Verdade td oque vc falou ... Eu sofri muito até chegar ao ponto de fazer a bariátrica pra redução de peso. E mesmo assim as vezes me pego ansiosa e como doces.
Todo dia eu comprava um chocolate talento ou sneaker sempre estava a comendo no serviço ai consegui me desafiar é troquei por uma garrafinha de água e deu super certo. Isso Já tem uns 4 anos, porém não abandonei os chocolates , mas como menos.
Infelizmente ESTOU passando isso a doze anos depois de meu divórcio
Mais sei que jesus esta me ensinando
Muito com isso e cuidando de mim.
Com o amor incondicional que só ele tem pelas almas ele é fiel.. beijos
Tenho uma dica Rê, coco fruta cortado em pedacinhos dentro da geladeira me salva, pelo fato de ter que mastigar muito, Te ajuda a não querer doces ou outras comidas, Alèm de ser muito saudàvel, a melhor gordura da Vida é coco, amei o video. Beijos.
Nossa Re, achei que só eu tinha esse problema com a Nutricionista...vou na consulta, recebo a dieta, fico mais compulsiva ainda....
Amei este vídeo foi uma maravilha para mim sabe que podemos mudar e ter equilíbrio . E MEU alimento coringa aqui em casa para substituir a compulsão e aquelas bananinhas sem açúcar. E de salgado eu compro sempre tapioca e faço com ovos , com queijo , com presunto kkkkkkkk eu amo e procuro viver mi policiando estou nesta luta . Bjs Re adorei real este vídeo
Muito legal seu depoimento. A geração dos anos 80/90 foi criada a base de farinha e açúcar, pra reverter isso precisa de muita força e vontade. Uso a mesma estratégia de 2 refeições livres na semana e dá super certo. Só tenho que tomar cuidado pra nao exagerar nessas refeições hahha
Boa noite Re, eu também já fui assim e tive que práticar a mente a controlar esse hábito é muito difícil na realidade não comprava não trazia pra casa só que como tenho adolescente tive que comprar controlado e toda vez que a sinto vontade de comer doce como uma fruta e massa eu bebo água kkk é uma loucura mas estou conseguindo neste momento vou tomar água.
Re, sugiro que vc siga a Karina Peloi nutricionista. Ela tem um livro mara tbm, chamado Magra pra Sempre. Ela é da linha do saudável e natural. Nada de alimentos Light e caros...vale a pena!
Tb tenho compulsão e não posso ter certos alimentos em casa. E realmente uso a dica de não ter em casa. Simples assim.
Re,eu fui mudando devagar nos hábitos, eu substituo o chocolate por banana amassada com chocolate 100%cacau.
Sou ansiosa tbm compulsiva.
Eu vi o primeiro vídeo sobre os cosméticos e fui ver o que tinha. Fiquei chocada pois estava usando cremes baratinhos tendo guardado cremes importados de alta tecnologia. Meu protetor solar estava vencido desde OUTUBRO. Ao invés de comprar outro, usarei um creme nívea com fator de proteção lacrado e que vencerá em setembro. O perfume da quarentena é uma amostra do boticário que sempre quis testar, mas não tive "oportunidade" rs. Amei a experiência e estou ansiosa pelo mês da alimentação, como gordinha que sou rsrs. Beijos
Que vídeo maravilhoso! Ah sou bem controlada com doce e chocolate, 2 quadradinhos de 70% após o almoço já me deixam felizes.
Aí quando chega na pizza e todas essas coisas salgadas acaba o autocontrole.
Mas também estou na focagem, vc me inspira! 😘😘
Me descreveu 🤣
Todos os dias como doce, mas em porções pequenas, mas também como fruta e legumes todos os dias, nessa quarentena engordei apenas um quilo, mas também malho em casa todos os dias! Não sei se uma coisa compensa a outra.
Nem acredito q saiu o vídeo de minimalismo na alimentação! 😍 Ah.. não comprei nenhum cosméticos mês passado e esse mês já consigo acabar pelo menos uns 3!
Hahah... tenho tentado fazer sua rotina pós já cada, mas anda não tenho conseguido, me sinto engolida pela vida muitas vezes. 🌵
Eu já como legumes, frutas ou verduras todo dia...alterno porque adoro!
Oi Rê. Eu já faço isso. Frutas, legumes e verduras todos os dias. Me controlo sempre porque tenho tendência à compulsão por comida. Sou do tipo que se começar a comer muito, nunca é o suficiente. Então, foco na meditação e estou conseguindo mudar meus hábitos. Mas...sempre alerta...obrigada queridaaaaa
Tenho nem o que falar, sou eu todinha nesse vídeo. Estamos juntas!
Re, vc me descreveu
...o que eu faço..conversei com meu marido é filha...qdo der vontade de comer um doce , vão até a padaria comam e voltem kkkk e eu tbem, bjs
Comer mais o q vem da terra sai mto mais barato. Até suco eu troquei por chás de ervas secas que aliás são digestivas. Pão aqui temos cota! Só 1 fatia por dia! Meu marido emagreceu 8 k e eu 3! Mais saudáveis e com sobra de grana!
Sementes
Rê não é só vc ....se eu tiver uma dieta na mão não consigo fazer nada ..o que faço é seguir várias nutricionistas e montar pra mim mesma o que funciona.
Eu sou muito viciada em doces, principalmente a noite... é muito difícil ficar sem.
Meu substituto é uva passas, mas não é a mesma coisa né RS
E a quem interessar: saiu um vídeo no canal da Niina Secrets com a colaboração de Thamires Nascimento sobre minimalismo nos cuidados com a pele (skincare): o skip care ou skip beauty.
Eu sou viciada em.chocolate tô tentando mas hj mesmo comprei uma.caixa e em menos de 2 horas comi tudo
Oi Re, assim como vc eu gosto d ficar mastigando aos poucos e tda hora rsrs... sofro mto com ansiedade... esse vídeo vai me ajudar mto com suas dicas...
Eu era chocolátra mas de tanto passar mal descobri que tenho tolerância a lactose. Tbm sofro por compulsão e tento me controlar pq já tive bulimia e isso me fez e faz mal, acaba com meu emocional. Já fiz muitas substituições, açúcar mascavo, iogurte e leite zero lactose mas restrito, frutas (banana, caqui, manga, mamão) compro mais as que eu gosto, amo rúcula, cenoura, pepino, tomate... Estou fazendo alongamentos, já dei uma emagrecida... Estou tentando me cuidar, quando lembro passo meus cremes...
Mês passado terminei vários produtos e comprei apenas maquiagens que quebrei sem querer 🤣🙈😭. Esse mês preciso mesmo manter o foco só exercícios não são suficientes.
Eu consigo me controlar, focar em várias coisas/atividade menos na alimentação, saio do zona de conforto depois eu volto de novo.
eu sou como vc. sou enlouquecida por doces se tiver eu como mesmo.Agradeço suas dicas!