ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 59 | Extrifit párty + Zajímavé výsledky pokusu s jídlem
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2024
- Odpočinková nabírací fáze v rámci mé Cesty na Olympii pokračuje. Společně s fyzickým i psychickým zdravím se vše tak nějak srovnává. Vyrazil jsme dokonce i mezi lidi na Extrifit párty! Mám tu i zajímavé shrnutí osobního testu se sacharidy a tuky.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Aktuální forma a měření svalů i tuku + Nálada pocity za minulý týden
7:00 - Cheat meal SUSHI + Aktuální běžná ukázka jídel a makroživiny
15:15 - Trénink: Aktuální split + kardio + Ukázka výkonů ve fitku
23:02 - Recept týdne: Proteinová, ultra sladká a jemná jahodová pěna
32:40 - Téma týdne: Kompletní shrnutí testu na sacharidech a tucích
47:10 - Závěr: Krásná Julinka + Sekání dřeva + Extrifit PÁÁÁRTÝÝÝ 
Спорт
![BETA SQUAD vs AMP FOOTBALL MATCH [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/ChEmvP52p0U/mqdefault.jpg)
Bude prosím video k zlepšeniu zdravia po vyradení potravín so silnou reakciou na základe testu intolerancie? Už sú to 3 mesiace od videa k testu intolerancie, je vhodný čas spraviť vyhodnotenie. Ďakujem.
Tuky? Lajk
Kokso. Konecne vypadas jako kulturista. Delas good progress. God speed 💪💪
Aleš má z toho sypání nějak hlubší hlas 😀
Aleši neplánuješ vydať fitness kuchárku? Tých receptov je na VIP už celkom dosť a tie kašičky sú totálna bomba
Jak se vám líbí aktuální špekoforma? Roste to?
Forma je vyyybornaaa ,, prosim ta kolko si daval proteinu do tej kasicky ?😇
Podľa mna super že si to užívaš… radosť pozerať na vás 👏
Sacharidy? Lajk
Tukovou stravu musí jet člověk měsíce, aby to bylo znát a člověk poznal benefity, na nižších sacharidech jsem přes den produktivnější a je více energie na plno věcí, ale člověk to musí vyzkoušet na delší období. ✌️🖖
2:28 pořádný hnáty tyolve!😆👌
Hele, Láďa
Bylo to fajn....tvoje upřímnost je odzbrojující....
môžeš vysvetliť podľa čoho si vypočítaš hmotnosť tuku na tele?
O půl 11 jsem vypad, hodinku jsem fičel domů a v 11 jsem byl v posteli :D To jsi stihl přejet do jiného časového pásma? :D
@ales lamka kasicku pouzivam uz 6 mesiacov a stale chuti paradne :D vetsinou si ju davam na ranajky pred treningom
Pěkné video
Kdo z vás byl na Extrifit párty?
Nazdarek skvelá roboty vždy sa teším na piatok aj kvôli tvojim videám 😁chcem sa opýtať prečo nemôžeš 14 dní cvičiť?
Tak hrozne pjeeknyy ale i hroznee moc kecaaaš😆...náš križo ma inéé výsledky a hlavne bez kecuu😁to je pán
Tak čum na svého Križa a tohle si nepouštěj.
@@lukaschour Proč?tahle komédia je genialni Lukáš moc dobre žvani no jeho súťažné výsledky sou slabý😆križo len dôjde a bere trofej 😉bez kecu..
Ako ste narátali tých 4000kcal? Mne to po sčítaní vyšlo 3853 :O vďaka a nech to rastie :)
Aleši je mi divné že jedeš split a máš na nohy celkem třeba jen 9 sérii když nepočítám lýtka.... Prsa taky strašně málo sérii celkové 1 cvik je hrozně málo i s dropsety... Vzdyt na nohy nebo velkou svalovku všude čtu že může člověk dát do 20 serii za týden, na malou pak okolo 10... Prsa třeba vychází zhruba 12-14, záda 14 +...... Tak proč jet jen tak málo? Má tenhle omezený počet setů nějaký zásadní vliv na objem? Nebo proč to jedeš tak?
Ta kase asi idealni potreningovka, ale treba na snidani snad nejhorsi mozna varianta.. Vystreli inzulin a za hodinu hypoglykemie..
Ten protein by to měl zbrzdit nebo se pletu ?
@@Vavra19 Syrovatkovej protein ne. Tuky to vstrebavani trochu brzdi, ale v mem pripade to proste ta ryzova kase prebije. Vstrebava se fakt rychle.. Na snidani jsou urcite lepsi klasicke ovesne vlocky..
Aleš mohol by som podľa teba začať cvičiť prsa v 13 rokoch? Dakujem💪
Nie, prsia sa začínajú cvičiť keď budeš mať presne 15 rokov a 76 dní.
kludne cvic :D
Správně - s jídlem a sypáním !!
Neviděl jsem tě půl roku a vypadáš o deset let starší v obličeji. Ta "sebeláska" kterou k sobě máš tě evidentně ničí.
Nevim.Sleduju tě snad uplně od začátku a myslim si že jedeš moc bomby ale neni to žádnej zázrak ty výkony.Máš super tělo ale na to že tomu podřizuješ všechno no co ti budu vyprávět chtělo by to 2-3 měsíce jenom kolo a plavání po olympii.Už seš moc unavanej na tom cvičení jenom.čaues aldo