Sincèrement bravo pour vos vidéos, ça faisait longtemps que j’attendais celle-ci. Elles n’apportent pas de solution miracle car il y en a pas mais elles sont pleines de bon sens ce qui est pas évident en terme de sznté. Merci pour ce que vous faites Wilfried!
Super vidéo! Moi je suis en sous poids, depuis que je suis petite je suis maigre et maintenant j'ai 18ans. Je fais 1m65 et je ne pèse que 45 kilos. Je n'ai pas d'appétit et je suis très vite rassasier. J'aimerais vraiment prendre du poids
Excellente vidéo, très complète et plus qu'utile. Super boulot de fond merci pour le partage. Eh oui, le sous-poids peut être dangereux et peut même être révélateur d'une "autoconsommation", que personnellement, je classerai dans l'auto-déstruction, comme les maladies auto-immunes. Et je penses que tu seras d'accord avec moi, notamment en parlant de protéines ( les marathoniens extrêmes et leurs soucis de coeur ). et donc, par définition, comme tu le dis, un déficit du système immunitaire, puisque les anticorps sont fabriqués à partir de nos protéines ( profil d'acides aminés idéal pour le corps humain ). Bref, je ne veux pas paraphraser, mais juste relever que cette vidéo est plus qu'intéressante et est même plus importante que les autres qui parlent de surpoids Parce que le surpoids apporte un risque mais également des réserves pour fournir au corps un certain nombre de choses utiles. Chose plus compliquées en sous poids où le corps n'a souvent plus d'autres choix que de puiser là où il ne faudrait pas. Les gens, il faut vraiment écouter cette vidéo, elle me semble plus qu'importante, est il faut vraiment la comprendre. Pour les coeliaques, les jus de légumes sont une belle alternative pour se reminéraliser et se revitaliser, puisque la disponibilité des micro-nutriments et oligo-éléments est beaucoup plus disponible. Idem pour les médicaments, surtout les antibiotiques et les chimios ou radiothérapies. Les jus de légumes et les probiotiques sont une aide précieuse pour mieux supporter ces traitements et aider le corps à mieux fonctionner. Pour le soin des intestins, je suis passé par 3 étapes. Nettoyage complet, avec une approche forte que je ne conseillerait pas à tous, car il faut être costaud. Puis, réparation, et réensemencement avec des probiotiques, mais également des aliments fermentés et reminéralisation. Ca a été le début de mes guérisons de toutes mes pathologies, mais surtout un retour à la vie, une fenêtre qui s'ouvre vers tous les possibles. C'est clairement comme ça que je l'ai vécu, et c'est une aide plus qu'utile pour les gens malades que j'aide autour de moi. Peut être juste un détail, vous parlez de 2 points, la graisse corporelle et la masse musculaire. J'aurais envie de rajouter l'eau, également un souci de poids qui dépend directement de l'alimentation et de l'hygiène de vie. Attention également au fait que le corps peut rapidement entrer en mode famine, et donc à l'inverse stocker trop facilement au dépend de l'énergie utile au quotidien. Et donc, prise de graisse viscérale plus rapide. Pour finir, j'aurais une question. Dan sel cas du jeune intermittent. Que penses-tu de l'autophagie? C'est quelque chose qui me parle, je ne vais pas développer sauf si intéressé, mais j'aimerai bien avoir ton avis. Merci en tout les cas pour ces partages passionnants et super utiles qui peuvent vraiment aider et qui ouvrent également à la discussion, à l'échange.
Merci pour ton commentaire complet Eric ! Je ferrais d'autres vidéos bientôt sur le jeune intermittent, et donc j'y reparlerais d'autophagie car les 2 sont liés.
@@BMoove Pardon, je suis bavard, mais ça reste plus court qu'un bouquin, et je vais volontairement dans votre sens parce que votre travail et vos partages sont clairement une aide positive pour une santé optimale. En suivant ces conseils, vos conseils, on ne peut qu'aller mieux, par définition. Même si des soucis de santé persistent, on ne peut qu'aller mieux. Et ça, il faudrait vraiment que les gens le comprennent. Il faudrait aussi, et ça c'est super important, que les gens comprennent que les médicaments n'ont pas pour vocation de guérir, j'y reviens plus bas, et que la malbouffe est en fait une forme de racket ( je peux développer si besoin ). les médicaments soulagent parfois, mais bien souvent révèlent une contre partie pas toujours sympathique. Ils ne font, la plupart du temps, que détruire les symptômes. Ils provoquent parfois des dégâts redoutables et tristement douloureux à moyen ou long terme. Hors, les symptômes sont une alarme qui dit qu'il y a un souci. Supprimer l'alarme parce qu'elle sonne ne résout rien, au contraire, la surprise risque d'être encore plus désagréable. Parfois trop tard, même si longtemps après. Et vous proposez, et moi aussi, un travail qui va plutôt tenter de faire partir le cambrioleur au lieu de supprimer l'alarme qui est finalement un allié. Et ça c'est intéressant. D'autant plus qu'on ne risque pas un mauvais coup du cambrioleur dans le cas de la santé. Impossible! Je vous conseille à tous de lire un livre, le livre qu'il faudrait absolument lire et qui vous permettrait de partir d'une base accessible. Un livre écrit par un Docteur, le Dre Lissa RANKIN: Au delà de la médecine, notre esprit. Très sincèrement, c'est un livre qui devrait avoir la première place dans le développement de votre santé. Il permet une autre compréhension du patient, en expliquant beaucoup de choses. C'est le cas chez moi, il est en 1ère place sur mon étagère. Je ne touche rien en parlant de ce livre qu'on m'a donné ( et que j'ai acheté par la suite ). Je vous le partage parce que ne pas le lire serait passer à côté de quelque chose d'essentiel, voir même plus important encore. Pour conclure, quand j'ai lu ce livre, et que j'ai surf sur le net, c'est sur bmoove que je me suis arrêté. Alors je suis mauvais payeur parce que je n'ai jamais acheté leurs formations, mais j'ai appliqué leurs conseils, en allant même plus loin encore. Et si c'était à refaire, même en passant par ce que je suis passé, je reprendrai le même chemin sans réfléchir tant il m'a apporté et ouvert les yeux
Merci grand merci pour cette vidéo dont je viens de prendre connaissance vous êtes le seul que j'entends parler des maigres et de la capacité à prendre du poids merci je suis une femme diabétique de type 2 mais osseuse ❤🙏🏼
Je viens de faire le calcul de ce que j'ai mangé chaque jour depuis mon dernier post, 4 jours. Je parle protéines pour construire du muscle. Je pèse environ 80 Kg, et je mange entre 75 et 80 gr de protéines max par jour, parfois moins. Par exemple, 3 oeufs ce matin, un jus de légumes fait maison, un vrai, avec 20 gr de protéines végétales ( petits poids, chanvre et riz pour un profile d'acides aminés complet ), et ce soir, 212 gr de poulet. Si je rajoute du poisson ou fruits de mer à midi, 3 fois par semaine, c'est souvent les jours où je ne mange pas forcément de viande le soir, ni de compléments de protéines végétales ( ni d'oméga 3 puisque sardines, maquereau etc... Le reste du repas, c'est des légumes verts, un kiwi ce matin et une pomme en en-cas, et chocolat noir à 80 ou 92 % ( bio et sucre non raffiné ), noix, huile d'olive, de coco avocats 2 par semaine, bref, pas trop de souci en calories je pense. Wilfried, tu connais mon physique et mes capacités, et je ne vais pas me plaindre de ce côté. Mais bon sang, comment consommer 160 gr de protéines par jour sans me ruiner la santé et le portefeuille? Ca me semble juste pas possible! Donc, comment faire pour avaler 2 gr de protéines par poids de corps quand on fait 80 Kg sans surcharger son estomac et se péter la panse, comme on dit ( traduire garder une belle énergie dynamique toute la journée, même après le repas de midi ? Je sais que tu n'es pas le seul à le dire, mais j'ai du mal à comprendre comment avaler autant de protéines. Je pense qu'il devrait y avoir pas mal de like, cela t'emmènera à nous faire une vidéo sur le sujet... 😉
Coucou Wilfried, j'étais un peu overbookée, et ne t'avais pas écoutée...et je découvre tes vidéos prise de Poids, et c'est génial. Merci beaucoup pour tes conseils, belle journée.
Merci pour cette video qui explique COMMENT PRENDRE DU POIDS, GROSSIR Vite et sainement. Bonne journée et à bientôt !
5 лет назад+4
Merci pour la vidéo, c'est un peu ce qu'il me faut, je commence à manger sans gluten ni produit laitier, et je vais faire du yoga à côté pour le moment on verra pour la prise de poids plus tard peut-être... Histoire de retrouver la forme un minimum avant 😉
Un grand merci pour cette excellente vidéo. Moi je suis en sous poids à cause d’une gastro parésie, je ne digère plus rien, les aliments « restent ». Si je force, ça fait très mal. J’ai tout essayé…
Je voulais préciser que parmi les gens qui ne prennent pas de poids, certains mangent déjà beaucoup. On pense souvent à tort que les gens maigres ne mangent pas assez mais il y a aussi ceux qu'on appelle les maigres constitutionnels. Pour eux, manger mac do tous les jours ne servira à rien. Après, il y a d'autres pathologies qui empêchent de grossir telles que l'oesophagite.
Merci Wilfried pour cette vidéo. ca m'a ouvert les yeux sur pas mal de choses dont malheureusement pour les appliquer je dois consulter mon médecin, notamment sur la "musculation"
Merci pour la vidéo mais le problème c est que j’ai la maladie chrone avec un traitement à côté je doit faire attention à ce que je mange donc avec un régime sa va être dur 🤔
Le problème c'est que je suis maigre et jai un pré diabète.quest ce que je peux faire pour résoudre ma résistance à l'insuline svp repond moi j'en ai besoin de votre réponse
qu'est ce que tu penses des cuisses de poulet fermier avec la peau pour grossir? riche en protéine et un peu plus gras grâce à la peau que les filets de poulets donc plus calorique..
Je te file mon cas : j'ai mangé 250g de poulet vraiment tous les jours pendant facile 4 ans, un peu d'entrainement mais pas trop, et... j'ai pas pris un gramme. Et tous les soirs je mangeais entre 100 et 150 de poisson gras. Je ne supporte plus le maquereau ou les sardines d'ailleurs, ça me file des crises d'inflammation de la vessie dès que j'en bouffe plus d'une fois par semaine, bien des années après... Chuper.
@@jeromedenouel8126 comme tu as vu, contrairement à d'autres personnes ma vidéo ne consiste pas à juste dire " mange plus " c'est plus compliqué que ça. Reprend TOUS les points évoqués dans la vidéo et regarde si tout est ok.
Bonsoir j'ai une question j'ai 15 ans bientot 16 ans en décembre je fais environ 1m78 et je pese 49-50 kg je voudrais grossir mais j'y arrive pas je prend des gélules de funegrec qui donne de l'appétit mais cela ne fais aucun effet je fais aussi un peut de muscu je vois que sa se transforme mais je ne prend pas de poids meme voir en perdre j'aimerais avoir une solution vite pour grossir meme en fesant de la muscu merci a vous
As tu appliqué tous les conseils de cette vidéo ? (regarde de nouveau la vidéo, prends des notes et regarde pour TOUT appliquer correctement). Quand tu dis " un peu de muscu " ca veut dire quoi ? Combien d’entraînements par semaine ? Est-ce que tu suis un programme précis ou tu fais un peu comme tu le sens ?
Je pense que je vais acheter une grande assiette et pas manger avant les repas parce que je fais souvent ça et faire un peu de sport pendant les vacances mais très peu
Bonjour, dans une de tes vidéo tu avais expliqué qu'il fallait faire tremper les lentilles une nuit avant de les cuisiner (ainsi que les autres légumineuses), certains prétendent qu'il faut aussi le faire pour les oléagineux comme les amandes, qu'en penses-tu car les oléagineux c'est pas mal pour grossir.
Eric Sulpice oui Les faire tremper une nuit pour augmenter leur digestibilité. De même pour les céréales (riz - quinoa - sarrasin) pour diminuer leur teneur en acide phytique et lectine. Le trempage redonne en quelque sorte de la vie à ces aliments
Si tu en consommes de façon raisonné ET que tu n'éprouve pas de soucis digestifs après en avoir consommé, inutile de les tremper. Si tu en consommes beaucoup ET/OU que tu as des problèmes de digestion, alors oui dans ce cas, c'est le même procédé que pour les oléagineux.
Faut t'il forcement manger des glucides pour la prise de poid ? Parce tt ce qui est glucide feculent c'est du poison pour le corps dès qu'on en mange un peu trop
Oui c'est nécessaire. Mais glucide ne n'est pas QUE les féculents qui sont souvent des mauvais glucides effectivement. Il y a aussi les bons glucides : fruits, oléagineux, etc... Tout cela en quantité raisonnable sans se goinfrer ;)
@@BMoove Les fruits a ce qui parais il ne faut pas les manger durant un repas , ni meme juste avant ou juste apres . Je me faisais recemment des flocon d'avoine arrosé avec un peu d'eau , banane , fraise , oleagineux et miel , resultat diarhé tt les jours . Dur de manger sainement 😂 mais c'est peut etre une histoire de fibre , les flocons d'avoine , dommage j'adorer ce ptit dej . Je fais mtn des ptit dej salé avec omelette mais je sais pas quoi faire d'autre etant donner que je mange plus de pain , difficile de manger correctement
Merci pour cette vidéo au top J'ai une question en lien avec une autre video a vous sur les aliments anti inflamatoire. Dans la prise de muscle le riz basmati le poulet les oeuf ne sont ils pas inflamatoire ?
Non si ces aliments sont de bonne qualité. Ex : poulet bio élevé en liberté / œufs bleu blanc coeur bio. Si ce n'est pas le cas, il faut compenser avec des aliments hautement anti inflammatoire (légumes verts...)
@@BMoove merci pour votre réponse. d'accord sa me rassure je cherchais des glucides pour remplacer le riz basmati que je consomme a raison de 350g par jours. Du coup je vais augmenter mes legumes verts et ajouter d'autres aliments anti inflamatoire a mon riz.
BMoove - La Chaîne Santé oui je vais avoir faim après une séance de sport mais je vais très vite être calée et donc au final j’aurai plus dépenser de calories qu’en absorber. Ça paraît bisarre de ne pas avoir d’appétit mais pourtant on est très nombreux et on est pas forcément anorexique. Je pense que j’ai un estomac très petit qui provoque une sensation de satiété rapide ou soit un microbiote mauvais ?
Après des années d'anorexie j'ai enfin réussi a prendre 9 kilos grâce a la musculation et une bonne alimentation, mais le chemin est encore long... 1m70 pour 45 kg
![Prendre du Poids quand on est trop Mince ou Maigre #1 [2019]](/img/1.gif)
Sincèrement bravo pour vos vidéos, ça faisait longtemps que j’attendais celle-ci. Elles n’apportent pas de solution miracle car il y en a pas mais elles sont pleines de bon sens ce qui est pas évident en terme de sznté.
Merci pour ce que vous faites Wilfried!
Super vidéo! Moi je suis en sous poids, depuis que je suis petite je suis maigre et maintenant j'ai 18ans. Je fais 1m65 et je ne pèse que 45 kilos. Je n'ai pas d'appétit et je suis très vite rassasier. J'aimerais vraiment prendre du poids
Excellente vidéo, très complète et plus qu'utile.
Super boulot de fond merci pour le partage.
Eh oui, le sous-poids peut être dangereux et peut même être révélateur d'une "autoconsommation", que personnellement, je classerai dans l'auto-déstruction, comme les maladies auto-immunes. Et je penses que tu seras d'accord avec moi, notamment en parlant de protéines ( les marathoniens extrêmes et leurs soucis de coeur ).
et donc, par définition, comme tu le dis, un déficit du système immunitaire, puisque les anticorps sont fabriqués à partir de nos protéines ( profil d'acides aminés idéal pour le corps humain ).
Bref, je ne veux pas paraphraser, mais juste relever que cette vidéo est plus qu'intéressante et est même plus importante que les autres qui parlent de surpoids
Parce que le surpoids apporte un risque mais également des réserves pour fournir au corps un certain nombre de choses utiles.
Chose plus compliquées en sous poids où le corps n'a souvent plus d'autres choix que de puiser là où il ne faudrait pas.
Les gens, il faut vraiment écouter cette vidéo, elle me semble plus qu'importante, est il faut vraiment la comprendre.
Pour les coeliaques, les jus de légumes sont une belle alternative pour se reminéraliser et se revitaliser, puisque la disponibilité des micro-nutriments et oligo-éléments est beaucoup plus disponible.
Idem pour les médicaments, surtout les antibiotiques et les chimios ou radiothérapies.
Les jus de légumes et les probiotiques sont une aide précieuse pour mieux supporter ces traitements et aider le corps à mieux fonctionner.
Pour le soin des intestins, je suis passé par 3 étapes. Nettoyage complet, avec une approche forte que je ne conseillerait pas à tous, car il faut être costaud.
Puis, réparation, et réensemencement avec des probiotiques, mais également des aliments fermentés et reminéralisation.
Ca a été le début de mes guérisons de toutes mes pathologies, mais surtout un retour à la vie, une fenêtre qui s'ouvre vers tous les possibles.
C'est clairement comme ça que je l'ai vécu, et c'est une aide plus qu'utile pour les gens malades que j'aide autour de moi.
Peut être juste un détail, vous parlez de 2 points, la graisse corporelle et la masse musculaire.
J'aurais envie de rajouter l'eau, également un souci de poids qui dépend directement de l'alimentation et de l'hygiène de vie.
Attention également au fait que le corps peut rapidement entrer en mode famine, et donc à l'inverse stocker trop facilement au dépend de l'énergie utile au quotidien.
Et donc, prise de graisse viscérale plus rapide.
Pour finir, j'aurais une question.
Dan sel cas du jeune intermittent. Que penses-tu de l'autophagie? C'est quelque chose qui me parle, je ne vais pas développer sauf si intéressé, mais j'aimerai bien avoir ton avis.
Merci en tout les cas pour ces partages passionnants et super utiles qui peuvent vraiment aider et qui ouvrent également à la discussion, à l'échange.
Merci pour ton commentaire complet Eric ! Je ferrais d'autres vidéos bientôt sur le jeune intermittent, et donc j'y reparlerais d'autophagie car les 2 sont liés.
@@BMoove Pardon, je suis bavard, mais ça reste plus court qu'un bouquin, et je vais volontairement dans votre sens parce que votre travail et vos partages sont clairement une aide positive pour une santé optimale.
En suivant ces conseils, vos conseils, on ne peut qu'aller mieux, par définition.
Même si des soucis de santé persistent, on ne peut qu'aller mieux.
Et ça, il faudrait vraiment que les gens le comprennent.
Il faudrait aussi, et ça c'est super important, que les gens comprennent que les médicaments n'ont pas pour vocation de guérir, j'y reviens plus bas, et que la malbouffe est en fait une forme de racket ( je peux développer si besoin ).
les médicaments soulagent parfois, mais bien souvent révèlent une contre partie pas toujours sympathique.
Ils ne font, la plupart du temps, que détruire les symptômes.
Ils provoquent parfois des dégâts redoutables et tristement douloureux à moyen ou long terme.
Hors, les symptômes sont une alarme qui dit qu'il y a un souci.
Supprimer l'alarme parce qu'elle sonne ne résout rien, au contraire, la surprise risque d'être encore plus désagréable. Parfois trop tard, même si longtemps après.
Et vous proposez, et moi aussi, un travail qui va plutôt tenter de faire partir le cambrioleur au lieu de supprimer l'alarme qui est finalement un allié.
Et ça c'est intéressant.
D'autant plus qu'on ne risque pas un mauvais coup du cambrioleur dans le cas de la santé.
Impossible!
Je vous conseille à tous de lire un livre, le livre qu'il faudrait absolument lire et qui vous permettrait de partir d'une base accessible.
Un livre écrit par un Docteur, le Dre Lissa RANKIN: Au delà de la médecine, notre esprit.
Très sincèrement, c'est un livre qui devrait avoir la première place dans le développement de votre santé. Il permet une autre compréhension du patient, en expliquant beaucoup de choses.
C'est le cas chez moi, il est en 1ère place sur mon étagère. Je ne touche rien en parlant de ce livre qu'on m'a donné ( et que j'ai acheté par la suite ).
Je vous le partage parce que ne pas le lire serait passer à côté de quelque chose d'essentiel, voir même plus important encore.
Pour conclure, quand j'ai lu ce livre, et que j'ai surf sur le net, c'est sur bmoove que je me suis arrêté.
Alors je suis mauvais payeur parce que je n'ai jamais acheté leurs formations, mais j'ai appliqué leurs conseils, en allant même plus loin encore.
Et si c'était à refaire, même en passant par ce que je suis passé, je reprendrai le même chemin sans réfléchir tant il m'a apporté et ouvert les yeux
Merci grand merci pour cette vidéo dont je viens de prendre connaissance vous êtes le seul que j'entends parler des maigres et de la capacité à prendre du poids merci je suis une femme diabétique de type 2 mais osseuse ❤🙏🏼
Je viens de faire le calcul de ce que j'ai mangé chaque jour depuis mon dernier post, 4 jours.
Je parle protéines pour construire du muscle.
Je pèse environ 80 Kg, et je mange entre 75 et 80 gr de protéines max par jour, parfois moins.
Par exemple, 3 oeufs ce matin, un jus de légumes fait maison, un vrai, avec 20 gr de protéines végétales ( petits poids, chanvre et riz pour un profile d'acides aminés complet ), et ce soir, 212 gr de poulet.
Si je rajoute du poisson ou fruits de mer à midi, 3 fois par semaine, c'est souvent les jours où je ne mange pas forcément de viande le soir, ni de compléments de protéines végétales ( ni d'oméga 3 puisque sardines, maquereau etc...
Le reste du repas, c'est des légumes verts, un kiwi ce matin et une pomme en en-cas, et chocolat noir à 80 ou 92 % ( bio et sucre non raffiné ), noix, huile d'olive, de coco avocats 2 par semaine, bref, pas trop de souci en calories je pense.
Wilfried, tu connais mon physique et mes capacités, et je ne vais pas me plaindre de ce côté.
Mais bon sang, comment consommer 160 gr de protéines par jour sans me ruiner la santé et le portefeuille?
Ca me semble juste pas possible!
Donc, comment faire pour avaler 2 gr de protéines par poids de corps quand on fait 80 Kg sans surcharger son estomac et se péter la panse, comme on dit ( traduire garder une belle énergie dynamique toute la journée, même après le repas de midi ?
Je sais que tu n'es pas le seul à le dire, mais j'ai du mal à comprendre comment avaler autant de protéines.
Je pense qu'il devrait y avoir pas mal de like, cela t'emmènera à nous faire une vidéo sur le sujet... 😉
Coucou Wilfried, j'étais un peu overbookée, et ne t'avais pas écoutée...et je découvre tes vidéos prise de Poids, et c'est génial. Merci beaucoup pour tes conseils, belle journée.
Merci à toi :)
Vidéo complète, merci, t'aurais pu aussi citer l'utilisation d'élastique pour prendre du muscle
Merci pour cette video qui explique COMMENT PRENDRE DU POIDS, GROSSIR Vite et sainement. Bonne journée et à bientôt !
Merci pour la vidéo, c'est un peu ce qu'il me faut, je commence à manger sans gluten ni produit laitier, et je vais faire du yoga à côté pour le moment on verra pour la prise de poids plus tard peut-être... Histoire de retrouver la forme un minimum avant 😉
Tiens nous au courant de tes avancées :)
@@BMoove oui je vais donner des nouvelles 😉
Un grand merci pour cette excellente vidéo. Moi je suis en sous poids à cause d’une gastro parésie, je ne digère plus rien, les aliments « restent ». Si je force, ça fait très mal. J’ai tout essayé…
Bonjour, J'aimerais savoir si la natation est un sport qui faut pratiquer peu pour la prise de poids ?
Je voulais préciser que parmi les gens qui ne prennent pas de poids, certains mangent déjà beaucoup. On pense souvent à tort que les gens maigres ne mangent pas assez mais il y a aussi ceux qu'on appelle les maigres constitutionnels. Pour eux, manger mac do tous les jours ne servira à rien. Après, il y a d'autres pathologies qui empêchent de grossir telles que l'oesophagite.
Merci Wilfried pour cette vidéo. ca m'a ouvert les yeux sur pas mal de choses dont malheureusement pour les appliquer je dois consulter mon médecin, notamment sur la "musculation"
Merci beaucoup pour ta vidéo ! Enfaite j'ai besoin de grossir car je ne pèse que 36 kg à 15 ans après être anorexique mentalement
Donc merci 😉
Action 💪 Tiens moi au courant de comment se passe ta prise de poids :)
Merci pour la vidéo mais le problème c est que j’ai la maladie chrone avec un traitement à côté je doit faire attention à ce que je mange donc avec un régime sa va être dur 🤔
Le problème c'est que je suis maigre et jai un pré diabète.quest ce que je peux faire pour résoudre ma résistance à l'insuline svp repond moi j'en ai besoin de votre réponse
qu'est ce que tu penses des cuisses de poulet fermier avec la peau pour grossir? riche en protéine et un peu plus gras grâce à la peau que les filets de poulets donc plus calorique..
Oui, c'est une très bonne solution. Privilégier le poulet bio car les graisses sont de meilleures qualités
Oui pourquoi pas ! Dans ce cas, il faut effectivement des produits de qualité pour ne pas avoir les effets négatifs.
Je te file mon cas : j'ai mangé 250g de poulet vraiment tous les jours pendant facile 4 ans, un peu d'entrainement mais pas trop, et... j'ai pas pris un gramme.
Et tous les soirs je mangeais entre 100 et 150 de poisson gras.
Je ne supporte plus le maquereau ou les sardines d'ailleurs, ça me file des crises d'inflammation de la vessie dès que j'en bouffe plus d'une fois par semaine, bien des années après... Chuper.
jerome denouel as tu réussis à prendre du poids au final?
@@jeromedenouel8126 comme tu as vu, contrairement à d'autres personnes ma vidéo ne consiste pas à juste dire " mange plus " c'est plus compliqué que ça. Reprend TOUS les points évoqués dans la vidéo et regarde si tout est ok.
Bonsoir j'ai une question j'ai 15 ans bientot 16 ans en décembre je fais environ 1m78 et je pese 49-50 kg je voudrais grossir mais j'y arrive pas je prend des gélules de funegrec qui donne de l'appétit mais cela ne fais aucun effet je fais aussi un peut de muscu je vois que sa se transforme mais je ne prend pas de poids meme voir en perdre j'aimerais avoir une solution vite pour grossir meme en fesant de la muscu merci a vous
As tu appliqué tous les conseils de cette vidéo ? (regarde de nouveau la vidéo, prends des notes et regarde pour TOUT appliquer correctement).
Quand tu dis " un peu de muscu " ca veut dire quoi ? Combien d’entraînements par semaine ? Est-ce que tu suis un programme précis ou tu fais un peu comme tu le sens ?
@@BMoove je le fais comme je sens mais normalement a mes 16 ans mon pére m'inscrit a la muscu
Merci j ai 13 ans et je sais pas pk je n arrive pas a grossir je pèse 35.6 kilos pour 1m63 est je suis une fille
As tu bien noté tous les conseils de la vidéo ? Lesquels vas-tu mettre en pratique rapidement ?
Je pense que je vais acheter une grande assiette et pas manger avant les repas parce que je fais souvent ça et faire un peu de sport pendant les vacances mais très peu
Et je vais aussi manger ma viande avant les légumes
@@inesdetraux1366 Oui c'est un bon départ. Mais attention, le sport c'est toute l'année ;) C'est essentiel pour la santé.
Bonjour, dans une de tes vidéo tu avais expliqué qu'il fallait faire tremper les lentilles une nuit avant de les cuisiner (ainsi que les autres légumineuses), certains prétendent qu'il faut aussi le faire pour les oléagineux comme les amandes, qu'en penses-tu car les oléagineux c'est pas mal pour grossir.
Eric Sulpice oui
Les faire tremper une nuit pour augmenter leur digestibilité.
De même pour les céréales (riz - quinoa - sarrasin) pour diminuer leur teneur en acide phytique et lectine.
Le trempage redonne en quelque sorte de la vie à ces aliments
Si tu en consommes de façon raisonné ET que tu n'éprouve pas de soucis digestifs après en avoir consommé, inutile de les tremper.
Si tu en consommes beaucoup ET/OU que tu as des problèmes de digestion, alors oui dans ce cas, c'est le même procédé que pour les oléagineux.
merci pour ta réponse car les amandes trempées c'est pas terrible ça ramolli et ça n'a plus de gôut
Faut t'il forcement manger des glucides pour la prise de poid ? Parce tt ce qui est glucide feculent c'est du poison pour le corps dès qu'on en mange un peu trop
Oui c'est nécessaire. Mais glucide ne n'est pas QUE les féculents qui sont souvent des mauvais glucides effectivement. Il y a aussi les bons glucides : fruits, oléagineux, etc... Tout cela en quantité raisonnable sans se goinfrer ;)
@@BMoove
Les fruits a ce qui parais il ne faut pas les manger durant un repas , ni meme juste avant ou juste apres . Je me faisais recemment des flocon d'avoine arrosé avec un peu d'eau , banane , fraise , oleagineux et miel , resultat diarhé tt les jours . Dur de manger sainement 😂 mais c'est peut etre une histoire de fibre , les flocons d'avoine , dommage j'adorer ce ptit dej . Je fais mtn des ptit dej salé avec omelette mais je sais pas quoi faire d'autre etant donner que je mange plus de pain , difficile de manger correctement
Merci pour cette vidéo au top
J'ai une question en lien avec une autre video a vous sur les aliments anti inflamatoire. Dans la prise de muscle le riz basmati le poulet les oeuf ne sont ils pas inflamatoire ?
Non si ces aliments sont de bonne qualité.
Ex : poulet bio élevé en liberté / œufs bleu blanc coeur bio.
Si ce n'est pas le cas, il faut compenser avec des aliments hautement anti inflammatoire (légumes verts...)
@@BMoove merci pour votre réponse. d'accord sa me rassure je cherchais des glucides pour remplacer le riz basmati que je consomme a raison de 350g par jours. Du coup je vais augmenter mes legumes verts et ajouter d'autres aliments anti inflamatoire a mon riz.
Merci pour la vidéo mais malheureusement je n’ai pas du tout d’appétit je cale très vite. J’ai tjr été comme ça et je n’arrive ps à changer
Même après une grosse séance de sport tu n'as pas faim ?
BMoove - La Chaîne Santé oui je vais avoir faim après une séance de sport mais je vais très vite être calée et donc au final j’aurai plus dépenser de calories qu’en absorber. Ça paraît bisarre de ne pas avoir d’appétit mais pourtant on est très nombreux et on est pas forcément anorexique. Je pense que j’ai un estomac très petit qui provoque une sensation de satiété rapide ou soit un microbiote mauvais ?
BMoove - La Chaîne Santé en tout cas merci j’adore vos vidéos très pédagogiques et instructives !! Je m’abonne !
@@bylkav233 dans ce cas tu dois miser sur une alimentation à haute densité calorique et pratiquer des sports de force pour créer du muscle 💪
Moi 16,58 d'imc
Je fais 55 kilos à 14 ans c’est bien ?
Combien mesures-tu ?
Je mesure 1m 65
Mesi ampil
Même les personnes atteintes de maladies chronique s peuvent suivre ces conseils ?
Ça dépend la maladie en question.
@@BMoove les maladies auto-immunes et la maladie dépressive
Après des années d'anorexie j'ai enfin réussi a prendre 9 kilos grâce a la musculation et une bonne alimentation, mais le chemin est encore long... 1m70 pour 45 kg
Bravo pour tes progrès, tu es sur la bonne voie :)
@@BMoove oui mais malheureusement je stagne depuis 2 mois....
@@anne-sophieNOC ça va mieux ?
@@anne-sophieNOC je fais 1,70m pour 47kg c'est pas ou non plus
@@dekhilandreas4157 nous sommes des brindilles 😂
Très intéressant , mais trop long !!!
LE* (😜) cortisol: mon pire ennemi absolu de l'enfer qui tue mortel méchant 😭😱
Est-ce que c’est peut-être juste une histoire de métabolisme ?
Perso mon imc est à 13,7
Je me trouve trop fine
J'espere que t'a pris
Merci mais j y suis pas arrivé est ça a empiré 🥲
Et les parasites intestinaux
J'ai 14 ans je fais 1m79 pour 55 kg